Yağ Yakmanın Temel Kuralları

Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe

Рет қаралды 855,950

Dr. Eric Berg - Türkçe Kanalı

Күн бұрын

Пікірлер: 675

@drbergtr 8 ай бұрын

Otoimmün Hastalığı Remisyona Nasıl Alınır? | Dr.Berg Türkçe 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 kzbin.info/www/bejne/rmm6cph6mNOEj6c

@sinanocal8099 8 ай бұрын

😢🎉🎉🎉 .

@bayozan1 6 ай бұрын

Bu videonun orijinal İngilizce linkini paylaşabilir misiniz? Teşekkürler.

@semihkoseoglu1799 6 ай бұрын

Yav ne gerek var izle işte doğrusunu buldun fazlasinı ariyon abi

@Şəmsəddin93 5 ай бұрын

yeminle bu adam dahi 😊😊😊 sana Azerbaycandan selam...iyiki varsin bizleri bilgilendiriyorsun

@mehmethan8520 Ай бұрын

her videonda videonun orjinalini açıklamaya koyabilirseniz daha iyi olur.

@ktulumen 7 ай бұрын

Günde 50g Dan az karbonhidrat (totalde maks iki dilim ekmek veya yarım tabak makarna gibi), şeker yok alkol yok, poğaça börek yok, patates, pilav makarna ve ekmekten günde 1 defa ve yukarıda yazan miktarda ye. Sebze, peynir, yumurta, et ve salata ile beslen. Biraz spor yap, stresi azaltmaya çalış, iyi uyu ve günde 14-16 saat sadece su içeceğin ve birşey yemeyeceğim bir zaman oluştur. Adamın dediği kısaca bu.

@fatmayetgin5765 7 ай бұрын

Çok iyi özet teşekkürler

@salihkaya4739 7 ай бұрын

Sağol kardeşim bu adam çok karmaşık anlatıyor zaten. Allah razı olsun , Allah sana yağsız tuzsuz, şekersiz bir hayat versin.

@trustlesss 7 ай бұрын

Eline saglik

@sadeceibrahim3317 7 ай бұрын

Bunu yapabilsem peygamberligimi ilan ederim o sabir kim de var

@Nergis2107 7 ай бұрын

Çok teşekkür ederim 👍👍

@aysensekerci1131 8 ай бұрын

KZbin'da dinlediğim ve güvendiğim iki doktordan biri Dr. Berg diğeri ise Canan Karatay.Rabbim ikinizden de razı olsun.

@turuncuportakap 8 ай бұрын

Birde Nazan uysal harzadin i ekleyin 😊

@Filiz-qk2mp 8 ай бұрын

İbrahim saraçoglu ,aidin salih başta olmak üzere @@turuncuportakap

@TurSa2019 8 ай бұрын

Eric Berk, Fizuli hüseynov❤

@deessemaria286 8 ай бұрын

Canan karatay guvenmiorum kafa yemis

@cengizhan7235 8 ай бұрын

Doktor bile değil la bu adam😂

@Krc1693 7 ай бұрын

Rabbim boyle doktorların sayisini arttirsin zira vicdanli grrcekten insanlarin sagligi icin konusan,calisan doktorlar cok az.

@RaulHuseynli-ok2gt 6 ай бұрын

yaşadıkları ülke değerlerini fazlasıyla verse kolay o iş

@suleymankoc6324 2 ай бұрын

Bugün Türkiye'de para uğruna bebek katilleri (çeteler) ortaya çıktı bunları Taksim'de asmadiktan sonra başımıza herşey gelebilir

@asyaavrupa7523 8 ай бұрын

Sizin gibi doktor çok olsaydı. Allah sağlıklı uzun ömür versin size ❤❤❤

@gulyildirim1726 8 ай бұрын

PIRIL Piril Öyle Genc Ve Mesleginde Uzmanlasmis Doktorlarimiz Varki Ama Giderlerse Gitsinler Diyenler Özgprüz Artik DR Bile Dövebiliyoruz Diyenler Sayesinde Sadece Calistigim Hastaneye Laborant Dis Göz Internist Doktorlari Geldi Almanca Bilmemelerine Ragmen El Üstünde Tutuluyorlar Devlet Lojman Verdi Hastanede Yiyip iciyorlar Temizlikci Gönderiyor Kira Ödemiyorlar Dört Elle Kapti AB Ülkeleri Her Toplum Hak Ettigini Yasar

