🚀 4 упражнения для визуализации и целей в 2024

[@artyompasko]

На сайте МИФа на русском языке первая глава воркбука тоже доступна бесплатно, если кому нужно)

[@usernameawax]

0:17

[@КунмекенСайлаубаева]

Смотрю Настю с 10 класса. Сейчас я уже закончила медицинский , вышла замуж и родила. Посчитала, оказывается прошло уже 8 лет. А Настя вся та же, молодая, энергичная, вдохновляющая☺️🤗

[@doctorrassul]

Тоже!!!

[@ЕваГрадская-э2з]

Привет, Настя, это ребята😃

[@aribelwond1799]

В голосину 😂

[@dianamagkeeva5378]

😂😂😂

[@kruasana]

😁😁😁😁

[@mathilda_de_grand-sr2kz]

😁😁😁

[@olgabelle1641]

Всегда захожу лайкнуть этот коммент)

[@JojoBau1916]

Смотрю Ваши, Настя, видео практически с самых первых, и каким-то образом у Вас получается постоянно развиваться, но при этом оставаться такой же молодой и полной энергии как в самом начале. Огромное восхищение.

[@artist_anna_borisova]

Настя, мы все еще ждём!!)))

[@galinatulush6668]

Настя,мы так ждём твоего выпуска

[@MRadmiR]

С 16 лет смотрю Ваши видео, вот мне уже 24 и многие из них я впервые в этом возрасте, как мне хочется думать, поняла) Я очень благодарна за Вашу деятельность, это дарит поддержку в таких вещах, в которых, казалось бы, можно рассчитывать только на себя)

[@Е.М.Л]

Через 15 лет мне будет 80. 😕 Настенька, обожаю тебя.

[@funastacia]

Нам всем будет 💜

[@arthurfaltskog]

Ни один учебник, ни один человек за последние 10 лет не мотивировал меня больше, чем Настя.

[@alice_3831]

Недавно закончила курс немецкого С1 для стоматологов, он был 600 часов... За 3 месяца (ровно 12 недель😊), 5 раз в неделю +4 субботы. В2 до того за 400 часов и В1 за 200. А1-А2 учила сама по видео Егора, прошла тест и сразу на В1 приняли. В общем, что сказать... Если еще посчитать самостоятельное изучение + сколько времени я ходила шпрехать (волонтерю с беженцами, хожу переводить по врачам), то это никак не 800 часов. Плюс как бы пока учишь, понимаешь, а потом интегрировать это в речи, перевести в активную лексику - совсем другая история. Надо вырабатывать автоматизм. И в конечном итоге все равно косяки есть, слова часто ищу, и над акцентом надо еще поработать. Пишу это не чтобы расстроить, а наоборот, показать, что есть такая фаза изучения... Когда ты на британский флаг разорвался, работал на износ, но до идеала все равно ещё пахать и пахать. Не унывайте, это преодолимо. Нужно продолжать работать 💪

[@phoenix275]

оо а что за курсы можете подсказать?

[@aprilpooh12]

Well done! В изучении языка есть такая штука.. Мозг не обманешь, информация не передет в активный словарь так быстро, как ты хочешь, на это нужно время (даже при наличии качественной работы и практики) поэтому все экспресс курсы не дадут отличного результата, даже если позволят сдать экзамен (экзамен и реальная жизнь - не одно и то же) поэтому да, надо себя похвалить, но дать себе время.

[@Ch.poli_na]

Да, тоже интересно про курсы )

[@olgafediniak9738]

Как говорит моя преподавательница по кутайскому: сложно только первые 20 лет, а потом уже легко 😂

[@alice_3831]

@@phoenix275 Freiburg International Academy (FIA) - C1 проходила там. До этого училась обычных школах, "курсы от Джобцентра", как мы их называем) Первый месяц что на В1, что на В2 я просто не понимала, что там делала.. Постепенно втягиваешься, и прогресс идёт очень заметно. Многие ищут курсы, где преподаватель говорит на родном им языке тоже, но практика показывает, что немцы для этого подходят лучше - погружение в среду👍

[@Андрей-л9л1ю]

Оказывается, я целый год ждал именно это видео. Ничего не помогало вылезти из болота, а тут - как по щелчку появилась мотивация и энергия. Merci beaucoup ❤

[@fushiguro8006]

Ваши видео стали намного приятнее. Раньше энергичность была какой-то нервной, будто боитесь не успеть всё сказать и уместить. А сейчас видео подольше, Вы поспокойнее - и это замечательно.

[@aminaramazanova8442]

привет, Настя) смотрела тебя когда тебе было почти 30, для меня третьекурсницы это был шок , ты такая свежая, красивая, молодая и постоянно учишься чему то новому. сегодня уже мне почти 30, закончила институт, ординатуру, работала, родила мелкого) и как приятно видеть, что ты ничуть не изменилась ❤ и Рома, в каждом ролике я радуюсь, что он существует 😆 радуюсь за вас и за тебя в частности)

[@НадеждаСоковнина-б2с]

ну откуда Вам знать,изменилось что или нет? Ну и у каждого своя дорога,свой путь и стремления.Все как у всех.

