4 techniques scientifiquement prouvées pour baisser votre hypertension sans médicament !

Si vous avez de l'hypertension artérielle, alors vous êtes chanceux.
Chanceux ? Alors que l'hypertension est la 4ème cause de mortalité au monde ?
Évidemment !
Car peu de personnes apprennent qu'elles souffrent d'hypertension artérielle avant d'en subir les graves conséquences :
Accident Vasculaire Cérébral (AVC).
Arrêt cardiaque.
Maladie neurodégénérative comme la maladie d'Alzheimer.
Ce n'est pas pour rien que l'hypertension artérielle est surnommée le tueur silencieux.
Car si vous ne savez pas que vous en avez, il est impossible d'agir dessus.
TimeLines : hypertension, ce tueur silencieux
0:00 : L'hypertension, ce tueur silencieux
2:06 : Le traitement contre l'hypertension artérielle
4:37 : 4 techniques pour réduire votre hypertension artérielle
5:02 : Les effets inconnus des auto-massages sur votre tension artérielle
6:55 : Le secret du gainage
8:39 : Exercices VS médicaments ! Qui gagnent ?
11:20 : Quel type de séance devez-vous réaliser pour diminuer votre hypertension ?
14:46 : Pourquoi ne pas réaliser le meilleur traitement scientifiquement prouvé ?
15:57 : débuter la course à pied après 50 ans sans vous blesser.

[@Jeje-et-Raph]

Et VOICI le guide gratuit : digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Les 7 erreurs (facilement évitables) que nous rencontrons le plus fréquemment chez nos patients de plus de 50 ans qui veulent débuter la course à pied. BON VISONNAGE !

[@feejaa2036]

Merci beaucoup !

[@michelsaintville441]

A

[@michelsaintville441]

Très bien...

[@robertbahingani5038]

C bon m q dites vous pour ceux dont l'HT est 1symptpme

[@awedeoukossi4669]

Ok 👍 merci pour votre contion je suis au Togo

[@giselefeuchot6450]

J'ai eu de l'hypotension jusqu'à ma ménopause à 52 ans. J'ai une hygiène de vie parfaite. Une alimentation saine. Mon médecin m'a donné des bêta bloquants qui m'ont fait baisser ma tension tout en faisant monter mes triglycérides. Puis il m'a rajouté un diurétique qui me donne du cholestérol. Si je l'écoutais je devrais prendre d'autres médicaments contre les effets indésirables des médicaments actuels. Les normes des analyses sont faites pour vendre des médicaments pas pour soigner des patients. Les médecins devraient plutôt toujours chercher la réelle raison du changement quand la personne a dans ses analyses des résultats hors normes. Ce qui n'est souvent pas le cas. De plus, les bêta bloquants ralentissement le cœur et fatiguent énormément. Pour certains comme moi j'ai l'impression que mes muscles pèsent une tonne. Le fait de prendre ces médicaments m'oblige à diminuer mes activités. Je suis 2 fois moins active ce qui du coup fait l'effet inverse en plus de m' empoisonner petit à petit. Nous ne sommes pas tous égaux. Nous n'avons donc pas à être soigné de la même manière. Et quand on ne mange que des aliments sains, pas de pain pas de viennoiseries pas de charcuterie etc aucun des aliments qui font monter la tension. Quand on bouge toute la journée à son rythme qu'on ne boit que de l'eau ou des tisanes, il n'y a aucune raison d'avoir de l'hypertension. Le seul changement dans mes analyses avant la prise de médicaments pour la tension est que j'étais toujours en dessous des normes pour le fer et à partir de la ménopause j'ai eu du fer normalement petit à petit. Entre ça et mon hypothyroïdie depuis que je suis ménopausée c'est peut être l'explication maiis c'est balayé d'un revers de main par les médecins que j'ai vu . La cause n' intéresse personne et pourtant en soignant la cause ce serait plus simple

[@francelibre26]

Arrêtez les cachets, marchez plusieurs km tous les jours à un rythme pas trop lent (4 à 5km/h minimum). Pour le fer, prenez du thé vert bio le matin. Couchez vous avec une camomille pas après 22h. Et vous m'en direz des nouvelles. Car la fatigue (chronique) donne de la tension et je pense, à tout le monde, après un certain âge, la quarantaine même pour certains. Mes salutations

[@copeaufrancis6311]

J'ai arrêté le sucre il y a 5 ans, je pratique le jeûne intermittent 6/18hrs depuis 3 ans. Je n'ai jamais bu d'alcool, je n'ai jamais fumé, je mange bio avec une partie crue et une partie cuit avec un peu de viande. J'ai toujours fait du sport. Je pèse 58 kg pour 1,68 m. J'ai 22 mm/hg de tension systolique et parfois 24. J'ai 73 ans. Je crois qu'on ne sait pas tout à propos de l'hypertension ! Il y a encore quelques années on estimait la tension normale en fonction de l'âge. 11+ ( 1/10 de l'âge), soit pour une personne de 70 ans : 11+7=18 En baissant la tension à 14 mm/hg pour tout le monde, les labos augmentent de façon exponentielle le nombre des soi-disants hypertendus, et réalisent du coup de juteux profits !

