4 Weeks After My Fracture: I'M STAYING IN SHAPE! 💪🏻

[@julienquaglierini]

🔥 Merci pour votre soutien pendant cette période ! 🔥 Vous avez déjà vécu une blessure qui vous a freiné dans vos objectifs ? Comment avez-vous géré votre rétablissement ? 💪 Dites-moi en commentaire, et n’oubliez pas : on ne lâche rien, jamais ! 🙌 📱Découvre mon appli MetamorphX pour suivre mes entraînements et diète : metamorphx.fr/ 💊Mes compléments Prozis avec -10% et cadeaux : Code JULIENQ10 : prozis.com/19lN

[@joakindefos]

J’ai une hernies discal l5s1 qui c’est déclaré il y a plus de 3 mois j’ai 35 ans j’étais entrain de déprimer de ne plus pouvoir m’entraîner puis de voir des vidéos comme les tiennes sa me redonne le moral.

[@mickalt2060]

Content de voir que ça va mieux. Passes de bonnes fêtes avec ta petite famille Julien 😊

[@Big-Boss1978]

Je te souhaite bon courage et t’envoie un max de force et d’ondes positives mon Julien ! Tu restes au top et tes vidéos me font toujours rêver et m’aident à progresser dans mon quotidien ! Courage 💪

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup pour tes encouragements ! Ça me motive vraiment à continuer et à partager mon parcours avec vous !

[@louisflorkin9018]

J’ai passé 1 an de revalidation d’une ligamentoplastie de la rotule. Les premiers jours ont été difficiles à ne pas savoir ni pouvoir bouger. Sans parler des douleurs.. 15 jours après j’ai pu remettre les pieds en salles même si c’était accompagné de mes 2 béquilles, cela m’a fait énormément de bien et je n’ai pas lâché ! 🙏🏽 Courage à toi et bon rétablissement! 💪🏽

[@sylvaintaillefer6932]

Attendu avec impatience 😉

[@xavierbaches9017]

Force à toi Julien 🙏🏻💪🏽merci pour cette nouvelle vidéo et bon rétablissement à toi 👌🏻💪🏽

[@marcpottier4000]

merci pour les pensées positifs que tu diffuses dans toutes tes vidéos joyeux noel a ta famille et bon rétablissement

[@joeldelaunay793]

Tu as de la chance de pouvoir reprendre l'entrainement .En effet ma femme agée de 70 ans est tombée le 7 décembre 2023 sur des feuilles mouillées ce qui a provoqué une fracture du tibia .Après son opération elle est revenue à notre domicile avec un lit médicalisé ..En septembre un chirurgien déclarait que cela était consolidé..Ma femme faisait alors seulement de la kiné mais il s'est révélé qu'une nouvelle fracture s'est produite sans avoir fait de nouvelle chute car une vis dans l'os du tibia s'était tordu .Depuis jeudi dernier avec une réopération de 3 heures elle a une prothèse spéciale venant d'Italie et une réduction de 10cm de son tibia .Elle ira ensuite dans une maison de convalescence pendant 1 mois .La vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille. J' ai apprécié ta vidéo et comprend ta douleur .Joyeux Noël quand même.

[@mulderx2525]

salut,une bonne nouvelle avant la nouvelle année.ca fait toujours plaisir. content que tu n ai pas a patienter trop longtemps pour retrouver des seances plus velues...une bonne hygiene de vie, une alimentation au top,et un mental d acier font toujours du bien au corps lors d incidents comme celui que tu as eu. joyeux noel a toi et ta petite famille,belle annee 2025 pleine de positivité. bonnes fetes a tous et toutes.

[@julienquaglierini]

Merci, ça fait plaisir ! J’espère vraiment que 2025 sera une année de folie pour tous. Passe de bonnes fêtes et profites-en bien ! 🎉

[@Nicodelilla01]

Courage à toi Julien 💪💯🦵. Tu es un battant car ou tu es passé, d'autres auraient abandonné.... Tous comme moi, j'ai subi de nombreuses blessures mais je n'ai jamais abandonné 😉. Entraînement au garage à 0° l'hiver et 40 l'été

[@julienquaglierini]

Merci pour ton soutien 💪🙏 ! C’est vrai que les obstacles peuvent parfois sembler insurmontables, mais comme toi, je crois qu’avec de la détermination, on peut surmonter beaucoup de choses. Respect pour tes entraînements dans ces conditions extrêmes, c’est la vraie définition de “ne rien lâcher” 💯🔥 ! Continue comme ça,👊

[@Nicodelilla01]

