3 zdrowe pasty na kanapki: PRZEPISY, KTÓRE POLUBISZ | dr Angelika Kargulewicz

Zamiast wędlin i sera żółtego, rób zdrowe pasty na kanapki. Przepisy są łatwe, dlatego tym bardziej warto tak dbać o zdrowie - robiąc zdrowe pasty do smarowania pieczywa. Omówione przepisy na pasty kanapkowe zawierają takie składniki jak fasola czerwona, suszone pomidory, oliwa, papryka, oregano, czosnek, musztarda, olej z pestek dyni, nasiona / pestki słonecznika, a także sok z cytryny. Samo zdrowe. Z tych składników można zrobić naprawdę zdrowe pasty warzywne do kanapek, na chleb. Jeśli więc interesują Państwa zdrowe pasty do chleba, przepisy, jak je zrobić, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 | Dlaczego nie polecam past do kanapek ze sklepu
1:04 | Jaki chleb byłby najlepszym wyborem? 4 lub 5-składnikowy
1:50 | Pasty warzywne można łączyć nie tylko z chlebem
2:27 | Co jest potrzebne do robienia past kanapkowych
2:43 | Przepis nr 1
6:21 | Przepis nr 2
7:40 | Przepis nr 3
9:45 | Podsumowanie odcinka
📷 MÓJ INSTAGRAM:
/ dr_angelika_kargulewicz
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

[@RomanBuchta]

Madam można cię słuchać dzień i noc 💐🍀 dużo zdrowia mów do nas do końca świata 👏🎖️🍀🍀🍀🍀🍀

[@joldzi6312]

I u mnie pasta z czerwonej fasoli gotowa na jutro do kanapek. 😂 Moje przyprawy to kmin rzymski, czosnek niedźwiedzi i oczywiście sól oraz pieprz. Wyszło pysznie zatem serdecznie dziękuję za inspirację. 😋

[@mariuszkaziuk9690]

Super pomysły, pozdrawiam, dziękuję

[@monica2587]

Dziękuję za ten odcinek. Bardzo dobrze przygotowany. Powiedziała Pani również jak przygotować słonecznik (namoczenie) o alternatywach (fasola świeża, z puszki/słoika), inne opcje podania zamiast pieczywo. Ile i jak przechowywać po przygotowaniu.Takich informacji cęsto brakuje mi w przepisach. Dziękuję.

[@jadwigakawecka3826]

Dziękuję za świetne i proste przepisy na pasty. Serdecznie pozdrawiam 😃

[@tabletsamsung3606]

Ooo, co za zestawienie z musztarda. Wypróbuję.

[@magorzata4288]

Super przepisy!

[@dorotabrown7917]

Piękny odcinek 👏❤️

[@barbarakozminska6697]

Bardzo dziękuję 🌹

[@aniafick8416]

świetne przepisy!

[@pabo9652]

Później zobaczę o czym był dzisiejszy odcinek. Teraz mogę tylko powiedzieć, że był piękny.. !

[@krystynadytkowska4046]

Ja piekę chlebek z samopszy i pasty bardzo się przydadzą. Dziękuję i pozdrawiam.

[@ewagajdacz3621]

Chcialam prosić o przepis na pasty zamiast masła, przy problemach jelitowych , czyli wzdęcia i nietolerancje na białko zwierzęce , dziekuje

[@alicjapeka6849]

Czytałam, że to właśnie masło działa kojąco i leczniczo na problemy jelit🤔

[@j.k.m.j.8399]

@@alicjapeka6849 Pani ma nietolerancję na białko zwierzęce

[@alicjapeka6849]

@@j.k.m.j.8399 Nie,ale mam problemy jelitowe: alergia na mleko i jego pochodne(oprócz masła i kefiru),nietolerancja na gluten i rośliny psiankowate ,a to wszystko przez Hashimoto .

[@magorzataksciuczyk3444]

Witam Panią mam prośbę nie dawno zrobilam sobie badania i wyszedł mi podwyższony cukier i początki dny moczanowej z tyvh składników ja nie mogę zrobić pasty a chętnie bym skorzystała gdyby to nie był problem bardzo bym sie cieszyła gdyby Pani pokazała kilka propozycji pozdrawiam

[@monikazajac1382]

❤

[@prawdarownasiewolnosc8829]

Następnym razem lepiej będzie jak będzie dodane zdjęcie przepisy wygodniej screena robić i zapisać zdjęcie w przepisach. Dzięki za przepisy.

[@kasiastankiewicz5178]

Jestem kobieta i heteroseksualna takze nie wiem czy m0ja opinia jest miarodajna ale Pani Doktor jest bardzo piekna kobieta Pozdrawiam

[@dorotabrown7917]

Jest piekna😄👏🌹

[@joannabo-e7650]

Witam i pozdrawiam. Dziękuję za ten filmik i ciekawe przepisy, ale poproszę o takie bez użycia blendera, bo go nie mam po prostu.

[@benedyktnieznany4058]

2 opakowania popularnej z'bryndzy", słoik szprotek królewskich. Zrób pastę i dodaj słoiczek kaparów. Zawartość miseczki z leżacymi obok krakersami do nabierenia pasty zniknie jak fatamorgana. To idealna zagryzka do piwa. Do zmywania jest tylko wylizana do czysta miska. Sprawdzony po wielokroć przepis.