@senguldemir572 8 ай бұрын

Sayın Berg teşekkür ediyorum, safra ameliyatı olduktan ve yıllar geçsede safra suyu Akciğere etki yapıyor diye hatırlıyorum, bunu ilk defa siz söylediniz,( topuktaki ağrının sebebi iltihap olabilir demiştiniz) Bu bilgileri sadece siz söylediniz, aradığım cevapları sizden duymak dahada gurur verici, saygılar sunuyorum Türkiye ❤🙏

@fundasahinturk8374 8 ай бұрын

Nasıl etki ediyormuş bilgi verebilirmisiniz rica etsem . Bende 1 ay oldu safra kesemi aldırdım ve oldukça üzgün ve tedirginimin ilerisi için

@senguldemir572 8 ай бұрын

@@fundasahinturk8374 Sayın kişi, safra içinde 1 tane taş vardı ise onu safrayı almadan alıyorlar, fakat çok taş vardı ise komple safra ile beraber alınıyor, Karaciğer sarı su atar bunuda safraya aktararak atar ve rahatlar, safra komple alındı dediniz, vücut mutlaka su toplar bu suyu sadece ter ve idrar ile atacak şu anda, şehirde yaşıyorsanız bu size rahatsızlık verir, açık alanda olmak ve toprağa basmak o suyu alıyor, şehirde böyle bir imkan olmadığı için sarı su size ödem, ve iltihap olarak vücutta kalır, çabuk çabuk kilo, ödem toplarsınız, zaten ödem demek iltihap demektir, en iyi gelen hacamat fakat hacamatı asla bilinçsiz kişiye yaptırmayın, çünkü sadece en fazla 5 bardak atılır, 4 tür ayaktan başlar 2 bir ayağınıza 2 diğer tarafa, fazla su varsa 1 bardak daha koyar hangi yerden çok gelirse, bana gelince benim kanımda düşük ilaç alıyorum bu yüzden daha fazla iltihap topluyor vücut, gazlı içecek, yağlı kızartma türü, turşu, karpuz, kuru fasulye, bulgur, taze ekmek, bunları şimdiki hal yemeyin, çayı açık için, saygılar

@neslihanozbek8638 8 ай бұрын

Safra tas var topuklarim çok ağrıyor topuk dikeni çıktı o iltihaplanma önerisi neydi

@senguldemir572 8 ай бұрын

@@neslihanozbek8638 evet bu ara aynı şekilde bende öyle topuğum ağrıyor üzerine basınca, şimdi biraz hafifledi, kan düşük olursa da iltihap topluyor vücut, dediğim gibi hacamat çok iyi geliyor, ben ortopedi Dr. gittim Emar çekildi birşey çıkmadı, çok iyi hacamat yapan olmalı, İstanbul'da var ben ona gidicem, saygılar

@rabiayeninci7347 8 ай бұрын

@@senguldemir572hacamat genel mi yaptırıyorsunuz yoksa genelden sonra bir tane de topuga atmak gibi mi kahil e ayriyeten atarız ya

@cigdemkaya7151 2 ай бұрын

Benim diyetisyenimde tıpkı sizin gibi izah etti bende harfiyen uyarak ve egzersizde yaparak 17 kilo verdim.

@SametAkdeniz-v8q Ай бұрын

merhabalar kaç günde verdiniz.

@faikcankurtaran7188 Ай бұрын

@@SametAkdeniz-v8qgün😅😅

@halimkarakuus Ай бұрын

@@SametAkdeniz-v8qkaç gün değil hocam kaç ay diye sorman lazım. 17 kiloyu sağlıklı olarak vermek istiyorsan eğer zaten minimum 3 aya ihtiyacınız var. Harici durumda veya daha hızlı verme durumunda vücudunuzda kas oranı azalır, metabolizma fazlasıyla yavaşlar kilonun hepsi yağdan değil de kaslardan da büyük oranda kaybetmiş olursunuz.

