41 год, 53 кг, 168: что я ем, чтобы быть в прекрасной форме ? Яна Скворцова

[@user-db5tb2mm9x]

Яна, мне 55, вешу 55, рост у нас с Вами одинаковый. Я ем все и пью (вино) на 2300-2600 ккал в день. Многие скажут, это очень много. Но мне очень даже так хорошо. Просто я тренируюсь с 11 лет. Сначала это был большой спорт, теперь физкультура. Вот у меня так.

[@user-gt7ts1dv6u]

Неужели худоба счастье ? В 41 год виглядите на 41 год.Какие достижения?

[@ElenaKarpova1982]

Это не худоба, а естественная стройность, что говорит, о хорошем здоровье, как у молодых людей. У меня такие же параметры: 40 лет, 169 и 54 кг. У меня так было и в 20. Я считаю, это нормально.

[@shadowgirl393]

Jana looks much more older then 41.

[@svetlanalevanova7533]

Не завидуйте

[@user-po8gw9sn3o]

Ах,Яна! Вам всего 41 год,какие секреты? Вот в 61 год хотя бы поделитесь .

[@mari_paskal4666]

Хотябы в 55 и то не страдаю, боюсь 60лет. Внешность это уже не проблема, а вот когда проблемы с суставами и сложно ходить, то и 40, и 50, и 60 не проблема внешности, а состояние здоровья выбивает из активного образа жизни(((

[@alina28474]

Все верно! В 41 мы все как газели, а как климакс начинается сразу начинается и настоящая борьба за внешний вид!

[@user-gt6yx9ow6y]

​@@alina28474 это точно, мне 52 года и у меня климакс 😢... чувствую себя ужасно

[@Nemnogonervnot]

​@@alina28474 блин, не пугайте(((

[@modaEGD]

Сама боюсь .. а во сколько начнётся ? Пишут после 45…

[@svetlanasvetlanashine9299]

При питании один раз в день можно и без желчного остаться, например! Берегите здоровье!

[@MD-ni7uw]

Яна, Вы чудесно выглядите , это правда, но в 41 , при хорошем здоровье и правильном питании это не удивительно. Очень многие в 40 как девочки. Это сейчас Вам кажется, что уже 41, а Вы такая классная, но Вам не уже, а пока ещё 41. А вот когда Вам будет 61 и Вы будете весить 53 кг и при этом отлично выглядить, вот тогда это будет просто ВАУ !!! Успехов!

[@user-ef2be9tq1t]

Яна, очень аппетитно всё! И если вам так подходит, то так и продолжайте! Я ем 2 раза в день, что-то схожее на ваше меню. Чем проще еда, тем больше я её люблю. Мне 58, рост 168,вес 56кг. После родов, в далёкой молодости, весила 84. Еле похудела через 2года. Так и держусь вот уже 35 лет в одном весе. И мне нравится всё, что вы советуете. ❤❤❤

[@user-hw8tb2nr8n]

Добрый день. А что вы едите?

[@user-rb2yc9cl9l]

Мне тоже 58 лет. Рост 158, вес 58. Надо не много похудеть.🤔

[@user-nf4cl9nu2c]

Почитала комментарии, не вижу проблем…. 52 года, 50 кг… Ем всё! Благодарю родителей за генетику❤

[@ww7842]

После трех родов надо не о генетике говорить, а о большом труде и самодисциплины женщины!!! Восхититесь!!!

[@user-mi3wv8qy3h]

​@@ww7842 52 года 52 кг 168 см 2е детей и один вес всю жизнь это не труд а образ жизни и мышления

[@user-du7rx4ux1r]

Я тоже, только после 40 начала чуть поправляться при том, что всю жизнь ела от души. Как хорошо, что я могу это делать.

[@tatiananordwind]

@@user-mi3wv8qy3h аналогично!

[@monique3185]

ведьма

[@mariehenn7056]

Ну, на счёт одного раза в день питаться, не знаю на сколько это здорово. Я ем 2-3 раза в день, всегда плотно завтракаю, но через часа 2 после пробуждения, иногда есть перекус, иногда просто ранний ужин между 17 и 18, не позже. Много двигаюсь, расходую больше калорий чем потребляю. Мне 42, вес 48 кг при росте 163. Всем желаю в первую очередь оставаться здоровыми!

