443. 허리디스크&협착증 아침운동루틴(실전편), 바로 따라하세요 | 한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태원장 ㅣft 부부한의사

건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요!
허리통증, 허리디스크, 척추관협착증으로 고생하시는 분이라면 이번 영상을 통해서 통증을 개선하고 허리가 튼튼해지면 좋겠습니다. 고향에 계신 80대 어머니가 이 운동으로 허리통증과 다리저림, 심한 방사통에서 벗어나 좋아지셨습니다. 모두들 아침에 일어나 이운동으로 허리건강 챙기세요.
#허리통증#척추관협착증#부부한의사#허리디스크#허리협착#누워서하는#아침운동#80#노원다담한의원#다담에스한의원#요통 #허리협착증 #허리통증운동 #협착증 #협착증운동 #누워서하는 #누워서 #허리스트레칭
저희는 한의학 박사 부부로 20년차 임상의입니다.
서울 노원구에서 노원다담한의원과 다담에스한의원을 운영하고 있습니다.
*👨‍⚕️ 산청김 김경태 원장은 구안와사와 관절염, 디스크, 야간뇨, 전립선비대증을 주로 치료하고 있습니다.
* 👩‍⚕️ 서울김 김선민 원장은 소화기질환(소화불량, 위염, 역류성식도염, 만성설사)와 비만, 피부염을 주로 치료하고 있습니다.
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
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[@user-bd9yd7lt3q]

감사합니다 저는 허리베개 쓰고나서 아침 방사통이 많이 줄었습니다 히어로인라이프 베개 추천합니다😊

[@부부한의사]

감사합니다. 건강하십시요~

[@KYKyung]

얼마전부터 허리와 허벅지 바같부분이 통증이와 정형외과에 검진을 하니 척추관협착증이라 진단이 나와 주사치료와 물리치료를 하고 왔는데, 스트레칭운동을 가볍게 해주는 것이 도움이 된다해서 선생님의 운동영상을 보게 되었네요. 어머님의 효심이 가슴에 감동으로 와닿아, 시연해주신대로 그대로 꾸준히 하면 재활치료에 많은 도움이 되어 졸은 결과를 얻을거라는 기대감이 들기도 하는군요. 귀한 강의 감사드립니다

[@부부한의사]

네~ 매일 이 영상 보시면서 하루에 한번 이상 함께 운동해보세요. 분명히 허리 통증이 줄면서 보행하기가 더 편해지실 겁니다. 치료와 병행하시면서, 하루하루 좋아지실 바라겠습니다. 응원합니다!

[@thank4848]

산청을 좋아하는1인입니다 매해 휴가는 산청입니다 ㅎ 협착증 한번씩 아프기시작하면 무섭습니다 ㅋ 므찐 아드님을두신 어머님 훌륭하십니다 이영상으로 정리가 된상태에서 매일 운동 해야겠습니다 이거저거 두서가 없었거든요 ㅎ 넘 감사합니다 수고하셨습니다 선생님 ♡

[@부부한의사]

산청을 좋아하시는군요~^^ 허리 통증에 참 좋은 운동입니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 꾸준히 해보세요~ 건강하고 행복하십시요~^^

[@user-ko1sj7kd1r]

원장님 좋은정보입니다 ㅡ저도협착증 허리 척축다가지고있읍니다 운동도조금씩햇는데 이제따라해보고건강찿을랍니디ㅡ감사함니다ㅡ

[@부부한의사]

꾸준히 해보십시요. 분명히 도움이 됩니다! 건강하세요~ 응원하겠습니다!

[@user-fk5lz7ls4c]

70대인데 60대에 수술을 한번 했는데 지금은 4_5번이 협착이라네요. 이 운동 해도 괜찬 나요.

[@부부한의사]

네 도움이 많이 되는 운동법입니다!