@yusufkayser3125 21 күн бұрын

@@halimkarakuus günde 50 gram karbonhidrat nasıl yetiyor ki bi de idman var sağlıksız olmaz mi

@halimkarakuus 9 күн бұрын

@yusufkayser3125 sağlıksız demeyelim de enerji kaybı yaşarsın. Bide zaten Türkiye' de bir gün içinde 50 Gr karbonhidrat alman nerdeyse imkansız. Her gün yeşillik et tavuk yemen lazım bu da bu ekonomik durumda biraz zor. Yağı fazla tüketmedigin sürece protein karbonhidrat dengesini tutturup kalori açığını o şekilde oluşturursan yağ yakmaya başlarsın. Enerjin de iyi durumda olur idman sırasında

@durmusar7511 3 ай бұрын

En iyi zayıflama şeklini peygamber efendimiz 1400 yıl önce söylemiş.....benim ümmetim sofraya aç oturur doymadan kalkar ve pazartesi ve perşembe oruçunu tavsiye etmiş

@nickimicat7 2 ай бұрын

14 tane karı al zayıflarsın, sünnet nede olsa

@durmusar7511 2 ай бұрын

@nickimicat7 sen ne saçmalıyorsun

@Zeynep-eo3le 2 ай бұрын

@@nickimicat7 bunu sünnet olduğunu zannediyorsan seninle evlenecek olan 14 tane alsın sende 15. olursun

@QueenRZ-g8o 2 ай бұрын

@@nickimicat7mülüman değilsen yorumu geç gelip de buraya saçma sapan şeyler yazma.

@nickimicat7 2 ай бұрын

@@Zeynep-eo3le 15. karısı Zeynep zaten, Zeyd'in yani evlatlığının karısı Zeynep. Ahzap 37 de bahsediyor, kainatı yaratan tanrı işi gücü bırakmış muhammetin evcilik hayatını düzeltiyor tam komedi😂😂

@redbull19034 7 ай бұрын

Bu adama bayiliyorum çok iyi güzel bilgiler veriyor bizlere.

@Ozgunnn970 5 ай бұрын

Sayın Berg değerli bilgileriniz için size çok teşekkür ederim arkadaşlar temmuz ayının ilk haftası 117 kg olarak ayşegül çoruhlunun programını uyguladım ben tek öğün beslendim saat en geç 14 te yemeyi bıraktım 2 hafta oldu 109 kg gördüm inşallah devam edeceğim

@aysegonulagaoglu3332 5 ай бұрын

Harika ..Sabah kaçta yediniz

@Ozgunnn970 5 ай бұрын

@@aysegonulagaoglu3332 değerli arkadaşım saat sınırı yoktur ne zaman acıktıysam o zaman yedim

@Ozgunnn970 5 ай бұрын

@@aysegonulagaoglu3332 İlk başladığımda günde 2 öğün yedim saat 17 de yemeği kestim alışınca 16 a çektim derken 14 e çektim ve tek öğün yiyorum çok rahatım değerli arkadaşım sormak istediğin ne varsa sorabilirsin sevgilerimle

@Ozgunnn970 5 ай бұрын

Değerli arkadaşım saat sınırı yoktur ne zaman acıktıysam o zaman yedim @@aysegonulagaoglu3332

@Yunus-vg9lu 4 ай бұрын

@@Ozgunnn970 kardeşim merhaba bende 90 kiloyum karaciğer yağlanması var bende ne tüketmemi önerirsin yardımcı olabilir misin başlamak istiyorum bende

@Alpha-pj2to 8 ай бұрын

Zayiflamak isteyenlere kısaca şöyle özetliyorum 1- Spor salonu şart hem ağırlık antrenmanı hemde koşu bantları cok yardımcı olur 2- şekerli beslenmeyin yoksa yaptığınız diyetler saniyeler içinde yok olur 3- su tüketin hemde bol bol ısrarını beyaz akana kadar çok faydalı 4- spordan önce sade türk kahvesi tüketin yağ yakmaya çok yardımcı Aklimda bunlar kaldı bunları uygulayın fazla yemeyin kesinlikle kolo veriyorsunuz

@Cryptopedia2023 7 ай бұрын

Türk kahvesi , kahvenin yağını da içerir, bu nedenle ideali filtre kahvedir.

@s46utay 3 ай бұрын

Kahveye bir de hindistancevizi yağı ekleyin diyorlar. Kahvenin yağından ne olur @@Cryptopedia2023

@asunaarc808 3 ай бұрын

@@Cryptopedia2023kahvenin yağı da faydalı o yüzden Türkler olarak bu şekilde içiyoruz

@rofnnn 6 ай бұрын

Ayt biyoloji tekrarımızı yaptık bugünde

@esinnassereddine7594 8 ай бұрын

Dr Berg hep saglikli kalin teşekkürler

@NurgulAyranc 7 ай бұрын

Erig Berg ge iman nadip edsin mevla Canan karatayada selamed versin mevla ikiside harika bi doktor.Tabiiikide Ayça kayayıda tek geçerim evvel Allah sonra onun sayesinde on kilo verdim.🥰

