4 ways to get older slowly by geriatrics professor (Revealing how to become 10 years younger)

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Dia market link (You can purchase game and the Dodam Dodam Maeum card) : bit.ly/3yZia9V
Intro music written and composed by - Stella Jang (Thank you!!👍❤)

[@doctorfriends_kr]

오늘은 서울아산병원 노년내과 정희원 교수님과 느리게 나이드는 방법에 대해 이야기 했습니다. 시청하신 분들 모두 천천히 나이드시길 바라겠습니다. [당신도 느리게 나이 들 수 있습니다] 는 아래의 링크에서 구매하실 수 있습니다. [교보문고] gilbut.co/c/22123397TX [YES24] gilbut.co/c/22122631la [알라딘] gilbut.co/c/22121637uM

[@harrye9105]

교수님께 전달 좀 해주세요, 주변 어른들(주로 50.60.70대)께 권하려 해도 시력이 안 좋은 분들이 많아서 읽는 데 불편함을 느끼고 책 자체를 멀리하고 대부분의 정보를 유튜브로 얻으려는 분들이 많습니다. 큰 활자판(+진한 잉크 출력)이 나와있을까요? 없다면 큰 활자판도 좀 내주세요🙏

[@user-kn2gf6eb7f]

전자기기ㅡㅡ;; 이 책을 폰으로 편하게 읽으려고 e북으로 구매한 사람은 읽을까요 말까요 ㅎㅎ

[@rhla6999]

나만의 요약 1. 제때 자고 제때 먹고 제때 운동하고 제때 쉬고 제때 혼자만의 시간을 가지고 제때 사람들과 어울리고 제때 일하고 제때 병원가기 2. 항상 나와 남을 사랑하고 비교하지 않고 눈치보지 않고 내 삶에 최선을 다하며 감사함을 느끼기 3. 뇌 기능을 저하시키는 술과 담배와 전자기기는 되도록 멀리하기

[@DR.UseFul]

ㄱㅅ

[@user-sn7ql5gr8t]

굳잡

[@kkottokki6373]

👏🏻

[@sda6547]

병원가기에서 웃습니다 자본주의사회에서 양심없는 의사들의 과잉진료와 무성의 그리고 오히려 약먹고 수술받는게 더 ㅇ건강악화를 야기하는데 ㅋㅋㄷㄷ

[@user-ko9qk7lb1y]

그냥 햇빛안보면 동안됨

[@juno7305]

SNS와 스마트폰이 24시간을 넘어서 몇년을 산만하게 만드는 요소임에 정말 동감합니다! 불과 10년전만 해도 문자는 귀찮아서 중요한 용건만 전화로 하시는분들이 굉장히 많앗엇는데, 주위사람들과 쓸떼없는 채팅이 대부분 또는 의무적으로 답장하는 강박이 생겨 뇌의 장기간 긴장이 과부하로 이어져 항상 정신이 없는 상태로 유지되기가 쉬운거 같아요. 뭔가 머리에 구름이 끼어잇는느낌. SNS는 안하고, 업무시간외에 톡은 다음날 몰아서 답장 하고, 자주보지 않게되니 멍때리는시간은 많아졋는데 오히려 할당된 자유시간이 더느리게 가는거같은 느낌을 받았습니다. 그리고 나아가 사람마다 각자 다른 강박에서 자유로운 시간을 갖는것이 뇌를 쉬게하고 급한 심리상태에서 벗어날수 있는 방법. 말그대로 무념무상의 시간이 꼭필요한것 같아요!

[@joonkim8667]

요약 감사합니다.