[@aminaramazanova8442]

@@НадеждаСоковнина-б2свидимо, я сужу о том, что вижу. и не лезу дальше

[@artist_anna_borisova]

Только что закончила 3 упражнения. 10 Лет назад для меня казалось несбыточной мечтой то, что есть у меня сейчас, но я верила! То, что я расписала сейчас кажется таким же. Понимаю твой вздох! Все теперь такое ясное и с дорожкой из самого качественного покрытия, с развилками,?но которые ты выбираешь сам

[@АнастасияЦыганкова-ю4ь]

Везёт вам) у меня есть мечты 10летней давности: ничего не воплотилось :(

[@tenhive]

Настя, привет! Возвращаюсь пересматривать несколько твоих видео и ловлю себя на мысли, что на этом канале нет понятия "долго не выходят видео". Каждый ролик здесь такой насыщенный, такой полезный, что нам нужно ещё много времени, чтобы осознать новую информацию, попробовать внедрить привычки или методы в свою жизнь, оценить свое самочувствие и эффективность... Нам действительно нужен перерыв между видео, ведь знать мало - надо делать) Даже когда ты делаешь обзоры на системы планирования или гаджеты, они занимают далеко не час, а месяцы и годы использования. Это потрясающее качество материала, поэтому я тебе безумно благодарна за то, что продолжаешь вести канал в комфортном для тебя темпе. Это выручало меня в школе и универе, а теперь выручает на работе и в других сферах жизни. Спасибо ❤

[@Margozayy]

Соглашусь со многими другими комментаторами, Настя, ты даришь невероятное чувство радости, спокойствия и веры в свои силы! А также такой формат чудо, мы как будто сидим 1 января после нового года за столом и болтаем о целях 😂❤

[@ki.ma.yr.5774]

Настя уже конец марта😂❤ ты обещала в видео) как многие написали и я тоже смотрю тебя с 18 года, ты была для меня большим мотиватором😅😅😅 сегодня вспомила о тебе и я так рада что все это время были видео❤

[@lanabrusnikina]

Привет Настя это ребята ! И мы очень соскучились , волнуемся куда ты пропала !

[@funastacia]

Лана, все хорошо, спасибо! У нас было очень много новых курсов/тренингов, но наступает лето, на работе все тише, так что я начну постить тут!

[@lanabrusnikina]

@@funastacia урррраааааааааа🥂🍾

[@lanabrusnikina]

А то ещё и страница в инсте удалена , тут о чем только не подумаешь ..

[@funastacia]

Ты знаешь, я так долго вела эти соц. сети, мне хочется обновиться, убрать все старое, лишнее, что не используется! Так что с моей стороны это отключение Инсты - это какое-то освобождение от старого груза, подготовка места под новое 😍 Мне и канал как-то хочется встряхнуть, убрать пыль, обновить, но не знаю еще как =))) Anyhow, хорошего воскресенья, Лана ☺️☀️

[@lanabrusnikina]

@@funastacia о , Настя ! Как я тебя понимаю ! Я тоже когда то отключала страницу не целый год , это при том что я не блогер и агрессивно не постила. Сейчас снова появились такие мысли ) Как интересно ) На счет канала , ты знаешь , я тут недавно пересматривала твои видео и как раз думала о том , насколько годный контент ! Даже через столько лет каждое видео актуально и полезно ! Это просто невероятно ! Так что, если бы ты спросила мое мнение - я бы однозначно сказала оставить все как есть и выпускать новый контент , даже если есть желание сменить направление. спасибо за ответ . С нетерпением жду новый выпуск ! ❤️

[@arisha_melnikova7921]

Про то что говорит Настя у меня тоже есть выписка “Ты создаешь вещи дважды: в первый раз - мысленно, второй раз - в физической форме. И самый большой барьер к результатам - не физическое воплощение, а ментальное создание. Ты никогда не сможешь обогнать свои ментальные модели".

[@АнастасияЦыганкова-ю4ь]

Не соглашусь, в том смысле, что самый главный барьер "ожидания" vs "реальность", создать неработающий план проще простого))

[@mpeg7625]

Этот метод хорош когда есть силы встать из под одеяла и пойти на кухню час другой поготовить / понаводить порядок / помыть полы. Если силы / желания на то чтобы приготовить себе завтрак нет, то метод визуализации задач не работает. Это метод преодоления страхов процесса деятельности... и не более того...

[@mrkoma9560]

Спасибо,за вашу искренность.