[@tamarabadanova5576]

Меньше 50 кг при таком росте Похоже на дистрофию… или сейчас это модно?

[@LunaClear]

Замечательно! Как себя приучить есть 1 р в день? Кажется, что на вашем меню к вечеру, я найду и сама убью мамонта для еды.

[@nataliytitenok4998]

😂

[@user-po8gw9sn3o]

Очень легко! Я за 6 мес привыкла. Вы просто мало жирного едите и много фруктов нельзя. От них только есть хочется.

[@svetlanasvetlanashine9299]

А вы уверены что вам можно?) один раз в день крайне редко кому может подойти, большие риски при таком питании. Берегите себя.

[@user-rb2yc9cl9l]

😂😂😂

[@joannakipiani7423]

Вот та же история 😢😢😢😂 вечером особенно 😅

[@veggiechick6215]

Выглядите на свой возраст.

[@user-xm5nw7fi4j]

Если бы я так ела, то весила бы кг 30, наверное))

[@user-mc4fy7if7b]

А я бы восемь😅😅

[@user-wy2gi5go1y]

Я бы вабще кони двинула

[@tatiananordwind]

Здорово. Мне 51 и у меня такие же параметры. В 41 я весила 48. А покушать очень люблю. Видимо секрет в конституции. У нас вся родня худенькие. В 70 лет конфетки. А у вас, родственники женского пола тоже худышки?

[@user-sj9wh1xb1k]

Это не питание, а голодовка. 😢 Ну если в течение дня ничего не делать, и то маловато.

[@user-ql9ve5bl8u]

60 лет,вес 53 кг.рост 168

[@radagd.6994]

Ндааа,как говорила моя бабушка, каждый по-своему с ума сходит...

[@user-uk8hk3zh9l]

Мне 52 , рост 170 , вес 53 ! Ем все подряд , никогда не мучила себя диетами , сладкое обожаю , ни дня без него , мясное ем каждый день и хоть бы что !!! Либо дано , либо нет !!!

[@IZ2799]

👍🔥💯 Мне 50 р 170 вес 53 кг 😎👌 к питанию ПП + спорт/йога/энергопрактики/медитации. Образ жизни , на спорте с детства .

[@user-ec5jx6qy1p]

Чем удивили ?

[@IrinaLazareva8207]

А разве цель Яны - удивить? Скорее поделиться своим опытом, ответить на многочисленные вопросы её подписчиков!

[@user-lq8xm7og1u]

Мне кажется любой женщине нравится не сама худоба, а подтянутое тело, просто голодать и мало есть будет очень худое и не подтянутое тело. Думаю подключать тренировки всем нужно в своём режиме, женщина может с возрастом мало весить наш косный скелет изменяется

[@n.sergeeva8255]

И что?Мне 48,вешу 51,5кг при росте 167см.Ем много и без разбора,не отказываюсь от вина.Достаточно много двигаться,чтобы не набирать.Если я буду питаться,как вы,попаду в больницу.

[@Eliza-fx8sw]

Мой рост168 и вес много лет 55 ела всё подряд,а теперь 60лет и вес 65.

[@user-iu4ms8ih6m]

Я тоже, когда завтракаю у меня появляется сонливость !! И когда ем много и в обед и на ужин чувствую себя плохо голова затуманенн хочется побыстрее лечь спать нет энергии !!! А если ем мало и не завтракаю много энерги и хочется делать по больше дел , и ясность ума !!! Но ище хочу сказать, что у всех организм индеведуален !!!

[@весна-т8у]

До 47 лет удерживать вес вообще было не проблема, а потом понеслось(((

[@ww7842]

Почему 47, а не 46 или 48?

[@весна-т8у]

@@ww7842 вам это действительно необходимо знать?)))

[@user-wj4zr9uk2b]

@@ww7842 Некоторые в 50 рожают Это зависит от человека У всех по разному ..🌹

[@user-rd8ln5qn6t]

Дай бог Вам далее оставаться здоровой, потому что , на мой взгляд, это совсем несбалансированный рацион. Еще и силы при нем нужно иметь, быть активным и жизни радоваться. При однократном приеме пищи в день это довольно проблематично!