@julienquaglierini un grand merci pour ta réponse rapide 🙏. Tu as vraiment tous mon soutien 😉💯. Je te comprends entièrement car quand on a connu des blessures et hospitalisation, on comprend la phase que tu subis. Je crois vraiment que la vie nous teste en nous infligeant des coups durs pour voir si on va abandonner.. Tous comme moi, je te considère comme un guerrier 🛡️⚔️💯. On m'a souvent dit " ça ne sert à rien de faire des compétitions naturelles, et que je devrais arrêter". Mais non non 😉. J'habite connu le fort surpoids et le sous poids mais aujourd'hui, j'affiche un physique sec et musclé à l'année aux alentours des 8% de BF 😉 Un grand merci à toi pour ton partage 🙏 Courage Julien 💪💯🦵🔥⚔️🛡️

[@Patoche-se1dt]

Salut Julien, très bonne nouvelle pour toi profite bien de ta petite famille pour les fêtes de Noël et bon entraînement

[@laurentolivier1896]

Bonjour julien, Et oui malgré ta blessure ont peut toujours s'entraîner d'une façon différente mais pas impossible. En tout cas ravie que les résultats du tibia sont bon et ne plus mettre attele ça va te soulager, aller bon rétablissement, et passe de bonne fêtes de fin d'année bisous à vous 3 et à angie bien sûr. 💪🏋‍♂️

[@julienquaglierini]

Merci Laurent pour ton message toujours aussi bienveillant ! 🙏💪 C’est vrai, même avec une blessure, il y a toujours moyen de s’adapter et de continuer à avancer. Retirer l’attelle, c’est un vrai soulagement, et ça marque une étape dans la récupération. Passe également de très bonnes fêtes de fin d’année avec tes proches. On ne lâche rien ! 💪🎄

[@parardolivier6790]

Bon rétablissement cher julien et tres bonnes fetes 💪

[@Gordito68]

Merci pour la vidéo. Tu es une personne bien sympathique !!!

[@julienquaglierini]

Merci, ça fait plaisir ! On essaie de rester positif malgré tout, hein ? 💪

[@AA_AA_A]

Bon rétablissement. Merci pour le partage.

[@felipenogueira5664]

Très top tes vidéos 💪🏽💪🏽

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup pour ton soutien ! 💪🏽

[@syrkalpha]

Bonjour à tous,merci pour ta vidéo Julien et toute l'équipe. Bonne semaine et à bientôt. PS:Julien et le choco butter c'est la vie comme pour tout les desserts 😊. Prends soin de toi et fais attention

[@julienquaglierini]

Merci ! Le choco butter, c'est la base, tu sais ! Prends soin de toi et à bientôt !

[@Joforcedu16]

Super tes vidéos, j'adore. Tu motives de fous. Est-ce que tu pourrais faire une vidéo qui parle du surentrainement? Et à quel moment on sait qu'on l'est ainsi que de la notion de contre productif stp? Je penses que ça pourrait intéresser énormément de monde ;)

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup pour tes encouragements ! C'est une excellente idée de vidéo, je vais certainement l'ajouter à ma liste de sujets à aborder !

[@jjbalier8955]

Agrèable vidèo très encourageante .N'oublie pas le Parmesan ,super fromage pour la consolidation .Bon courage ,à Dimanche !

[@mszerizer5609]

Bon rétablissement

[@hubert18390]

Magnifique et bravo à pour la guérison

[@sarahdupont9127]

Trop cute le petit Nolan ❤ Il a le même petit nez que le papa 😉 Sympa les tips compléments alimentaires spécial régénération osseuse. Attention néanmoins à l'acide phytique contenu dans l'avoine (l'avoine fait partie de ce que l'on appelle les anti-nutriments).

[@julienquaglierini]

Merci Sarah pour ton adorable message ! 😊 Haha, oui, le petit Nolan tient de son papa, c’est sûr ! Merci pour l’info sur l’acide phytique, c’est vrai que c’est un point à prendre en compte. J’essaie toujours de varier mes sources alimentaires pour équilibrer au maximum. Je ferai peut-être un contenu plus détaillé sur ces fameux “anti-nutriments”, ça pourrait être intéressant. 💡 Passe une super journée et merci pour ton soutien ! 🙏💪

[@jean-sebastiencolomer6752]

Une super vidéo merci petit Nolan trop mimi . Elle est super cette salle de sport taille humaine lol J'adore ton T-shirt armée il est beau . Impressionnent le dégressif avec les disques !! Super exercices pec merci . Toujours un bon physique rien a dire . Bonne fin de rétablissement prend soin de toi est de ta petite famille merci Julien super vidéo à bientôt est passez un Joyeux Noël . ( on ne lâche rien )

[@julienquaglierini]