[@АйсЕс]

А мне страшно планировать на такие промежутки😢 не знаю как люди не впадают в депрессию, ведь оглядываемся назад и понимаешь что половина жизни прошла и ничего особо и не достиг.. не знаю как руки опускаются что ли. Но с другой стороны мне откликнулось то что ты(или вы😂) говоришь что все время вроде занят, делаешь дела, но они не связаны, не влияют на твоё будущее лично! Мне сейчас очень важно переключить приоритет с рутины на глобальное. Спасибо! Буду читать книгу, постараюсь прописать цели! 🔥

[@annahalianovska5697]

Настя, привет! Рада видеть, что видео опять начали выходить😊 Очень заскучилась за ними, спасибо тебе❤

[@olegtakun8075]

Божечки, ты такая умничка, такие ценные видео делаешь и пробуешь всякие техники, я прям визуально вижу как ты растешь))) Инсайды: 1) Конект с эмоциями в этом методе планирования 2) И вот я даже не знаю как сказать.. я тоже 1000 раз слышал про «Хочешь узнать кем ты будешь через 10 лет посмотри что ты делаешь сегодня», но почему то я только сейчас услышал это по настоящему Спасибо за труды)

[@ЛюдмилаМихалёк]

Очень очень полезное и главное, своевременное видео. Я буквально на днях думала о том, что к 40 годам перестала мечтать. Не могу захотеть поставить грандиозную цель. Как же вовремя попалось видео

[@kristinakrime]

Безумно благодарна за такое видео, было максимально полезно. Меня всегда удивляет, что Настя, такой умный, интересный, разносторонний человек и такая простая и человечная! Мне это очень помогает наладить мое психологическое здоровье, так как я вижу, что и у таких успешных, по моим личным критериям, людей есть естественные страхи и как с ними можно работать, узнаю очень много новых техник и подходов в личностном росте и развитии. Это ооочень полезно. Спасибо большое!!!

[@linal6639]

Мне 20, но я перестала иметь такое же четкое видение, как у детей 9-10 классов из-за депрессии. До начала проблем с психическим здоровьем я могла максимально четко, амбициозно и ярко представить себе будущее. А теперь совсем ничего не вижу. И вроде бы как раз хорошо применить упражнения вроде чёткого видения будущего через 15/5/10 лет и заставить себя в него посмотреть, но подступиться к нему страшно. Даже на завтрашний день дела планировать пугает. Но двигаюсь я все равно в образовании и карьере порой довольно интенсивно, только не планирую, а по старой памяти кропотливо делаю дела, которые придут в голову в моменте

[@megway9567]

Тоже 20, тоже в депресии, тоже ничего не вижу😢😢😢😢

[@annplaysthefool]

Не бойтесь обращаться к психологу-психиатру, я спустя минимум 7 лет депрессии в прошлом году начала прием антидепрессантов в комплексе с терапией и очень жалею что не сделала этого раньше

[@psevdoniem]

@@megway9567 привет! мне 24, начала год с постановки ремиссии после 5 лет лечения. По моему опыту лучшее, что можно визуализировать о себе - это своё здоровье. Следовать рекомендациям врача, отказаться от вредных привычек, двигаться каждый день (я гуляла), работать не в убыток своему состоянию, регулярно есть хоть что-то и спать достаточно -- это уже очень много и важно. Когда вам станет лучше, вместе с энергией появится более оптимистичная оценка вещей и готовность взяться за остальные сферы жизни. Черная полоса обязательно пройдёт

[@liubovsorokina9173]

Тогда вам нужно обязательно сперва заняться своим ментальным здоровьем, вот все те силы, что есть (а я не по наслышке знаю, как их мало при депрессии) нужно максимально направить на лечение депрессии: психотерапию и, возможно, после консультации с психиатром медикаментозное лечение. Пожалуйста, отнеситесь сейчас к себе бережно и ни в коем случае не корите себя за то, что вы не садитесь за планирование, у вас другие обстоятельства и состояние. Сил вам 😌

[@RS-jh2zu]

да такие ролики в депрессии лучше не смотреть совсем. у Насти есть ролики в которых она рассказала как справлялась со своими проблемами и вот лучше их смотреть. и других автороа, кто справляется с депрессией. можно лишь брать технологии. а цели ставить по ментальному здоровью. например, борьба с аутоагессией, посещение групп равной поддержки, наладить сон и питание и т. д.

[@Vikhrov]

Анастасия,огромное вам спасибо за продуктивные видео❤❤❤

[@nakahara_v5687]

Спасибо большое за видео! Ставлю цель за эти 3 месяца сделать 50 часов подготовки к IELTS

[@Daragondd]

Было легко сделать первое упражнение, но описывать свою жизнь через 15 и 10 лет было тяжело, как будто это так далеко, что разница в 5 лет не чувствуется. Не смогла определить, что будет отличаться. Зато 5 лет прописать было очень легко. Как и 3 года, как и план на 12 недель. Самое сложное это начать действовать, особенно в данный период моей жизни. Мне осталось пол года до диплома бакалавра и, если честно, то я уже не вижу в этом оьразовании смысла. Типо зачем программисту высшее образование. Я потратила почти 4 года своей жизни на учебу, в то время, как мой друг, забив на учебу, ушел в работу. Сейчас он зарабатывает очень приличные деньги. У меня же есть много поверхностных знаний и страх начинать работать. Спасибо за видео, ты очень мотивируешь меня❤

[@kristina_sosnerzh]

Настя, привет! Уже 5 лет твои видео каждый раз актуальны для каждого из моих периодов в течение этого времени... просто какая-то магия вне Хогвартс. Спасибо тебе!