[@user-ku7vh2so5g]

교통사고후 허리가 아픈데 부지런히 따라해보겠습니다 감사합니다 ^^

[@부부한의사]

꼭 따라해보세요. 하루에 몇차례 하시면 더 좋습니다. 건강하십시요~

[@suntyche9460]

디스크가 찢어져서 한달째 통증속에서 고통받고 있었는데.. 박사님의 이영상 따라해보고 희망이 보이기 시작했어요 ㅠ 너무 너무 감사드립니다~ 올려주신 모든 영상이 유익하고 도움이 되는거 같아요~ 늘 건강하세요^^ 참.. 혹시 순서에 의미가 있는건지요? 순서를 바꿔서 해도 상관이 없는걸까요?

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다. 꾸준히 하시면 나날이 좋아질겁니다. 건강하십시요~ 그리고 가능하면 순서대로 해주시는 것이 좋습니다. 꼭 그대로 해야 하는건 아닙니다. 응원합니다~

[@user-nt9ev1rr4u]

감사합니다. 따라하려고 저장했어요. 고마워서 구독과 좋아요 눌렀어요

[@부부한의사]

감사합니다. 도움이 되면 좋겠습니다~

[@user-pm9vk1qi4r]

다른 운동은 다 하면 좋은데 저 나비자세를 하고나면 골반이 너 ~ 무 아파서 건음을 못걷겠는데 왜 그런건지요 ?

[@부부한의사]

고관절 유착일수 있습니다. 저희 채널에 양반다리 안될때 도움이 되는 영상있습니다.

[@user-gp5jq5ee4b]

감사합니다^^~ 따라만 해봤는데도 다 나은것 같습니다. 원장님의 밝은 미소가 기분을 좋게합니다.

[@부부한의사]

좋게 봐 주셔서 감사합니다. 늘 건강하고 행복하십시요~

[@user-oc3ly3yt9t]

복식호흡하기 전까지는 아침에 침대에서 매일하는데 좋은 운동이었네요..다음운동도 열심히 따라하겟씀니다..선생님..감사합니다..^^

[@부부한의사]

잘하고 계셨네요~ 매일매일 건강하십시요~

[@user-fj3it8gr4z]

원장님 허리디스크, 허리협착증, 좌골신경통, 고관절, 허리통증, 다리저림 통증으로 5분 걷기가 힘든데 많은 도움 되도록 열심히 따라해야 겠어요 감사합니다.

[@부부한의사]

고생하시네요 이번 영상은 도움이 될 운동입니다. 꼭 좋아지세요~

[@user-fj3it8gr4z]

원장님 정말 감사합니다. 열심히 따라 하여 마음 편안하게 걸어 다닐 수 있도록 노력하겠습니다.

[@user-oo9df8yz2h]

원장님. 저는70대 입니다 영상. 감사합니다. 꾸준히 해보겠습니다 감사. 합니다

[@부부한의사]

꼭 좋아지세요~

[@user-bz3jj8ii3e]

오우ㅡ그대로 따라해 보겠습니다 좋은 효과ㅡ봤으면 좋겠어요 믿고 따릅니다❤😊

[@부부한의사]

믿고 따라해보세요~ 효과가 참 좋습니다. 건강하십시요~

[@user-xd7wm7ib5j]

선생님! 군더더기없이 깔끔한 가르침 정말감사합니다 매일하면서 좋아지길바래봅니다~~^^

[@부부한의사]

네 매일 해보시면 허리 통증이 완화되면서 힘이 들어오는 것을 느끼실겁니다. 꼭 매일 해보십시요!