[@robertsauvage9809]

Il a sûrement du vrai là-dedans néanmoins certains organes n'apprécient pas la tension élevée en particulier les reins et le foie

[@sylvianebarahona-magnin5142]

@@robertsauvage9809 je suis d’accord les labos ont intérêt de maintenir les gens malades , hypertension et cholestérol…. sont légion .. il faut tt de même se préoccuper d’une tension trop élevée ..la respiration est aussi une aide , ponctuelle peut-être, mais efficace (cohérence cardiaque) et d’autres respirations ..

[@pierreelbaze244]

Oui mon père avait aussi régulièrement 18/19 d' hypertension et je ne l' ai jamais vu faire du sport . Bref il est décédé à 99 ans, mais on ne peut bien entendu pas faire de généralités à partir de cas d' espèce .

[@valeriebentolila4114]

Tout n'est pas aussi simple chaque cas est unique ce raisonnement logique que vous décrivez n'est pas valable pour tout le monde

[@copeaufrancis6311]

@@valeriebentolila4114 Rien n'est valable pour tout le monde, puisque nous sommes tous différents. Mais en fait la grande majorité des gens qui meurent ont une "tension normale", hi-hi-ni !

[@76Migou]

Bonjour, Mon médecin m'a découvert une tension artérielle de 20 ainsi qu'un excès de cholestérol... J'ai fait 2 choses : - Arrêt du sucre raffiné - Jeûne intermittent en 8/16hrs En 1 seul mois, plus de cholestérol et mon traitement contre l'hypertension divisé par 2. Au bout de 6 mois le traitement fut encore divisé par 2. Au bout d'un an, plus aucun traitement ! (j'avais 56 ans) J'ai attaqué la course à pied et j'ai gagné 10 battements cardiaques/minute. Cordialement,

[@copeaufrancis6311]

J'ai arrêté le sucre il y a 5 ans, je pratique le jeûne intermittent 6/18hrs depuis 3 ans. Je n'ai jamais bu d'alcool, je n'ai jamais fumé, je mange bio avec une partie crue et une partie cuit avec un peu de viande. J'ai toujours fait du sport. Je pèse 58 kg pour 1,68 m. J'ai 22 mm/hg de tension systolique et parfois 24. J'ai 73 ans. Je crois qu'on ne sait pas tout à propos de l'hypertension ! Il y a encore quelques années on estimait la tension normale en fonction de l'âge. 11+ ( 1/10 de l'âge), soit pour une personne de 70 ans : 11+7=18 En baissant la tension à 14 mm/hg pour tout le monde, les labos augmentent de façon exponentielle le nombre des soi-disants hypertendus, et réalisent du coup de juteux profits !

[@copeaufrancis6311]

@@ArZaino oui, tout çà c'est du flan !

[@TRISTAN57az]

76 migou comment je dois faire j'ai 15 de tension

[@francelibre26]

​​@@TRISTAN57az15 c'est pas un problm normalment, je pense. Je me sens bien à 15. C'est quand j'ai moins de 14 que je me sens faible. Alors que le Dr dit c'est normal même 11 vu mon poids 48- 50 kg pour 1m66. Donc faut écouter son corps, pas les médecins qui, eux, suivent les directives du gouvernement avant tout. De vrais girouettes 😢

[@TRISTAN57az]

@@francelibre26 mais pour faire baisser la tension je peux jeûner

[@bigwilly5195]

J'avais 17 de tension ,103 kg poid de corp ,3 mois apres je suis a 12,9 de tension et 90 kg de poids de Corp. Secret diminution drastiques des matières grasses, bcp de vélo elliptique comme en plein air, et musculation 6 fois par semaine. Je suis plein d'énergie et vous encourage a vous sauvé la santé, ca fais du bien, et également au moral...courage

[@JoselyneNdayishimiye-hm8vc]

Bonjour,et moi aussi j',ai l,hypertension alors que j'ai 48kg avec 33 ans,pouvez vous m'aider?

[@bigwilly5195]

@@JoselyneNdayishimiye-hm8vc manger moins salé, moins de matières grasses et plus d'exercice physiques, c'est ce qui a marché dans mon cas .courage à vous

[@lemali9448]

Merci

[@valeriebentolila4114]

@@JoselyneNdayishimiye-hm8vc voire avec médecin spécialiste et médecin nutritionniste

[@chantalottroh826]

Merci infiniment 🙏🏾 Je sors (grâce à Dieu) d'un AVC Oculaire. Je souhaite donc me reprendre en main, et vos conseils m'ont fait un bien fou. Encore merci à vous🙏🏾

[@Jeje-et-Raph]

Bon courage !! Merci beaucoup !! ca motive

[@pierreelbaze244]

Oui bon rétablissement, mais la tension oculaire n' a rien à voir avec l' hypertension artérielle, c' est 2 pathologies différentes .

[@chantalottroh826]

@@pierreelbaze244 merci , mais je ne parlais pas de TENSION OCULAIRE. Mais plutôt de AVC OCULAIRE.

[@nalijaonatiana6071]

merci pour cette solution et que Dieu vous bénisse de nous partager

[@nicolecourtois8394]

J'ai de l'hypertension et un traitement et je me porte très bien, j'ai 87 ans .... Ne dramatisez pas tout svp...