[@МарусяКарташова-з3э]

Мне сложно визуализировать своё будущее. Плыву по течению. Пытаюсь как-то развиваться в профессиональной деятельности. Но нужно одновременно много всего изучать, из-за чего I feel overwhelmed. А пока не достигну каких-то высот, трудно развивать другие сферы своей жизни Настя, отдельное спасибо за подробное пояснение изучения немецкого. Я на себе ощущаю, что топчусь на месте в изучении иностранного языка, совершенно не вижу результатов

[@nataliamia4339]

Почти про меня написано , моя поддержка вам моральная , не сдавайтесь , все получится , нужно не отступать , сама плыву по течению , а мне уже 47 *

[@Alisa_S]

Настя, хорошего тебе дня! Твои видео, как маленькая ностальгия о пути, который привел стремящихся и развивающихся людей к тем большим ЛЮДЯМ, которыми они теперь стали!) Ты как маленький университет, в котором мы - твои старые подписчики - грэдьюэйты) А как круто было бы устроить вечер встречи выпускников 😄🤔 Привет из прошлого и одновременно из будущего!)

[@MariKintaph]

Perfect timing 😄 спасибо за видео!!! Очень полезное! В конце декабря не нашла силы читать эту книгу, а сейчас однозначно возьмусь серьезно!

[@ДатаУльянова]

Давай вместе читать

[@svetahetmann2907]

@@ДатаУльянова я бы присоединилась к вам🙌🏼

[@inhale_and_smell]

Давайте вместе! Я в телеге собрала канал по теме: twelveweeksyear

[@ИринаМ-х7ъ]

Привет, Анастасия! Спасибо за очередное видео. Смотрю и заряжаюсь вашей энергией и позитивом. И в каждом видео нахожу для себя много полезного.

[@Дарья-е5ы7ж]

Спасибо за вдохновение! Очень скучаю по таким разговорным видео от Насти, как в старые добрые времена 🫶 Добавила книгу на bookmate, послезавтра 15 часов в дороге, буду изучать. Ждём марта для апдейта по целям и результатам ☺️

[@uogbmsekk]

Настя, привет! Спасибо огромное! Как всегда очень ценно и актуально!

[@luna_tu]

Дважды планировала по системе 12 недель. Очень нравится система, но оба раза я провалилась буквально через пару месяцев старта. Первый раз руководствовалась не своими целями, а общепринятыми (семья, дети, успешный успех - это вот всё😄). Причём, поняла это когда года через три нашла те старые записи, и это оказалось до смешного очевидным и забавным. Второй раз тоже провалилась, думаю, тоже на этапе видения какие-то внутренние сопротивления не дали драйва действовать. Поэтому Настя правильно делает акцент на видении! Важный этап. Сейчас опять хочу попланировать, но по другой системе, по кайдзен. Но вообще наверно по любой системе, если план стопорится, возможно, этот план не твой, или там сидит большая заноза, требующая такого же большого разбора

[@ОлесяКотюк-н6в]

Ищу, пробую, кайдзен тоже интересовал, все очень похоже, отличия в нюансах. И тоже затык в реализации, видимо планы/мечты не мои. Ещё я по жизни, очень не рисковый человек, мечта корпораций, такая тягловая лошадка, впахиваю и ничего не прошу 😂

[@ЕкатеринаЛевина-в1д]

Почему можно поставить видео 👍 , но нельзя ❤ Привет, Настя. Действительно душевное видео, рада была тебя послушать. Спасибо, что подготовила этот контент и поделилась своими мыслями. Я помню еще видео с колесом, но не смогла выполнить упражнения - слишком депрессивно выходило. Почитала комментарии, поняла, что это все же к психологу. Кстати, отличное сообщество на этом канале)

[@verabel7197]

Анастасия, ура!!! Видео!!! Спасибо огромное!!! Ооооочень интересная информация❤❤❤ Уже скачала книгу, начинаю читать 🤗 Вам всего прекрасного и исполнения желаний!!!🎉

[@ДатаУльянова]

Давай вместе читать

[@gingerssmile]

Спасибо за видео). Я тоже почувствовала, что после 30 лет у меня нет видения своей жизни, что мешает двигаться дальше, поэтому Ваше видео вдохновляет, особенно подумать о себе через 15,10 лет )

[@vitavolch]

Настя, спасибо за идею как можно сконнектиться с языком! Такая же история - нужно учить немецкий, но все время саботирую этот процесс. А когда подумала о возможностях, которые связаны с будущим, это меняет дело!