@mr-nijat 6 ай бұрын

Konu şu düzgün beslenmeli ve düzgün uyku ve düzgün gym ❤

@Mujde_1907 17 күн бұрын

Ne nedir nelere sebep olur? Neler yapmalıyız? Video çok akıcı çok faydalı ve çok bilgilendirici olmuş. Emeğinize sağlık🧚‍♂️🪄🍄🐾🌺🧿🍀💕🌸⭐🍄☔💫

@HumeyraCelik-np2pd 8 ай бұрын

Iyki varsınız sayenizde bilgi ediniyoruz😊🤭😌💓

@kevserkucukceri5523 8 ай бұрын

Ne ara geldin kardeşim ya 😂

@HumeyraCelik-np2pd 8 ай бұрын

@@kevserkucukceri5523 ben hızlıyımdır 🤭🤣😅

@Nuri-q1x 8 ай бұрын

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Berg , teşekkürler.❤

@elifguzelsen9633 8 ай бұрын

Doktorum çok teşekkür ederim anlaşılır anlatımlarınız için çoğalın eksilmeyin inşallah

@inatettim-qe1yz 8 ай бұрын

Teşekkür ederim, ilgiyle takip ediyor sizi seviyoruz.

@zaferkurt-v4d 7 ай бұрын

Bilgiler doğru obez insanlar için anlatılan bir video vücut geliştirmeciler için değil ama beslenme kısmı kilo başına x2 pro kilo başına1,5carb ve kilonun yarısı kadar yağ yaparsan vücut geliştirme için muazzam bir bilgi bahsediyor hormonlar hakkında

@tamerok2247 Ай бұрын

Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkürler Dr Berg..

@kermeceylan3991 9 күн бұрын

Teşekkür ederim harikasınız saygılar sunarım 🙏🙏🙋

@MertcanKlc-iv5os 7 ай бұрын

Bay Berg cidden çok faydalı bir içerik olmuş teşekkürler

@emrekaratas473 2 ай бұрын

Bir çok yorum yazıyorum ve izledikçe zevk aldığım tek sağlık videosu Mr Dr Eric 👍😀

@NerimanY 8 ай бұрын

Sayın Dr Eric Berg Değerli bilgiler için teşekkür ederim İZMİR

@fsklip0190 28 күн бұрын

1.85 boy 130 kiloydum suan spor ve diyet yaptim 90 kiloyum hedef yaza kadar 70 kilo olmak

@denizci75 8 ай бұрын

Çok güzel anlatmış doktor bey tebrikler.

@TheLegend-mp8iv 8 ай бұрын

Siz nasıl güzel bir insan dostusunuz Dr Berg eminim cennetliksiniz ne kadar teşekkür etsek hakkınızı asla ödeyemeyiz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗

@rahmicanylmaz8678 8 ай бұрын

teşekkürler güzel bir videoydu bir süre sonra kaslarımızı nasıl geliştireceğimiz hakkında da bilgi verir misiniz

@komentarista8290 3 ай бұрын

Sevgili hocam fibramiyoloji hakkında bir videonuz vardı izledim ve fayda gördüm teşekkürler. ❤

@ilknur-bo7dz 5 ай бұрын

Karbonhidrat olarak 50 gr altı deniliyor fakat bu vücut işleviyle de ilgilidir bence. Çünkü ben diyet yaptığım dönemlerde kayısi muz gibi meyveler tuketiyordum buna rağmen kilo vermiştim. Şekeri çikolata tatlı gibi ürünlerden almak ve tuzu cips çekirdek gibi ürünlerden almak kilo aldırıyor.

@adoproje 7 ай бұрын

Arkadaslar 172 cm boy 95 kg 10 gundur seker tatli beyaz ekmek yemegi biraktim 2 ogune dusurdum sadece porsiyon gunde tavuk balik kirmizi et tukettim bol su ictim cig sebze yedim 10 gunde 6.5 kilo verdim degisim inanamiyorum suan saglikli beslenmeye devam her sabah rahat uyaniyorum

@rntn34 6 ай бұрын

Sallama recai 3 kg anca verirsin o verdiklerin zaten ilk etapta kilo değil ödem önemli olan bu saatten sonra verdiklerin tabana kuvvet yürürsen verirsin

@semihkoseoglu1799 6 ай бұрын

Parayı nerden buluyonuz olm spor zenginleri işi ben neden alamıyorum yiyrmiyorum

@ankaaziz 5 ай бұрын

@@semihkoseoglu1799evde spor aletleri olmadan yapa bileceğin haraketler var,onlari yap.koş, yürüyüş yap,bunlar para ile değil.teyzemin oğluda öyle zengin besnlemiyor,normal herkesin yediyi öğünler, ama adamin kollari omuzu taş ,baklava.çok spor yapiyor.evde su bidonuyla bile ağirlik aleti yapilabilir.yapmak isteyene herseyden bi sey bulunur.behane yok.

