٤٠ - الكيس الزلالي خلف الركبة - تمرين واحد كفيل بعلاج اكثر من ٩٠ بالمية من الحالات دون العمل الجراحي

الكيس الزلالي خلف الركبة احد اعراض وجود مشكلة ما في المفصل
التمرين المعروض في الفيديو رغم بساطته كفيل بإنهاء معظم الحالات .
ياريت تشاركونا بالنتائج

[@user-gb5cn2me5x]

الحمد لله الذي تواضع كل شيء لعظمته الحمدلله الذي استسلم كل شيء لقدرته الحمدلله الذي ذل كل شيء لعزته الحمد لله الذى خضع كل شيء لملكه

[@mollycreel5422]

الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه اللهم شافني شفاءا لا يغادر سقما اللهم امييين

[@akweees]

شخص ذو مصداقية كبيرة..بدليل طلبه المراجعات السلبية والايجابية

[@oualidachouri5072]

سبحان الله وبحمده بارك الله فيك والله احسن طريقة وفعالة بعد الانتهاء مباشرة من التمرين لاحضت تحسن بارك الله فيك دكتور ❤️

[@alabidiganan6505]

الله يوفقك خلال ٤ ايام حسيت بفرق بشدة الالم وحركة الركبة وان شاء الله مستمرة بالتمرين وأتمنى لك النجاح في عملك

[@noorabd2546]

كم مره باليوم نعمل التمرين ممكن تفيدني جزاك الله خير

[@bghkgf6474]

عندك العافية ومن بكرى سأداوم على هذا التمرين

[@hayder2065]

🚫👈قذف التعليق وفرررر إلى الفضاء🚀 هذه الكائنات الذبابية التي تدعم الفديوهات المتفق عليها وتوهم الناس وتحديدا في مواضيع الأمراض لإن أغلب المتابعين هم أصحاب حاجة ..

[@sohaibaljobory6028]

جدا مفيد وتشافيت ع هذا التمرين ربي يجعلها في ميزان حسناتكم

[@imiben3067]

😢😢😢قول والله بليز طلع عندي كيس

[@wasiwalid8989]

وجزاك الله خيرا ويوفقك يارب تساعدنا بالتغلب على مشاكلنا الصحية وجعله الله في ميزان حسناتك

[@user-ym9cb9mc3z]

ققققققش

[@cicekbeyaz7700]

حتى يكون بعلم المتابعين الجدد انت أفضل دكتور شفته بحياتي أني كل ما أذكرك ادعيلك وحتى من أصلي لأنك خلصتني من الم شكرا جزيلا 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@alisadik8741]

الله يعطيك عافيه خلصيني من الم ركبه شكرًا جزيلا

[@maryam5270]

مرحبا عيني ممكن سوال انتو سويتو هل تمرين فادكم ولا لاء اتمنى الرد السريع 😥

[@cicekbeyaz7700]

@@maryam5270 اني كنت اعاني من الم الرقبة وتابعت هذا الدكتور واستفاديت كثير ونتي جربي هذا التمرين اذا كانت المشكلة في الركبة راح يفيدك و نشاء الله تستفيد 😊

[@maryam5270]

@@cicekbeyaz7700 انشالله

[@loloaljobory128]

@@maryam5270 جداا فادني انصحج لوجه الله سوي هل تمرين واستمري علية اني شخصيا رجعت الحياتي الطبيعية والتماريني الرياضه بسبب هل تمرين نكول سحري هل تمرين

[@fatimazouhrarebai4077]

صح الله يجزيك كل الخير انا عملت التمرين مرتين فقط زال الالم بنسبة 70%الله يحفظك انت صح انسان صادق ودكتور روعة علي العلم انا اول مرة اشوفك انا من الجزائر

[@amineamine-rj3if]

Slm, jai le même probleme...dis moi la puce qui est derrière le genoux et qui fait mal...a disparue maintenant ? Choukrane

[@user-gy4hk3ph9v]

الله يسعدك ويبارك فيك دكتور كتير ارتحت من اول مره ما حدا عرف مشكلتي وكنت كتير اتوجع

