TOP 7 astuces ANTI HYPERTENSION

[@PatrickRandovlog]

Bonjour, Je faisais de l'hypertension artérielle. J'étais régulièrement au dessus de 15. Je pensais que c'était génétique car il y a beaucoup de personnes qui en font du côté de ma défunte maman. Je fumais et je buvais quotidiennement (2-3 verres, pas d'énormes quantité mais c'était quotidien quand même). Cette année j'ai arrêté de fumer, de boire, j'ai rééquilibré mon alimentation et j'ai repris le sport depuis juillet. Alors des illuminées comme Léa Salamé diront que je suis devenu chiant. J'ai perdu 12 kg, je fais maintenant 75 kg pour 1,78m et... Miracle.... Sans aucun traitement ni médicament ma tension stagne aujourd'hui entre 12.7 et 13.8 L'alimentation est la base de tout. J'aurai pu demander un traitement à un toubib mais finalement mon meilleur médicament aura été mon hygiène de vie. J'ai pris une bonne leçon et je la prends comme une chance car là j'ai réellement pris conscience du chemin que je prenais avant. Je ne dis pas de tout arrêter mais par contre c'est nécessaire de tout modérer.

[@henritastet5636]

Bravo pour votre tendance à ne pas vous faire l apologue des compléments alimentaires.Vous êtes fabuleusement clair et convainquant.MAGNIFIQUE!!!

[@floryangel6966]

Des conseils bien pensés, formidables, sans contrainte ...le rêve ! En plus: une présentation attractive.😀

[@JuanLucasD]

Merci à vous pour vos conseils précis et bien présentés ...vous devriez être sponsorisé par la sécurité sociale !

[@DS-ll6zyelle]

La sécurité sociale ne veut pas votre bien…

[@clementhil7942]

Beaucoup de médecins sont devenus suffisants aussi

[@jean-pierrerosset7598]

Excellent exposé bien documenté 👏

[@linebenard7907]

Bonjour,merci pour tout vos conseils...❤❤❤

[@mmouaffik]

Merci pour les infos sans chichis sans blabla, ne change rien !!!

[@Poppy-6667]

J'aime votre façon claire d'expliquer les choses et j'ai d'ailleurs quelques demandes: - le meilleur sel est-ce le gris style de Guérande ou le rose d'Himalaya ? - pour les huiles vous ne citez pas l'huile d'Olive extra vierge ? - que pensez vous du sucre de fleur de coco ? Et pour finir est-ce mieux un p'tit déj. sucré ou salé ou alterner. Merci pour vos réponses. 🙂

[@M.C_Bia]

Bonjour le sucre de coco n'est pas extraordinaire comme on nous l'a vendue ! Préféré le Sucre complet non raffiné ou le xyllitol mais le mieux c'est de trouver des recettes sans sucre ajouté il y en a pleins sur youtube (sucre remplacé par de la banane bien mûres ou de la compote de pommes...) il faut privilégier le sel gris car il n'est pas raffiné il me semble.pour les huiles préférées l'huile d'olive ,huile de noix de noisette aussi huile de colza bio car le colza est bourré de pesticides, huile de lin et de graines de courges. mais ces deux derniers ce garde au frigo et on un goût fort alors je vous conseil d'en acheter que 1 a la fois pour voir si vous aimez car ils sont très chers mais il ont pleins de vertus 😊pour le petit déjeuner vous pouvez varier le tout c'est de bien choisir vos ingrédients.sucre par exemple choisir des recettes IG bas (sur youtube)avec un mélange de flocons d'avoine et son d'avoine, fruits ect... Pour le salé jambon sans nitrites, oeufs,fruits,pain Riche en fibres...moi le matin je mange parfois des oeufs aux plats sans ajout d'huile ou des crêpes aux flocons d'avoine,son d'avoine et épinards nature ou avec un peu de fromage dedans.l'huile de noix et noisettes ce garde également au frigo.Prenez soin de vous.😊

[@Poppy-6667]

@@M.C_Biaje fais les recettes IG bas. Merci vous aussi

[@PaulineMataya]

Vraiment l'explication est clair merci beaucoup

[@isabellegruson5748]

Merci pour les conseils alimentaires. Une petite vidéo sur les personnes souffrant de candidose digestive et des idées repas serait la bienvenue par la suite.

