FIT LUNCH BOXY do pracy i szkoły! Pomysły na PYSZNE SAŁATKI z kurczakiem

❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00​​​​​​ ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
📩 Kontakt: [e-mail]
📷 Instagram: martynaloch​​
📷 Instagram: dj_vdv
Witamy w kolejnym filmie: FIT LUNCH BOXY do pracy i szkoły! Pomysły na PYSZNE SAŁATKI z kurczakiem, z serii LUNBOXY na wynos! :) Jeśli spodoba Ci się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!
Pamiętajcie, że ja gotuje zgodnie z zasadą 80na20 tak więc nie boję się dodatku majonezu itd. ;)
1. LUNCHBOX: Sałatka cezar
460 kcal B:35 T:17 W:45
Chleb - 2xkromka
Sałata - ok. 6xliść
Pomidor- 1xsztuka
Oliwa - 5g
Jogurt naturalny - 2xłyżka
Majonez LEKKI - łyżeczka
Filet z piersi kurczaka - 100g
Ser grana padano/Parmezan - 10g
+sól, pieprz, ulubione przyprawy do mięsa
2. LUNCHBOX: Sałatka słodko słona z fetą i ananasem
475 kcal B:29 T:17 W:55
Filet z piersi kurczaka - 80g
Chleb - 2xkromka
Oliwa - 10g (5g do sosu, 5g do smażenia)
Ser typu feta półtłusty - 35g
Ananas - 2xplaster
Miód - łyżeczka
Sałata - kilka liści
+sól, pieprz, ulubione przyprawy do kurczaka
3. LUNCHBOX: Sałatka makaronowa z sosem jogurtowym, kurczakiem i warzywami
460 kcal B:36 T:9 W:60
Makaron (makaron orzo bardzo do niej pasuje) - 60g
Filet wędzony z piersi kurczaka - 100g
Jogurt naturalny - 2xłyżka
Majonez LEKKI - 15g (łyżeczka)
Papryka - 3xplaster
Kukurydza - 2xłyżka
Szczypiorek - 0.3 pęczka
+Sól, pieprz
4. LUNCHBOX: Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, rukolą, kurczakiem wędzonym
535 kcal B:32 T:20 W:59
Makaron - 60g
Suszone pomidory odciśnięte z nadmiaru tłuszczu - 3xsztuka
Oliwa-10g (jeśli nie patrzycie na rodzaj tłuszczu to możecie dać olej z pomidorów)
Wędzony filet z piersi kurczaka - 80g
Rukola - garść
Słonecznik - 10g (łyżka)
Kukurydza - 2xłyżka
+Sól, pieprz
___
Poprzedni film: PYSZNE posiłki z JAJKAMI! 4 pomysły na FIT omlety na słono
TAGI: Lunchboxy, Lunchbox na wynos, Sałatki do lunchboxa, Posiłki do lunchboxa, Lunchbox do szkoły, Lunchbox do pracy

[@JANKI96]

🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

[@fragola1237]

Brawo za uwagę z sosem czosnkowym. O ile ktoś ma możliwość zjedzenia w pomieszczeniu socjalnym to ok, ale warto zwracać uwagę na takie składniki. Dawno temu wyśmiewano(słusznie) jajka na twardo czy ryby w puszce albo wiejską kiełbasę w przedziałach kolejowych. Teraz realia i sposób odżywiania zmienił się, ale warto pamiętać, że brokuły czy czosnek niekoniecznie do spożycia w małych pomieszczeniach, w których się pracuje.

[@JANKI96]

O to prawda, brokul i czosnek to sa dwa warzywa, które tak średnio nadają się do boxa jeśli jemy przy innych 😀

[@paulinawandachowicz3009]

Super przepisy 👌👌I przeslodziak Pchełka❤️

[@JANKI96]

Pchełkusia nad wszystkim czuwa! 🥰😊

[@agnes81_nl41]

Super przepisy na pewno przetestuję niedługo 🤗❤ Pchełka cudowna ❤❤

[@JANKI96]

Bardzo miło to przeczytać ❤

[@nataliaszrama6535]

No, dlatego właśnie z zakupami czekam na Wasze filmy, bo wiadomo co trzeba kupić i co będę jeść:D pysznie to wygląda!

