How I lost 120 POUNDS My weight ENG SUB

[@mila-on7rc]

Приветики, всем спасибо за положительную обратную связь ☀️☀️☀️ Рада, что мотивирую и спасибо каналу Здоровое питание за совместный проект и отличное видео 🌹🌹🌹

[@nikanika3597]

Екатерина Суворова за какое время вы сбросили такой вес?

[@mila-on7rc]

15 месяцев

[@bettasplendens5057]

@@mila-on7rc здравствуйте, а перерывы между приёмами пищи сколько были по времени? Плато было?

[@mila-on7rc]

2,5-3,5 часа, плато конечно был

[@anastasiaryzantzeva9178]

Есть проблемы с кожей? Я тоже 119, рост 171, мне 27, боюсь проблем с кожей, она у меня итак дряблая, вы занимались?

[@ВалерияВсёПросто]

Мотивационное видео 💕 Крутая рубрика) Сама похудела на 40 кг за 1,3 года. Сейчас вес стоит уже 4 месяца... в планах -10кг Поддержите👍

[@ДиваМарс]

У меня такая же история,за 10 месяцев скинула 19кг,вес стоит уже 4й мес,даже прибавился 1кг,что делать не знаю😢а как у вас? Вес начал уходить?

[@nassand3150]

Попробуйте увеличить ккал, чтобы перезапустить организм,(если сидели на 1200ккал, то теперь сядьте на 1600ккал) в течение месяца, затем снова садитесь на 1200-1100ккал. Это помогает, начнёте заново скидывать вес.

[@arhim7650]

Увеличение/уменьшение калоража, читмилы, можно просто кардинально сменить продукты. взбодрить организм.

[@ТавризатРаджабова]

Сильная и красивая! Просто умница!

[@rimmakibireva6213]

Очень понравилось! Всё просто и доступно, "" без воды"! 👍👍👍

[@Сладкийочень-д5ф]

Как ты похорошела совсем разные люди я тоже 1.5 года сбросил 38 кг осталось 5 кг и я в норме поздравьте нас)

[@rchrchrchRRRRR]

Ну как, сбросили?) Вы молодец, добились огромного результата!

[@PolinIV]

Поздравляем! Как вы сейчас?

[@liudmilaandreychenko255]

Меньше есть надо ,вот и весь секрет...

[@userAlina-pk4vf4sb3k]

Молодец , поздравляю , только держись , не расслабляйся .

[@nigoradusmatova9030]

Молодцы

[@Al-mm9em]

Формат-супер!!! Продолжайте, пожалуйста! Когда видишь конкретный пример-это очень вдохновляет и мотивирует. И рецепты, как всегда- оочень разнообразные, красочные, и представляю, какие вкусные! Удачи Вам, спасибо за идею!!

[@КлеопатраФилопатр]

Солидарна с вами!

[@ЛюдмилаКрачковская-ф8ы]

По сути каждый день еда одна и та же, не всякий выдержит...

[@ИннаМаслова-г4й]

Какая вы молодец! Как я люблю таких людей! Мне 57 лет и я всегда себя беру в руки и после зимы начинаю заниматься собой тренировки, питание и результат на лицо! При росте 174 см, вес 64 кг. Выгляжу, мне нравится! Никто не даёт мне моих лет! Удачи вам!!!!

[@СеваКеримова-л9д]

Вы молодец!!!! Буду стараться!!!!

[@ЛенаКошкина]

А я при росте 175 вешу 93-95 кг. Всю жизнь худею. Максимально худела на 17 кг. Со 107 до 85 кг.

[@СветланаНиколаевна-з9ъ]

Напишите несколько видео ,вам помогающих,супер, спасибо

[@Foreversmail-gc7nv]

Умница, а я жирная, рост 160,вес 65 кг, муж любит, не критикует, не могу взять себя в руки, я почти ваша ровестница, а всю жизнь была тощей, не ем сладкого, мучного

[@СеваКеримова-л9д]

@@Foreversmail-gc7nv Рост 160. Вес 65. В каком месте вы " жирная"? Простите! Не гневите Бога! Я уверена Вы замечательно выглядите. Да, не селёдка и что???? Успокойтесь и радуйтесь жизни!