[@nadabrush7731]

الحمد والشكر لله عملتها مره فى اليوم ومن فضل الله عليا من مرتين والحمدلله شّفيت وكنت بردو بستغفر بطريقة سمعتها من دكتور احمد عماره بارك الله في حضرتك شكراً جزيلاً على هذا التمرين 🌸

[@yasminefaysal7697]

هل كان عندك انتفاخ وراء الركبة

[@user-ww9fo8su4t]

ربي يوفقك استفدت منك كثيررر وارتحت من الألم اخوك من المدينة المنورة

[@Hmoud-uj6lm]

اخي هل كنت تعاني من بيكر سيست واستفدت على هذا التمرين

[@user-bh1nj5ft3i]

الله يسعدك دنيا واخره والله زوجي جاه شد عضلي فجأه وانتفاخ وسويت له التمرين وتحسن الحمدلله الله يجعله في موازين حسناتك يارب

[@MemosTips]

تحياتي والحمدالله على سلامته

[@user-bh1nj5ft3i]

الله يسلمك يارب

[@user-xe9yy7vf2e]

ممتاز جدا جزاك الله كل خير فعلا يخفف الألم بشكل كبير

[@eatimadkhaleel1637]

كلامك صحيح عدم ازالته احسن مع التمارين وربط الانتفاخ بقماش مع عدم الشد يزول تسعين بالماءه حصل معي والحمد لله تحسنت كثيرا

[@TasnimAlaa-mv2sn]

ممكن توضيح اكثر

[@mohammedsoror4809]

كيف الطريقه الله يحفظك

[@user-ci7vs1ie2g]

شكرا جزيلا لكم انه عندي انزلاق بالظهر وسوفان بالركبه والحمد لله جاي اسوي التمارين واشعر بتحسن رحم الله والديك

[@user-uw1dy5vv4y]

شكرا لك دكتور ... تمارينك كلها مفيدة ..

[@katiarasli7891]

الف الف شكر لك استفدت كثيرا بهذا التمرين . رائع

[@Abood-cl6ed]

الف شكر التمرين فادني كثيرا

[@user-yu5dx3jw8t]

شكراً على المعلومات القيمه دكتور في ميزان حسناتك وميزان والديك ان شاء الله

[@asmaeazzouzi9707]

شكرا لكل مجهوداتكم استاذ اصبحت حالي الصحية و الحمد لله افضل بكثير جزاكم الله خيرا سؤالي : هل مع هذه التمارين يحق لي في الصباح الباكر الجري الخفيف و تمارين البطن سؤالي الثاني : لدي اعوجاج في اصبع القدم الكبير فهل هناك حل ؟ جزاكم الله كل خير

[@bestwomen6588]

اختي تحسنتي وراح الكيس الزلالي ولا لسه

[@user-ev3qy4em6g]

جزاك الله خير فعلا التمرين فعال جدا

[@elhamtaha3527]

ماشاءالله أنا متابعة لكل الفيديوهات الخاصة بعلاج ألم الركبة وقد ساعدتني كثيراً في تخفيف آلام الركبة بارك الله في علمك وعمرك وزادك الله من فضله وعلمه ونفع بك وجزاك الله كل خير يارب.حضرتك نموذج مثالي لابد أن يحتذي بك في نشر العلم بمصداقية وصدق فهذا زكاة العلم.

[@samiratalmi3948]

فيديو مهم جدا ساجرب هذه التمارين جزيل الشكر

[@sabourataifi1420]

ماشاء الله عليك يادكتور الله يجعل كل مجهودك ف ميزان حسناتك استفدت جدا جدا وخفت الالام بنسبة كبيرة خلال يومين من خشونة الركبة الى عرق النسا الله يسعدك ويجزيك كل خير..

