400ｍデビュー戦

[@地球-w6u]

走ってる人にしかわからない辛さがありますよね😅😅

[@user-vdanefusi]

2024年シーズン.しだぱんの400レース動画！！！期待してます！

[@菅原剛-y6m]

100mに必要な何かをつかめるかもしれません。頑張ってください✨

[@陸上長野県]

スタートめちゃいい！

[@takuma_btp]

400mお疲れさまでした！楽しそうに陸上をやっているシダパンさんをまた見られて嬉しいです。

[@music0332]

すごい！！！

[@まどろ-t2u]

目標達成おめでとうございました

[@SoltNA]

疲れ切った後の力の発揮の仕方がうまいなぁ。

[@むぐたんちゃんねる]

圧倒的に俺より速い

[@よしお-n6s]

あれw

[@菅偽員]

君はバチムチのスプリント型だからね

[@kitasan001]

もっと頑張れや！

[@むぐたんちゃんねる]

@@kitasan001 ワァァォ！！！！

[@タローモリ]

400あるある。 後半バテてダメなタイムと思いきや割といいタイム

[@user-rs9jj4jg2v]

これから月一で出ましょう！ 面白いです

[@布さん-q2t]

しだぱん！あんたスゲーよ！目標達成おめでとう✨

[@Sopper]

中学1年の息子がシダパンさんにKZbinで出会い共に楽しんで今まで来ました。そんな息子も今は中学3年、自分の専門種目の400を走られているのを知って、めちゃくちゃ喜んでいます。中学1年で59秒台だったのが今では51秒台です。どうか、楽しみにしている中高生の為にこのまま陸上続けてください。応援しています。

[@elu241]

今中学2年の男子です！ 400のおすすめ練習ありますか？

[@まーくん-e6k]

トップ、あれで51だったんですね。思ったよりも遅かった

[@tako-d5y]

自分人生初めての400でペース配分友達に聞いたら「前半死ぬ気で飛ばせ」って言われて前半22秒で入って後半ブッ潰れて33秒で55秒64だったのはは思い出。

[@10212-]

色々ととんでもねぇww

[@user-bz7zu9fb2d]

話聞いてるだけで息乱れる笑

[@大西-i4n]

シダパンさんナイスラン&目標達成おめでとうございます♪ 400mのえげつなさがよく分かる動画でした 次の100mはどんな結果になるのか楽しみです♪

[@むーさん-q2x]

大和競技場！なつかしい。 ここ風がいつも強いんよなー。タータンは柔らかくて走りやすいので◎

[@rpdxpr554]

こうなるよな。分かる

[@小林雅也-s9d]

手動＋ノースパイクで約１０年ぶりに400m走りました！ 59台で勝手ながら負けたくやしさあるのでトレーニング頑張ります！！！

[@たらことパンの妖精]

うぉわ、勝てるか勝てないかのギリギリ来た！燃えてきました

[@無名-r1l]

58秒台おめでとうございます！！100mの結果も楽しみにしてます！

[@samehada2009]

ラストの直線、言うほど死んでないと思う

[@レイブンカンドル]

アップの刺激で200+100いれた方が動くので、オススメですよ！僕はそうしてました。是非‼️

[@shibatarrrrrrrr]

目標達成おめでとうございます🎉 前半いい入りでしたね！終わった後元気すぎるのでもうちょい行けそうですね笑笑

[@user-uk1ws4zk1v]

見応えのある良いレース！ 100m15秒×4=60秒を見事切りましたね！おめでとうございます🎊

[@kouta0521]

おぉー凄い。 60秒切りおめでとうございます😊 これからもfightです!!

[@わんちゃん-n6i]

はやく１００Mのタイムが見たい！！

[@てんてんてん-e6q]

大和は本当に走りにくい😂

[@gunmadaiteikoku]

みんな「残り100が勝負！」って言ってたけど俺もシダパンさんと同じく残り150が鬼門だったんだよなー…なんか懐かしい笑

[@メロンパン-t2i]

中二で57

[@バスたん-f8d]

お疲れ様でした！ 400mはキタさんが言ってた残り150mが大事なんですね。 自分は残り150mはもう足が上がらなくなります… タレたと言ってても目標タイムを達成して凄いです！ おめでとうございます！ 次回の100mも楽しみにしてます！

[@岡山太郎たくお]

凄い!おめでとうございます！！ ランジメニュー提案して良かったですw

[@いまりか-z6f]

しだぱんキタさんコンビ意外と好き

[@tingshu8260]

第4コーナーちょっと内側攻めすぎてるかもです

[@Warako12441]

お疲れ様でした😊 シダパンさんの走りでいつも勇気をもらってます！あとレース前の絶望感が表情から伝わってきましたw

[@関根一正]

初400お疲れ様でした! タイム良かったと思います。 練習次第であと1、2秒短縮出来ると思います。

[@tt.3064]

お疲れ様です たむじょーさんは今日400を61切るペースで1500走ってました ヤバすぎます

[@たか-j8u]

すごい！おめでとうございます！ 指導者としての経験ですが、ここから56秒を切るのが大変なイメージ…

[@とんぼとんぼ-p2t]

前半からだいぶ肩に力が入ってますよ！笑

[@えむ2]

400mは根性種目！ ではなくてイマジネーション種目だと思います。 400mを色々分割して走るとか、300mイーブン走みたいな練習をし、コツコツとイーブン走のタイムを縮める。あとは、100m自体を速くする。倍々の法則で100mの伸びの4倍位は経験上伸びます。

[@tatsuboo7166]