[@ЮлияЧернова-ы3й]

я похудела за 6 месяцев на 35 кг. Весила 105 кг. Сейчас 70 кг. Продолжаю худеть.!

[@НатуляКрасноярск]

Я вешу 103 кг при росте 164 см. Блин надо начать худеть! Сейчас фрукты и овощи дешевые, больше овощей и фруктов!!!!!

[@НатуляКрасноярск]

@@ЯнаНовикова-э9д сладкого не есть, и можно похудеть. Но сладости, как наркотик, очень сложно не есть

[@missbanankalive2134]

какая вы молодец,а кожа не обвисла?!

[@afralama1144]

Что вы делали. Я не как не могу до 70 дойти, сейчас 108

[@АнтонинаВасильевнаБойко]

@@missbanankalive2134 она ходит в тренажерный зал

[@КристинаМатвеева-в1ь]

Майонез без яиц! 100мл молока, 200мл масла,чуть взбить и добавить 1,5ст,л. яблочного уксуса, горчицу, специи.. всё.. 🤗 может кому пригодится.. 👋

[@wov2004]

Ха-ха! В майонезе самое стрёмное не яйца, а масло! Много масла - много калорий!

[@КристинаМатвеева-в1ь]

@@wov2004 блин.. точно.. 🤔 ну, бум использовать эту ацкую смесь как маску для волос.. 🤭

[@nli4256]

@@КристинаМатвеева-в1ь )))))

[@svetulenochek]

Сметана - наше всё! Раз в 5-6 меньше каллорий, чем в масле :-)

[@anahata_888]

Есть замена майонезу: отварная фасоль взбитая блендером, в него масла кладётся чуть, больше для аромата и пользы (холодного отжима), можно добавлять разные травы и чеснок. Рецепты есть на ютьюбе, но, а принципе, суть я описала. По вкусу, конечно, не майонез, но это, скорее, для тех, кто не может жить без "густой заправки" салатов и сложных углеводов.

[@НатальяБыковская-щ1р]

Девочки, это всё замечательно! Сама прошла через это в 2016 году. Со 130 кг постройнела до 68 (с учетом всей обвисшей кожи) за 7 месяцев. Тогда мне шёл 47-й год. Эйфория, легкость, энергии хоть отбавляй! Но … через 5 лет начались проблемы с жкт. Гастроэнтеролог отправила на УЗИ внутренних органов. И в печени, и в поджелудочной, и в почках - диффузные изменения мягких тканей. Причина - быстрый и колоссальный сброс веса. Плюс синдром раздражённого кишечника, застой желчи, камни. Назначено было лечение и запрет на все овощи и фрукты не только в сыром, но и в термообработанном виде. А овощи были одним из основных продуктов в моей системе питания. Стала набирать вес семимильными шагами. Вернулась в прежние размеры , но уже с биллирным панкреатитом, сахарным диабетом, гастритом и ещё кучей всего. Эндокринолог категорически запретила худеть (максимум на 5 кг!). Предупредила: не последуете моему совету, наживете ещё больше проблем. Вот так! Снижение веса должно быть медленным процессом, сколько лет мы копили эти кг! И расставание с ними за несколько месяцев можно расценивать как преступление перед своим организмом.

[@МираМира-й3ф]

Странно, но если вы снова в весе 130 кг и ваш врач вам запрещает худеть, то это горе-врач и вам нужно найти другого специалиста, просто такой вес доводит до инфаркта, инсульта и т. д. Очень странный врач. Проанализируйте, что вы неправильно делали, во всех ПП очень важно пить 2 литра воды, чтобы токсины удалялись, а не накапливались и есть что-то жирное, чтобы не было камней и застоя в желчном, например не бояться сливочного масла и есть его каждый день(некоторые его даже в чай добавляют, достаточно не маленький кусок масла сливочного), ну и конечно я не думаю, что врач вам сказал набирать прежний вес, это вы себе дали поблажку и стали много есть, аргументируя это тем, что якобы ваш организм не в порядке. Но по факту можно было обойтись и без фруктов с овощами, а есть супы, гарнир с мясом небольшими порциями.