[@fatmasbaio7479]

الله يجزيك ويحفضلك صحتك كنت لااقدر على المشي كان عندي الم خلف الركبة ولكن الحمد لله بهدا التمرين راح عني الم

[@MemosTips]

💪🏻

[@Moon3zf]

الله يجزاك خير صار لي اسبوعين اعاني من الم كيس بيكر ما ادري كيف طلعت لي والله تمرينك بس يومين اختفى الالم الحمدالله

[@user-km8bh4ie1r]

بلا زحمة وهي اختفت لولا صارلك كم المدة من ضهرتلك كيسةة بيكر

[@sekkourimourad7003]

الله يبارك فيك وما يحرمنا منك يا رب

[@user-gb5cn2me5x]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون

[@afhjffjjdfjgdtfhichkfdti8335]

جزاكم الله كل خير يادكتور كان عندي ألم في هذه المنطقة وعملت هذا التمرين وزال الألم وبعد فترة ظهر عندي ورم بدون الم متابعكم من العراق أبو علاء

[@sy8377]

شو الدكتور يلي بدي روح لعندو

[@dalilagmt]

ايه العلاج الي اخذتيه من فضلك

[@emaddarawsheh7420]

ماشاء الله عليك دكتور.....للعلم الم ال Baker Syct سيء جدا ومزعج و يوثر على المدى الحركة للركبة ولا يستطيع الشخص الوقوف لفترة طويلة....الادوية المرخية مفعولها بسيط والافضل هو تمارين الاطالة

[@MemosTips]

كلام سليم تماما

[@user-xe9yy7vf2e]

تمرين أكثر من رائع جزاك الله كل خير

[@khapsmail2529]

انك تفيدنا ولاكن لاترد عن اسئلتنا يا احسن معالج

[@user-eg3fn6ei1v]

جزاك الله كل خير ورحم الله والديك في ميزان حسناتك

[@safiyeabdullah7674]

اشكرك كل الشكروالتقدير على مجهودك كل التماريين يلي تابعتهم غضروف الركبة والرقبه وعرق النسا من تاني تمريين ووجدة فائدة رهيبة

[@user-jh8sw8kj2y]

طيب يادكتور الله يسعدك لمدة كم استمر على تمرين وكم مرة في اليوم ارجو الافاده الله يسعدك

[@sararashad3584]

ربنا يرزقك كل خير يا رب

[@afhjffjjdfjgdtfhichkfdti8335]

@@sararashad3584 حتى تشفى إن شاء الله تعالى

[@abowaled9086]

أنت انسان رائع حفظك الله

[@fatihazouikri3447]

جزاك الله خيراً طكتور من اول مرة حسيت بالتحسن

[@ahmedsaidsherif6492]

جزاك الله خير .. و لعدم الحاجه الي شخص آخر للمساعده في إجراء التمرين رأيت في احد .الفيديوهات ان المريض يستخدم ايشارب قماش او حزام شنطه لتساعده في شد مشط الرجل للداخل بنفسه .

[@MemosTips]

طبعا ممكن

[@Rachida_Chatouani]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا على هذه المعلومات القيمة بالتوفيق

[@user-xo5iv6sj4y]

دكتور اتمنى انك ترد عليا الدكتور قالي ان الكيس انفجر وأنه ضروري اعمل عمليه واشتيل الكيس أيش رأيك الطبي في لموضوع؟

[@karimakammouch3576]

ممكن تمارين لتجمع الدم جنب الركبة و السبب لتجمع هذا الدم؟ و جزاك الله كل خير

[@user-jf5ev7nm3z]

يعطيك العافية دكتور... عندي الم اسفل الضهر والالم ينزل على رجلي اليمين....والالم في الرجل في مناطق العضل ( عضلة الفخذ وعضلة الساق ) شو التمارين يلي تساعدني لو تكرمت علينا

[@user-xq2yr5rz4v]

هاد انزلاق غضروفي.. والغضروف ضاغط على عصب رجلك اليمين.. تابع/ي مع دكتور علاج طبيعي مختص.