@asilozer6059 5 ай бұрын

Ben de 7 kg verdim ama şuan durdu. İlk 30 günde ki kilo verme hızı yok

@healthygirll1-or8wt 4 ай бұрын

Tebrikler🎉 Spor yaptiniz mi bununla beraber hareketlimiydi yasaminiz? 🙏🙏

@Yunus-vg9lu 4 ай бұрын

Tamam saol teşekkür ederim kardeşim Allah razı olsun

@Bilhan-zu6ru 5 ай бұрын

Teşekkürler Doktor Gerçekten size minnettarız

@bilalkarabulut3731 8 ай бұрын

Saygıdeğer Dr. Eric BERG videolarınızı ilgiyle takip ediyorum kanalınıza abone oldum sayenizde Bir çok faydalı bilgiler öğrendik teşekkürler sağol Varol hocam

@muratkahraman97 4 ай бұрын

Yağ yakmanın en iyi yolunu açıklıyorum. Bu bilgiyi hic bir yerde bulamazsınız......iyi dinleyin..........!!!!3HARFLİ MARKETLERDEN BIR SEY YEMEYİN........yaglarinizdan kurtulun....😂😂

@fatihejder2030 4 ай бұрын

Süper 😂😂

@komentarista8290 3 ай бұрын

😂😂😂

@zehraErdem-h3p 3 ай бұрын

😂😂😂

@Zahmin-n9e 11 күн бұрын

Merhaba lipom ile ilgili videosu var mı sayın doktorın

@sinemkocabekir 7 ай бұрын

Doktor çok iyi anlatıyor teşekkürler ❤

@gulerbayrak4118 8 ай бұрын

Japon bilim adamının makalesini okumuştum Dr lar reçete olarak namaz ve oruç yazacaklar diye şimdi bakıyorum da aynen öyle

@fevziyekaragoz5142 8 ай бұрын

Teşekkür ederim güzel ve doğru bilgi uyguluyorum ne bacak nede bel ağrısı kalmiyor

@muratxl81 8 ай бұрын

Japon dedigin Konyali bilim adami olmasin😂

@tugrulbey3095 8 ай бұрын

Merhaba okudugunuz makaleyi paylasabilir misiniz? Yazarını falan. Yalanınızı şeyediyim ben sizin afedersiniz.

@morbiber 8 ай бұрын

Nerede o makale?

8 ай бұрын

At yalanı sevsinler inananı.

@dilfuzabaltayeva1694 7 ай бұрын

Doktor en guvendigim bilgiler alabilirim sizin videolarinizdan ! Thank you for your hardwork in preparing these videos! I really appreciate for it!❤❤❤

@larasoze9670 8 ай бұрын

Sevgili Dr.Berg, sizden çok şey öğreniyoruz , verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim.Bir sonraki videonuzda menopoz ötelemek için kullanılan sentetik hormon hapları yerine sürecin devamı için yapılacaklar konusundaki tavsiyelerinizi içeren kadın sağlığı konusunda olabilir mi?

@silentlywhitenoise5880 8 ай бұрын

Hocam kreatin hakkinda dusunceleriniz nelerdir sac dokmesi yada baska zararlari varmidir

@morbiber 8 ай бұрын

Yok

@betulpolat4509 7 ай бұрын

Ben bu adamı geçen yıl tanıdım. Adam ne dediyse doğru hepsini yaptım aralıklı oruç insülin direnci krma spor vs 17 kg verdim bu adamın sayesinde şekeri ekmeği bıraktım anlamayanlar neyi anlamiosunuz gayet açık konuşuyorum adam ekmek yeme şekerden uzak dur tek öğün ye