[@snownow3553]

Смените врача. У вас нашли проблемы и вы решили разжиреть и добавить еще себе проблем🤦‍♀️ для оттока желчи есть упражнения и препараты, травы. Чтобы камней не было пьют соки яблочные, морковные если натурально подходить к вопросу. Вы же вместо того, чтобы камни свои растворять и желчь гнать, просто вернулись в начало. Диабет на овощах это вообще нонсенс. Что-то вы подъедали далеко не полезное для Вас

[@ЛюдмилаМедведева-к7в]

Господа у всех разная реакция на похудение мое мнение не больше 70 гр. В день больше худеть нельзя вот вам и обвисшая кожа она просто не успеет уменьшится

[@ЛюдмилаКашкарова]

"А овощи были одним из основных продуктов в моей системе питания." - в этом Ваша ошибка, необходимо соблюдать баланс КБЖУ - клетчатка, жиры, белки, углеводы; жить на одной клетчатке (овощи) - колоссальный стресс для организма; постарайтесь разобраться с системой питания - основа КБЖУ + вода. 🙂

[@ЛюбовьПолянская-ъ6ы]

Найдите доказательного гастроэнтеролога! Овощи НИКОГДА не запрещают! Только при обострении ВЗК, которых у вас нет. И никто никогда в здравом уме не посоветует вам набирать прежний вес. Диагноз гастрит ставят только после гистологии, у вас скорее всего функциональная диспепсия, которая прекрасно лечится доказательным гастроэнтерологом и при необходимости психиатром. Диффузные изменения не от похудения и угрозы они не несут. Камни в желчном- распространенное явление, к сожалению, далеко не факт, что они бы у вас не появились и без похудения. Пожалуйста, найдите нормального врача.

[@ЕленаЗолотая-ь8ч]

Очень понравился рацион , спасибо что поделились.Такие люди очень мотивируют тех кто только в начале пути.

[@sunlightpavper7832]

Похудевшая Катерина напомнила певицу Таню Буланову, очень впечатляюще!!

[@ЛилияТрегубова-ъ1ш]

Точно!!

[@ЕленаГалышева-с8ш]

Одно лицо

[@nataliabalitskaya6347]

Dieta dla bogatih

[@ЕкатеринаМойсейчик-т9б]

Идея просто великолепная! Думаю, что кого-то из нас мотивирует на преображение! Катя - вы большая молодчинка! Сами справились с такой большой задачей!!! Я сама похудела на 6 месяцев на 20 килограмм, но за помощью пришла к специалисту. Себе лишь поставила галочку, что осознала проблему и настроилась на борьбу с ней!!! Успехов Вам в дальнейшем!!!!

[@ИринаГнат-г1ф]

Худеть не проблема , проблема удержать вес навсегда. Худела на 40 кг.

[@irav11]

а сейчас как?

[@ИннаЕремина-н7о]

Скажите пожалуйста как вы худели?

[@ЕленаМ-х4к]

Я худела на 40 кг,за 5 лет набрала 20.😣Как я себе нравилась,но,всю жизнь не будишь считать каллории.Я сидела на 1200 ккл.За 8 месяцев ушло 42.

[@elenafinix]

@@ИннаЕремина-н7о , я тоже худела достаточно на много - на 33 кг за 9 месяцев. Сделала это благодаря "Системе минус 60". Придерживаясь этой системы, несложно удерживать вес сколь угодно долго

[@ИннаЕремина-н7о]

@@elenafinix это диета Мироновой, значит все таки реально похудеть на ней, это не враньё? И вес ваш держится?

[@ГалинаПолякова-н3ь]

Однозначно можно сбросить вес при таком рационе. Ни хлеба, ни сладкого, ни мучного. Кате респект. Рубрика классная 👍

[@КлеопатраФилопатр]

Согласна с вами👍

[@nailsdesign3977]

И без маенеза будет быстрее.