[@francelibre26]

Oui mais attention. Les traitements médicamenteux donnent des séquelles

[@jean-pauldelatte5299]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Un nouvel abonné très agréablement surpris par vos explications. Cordialement

[@annecorbel3872]

Je prends des feuilles d'olivier en tisane incroyable

[@dulcineerare3528]

Pour la tension ?

[@geoffreyverhoeven1675]

Pour ceux qui ont la possibilité, essayez l'aubépine. Sous forme d'extrait de bourgeons ou bien de comprimé. A utiliser sur plusieurs mois et années si nécessaire. Bien-sûr avec un régime très réduit en sel, en se faisant plaisir, très important la notion de plaisir dans ce que vous faîtes. Et puis, marchez, le plus possible, vélo, cohérence cardiaque et/ou méditation. La natation pour les plus chanceux! Un peu de musculation par dessus et c'est idéal. Et reposez-vous. Beaucoup. Si vous le pouvez, relaxez-vous au maximum, rien faire, en position allongé. 😊

[@juliennenlend1907]

Je suis en train d'essayer on verra 🙏

[@didierc6654]

Bonjour est-ce que la prise de beta bloquants est nécessaire pour de l'hypertension peut on faire sans se médicament qui a des effets secondaires merci

[@SlimferFerane-jb8zs]

Merci pour cette vidéo bien résumé et enrichissante...

[@Jeje-et-Raph]

Avec grand plaisir Slimfer ! Merci à vous

[@natacharizzi6687]

Merci pour cette vidéo qui est très riche en information sur le problème de la tension 👍

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir Natacha👍

[@TRISTAN57az]

​@@Jeje-et-Raphbonjour pourtant je suis pas gros 49! kilos pour 1m64

[@user-gp2xn5nh4m]

J'ai moi aussi testé les avantages du sport au cours de vacances en Savoie. Une randonnée quotidienne en montagne sur des distances variables comprise entre 5 et 11 kms (avec mon fils qui me motivait). Au bout de 12 jours je suis passé de 17.9 à 12.7 de tension. Apres les randos je pouvais même descendre ponctuellement à 10.8 ce qui m'inquiétait quand-même. C'est incroyable les effets du sport sur la tension. Malheureusement je ne peux plus garder ce rythme depuis que jai repris le travail. Et c'est bien tout le problème. Il faut avoir du temps. Autre chose que jai oublié de préciser: il faut conjuguer le sport avec un régime alimentaire strict : pas de graisses, pas de sucres. Légumes et crudités à volonté. Des salades mais pas systématiquement avec une vinaigrette et si vous mettez un zeste de vinaigrette vous la faites vous-même surtout. Des viandes de temps en temps mais en petites quantités. Bon je sais donc comment avoir la forme mais je ne sais pas trouver le temps de m'entretenir hors période de vacances. Allez, je vais me secouer. Cette video est motivante !

[@celiamuniz2621]

Merci pour encourager 😊

[@Sandrine1130]

J’étais à 102 kilos. J’ai perdu un peu plus de 20 kilos et mon hypertension a disparue. Mon cardiologue me l’avais dit. La première chose à faire c’est perdre du poids et surtout le faire avant 60 ans, sinon elle est définitivement installée.

[@JF-ow4wm]

Svp n'utilisez jamais l'expression "DÉFINITIVEMENT INSTALLÉE" après 60 ans notamment en matière de santé. Outre le risque de décourager avec maladresse certaines personnes, c'est une théorie totalement fausse dans des tas de domaines au fur et à mesure que la science avance et au fil des études fiables. Tous les jours, on apprend des contre-vérités sur des idées pourtant bien installées depuis des décennies et inscrites dans l'inconscient collectif. Il FAUT absolument faire une ou deux activités régulières (mini tous les 2 jours) à son rythme, de façon progressive mais un peu soutenue, sans se blesser, idéalement en plein air, en écoutant son corps en veillant à la notion de plaisir (très important pour débuter et pour tenir sur la durée). Veiller à l'alimentation et SURTOUT sans aucun régime y cpris pour perdre du poids (sauf prescription médicale bien sûr). Le régime vous garantit une reprise de poids... En revanche, changer ses habitudes aux repas. Écartez toutes les m... régulières de sodas, de sucreries, d'alcool, de tabac... aucun jugement de valeur de ma part, on se sent juste tellement mieux ! Veillez à la quantité et qualité du sommeil. Maintenir de bonnes relations sociales apaisées avec de vrais échanges d'idées. C'est en tout cas ce en quoi je crois pour ma p'tite personne de 60 balais. Faites-vous confiance et faites également confiance à votre corps qui saura vous dire ce qui lui fait du bien si vous l'écoutez attentivement. Il n'y a donc de situation définitive que lorsqu'on se retrouve entre 6 planches ! Merci à Jéjé et Raph pour leurs vidéos 👍 Bougeons !!! Belle vie à tous 🌞🌞🌞

[@maxou1266]

l'obésité est une vraie cause de l'hypertension artérielle. Donc maigrir est efficace. Par contre le manque de sport n'en est pas une et faire du sport ne fait que baisser temporairement la tension qui remonte après deux heures au maximum.

[@kaltoumxbou3504]

Pppp

[@francoiscoste8099]

Intervention sérieuse et digne d'intérêt, certes le sport d'endurance est un apport indéniable mais ne négligez pas la médecine par anticipation car la HTA peut avoir des origines qui frappent insidieusement vos vaisseaux (atheromes par ex) et là le sport et régimes ne suffiront pas, en cas de doute faites un Coroscanner qui vous éclairera, à l'issue vous définirez une stratégie accompagnée ou pas selon le cas !

