40대가 평상시에 집에서 하는 맨몸운동 헬스 루틴을 공유합니다.

[@jck2570]

욕심내지 말고 부상없이 건강하게 쭉욱~~👍🏻

[@schoolkeepa]

40대...이제 살려고 하는거죠....저도 확실히 느낍니다. 내장지방 확 빠지니까 아무리 먹어도 배가 안나오더라구요. 10kg빠졌는데 이제 10kg 다시 찌우려고 운동합니다.

[@chan-bp1ml]

음 골격이 간지 이분 운동하면 효과 120프로 뽑는다 ㅎㅎ

[@user-kd1hb6wc1k]

폼롤러 포장 안뜯으시나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸 진짜 멋집니다!

[@i_dont_know1]

멋지십니다~저도 철봉부터 구입해서 시작해볼게요~헬스장도 다니시는 거죠??^^

[@leanj5783]

네네 저도 헬스장이랑 집에서 하는거랑 병행하고 있습니다~ 시작은 가볍게 집에서 철봉하는 습관만으로도 충분한것 같습니다~!

[@SY7-vf2hw]

승모근 나비모양 미쳤다... 팁좀 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠ 승모근 ....

[@seingoju]

정말 멋진몸입니다👍 누가40대 몸이라고 하겠나싶습니다~^^ 노력한만큼 몸은 거짓말을 하지않는것 같습니다 저는 푸쉬업이 일상인일인입니다😊 50대중반이고요~ 턱걸이는 해야겠다는 생각은 하고있습니다 구독과좋아요!알림설정😊 누르고갑니다 오늘도 화이팅!! 입니다~

[@leanj5783]

감사합니다!!! 푸쉬업이 일상이시라면 이미 다른 운동도 금방 하실 수 있을겁니다! 턱걸이 생각보다 별로 어렵지 않은데비해 몸에 일어나는 반응은 아주 좋습니다~ 강추합니다 ㅎㅎ

[@user-qb2nw5pq3u]

저는 60대 들어서 어깨가 아파 매달리기 위주로 하다가 얼마전 풀업 1개 성공했습니다~! 지금은 자세는 조금 말리지만 4~5개 합니다! 좋은 영상 잘 봤습니다~! 욕심내지 않고 이대로 유지목표 정했습니다!

[@leanj5783]

와 풀업1개 성공하시다니 축하드립니다!! 1개가 어렵지 히다보면 점점 늘어나실겁니다. 화이팅입니다!!

[@AloM0613]

서른일곱에 배나온 영맨 아저씨에서 그룹PT를 시작했어요 그런 중에도 아 너무 늦었다 진작 할 걸 하는데.. 대단하십니다 몸도 멋지시고

[@AloM0613]

혹시 턱걸이 바 상품 추천 가능하시면 부탁드립니다 형님

[@leanj5783]

그래도 그룹PT 시작하셨다니 의지가 대단하십니다! 이게 나이와 시작시기는 상관이 없는거 같아요. 중요한건 매일 운동하는 습관이 자연스럽게 생기는 순간 몸도 달라지더라고요. 화이팅입니다! 턱걸이 바는 지금 쓰고 있는게 워낙 오래돼서 저도 슬슬 바꾸려던 참인데 알아보고 관련 영상도 남길게요!

[@zerofe52]

안녕하세요? 멋지십니다! 운동 시작한 40대 직장인으로 8번째 구독자가 되었습니다. 지금 체지방률이 어떻게 되실까요??

[@leanj5783]

안녕하세요! 구독 감사드립니다 :) 지금 현재는 9% 정도 나오는데, 8~11%를 왔다갔다 하는거 같습니다!

[@user-nq9tt4qc8q]

안녕하세요^^ 자극받고 열심히 해야 겠습니다. 14kg 감량하고 홈트로 팔 복근 위주로 1년여 하고 있습니다 3만원주고 벽풀업바 완력기등 구입해서 늘려갈 예정입니다

[@leanj5783]

와 14kg을 감량하시다니 대단하시네요!

[@raincherry3205]

멋있어요, 제가 놓쳤을 수도 있는데 운동 몇 년 하셨어요??

[@leanj5783]

달리기나 축구는 어렸을 때부터 워낙 좋아해서 계속 했었고, 헬스같이 몸을 만들려고 시작한 지는 10년 정도 된 것 같습니다! 근데 저도 직장 다니면서 하다 보니까, 열심히 하다가 또 안하다가를 반복하긴 했습니다 ㅎㅎ

[@kssong5589]

철봉혹시 브랜드 알 수 있을 까요?튼튼해 보이네요.

[@leanj5783]

철봉은 4~5년 전쯤 샀던거라 기억이 잘 안나서, 알아보고 관련 영상도 한번 찍어보겠습니다~

[@chissol]

저도 40대 취미 헬서입니다 몸이 엄청 린하시네요

[@leanj5783]

감사합니다 :) 실제로 제가 원하는게 린하면서 탄탄한 몸이어서 꾸준히 유지를 목표로 하고 있습니다~!

[@jck2570]

👍🏻👍🏻