[@user-qd1ut3jn3s]

말씀이조리잇고잊지않고말씀저ㆍㄹ해주어감아합니다

[@user-xl8ju2ie7p]

아들이 어머니 위해 만들었다는 영상 효자시군요. 우리 시집이 거창이다보니 더욱 친근감 갑니다. 시어머니 95세로 돌아가셨지만~~ 친구들 단톡방 공유 할게요. 오늘도 고맙습니다~~^^

[@부부한의사]

거창이시군요~^^ 도움이 되면 좋겠습니다. 널리 공유해주셔서 감사합니다. 건강하고 행복하십시요~

[@oksoonlee339]

구독 30만명 축하드립니다. 매일 아침 원장님과 함께 하고 있는 40대 입니다 디스크때문에 방사통이 심했는데 따라 하기 쉬우면서도 허리강화되는게 느껴져서 매일 아침 또 자기전에 하고 있습니다 눈뜨고 이영상 눈감기전 이영상 함께 합니다

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 꾸준히 하시면 허리디스크에서 벗어날 수 있습니다. 힘내십시요~

[@oksoonlee339]

감사합니다 협착증 인 엄마에게도 추천했어요

[@user-yy9bc7mw5d]

호흡 연습이 잴 어려워요 고관절 좋아지고 있어요 감사합니다 ^^

[@부부한의사]

호흡연습 정말 어렵습니다. 하면 할수록 좋아지긴 합니다. 고관절 좋아지고 계시다니 정말 다행입니다. 건강하고 행복하십시요~

[@user-fj3it8gr4z]

원자님 가르쳐 주시는 순서대로 하는데 고관절 가능한 최대한 벌려주는 운동시 오른쪽 허벅지 뒷쪽에 쥐가 나는데 살짝 풀어주고 계속 따라해도 괜찮을까요?

[@부부한의사]

네~ 계속 하셔도 됩니다. 응원합니다~

[@user-wv4yd1te7c]

늘 잘보고 있답니다^^ 아침마다 하고 있는데 잘하고있었군요 ^.^ 항상감사드려요🫠

[@부부한의사]

잘하고 계시네요~^^ 건강하십시요~

[@user-eo5rz7xu6m]

허리통증에 좋은 여러가지 운동 잘 봤습니다 어렵지 않은 운동이니 만큼 열심히 하면 많이 좋아질것 같아요~~

[@부부한의사]

효과 좋은 운동 조합입니다. 꾸준히 하셔서 건강하십시요~ 행복한 나날 되세요~

[@gbm2887]

빨리봤어야 했는데..ㅠ

[@부부한의사]

ㅠㅠ 고생하셨습니다. 건강하십시요~

[@user-kd5kk7kv2n]

우와 80 어머니가 보장하시니 신뢰 200프로, .

[@부부한의사]

네~ 어머니도 매일 하고 계십니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@hyoju2423]

발 앞뒤로 하는 동작할때 쥐가 나는 경우는 하지 말라고 하신 이유를 알고 싶습니다 쥐는 어디가 좋지 않아서 일까요? 어머니께서 요즘 허리통증이 심한편인데 따라하셔도 될까요? 영상 감사히 잘 따라하겠습니다

[@부부한의사]

어머님 열심히 따라하시면 좋습니다. 꼭 도움이 될 겁니다. 앞을 앞으로 쭉 밀때 좋아리 근육이 더 긴장되면서 쥐가 납니다. 종아리 스트레칭 하시면 좋습니다.

[@user-wr9gp6mo6t]

저는허리협착증수술을했는데요허벅지가통증이와서왼쪽다리에힘이가서 고관절이심하게아파서 진통제를 계속복용하고 있는데요 침으로는 치료방법이 없나요 ?

[@부부한의사]

치료 방법 있습니다. 가까운 한의원 가셔서 꼭 치료 받아보세요. 고생이 많으시네요. 힘내십시요~

[@user-bz3jj8ii3e]

정면보고 30초유지와 발가락스트레징과 발치기는 하고 있어요^^

[@부부한의사]

오~ 잘하고 계시네요. 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@user-lt8dc5cr8i]

효심도 짱이시네요~^^ 😊 해보니 허리도 시원해지고, 허리와 척추기립근에 힘이 짱짱하게 생길 거 같아요. 의자생활이 길어 허리가 항상 편치 않은 편인데 도움이 많이 될 거 같습니다. 루틴 운동으로 저장합니다. 효심 가득하시고, 더불어 나누는 공생의 삶, 실천하시는 두분 박사님 늘 고맙습니다. ❤ 화창하고 초록빛 산천으로 아름다운 오늘 날씨같이 따뜻하고 싱그러운 에너지 듬뿍 담은 일상 되시길 마음냅니다. _()_ ❤😊❤😂❤

[@user-mq7wz8rx8h]

따라하기 편하고 허리가 편해지는것겉아욤. 김사합니다.