Merci Jean-Sébastien pour ton message super motivant🙏 Oui, cette salle est vraiment top. Content que tu aies aimé le dégressif, c’est une technique qui fait vraiment la différence 💪. Le T-shirt armée, c’est un petit clin d’œil à mon mindset : discipline et persévérance ! 😉 Merci pour tes encouragements pour le rétablissement, ça me booste à fond. Joyeux Noël à toi aussi et à tes proches 🎄, et n’oublie pas : on ne lâche rien ! 💥

[@samuelguilmet4968]

Bonjour Julien marjori Nolan angie très très belle et jolie vidéo bonne journée a vous quatre et bon dimanche a vous quatre

[@teemamaterasu8685]

Merci à vous quatre samuel à vous quatre

[@raphaelpetit5397]

génial ces compléments alimentaires mais j'ai pas les moyens de tout acheter, que prendre quand on a un budget limité, c'est une vidéo que j'aimerais bien que tu fasses, pour les gens qui ont comme moi un budget très serré. Merci par avance et continues de nous faire rêver avec tes superbes vidéos.

[@jean-lucverbruggen6483]

super ta résilience Julien ! Trop mignon ton fiston !😉

[@mevlutkupeli5266]

👍👍👍 merci

[@alainguillaume4203]

Je te souhaite un joyeux Noël julien et toutes ta familles

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup ! 🎄🎅 Je te souhaite également un très joyeux Noël à toi et à tes proches ! Profite bien de cette belle période en famille. 🎁✨💪

[@damienn7625]

Sympa cette vidéo ca réconforte mine de rien car ,de mon côté j'ai ruptures partielles tendineuses niveau sub-scapulaire et supra-epineux avec luxation du tendon du biceps sur un dvp couché un peu lourd 😮‍💨 J'ai fais comme toi ,je veille à bien manger et suppléments type vit c ,collagène ,magnésium et coenzyme q10 . On bosse dur avec la kiné et on continue d'aller à la salle faire les jambes 😎💪😉 On verra ce que dit l'irm 😏

[@Arthurboid]

J'ai essayé de faire une rep partielle bas suivie d'une rep complète ,congestion de fou💪

[@aurelienradzieski9490]

Bon rétablissement. Je sais pas comment tu as fait pour la fonte musculaire... moi rupture ligaments croises,fonte à vu d'œil malgré diete conserver...enfin si on sait tous... courage pour la rééducation

[@thefaydou91]

11:39 la fille derrière à gauche demande à son mec de la cacher 😁

[@mickalt2060]

Mdr je l’ai vu aussi 😂

[@dextens77]

Elle voulait pas montrer son entrejambes s’écarter

[@AliCed-w7q]

La seul différence c'est que un gosse qui a la cmu peut se faire opérer dans tout le pays sans rien payé je trouve sa noble. On a beaucoup de défauts mais le système de répartition des frais médicaux en France et sans doute un des meilleurs au monde.

[@salim-sm6rq]

"Prompt rétablissement ! J'espère que tu seras vite de retour a 100% à la salle, en pleine forme pour soulever de la fonte !"

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup ! 💪 Je fais tout pour revenir à 100% le plus vite possible, mais avec patience et discipline. On ne lâche rien, et chaque jour est un pas de plus vers la reprise complète ! 🙌

[@MonBilly78]

C'est une machine pour étirer les lombaires à la fin de la séance ? 🤩

[@julienquaglierini]

Oui tout à fait ! Mais pas que les lombaires, tu peux tout étirer :)

[@Charlotte-cp6gz]

Chouette vidéo, très intéressante !! Juste petite interrogation côté compléments : si tu prends un multivitamines, quel intérêt de prendre de la vitamine C et du magnésium en plus ?

[@julienquaglierini]

Dans un multi vitamines les quantités de vitamine C et magnésium sont minimes et ne couvrent pas mes besoins. Dans le multi prz y a à peine 60mg de Vitamine C alors qu'il m'en faut minimum 1g par jour.

[@LyS9248]

Sirop d'érable julien 😉 17:30

[@FD31-n5u]

👍💪

[@renetellouck4620]

De l’électrothérapie serait hyper bénéfique pour ta cuisse et ton mollet.

[@ericperissutti9713]

Essaie l oxygenotherapie hyperbar ça cicatrice hyper vite !

[@Pierre-dl1rt]

Moi 😅

[@munstercomputer68]

Pas génial votre barre PROZIS de whey et oats en termes d'ingrédients (huile de palme et sirop de sucre inverti) 🤢 Dommage que PROZIS ne fasse pas mieux !!

[@patjungle9826]

👍👍👍💪💪💪