[@tristanco5493]

Bonjour oui… 25 ans je ne fume pas je bois occasionnellement. J’ai fait deux petit infarctus, après une coronarographie j’avais environ 40% atherome et 40% de caillot dans un artère coronaire. L’autre artère propre. Maintenant je suis sous traitement long terme et fluidifiants… l’atherome ne peux pas être enlevée. Le caillot s’est dissout ce qui m’a évité le stent.

[@francoiscoste8099]

@@tristanco5493 tant mieux d'avoir pu éviter le stent, il ne faut pas être pressé d'avoir recours à un procédé mécanique , le plus contraignant est peut-être d'identifier et gérer les effets bénéfiques et secondaires du traitement si tel est le cas, écoutez votre corps tout autant que le médecin qui n'est pas toujours explicite et tant que faire se peut préservez votre moral qui peut faire le yoyo, bon courage à vous !

[@tristanco5493]

@@francoiscoste8099 merci ! J’espère revenir à une vie normale rapidement. Moi qui était toujours à droite et à gauche à 100à l’heure… Vous semblez bien connaître le sujet en tous cas ! Les maladies coronaires vous concernent ?

[@radhiaradi]

Enfin des informations que je n'avais jamais entendu ailleurs. Merci

[@Jeje-et-Raph]

Avec grand plaisir Radhiaradi

[@marie-claudebadeau7670]

Super bonne vidéo !!!

[@Jeje-et-Raph]

Merci 😁

[@wanisbens2147]

Bravo cher ami tu es le meilleur

[@Jeje-et-Raph]

Merci Wanis

[@chaumchaum4629]

Test en courant de 12 min autour d'une piste d'athletisme .... = 2600 metres 0 entrainements de course a pied pendant 1 an mais 3 seances de 20 min de HIIT par semaine . 1 an apres 12 min = 3000metres . 1 tour de piste de gagnè sans meme courir c'est enorme . Le HIIT cest juste hyper complet et top pour la santè😊😊 😊😊😊

[@gracyvuna7848]

Cette vidéo est une gemme!!! Merci beaucoup!!!❤

[@joelluamba]

Merci infiniment pour vos explications.

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@samadsamad9453]

Merci pour cette video tres riche👍👍

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous 😊

[@houssinedouhi1303]

Merci pour la vidéo

[@sylvianebarahona-magnin5142]

J’aurais aimé répondre au retour cité ci-dessous, - impossible… message error… s’affiche sans cesse - Akira juste merci pr ce retour hyper intéressant… 🙏🤩

[@arsenedabone9219]

Merci pour ce travail 🙏🙏🙏

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@moncefbouslama9967]

Merci beaucoup pour toutes ces informations ❤

[@jeanmichelvandeville-2820]

Entièrement avec vous, merci de vos conseils j'ai 71ans ancien rugbymen, foot, entraîneur athlétisme spécialité Lancers, je ne cours plus genoux abîmés, je marche pas trop vite, et je fais du vélo et jardinage.je fais de la tentions et un traitement pour le cœur ❤️ qui bât irrégulièrement . merci pour cette vidéo 👍🍀💪

[@jeremiegoulard5310]

D'utilité Publique, merci de motiver les gens...

[@ASTROPLANETES]

Merci pour toutes ces infos

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir

[@olsacper4134]

mercier sincèrement pour cette vidéo qui a répondue aux nombreuses questions que j'avais par rapport à la possibilité de traiter l'hypertension artérielle sans médicaments mais guérir par le sport. Merci à vous 🙏🏿

[@Jeje-et-Raph]

Merci !!

[@olsacper4134]

Et en passant j'apporte mon témoignage sur c'est possible de se passer des médicaments avec un régime équilibré et du sport régulièrement voilà pour moi bientôt 4 mois que je ne fais plus d'hypertension et celà sans un comprimé et je précise que mon médecin avait insisté que c'était la seule solution où s'attendre à un AVC mais tout va bien et donc merci encore à vous 🙏🏿

[@josephinenlend9408]

​@@olsacper4134bonsoir moi je fais tt sa mais ma tension n'est pas stable. On peut échanger svp ? Car je ferai tt pour me passer des medocs

[@mosbahimohamed6850]

Merci mr pour ttes ces infos conseils. Mohammed de Constantine Algérie

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir

[@ahmedgamer961]

Merci pour ces informations pertinentes

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@HassenLeonChelbi]

Trés bonne video

[@Jeje-et-Raph]

Merci beaucoup

[@seniamekki9445]

Bjr comme je suis traitement sa fait une semaine je ne suis pas habituer au traitement femme activé donner des solutions en manger j'ai areter le sel completement sava mieux merci

[@anyaanya9666]

Et ceux qui ont les surrénales épuisés est-ce bon courir ?

[@gragelahercule5000]

Merci a vous.

