4 vegán recept-menütervezés | fatimapanka

Sziasztok! 😊
Remélem, mindenkinek jól telt a Húsvét! Ebben a videóban 4 receptet mutatok nektek, melyek remélem, segíthetnek kicsit a menütervezésben vagy kicsit inspirálhat benneteket, hogy húsmentes recepteket is kipróbáljatok. 🌸 🌱
Lecsó hozzávalók:
-4-5 tv paprika
-3-4 paradicsom
-1 fej vöröshagyma
-1 tk. őrölt pirospaprika
-1-2 gerezd fokhagyma
-só és bors ízlés szerint
-vegán tejföl ízlés szerint
-200 g konzerves csicseriborsó lecsepegtetve
-1 ek. almaecet
-a bulgurt kis olajon megpirítva legalább msáfélszeres vízzel felöntve főzzük meg
Gombás farfalle hozzávalók:
-500 g friss csiperke gomba
-1 fej vöröshagyma
-1 tk. tárkony
-1 tk. kakukkfű
-só és bors ízlés szerint
-1-2 ek. szárított vargánya
-1 tk. bio (adalékmentes) ételízesítő
-250 ml rizstejszín
-2 ek. margarin/vegán vaj
-1 gerezd fokhagyma
-főtt, durum tészta (al dente)
Karfiolos, fehér curry hozzávalók:
-1 fej vöröshagyma
-1 nagyobb kápia vagy kaliforniai paprika
-150-200 g natúr tofu
-1 nagyobb cukkini
-1/2 fej karfiol rózsáira szedve
-300 ml kókusztej (konzerves)
-1 ek. tahini
-1-2 ek. sárga curry paszta
-szeletelt mandula a tetejére
-só ízlés szerint
Sült zöldség, kardamomos rizs hozzávalók:
-1 padlizsán (bő olajban megsütve, ízlés szerint sózva)
-2-3 édesburgonya meghámozva, felkockázva: olaj, só-bors ízlés szerint, 1 tk. őrölt fahéj, 1 tk. őrölt rozmaring
-5-6 burgonya hasábokra vágva (nem muszáj meghámozni): olaj, só-bors ízlés szerint, 1 tk. szárított oregánó, 1/2 tk. őrölt pirospaprika
-1 nagy fej cékla meghámozva, felkockázva, kis olaj, só-bors ízlés szerint
-300 g kelbimbó: olaj, só-bors ízlés szerint, 1/2 citrom fagyart leve, 1 gerezd fokhagyma lereszelve
-Rizs: mindegy, mekkora adagot készítesz, lényeg, hogy kétszeres folyadékkal öntsd fel, melynek fele zabtej vagy növényi tej, ehhez mehet 10-12 szem kardamom, 1 csapott tk. kurkuma, só
Heti kimenő podcast-Hozzátáplálás: open.spotify.c...
Ha csomagot küldenél:
9756 Ikervár, Gróf Batthyány Lajos u. 91.
Fatimapanka Instagram: @fatimapanka / fatimapanka
Fatimapanka Facebook: @fatimapanka www.facebook.c...
Yama Kitchen KZbin: / @yamakitchen
Yama Kitchen Instagram: @yamalifestyle / yamakitchen
Yama Facebook: @yamapackaging / yamapackaging
Zene: www.epidemicsou...

[@eszterpremusz4356]

Drága Fati! Még évekkel ezelőtt találtam rád,még nem voltal vegán,még nem költöztetek Angliába Stb 😃 Nagyon nagyon megkedveltelek azonnal :) Nagyon szeretem hallgatni a hangod, sokszor a videóid közben mosogatok,főzök stb :) ez az én énidős tevékenységem,amíg a 1,5 éves kisfiam alszik 😂 Nagyon szívesen látnék tőled hozzátáplálasos, babaételkészítős,vagy csak elmesélős videót!!! Úgy párhetente,nem csak 1x! :) Olyan jó lenne inspirálódni, esetleg látni is,h miket csinálsz. Ha a videó túl megterhelő,akkor instán fotóban, podcastban elmesélve stb. BÁRHOGY 😃 Szeretünk ♥️

[@Perec-sd1cj]

Drága Fatima! Szuper videó, remek ételek, mindet el fogom készíteni! Jó egészséget kívánok Nektek, millió puszi, ölelés!

[@adriennromvari-darvas6968]

Szuper mindegyik recept, biztosan ki fogom őket próbálni Egyszerű, de nagyszerű ételek csipetnyi Fatimával😊❤️ Különlegessé varázsolod a legegyszerűbb fogásokat is.

[@kovifanni06]

Köszi az ötleteket Fati, nagyon jól néz ki mindegyik étel 🤤 Ki fogom próbálni az összeset😋

[@noemibalogh9558]

Szia, Fati! Annyira szeretem nézni a videóidat, olyan kellemes hangulatúak és olyan megnyugtató a hangod. ❤ El is készítettem a karfiolos curryt. Nagyon ízlett az egész családnak. Biztosan kipróbálom a többi receptet is. 😊🌱 Köszönöm szépen! ❤

[@monikabokros2897]

Hmmmm..én nem vagyok vegán,de sokszor készítek azokból az ételekből,amiket vagy itt vagy a könyvedben látok-ugyanis megvettem- 😊 azóta kedvencem lett a Yama kitchen 😊🤗 Nagyon gusztusosak,színesek és ízletesek ezek a finomságok. 😋🥰 Köszönöm. Tuti kirópálom a gombásat,és az első receptet is. 😉🙃 Jó egészséget és további szép-nyugodt napokat kívánok a babákkal!😊🥰👧🧒

[@annamariagerzsonnereiter7362]

Nagyon szuper,guszta receptek! Köszi!Bíztos hogy kiprobálom!🤗

[@kadoradork4228]

Az elsôt már ki is próbàltam,finom lett💛

[@gabriellacornejo-szabo5163]

Ahw 😋💛 Köszönjük ezt sok finom receptet.💚🌿☀🍅🍄🍋🍆

[@kittenoffic]

Nagyon szeretem az ilyen videókat 😍

[@nikolettkeseru9607]

Imádom a receptes videóidat! :)

[@annamariasimon1437]

Szia köszönöm szépen receptet.

[@Gabo05]

Szia! Köszönöm a receptet isteni lett elkészítettem igaz én almaecetett nem tettem bele, de cukkinit igen.

[@1Ferto]

video tartalma nagyon jo ..de az kényes hangot el kénne hagynod mert idegesito

[@adriennormai2679]

nem ismerem személyesen Fatit, de már nagyon régóta nézem minden videóját, illetve a podcastet is meghallgattam, és úgy gondolom, hogy ez nem egy felvett hang, hanem ő így beszél :)

[@anettbiro4942]

Abszolút így látom én is! Én nagyon hálás vagyok neked Fati :) csodásak a videóid, rengeteg értéket közvetítenek, számtalan új dolgot tanultam/ tanulok belőlük. Általad ismertem meg például az időszakos böjtöt is, ami számomra az eddig legjobban bevált dolog amit csak próbáltam, a folyton túlevős, koplalós kaotikus storymban.

[@harmosferencne2475]

Szerintem nagyon bájos, kedves a hangja

[@klaudiakladek]

Szia! Megnéznéd a csatornamat? ❤️