[@ushwkd12]

등산이나 백패킹 같은 아웃도어 한번 해보세요. 자동으로 인터넷이 끊겨서 오롯히 나만의시간을 가질수 있어요. 마음에 있는 고민이랑 나를 돌아보는시간을 가질수 있어요. 계속 억지로 이런시간을 만들어주는게 좋은것 같아요

[@suddenly_what]

노동 시간이 짧아지면.. 잠들기 전까지 핸드폰 들여다 보며 값싼 즐거움에 목메지 않아도 될텐데.. 흑흑 ㅜㅜ

[@mocma9361]

존

[@mocma9361]

나

[@mocma9361]

공

[@mocma9361]

감

[@mj14059]

값싼즐거움..맞네요 ㅎㅎ

[@Leenuuuu]

노화에 관심 많은 분들께는 엘렌 랭거의 ‘늙는다는 착각’이란 책 추천드립니다 영상에서 교수님이 설명해주신 마음챙김 개념과 여러 사회적 실험을 기반으로 노화에 대한 여러 시각을 제시하는 책입니다 실험에 대한 해석에 모두 동의할 순 없지만, 이런 시각으로 생각하는 사람도 있다는 정도는 얻어가기 좋은 책이라고 봅니다

[@sanso9602]

오 추천 감사합니다~꼭 읽어보고 싶네요!

[@Calmputer0907]

SNS 안하는게 신의 한수네

[@gobukie989]

우울증 관련 영상과 더불어 이번 영상이 제가 태어나서 들었던 얘기중에 가장 중요하고 가치있는 얘기가 아닌가 싶습니다. 교수님께서 이 책과 함께 이 얘기들을 여러곳에서 강의로써 전파해주실 수 있으면 좋겠어요!

[@bisa2072]

정신적인 부분이 눈에 안보여서 소홀히 할 수 있는데 저는 제대로 체감하고 있어요 나이들수록 인생이나 사람과의 관계 등에서 자꾸 생각이 많아지는데 철학을 배우고 스스로의 중심이 잡히니까 이제는 외부의 영향에서 자유로워지고 덩달아 얼굴도 동안으로 바뀌었어요 주변에서 무슨 화장품쓰냐고 요즘 왜이렇게 젊어보이냐고 하는데 바뀐건 마음밖엔 없거든요

[@kim.serenaemery7569]

저도 카톡도 안하고 sns도 안해요 .. 너무 피로합니다 낮에 집중해서 일하고 집에 올때 한두 정거장 일찍 내려서 걸어와서 피곤해서 일찍 잠이드는게 제일의 행복 😊

[@chacha033122]

와.. 내 상태다... 그래서 최근에는 조용히 멍때리고 sns는 그냥 화장실에서나 한번 확인하고 업무메일아니면 카톡은 잘 안보고 음식은 직접 해먹는데요 삶의 만족도가 높아졌어요 일할때눈 집중이 좀 더 잘되구요 ㅠㅠ

[@user-yesyes]

와 이거 한 번 해볼게요

[@ebsong4435]

요즘 거울을 보면서 점점 보기 싫게 나이 드는 내 모습이 싫었는데 어떻게 이런 영상을 보게 되네요. 책 읽어볼게요. 우리 모두 건강하고 젊게 살아요

[@ricepasta8221]

말씀하시는 것 보니까 책을 쓰신게 정말 신의 한 수 아니신가 싶어요. 교수님 설명 듣는 내내 와 책 쓰시면 좋겠다 했는데.. 벌써 책을 내셨다는거..ㅋㅋ 설명도 잘해주시고 말씀하시는 표현이 넘 좋으시네요 책 사러 가야겠어요~

[@elieshin5376]

네 제목 보고 홀린 듯이 들어온 사람이 바로 접니다...ㅎㅎ

[@fun5475]

교수님 책을 사서 읽고 있는데... 노후건강에 유익한 내용이 많아서 많은 도움이 되네요. 앞으로도 좋은 책 많이 나오기를 부탁드립니다.감사합니다.~~😊

[@Rokhwan]

결국은 심리적인 요인이 기본적으로 깔려있어야 하네요 마음챙김 정말 중요한 키워드인듯

[@user-ty8xz9hv8h]

스트레스를 덜 받아서 노화를 늦추는 방법이군요.