[@user-no6nv1nz9q]

Есть конечно генетика и работа над собой а также наличие гормонального фона. Согласна. Пища все равно должна быть разной и удобоваримой. Красивая женщина это здоровая женщина

[@user-bi8cx9fc3c]

Девочки! Генетика это 20%, а остальные 80% все, что мы едим!До 50 не было проблем, а вот после вес сбрасывать сложно.Практикую интервальное голодание 18/6. Ем 2 раза в день по голоду. Простым углеводам- нет!

[@user-bi8cx9fc3c]

Салат три капусты: обычная капуста пекинская, цветная. Заправка: зелень (укроп,петрушка), сметана+горчица (капелька).

[@user-ld2rm6fl1g]

Неужели в такой замечательной стране нет ничего, кроме вашего видения страны сквозь призму уличной моды, системы питания, которая как и внешний вид далеки от идеала? Боже, как скучна ваша жизнь. Только и делаем, что заглядывает в чужую жизнь. Значит своя не наполнена содержанием. Жаль, в Италии есть что посмотреть и о чем рассказать.

[@user-bi8cx9fc3c]

Пюре из цветной капусты: отварить 3 мин., размять, масло сливочное + молоко, соль по вкусу.

[@user-pb4wp5si6r]

Да, тема очень актуальная! Надо меньше есть, ничего сложного! Я быстро полнею, но приходится держать себя в руках! Иногда, так есть хочется, зывыть готова! Выть можно, есто нет ! 😊

[@elenochka1762]

Генетика + скорость метаболизма. Это основополагающее при прочих равных, под которыми имею ввиду очень умеренное и сбалансированное питание. Я в 60 лет ем меньше, чем в 40, но вес прибавился и стоит намертво. Гены хорошие. Значит метаболизм, и да, оказалось есть проблема со щитовидкой (щитовидка отвечает за вес, ногти, волосы, кожу и очень много всего другого) метаболизм замедлен. Если едите мало, если диеты не помогают и вес не уходит - идите к врачу, к эндокринологу - причина обязательно будет. В мире 70% населения имеют те или иные проблемы со щитовидкой, большинство об этом даже не догадывается.

[@maripod6203]

А самое главное, найти хорошего эндокринолога!!!

[@ammaamma6045]

Как говорила моя мама,опять на диетах сидишь.По глазам вижу.И правда,у голодающих людей взгляд необычный.

[@joannakipiani7423]

Яночка, Вы молодец ❤️просто стимулируете меня💋💋💋тоже хочу так, но силы воли не хватает, к сожалению😢😅

[@nikapislegina8759]

Мне 62, вес 51, рост 168. Ем то что хочу . Могу сразу кг мороженного съесть . Ем мясо и овощи жаренные каждый день , , колбасы, гречку и капусту . Ужинаю после 9 вечера , т к муж с работы возвращается поздно и сращу ложусь спать , рано вставать надо .

[@user-gn5sc3ug3v]

В 40 проблем нет... Ежу понятно. А потом в 50+...посмотрим.😅.

[@user-nf4cl9nu2c]

Мне 52 года, рост 167, вес 50 кг…. Смотрим! Обожаю шашлык! Утром торт или пирожное 😊… Генетика!!!👍

[@svetlanalevanova7533]

Мне скоро 60, рост 165 вес 45. Знаю что худая но ничего не могу с этим сделать🤷‍♀️ но конечно каждый день 5 км быстрым шагом и 100 отжиманий в течении дня. Сахар не употребляю. У родителей был сахарный диабет 2 типа.

[@user-sc7rr4fy9x]

Яна, вы молодец, что так можете держаться и столько мало кушать . А как же детки кушают? Тоже так питаються?

[@user-xc1kc5ps5d]

Ну это же такая скука. Еда - тем более в Италии с ее продуктами - это удовольствие ! Ваше тело - ваше дело, конечно. Худой быть красиво. Но есть 1 раз в день и сырые овощи в основном 🤷‍♀️

[@user-me5mz1tg9e]

В период изменения гармонального фона, я жру по 5-6 раз на дню )

[@user-wj4zr9uk2b]

А зря будете толстая как все да и возраст придаст Остановитесь пока не поздно 😄♥️Потом похудеть будет сложно 🌻

[@user-me5mz1tg9e]

@@user-wj4zr9uk2b если я не буду есть, то буду злой и раздражительной)

[@user-wj4zr9uk2b]

@@user-me5mz1tg9e Надо настроить свой организм .... перекус сухофрукты

[@user-dw1od8fs8p]

Добрый вечер. Подумала, что на заднем фоне конопля растет .