[@부부한의사]

네~ 꾸준히 하시면 팬되실겁니다. 정말 효과적이거든요^^

[@user-mn8ll2cn4n]

원장님 감사합니다 잘따러하구건강하게읍 니다 8:12

[@부부한의사]

꼭 도움이 되면 좋겠습니다. 한번 할때마다 그만큼 건강해집니다~

[@kim75]

안녕하세요. 디스크시술 한지 10일 되었어요. 허리통증보다는 방사통. 좌골신경통이 좀 남아있는데요. 그래도 이운동하면 도움이 될까요?

[@부부한의사]

네. 허리를 굽히는 동작은 하지 마시고 가볍게 따라하세요. 고생 많이 하셨습니다. 힘내십시요~

[@user-ez7sc2uv1e]

선생님 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다 정말 친절하고 좋으십니다👍

[@부부한의사]

최대한 쉽게 설명 드리려고 노력합니다. 실천하고 건강하십시요~

[@user-gk4ns3pp2o]

무릎통증이 있는데도 도움이 될까요? 무릎에 스파크가 오는 아픈 통증이 있거든요 협착증도 있어서 영상 보면서 자주 해보고 싶네요~

[@부부한의사]

협착증과 디스크로 인한 허리 통증에 좋은 운동입니다. 무릎 통증에도 도움이 됩니다. 건강하십시요~

[@user-zf1gw6ur2f]

감사함니다

[@부부한의사]

저도 감사드립니다~

[@user-hx3nv7qo1z]

산청의모친은 복이 아주많으십니다.열심히오려주신 선생님 한의사분중 최고시라고 생각합니다.

[@부부한의사]

저도 어머니가 건강하길 바라는 간절한 마음으로 준비합니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~^^

[@user-ge9tv1qg4l]

원장님 매일매일 따라할려고 저장했어요 감사합니다😅

[@부부한의사]

잘하셨습니다. 건강하고 행복하십시요~^^

[@user-gp6xf9ts2b]

지금ᆢ일주전부터 83세 모친이 허리통증으로 일어나지도 앉지도 서지도 못하시고ᆢ다리까지 통증이 내려오셨어요ᆢ 누워있으면ᆢ아프지않다고하셔서ᆢ누워만 계십니다ᆢ이럴때도ᆢ. 이 운동을 해도 될까요?

[@부부한의사]

아 잘 찾아 오셨네요. 이 운동을 하시면 됩니다. 믿고 매일 따라하시고 하루에 한번 이렇게 하지 말고 수시로 해주세요. 힘내십시요~

[@user-gp6xf9ts2b]

감사합니다!

[@user-ny4st5qd1x]

서울대 정선근 교수님께서는 허리디스크에 2:55 장요근 스트레칭,3:37 누워서 복식호흡이 안 좋다고 하던데요....

[@부부한의사]

장요근 스트레칭에 허벅지 당기는 동작에 집중하는게 아니고 사타구니 늘리는 것에 집중하시면 됩니다. 허리디스크 급성기에 복식호흡을 조심하는거고 만성기나 협착증에는 반드시 해주셔야 합니다.

[@user-fw8hb1zz5i]

정말 감사합니다 열심히 운동해서 꼭 건강 하게 살겠습니다

[@부부한의사]

꼭 건강하십시요~ 도움이 되면 좋겠습니다.