[@sarahsong4409]

어렵네요 인간관계에서 소외되고 집에 혼자 오래있거나 외로움을 잘 느끼는 성격도 가속노화가 되는데 그렇다고 인스타나 카톡도 가속노화가 된다는게 다른 건 다 내맘대로 조절이 가능할거같은데 인간관계는 나혼자 하는게 아니다보니 너무 어렵네요

[@qwerty85620]

노화 막는법 : 술담배 끈고 결혼 안하기

[@user-np5bb5cy4i]

책 정말 읽기 쉽게 전달이 잘되게 쓰셨습니다. 지금 세태로 비추어 볼 때 중요성은 계속 높아질 겁니다. 건강의 핵심이자 본질을 말하는 책이더군요. 잘 읽었습니다

[@user-eg9uw5qv8c]

노화의 종말을 인생책으로 생각하는 사람인데, 이 책 당장 구매해서 읽어보겠습니다.

[@user-bd2il2ob8h]

노화의 종말 책을 보면 장수하는 비법 1 소식 2 인터벌운동 강약조절 3 갈색지방 초진 몸을 차갑게 하라 4 항산화성분섭취 NR NMN 레스베라트롤 피세틴 등 섭취

[@user-newjeans_lover_]

책 3권 구매했습니다. 친한 지인들과 함께 느리게 나이 들어보려고요. ^^ 감사합니다.

[@summer_green_blue]

많이 아팠어서 교수님 말씀 구구절절 너무 공감됩니다. 책 꼭 읽어보겠습니다.

[@hueily]

듣다보니... 책을 읽어보고 싶어서 바로 구매했습니다. ^^ 감사합니다.

[@user-od4hb3nc2i]

제목 보고 바로 누른 사람 접니다 ㅋㅋ 동안인 편인데도 늦게 늙고 싶어요ㅜㅜㅋㅋ

[@beomkun]

@@naoasahi7065 스팸 조심 링크 누르지 마세요

[@user-uv4qm3tz2t]

정말 오늘 같은 날 딱 맞는 주제의 영상이네요 이참에 부모님께 닥프영업을 해야겠어요

[@Kim-pl2kw]

잘 알고있었지만 이렇게 전문가가 정리해서 말씀해 주시니 넘 유익합니다 감사합니다

[@jiyaparkmezzo]

너무 좋은 영상이네요. 자기성찰과 무소유 그리고 적당한 운동!! 🙇🏻‍♀️ 감사합니다!!

[@테드풀]

저를 돌이켜보게 만들어주는 유익한 영상이었습니다. 균형있게 가야겠다는 다짐을 하게 되네요

[@user-nr6kg5xm7z]

노년 내과가 있는지 몰랐네요 역시 술 과음이 큰 문제네요 유익한 내용 아주 좋아요!🙏👍👍

[@nabee7422]

평소에 댓글 잘안쓰는데, 이번편은 정말 공감도 많이되고 스스로를 돌아보게 되네요! 감사합니다!

[@user-ki7lz2dn8i]

책도 사서 봐야겠어요! 😊😊

[@user-px6gi2wi5f]

의학과 철학의 결합이네요!!

[@pop-gz6xe]

공감하는 내용이 많아서 자세히 알고 싶어 책을 구입했어요 ^^

[@hik325]

좋은 내용 감사합니다ㅎㅎ 4M이라ㅎ 몰입할수있는 시간을 가지고 적당한운동을 해야겠네요ㅎㅎ

[@user-ib2ed5rd5y]

노년내과라니… 생각해보니까 있을법도 했는데 낯설기만하네요😮 영상 잘 보고 갑니다~

[@whwutsp2]

노년내과라니 신기하네요

[@user-gw1gp4ox2z]

잘 들었어요! 그런데 내용과 별개로 정희원교수님 정희원처럼 생기셨어요 ㅋㅋ

[@dia4816]

힘든 일 하면 빨리 늙는 건 확실하다 많이 먹어야 하고 스트레스도 많이 받고

[@jaeholee3816]

요즘은 사람들이 무서워요, 뭔가에 다들 중독되어 좀비가 되어있는 극단적으로 자아가 부풀어있는 상태가 많은것 같아요

[@un5186]

헉 이 분을 닥프에서 보게 될줄이야 ㅋㅋㅋ 책 감명깊게 읽었습니다 dd

[@jyzzang1101]

회사에서 스트레스를 장시간를 받았더니...진짜 가속 노화가 왔습니다

[@Neky_Hina]

비이성적·비합리적으로 판단하게 된다 / 판단력이 흐려진다 (→ 보복소비, 충동구매, 샷건, 일단 저지르고 생각하기 등) → 과학적으로 말하면 '대뇌 전두엽의 기능이 떨어진다'.