[@CleoBali-pp3zt]

Excellent..merci pour ces explications si précises.. 🎉

[@NathalieBlondeau-zy1kf]

Excellente vidéo pleine de bons conseils et tellement compréhensible. Un grand merci 😊

[@malikanamane6790]

Mercie bien votre vidéo et très intéressante une maman d.algerie bonne continuation je regarde toute vos vidéo

[@GuyFall-d9o]

Magnifique tes vidéo bravo❤

[@balou8786]

Super sympa pour votre vidéo 🎉

[@lilianetantin6624]

Bjr, tjrs aussi bien expliqué. Merci

[@lenutriscope]

Merci bien 👍

[@lilianechehade631]

Merci beaucoup pour votre travail 🙏❤️❤️❤️

[@sylviannedujardin3083]

Super. Explication s. Et. Conseil s. Tres. Bien ...message passe. Bien

[@FatouBa-om2kl]

Merci bcp c vrema gentille😊

[@marialov3163]

Message bien passé. Merci beaucoup

[@cebe7780]

Merci pour ce sujet

[@clementjaime8425]

Salut ! Besoin de ton avis sur les SHOOTER MATINAL (Gingembre, jus de citron et curcuma) ! Merci ! super video

[@olivergayet8216]

Merci très intéressante votre vidéo

[@jeremy_perez96]

Tellement intéressant ! Ça correspond au 95% de mon alimentation donc ça devrait le faire. Par contre petite question: La prise de médicaments peut-elle altérer la qualité de notre digestion ? Et si oui conseillez-vous de les prendre avant ou après le repas ? Merci

[@Mouniahanaa]

Merci pour vos conseils

[@marleneleguehennec453]

Merci pour vos précieux conseils

[@M.C_Bia]

Bonjour bravo pour vos explications claires.chez nous jamais de Sel sur la table, et pour ma tension artérielle et mémoire je prend des gélules de bacopa monieri donc plus de tension artérielle. je fait tout de même la chasse au sel absolument partout ! 😊

[@chantalvigneron6226]

Merci👋

[@lenutriscope]

Merci à vous 🙏

[@krotoumoutoure]

Merci pour tous ces magnifiques conseils!

[@KiraBel-zz3lr]

Merci à vous

[@ndirubusalea9634]

Je suis très reconnaissante, merci pour tes explications, je suis en Afrique plus précisément au Burundi. Je suis hypertendus depuis 2021, je compte arrêter Les médicaments mais progressivement

[@kouamdalida187]

Merci beaucoup

[@mohamedelkarni1321]

Merci....

[@nathalie9432]

Merci beaucoup 🙏🏽

[@marylinemaryline7151]

❤❤❤Merciiii pour tous ces partages dans vos vidéos,/ supers efficaces.😊😊😊

[@IamYouyou]

Merciii pour la vidéo ! 👍 Avoir de l’hypertension dû à un stress intense a cause d’un deuil et autres évènements… nécessite t-il obligatoirement la prise d’un traitement ?

[@lenutriscope]

Sur du court terme, au début, ça peut être une bonne idée. Mais je vous conseille de faire un bilan avec votre cardiologue dans 3 mois par exemple pour voir si le traitement reste utile 👌

[@IamYouyou]

@@lenutriscope merci beaucoup ! 🙂

[@ledormeurdoitsereveiller4880]

Bon conseil certes, mais cette voix de robot qui déraille est vraiment désagréable !

[@christinericaud6142]

A​@@lenutriscopeah bonne question j'ai eu ce souci là médecins de suite traitement anti dépresseur avec hypotension dingue

[@idadintino8485]

Merci toujours aussi exceptionnel !. C'est un régal de vous entendre

[@maria-teresadalba8284]

Merci pour toutes les informations super 😊 !!👌✋️

[@maxoufay]

Tombé sur cette vidéo par hasard. Excellent, merci beaucoup

[@celinegagnon6954]

Tu es très intéressant comment faire pour voir toute tes menus

[@charpenelfabrice1338]