[@ОльгаКарпенко-с8ф]

Согласна с вами. Нигде нет даже упоминания о хлебе. Без сладкого я могу прожить,а вот без хлеба... Даже не представляю.☺

[@КлеопатраФилопатр]

@@ОльгаКарпенко-с8ф а я без сладкого не представляю своей жизни☺️

[@ОльгаКарпенко-с8ф]

@@КлеопатраФилопатр И как тут быть. 🤔 И похудеть хочется,но цена у каждого будет своя... И не каждый это осилит. Тут ещё сила воли ,ух, как нужна! Всем удачи!

[@Colibrycolibry]

Очень сильная симпатичная девчонка. С яйцами. Похудеть это не просто. Пусть у неё и у её сына всё будет хорошо.

[@ОльгаВоробьева-щ8ю]

У девочек яичек не бывает. Если только она не гермафродит. Фигню пИшете.

[@bakhytmaratova4480]

Классный формат!!! Приятно слушать. Действительно здоровье нужно самой, для себя надо худеть👍👍👍

[@roksalanasmitt211]

Я Вас обожаю!!!! Какая подача! Какие рецепты!!! Просто фантастика!!! Как интересно смотреть ваши видео! Спасибо огромное! И героиня умничка!!!

[@Iren3000]

Я так рада, что попала к Вам на канал! Мне уже за 50, но всё-равно хочется быть здоровой и красивой. Спасибо за мотивацию. Я с Вами! Лайк и подписка. А у Кати огромная сила воли! Такое уважение к ней. Просто два разных человека до и после. Такая лапонька после постройнения!!!!

[@ekondrakova]

В нашем возрасте это бариатрия, оземпик и рокона!...

[@КатеринаПогоніна-з3х]

Очень вовремя! Как раз начала худеть, вдохновляюсь вашими рационами, хоть и не готовлю точь в точь, но черпаю много идей. А тут ещё и мотивация. Здорово посмотреть не на звёзд, а на обычных людей, сумевших взять себя в руки и добиться больших результатов

[@ЯнаКосенчук]

Ещё не смотрела видео. Зашла просто поставить лайк за силу воли!)

[@biloczka]

Это был крутой, познавательный и мотивирующий выпуск! Девушка просто супер, решила и сделала, особенно нюанс про одежду понравился

[@MargaretLoverock]

Слежу за Катей с самого начала её похудения. Такая она умничка!

[@ИринаТамкович-х9ф]

Прекрасное видео, демонстрирующее что правильная пища такая привлекательная и аппетитная, ведь проблема многих не просто аппетит, в зависимость от эмоций, испытываемых от вкусняшек((( Вы прекрасны! Такая сильная красавица! Успеха и здоровья и вдохновения на новые видео для нас🙏❤️

[@ЕленаАнатольевна-ы2е]

Спасибо за видео! Отличный формат с мотивацией. С большим уважение отношусь к людям которые смогли взять себя в руки и сбросить лишнее, это не легко... Борьба с моими ничтожными 3-5 кг и то не просто для меня, а тут 55!!!

[@АленкаШахина]

Вы очень упорная и волевая женщина,Катенька.Сбрасывание лишнего -это такой труд.Сохранила Ваши рекомендации.Главное,конечно,удержать вес в нынешней позиции.Желаю Вам удачи!Вы молодец!

[@НаталияШахманаева]

Все понравилось,достаточно,чтобы насытится.Девушка молодчинка,прекрасно выглядит.И вам спасибо за ваши труды

[@ТамараАйкашева-й2ф]

Умница!!!!🙋

[@ИраСаруханян-я7ш]

Здорово! Рацион из простых и доступных продуктов! Спасибо большое👍

[@РитаКалюта-х8ф]

Вы - молодец! Прекрасно выглядите! Спасибо, что даёте меню и способы приготовления, буду рада Вашим новым роликам! С меня лайк и подписка!

