Yulaf Kilo Vermeme Yardımcı Olur Mu? | Günde Ne Kadar Tüketmeliyiz?

Bu videomda yulaftan bahsedeceğim. Yulaflar yararlı mı, nasıl tüketebiliriz ve yulaf ile kilo vermemiz mümkün mü? Bu soruların cevaplarını gelin hep birlikte öğrenelim.
Yulaf; buğdaygiller ailesinde bulunuyor. Buğday, çavdar ve arpadan farklıdır. Aynı zamanda yulaf gluten içermemektedir. Yulaf çok güçlü bir lif kaynağıdır, 100 gramında 10 gram lif vardır.
Yulafın içerisinde; çinko, magnezyum, B12 gibi çok yararlı vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Yulafı günde 5-6 yemek kaşığından fazla tüketmemek gerekir. Ayrıca yulafa; su, süt, yoğurt ve meyve katarak tüketebilirsiniz.
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil KZbin kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com/
#yeşimerbil #yulaf #kiloverme
Prof. Dr. Yeşim Erbil KZbin kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.

[@Mr.cn35]

Hızı 1.75 yapın normale gelıyor

[@matahari566]

Bütün doktorların böyle tatlı ve anlaşılabilir konuşmasını diliyorum🙏🏾❤️

[@naciyeardahanl8442]

Tane tane çok güzel anlatıyorsunuz, kafamızda hiçbir soru işareti kalmıyor. İyi ki varsınız Hocam. Teşekkür ederiz.💞

[@yaseminkirandi9945]

Azer balım bilgilerin çok güzel senin gibi doktorların sayılarının çoğalmasını ve senin gibi hayırlı evlatlar yetiştirmeyi Rabbimden istiyor ve seninle görüşmek için Rabb'ime dualar ediyorum

[@hacerguduk800]

Kıymetli bilgileriniz için çok teşekkür ederim .Sevgilerimle.Iyiki varsınız canım hocam❤

[@handanhancoglu5956]

Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz. Çok teşekkürler. 🙏🙏

[@sahuredurgut929]

Çok güzel anlatıyorsunuz zamanınızı ayırıyorsunuz bilgilendiriyorsunuz ne güzel insansınız bilginizi paylaşıyorsunuz Allah sizden razı olsun ❤️🌹

[@fatmaboyraz8299]

Ne kadar güzel anlattınız Hocam, teşekkürler 🥰

[@duygugungor9127]

Özenli ve detaylı anlatımınız beni mutlu ediyor, emeğinize sağlık, 😘👏💜🍀💜🍀💖👏

[@gokcekaya2494]

Ya ne tatlis minnoş ve anlaşılır bı anlatim

[@momssycl9103]

Her paylaşımınızdan çok değerli bilgiler ediniyorum.Teşekkürler 🙏

[@serap2007]

Yeni bir bilgi benim için.Açıklamanız çok net ve yararlı. Teşekkür ederim.

[@leylapuskulluoglu9723]

İnsanların anlayacağı şekilde ifade ediyorsunuz çok teşekkür ediyorum..iyiki varsin hocam..

[@sibelergildogdu]

Vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkürler..çok guzel ve anlaşilır anlatiyorsunuz...bilimsel ve anlaşılır...sevgiyle...

[@guly1816]

Yulaf konusu çok faydalı olmuş, Teşekkürler doktor hnm 🌹🌹💖💖

[@okurgezer2298]

bu bilgileri bize anlayacağımız tarzda anlattığınız için Teşekkürler hocam

[@haticekarpuz9667]

Çok teşekkür ederiz sevgili hocam yine yararlı ve bilgilendirici. bir video.

[@ilknurozturk8011]

Biz çok teşekkür ederiz sevgili Yeşim hocam ne güzel bilgiler 😍varolun🙏🙏

[@fatihgece9934]

Hocam çok akıcı ve detaylı eğitici anlatımlarınız var eksi olamayın ..