@Evrim000 7 ай бұрын

Tebrik ediyorum sizi., başırınız ile gurur duyabilirsiniz. Ben de öyle yapıyorum. Daha önce aralıklı orucu duymuştum, merak edip araştırıya koyulurken bu Dr rastladım ve bir kaç aydır önerdiği gibi besleniyorum ek olarak düzenli, haftada 5 kez bir buçuk saat spor yapıyorum 6 kilo verdim. Başta çok zorlanmıştım, açlığa kesinlikle dayanamıyordum ama alıştım ve zamanla açlık duygusu kontrol altına alınabilniyor, iştah azalıyor ve bunu eskisi gibi hissetmiyorum. Karbonhidrat ve şeker “bağımlığılığımdan” kurtulduğum için çok mutluyum ve kendimi inanılmaz iyi, dinç ve fit hissediyorum. Ki ben eskiden ekmek, pasta, poğaça ve benzeri hamur işleri yiyemeden duramazdım, şimdi ise aklıma bile gelmiyor. Ruh halim bile değişti. Bu muhteşem bir duygu

@alituncay1332 7 ай бұрын

Kim sana anlamıyor dedi amk uyguladiysan aferim sana japon askeri

@kuralszhafz1803 6 ай бұрын

@@Evrim000nasıl başladınız ilk zaman

@blackpinkhouse1 4 ай бұрын

Tek öğün ye mi diyor? Çok tehlikeli bir öneri ve yanlış. Günlük kalori 500 yersen tabi verirsin. Bu arada yemek sonrası 15 dk yürüyüş yaparak direnci kırmıştım. Bol bol yürüyüş.

@SerdarKaya-p4o 8 ай бұрын

Çok tesk ederim çok faydalı oluyor önerileriniz

@dilekaknc3450 8 ай бұрын

Hocam çok güzel anlstıyorsunuz

@heyben3241 8 ай бұрын

Doktorum çok teşekkür ederiz bize bu denli akademik bilgileri akıcı bir şekilde sunuyorsunuz , minnettarız🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@ayseaksu5850 8 ай бұрын

Bu güzel anlatıyor ama uzun anlatıyor

@deryakandir 6 ай бұрын

89 kiloyla başladığım bu sağlık li tavsiye 62 ye düşene kadar devam edeceğim zaman zaman yoruma yazarım haydı bismillah merak edenler sorabilir😅

@muslumsevgili1343 6 ай бұрын

Merak ettm sjsjsj😂 4 günde neler değişti 😅

@ast5261 6 ай бұрын

nası gidiyo

@semihkoseoglu1799 6 ай бұрын

Parayı nerden buluyorsunuz ete gidecek param olmuyor 1 spora başladım 2 haftada maaşım bitti

@kendicapnda7606 6 ай бұрын

😂😂@@semihkoseoglu1799

@canmtvlg 5 ай бұрын

ne durumdasın. heeyyy

@ulugbekabdullaev6126 8 ай бұрын

Teşekkürler hocam emeginize sağlık

@leylasahin613 8 ай бұрын

Emekleriniz ve bilgi paylaşımı için teşekkürler dr Berg💐💐 iyi ki varsınız 💞

@gokhanyldrm9007 8 ай бұрын

Söylediklerinizi yaşıyorum ekmek vs yediğimde bir iki saat sonra deli gibi acıkıyorum

@rabiayeninci7347 8 ай бұрын

Karakilcik ekmeği yiyin buğday ve beyaz ekmek tehlikeli deneyin saatlerce tok olduğunuzu göreceksiniz porsiyonlar da küçülüyor

@asikobra 5 ай бұрын

@@rabiayeninci7347nerden bulabiliriz karakılçık ekmeğini

@Vef927 8 ай бұрын

Cok faydali bilgiler veriyorsunuz,sonsuz tesekkurler hocam ❤❤❤❤❤❤

@arzubozkurt1830 8 ай бұрын

Çooook teşekkürler Allah razı olsun Hocam ❤

@dilandya 8 ай бұрын

Teşekkürler Dr Berg. Videolarınız çok kıymetli👏

@Avax01 8 ай бұрын

sen ne güzel bi doktorsun canım askım

@jjjjj390 8 ай бұрын

Canım aşkım 😂

@kuzenlerinoyundunyas9409 8 ай бұрын

İyi varsınız.Harikasıınız

@Esess11 8 ай бұрын

Demek ki aralıklı oruca devam. Doğru yoldayımmm. 1 ayda -4,5 💪🏻

@denibuys6850 6 ай бұрын

Hocam harika bigilerniz için teşekkürler ❤❤❤

@ftm-kns 8 ай бұрын

Çok teşekkür ederim evimizin doktoru iyiki varsınız ❤

@lawist1250 8 ай бұрын

Hocam iyiki varsınız rabbim hanenize bolluk bereket huzur afiyet versin sıkıntılarınız varsa rabbim tez zamanda kurtarsın

@ibrahimozturk5989 7 ай бұрын

hahaha😂😂😂

@sevgisolur8802 15 күн бұрын

Teşekkür ederim

@kayam2638 6 ай бұрын

Teşekkür ederım !