[@shk5996]

이길여여사 섭외가능한가요? 동안최고봉이신거 같은데

[@TheJink6725]

헉 이거 보길 진짜 잘했네요.... 아예 끊어야되는군요😂😂😂😂😂 감사합니다!!!!!

[@user-ir6ly8fo8f]

이야... 영상 진짜 끝까지 다봤는데요 전 진짜 괜찮게 살고 있는것 같아요 sns도 안하고 적당한 운동 여러가지도 하고 잠도 많이 자는편이고 등등.. 근데 뭔가 만족스럽진 못하는것 같네요

[@VVboraVV]

4m 모두 중요하고 조화로워야 하는게 핵심인것같은데 삶의목표와 방식은 어떤지 돌아보시는건 어떨까요? 주제넘을수도 있지만 만족스럽지 못하다는 부분이 마음에 걸려 오지랖 부려봅니다…!

[@64swoop]

꾸준히 운동하고 살 안찌고 마른듯한 느낌 주고 머리 숱 많고 옷좀 신경써서 입으면 됨.

[@alicechoi1460]

나이보다는 내재적 역량을 잘 유지하는 것이 노화의 정도에 차이가 있다

[@user-hp5ow9us8r]

검사하면 스트레스가 많다고 나오는데 톡 같은걸 계속 보고있는 것도 안 좋군요. 저는 가만 있는게 참 힘들거든요. 책 한번 사서 읽어봐야겠어요. 감사합니다.

[@Asrockrock]

이 책 당장 주문해서 남자친구한테 보내야겠어요~ 저러다 죽겠다 싶게 일만 해요ㅜ 교수님께서 하신 말씀 비슷하게 제가 다 얘기했는데ㅠㅠ 제 말은 씨알도 안 먹히지만 교수님 말씀은 좀 새겨 듣겠죠! 책 읽고도 느끼는 점이 없다 하면 손절각이다!

[@user-er6uh9pi9h]

유튜브로 이걸 보고 있으니......유튜브가 소개해 준 컨텐츠인데..

[@seaDentDr]

내용 너무 좋습니다^^

[@jiyoungkim9258]

좋은 말씀 감사합니다. 현생때문에 자꾸 잊어버리고 사는데 계속 들어야겠어요

[@mellheirose]

책을 샀더니 유투브에 영상이 뜰 줄이야 이 무슨 기막힌 타이밍 엉엉.. 얼른 읽어야겠어요!!

[@hyunsukim5816]

영상 보고 바로 책구매 했내요. 감사합니다😊😊

[@1998hsh]

"이 영상을 찾아보는 시점에서 우린 늙은 상태다..."

[@user-gf1ks9dt9o]

바닥인것 같아도 언제나 지하실이 있습니다

[@qpwoeirutualskdjfhgmznxncb]

그런 생각이 늙는걸 가속시킨다는거죠 님 진짜 ㅈ된듯...ㅅㄱ

[@user-ug3nz4ix3c]

이제 진짜 코 앞…백만 유튜버🎉

[@VickyjjangEnglish]

술담배도 안하고 밀가루랑 튀김 탄산도 안먹고 몸에 좋은 것만 먹고 사는데 일만 많이 해서 과로로 인한 잦은 쓰러짐 벌써 고혈압과 스트레스 의사도 재진요청할 정도로 믿기 힘든... 자본주의의 노예 불가촉천민

[@a.b.c.d.63]

어???? 이 노년내과 선생님 닥프에도 나왔었구나

[@TheHoon27]

검색해보니 두분 나이가 비슷하신데 우창윤쌤이 훨씬 더 여려보이네요........

[@manju6405]

스타일링의.....

[@eunhyelee2344]

스타일링이 정말 문제.. 안경테, 머리스탈, 옷..