Bonjour Tout d’abord merci pour l’ensemble de ton travail. Aurais tu des conseils inverses ? Je suis hypotendu, il m’arrive souvent d’avoir des vertiges quand je me lève rapidement. Je fais beaucoup de sport. Au repos mon coeur bat en dessous de 45. Merci d’avance

[@kolloyansuos342]

Merci Monsieur

[@NANOU22700]

Jérémy J'aimerais bien que tu parles également de l'hypotension. Je sais bien que c'est l'inverse du sujet mais je suis touchée par ce problème et c'est très perturbant pour mon organisme. Merci beaucoup pour tout ton boulot Belle journée à toi

[@patrickbarakamuharabu5851]

Important

[@danielsimon6816]

Toujours bon conseils 😊👍

[@isabellelegrand7176]

Merci trop bien je fais une reaction allergique aux medicaments donc conseils precieux

[@martinevignon8873]

Merci pour les conseils

[@fredolemoinot7307]

Merci

[@AidaSy-w7l]

❤❤❤merci

[@Trading_Knight]

Vidéo très claire et précise. Merci beaucoup. Par ailleurs, une question: est ce que le sommeil a un grand impact sur l'hypertension également svp?

[@M.C_Bia]

Bonjour le manque de sommeil a un impact considérable sur notre santé en général ( fatigue, hyper tension artérielle, extrasystoles ,maux de tête, vertiges...) il y a pleins de choses a mettre en place pour un meilleur sommeil ( méditation, cohérence cardiaque, plantes médicinales) pour les plantes faut vérifier s'il n'y a pas de contre indication avec vos pathologies et médicaments ! ( Pavo Californien, mélisse, passiflore, tilleul...) pour plus d'efficacité il faut en associer plusieurs,3 par exemple et il faut mettre une quantité suffisante de plantes et laisser infuser 15 mn a couvert. Sur youtube vous trouverez un Mr passionné qui vous donnera plus de détails.Mr Christophe Bernard) 😊 prenez soin de vous.

[@florencefourcault5331]

Bonjour merci beaucoup pour toutes vos explications c est vraiment très bien expliqué. J ai une question mon mari a un taux de potassium élevé de quoi cela peut venir.? Merci

[@christinericaud6142]

Coucou bonsoir ou trouver vos menus svp ? Merci d'avance

[@CarmeneDecayette-nv6bt]

Merci pour pour les conseils ❤❤

[@MzakwaThrewery]

Je suis africain j'ai de la peine à vous comprendre dans votre français très rapide. Aussi pour la numération vous répètez premièrement Deuxièmement ainsi de suite je n'ai pas numéroté à cause de la répétition Enfin certains aliment que citez ne sont pas en Afrique. Si vous dites potassium magnésium anti-oscydon il faut citer les aliments qu'on peut trouver dedans. Merci pour contribution pour notre santé

[@ange-d9x7p]

Bonjour , comment prendre rendez vous pour une consultation s’il vous plaît ?Merci et bonne année

[@SH-vl4ty]

merci pour vos conseils de qualité. Une question. les poissons en conserve comme la sardine, la truite, le maquereau etc vous en pensez quoi?

[@Aurore-t3s]

Plus de sel ajouté pour moi depuis janvier 2023 et ma tension est redevenue stable et moins de rétention d'eau.

[@MrBlysko]

Plus de sel oui mais combien plus du con?

[@enjoyphi7378]

@@MrBlysko Plus de sel ajouté veut dire pas de sel ajouté, avant d'insulter merci d'apprendre le français.

[@alexandre6569]

Le du con est bien débile...

[@recettesmarocainesmeryem5696]

@@MrBlyskoridicule c est tout

[@NANOU22700]

​@@MrBlysko Du coup

[@zouzouynwa528]

Je viens de regarder votre site. C'est remboursé par les mutuelles?

[@Thecaporaldunord0903]

Vos contacts svp suis depuis le Cameroun

[@actionmerci1338]

Cc je voulais savoir les sucrettes a la place du sucre industriel dans du café ou du the quen pensez vous ??