[@user-hz3wg3co7o]

Главное,оставайтесь здоровой и бодрой👌

[@user-fj4lf4uj7h]

Я думаю, что за три минуты, надо приготовить и попробовать. Капусту люблю, и с удовольствием в свой рацион питания, применяю. Правда, никогда не думала, что можно сырую кушать. Много интересного в ваших видео. Яна, здравствуйте. Думаю, обо всём понемногу, и красота и мода и еда...

[@kobieta17]

Аппетитно хрустите, а что ваша семья ест? Вы тм готовите? 3 ребенка у всех своя любимая еда?

[@IrinaLazareva8207]

См плейлисты!

[@user-ut8vl3tr3j]

Яна, спасибо за рецепт пирога со сливами, мы делали такой с замороженной малиной, это было просто фантастика!!! Сверху украсили сахарной пудрой

[@user-bi8cx9fc3c]

Рис из цветной карусты: измельчить до гранул в измельчителе. На сковородке томить на сливочном масле (желательно топлёное) 5 минут добавить соль и кукурму для цвета.

[@MariaIv.]

Спасибо, Яна за рецепт. Тоже люблю эту капустку. А в плане жирного - начала пить нормальное, необезжиренное молоко и стала худеть. Оказывается, на такое молоко организм затрачивает много энергии для переработки, усвоения. И мяско на ночь отлично эир сжигает.

[@user-hg9bh6fe8x]

Яночка, очень хлрошее питание!!! От себя добавлю:: к овощам много специй и зелени!! Всем всегда приятного аппетита!!!❤❤❤😊😊😊

[@lenna19]

Мне 42 года, вес 55 рост 170. Ем что хочется. Но стала замечать что вес хоть и остался прежним, а вот жирок стал на пузе появлятся. Может воспользуюсь вашим примером есть 1раз в день👍

[@user-ev2hy7xo1m]

Что-то рост постоянно меняется

[@IrinaLazareva8207]

У Вас? 😱😲

[@Ozzi2209]

@@IrinaLazareva8207 у Скворцовой, то 178,то 176,то 168...уже определилась бы..

[@IrinaLazareva8207]

@@Ozzi2209 Смотрю Яну третий год, всегда её рост был 168!🤷‍♀️

[@galinazotova6431]

Так настраивалась Яну посмотреть за ужином, ничего не забыла, чтоб не прерываться,в том числе очки, подставка для телефона.. Только начала, а видео кончилось🤣🤣🤣. Я настраивалась на ,,подольше" Так по-быстрому ,как и капусту, можно ещё шампиньоны обжарить.

[@modaEGD]

))

[@user-yf1sf6sx8m]

Приятного аппетита 😋, Яночка! Я тоже обожаю цветную капусту, но готовлю ее на пару, так как сырые овощи мой организм к 60 годам не всегда просит.. 🤗 Какая Вы молодец, что едите жирные продукты, это более полезно, чем сладкое! Я тоже очень люблю жирное мясо, рыбу, печень трески! Конечно в меру. 😉♥️

[@nusia_pupkina5575]

49 лет.. 70 кг.. Никак не могу заставить себя есть сырую капусту))😁 но вы молодец, браво 👏🏻

[@user-gt6yx9ow6y]

Надо тоже финики купить, когда часто их ела, вместо конфет, действительно очень полезно....а вы, Яна, очень хорошо выглядите❤

[@anaengel22]

Я очень стройная...166 см 57 кг...А Вы ещё ,,легче,,.Я думаю,вы морите себя голодом....в этом возрасте ( извините,что есть то есть...ну не 20 же вам) это смотрится уже как нездоровая худоба а не стройность

[@anaengel22]

@@1909deny нисколечко

[@anaengel22]

Невозможно в 16 и 45 лет иметь одинаковые параметры...это даже странно

[@user-oj7eu8mf9d]

Такой же рост и такой же вес +/- 1кг. Ем, что хочу и когда хочу. Вот такой организм.