[@naimakiddouch7354]

شكرا شكرا الله يحفظك نتيجة هائلة راح الالم من اول تمرين❤❤❤❤❤

[@MemosTips]

💪🏻🙏🏻

[@Sophie-pn4yq]

دكتور انا عندي كيس خلف الركبة . وسابدأ بالتمارين اليوم ان شاء الله و سارد عليك الخبر .جزاك الله بالف خير اخي الكريم

[@user-xk7wq7zg1p]

اخي لوسمحت الكيس خلفه الركبه مع الم شي والابدون الم انا معي كيس بدون الم وخايفه

[@mohammedsoror4809]

و صار معك هل حصلتي على نتيجة

[@Sophie-pn4yq]

@@mohammedsoror4809 الحمد لله صرت احسن شوي. جزاك الله بالف خير 🤲🤲

[@imiben3067]

@@Sophie-pn4yqراح كيس

[@imiben3067]

@@Sophie-pn4yq مجاوبتي بليز هل ااخذتي علاج عندي في ركبتين

[@mohdalkhayat3553]

بارك الله فيك وجزاك الله الف خير لكن يا دكتور امي حصل لها التوا منما ادا الى خروج السائل الزلالي وتكون انتفاخ خلف الركبه صار حجمه سع نص الحبه البيضه الدجاج ،، استخدمت التمرين الي شرحت لنا لكن ما في فايده ،ولاحضت الوالده انه مع التمرين بتورم عليها من فوق وجنب الركبه كيف نسوي يا دكتور بارك الله فيك

[@mohammedsoror4809]

لو سمحت اخبار الكيس ايه انا نفس المشكلة

[@user-xx5ir1mv9x]

السلام عليكم عندي مشكلة بالركبة من الاسفل والخلف اشعر متل الحبل مشدود ووالجانب الاصبع الابهام للقدم واتمنئ تردلي مشكور كابتن

[@user-er5wl7ci1o]

هل عرفت السبب لو سمحت

[@amelmel5518]

يمكن الوتر

[@manalapsee9741]

هل وجدت العلاج

[@thebrave4974]

الألم لدي يصعد لفوق قليلا وايضا تحت خلف الركبة قليلا وبدأ ظهوره بعد عملي بوظيفة تتطلب البقاء واقف مدة طويلة جدا تصل حتى 8 ساعات

[@aminaelgarm8376]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك دكتور

[@al3nood5327]

الله يسعدك اول مره اسمع هالمعلومة انا عملت عملية وشالو كيس وعملو تنظيف الركبة وياليت شفت هذا فيديو قبل العملية الله وكليكم الم زاد في ركبة وصار بس تلمس الارض احس بالم مايحتمل كانه في زجاج دخل ركبتي

[@AsdAsd-uu5vq]

يااخي انا كلما امشي يزتاد الالم والورم افتيني جزاك الله خير

[@user-uw1dy5vv4y]

دكتور انا عندي الم في الناحية الدخلية للركبة اليمنى مع كيس زلالي لنفس الركبة ... عندما اقوم بالتمارين اشعر بالتحسُن ، و لكن ما ان اجلس امام مكتب الكمبيوتر، يعود الالم الى ركبتي " رجلي" ما هو الحل في رأيك؟ .. اكرر شكري لك لان تمارينك مفيدة .. الله يعافيك دكتور ..

[@user-cl4bg3co3p]

السلام عليكم دكتور..سقطت من الدراجة على ركبتي اليسرى وظهر هذا الكيس خلف الركبة وذهبت للطبيب واخذت اشعة لها تبين التشخيص أنها فيها تمزق واعطاني علاج وصارثلاثة بعد العلاج ما كو تحسن وهي توجعني أثناء الصلاة وخاصة بالسجود...هل لديك علاج لحالتي اكتبه دكتور رجاءا مع شكري لكم.