[@isabelleandry472]

Sucrettes à banir très mauvais pour les reins

[@cL-vy5fs]

Alimentation cétogène parfait pour moi.. avec du sel.. 🧂 que jai réintroduit petit à petit .. Je suis passé de 18 de tension à 13

[@AmberRoseVoyance]

Ou Guadeloupe la banane 🤣🤣, c'est chez moi. Et merci pour ta vidéo très intéressante. Je cuisine, jamais de plat préparé, je suis moitié Auvergnate moitié Guadeloupéenne donc banane et lentilles vertes du Puy 😅 j'ai tout bon 🤣🤣.

[@livyssasrou9585]

Bonjour merci pour se sujet je fais de l'hypertension depuis quelques moi. Je suis au stade des analyses. Je orends un traitement et je fais attention a ne plus manger trop gras trop salé etc... J'ai une question pourquoi si pas de pathologie il absolument prendre un medicament a vie.... J'essaye de trouver d'autre alternatives...

[@pouet4608]

l etude.anglaise directe a montre que dans le cas de gens en surpoids, perdre 15 20 kg rapidemennt (800 cal par.jour seulement pendant 20 semaines!) reglait 70% des cas. Mais les perdre durablement. Et il faut etre suivi par des medecins pour une perte de . il y a tout un protocole en etant un peu obstine vous pouvez la trouver. Il y a toute une serie de parametres a mettre en place, c est pas juste "ouais ben perdez du poids". Comme c est un truc precis (au niveau du regime, au niveau de la boisson, au niveau de la realim progressive, au niveau des ta), ca se fait avec un medecin qui aurait lui aussi lu l etude.

[@jeanmarccolomer]

Oui ça fait plusieurs fois que j'écoute et tout. Voilà c'est bien bien. Pistolet bien dit aucun reproche. C'est quelque chose de bien en plus que pour moi. Je t'aime sportif de haut niveau et j'ai besoin un petit peu de voir un petit peu justement ce qui me faut puisque je fais justement de l'hypertension et on vient de me découvrir que j'avais du sucre. Bon, après je pense que c'est génétique puisque ma mère avait ça. En tout cas merci beaucoup pour ces conseils

[@Manon30.475]

Sous cortisone depuis 10 ans je suis sans sel mais problème de tension..ah oui surpoids avec cortisone 😢😢😢😢😢😢😢😢

[@noellamuntanda8640]

Interressant

[@NicoleHazan]

C’est quoi si taux sodium est élevé est-ce par consommation élevée d’alimentation salée ,merci pour votre réponse

[@veroniquesureau4721]

Que peut on utiliser lorsque l'on fait des pâtisseries maison ? Merci

[@laribimonia1773]

Bonjour on m'a déconseillé les patates douces à cause d'une hypothyrodie est-ce vrai? Merci

[@bonhererichard6096]

What can I do to gain weight

[@valerieborremans7651]

Merci ,… mais lorsque le cholestérol est génétique….? Quid?

[@seniamekki9445]

Je prend de sel je prépare moi-même le manger j'ai pas la tension stable merci pour des conseils

[@callmerevel]

Bonjour, J'ai une question pour vous, Moi je ne fais des jus de fruits mixés entiers parfois je retire la peau(agrumes, papaye, pastèque, betterave, bref les fruits dont je juge la peau peu utile) est-ce que ces jus là font perdre la teneur en fibre des fruits?

[@jeudepuissance5629]

Et la charcuterie pas industrielle ?

[@karayuschij]

C'est vrai qu'il faut manger des produits de bonnes qualité et que ça fait une grande différence, mais quand on gagne le smic ou moins et que l'on a deux gosses…… c'est impossible.

[@zouzouynwa528]

Je mange trop salé, et je suis hypertendu sous traitement. Quelle la quantité max recommandé par jours? J'avoue manger pas mal de plat préparé Picard mais je prends les produits ou je connais tous les ingrédients de la liste. Que pensez vous du xilitol stevia et les autre sucre de ce type?

[@lenutriscope]

Bonjour. Je préfère que vous mangiez de vrais sucres en quantités raisonnables plutôt que des édulcorants 👍

[@dominiquedejean9094]

Pour le mag ,c’est comme pour la vit D ,on est tous carencés ,il faut se supplémenter .

[@ossfoura8341]

Vidéo sur cmt diminue l'hyperthyroïdie 😮😮😮??