[@JANKI96]

Ooo, bardzo nam miło to przezczytać ❤

[@nataliakwasna4766]

Wszystko smaczne jak zawsze! Nic tylko się inspirować 😉

[@JANKI96]

Bardzo miło to przeczytać ❤

[@agnieszkaaga2119]

Tego bylo mi trzeba :D bo juz nie wiedzialam co kombinowac z jedzeniem do pracy :D

[@JANKI96]

O, to idealnie trafiliśmy ❤

[@edytaszkop7280]

Pychotka ,do pracy idealne 🤩

[@JANKI96]

Ciesze się, że się podobają 😊🥰

[@kingabulzacka6182]

Lunch boxy to jest to 😍 Proszę więcej ❤️

[@JANKI96]

Na pewno bedzie znacznie więcej! ❤

[@magdalenasobejko1316]

Rewelacja, Caly dzień zabiegany ale zasiadam do oglądania bo wszystko wygląda megaśnie,

[@JANKI96]

Pięknie dziękujemy! 🥰😊

[@Zjawiskowaaa]

Boskie przepisy jak zawsze,zrobie na pewno❤

[@JANKI96]

Pięknie dziękuję! ❤

[@juliaskrzynecka2333]

Tego mi było trzeba 🔥

[@JANKI96]

Cieszę się bardzo 😀

[@panipiekna4039]

Kocham kocham kocham 🥰 No wlasnie brakowało mi pomysłu na jutro na drugie śniadanie do pracy, bo wszystkie Twoje przepisy już przerobiłam po sto razy, a chciałam coś nowego dla odmiany 😀 ratujesz mi jutrzejszy dzień, sałatka właśnie zrobiona! Buziaczki i dziękuję, że się tak starasz dla nas !

[@JANKI96]

Pięknie dziękuję za taki miły komentarz! ❤

[@joannabaranska3184]

Uwielbiam Was za to, że spełniacie nasze prośby co do kolejnych filmików :D Dziękuję i jak zwykle świetny filmik i wiele inspiracji do przetestowania :)

[@JANKI96]

Pięknie dziękujemy 😊 i to my jesteśmy wdzięczni, że chcecie nas oglądać i że dosłownie pod każdym filmem jest full takich miłych komentarzy! 😊

[@kamanowakowska4480]

Dałaś radę 🤗🙂 Dzięki 🙏

[@JANKI96]

Udało się jednak, na ostatnią chwilę 😊❤

[@marzaczek]

Dzięki za info o ananasach bez cukru!

[@kamil96r.]

Obecny jak przy każdym odcinku. Pozdrawiam serdecznie i rozpoczynam oglądanie kochani !

[@JANKI96]

Jak zawsze bardzo nam miło to przeczytać, pozdrawiamy! 🥰

[@gotujzbartkiem]

Pierwszy wygląda super :) a właśnie szukałem jakiegoś przepisu dla żony :D

[@JANKI96]

O, bardzo miło to przeczytać! 😊

[@martarzepka5192]

Bardzo fajne pomysły :-) Na pewno skorzystam :-)

[@JANKI96]

Pięknie dziękuję! 🥰😊

[@monikakuzminska9133]

Super takie lunchboxy napewno skorzystam 😊🤩

[@JANKI96]

Bardzo sie cieszę, że odcinek się podoba ❤

[@monikakuzminska9133]

@@JANKI96 ja uwielbiam wszystkie Wasze filmy. Czekam z niecierpliwością na jakąś książkę z przepisami, to było by super😊😊😊

[@JANKI96]

Dziękujemy OGROMNIE ❤ Teraz pracujemy nad ebookami, które być może już w październiku wyjdą ❤

[@annagrb3677]

chętnie zobaczę lunchboxy w wersji wegetariańskiej :)

[@JANKI96]

Na pewno będzie taki film 😊

[@Karolina-wg9ti]

Na pewno spróbuję. Dałam suba 😊 Super, że składników jest kilka a przygotowanie jest szybkie. Jak dlugo mozna trzymac w lodówce sałatkę z kurczakiem i sosem na śmietanie?

[@sylwia5804]

Wiecej lunchboxow! Super pomysly👍

[@JANKI96]

Może w następnym tez będą lunchboxy, super, ze odcinek się podoba! 😊🥰

[@GregSzew]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@agnieszkam6925]

Świetne propozycje :-) Pozdrawiam

[@JANKI96]

Pięknie dziękujemy i również pozdrawiamy ❤

[@ola7945]

4 pomysły na dynię, ciasteczka, makaron, ciasto jesienne, fit tort

[@laura.3062]

Dosłownie wszystko bym zobaczyla z chęcią, jeszcze może pierogi xD

[@user-xh5bo8mu5t]

Witam super sałatki bardzo lubię pozdrawiam

[@kasiap7455]

Super!

[@JANKI96]

Pięknie dziękujemy za komentarz 😊

[@user-pu6so8zt7t]

jaki ten piesio jest kochany i uroczy, i jaki grzeczniutki!!!