[@katelata5173]

Мне очень нравятся ваши разговорные видео. Я рада быть не одинокой в переживаниях о будущем Большое спасибо :)

[@artist_anna_borisova]

У меня сработало, сейчас начала второй Новый год для себя!)

[@linaosepian]

Настя, спасибо большое за твое видео! Всегда сияешь, учишься и идешь вперед! Ждём видео в апреле!

[@МариятМагомедова-з2т]

пол часа искала вас, я давно не смотрела, а сейчас в отпуске вспомнила позитив и тепло💜, буду ждать видео🙃

[@artyompasko]

Свитер такой клевый, все видео залипал, я аж себе такой захотел!) Фреймворк интересный, сейчас сяду залипну на пару часов, давно хотел что-то такое попробовать

[@ДенисИщущий]

Мне кажется, что общество хочет видеть нас такими как Вы - постоянная гонка, в которой нет конца, за новыми целями и знаниями + тревожность в этом и самобичевание за недостигнутое

[@nuraimadashbekova6381]

Согласна с вами. В какой-то мере устала от того, что всё время нужно быть позитивными, достигаторами, развиваться, стремиться к чему-то и т.п. Но знаете в этом то и суть, будь то хорошее или плохое человеку самому нужно определить как он будет это использовать и надо ли это делать центром своей жизни. Сейчас я хочу остановиться и обдумать, каким человеком я хочу себя видеть, даже если с работой у меня не получится. И я очень сильно устала от того, социальные сети загоняют меня в какие-то рамки определённой жизни. Но это не относится к Насте, она мне помогает подняться😊

[@sunnysoul5259]

Интересная мысль. У меня от Насти конкретно нет такого ощущения, потому что она честно говорит о том, что не все получается и не всегда все гладко. Но в целом соцсети, конечно, давление нехилое оказывают.

[@RS-jh2zu]

@@sunnysoul5259 именно поэтому смотрю из всех достигаторов только Настю уже. Самая искренняя и анализирующая блогерка

[@ОлесяКотюк-н6в]

Возможно, но Вам же никто не говорить вставай и беги куда-то, можно сидеть дома, буквально недавно смотрела ролик о парне (Великобритания, кажется) у него нет электричества, холодильника, авто, живёт практически в лесу, все что нужно выращивает себе, что-то делает руками и продаёт. Он считает, что отказавшись от благ цивилизации, он освобождает себя от необходимости зарабатывать на эти блага и кому-то продаваться, т.е если развить тему соответствовать ожиданиям общества. Единственное о чем он мечтает, что найдётся девушка, которая разделит с ним его идиллию, вот тут мне уже стало её жалко ) . Не надо впадать в крайности, выбирайте ношу по себе, хотя без боли нет роста. Удачи.

[@melenium]

большинство населения наоборот ленивое и плохо планируещее, поэтому посмотреть Настю будет полезно. Достигаторов - единицы - и их сразу видно по их достижениям- они спортивны, знают языки, повышение квалификации, постоянный рост в карьере или бизнесе, постоянное движение, это холерики. ну и че , много таких? Основная масса смотрит сериальчики по вечерам и выходным, так что простимулировать их Настей очень даже неплохо - чтобы пошли хоть язык чтоли выучили, и оглянулись куда идут годы.

[@Nnnjjjjjja]

Спасибо за видео ❤ твои акценты и оценки от прочитанного, личные примеры - всегда попадают в меня. И для себя поняла важную вещь: надо добавить эмоциональную составляющую в цели. Когда много «надо» в целях, а не «хочу», в какое-то момент приведет к тотальной демотивации надолго..

[@nadezhdabalavina4532]

Настя, большое спасибо за это видео- невероятно полезно! Перед Новым годом сделала стандартное годовое планирование) Очень круто было переоценить свои цели в соответствии с этой концепцией. Получилось выкинуть некоторые цели из списка, а некоторые более четко и конкретно прописать

[@Ev_genia]

Я вчера начала смотреть это видео. Через 10 минут просмотра я уже купила книгу на озоне. И вчера же я прослушала 1/5 часть книги. Вот Настя меня всегда так мотивирует на действие.❤

[@vvv8420]

Анастасия! Какая Вы заряжающая❤ мне было так плохо, апатия, отсутствие сил...и вот Ваше видео😊 мне стало легче, завтра напечатаю компас и начну себя расшевеливать😊 Спасибо, что делитесь с нами своими бесценными знаниями!