[@anaengel22]

@@user-oj7eu8mf9d так Я тоже не на диете.Правда сладкое избегаю...но по другой причине

[@user-yy5hw5jy7b]

У меня рост 168 и вес 58 был, для моей фигуры идеальный, ела всё подряд, держалась до 40 лет, потом вышла замуж за шеф- повара и за 12 лет, без диет, вес +10кг, но как же всё вкусно 😂

[@katrinkatrin6363]

Я тоже ем сырую цветную капусту. Люблю ещё заливать её яйцом с сыром и запекаю в духовке

[@user-masakisunshine931]

Katrin Katrin,а я цветную капусту, брокколи и брюссельскую капусту под соусом бешамель и с тёртой гоудой,тоже, люблю в запечённом виде в духовке в качестве гарнира. Такая штука наз - ся - овощной грэтан😊👱‍♀️🤌🥦🧀🍱🤗🌞

[@katrinkatrin6363]

@@user-masakisunshine931 супер, спасибо,обязательно попробую🤗

[@julijapa3349]

@@user-masakisunshine931 Может гратен?

[@user-masakisunshine931]

@@julijapa3349 может у меня сдвиг по фазе в плане французского произношения произошёл?🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@svetlanalevanova7533]

Яна вы очень хорошо выглядите. Не обращайте внимание на дурные комментарии. Мне в августе 60. Рост 165 вес 45. У меня очень подтянутое тело. Даже женщины делают комплименты 😂, а я хочу поправиться до 50 кг. Но не получается. Правда не ем молочные продукты и сахар. Каждый день проходим с мужем 5 км быстрым шагом. Могу и на каблуках пройти 5 км быстрым шагом. 100 отжиманий в течении дня. Если вести здоровый образ жизни то и климакс пройдет легко. У меня не было никаких приливов, хотя живу в жарком климате в Анталье. Главное семья и любимое дело. И все будет хорошо.

[@user-nc7me9wh6p]

Надо прислушаться к своему организму,он плохого точно не посоветует. Комфортно питаться один раз в день ,значит надо есть один раз Яна ,приготовили все что я люблю😄Так аппетитно ели капусту, я тоже захотела,👍👍👍Вы молодец!Восхищение👏👏👏

[@elenagroholskya9216]

Как говорила великая балерина Майя Плисецкая,что бы не поправляться и соблюдать форму надо сидеть *нежрамши*😊 А так хочется *чудо-диету*😅, что бы * жрать всё подряд* и надеяться на чудо🤗

[@natalyhonda3475]

Мне кажется что вы зациклились на возрасте🤔

[@user-du7rx4ux1r]

Рада за Вас, Яночка

[@user-jq4py8ch8h]

Жизнь впроголодь .. 😢

[@user-zi2fr5xf7y]

Вме выглядит очень аппетитно.Приятного вам аппетита,Яна.Удачи вам.

[@LiudMilaPl1124]

🎉👍👍💞

[@Al.with.u]

Я вешу 45-46 кг, люблю поголадать😊

[@oxigen7foreveryoung]

Я тоже ем сырую цветную капусту))) пока готовлю))) Здравствуйте,Яна))))цукини я тоже ем сырвыми))))

[@user-yf8ir9qd3d]

Ой как здорово! Я бы тоже так хотела, но не получается.

[@user-oy7lc7dl3l]

Спасибо 🌺

[@user-yv1tu1ll1w]

Обязательно попробую 😊

[@user-rw6ow6bu6m]

Как то очень скудно, те итальянские пасты, пиццы, равиоли Вы вообще не едите? Это же так вкусно, а фрукты? Но красота и шикарная фигура требует жертв, а такое питание это дело привычки. Яна, а спорт присутсивует в Вашей жизни?

[@user-cl2rj4zu1q]

Благодарю, Яна, что делитесь. Я тоже разное пробую! Всего классного Вам! Чтобы не писали Вам разное, Вы красивая, замечательная женщина😘

[@user-ut8vl3tr3j]

Я тоже люблю сырую капусту цветную, поливаю её ароматным подсолнечным маслом

[@user-pv3ii5eb3v]

Мужчины умеют делать мясо, это факт. Я запекаю цветную капусту в духовке, она более твердая получается , чем тушеная, также и брокколи готовлю, а в тарелку могу добавить немного сметаны.

[@user-wv8th1nb2t]

А что вы готовите детям?

[@IrinaLazareva8207]

Ирина, см прямые эфиры в разделе "Трансляции" и плейлисты, там множество интересных рецептов, Яна часто показывает и рассказывает, что готовит для всей семьи!