[@joanna48]

Dobre😄😄😄

[@Deklaratywnie2000]

Super, właśnie miałem zaproponować, żeby zrobiła Pani materiał z przepisami. Jak zawszę łapka w górę i czekam na kolejny materiał. Może, jakiś pomysł na „zdrowy deser” ?

[@saragrant3667]

Polecam deser z czosnkiem. Ta Pani jest specjalistką od dodawania czosnku - do wszystkiego. Mam nadzieję, że niedługo pojawią się lody z czosnku oraz - czosnek w czekoladzie...🙈🙊😢

[@monikam3467]

Lody z czosnku już są :) czosnek jest jakoś specjalnie przygotowany i zmienia smak na orzechowy

[@joanna48]

@@monikam3467 gdzie to można kupić?

[@s.g.4205]

😊😉

[@monikabroddy5609]

Czy mozna zamiast z pestek slonecznika zrobic z pestek z dyni

[@tabletsamsung3606]

Ja gotuje 1.5 kg fasoli, wkładam do torebek i mroze.

[@beabea9421]

Ja kupuję fasolę już ugotowaną, w słoiku. Szkoda mi czasu oraz gazu do gotowania przez 2-3 godziny. Resztę zamrażam i dorzucam później do różnych potraw.

[@joanna48]

Muszę spróbować.

[@jadwigahvass5772]

Ja tez gotuje duzo ilosci i mroze w malych pojemniczkach.

[@helenakrawczyk3424]

oj , oj, oj

[@joldzi6312]

Fasola szybciej się gotuje z dodatkiem oleju

[@zdzislawmmajdan4423]

Pieczywo egjest już drogie i nie ma co wybrzydzac a ja cierpię na podagre i praktycznie to mogę jeść tylko to czego nie cierpię więc tylko głodówka mi tylko pozostała i woda niegazowna

[@krystynadytkowska4046]

Podagrecznik właśnie rośnie i jest super.

[@inkaziolowa]

Pasta z podagrycznikiem, zamiast szpinaku, zupa z podagrycznikiem, kiszony podagrycznik, herbata z podagrycznikiem,

[@antonisochaczewski7048]

Olej rzepakowy to trucizna

[@jadwigahvass5772]

A dlaczego to ma byc trucizna?

[@inkaziolowa]

Sposób przyspieszania dojrzewania ziaren....

[@crysdili]

@@jadwigahvass5772 Jest modyfikowany. Ten na półkach sklepowych jest niby tłoczony na zimno, ale co z tego? Potem jest rafinowany. Zaś rafinowane oleje to śmierć.

[@mirkopacia7032]

Pani dietetyk promujaca pieczywo. To chyba jakieś nieporozumienie.

[@inkaziolowa]

Prawda? Wyłamuje się z panujących trendow. Hmmm

[@j.k.2530]

Pieczywo, które sam sobie upieczesz!

[@saragrant3667]

I do wszystkiego - ten czosnek! Ludzie kochani, lubię czosnek w wielu potrawach i robię z nim dressingi do sałatek, ale - na Boga - nie można do wszystkiego walić bezkrytycznie tego czosnku, który jest najsilniejszym smakowo składnikiem i przykrywa zupełnie smak innych składników! Ciekawe, że wszystkie latynoskie kuchnie mają całą masę potraw z różnymi fasolami, ciecierzycą, soczewicą itp.sle prawie żadne z tych dań nie jest przyrządzane z czosnkiem! Dlatego że zabiją smak wszystkich delikatniejszych składników! Co za mania z tym czosnkiem! Czy kawa też wkrótce pojawi się z czosnkiem???

[@joanna48]

Zawsze myslałam że zależy ile się tego czosnku doda...

[@jadwigahvass5772]

Nigdy nie dodaje czosnku do salatek, bo skladniki salat maja fantastyczny smak, a czosnek skreca smak salat, ale do pasty fasolowej w minimalnej ilosci pasuje jak najbardziej.

[@saragrant3667]

@@jadwigahvass5772 100% zgody! Ja też uważam, że czosnek jest tak niezwykle silnym składnikiem, że przykrywa lub wręcz "zabija" wszystkie delikatniejsze smaki, więc bezsensowne jest jego dodawanie. Czosnek jest świetny w kiełbasach i paru innych wędlinach oraz w kuchni włoskiej czy greckiej, ale też nie we wszystkich. Trzeba zwracać uwagę na harmonię smakową i balance smaków w potrawie. Nie można czosnku walić ot, tak "na oko" bo zdrowy. Owszem, zdrowy, ale może kiedyś muś obniżyć ciśnienie tak, że zemdleje lub doprowadzi do pierwotnej zgagi czy bólu żołądka. Do fasoli też go dodaję bo podnosi charakter potraw (feijoada np. ) I nie przeszkadza reszcie.Pozdrawiam serdecznie.

[@abominacja5557]

@@saragrant3667 jak się chce to można sobie czosnku dodać do wszystkiego. Nie mów innym jak mają robić sobie jedzenie

[@nataliakrukowska]

Ale w czym problem ? :D Absolutnie nikt Pani nie zmusza do jego dodawania wszędzie, może Pani zrezygnować. A nie jest on tak promowany bez przyczyny, jest mega zdrowy i wielu ludziom bardzo imponuje swoim charakterkiem w kuchni, po co to czepialstwo?

[@teredaa4891]

Za dużo mówisz i pouczasz. Żenada 🥴

[@stanislawajaskot1237]

Gadanie po proznicy malo konkretow😏