[@JANKI96]

To prawda, w domu jest aniołkiem ❤

[@dorotapietruszka5001]

Trzecia i czwarta sztos, wjadą na mój stół na pewno 😁😁oby więcej takich pomysłów. I ta Psinka Kochana 😍😍

[@JANKI96]

Pięknie dziękujemy za komentarz! 😊😊

[@barbarapokrywiecka3073]

Witam.Kocham Waszego pieska.Pozdrawiam

[@JANKI96]

Pozdrawiamy również ❤

[@ewakrawczyk6745]

👏 👏 👏 ❤ ❤ ❤

[@JANKI96]

❤❤❤

[@radosna]

🌺💖

[@milenalewandowska6461]

Czekałam na ten odcinek, proszę o więcej 😍😍😘😘

[@JANKI96]

Będzie na pewno więcej lunchboxów ❤❤❤

[@estranged124]

Pyszne

[@kingawitek6710]

Pchełka jak zawsze musi mieć wszystko pod kontrolą 🙈🙈🙈

[@JANKI96]

Hahahahha wszystko sprawdza czy jest robione jak należy 😂❤

[@annadziekiewicz8600]

Super

[@katarzynastawowska9509]

🙂🙂🙂

[@JANKI96]

🥰😊

[@kingulina89]

Do tej sałatki z makaronem orzo daję jeszcze ogórka świeżego bez pestek.

[@JANKI96]

O, również super opcja ❤

[@paulinapaulina5396]

Kochana gdzie ten łosoś?😉😄 Jak zawsze super pomysly poproszę o pomysly na melona ?

[@JANKI96]

Wedzony kurczak tam mial być i jest, powiedziałam przypadkiem losos 😅😊

[@adgam6999]

Czosnek odgania wampiry polecam 🤣🌶️✌️ znowu zapominałam, przestawienie pieska to mistrzostwo ✌️🌶️

[@JANKI96]

Hahahahhahahaha, no właśnie, to jednak czosnek trzeba dodać 😂❤

[@Starabaletnica]

To jeszcze cały filmik z Lunchboxami wege poproszę 😎❤️

[@JANKI96]

Będą na pewno propozycje bezmięsne 😊😊

[@ola7945]

Co myślicie o stworzeniu serii w stylu fit kuchnie świata? 🌏 np dania indyjskie, chińskie, meksykańskie czy inne w wersjach fit

[@JANKI96]

Kurcze, to juz jest mega pro :D może dopiero jak już skończą mi się obecne pomysly, bo ja tak średnio z różnymi kuchniami świata 😊

[@iwonazomerfeld3310]

Poproszę o więcej.

[@JANKI96]

Na pewno będą jeszcze odcinki z lunchboxami 😊😊

[@pawetelazka8220]

SUper!

[@JANKI96]

Dziękujemy 🙂🙂

[@kasiamarzycielka7193]

😋

[@JANKI96]

🥰😊

[@justynajustyna3026]

Jestescie super😊milo sie Was oglada.pozdrawiam z Aten😊

[@JANKI96]

Pięknie dziękujemy i również pozdrawiamy ❤

[@acojeslinie8153]

ale słodziak z Ciebie :D

[@JANKI96]

Hahahahha 😅😀

[@tomekopian2292]

Jakie są makroskładniki przedstawionych sałatek?

[@JANKI96]

Wszystko jest w opisie filmu 😊

[@martafoltys7069]

Skad ta sliczna rozowa bluzeczka? 😊

[@JANKI96]

Sinsay😊😊

[@dominikakk4026]

Like poleciał jak tylko pokazał się piesek

[@JANKI96]

Zdecydowanie Pchełusia dodaje uroku do filmów swoją obecnością! ❤

[@Monika-kx7up]

Z wędzonym łososiem...??? 😄 sałatka 4

[@JANKI96]

Hahahah powiedziałam tak w filmie? 😆 o matko, oczywiście chodzi o wędzony filet z kurczaka 😅😅

[@magdalenasapa9282]

Pchełka, Kontroler Jakość. Trzyma łapkę na pulsie😊

[@gmdaster2485]

Jak pomidory to bardziej dał bym koktajlowe

[@JANKI96]

A pewnie, mogą być koktajlowe 😊

[@IneedsAll]

Próbowaliście tego vege majonezu z biedronki? Podobno jest mega podobny w smaku do zwykłego, a ma o wiele mniej kalorii

[@JANKI96]

Jeszcze nie, bo mamy zapas tego lekkiego z Winiary :) no i ten Lekki ma tyle sam co ten vege 😀

[@laura.3062]

Halinka to wygląda jakby była u fryzjera, chyba że mnie oczki mylą... w każdym razie kobitka idealna Edit: kurcze no nie wiem... coś się w Halince zmieniło

[@JANKI96]

Ojooooj, jak mi miło, szok! 😲❤ A co do fryzjera to ostatni raz byłam w lipcu, także tutaj cały czas jest tak samo ❤

[@latara1910]

Super, ale ta sałatka z serem feta, gdzie wrzucasz do fety gorącego kurczaka no to jakoś tego nie widzę

[@ola7945]

4 pomysły na dynię, ciasteczka, makaron, ciasto jesienne, fit tort

[@JANKI96]

Dziękuję pięknie za pomysly 🥰

[@sylwia5804]

O dynie tez byłyby na czasie 👍