[@Tasha_G]

Здорово!!!!! Всё по полочкам. Несколько раз начинала и бросала ПП из-за сложых рецептов, мудреных продуктов и готовки каждый день.. Очень рада, что Ютуб мне сегодня Вас показал (холодные супы 👍) А у Вас тут кладезь 😍 Спасибо Вам большое!!! Результат Кати потрясает👍 УМНИЧКА💪

[@ksena6649]

Молодец! Белково- овощной рацион творит чудо!!! Проверено на себе ! Но без спорта - нельзя!!! Супер результат !!! Умница

[@madlenamystoboi]

Вопрос: Что делать с почками???? Ведь такое количество белка обязательно скажется на них. Сдавада анализы моя подружка, у нее от такой диеты вес ушел, но к сожалению пришлось лечить отложение солей в почках

[@alkanataeva]

Просто восхитительно!!!! Всё!!! Ещё очень импонирует - без малейшего самолюбования!!! Успехов всем!

[@ЕленаПрекрасная-з5р]

Да, очень понравился такой формат видео! История очень вдохновляет, и тут же практичные рецепты и рационы - супер!👍

[@gaukhardarmurzayeva1576]

Вау красавица! Какая сила воли и мудрости, правильно сначала надо полюбить себя. 👍👍👍

[@НатНат-б4ы]

Блюда , как всегда - простые , вкусные , легкие в приготовлении. Такие видео очень мотивируют. Благодарю Вас.😄

[@АннаГоворина-й1л]

Я рада, что, наконец-то нашла для себя подходящее питание и из доступных продуктов 😊👍

[@clairein5259]

Автору канала - спасибо за качественный контент. От меня - подписка. )) Гостье - удачи, сил и мотивации! ))

[@chinara7633]

Отличные рецепты. Не жареные и не жирные. Я не худею но буду готовить! Спасибо.

[@ellyk.5057]

Благодарю Вас за ваш труд и позитивный настрой! Всем удачи и процветания !

[@ОльгаЕрмакова-я9у]

У меня нет проблем с весом 7детей у меня вешу 62 кг при росте174 Я ем маленькими порциями из мяса только курицу Вы просто молодец результат 👍👍👌 Замечательные рецепты спасибо!

[@nataliyabushma1096]

Олечка, очень понравился такой формат видео! Спасибо большое!

[@ЛарисаГлуходедова-р4р]

А если в перекусы кушать , только фрукты , то вес снижаться не будет

[@IraStarIraSt]

Здорово! Очень компактно, без лишних слов, ясно и наглядно! Молодцы девчонки!

[@ТатьянаСапронова-щ9й]

Отличное меню и подача блюд!!! Все в копилку!!! Ольга, вы лучшая!!!

[@cameela_veron]

Очень хорошо! И рецепты из доступных продуктов, и пример такой впечатляющий перед глазами!

[@НатальяФилиппова-я5е]

Супер формат! А Катя просто умничка☺️🌸🌸🌸

[@svetlanadadashev5791]

Спасибо большое, ваш пример очень вдохновляет, поддерживает, я тоже худею, но в середине пути, похудела на 27, осталось еще лишних 20 кг, спасибо за ваш канал и гостье за поддержку! Катенька, ты большой молодец!

[@маринас-г6х]

А как вы худеете? Что едите?

[@СветланаКравец-э3щ]

история очень вдохновила, а рецепты простые, красивые, доступные и очень вкусные!!!

[@ШоренаМаллаева]

Вообще-то это шикарное меню Я хотела бы использовать в течение все своей жизни. Обязательно это учту. Благодарю от всей души 😊😊😊👍👍👍

[@irinaillarionova2834]

Отличное видео. Девушка просто умничка, такой результат 👏👏👏 потрясающий. Ну, а рецепты это вообще восторг, все просто, доступно, достойно. Ваш канал мне очень нравится, всегда жду новые видео. Большое спасибо, лайк 👍

[@bellflowerlily7614]

Девушка в красном как будто другой человек! Супер результат

[@Скатерть-самобранка-т4з]

Действительно, а уверенности сколько, прям чувствуется, что она гордится тем что похудела и любит себя!!

[@ЕленаАвдеева-ы9р]

Супер формат, есть сразу мотивация к чему стремиться.