[@basemaalshareef4861]

جزاك الله خيرا لوسمحت ترد ضروري كم مرة التمرين في اليوم وكم مدة الايام

[@user-ch4gu2nx2d]

السلام عليكم شكد مدة لشفاء بعد عملية سحب لكيس لمائي لمريض عمره ٥٣ هل يعود قدم آلى حالته الطبيعية وشكراا

[@user-ch4gu2nx2d]

لطفا إجابة ضروري

[@monaabdullah7144]

انا عندي كيس بيكر خلف الركبه وحول الركبه الم واحتباس سوايل والفخذ أيضا محتبس والأم أسفل القدم مالحل 🌿اجرب هذه التمارين رائعه تحسن وتقوى لكن الاحتباس مايروح كل ماله يزود اشرب بابونج وشمر ومراميه وكرفس بذور يارب تشفينا وإياكم

[@khapsmail2529]

ارجوك عاجبني عن سؤالي انا وقعت على الأرض والتوت ركبتي وعملت ترويض لأنني كنت لاتقدر على المشي بها ولااتني ركبتي رغم أنني شربت دواء لاكن المشكل هو أصابني هشاشة في ركبتي وكيس زلال خلف الركبة عندما امشي احس بشيء ركبتي عملت منضار فتبين كيس َهشاشة هل هذه التمارين تفيدني وعندي بداية تاكل غظروف وشكرا

[@user-jm4iy2yb6f]

أنا كان عندي خلف الركبه هذا الكيس رجل صحيت والشمال الدكتور حقن الكيس من الخلف وما بعرف حقن أيه بس الألم خف مع تعب بسيط وقال تعلي أحقن تاني بعد أسبوع هل أحقن تاني ولا أستخدم التمرين ليكون هذا الحقن مضر مع العلم أني عني خشونه بسيطه وهل الكولاجين مفيد لبناء الغضاريف. شكرا لحضرتك وأرجوالافاده

[@user-wq1zh6xg3s]

عادي اعمل التمرين بمفردي اخلي شال او حبل او اي شي اشد بي الرجل بأتجاهي بدون ما شخص يلزم رجلي ؟ ارجو الجواب وشكراً 🌿🌸

[@paulamorais5154]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمد لله بفضل التمرين الصحيح زال الكيس شكرا لك دكتور

[@user-wq1zh6xg3s]

@@paulamorais5154 سويتو التمرين بمفردكم لو احد ساعدكم عادي اني اسوي بحبل او شال اقرب الرجل بأتجاهي؟

[@fayzaeyssa1563]

أنت مستحيل يكون في اشكال عندك بالشرح اكثر من أستاذ تشربح بتوضح خليت العالم كلها تفهم مرضها

[@aboodaboody23]

بارك الله فيك. انا عندي الكيس في مفصل الكاحل لوتكرمت سوى تمرين لهذه المنطقة

[@GoualH]

شخصولي الأطباء مشكلتي desmoid tumeur. هل ينفعني هذا التمرين؟؟؟

[@bghkgf6474]

منذ سنتين ظهر الورم خلف الركبة اليسرى ولحد الان ولا فيه ألم أو أي شيء وأخذت الرنين ونصحني الطبيب بالعملية لكني لم اوافق

[@rimonramis8813]

متشكرين يا اخى، هل هل نفس تكنيك البيكر سيست هذا ينطبق على الكيس الزلالى الجانب المرافق لتمزق الغضروف الهلالى الداخلى. وشكرا

[@mohammedsoror4809]

حصل عندي نفس حالتك واعاني من الم شديد منذ شهرين هل استفدت من التمرين

[@hikmatalnima5597]

أذا انت في اوربا أكيد شاهدت كيف يمارسوا الفيزيوثيرابي لكل جزء من الجسم ومنها الركبة وهذا التمرين بالذات ولكن يجلس المريض على مصطبة بحدود عشرين سم ويمد الساق التعبانة فيربط المعالج ساقه بالمصطبة من فوق الركبة مباشرة ويرفع طرف المصطبة قليلا الى الاعلى لفترة بضع دقائق او بحركات مماثلة , تحياتي

[@loloaljobory128]

دكتور الله يجازيك الجنه ويرزقك سعادة الدنيا والاخرة خلصتني من هل الم والكيس اختفى وصارحجمة صغير جدا وصار اسبوع مستمرة ع هذا التمرين انصح كل واحد يعاني من كيس خلف الركبة انه يمارس هل تمرين ويستمر وشوف النتائج المبهرة