[@anyasia_s]

Привет! Тоже поставила цель - немецкий язык. Но моя цель - достичь уровня А1, сейчас я зироу 😄. Очень интересный метод 12 недель, спасибо за информацию ❤

[@alisa_gordeeva_eng]

Привеет, с новым годом ✨ Очень хочется ещё твое видео посередине «года» (в середине февраля, получается), именно твои наблюдения в процессе прохождения 12 недель. А потом уже общий обзор и вывод ☺️♥️

[@helen_amazing]

Какой восхитительный свитер! 💜💜💜

[@stacybatpaev1647]

Привет, Настя! Спасибо за видео. Поняла, что в школе мне очень нравилось планировать, ставить цели, было очень много драйва к постоянному развитию. Потом интерес пропал и сам факт развития вызывал вопросы: а зачем, и что оно мне даст и все такое. После видео поняла, что в школе у меня было видение и постоянное развитие было средством для достижения этого видения. С взрослением видение пропало, и возможно если я снова его для себя найду, то и появится желание ставить цели и больше вкладываться в них. Спасибо!

[@romanticroman11]

Настю очень приятно слушать , прям очень . Лично я не могу придраться ни к одному сказанному ею слову . Желаю в новом году чтобы люди словами двигали планету а не сотрясали воздух 🎉

[@dariachudinovskikh7244]

Я - блин, может перечертить книгу 12 недель и попробовать снова? Настя - я тут решила серьезно протестировать метод 12 недель))) Восприму как намёк, что тоже стоит так сделать ❤️

[@odetaosa]

Настя привет! Как прошли твои 12 недель? Получилось проработать систему и цели? Очень интересно ❤

[@user-gi2df5tn1m]

Настя, привет! Ждем твоих новых видео и скучаем по тебе, любимый блогер ❤

[@star__3__]

Супер, многие видео попадаются в нужное время. Давно хочу поменять жизнь. Но, в этот момент максимально готова, самое интересное что сама целенаправленно не искала такие видео. Думаю что это знак. Завтра сразу начну, сейчас спать нужно 😅

[@psy.solnce]

Анастасия, как мы грустим без ваших видео! Бесконечно пересматриваю уже имеющиеся! Возвращайтесь к нам🙏

[@avadream9923]

Настя, я так долго смотрю твои видео. Ты такая хорошая и вдохновляющая 😊спасибо большое тебе за твои прекрасные видео ❤

[@marishel961]

Как раз села писать цели на год, спасибо, Настя❤❤❤

[@libery.infinity5165]

Спасибо, жду еще видео❤

[@Alexandra_Kolesnikova]

Настя, твои рекомендации книг 🔝🔝🔝

[@shnepss]

Возвращаюсь к этому видео и все также восхищаюсь Настей❤❤❤

[@lopaevakate]

Настя, спасибо! Пришла идея, что можно потом это видение на 5,10,15 лет убрать в конвертики и подписать, например, "открой, когда тебе исполнится 39" (мне будет 39 через 15 лет), и так далее. И потом посмотреть, что из этого получилось, сравнить ожидание и реальность. Я уже написала видение на этот год и убрала его в конверт, чтобы открыть 31 декабря. Интересно, получится ли сделать так же с более долгосрочным планом

[@VikaBerdnikova]

О, спасибо за идею! Почему-то именно прочитав сейчас ваш комментарий у мен сразу сложилась визуальная картинка как это сделать и не потерять. Ранее просто записывала в блокнот, но это не так интересно и можно случайно забыть или заспойлерить наоборот 😁

[@usereah]

Ура! Новое видео!) как раз сейчас смотрела предыдущее. Спасибо, Настя!) 🎉

[@seredina6317]

Смотрю вас с 13 лет. Сейчас мне 20. Я ещё не отреклась от невероятных надежд на будущее, но уже акцент делаю только на объективной для себя реальности. Просто то ли из-за возраста, то ли просто из-за моего слегка тревожного восприятия жизни, я если чем-то начсинаю заниматься/интересоваться, то быстренько приходят в голову идеи, где я могла бы это использовать в будущем, конечно зачастую мысли о какой-либо монетизации. Я вот за два года своего совершеннолетия, смогда обеспечить себя удобной, косфортной работой, комфортным уровнем жизни, в следствии смогла пойти на вышку. Сижу, учусь, читаю книги залпом, как когда-то в 13 лет, наслаждвюсь жизнью, как только могу, но конечно мысли вот эти вот "а что дальше?". Хочется закончить магистратуру заграницей, хочется мир повидать. Но я пока немного спряталась от этих планов, потому что периодически приходит разочарование, что это может быть несбыточными мечтами, я просто делаю то, с помощью чего, я смогла бы в перспеутиве реализовать это, однако, пришла и к принятию, что жизнь может повернуться иначе, но меня преободряют мысли о том, что навыки мои где-нибудь то мне пригодяться.