[@user-oo9df8yz2h]

병원이. 어느 동내에. 있나요. 찾아가보고. 싶습니다

[@부부한의사]

노원다담한의원. 서울 7호선 중계역 1번 출구 바로앞 3층입니다. 02-949-3900입니다. 건강하십시요~

[@user-ee7kr7fv4i]

감사드립니다 따라하기쉬운 동작이네요😅

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 하기 쉽고 건강해지는 운동입니다~~

[@user-xz8tz9sg2u]

부부한의원 대구에있습니까?❤😅

[@부부한의사]

저희는 노원다담한의원으로 서울 중계동에 있습니다. ^^

[@user-rk4vn8de3i]

감사합니다 ^♡^

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@jongbaebak]

정말 유용한 영상 최고세요, 원장님 ^^ 꼭 생활에 실천하도록 할게요~~ 감사합니다 :)

[@부부한의사]

꼭 도움이 되면 좋겠습니다. 한번 하면 그만큼 더 건강해지는 운동입니다. 건강하십시요~

[@chuncheng1900]

감사합니다 따라해보겠읍니다

[@부부한의사]

화이팅입니다!

[@user-mb1jl6wm5w]

방사통이 심해서 신경주사맞고 도수와 충격파도 받고있어요 우연히 동영상을 보고 오늘부터 따라합니다 처음부터 끝까지 동작을 보고 그대로 따라하기만 하면 되니까 멈춤없이 편하게 따라 할 수 있었어요 친절하신 선생님 좋은 영상 만들어주셔서 넘 고맙습니다

[@부부한의사]

네~ 매일 저와 함께 하루에 한번은 꼭 운동해보세요. 허리가 안정되는 것을 느끼실겁니다. 화이팅입니다!

[@user-iv5zg7kb6u]

허리협착증이있는데열심히 따라할께요

[@부부한의사]

화이팅입니다! 꾸준히 해보시면 허리 통증이 완화되고 강화되어 가는 것을 느끼실 겁니다. 응원합니다.

[@user-qp3gl8rg7f]

5:37

[@부부한의사]

감사합니다~

[@user-ij7rs7iu7d]

원장님 감사합니다. 저는 다리가 당기고 저려서 엉덩치가 아파요.

[@부부한의사]

아이고 고생하시네요. 협착증일 가능성이 높습니다. 이 운동 참 좋습니다. 해보세요~

[@user-nb1ij7qr9l]

원장님 너무너무 고맙습니다 항상 건강하시고 좋은 일만 가득하시길 바랍니다

[@user-og1ne6ep6z]

😊수고많으셨습니다 고맙습니다

[@user-vj8lx3vp8y]

@@user-nb1ij7qr9lㅜ

[@user-yu3nt3vk3i]

고맙습니다

[@부부한의사]

저도 감사드립니다~

[@user-zu1ue2up6b]

척추 전방위 진단 이고 척추협착증에 허리 엉치통증에 다리가 땡기고 발이 저립니다. 운동 따라해도 될까요. 칠십중반입니다 ~~감사합니다

[@부부한의사]

네~ 꼭 따라하세요~ 도움이 되실겁니다. 건강하십시요~

[@user-lw9em9lb2e]

감사합니다^^ 최고 이십니다. 정말 사랑이 많으신 원장님이세요.

[@부부한의사]

좋게 봐 주셔서 감사합니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하고 행복하십시요~

[@user-lr7mi3qp4l]

감사합니다.

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다. 효과가 참 좋은 운동법입니다. 영상 틀어놓고 하루에 한번씩은 꼭 해보십시요.

[@user-eg6cu6el2z]

시원하고 좋아요

[@부부한의사]

매일 이영상함께 운동해보십시요. 허리 통증이 완화되고 허리에 힘들어가는 것을 느끼실거에요.

[@user-dk1rp9op3o]

원장님감사합니다 목디스커부탁합니다

[@부부한의사]

준비하겠습니다. 저희 채널에 목디스크에 대한 영상이 있습니다. 참고해보세요~

[@user-qc6mi4zn6f]

오늘도 감사합니다 😊😊😊

[@부부한의사]

저도 감사드립니다. 건강하고 행복하십시요~

[@hsp698]

허리협착증 수술했는데 고관절부터발까지저리는데,해도될까요?