高校までの現役は100mで400は大嫌いでした。 しかし冬季練習は週3回、アップの内容で毎回メンバーを変えてマイルリレーがあったので、週3はアップで死んでましたが、段々とペース配分がわかってきました。 シダパンも走ってると段々わかりますよ。 私はどうせ100m型の乳酸が溜まりやすい人間なので、後半は手を抜いても全力でも結局勢いが死にます。 参考になれば良いですが、出力としては初めの100mはほぼ前傾姿勢で出力は8〜9割、次の100mは体をあげて8〜9割、次の100mはそれまでの惰性で、ラストは残ってるのを絞り出す感じでした。 前傾姿勢を長めに使うと力をあまり使わずに勢いが出るので、体重の使い方を覚えると楽に走れるかもですよ。 良ければ参考までに。

[@ゆっけし-i4p]

400また走りたいと思ったと思いますw

[@DLkg-xs7lu]

初の公式戦で58秒はすごい！ 400は自己記録更新の回数とかチャンスが100よりも多い種目だと感じます。自分が思う感覚よりも凄く速いタイムが出たり、大幅自己新が誕生したり^ ^ シダパンさん、400にハマるかもですね　笑笑

[@マッキ-l4q]

自分中1なんすけど、100ベスト13秒中盤で58秒台ってどうすかね？

[@よしよし-v2z]

お疲れ様でした。初戦は思い切りよく走って悶絶すれば100点と思います。 ナイスランです！ 遠回りの様ですが総合的な走力向上して100.200も強くなると思います。これが近道なんですよね。やめないで続けて下さい👍

[@山田モアイ]

最初から完璧な人間なんていませんし、トライアンドエラーで失敗して改善していけばいいので初戦は課題見つけられただけでも👍 （現役400m専門高校生）

[@ふつうのひと-v2e]

@@山田モアイ 中3で前練習無しで初めて400mやったら56.70でした...53秒前半狙えますかね？

[@山田モアイ]

@@ふつうのひと-v2e しっかり普段の練習からスタミナつけて後半もペースが落ちないようになれば十分狙えるタイムだと思います！

[@kitasan001]

初の400で上手くいかない事も多かったと思うけど58秒で走れてる！ ちなみに自分も初レースの5年前は58秒でした‼️ そのあとすぐ55秒まで行けたんでまた挑戦しましょう😊

[@たまご-d4s]

何のスパイクで走りました？

[@アール-t2j]

目標達成おめでとうございます! 最後たれ過ぎない程度にペース配分を変えたら56秒台も狙えそうですね！

[@コーイチ-d6r]

突っ込んだ良い400でした！最初抜いて、それでタイムもでないとホントに罪悪感ヤバイすから。

[@菅偽員]

デビュー戦で58秒台は凄いですよ！ 自信になりましたか？

[@enatsu1228]

体重すぎやろ

[@enormous2480]

スパイク何はいてるんですか

[@レバーピーナッツ]

これでまた400走りたいと思ったら極度の変態だと思いますヨ

[@yuyan773_is_godapexch2]

デビュー戦お疲れ様ですっ！ 1分切り素晴らしいですっ！ 流れを掴めればっ… 55.54秒台まで行けそうな感じがしますっ。 練習メニューの参考程度ですが…！ 自分が大学時代にしていたメニュー500.300.400.300.200ですっ！ ケツ割れ上等で！ 長い距離への恐怖感を少しでも拭っていきましょうっ！ 400mの練習はぶっちゃけ根性です。気合いです。笑 頑張ってくださいっ！👍✨

[@よしよし-q1f]

シダパンさんナイス58秒台です！！ レースの流れ、少し悔やまれますね😂 でも初めてでこのタイムならスゴいと思います！

[@ハシリク]

私も走っていて記録がうまく伸びません、、モチベーションの保ち方だけでもお聞かせください🙇‍♀️🙇‍♀️

[@有と無]

ウチの高校は入学後初の大会は必ず400を走るという儀式がありました。最初から行けと言われて走って250まではトップ。残り150は脚が棒のようになり死にそうになりましたwでも、自分の力量、限界を知る事ができた思い出のレースでした。その時のタイムよりシダパンさんの方が全然早いですw次も頑張って下さい！

[@gcat-nl5le]

僕の初400とほぼ同タイムです！僕と同じだったら少しやれば56秒まではいける気がします！

[@Ta-yan27]

頑張って僕の54.21抜かして下さい！

[@yanmaaaaaaa]

ここのタータン柔らかくて苦手だな

[@inndosiki]

あんなタレタレだったのに、60秒切ってるんですね。400慣れれば良いタイムでそうですね。

[@sgktmk82]

スパイク、ミズノじゃないんですね。

[@まんにく-d5u]

おっさんになってからの400とか、挑戦しようとするだけ立派よ。 マイル出てた100m走者だけど、前半流し後半勝負した方がダメージも少なくていいイメージが残ったよ。普段100目的で練習してると、400の前半で出しちゃうと、後半でボロボロになっちゃうからね。 前半から攻めるのなんて、普段から400やってる人のやり方だと、個人的には思う。

[@ああ-e9r4r]

マックスフライ……？

[@google5142]

400mで54秒台を出せれば100m11秒台を安定して狙えますよ。もちろん100mの練習をする必要がありますけどね。 シダパンさんならもっとタイム出せると思うので躊躇せず追い込もう🧗

[@Fセイエイ刹那-m6f]

お疲れ様でした 左手の振り方に違和感があります。

[@ルパンざサード]

結局何がしたいのかわからないなー

[@rpdxpr554]

いろんなこと

[@user-mm8ze8xe7i]

おれ中学3年だけどおれの方が早い笑笑