[@МарияАкимова-г2с]

Определённо навыки пригодятся) Всё в жизни не просто так, сама жизнь по сути не имеет какой-то конечной цели ,но её процесс и есть тот самый смысл) ❤

[@MlleNikishina]

Спасибо! Очень крутое видео! Тоже узнаю себя, пошла планировать вещи, которые изменят мою жизнь🔥♥️

[@sunnysoul5259]

Круто быть в одном клубе с Настей))) тоже проделала это упражнение, теперь интересно послушать, как у других

[@poetmoem1312]

можно организовать свой клуб) после видео гуглила в попытках найти что-то подобное, но пока увы)

[@МарияЖигалова-я1ц]

@@poetmoem1312 поддерживаю! Интересно попробовать систему в группе, как советует Анастасия)

[@megway9567]

​@@poetmoem1312давайте организуем)))

[@nika9696]

Настя, как же я ждала это видео от тебя. пытаюсь вести 12-ти недельный план уже три года. совмещаю с GTD и дорожной картой, что бы отследить сколько времени уходит на задачи для меня самое ценное в этом методе, что я могу соблюдать баланс между встречами, сложными задачами, выездами и временем для отдыха и отношения. сложные задачи и встречи эффективны, но энергозатратны и после нескольких дней, загруженных такими задачами меня вырубало с мигренью или с физической слабостью и сонливостью, пока не восстановлюсь и опять не начну так усиленно работать. и так по кругу сейчас в моей жизни Гармооония

[@ОльгаЗубкова-о9т]

Я как всегда в восторге от видео ❤ Пойду займусь английским))) Настя, как и всегда, супер мотиватор!!!

[@aigerimkaliyeva6584]

Настя, мерси большое за эти инсайты. Буквально все отозвалось у меня в душе. Очень благодарю от души 👍🥰

[@fleita_parus]

Очень люблю ваши видео! Спасибо за полезную информацию))))

[@LexaNavigator777]

Привет, твой рассказ меня навёл на мысль, то что мы как художники, сначала делаем набросок своей картины: определяя примерные грани и места будущих объектов и с течением времени, сглаживая острые края создаём шедевры своих желаний. При этом конечный результат может быть даже лучше планированного, но уж точно не хуже :)... Картина покрывается красками и запечатляется следующем поколением во всей своей красе. :)...

[@zykusik]

Мне так тяжело в последнее время планировать, такое отторжение, чувство, что я постоянно в стрессе и во всех своих делах укладываюсь прям на грани, боюсь и желаю зафейлиться, чтобы уже начать нормально планировать свою жизнь

[@AnastasiInTech]

Моя эмоциональная связь с немецким - паспорт )) сдала на Б2 за 4 месяца (со слабого Б1), каждый день писала сочинение. Настолько хотела паспорт и свободу 😅😅😅 занималась индивидуально с преподавателем на preply. Лингоду тоже пробовала раньше, но по моему опыту индивидуальные занятия с одним и тем же преподавателем намного … раза в 3 эффективнее, так как не нужно ждать своей очереди и все время твое.

[@lampalodkalalala]

Для меня планирование 12 недель - это не про маленькие цели для дальнейшего успеха через 15 лет. Это скорее реалистичные цели, которые за год в любом случае куда-то задвинешь, но которых не добьешься за месяц (или добьешься, но загонишь себя). У меня до конца марта - похудеть на 5 кг и написать примерно 30 тыщ слов для книги. Кстати эти цели хорошо и понятно тречатся 😅

[@ИльмираН-й4з]

Я по-другому разделила периоды: по сезонам. Январь и февраль - это зима. Потом 3 месяца весны (около 12 недель), 3 месяца лета, 3 месяца осени. А декабрь - время для перезагрузки и доделок))

[@ЕваГрадская-э2з]

Во-первых хочу сказать, что меня очень вдохновляют твои видео и поблагодарить за это:) Во-вторых хочу предложить идею, которая была бы очень интересна сейчас многим: «Жизнь в Европе» В силу сложившихся обстоятельств этих годов, мне пришлось уехать со своим мужем. Сейчас мы в США, но не чувствуется, что здесь можно прожить счастливо. (У всех свои взгляды, конечно, но нам не хватает Европейского стиля жизни с размеренным темпом работы и приятной инфраструктурой) Я думаю, видео на эту тему сейчас будет очень актуально от такого профессионального блогера, который всю жизнь провел в Европе:)

[@Татьяна-п9з7н]

Настя, спасибо за видео и за главу из воркбука! То, что нужно!

[@АленаБирюкова-в1в]

Настя спасибо)) сегодня же начну писать! И буду ждать в апреле твой отчет! И это будет так поддерживать меня))

[@LexaNavigator777]

И насчёт счастья без границ, будь счастлив в каждом дне и ты будешь счастлив всю жизнь :).. Я тоже пришёл к этому осознанию. Это из разряда, БУДЬ СЧАСТЛИВ И ЦЕНИ ТО, ЧТО ИМЕЕШЬ ибо, всё что ты получишь, будет тобой обесценено, а счастье так никогда и не будет достигнуто.