[@ЧеревковаТатьяна]

Так много приемов пищи... Желудок всегда в работе... Мое твердое убеждение, что приемов пищи должно быть 3... Чувство голода не должно пугать, можно выпить воды между приемами пищи, пока организм не свыкнется... Или же есть морскую капусту. Калорий мало,а пользы много... Многоразовые питание необходимо по врачебной показаниям.... А мы не больны,мы просто худеющие))

[@Malvina_111]

согласна столько готовить инаходить время напоедание откуда время на всё это??)0

[@user-sm2mb4sv1y]

И каков ваш результат с вашим твердым убеждением?

[@xenyaoxana8793]

Молодец Катя!!!! Отличная рубрика. Спасибо за рецепты 😍😍😍

[@darlinafreeman6387]

Продолжайте дальше, по вашим видео решила наконец худеть

[@СветланаМатвеенко-в8п]

Очень понравилось,продолжайте,Вы нам нужны.Спасибо

[@GulnaraSW]

Благодарю за историю успела и прекрасные рецепты. Девчата , кто страдает лишним весом-рекомендую обратиться к специалисту по диетологии. Я сдала анализы и узнала, что у меня инсулинорезистентность- простыми словами мне нельзя кушать больше 3 раз в день . Сдала ген тест и узнала еще очень много интересного ,из самых простых, что мой организм вообще не может перерабатывать углеводы даже сложные 😭 И мне обычные диеты не помогут . Всем добра , подработаю под себя ❤

[@АннаСерпиенко]

Круто ! А теперь как вы питаетесь? Вы похудели и на сколько?

[@ОксанаПрохорова-т6у]

Это так же мне напоминает такую проблему, как повышеный уровень кортизола в крови. Тут и низкоуглеводные диеты не помогут, если не стабилизировать этот гормон стресса - кортизол.

[@еленаВласов-д9ь]

Здравствуйте,мне очень понравилось видео ужины для всей семьи ,если можно снимите еще несколько вариантов для работающей женщины готовить для себя времени нет,а ваш вариант мне очень понравился

[@yukiizumia5528]

Вкусная, разнообразная еда, красива подача блюд и просто залипательный тембр голоса... 💗💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 Тоже хочу сбавить лишний вес, надеюсь у меня получится!

[@mess8059]

В восторге от нового формата! Еще!

[@ЛюбовьВатова]

Какая умница и красавица! Мне не нужно худеть так радикально, но кое-какие рецепты определенно можно взять на заметку. Вкусно, просто и полезно. Так худеть - большой труд, но того стоит. Еще раз - респект!

[@milafed_or9177]

очень здорово, у вас и так прекрасная рубрика, очень наглядно, быстро и просто делаете рационы. Они замечательно выглядят. Нравится, что рационы на несколько дней. Вместе с историей похудения этой милой девушки особенно интересно было смотреть.

[@АняТюрина-ш5у]

Очень легкие и простые рецепты. Спасибо Вам! 😊👍

[@ОльгаЧернышева-р3м]

Я за год похудела на 7 кг.у меня груди обвисли и живот. Не предстасляю, как похудеть на 55кг.и так быстро. И ещё с волосами красивыми можно распрощаться.

[@Garmoniya-izobiliye]

Мне очень понравился рацион. Продукты доступные, всё разнообразно.

[@swisscheese4620]

Автор канала- гений!! 🌱 Катя- молодец!!

[@natalikulik1579]

За видео , однозначно лайк! Но я , уже пару месяцев питаясь Вашими рационами , совсем перестала быть голодной постоянно!)) Вес уходит спокойно и уверенно. Спортом не выходит заниматься совсем, т к у меня сынишка аутист и я не с кем его оставить не могу. И на кухне долго быть , тоже не выходит. Очень рада блюдам, которые сойдут и для всей семьи, в которых нужно только заменить что то для себя. Вывела себе «формулу» : завтрак плотный , обед белки с кашей рисом и т д , ужин белки с овощами. На перекусы фрукт и орехи. Всё оказывается просто. Очень благодарна Вам Оленька🥰

[@ZdorovoePitanie]

Натали, рада, что все у Вас получается! Всегда очень приятно видеть Ваши отзывы! 😊💐

[@Olha_Pa]

Natali: Отличная мотивация и без фанатизма👍

[@ВалентинаМарьянчук]

Здр

[@ВалентинаМарьянчук]

Здр

[@ВалентинаМарьянчук]

Natali Kulik.Здравствуйте! Может Вам пригодится информация! Смотрела лекции Барбары Онил, все ее лекции очень познавательны!"ДНК и истинная причина заболевания! Она там говорила, о книге "Останови аутизм немедленно!" автор Брюс Файф, может Вам пригодится! Здоровья Всем и Вашему сыночку!