[@anaengel22]

Да ...спагетти..с томатной пастой

[@user-wv8th1nb2t]

@@IrinaLazareva8207 спасибо)

[@IrinaLazareva8207]

@@anaengel22 Не просто с томатной пастой, но и с мясным фаршем, соусом болоньезе, и не только это блюдо! Там множество бисквитов, оладьи с яблоками, картофельный гратен, брускетта с горгонзолой и тд 👏👏👏особенно рекомендую оладьи с грушей, сливовый пирог, печень с яблоками! 😋👍Вкусно! 👌😘

[@danyazor8704]

А дети ваши что едят?

[@Artnm]

Капусту грызут как кролики . А то у мамы все вредно

[@IrinaLazareva8207]

См плейлисты и прямые эфиры кулинарные! Там множество интересных рецептов! Всё едят!

[@user-fz1rq7qx9n]

а во сколько вы примерно едите раз в день?

[@modaEGD]

13.30

[@user-uc6tt2sq5x]

Моя мама в 81 год весила 47 кг при росте 156 см. А я не в неё пошла! Увы, при росте 169 см вешу 98 кг.

[@Oliela08]

Подскажите, завтрака у вас нет получается? А если очень кушать хочется?

[@IrinaLazareva8207]

Нет! Только чай с куркумой, корицей, иногда с ромашкой, чуть позже кофе без сахара и булочек! 🤷‍♀️

[@ena9523]

Super 🎉 ми умницы , поддерживаю и попробую …. Я ем сырое с удовольствием. Буряк; брокколи 🥦….

[@tatjanahemberger6726]

Мюнхен смотрит и слушает вас. Приятного аппетита.

[@modaEGD]

Спасибо

[@user-qt6uz5ky6u]

Ешь не ешь, это генетика☝️☝️☝️☝️

[@IrinaLazareva8207]

На одной генетике далеко не уйдёшь, её нужно поддерживать диетой и движением или спортом!

[@user-iq7dn2il5i]

Посмотрите хронику наших православных царственных особ , какие диеты, соблюдайте православные посты.....

[@user-cd6wt9nx3p]

6 фиников😲не хило, и вам ещё пишут что вы плохо питаетесь? Я их как десерт иногда ем с кофе, 2-3шт.,очень сладко, конечно они полезные...

[@user-cd6wt9nx3p]

Аналогично🙂

[@olgajager6960]

Здравствуйте, мне 42 года. Вешу 50 кг. Но очень страдаю от головных болей. Низкое давление. Может быть подскажите, есть ли выход

[@user-ju7xm4fc3i]

Попробуйте делать упражнения для шеи и для спины . У вас может элементарно кровь не обогащает мозг и застой лимфы . Если вы много сидите с телефоном , ноутбуком и горбатитесь . Это зажим в шейном отделе . От этого усталость бесконечная даже после сна . Низкое давление , плохой сердечный ритм . Обратите внимание на осанку . Если с осанкой все ок , Тогда идите по врачам

[@olgajager6960]

@@twitchlife5441 спасибо. Все я это делала. 5 раз МРТ. Ничего не даль. Кровь сдавала я чуть ли не весь прошлый год. И витамины пью. Врачи ничего не находят и не знают. Только антидепрессанты выписывают. И узи делала, на сосуды. Жирный ноль. Ушла в остиапатию. И меняю питание. Но когда погода меняется, хоть на стенку лезь

[@alessia777love]

Оля, возможно головная боль от напряжения. Вы сами можете не замечать как напрягаете мышцы. Попробуйте несколько раз в день проверять себя, прямо расслабить мышцы спины и плеч, встряхнуть руки расслабляющими движениями. По улице идти расслабленно и улыбаться:) С маленькой лёгкой сумочкой! У меня если болит голова, то всегда именно от напряжения. Так что стараюсь ходить расслабленно и ни о чём не беспокоиться:)

[@olgajager6960]

@@alessia777love спасибо. Может быть. Попробую. У меня сильно в висках боль

[@irinaremeika6582]

@@twitchlife5441 как удалось Вам набрать вес спасибо , такая же проблема)

[@user-ge1xd8sc5i]

Яночка! Не надо о годах. Вы выглядите прекрасно!!!👍❤️

[@user-go7or9nn1u]

Как полезно ❤❤❤ Вкусно

[@user-xk4uc6gw1x]