[@jumbojet1468]

merci pour les conseils ç'est intéressant cette vidéo

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir

[@annettefrenette6844]

Comme vous avz raison ) toujours les médicaments qui rapporte ã Big Pharma )

[@mawunaetse4269]

Le sport reste le meilleur médicament contre l'hypertension artérielle. Merci

[@ronaldphaeton4663]

Très bon conseil

[@Jeje-et-Raph]

Merci bien

[@espace9687]

Ma grand-mère avez de l'hypertension , très élevé,toute sa vie des 17 ,18, jusqu'à sa mort à 95 ans, elle n'a jamais voulu de médicament .

[@hatoumbele]

Ma GD mère aussi.et je suis hyper tendu .elle eu 3avc.

[@espace9687]

Quand on a de l'hypertension il faut faire des jeûnes manger plus de légumes éviter le gras animal, et consommé des Omega 3 faire de la marche à pied tout les jours .

[@hatoumbele]

@@espace9687 bien reçu. Merci beaucoup. je prends aussi des thés fluidifiant locaux

[@copeaufrancis6311]

@@espace9687 J'ai arrêté le sucre il y a 5 ans, je pratique le jeûne intermittent 6/18hrs depuis 3 ans. Je n'ai jamais bu d'alcool, je n'ai jamais fumé, je mange bio avec une partie crue et une partie cuite avec un peu de viande. J'ai toujours fait du sport. Je pèse 58 kg pour 1,68 m. J'ai fait une vingtaine de jeûne dans ma vie, dont un de 42 jours (uniquement de l'eau pure) J'ai 22 mm/hg de tension systolique et parfois 24. J'ai 73 ans. Je crois qu'on ne sait pas tout à propos de l'hypertension ! Il y a encore quelques années on estimait la tension normale en fonction de l'âge. 11+ ( 1/10 de l'âge), soit pour une personne de 70 ans : 11+7=18 En baissant la tension à 14 mm/hg pour tout le monde, les labos augmentent de façon exponentielle le nombre des soi-disants hypertendus, et réalisent du coup de juteux profits !

[@kanela8283]

Ma mère aussi jusqu'à 90 ans

[@papazafuilapapazafuila3988]

Merçi bcp pour votre conseil

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous !

[@paul-andreduvoisin8730]

Vous ne parlez pas de home trainer, j'ai 9 visses dans la cheville qui est immobilisée, donc pas de course à pied ! conseillez-vous le HIIT avec le home trainer (vélo d'appartement) ? en plus de la muscule légère que je pratique 3 x par semaine en séances de 1hre 10-15. D'avance merci pour votre réponse. "Dudu"

[@felixbouvet1746]

Merci Jérôme pour ce sujet je suis vraiment très étonné en plus tu sais c'est mon sport préféré le fractionné j'ai débuté doucement en faisant des séances aérobic et en augmentant l'intensité progressivement et c'est mon sport favori et pour le gainage je suis vraiment très étonné aussi et pour les auto massage aussi je savais dès le début de la vidéo que ça aurait été une activité physique d'intensité soutenue qu'il fallait faire😅😅😮😢😢😢😢😮😮😮😢🎉🎉😂😊 et l'avantage du fractionné c'est ça fait perdre du poids plus efficacement que des intensité modérée ou lente

[@sylvianebarahona-magnin5142]

Depuis 2000 je suis sous traitement hypertension - ai fait un infarctus à l’âge de 46 ans ! Depuis , j’essaie de stabiliser cette hypertension , parfois sous contrôle , parfois déréglée : on dit qu’elle ne provoque pas de symptôme : je peux vous dire que lorsque ma tension est élevée je me retrouve très mal : vertiges nausées vomissements diahrees , et cerveau tout cotonneux…. je pratique le yoga pilate marche .. mon cardio m’a doublé mon traitement , avec ajout d’un diurétique que je prends tous les 3 jours , bref .. un peu galère .. alors merci pour cette vidéo 🙏🤗

[@Jeje-et-Raph]

Courage à vous Sylviane !! Avec grand plaisir pour la vidéo

[@JClalame]

Salut, j'ai eu la même chose (infarctus...) pourtant je faisais énormément de sports, et ne fûmes pas, végétarien, poa d'alcohol...Mais j'ai éssayé le jeûne intermitent, diminutions des glucides, ça a aider pas mal . Aprés des années de médicaments( 7) les médecins ont trouvés une alderostomie, (glandes surénales) j'ai été opérer au mois de juillet 2023 et...plus aucun médicaments , et pression de jeune homme, j'ai 59 . Voila quelques pistes si ça peut aider ...

[@sylvianebarahona-magnin5142]

@@JClalame merci pr ce retour , je vais suivre vos conseils diminuer les glucides 😊🤗 j’ai l’art de faire des trucs dont les médecins ne comprennent jamais l’origine .. medication = effets secondaires , je suis reconnaissante de me réveiller chaque matin , de pouvoir respirer … je suis heureuse que vs ayez retrouver votre santé , vs y faites attention et , vs êtes jeune 🙏😊 merci , pr v/commentaire vs souhaite le meilleur

[@sylvianebarahona-magnin5142]

@@Jeje-et-Raph 🙏😊

[@Marc-js9vf]

Les médicaments contre l'hypertension à long terme pourront détruire vos reins, j'ai été sous traitement pendant quelques années et j'ai tout arrêté contre l'avis de médecin traitant, il y a un an, j'ai repris des exercices physiques; cardio et musculation, j'ai amélioré mon alimentation. Redui mes repas, arrêté les relations toxiques et diversifié mes sorties, tous ces mesures m'ont permis de trouver ma tension normale sans médicaments 😊

[@alaing6463]

= explication impeccable, merci !