[@nataliatimacheva2432]

Спасибо Вам большое. Все так просто и доступно. Я диабетик 2 типа с ожирением и массой проблем со здоровьем. Обязательно воспользуюс ь этой схемой питания. Еще раз спасибо и успехов Вам и здоровья

[@-ld8rh]

Формат очень понравился,спасибо Вам за труды!Отдельное спасибо Катерине за мотивацию,она умничка!!!

[@АнжелаС-и2в]

Спасибо за мотивацию, очень впечатляет!)) Девушка Молодец!!)

[@nastyvis7526]

Формат потрясающий! Спасибо девочки!

[@ОльгаКорба1]

Супер формат!!! И очень простые продукты, а какие классные блюда получаются! Спасибо Вам огромное!

[@НатальяПопова-ц7з]

Спасибо за мотивацию! Продолжайте, пожалуйста, такие форматы!

[@Notya1976]

Спасибо огромное! Отличная рубрика!

[@ШакулоМарина]

Как всегда все супер.Спасибо вам большое.😊

[@larisayakubovsky5278]

Какой у вас канал!!! Оторваться невозможно!!! Я так рада,что нашла вас!!

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что Вы со мной ;)

[@ОльгаМешечкова-о1к]

Мне понравились рецепты , и 51 кг сброшенного веса вообще респект.😊

[@tanjam7755]

Умничка, люби себя-единственную...

[@АнастасияСтрельникова-л1д]

Это супер, спасибо большое! Очень понравился формат, жду еще подобные видео!)

[@lorapereslavtseva2511]

Отличный формат!!! Конечно, он понравился!!!! СПАСИБО и Дай вам обеим Бог здоровья, а также тем, кто подключится к борьбе за здоровое тело и здоровый дух! С Богом!!!

[@Ния-й6ю]

Очень понравилось видео, всё понятно, интересно и познавательно. Хочу ещё такие видео.

[@Шьюсумкиирюкзаки]

❤❤Это вы получается отдельно для себя готовите и отдельно для семьи

[@Al-mm9em]

Как здорово, отличная мотивация!!!

[@mila-on7rc]

Спасибо ☀️

[@GALINA_BERRY_FRANCE]

Я ОЧЕНЬ СЛОЖНЫЙ ЭКЗЕМПЛЯР! Я НЕ МОГУ взять волю в кулак и заняться собой, у меня неправильное пищевое поведение! Я гурман, сладкоежка. Еда для меня-это удовольствие. Без мороженного я не могу и дня прожить. Преклоняюсь перед людьми, которые смогли бросить курить и жрать.

[@wrpweb4091]

Как ни странно, чем сильнее привычка, тем проще от неё избавиться.... знаю о чем говорю, т.к. перестал курить, пить, сладкое мучное....

[@ЖаннаШестакова-с5ь]

@@wrpweb4091а как избавились от курева?

[@svetlanaal-alawneh9819]

Супер формат, очень познавательное, интересное видео получилось!!!

[@antoninar4957]

Спасибо огромное!🌺🌺🌺 Очень мотивирующее видео! Большая благодарность за Ваши видео-рецепты! 👍

[@ЛюдмилаШаповал-щ9н]

Мне очень понравился такой формат. Спасибо!

[@nataliahany8498]

Благодарю, прошу Господа,если он есть,да,чтоб мне так питаться, на мою "зажиточную" пенсию.Я так на праздник не могу себе позволить,худею естественно,просто нечего есть.Каждый день думаешь,что приготовить и из чего,если нечего.