[@HADE3347]

Le problème du sucre c'est qu'il est omniprésent et souvent là où ne penserait jamais le trouver.

[@mitsubachi6865]

Quid des omegas 6 et 9?

[@nocennebaden1959]

Je peux trouver votre livre en Guadeloupe merci.

[@claudinebigirimana5408]

Les myrtille,groseilles, fraises, mûres tout les fruits de bois moi je les achète surgelés est-ce un problème ?

[@dominiquedejean9094]

Non

[@CmoiLyd]

Non

[@razielh3385]

Éclairez moi svp. L'ail lute vraiment contre l'hypertension ?

[@nadinevuillermet2751]

Surtout l'ail noire

[@razielh3385]

@@nadinevuillermet2751 merci mon père me saoule avec car j'ai développé une tension émotionnel après le décès d'une proche

[@fatihasalah1379]

Ĺ'ail fait baisser la tension arterielle fluidifie le sang bon pour le microbiote

[@Cdnn777]

si insuffisance veineuse?

[@Isabelle.B]

Y’a un problème aussi avec trop de potassium pour les reins et le cœur.

[@henritastet5636]

👍

[@DFGBZR]

S’il suffisait de manger 2 carrés de chocolat noir (+75%) par jour pour avoir sa dose de magnésium ça serait bien mais ce n’est pas le cas!😢

[@lenutriscope]

Associée à une alimentation diversifié (poissons gras, fruits à coque…), ça suffit tout-à-fait 👍

[@MS-zs8kw]

Vu la qualité de nos aliments il est effectivement impossible d'avoir assez de magnésium sans se supplémenter, surtout si on a une activité physique.

[@JuanLucasD]

​@@MS-zs8kw il y a d'autres aliments plein de magnésium les amendes par exemple !

[@STEREDERN]

@@JuanLucasDamendes 😊

[@Poppy-6667]

​@@JuanLucasDune amende de 75 euros non merci mais une amande c'est ok 😄😉

[@especedesaltimbanque3883]

à chaque fois je tape une danse sur le générique de fin xD

[@leplaisirdelire6890]

❤

[@mariemahouledegboe3884]

Lequel des magnésium est bon pour reduire le LDL ?

[@MAKOMMEOUATTARA-e6o]

Bonjour,moi je prends le café avec du pain+du beurre le matin , j'ai un gros ventre est ce c'est bon ma santé ?

[@recettesmarocainesmeryem5696]

Non faut arrêter le beurre remplacer par l huile d’olive sur du pain grillé

[@lilianemarchand6458]

Et ben dans la glace il y a aussi du sel😳

[@hirosaki42]

D'un point de vue biochimique un sucre reste un sucre... Qu'il soit naturel ou raffiné

[@berenicetillier280]

Penser à associer magnésium et vitamine D qui aide la fixation du Mg / le stress est un gros consommateur de Mg ( pour faire court) Merci pour la vidéo

[@christianpetit9347]

Faut dire cela a tout les Macdonald,🍟🍔 kebabs,🌮🍟 burger King🥤🥤🥤, 🍟🍔🍧🍨🧁etc..... Et tout iras bien pour tout le monde ❗

[@dominiquedejean9094]

Agriculture raisonne ,il y a quand même encore trop d’engrais et de pesticides …beaucoup de tricheries ! il n’y a que dans le bio ,et le vrai bio ,pas celui d’Espagne ,qu’il n’y a pas de produits chimiques ,exemple chez mon fils maraîcher bio !

[@dominiquedejean9094]

3 portions de fripuits par jour c’est trop ..trop de fructose pour le foie ,il faut au contraire plutôt davantage de légumes verts que de fruits ,3 portions pour les légumes et 2 seulement pour les fruits .

[@EJJADI]

Je suis une hypertendue mais modérée Je cherche des solutions pour l'hypertension sans passer par la case médicament Je vous remercie pour votre générosité

[@michelmilman5046]

Diminuer le sel,rien de nouveau. Je ne comprends rien.

[@lilianemarchand6458]

Ne pas acheter des plats tout faits !

[@dominiquedejean9094]

Attention : trop de fruits = trop de fructose = foie gras !

[@Fflora3325]

Moi je n’aime pas chocolat , désolée.