[@TheSargent82]

참 피곤하게 산다 ㅋㅋㅋ

[@JH-ns5po]

이런거 하지 말라는 동영상에 이런 댓글이 달리네

[@mrchoiswife8124]

정희원님 정말 안늙으셨어요🙄

[@user-ee5ib3rc7z]

대박입니다

[@doveclinic]

너무 좋은 영상 감사드립니다! 노화가 가속화되고 있는 이유가 있었네요.. (시무룩)

[@groomin1999]

희원쌤을 여기서 뵙다니...

[@user-xp5sb5ng8o]

이런 컨셉 좋네요

[@ryanchoi7003]

호른형님!!!! 오랜만에 반갑습니다

[@hwanlee7161]

하얀거탑 오랜만…

[@user-xx6mr8hz9b]

와 대박

[@user-ko1di6np4p]

ㅎㅎㅎ 결국 정신건강이 건강한 사람이 승리자에 가깝겠네요. 아 ~오래 살면 힘든데 😂

[@hs9553]

영상잘봤습니다.

[@Johannes.Brahms]

여기서뵈니 또 달라보이세요.

[@user-hn7ol2xj3c]

책 꼭 보겠습니다 와

[@manbig3388]

늙는게 왜 무섭고 괴로운일이지?

[@carlyounsh]

올해도 나이를 먹지 않기 위해 이 악물고 떡국을 참으시는 모든 분들을 위한 영상!

[@CJM-xm1jc]

좋아요 100개 누르고싶은 영상입니다.

[@mjk9896]

저 의사님 오늘 KBS2 방송에도 나오시던데 ㅎㄷㄷ

[@user-co6jc8og8x]

술 좋아하는 나이많은 어른들을 보면 대개 인지능력이 조금 떨어진다는 생각을 가지고 있었는데, 역시 술 때문이 맞군요..!

[@yulisu]

아.. 흥미롭네요.. 학회 발표 같아요....

[@kkk-ok6ru]

다른거 다 필요 없고 유전이 8할이다.

[@user-sm8eg2eb5l]

가속노화 도파민 마음챙김

[@psw8989]

저기에 나오는 악영향을 일부러 만드는 기업의 창업자는 대부분 공부엘리트들이다 근데 여기 그걸 막고자 하는 사람들도 공부엘리트들이다 공부엘리트들이 사람을 빨리 늙게 만들려고 하고 다른 공부엘리트는 그걸 막으려고 한다.

[@yoonjisung]

그렇죠 마켓팅 같은 고도의 전술도 그런 두뇌들에서 나왔죠. 중독안시키면 기업이 장사가 안되니까. 자존감이 낮고 이해력이 없을수록 더 호소력있게 다가오는 대기업 광고.티비예능프로.

[@short_pumpkin]

7:00 도파민.. 내 최애ㅠ

[@user-hk6fz5ae2b]

좋은말씀 감사합니다 그런데 제생각은 조금 다른게 저역시 성격상 엄청 예민해서 심적으로 스트레스 많이 받고 사는편이고 운동거의 안하고 먹고싶은거 마음껏 먹고 피자 치킨 햄버거 진짜 좋아하는 스타일인데 그런데 제가 30대 후반에 여전히 대학생같다거나 많아야 20대 후반 많이 들어요 제 나이 얘기하면 미적지근하게 동안이시네요 라며 맘에도 없는 말을 하는게 아닌 하나같이 반응이 와 대박이다 라는 말들을 많이 들었습니다 예전엔 몰랐는데 최근들어 그 이유를 곰곰히 생각해보면 제가 밖을 나가는걸 무지하게 싫어합니다 특히나 낮에 햇볕이 강할때 아예 안나가요 나가도 해질때나 나가요 밖을 나가는걸 좋아하는 제동생은 저보다 훨씬 나이들어보이구요 그래서 느낀게 자외선을 피하는게 최고라는 생각입니다 정신적 육체적 스트레스 노동 피하고 좋은음식 다챙겨먹어봐야 직접적인 노화의 원인인 자외선을 피하는것 만큼 좋은게 없다는 생각입니다 그리고 하나더 제가 잠이 너무많아서 잠을 줄이면서 다른걸 하겠다는 생각을 아예 안해요 잠이 무조건 1순위라는 마인드라 잠에 시간을 많이 투자하는 편입니다 진짜 꿀잠자고 일어난직후에 피부가 좋아보이는 현상을 경험하신분 많으실거에요 여하튼 제가 생각하는 노화를 느리게 만드는 최고의 방법은 자외선피하기,잠 두가지입니다.