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir ! Merci Alain

[@user-gl1gm1jf6e]

Merci beaucoup votre conseille ma etais tres utile

[@Jeje-et-Raph]

Tant mieux ! Merci à vous

[@willymadirisha2673]

Bonjour, je m,appelle willy Madirisha, je souffre d,hypertension arterielle et je suis sous dialyse, quel sport me conseillez-vous a faire, je prends un comprime de niffidipine le matin et un autre le soir, et ma tension est 138/83. Merci pour vos conseilxs.

[@zenaguibouhadjila1658]

Vous avez une bonne tension artérielle généralement 13.5 syst et 8.5 dyat bon rétablissement

[@commecresus9546]

De bonnes infos, mais ne pas oublier son alimentation qui participe à la baisse, surtout ail.

[@dulcineerare3528]

L'ail baisse la tension ? Si oui on fessant comment

[@knightplacebo4406]

J'ai réalisé deux exercices en moins de 15 secondes😂 après 5 minutes de repos j"ai retesté ma tension qui est descendue de 1 mmHg... Merci de l'info .

[@afifaberrada9603]

Bonjour Merci de préciser quel genre d'exercice

[@knightplacebo4406]

@@afifaberrada9603 Regarde sur la vidéo l'exercice "le gainage" à la minute 7:03 . et cherches sur la toile d'autres formes de gainage... c'est efficace . Un petit conseille; la marche assez rapide pendant une demi heure et une heure chaque 2 ou 3 jours est un très bon moyen pour les hypertendus, une hygiène de vie avec effet garantie pour une bonne santé à long terme.

[@jean2.037]

Très intéressant, merci.

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir Jean, n'hésitez pas à vous abonner pour ne pas louper nos prochaines vidéos sur l'HTA

[@oriaz646]

Bonjour, je suis dans le cas inverse, je suis en surpoids (82 kg pour 1 m64 et un tour de taille de 105 cm) et j'ai une tension de 9-5 avec des vertiges quotidien et des sensations de malaises, je fais du sport tous les jours ( en moyenne 12000 pas par jour et une demie heure de jogging modéré à la salle. j' ai une montre connectée qui m'indique que ma fréquence cardiaque est dans les 54 bpm . Que me conseillez vous ?

[@martinesylvie5641]

merci, je veux m y mettre mais je suis cardiaque et je dois vraimrnt "y aller molo"...?

[@elisabethbarrois611]

Mon hypertension a été révélée lors d'un test d'effort cardiaque et depuis je prends un traitement et maintenant la tension est normale

[@joseekamuanya4526]

Bonjour, lequel de médicaments pour vous ??

[@user-tn3us9js8f]

Merci beaucoup

[@Jeje-et-Raph]

Avec grand plaisir !!

[@kameleddineabdelwahab7260]

Pourriez vous nous expliquer si hypertension est lié au couple (SYS & DIA) ou uniquement SYS > 14 Dans mon cas : Âge= 70 ans, Poids= 73 kg , Taille= 1,75 m SYS de l'ordre de 13 et 14 DIA de l'ordre de 5 et 6 Est ce le DIA = 5 (faible) est inquiétant ?

[@mohamedsadik8334]

Je teaite une hypertension non sévère depuis l'année 2000. Est-il possible de se débarrasser du traitement médical en suivant vis conseils ?

[@maxou1266]

non car cet effet hypotenseur du sport ne dure que deux heures au maximum; il vous faudrait donc faire du sport toutes les deux heures pour maintenir une tension basse; ce qui n'est pas réaliste. Continuez à prendre vos médicaments.

[@Fanworld_FW]

Bonjour j' ai 39ans et j' ai été diagnostiquée hyper tendue avec 20 de tension et je voudrai savoir si en pratiquant régulièrement du sport je pourrai retrouver mes 12 de tension artérielle que j'avais il y a deux ans

[@user-xb4qx4xb1d]

Merci beaucoup DZ

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir !!

[@nouidjembarkat6836]

Merci beaucoup docteur

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@ziadzerdia1050]

Bon présentation Ma question : après avoir commencé les médicaments d'hypertension, on en peut l'arrêté un jour ou non?

[@michelmageurjean-on2ue]

Merçi bro

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir Michel :)

[@faridadja3013]

Trôp ɓelle video mérci

[@Jeje-et-Raph]

Avec grand plaisir Farida

[@evincelibertin8916]

Merci

[@segued3495]

Malheureusement ça ne fonctionne pas chez tout, le sport Je ne suis pas en surpoids et je suis sportif qui pratique la course a pieds, salle de sport natation et randonnée qd j’en ai l’occasion donc accro au sport Il m’es impossible de faire une semaine ss pratiquer de sport J’ai 30ans et on a découvert que je faisais de HTA, dire que je voulais seulement un certificat médical pour faire des semi-marathons. Je viens de commencer un traitement heureusement ou malheureusement. Du coups dois-je attendre un retour positif des médicaments ou autant mieux délaisser car le sport ne fait pas descendre ma tension?