[@abdoudz338]

كيف عملتي وكما أبقي على تمارين من دقيقة

[@user-zu4cf2jt5i]

انا اعاني من الكيس بس الحمد الله مافي الم

[@basemaalshareef4861]

لو سمحت كم مرة في اليوم

[@MemosTips]

مرتين او حتى ٣ مرات ممكن ولكن الاهم هو التنفيذ الصحيح

[@mohammadnomo7479]

@@MemosTips ممكن تواصل لوسمحت بشأن حالة

[@Mol5asel7kaya]

بعد اذن حضرتك مفيش تمرين بيعطي نفس النتيجه اعمله بدون مساعده احد

[@blackbell9876]

ذهبت الى دكتور مفاصل قال لي نسحب السائل بنج موضعي دكتور هل اسحب السائل لو اعمل تمارين

[@rajabalzahrani5985]

جزاك الله خير يادكتور فادني التمرين من اول مره بعد ارادة الله بارك الله فيك

[@user-wv8zv1tl3b]

هل كان لديك انتفاخ خلف الركبه

[@samerqadoura6515]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..ربنا يجزيك الخير ......بيكفي مرة أو مرتين باليوم ام بيحتاج أكتر؟؟

[@zahiamorchid7803]

دكتور ابني شافني اعمل التمارين وعملها معاي هو الآن يحس بآلام في الركبة هل اتابع معه التمارين

[@islamosalamo]

سلام علبكم انا لدي الم لمدة 8 سنوات و كل ما اقف كثيرا او ابذل مجهود يزيد الالم اضعاف

[@rihamhakim5846]

جربت التمرين فعلياً وخفف الألم فعلاً، بس هل هو علاج نهائي للمشكلة؟ بمعنى انه بعد مدة من المداومة على التمرين حيزول الألم ولا محتاج علاج دوائي الى جانب التمرين؟

[@amanyjf5657]

شنو صار معاك الحين؟ صرت احسن؟

[@user-vm2ce4un7y]

عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله محمد

[@ilham_rabahrabeh9391]

دكتور انا من المتابعين لتمارين المفيدة .. جزاك الله عنا خيرا ... كنت أمارس تمارين خشونة الركبة والبطة للمرحلتين .. وشعرت بتحسن كبير أي شفيت والحمدلله ... لكن مؤخرا حدث لي ارتجاج في مشط القدم قرب الأصابع وتشقق العظم فما هو السبب ؟؟ الآن رجلي منتفخة في المكان الذي تشقق فما العمل ... وشكرا جزيلا لك في كل الأحوال.

[@mariachettah5131]

انا ابني عندو كيس خلف الركبة مع العلم انو عندو ثلاث سنوات إن شاء الله يرتاح بهذه التمارين

[@seeroukh-Decor-]

واش رتاح ابنك بنتي حتى هي الله يشافي جميع المسلمين يارب

[@dalilaakhall693]

انا شلت الكيس ورجع كما كان يادكتور هل ينفعني هذا تمرين وهل من علاج ارجوك علما عندي احتكاك في غضروف الركبة متطور

[@user-fv1vn1kv5g]

اكبر غلط انا كمان شلتو ورجع مع تكلس

[@user-dl3bs8pt6c]

احسنتم جزاك الله خير دكتور أمي ركبته ترجعه شخصو انو فيه ماء يا رب عله تمرينك تتحسن شكرا

[@nashwaanwar8099]

انا عندي ورم فوق الصابونه تقريبا كيس وعندي صابونه الركبة او الباتيلا طالعه لفوق

[@sama6846]

سؤال هوا الانتفاخ نفسه يكون عرق بارز لو بروز العرق ما يعتبر كيس زلالي؟؟ ممكن يكون دوالي؟!