[@부부한의사]

네 하셔도 됩니다. 꾸준히 해보십시요. 참 좋습니다.

[@mom__able]

선생님 너무 쉽고 시원해요. 가족 단톡방에 열심히 퍼날랐습니다. 😍😍늘 감사해요. 최고 입니다.

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 널리 알려주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되십시요~^^

[@user-gs7lo1yl1v]

^^효자 원장님 어머님 영상 보시며 정말 좋아하셨겠어요,어머님 덕분에 저도 좋은 운동 늘 잘 따라 합니다~두 분 원장님 감사해요,더워지는 날씨 건강 조심하세요~🤗

[@부부한의사]

늘 감사드립니다. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 늘 건강하고 행복하십시요~

[@user-tb1ci6xm2l]

엎드려서 하는 동작은 전방전위증이 있는데 괜찮을까요? 감사합니다

[@부부한의사]

네 하셔도 됩니다. 배꼽까지만 바닥에 닿아 있으면 됩니다. 힘내십시요~

[@Lee-ff2tu]

협착증에도 좋은건가요?

[@부부한의사]

협착증에 아주 좋은 운동입니다. 꾸준히 해보세요~

[@user-wi1gg7ld2r]

감사합니다.😊😊😊

[@부부한의사]

감사합니다. 꾸준히 하시면 분명 도움이 많이 되실겁니다. 응원하겠습니다.

[@user-rg4lv8ss6s]

박사님 류마티스 퇴행성관절염인데 따라해도 되겠는지요?

[@부부한의사]

네~ 따라하시면 좋습니다. 해보세요~ 건강하십시요~

[@user-rg4lv8ss6s]

박사님 감사합니다 ​@@부부한의사

[@user-ks2xc1ie6v]

원장님 감사합니다😅

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.

[@user-me9vg4qs3n]

열심히 해야겠어요 감사합니다

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@user-no9jx9lf5c]

항상 감사합니다

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다. 꼭 따라하셔서 허리통증에서 벗어나시길 바랍니다!

[@cherryrollland]

선생님 저는 자궁내막암으로 수술항암방사선 치료 몇달후 자꾸 허리가 삐끗거려 침과 추나치료를 받아왔는데 오늘 진료차 ct결과 들으러갔더니 압박골절이라합니다. 그런경우에도 이런 운동해도 괜찮을까요? 선생님의 실내걷기와 제자리걷기도 하고있는데 더해도되는지 궁금합니다. 그리고 추나치료는 중단해야하는건지 계속해도 되는지 여쭤봅니다. 늘 도움주시는 영상 올려주셔 감사드려요. 고맙습니다!!!

[@부부한의사]

고생하셨네요 ㅜㅜ 압박골절에 이 운동도 좋습니다. 실내걷기, 제자리 걷기도 참 좋은 운동입니다. 추나치료는 가볍게 하셔야 할듯 합니다. 아니면 당분간 쉬는것도 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@jayoungshin]

척추전방전위증 환자도 해도 될까요?😊

[@부부한의사]

네 하셔도 됩니다. 꾸준히 해보십시요!

[@jayoungshin]

@@부부한의사 넵 감사합니다! 🤩

[@user-vp9it2ww6r]

감사감사합니다~ 원장님 운동이 좋은거같아요

[@부부한의사]

이 운동은 정말 효과적입니다~^^ 하루에 한번은 이 영상으로 저와 함께 운동하시고, 허리 통증이 호전되시길 바랍니다!