Яна Вы так аппетитно готовили и ели капусту с мясом что пришлось мужу заказать чтобы быстрей привез капусту😂да это бесспорно вкусно и полезно....но один раз в день это подвиг👍хотя не уверена что организму этого достаточно

[@LiudMilaPl1124]

Лариса, чтобы быстрее привёз капусту 🤣🤣👍

[@user-xk4uc6gw1x]

@@LiudMilaPl1124 спасибо☺️🙏

[@user-mp8zo7ft8h]

Мне 48 вес колеблется 39-53 кг. Рост 165. Секрет-не едок. Больше ем бананы. Жирное люблю. Много двигаюся. Сало обожаю.

[@anaengel22]

39? Серьёзно?

[@genriettabesh9066]

​@@anaengel22 однажды при росте 162 похудела резко до 47 была как скелет ,этот ужас запомнился на долго.Ни кому такого не желаю ,даже врагу .

[@anaengel22]

@@genriettabesh9066 вот и я про тоже...Я была после переезда( стресс) 52 кг....это было очень некрасиво...вид измождённый...дажи сидеть больно....

[@user-yv1tu1ll1w]

😂 Яночка....не удержалась.... видео до конца не досмотрела,но досмотрю обязательно 😂 Даже и не подозревала что цвет.капусту можно хрумать 😂 Ура! Спасибо за открытие... даже как то смешно стало за свою глупость... Ведь и белокочанную жуют,и пекинскую и может быть Брюссельскую...а почему нет 😂....

[@jamalat626]

Благодарю вас ❤

[@Solog1356]

Нет уж я люблю покушать вкусно и когда хочу...

[@user-lu3tq2tg8b]

Поэтому то у вас такие жиденькие волосёнки

[@tajana1275]

Вы злая.Видите только недостатки.

[@user-in8pk5lk6d]

Мне 56 рост 168 и вес 54кг.и я ем всё. Это генетика. Просто в еде нужно знать меру. Эти диеты глупости.

[@tanryba]

У меня внук ,3 года,обожает цветную капусту есть в сыром виде ! 😂

[@taisiyalitinscaya]

В 40 можно выглядить и на 30, сложнее в 50 выглядить на 35.. При худобе хуже при климаксе.

[@nataliytitenok4998]

Кролик Яна🐇🐇🐇🥦🥬🥩я бы все 2 кусочка сьела мяса и еще бы ...10 фиников...и еще бы и еще...если голод мучает и не дает спать...если интервал ....что делать?

[@user-cd6wt9nx3p]

Сахар убрать полностью на 2 недели, во всех видах, только яблоки и морковь можете оставить, двигаться, не общаться с теми, кто ест, если ломка будет пейте воду, в крайнем случае яблоки, больше 1 кг с водой вы вряд ли сможете съесть, за это время ваш обмен веществ поменяется и будет ок👍

[@nataliytitenok4998]

@@user-cd6wt9nx3p спасибо..но после 18.00 можно яблоки?

[@user-cd6wt9nx3p]

Если вы ничего не должны есть после 18.00, то ничего нельзя. Я имею в виду все остальное время, если вы убираете сахар, то у вас не будет скачков инсулина, и не будет аппетита, конечно при прочих условиях, полноценный сон, отсутствие стрессов, движение, наличие положительных эмоций, солнечного света и т.д. Организм это система, не просто завод по переработке еды😁

[@user-zt6eb8sc4x]

Вы высокая! 53 кг всего ничего для этого роста. Буду смотреть что едите:)

[@irinairena4302]

А ваши дети не голодают при таком способе питания мамы?Мне трудно представить,что я купила финики 6 штук только себе,а не на 3 деток- минимум 3 упаковки.

[@olgavasilevna9612]

👍🏼👍🏼👍🏼приятного апетита🍷🍷💥❤

[@irinaya3209]

Ваше счастье, что у вас прекрасная пищеварительная система! Поэтому вы можете позволить себе сырые овощи и жирное мясо

[@luioppoiuyy7750]

Очень аппетитная капуста и мяско на косточке. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-po8gw9sn3o]

Я тоже так питаюсь! В 51 год выгляжу на 35!

[@Natasha-um9mz]

😹

[@irinairena4302]

😂😂😂

[@user-wj4zr9uk2b]

Каждому своё ♥️👍🌹