[@Sisieieirjtnfjdjeejdjfjfj]

본인이 동안이다 이런 외적인 얘기만 하시는데 영상 초반에 4M에서 나온 이동성에 포커스를 둬보세요. 운동도 하면서 관리해야합니다. 단순하게 겉으로 동안이면 노화속도가 느리니까 장땡이야라기보다는 노화속도가 느려야 건강하게 살 수 있으니까 그 부분을 신경쓰는게 아닌가싶어요.

[@ddd-yu5nh]

비만으로 성인병 걸리거나 뇌졸증으로 훅가는거랑 동안이랑 상관없죠

[@jgreen3729]

동안 얼굴 피부 얘기가 아니라 정신적 신체적 노화 속도에 대한 얘기에요. 😂

[@carrie8166]

썸넬 혹해서 클릭했어요!^^

[@pinkberry3885]

음… 동안소리 듣고 사는데 확실히 가속노화의 습관이 없긴 합니다. 저희 어머니도 굉장히 동안이신데 가속노화습관이 없습니다. 아버지는 40대까지는 동안이셨는데 갑자기 훅 늙었는데 술을 많이 마십니다. 그런데 저는 가속노화중에 마음챙김 부분에서.. 우울감이 심한 편이라… 막 인터넷때문에 비교해서 그런 건 아니고 그냥 미래에 대한 불확실성 때문인 것 같아요. 제가 아는 확실한 미래는 백년 안에 죽는다는 것 정도니까요.

[@EEEEEEEEEE0]

오 미남이다

[@sibal_Samsung2011]

정희원 교수님께 립밤 드리고싶다....

[@ggee2225]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ노화학회에서 뵌 정희원교수님을 여기서 다 뵙네

[@OneLit]

노년내과.. 굉장히 범위가 넓은 과네요

[@uunnun]

다른 건 다 지킬 수 있는데 전자기기는 포기 못하겠어요..

[@antsuper4929]

항산화 관련 된 것들 매일 잘 챙겨먹기

[@wide1wide623]

이미 수천년전부터 절에서 스님들이 말하는 내용을 2023년에 현대의학을 배운 의사가 똑같은 말로 하고 있네 ㅡㅡ;;

[@user-pq8fw1ge6o]

썸네일 잘 골라놓고 아무말 대잔치

[@hotelafrica1111]

👍

[@dabin9528]

책을살필요가없는게...몇천년전부터 현자들이 엄청 말했지만 인간들은 알면서도 지키지않는다

[@Giniefromlamp]

간헐적단식도좋아요 +소식

[@leecreative3693]

우창윤선생님 주우재넘 닮으셨네요. 초대손님함가죠..ㅎㅎ 지금 라스에 나왔는데 요즘 프로그램이 많아서 체력이 달린다고 합니다. 진료처방프로함가죠..ㅋ

[@purumi_c7447]

저도 생각없이 넘기다가 주우재가 나오네?하고 눌렀어요ㅋㅋㅋㅋ

[@artrefchannel6347]

제가 30대 중반인데요 20대로 많이 들어요, 미국서 10대 지내고 오래 살다왔는데 제 생각엔 그냥 미국 특유의 남 신경 안쓰는 스타일? 같은게 영향이 있을거같네요, 한국은 좀 머리스타일 옷스타일 말투 등등에서 이미 아저씨로 못박는게 있으니..

[@user-hk6fz5ae2b]

그건 아닌게 그렇게 따지면 현지 미국인분들 오래살고 동안많아야 하는데 아시아인들이 훨씬 오래살고 동안들이 많지요 기본적으로 유전자차이가 압도적으로 큰거같아요 그외 집밖을 잘안나가서 자연스레 자외선 피하는 등 여러가지 요인도 많구요

[@bbabaa7844]

교수님이 진료보고 연구하고 강의하고 책까지 쓰신거면 가속노화 되는거 아닌가요ㅠ

[@benl.4464]

노년내과는 뭐져?? 노인의학이 내과로 하기로 한건가요?