[@mena2953]

انا كان في عندي كيس زلالي واخبرني الدكتور انه انفجر طيب ماهي المخاطر ومازلت اعاني من الالام . ممكن تنصحني

[@awatifhashem8928]

انا عندي كيس فوق صابونه الركبة وتحتها ومسببلي الم شديد اعمل ايه

[@mrcool39]

يا دكتور انا عندي الم في العمود الفقري كامل وخاصة في الرقبة عملت اشاعاة وفي غضاريف مضغوطة والدكتور قال اعمل اشاعة رنين ولما احاول اعمل تمارينك الكتف يألم ورحت عند معالج فيزيائي قال العضلة ضعيفة واذا دربتها الرقبة تشد على طول ارجو منك تقول لي ايش الحل وشكراً على محتواك القيم

[@asiabnjaloun1686]

ممكن تساعدني لم اقدر على ثني ركبتي ممكن اعمل حركات لتساعدنيعلى ثني الركبة

[@user-rc5pu4xf9o]

السلام عليكم اخوي بلا زحمة اني الورم عندي امام الركبة وليس خلفها ونازل لاسفل القدم …الله يرضى عنك يا ريت ادلني للعلاج اما بارسال فديو او بعمل فديو جديد وهل التمرين الحالي يفيدني ام لا

[@saraahmed9117]

دكتور انا عندي هذا الكيس ومنتفخ كلش قادره بصلي ومن اكعد واكوم يصير الام كلش بحس في ثقل بكل رجلي احتاج عمليه ولا لا

[@ayoubfarahat3837]

ممكن عمل التمرين بدون مساعد؟ جزاك الله خيرا دكتور

[@sousounna9408]

انا جربت اعمل نفس التمرين بوضع قطعة توب طويل فوق رجلي وبجرها بايدي ضبطت👍

[@user-jh8sw8kj2y]

ياليت تقولي هل استمر بضغط مشط القدم يعني اضغط لتحت وارخي ولا اضل ضاغط اذا كان اضل ضاغط لمدة كم واذا كان اضغط وارخي كم مرة اكررها

[@user-zs9cn8ls4r]

@@sousounna9408 لقيت استجابة او تحسن ؟؟

[@user-wt8dw9bz1z]

@@sousounna9408 فيه تحسن؟

[@loly3692]

اخي انا عندي تمزق فالرباط الصليبي الخلفي صار لي شهر واسبوعين وماقدر اخلي رجلي مستقيمه ينفع اسوي التمرين ورجلي مو مستقيمه وهل في تمرينات تساعد رجلي تكون مستقيمه

[@Aboodalshamy1993]

دخيل قلبك يا دكتور عندي سؤال لو تكرمت عندي الم مشخص عرق النسا الي هو الم مع الفخذ وانت نازل لاسفل القدم أكرمك الله وبنفس الوقت في انتفاخ بكيسة بيكر والم مزمن بالركبة تحت المفصل من الامام والخلف مع الم بالكعب وشدود وتقلصات دائمة.. كل ما العب تمارين بحس اني ما عم استفاد شي بطول العصب والعضل بالاطالات وبس وقف او ريح شوية بيرجع بيشد وكاني ما عملت شي 😕 عندك تفسير او ربط او توجيه لو سمحت وجزاك الله خير 😘

[@MemosTips]

التمارين يالي بتعملهم هنن نفسهم تمارين القناة ؟ وبتعملهم حرفيا متل الشرح ؟ دقيقتين ونصف ؟ واديش استمريت عليهم ؟

[@Aboodalshamy1993]

@@MemosTips لا والله الصراحة باذن الله رح جرب واظب على تمارينك بخطة منتظمة التمارين الي عم اعملها اطالات مختلف متل وضعية الركوع.. والاستلقاء على الظهر ومسك الركبة ( الي مخصص لعرق النسا).. وكتير تمارين وجري ولياقتي كويسة الحمد لله بس بعد اي نشاط رياضي ذتير بتعب ولازم تعضل العضلة الي اشتغلت عليها ذاني صرلي زمان ما مرنتها مع اني قبل بيوم ولا يومين شغال عليها.. بترجع بتتقلص وذانو في ستريس وضغط عصبي دائم

[@Aboodalshamy1993]