[@hatoumbele]

Merci..Je fais comme vous c'est le résultat de mes recherches (moins avancés que les tiennes)et je prends des plantes locales en parallèle ...merci..pour tous ces repères..mais je ne sais pas si vous avez raison..et si j'ai raison

[@Jeje-et-Raph]

La recherche scientifique a raison et nous avons regardé QUE la recherche scientifique :)

[@hatoumbele]

@@Jeje-et-Raph par contre je n'ai jamais fais le palper roulé..l'auto massage là! Je sais que le seul fait d'entrer dans l'eau cela procure le même effet qu'un massage. Pensez vous que la peau boit le sel?quand nous prenons un bain en mer .. Merci Svp..

[@alphaalpha222]

Bonjour Peut on avoir le lien de l’article ? Merci 🙏

[@Jeje-et-Raph]

Et VOICI le guide gratuit : digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/

[@alphaalpha222]

@@Jeje-et-Raph Merci infiniment à vous 🙏

[@christianecornet4675]

Quand ont a. 81 ans ont marche moins vite qui est normal tout les jours au supermarché Beaucoup ne le font pas ça fait du bien de marché. Que de resté assise sur une chaise ou le canapé

[@bernadetteprudhomme1334]

Bonjour j arrive 14,9 donc j espère ne pas passer aux médicaments je vais faire des exercices et on verra bien merci pour ses conseils j appends aussi en lisant vos commentaires j ai 70 ans et j arrive au diabète aux cholestérol donc traitement et là la tension augmente prfff le corps fonctionne au ralenti !!!

[@YannC.leCousindeDz]

Je circule uniquement à vélo ou à pied, je cours 4 fois par semaine dont une séance à haute intensité, j’ai arrêté de fumer y a… longtemps, je ne bois pas, mon alimentation est plutôt correcte et pourtant ma tension reste juste à la limite de l’hypertension… Bon, ok je suis aussi diabétique de type 1, ce qui n’aide pas. Rien de grave on va tout de même continuer à courir et à vivre 😉

[@foejdkgk1826]

Oui moi j'ai commencé mon hypertension a 69 ans et depuis je prend un traitement depuis 2 ans mais alors j'ai mal partout et du coup a 69 ans cholestérol alors là j'ai mal partout jr vois trouble d'un œil je ne sais plu comment faire mon médecin me dit que si je les prend pas ben je vais mourir je ne sais plu quoi faire là je n'en peux plu d'etre fatiguée et du couo je ne fais plus rien 😮😮😮😮😮😮😮😮

[@PC-cf7pg]

Pouvez-vous donner précisément des exercices de grainage SVP ?

[@elizabethg3203]

Gainage

[@stephanedewit8200]

J aime bien votre contenu Mais je trouve que la musique ne fait pas très sérieux

[@guygarcia1420]

Les sports d endurance ça stabilisé la tentions par contre la muscule je suis monté a20 de tention du coup bêta bloquant

[@user-cb6fs8zq2z]

Je l'ai il y a 23 ans et j'ai develope l'insuffisance veineuse.Que faire

[@largatelila5099]

Certes faire des exercises sportifs, c'est bon mais quand on est âgé, douleurs articulaires comment faire !!!

[@Jeje-et-Raph]

Il faut gérer la charge ! Et etre très progressif

[@Mat_Gallusman]

On pourrait ajouter la reduction des glucides.

[@maxou1266]

l'hypotension post exercice observée quand on fait du sport est malheureusement temporaire. Elle ne dure chez moi qu'environ une à deux heures max et pourtant je fais régulièrement des séances HIT. Donc il n'est pas exacte de dire que le sport peut remplacer les médicaments. Cet effet hypotenseur temporaire du sport est du à plusieurs facteurs et notamment à la vasodilatation des vaisseaux périphériques causée par la nécessité d'un flux sanguin plus important pour apporter plus d'oxygène aux organes en raison d'un effort plus important. Donc il me faudrait faire du sport toutes les deux heures pour maintenir ma pression basse; ce qui n'est pas réaliste.

[@madjidallouache3834]

Moi je de varis et que c'est bien pour moi merci

[@penaalisa3124]

Waooh mess frère et soeur avec la tension si c'est pas à cause de cette docteur thérapeutique je ne serai pas vivant donc faut plus avoir soucis de cette salle maladie ❤❤❤

[@christinemestriner6912]

Je ne comprends pas ce que vous voulez dire

[@penaalisa3124]

@@christinemestriner6912 écrire à ce monsieur

[@penaalisa3124]

@@christinemestriner6912 ➕2️⃣2️⃣9️⃣✅6️⃣0️⃣✅1️⃣1️⃣✅3️⃣9️⃣✅4️⃣9️⃣✍️✍️✍️.

[@Heusymonvillage]

Vous voyez beaucoup des gens de 75 ans et plus dans les salles de sport faire tout ce que vous dites ???? Je n’en connais pas Et vous ??! Vous voyez des gens de 75 ans et plus courir , je n’en connais pas Et vous ?? Il y a toujours de exceptions mais n’est rare Avez - vous pensez aux personnes âgées en réalisant cette vidéo?!! Pourtant ce sont les personnes âgées qui font de l’hypertension et non à 20 ans

[@pierreelbaze244]

Les personnes âgées doivent beaucoup marcher, si elles n' ont pas de handicap bien entendu .