[@annach7048]

Спасибо огромное. С наступившим НГ Вас

[@ЕваГрадская-э2з]

Мы соскучились по новым видео❤️❤️❤️

[@ИринаУсатова-д3я]

Привет, Настя! И со всеми праздниками! 🎄☺️🤗Просто каждый раз такой огромный пласт информации, я потом ещё неделю перевариваю и гуглю😂 Спасибо, Настя! За то, что зажигаешь нас, как бенгальские огни! Где ты берешь всю эту информацию про сайты, приложения, исследования и тд?? Ведь такой объем, нужно все рассортировать?

[@funastacia]

Я не сортирую, особо! Даже не знаю, это просто мои интересы, оно само ко мне приходит! Подписываешься на какую-то интересную рассылку, там упоминают интересный подкаст и так далее! Поэтому я сильно не люблю короткий контент кстати (как зритель) - вроде что-то полезное посмотрел, но что даже не помнишь! А текстовый, подкасты, длинные видео - все как-то с тобой остается!

[@ИринаУсатова-д3я]

@funastacia просто я, например, рада бы почитать подобный контент, но нужно иметь очень широкий кругозор, чтобы знать о таких вещах. Иногда просто не знаешь о их существовании. И много времени, чтобы отслеживать и структурировать всю эту информацию. Для меня много лет назад твой канал стал просто находкой, открыл какой-то совершенно иной мир, портал в Нарнию. Я очень благодарна за твой труд! За эти годы я столько почерпнула и внедрила в свою жизнь, прочитала по твоему совету книг и периодически пересматриваю видео по интересующим темам, и кидаю ссылки своим студентам. И каждый раз удивляюсь, какую колоссальную работу ты проделала за годы канала и над каждым видео в отдельности! Просто респект!

[@funastacia]

Спасибо большое! Ты знаешь, про кругозор - тут же еще надо учитывать, что в целом все эти темы роста, развития, изменения поведения - это моя работа. Я преподаю эти вещи, я читаю научные работы и не научные на эту тему! И мой радар всегда сканирует, кто что в этом домене говорит, пишет, делает! Если бы, например, я была стоматологом, и все это сканировала - это была бы одна история, а так - да, я много знаю, но мне и положено много знать, you know! Спасибо за твое тепло 🤍

[@ОльгаРоманова-ж5б]

Настя, привет! Спасибо тебе за такое эмоциональное и душевное видео! Слышала про эту книгу, читала ревью по ней, но откинула в сторону, сочтя, что это очередная вода .. но после твоего видео появилось желание сделать упражнения (хотя почему-то на долгосрочном видении у меня включается какое-то сопротивление), а потом и прочитать (проработать!) книгу❤

[@smarjjj]

Вы очень крутая! Спасибо за то, что заряжаете нас энергией и мотивируете развиваться!

[@grannyeva8333]

Очень красивый свитер! Тебе этот цвет идет очень

[@Lissah19]

Привет, Настя😊 видео супер)) как раз сегодня сажусь планировать ближайшие 3 недели ❤

[@violetmoon401]

Здравствуй, Настенька. Мне через два месяца будет 36. Года три назад у меня ещё получалось что-то планировать или мечтать. Сейчас у меня просто ступор. Не знаю как жить и о чем жить. Решила вот пересмотреть твои видео, может найти какие то прошлые идеи, чтобы зацепиться за вдохновение или найти силы. В общем да, после 30 действительно меняется представление о предстоящих годах и меньше витается в облаках. Но в этом есть и минус

[@ЕвгенияФедорович-ъ6б]

В каждом видео столько полезной информации! Благодарю!

[@ЛилияЛашкевич-с1щ]

как же актуально! спасибо за это видео)

[@rikki-tikki-tavi5267]

Настя, спасибо большое за видео. Очень рада тебя видеть❤ Ребят, если кто-то хочет вместе читать и делать обсуждения книги, напишите мне комментарий. Можем создать чат и обсуждать ❤

[@DonaFlorisimo]

я хочу и выше коммент тоже спрашивали про бук клуб

[@melamementomori]

Тоже решила обновить знания немецкого, нашла этот учебничек, уже на 18 страничке 🤓 отличная вещь для закрепления знаний!

[@НаттаК-ы1ч]

Привет, записала все рекомендации.Сегодня напишу свой план. Очень интересно, понравилось! Спасибо🎉🎉🎉

[@nvrsvltvn]

Не нашел в инсте, зашел в сюда в коменты и убедился что с Настей все хорошо! 💙

[@geely04121977]

Настя позитивчик такой! С Новым годом! 🤩😍🥰

[@victoriahimlen]

Настя, большое спасибо за такое информативное видео! Мне сейчас это важно было. По вайбу похоже на беседу с коучем 😊

[@kseniyaglatkova9085]

Очень классное видео, Настя! Захотелось попробовать помечтать-подумать про 15,10, 3 года. Спасибо что поделилась!