[@КатринКорей]

Вот почему бабуси злые все...вчера одна в полупустом автобусе накинулась что я ей не уступила место . после этого к бабкам никакого уважения.вы зпслужили именно такую жизнь какой живёте

[@lingvaZavr]

Видела историю Екатерины на другом канале. Интересно было узнать подробности, спасибо!

[@АЛЬБИНАПОЛЯКОВА-й9ц]

формат - понравился, продолжай. Катя - ты супер!!!

[@verak.1690]

Если я так буду есть , я точно поправлюсь на 50 кг ! Я не преувеличиваю .

[@АлмаА-ж8ъ]

Я тожееее😬😬😬!! Мне больше подошел- 1 день в неделю голодный!!

[@ВалентинаАбрамова-в3х]

Согласна, питание очень насыщенное, я точно поправлюсь от такого

[@КруизныйБум]

Щитовидку проверьте в таком случае

[@ИринаЯскевич-з7д]

Это подходит только для молодых женщин. После 40, 45 при таком питании ни когда не похудеешь..

[@العلمقبلالقولوالعمل-ز7ص]

Я именно так и подумала

[@elenaherb5248]

Самая нормальная и вкусная диета! Очень всё понравилось! Спасибо большое!😊🍀🥰

[@Lana-yt4zf]

Очень понравилось! Появляется большая мотивация.

[@ansmith2025]

Как только пойдут наши кабачки обязательно приготовлю такую рыбку с ними! Спасибо!💐

[@Жанна-х2к7и]

Бомба 💥 классно что я вас нашла

[@olgazuyeva26]

Спасибо вам вы вселили вменя надежду что ещё не всё потеряно👍ваш опыт мне импонирует! Начну прямо сегодня💪 это то что я искала🤗

[@СветланаСемицветик-э2л]

Было интересно посмотреть. У вас все грамотно показано. Вот только масло сл.даже тренеры не рекомендуют при сброса веса. У меня конечно не было такой проблемы в таком количестве, но даже 5 лишних кг, считаю ни самым прелесным достатком. Всем удачи! Питайтесь вкусно, стройнейте правильно и не забывайте, что просто питание без спорта этого мало, кожа тоже должна подтягиваться.

[@BigCatHouse]

Огромное спасибо за такой формат видео!😘😍 Очень мотивирует! Катя- огромная умничка и красавица!❤️❤️❤️

[@greenhousevip9348]

Если бы я столько еды в течении дня ела , мой результат точно был бы плюс 55

[@СветланаРощупкина-з4ъ]

А вы попробуйте, главное нормы соблюдайте я имею ввиду выберите для себя посуду маленькую, чтобы вмещалось в неё ....примерно объём чашки чайной .

[@irtelid9535]

@@СветланаРощупкина-з4ъ Но там показана не чайная чашка!

[@lustforlife-d5e]

@@irtelid9535 , она , наверное, теперь ест так, когда похудела.

[@МарзияХон-ф1с]

Очень много

[@kotikal81]

Я б тоже поправилась с таким меню. 6 раз есть не реально) желудок печень не отдыхают вообще, инсулин повышается каждый раз когда мы едим. Такое питание не всем подойдет. Лучше 3 раза и без перекусов!

[@nataliahany8498]

Сами Вы,конечно,прекрасны и восхитительны .

[@АннаШапран-с8ф]

Привет. Рецепты супер! Вы большая молодец!!!

[@MironWorld]

Правильный подход 👍 Спасибо, что делитесь! 🙏🏻🍀❤️

[@АняХорошко-ш8т]

Видео понравилось. Продукты для меню доступны. Спасибо.

[@ГалинаСурженко-з2ь]

М О Л О Д Е Ц!!!!! ЖННЩИНЫ, БЕРИТЕ ПРИМЕР с молодежи! Очень понравились блюда и легкость в приготовлении. Возьму себе на заметку, конечно я есть буду три раза, но вкусн. Мне осталось сбросить 3 кг. Я справлюсь до весны. Мне 75 лет .сбросила уже 11кг с февраля. СПАСИБО ТЕБЕ СОЛНЫШКО БОЬШОЕ. Галина. Феодосия, жду еще рецепты.