@nerminpekol1780 8 ай бұрын

Sayın Dr. Berg kilosunu yıllardır koruyan düzenli aralıklı oruç ve spor yapan fit bir kadın olarak kilo verme sıkıntısı olmadan kiloyu muhafaza ederek sağlıklı beslenme konusunda da tavsiyeler rica ediyorum

@whitewalkerreyiz 8 ай бұрын

gene aynı şeyleri yapacaksın sadece kalori açığı oluşturmayacaksın

@isimsizisimli1495 2 ай бұрын

ben de karaciger yaglanması var boyum 175 kilom 76 ve 2 yıldır her gün alkol tükettim sonra kola sekerli gıdalar tatlı simit pogaca vs hiç dikkat etmeden tükettim ve aşırı göbek var alkolü bıraktım ve bugün 4.günüm. evde karın için egzersiler yapıorum ve bisiklet eliptik kullanıorum elma sirkesi ve süzme zeytinyagıda aldım onları da saba-hları tüketcem az miktarda sabah ögle arası yumurta ve sebze öglen akşam arası hatta aksam diyim tavuk et veya balık tarzı tüketiorum 10 gün sonra veya 1 ay sonra düzeni bozmazsam iyi sonuçlar alacagımı umuyorum

@osmandikici2582 Ай бұрын

Nasıl gidiyor

@yenihesap8924 Күн бұрын

Saldın dimi yapmayı

@osmandikici2582 Күн бұрын

@@yenihesap8924 🥺🥺😀😀

@emineuysal9299 7 ай бұрын

Çok güzel anlatıyor tşkler

@fidefide9756 8 ай бұрын

Doğal yapılmış Ardıç sirkesi çok güzel.

@ayseguneri7339 8 ай бұрын

Alıç olmasın o

@fidefide9756 8 ай бұрын

Düzelttiğiniz için tşk insanlar faydalansın istedim kendim kullanıyorum çok faydası var insanlar sağlıklı yaşasınlar.

@ayseguneri7339 8 ай бұрын

@@fidefide9756 sağolun

@ZekiBas2861 7 ай бұрын

@@fidefide9756neye faydası var

@asli.3400 Күн бұрын

Ne işe yarar

@ordulu2047 8 ай бұрын

teşekkürler her videonuz için💐

@neseuysal4113 8 ай бұрын

Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤

@ayselaltas6781 8 ай бұрын

Saygılı Dr.Berg, Cok teşekkürler ederim. 😊

@EbruLira 8 ай бұрын

Teşekkürler çok faydalı bilgi. Bekledigim buydu

@52025elif 8 ай бұрын

Iyi ki varsınız....❤

@rabiayaman7185 19 күн бұрын

Ostorejeni nasıl düşürebiliriz

@HaticeUzunoglu-u4z 8 ай бұрын

Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim

@Umutvar06 7 ай бұрын

Adam gibi anlatım olmuş

@totinciktv18 2 ай бұрын

❤❤❤❤ tum videolara

@FatmaDamiano 8 ай бұрын

❤teşekkürler ederim güzel kalpli insan❤

@aygltur4465 7 ай бұрын

Emeginize saglik

@nurguladguzel2123 8 ай бұрын

Çokk teşekkürler ❤

@oktaydogan1681 5 ай бұрын

Yağ Yakmak: Aldığın karbonhidratlara dikkat etmek lazım. Lifli yeşil sebzeler yemek lazım. İnsülin artışı olmaması lazım. Eğzersiz yapmak.

@nigarkamahova4375 8 ай бұрын

2 haftadir ekmegi ve tatliyi yok derece azaltdim ve her gun 12 bin adim yuruyorum 2 haftada 2 kilo verdim ve her gun en az bir bucuk litre su iciyorum

@haticeuzunoglu2744 8 ай бұрын

Emeğine ağzına sağlık ❤

@halmeinci3040 4 ай бұрын

Menopoz dayım vede haşimato hastasıyım 5 ila 7 kilo verebilmem için yardım istiyorum. Uzun zamandır çabalıyorum muvaffak olamadım. Sayın Dr Berg. Teşekkürler

@MrHmzy 7 ай бұрын

yulaf makarna pilav yedim kalori açığı ve sporla 4 ayda 19 kg verdim. daha ne diyeyim. Hocanın anlattığı hızı kilo verme açlık grevi gibi. Günde 50 gr dan az karbonhidrat çok düşük bir oran. Yavaş ve planlı kg vermek en kalıcı yöntem

@huzeyfetekeli6970 7 ай бұрын

Tabi ki bu doğru ama göbek ve bel çevresindeki yağları yakmaya yetmiyor onlar için gerçekten sıkı bir diyet gerekiyor

@asikobra 5 ай бұрын

Günde bir veya iki öğün yeyince zaten kalori açığı oluşuyor.