[@daniellecolas8910]

Je confirme. Je fais du fractionné 5 a 6 fois par semaine. Ma pression est parfois 99 sur 69. Je prends aussi de la tisane d'hibiscus et d'aubépine.

[@maxou1266]

cette diminution de la tension n'est que temporaire; elle est due notamment à un effet mécanique de vasodilataion des vaisseaux nécessaire pour transporter plus de sang et d'oxygène aux organes en raison de l'effort plus important. Cela ne dure que deux heures aux maximum. Donc vous devriez faire du sport tous les deux heures pour maintenir une pression basse; ce qui n'est pas réaliste.

[@NorizaNor-mx7ny]

A j'oubliais jai fait a 57ans avc ait mais pas du a l'hypertension aujourd'hui je ne prend aucun médicaments elle est stable entre 14 et 15 la petite 8a 9 doije revoir un médecin jai fait de lauto médication.bref sais pas vraiment le sujet mais merci

[@user-bd2px1tm7g]

Bonjour doc suis en RDC je peut avoir votre numéro de téléphone. Je suis un débutent dans votre émission .je fait l,ipertention. Algérienne.

[@vincentouedraogo6043]

Merci à vous, je suis intéressé et je compte sur vous pour baisser mon hypertension.

[@Jeje-et-Raph]

Super

[@Zoe-beatriceKoualibary-qo2nr]

J'ai aussi aimé

[@user-rc6ef1vj1d]

Des médecins suggèrent à leurs patients de ne fournir aucun effort physique quand ils sont hypertendus . Qu'en est il de tout ça ?

[@francoisedely5066]

Lorsque l'on est âgée prothèse +une insuffisance respiratoire bpco +fragilité osseuse + cervicales raides et douloureuses comment fait-on du cardio?

[@user-cf1ju2ut2d]

Marcher comme vous pouvez dans la maison même avec les douleurs y rentre minutes par jour faisables meme par étapes

[@jacquesbakari457]

Quelles sont les chiffres qui montrent qu' une personne est hypertendu ou hypotension

[@ibrahimkalilthera2361]

Bsr comment allez-vous mon problème c'est le rythme cardiaque qui accélère souvent

[@Heyllow]

Bonjour Pour l'hypertension, c'est au dessus de 14/9.

[@corinnecoutouly4334]

Moi également pulsations entre 80 et 100 1u repos

[@jean-louis6898]

Tous les pays qui vaccinent à la petite enfance préparent leur population à avoir de graves problèmes de santé .

[@JoaoMartins-wb7rm]

Bonjour, j'ai 46 ans et je fait de l'hipertension, et je suis quelqu'un de très anxieux, et je fais aussi des crises d'angoisse, attaques paniques etc. Je pense mon l'hipertension est dû à ça. Qu'en pensais vous ?

[@Jeje-et-Raph]

Cela peut être relié mais il n'y a pas que ça. bientôt une nouvelle vidéo va sortir sur l'hypertension artérielle.

[@diomandemamadou7743]

C'est aussi mon cas

[@Alinktome]

Je suis terrorisé à l'idée de prendre ma tension. J'ai développé une angoisse de la prendre. Impossible à maîtriser. Dès qu'on me met le bracelet et qu'il gonfle, j'ai la respiration qui se bloque, et un stress terrible. Du coup ma tension est faussée. Y a t-il un autre moyen de la prendre ou de la resentir?

[@HuongNGUYEN-dd4si]

Achetez un bon autotensiomètre et vous prenez votre tension vous même . Bon courage .

[@PANCRATIASTE]

Infusion de feuilles d’Olivier attention pas plus de 2 tasses /jour et le problème est réglé

[@boualinadia7030]

Sous traitement,je me suis réveillée avec une tension de16/9 ,j'ai pris un verre de tisane de feuilles d'olivier à jeûn,elle est descendue à 13/7 en moins d'1 heure.Algerie

[@josephinenlend9408]

Ou trouver les feuilles d'olivier svp

[@MaryseMantion]

Et quand en plus on à des problèmes de thyroïde

[@brunogourlay6754]

Je n'aime pas l'expression du sport quand il y a des problèmes liés à l'hypertension artérielle je préfère l'importance de l'activité physique ce qui n'est pas la même chose . Le absolu et simplement de bouger au quotidien monter les escaliers,faire du ménage,faire du vélo à intensité modéré, Marché bref bouger.le sport est une notion de performance qui selon moi est une ineptie absolue passé un certain âge.

[@Jeje-et-Raph]

Le sport : Activité physique visant à améliorer sa condition physique ! Point arretons de jouer sur la sémantique Bruno :)

[@brunogourlay6754]

@@Jeje-et-Raph je ne suis en accord avec vous .j'ai été un sportif de niveau national le sport c'est mesurer , chronomètre,aller loin vite améliorations du système aérobie anaérobie lactique et lactique . l'activité passé un âge c'est bouger sans entrée des les filières.

[@joelluamba]

Quelqu'un qui souffre de la tension, a t-il droit ou non au rapport sexuel, si oui combien de fois par semaine?

[@user-jn5dn3nb8i]

Non

[@AzizAziz-xs9vb]

العسل والزنجبيل أفضل دواء القلب.

[@danielledarmon2058]

Impossible de s inscrire ..je reçois une réponse d erreur ???