[@user-bl4pi2oo5m]

따라해보니 시원하군요~감사합니다~

[@부부한의사]

잘하셨습니다. 한번 하면 그만큼 좋아집니다. 건강하십시요~

[@Chu_chu_777]

👍👍🫶🫶🫶

[@부부한의사]

감사합니다~

[@user-ef3vt8hk8q]

진짜가 나타나셨다 ❤

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@user-uv8tk4qc8v]

전위증에도운동되나요, 협착증입니다 선생님답변기다립니다,

[@부부한의사]

네 가능합니다 해보세요~

[@user-mq7wz8rx8h]

쉽게 잘 따라했어요. 감사합니다.

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-io5xr4zm1d]

마침어제그제많이아파서 폰을금방열어는데요치료잘받고 앞으로 제대로운동해보겠슴다😂❤😂🎉❤

[@부부한의사]

꼭 해보세요~ 효과 좋은 운동입니다~

[@KimPoisk]

영상 감사히 잘 보았습니다! 앞으로도 많은 영상 올려주시길 기대합니다😊 진심으로 감사드립니다❤👍👍👍

[@부부한의사]

계속 도움이 되는 영상을 올리겠습니다. 건강하고 행복하십시요~

[@user-mn8ll2cn4n]

원장님 저은 잘때 턱이 떨려요 매일 그런게아니고 가금식 떨려서 잠을깨요 윈장님 좋은답을주시면 감사하게읍니다

[@부부한의사]

턱이 떨려서 고생하시는군요. 자율신경의 문제 일수도 있고, 다른 장애 일 수도 있습니다. 좀더 자세하게 설명해 주시면 고민을 더 해보겠습니다.

[@user-mn8ll2cn4n]

원장님감사함니다 주로 잘때그래요 가큼식그래요 그럴면 무서워요 원장님 좋은답주세요

[@user-ig6ox7pe3r]

열심이운동 해보겠니다원장님최고,

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@kodok8128]

고마워요

[@부부한의사]

화이팅입니다!

[@user-ct9rd3uv7b]

운동할 때 침대에서 누워 해도 될까요 맨바닥에 해야할까요? 감사합니다!

[@부부한의사]

침내에서 하셔도 됩니다. 맨바닥이면 더 좋구요~

[@user-hv5ci4kn7f]

기분좋은 한의사선생님 좋은 영상 감사합니다!!^^

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다~ 건강하십시요~

[@user-rz3lo9on6x]

감사합니다열심히하겠습니다

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@user-mp9ez6vv8h]

선생님 감사합니다

[@부부한의사]

허리 통증이 있다면 하루에 한번은 이 영상 틀어놓고 저와 함께 꼭 하시지요. 허리 통증이 완화되고, 허리에 힘이 생기는 것을 느끼실 겁니다.

[@user-qp5wg7yi8j]

효자선생님 반갑습니다 방금 치료 받고와서 운동하니 시원하고 좋아요

[@부부한의사]

오늘 치료 받으신다고 고생하셨습니다. 꼭 좋아지게 하겠습니다. 건강하십시요~

[@user-lc7ql7yb3w]

박사님 영상 감사드립니다. 건행하세요^^

[@부부한의사]

늘 감사드립니다. 건강하고 행복하십시요~ 편한밤 되십시요~

[@Seoungryeong_YouTube]

허리 요통으로 입원중인데.. 앞으로는 이 운동 꼭 해서 건강한 허리를 유지해야 겠어요^^ 감사합니다👍

[@부부한의사]

아이고 고생하시네요. 힘내시고 이 운동 해보세요

[@user-xl7lw1sc7i]

요즘 허리뒷면부터 꼬리뼈있는 부분까지 넓은 면이 너무 아파서 일어나지도 뒤척이는것도 너무 힘들었는데 선생님께서 알려주신 동작울 조금씩 따라해보니 점차점차 좋아지네요 브릿지 동작은 아파서 단 한개도 못했는데 오늘 처음으로 엉덩이가 바닥에서 떨어져서 올라가네요 너무너무 감사합니다

[@부부한의사]

오오~ 너무너무 잘하셨습니다. 조금씩 호전되면서 더 좋아질겁니다. 건강하십시요~ 응원합니다~

[@user-pm9vk1qi4r]

나는 방금 하신 저 나비자세 운동은 하고나면 앞골반 ( 사타구니 ) 가 걸음을 못걸을만치 아픈데 왜 어떤이유 일까요

[@부부한의사]

고관절 유착때문에 그럴겁니다. 힘내십시요~

[@user-ux4cg1rt5l]

원장님병원이어디인가요역락처좀주새요

[@부부한의사]

노원다담한의원. 서울 중계역 1번 출구 바로 앞 3층입니다. 02-949-3900입니다.