@@MemosTips برودة دائمة باطرافي السفلى كانو ماعم يوصل الدم لاخر القدم بشكل كافي

[@MemosTips]

الواضح صديقي انه عندك اشكال إما في منطقة الحوض او القدم وهادا الشي يالي مع كل جهد معين بسبب هالتشنجات يالي ذكرتها. انصحك بتمارين القناة لانه شكلها الظاهري هي تمارين مد متل يالي كتير ناس بتعملها ولكن طريقتها او اسلوبها ومفعولها مختلف تماما عن كل شي عملته سابقا . في تمارين التحدي الخاص بألم اسفل الظهر رح انصحك فيها بشكل يومي ورح تدعيلي 🙂

[@Aboodalshamy1993]

@@MemosTips كلامك صح في الم بالحوض انا رح بلش التمارين الي ذكرتها حضرتك بالضبط وباذن الله بشوف العافية وبردلك خبر جزاك الله خير واحسن الله إليك

[@hodemumina4198]

الله يجزيك الخير والله كنت كتير موجوعة والحمد لله احسن

[@user-no6ex6cx5l]

السلام عليكم كنت اعاني من انتفاخ في الركبة اليسرى حتى أمرني الطبيب بعدم الحركة نهائيا وأخذ العلاج وبعد أشهر شفيت ونصحني بتمارين رياضية وتجنب تعريضها للحرارة وصعود السلم ولكن الآن أصبحت أشعر بألم عند ثني الساق للخلف افدني جزاك الله خيرا

[@ffrr5704]

انا من بغداد تشكل لديه كيس زلالي في منطقة الابط للركبه اليسرى ومسبللي الم كبير

[@aiyahya2675]

دكتور لوسمحت أنا طلعلي الكيس الزلالي بالجهة الداخليه من الركبه فكيف اطبق التمرين عشان يروح بدون جراحه؟

[@user-lr5ie8hd3v]

إذا هيه لايوجد ألم فيها

[@fatmasbaio7479]

شكرا دكتور بارك الله فيك

[@mohammedalabri2463]

ما فيه تمارين بدون مساعد ؟

[@mahaabuzahra7732]

مساء الخير دكتور أنا صار عندي إصابه بركبتي اليسرى و حصل قطع في الغضروف سويت علاج طبيعي لها بس الألم ما راح ، بعد سبعة شهور سويت عملية منظار لها و ما زال الألم و صرت أحس بألم زياده خلف الركبة صار صعب علي المشي و الوقوف مع إني كنت أمارس رياضة المشي و حاليًا مقدر على الوقوف حتى ، هل ينغعني التمرين دا الآن ؟ و قال الدكتور فيها ماء هل هو الكيس اللي تكلمت عنه في الڤيديو ، ضروري ترد علي بنصيحة لأن الألم سبب لي حالة نفسية سيئة ، و شكراً لك إسمي مها

[@kholoodsoboh5230]

والله انا نفس مشكلتك ماظل دكتور ماراجعتو وللأسف مافي أفاده وصلت لمرحله بس امش ربع ساعه بموت من الألم وكيس المي بكبر خلف الركبه

[@user-rm6vr3cg3d]

سلام دكتور عندي ألم في الركبة اليمين من الطرف الخارجي هو نفسو الكيس الزلالي

[@Samara-nt4im]

بارك الله فيك

[@hadaakaldee833]

من فضلك عندي كيس لا كن مافي الم شنو الحل رحمله والديك

[@imadlondon2989]

دكتور انا اعاني من الم في الركبة اليمنة من الخلف ممكن تسعدنا لا استطيع الصلاة ولا صعود ونزول الدرج وعندما حاولت السرعة في المشي ذهبت إلى المستشفيات والعيادات اعطوني حقن وادوية دون جدوى من فضلك دكتور ساعدني

[@capitalsyira5407]

دكتور خلال اجراء رنين المغناطيسي تبين وجود كيس مفصلي جنب الغضروف حوالي 2 سم دون تمزق الغضروف الوحشي مع الم شديد ياريت بعمل عملية او شو برأيك