@thenorthshield Ай бұрын

Adamin ne dedigini anlamamissin!!!

@erkinekinci 6 ай бұрын

You are great bro! thanks

@drbergtr 6 ай бұрын

You're welcome!

@yasinfatsa8933 8 ай бұрын

Teşekkürler Dr Eric

@AlpErTunga-h1p 8 ай бұрын

TÜrkçeyi iyi örenmişsin biladerim. teşekkürler

@ibrahimozturk2757 8 ай бұрын

Çeviri yapıyor yalniz

@AlpErTunga-h1p 8 ай бұрын

@@ibrahimozturk2757 yooo her vidoada aynı ses. ben şaşırdım adama. hem türkçe de yazıyo.

@baharondes5288 8 ай бұрын

Türkçe konuşmuyor 😅 kanal Türkiye için! Düblaj yani😊

@tunalihayat 7 ай бұрын

@@AlpErTunga-h1pgercekten oyle mi sandin saka mi?

@ercanmeti 6 ай бұрын

Hahhahahhah😂

@tulaygnl 8 ай бұрын

Teşekkürler doktor bey

@muratakyel6365 8 ай бұрын

Tahin hakkında ne düşünüyorsunuz hocam

@Musamusam 8 ай бұрын

Pekmezsiz tahin mantıklı

@tugrulbey3095 8 ай бұрын

Hocam lahmacun hakkinda ne dusunuyorsunuz

@Musamusam 8 ай бұрын

@@tugrulbey3095 Glutensiz yap..Hamur kullanma..İnternette bu tarz tarifler var..Proteinle ekmek yaz çıkar..Onla kıymalı yap işte :D

@Musamusam 8 ай бұрын

@@tugrulbey3095 çok seviyorum ama yemiyorum..Canımı çektirdin yazıklar olsun !!!😁😁😁

@lFurkan 8 ай бұрын

@@MusamusamKeçiboynuzu özüde çok faydalı diyorlar şeker olsa da ben 2 tahin 1 pekmez koyup karıştırıyorum tadı enfes oluyor

@janblkr7608 2 ай бұрын

Hocam spor yaparken karbonhidrata kesinlikle çok ihtiyaç oluyor ve sırf spor için 200 gr karbonhidrat tuketiyorum antrenmandan once bunu yapmazsam performans alamıyorum fikriniz nedir ne yapılmalı

@northway93 2 ай бұрын

internette buna benzer videoların neredeyse tamamı sedanter bireyler için yapılmıştır o nedenle eğer sporcuysanız özel olarak kendi diyetinizi oluşturmalı veya bir diyetisyenle çalışmalısınız ( eğer carb almazsan sporculuğu unut )

@mehmetaliyenin3593 8 ай бұрын

Tesekkurler dr

@huseyingul8710 8 ай бұрын

Özet ; Aç kalın spor yapın

@Sarpdvm 8 ай бұрын

gerçekten bunu mu anladın adam gün içinde neredeyse hiç karbonhidrat tüketmeyin diyor en önemli yeri yazmamışsın

@yusuftekebalkpesinde2662 8 ай бұрын

Vallahi ben de tam anlamadım şimdi adam 50 gram veya 20 gram kalori alın diyor 2 yumurtada sadece 50 gram var herhalde buna Bir açıklar mısın@@Sarpdvm

@blackjackveteran 8 ай бұрын

Spordan önce yumurta et tüketince aç mı kalıyorsun sen

@lFurkan 8 ай бұрын

@@blackjackveteranEvet karb tüketmeyince aç kalıyorum şahsen

@melhameikubra424 8 ай бұрын

Et tok tutar. Deneyin farkedeceksiniz

@AzerAskerov-c2u 4 ай бұрын

Bahsedilen yöntem hareketsiz hayat tarzı süren kişiler için daha uygun. Fizksel bir işee çalışan ve ya yağ yakarken aynı zamanda ağırlık çalışarak kas yaomak isteyen birisi için günlük 20 gram karbonhidratün altına inmek intihar gibi bir şeydir