[@user-jx6bd2xu7o]

감사해유. 복받으세요.

[@부부한의사]

감사합니다. 건강하십시요~

[@user-dj9iw9vm5e]

감사합니다😊

[@부부한의사]

저도 감사해요

[@user-yw9br2io2m]

감사합니다 꼭 실천해보겠습니다

[@부부한의사]

화이팅입니다!

[@user-dj5jk5td3y]

감사합니다~♡

[@부부한의사]

저도 감사합니다

[@user-lt8dc5cr8i]

효심도 짱이시네요~^^ 🥰 해보니 허리도 시원해지고 허리와 척추기립근이 짱짱해질 거 같습니다. 꾸준히 실천한다면요. 의자 생활이 길어 허리가 항상 편하지 않은 편인데요. 허리 관리에 도움이 많이 될거 같아요. 루틴 운동으로 저장합니다. 👍♥ 효심 가득하시고, 더불어 나누는 공생의 삶 실천하시는 두분 박사님이 계셔서 노후의 삶이 든든해집니다. 화창하고 초록빛 산천이 싱그러운 오늘 날씨같이 밝고 따뜻한 에너지 듬뿍 담은 푸르른 일상 되시길 마음냅니다. 🙏🌱🌺🥀🌿🌷🍀

[@부부한의사]

좋게 봐 주셔서 감사합니다. 이번 영상도 허리 건강에 참 좋은 운동입니다. 누군가에게 도움이 된다는 것이 참 기분 좋습니다. 따뜻한 봄날 싱그럽고 즐겁게 보내십시요~^^

[@user-bp8kc1tt9s]

잘따라해보겟습니다 감사합니다.

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@user-vl9kl9zx4c]

감사합니다!

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.

[@user-qw4uk2wt7c]

브릿지할때 허리가 올라가지도 않고 통증도 심한데, 안하는게 낫겠죠?

[@부부한의사]

그래도 조금씩 시도해보세요~ 힘내십시요~

[@user-cv6vt2eu6f]

따라해보니 많이 좋습니다 감사합니다

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다 효과 좋은 운동입니다. 건강하십시요~

[@yoongisela4294]

허리디스크 환자 훌라후프 해도되나요

[@부부한의사]

급성기 허리디스크는 무리가 있을듯 합니다. 급성기 지난거라면 상관없어 보입니다.

[@user-rl9eu9hu4v]

감사해요측만증에도좋아요이운동이어때요

[@부부한의사]

측만증에도 도움이 됩니다 해보세요~!

[@user-dx1mn9wg6s]

누워서 발바닥을 앞으로 스트레칭때 종아리가 갑자기 뭉치는건 왜일까요?

[@부부한의사]

쥐가 나는 겁니다. 그때는 종아리 스트레칭 많이 해주세요~

[@user-dx1mn9wg6s]

그렇군요.저는 종아리 어느 혈관이 막히는줄 알고 깜짝놀랐는데.감사합니다

[@user-wr9gp6mo6t]

허벅지가 아파서 왼쪽 다리에무리가가서 고관절이 아픈데요 한방으로는 치료받을수 없나요?

[@부부한의사]

치료 방법 있습니다. 오래 앉아 있지 말고, 허리 굽히는 동작 피하시고 이번 영상 운동 따라하십시요 그리고 가까운 한의원 가셔서 침치료 받고 치료 한약 드셔보세요. 좋아집니다. 힘내십시요~