[@aygunilhan1260]

Çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz için iyiki varsınız hocam

[@figenakbas9110]

Bu kadar güzel anlatıyorsunuz.cok güzel bilgiler veriyorsunuz.çok teşekkür ederim.🌺🌺🌺

[@melikekorkmaz8379]

Bu kadar değerli bilgiler nasıl beğenilmez hocam teşekkürler

[@aysuntosun7149]

Hocam, siz ne düşünceli bir meleksiniz ya. 🤗🤗🤗 Bıkmadan, usanmadan en yalın anlaşılır dille bizle bu bilgileri paylaşıyorsunuz. Hakkınızı nasıl öderiz hocam, Allah sizden razı olsun. Rabbim size iki cihan saadeti versin inşallah 🤲 Çok teşekkür ederim hocam 🤗❤️❤️❤️

[@melikeesasturk7011]

Hocam ağzınıza yüreğinize saglik. Sizin sayenizde yulafa başlıcam. Bilgiler icin cook teşekkürler. Iyi ki varsınız

[@feritnacaroglu2390]

Çok sade ve anlaşılır anlatmışsınız.

[@user-ld5xi6un8z]

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Prof. Dr. Yeşim Erbil, teşekkürler 🙏 ❤

[@mehmetabi4785]

Yeşim hanım bence sizde bir meleksiniz, ve her geçen gün daha da güzelleşiyorsunuz, insanlara bilgilerinizi aktarıyor, onlara şifa kaynağı oluyorsunuz, Allah sizi korusun.

[@sukransenel1883]

Can Hocam bir tanesiniz her zaman, çok sağolun varolun🙏🏻👏🏻❤️💙🧿

[@ibrahimcin8071]

iyiki varsınız.süpersiniz.yine çok değerli bilgi verdiniz teşekkürler

[@hasanaliadar2738]

Çok güzel yararlı ve anlaşılabilir bir anlatım olmuş ağzınıza sağlık.🙏❤️

[@melisaalptorun4050]

Hocam tane tane sakin sakin anlatıyorsunuz. Bu değerli bilgiler için teşekkür ederiz.

[@lilat3556]

Sayenizde çok şey öğrendim . İyi ki varsınız teşekkürler Meleksiniz🙏🏻💐

[@habce2011]

Teşekürler canım Çok faydalı oluyorsun Allah razı olsun senden

[@ayazbek9032]

Çok bilgilendirici bi videoydu başarılarınızın devamını dilerim

[@turkanguzel778]

Emeğinize sağlık sevgili Yeşim Hocam ❤

[@fevziyetekin2825]

Merhaba yeşim hn çok güzel bilgiler verdiği niz için çok teşekkür ederim

[@fatmatopcu6211]

Çok tatlısınız. Çok sade ve zarif bir anlatım şekliniz var. Çok teşekkürler.

[@sunakarakaya6369]

Asıl biz teşekkür ederiz .Tane tane anlatiminiza hayranim💞💞

[@muruvvetatahanaktug2355]

Sevgili hocam, yulafla ilgili bu videonuz için çok teşekkür ederim. Videolarınızı izleyerek sizden çok şey öğrendim, bunun için ayrıca minnettarım. Sevgiler güzellik!

[@nadireguclu9591]

Muhtesem bir anlatim tarziniz var,Tesekkürler

[@hulyalevent3790]

Hocam o kadar güzel anlatıyorsunuz ki başarılarınız daim olsun😍🙏

[@ranakadirdag2664]

Ne anlatıyorsanız tane tane anlatıyorsunuz, çok anlaşılır ve bilgilendirici oluyor. Yulafı sabahları sütle pişirip muz karıştırarak yiyince çok lezzetli oluyor. Siz de olumlu anlattığınıza göre, yemeğe devam o zaman.

[@aysesaglam7955]

iyi ki varsınız allah razı olsun yeşim hanım takipteyim sizi sürekli bulamayız bir daha sizin gibisinı rabbim uzun ömürler versin

[@sunaarzukoc2656]

Bilginize, ağzınıza sağlık sizden çok bilgi alıyorum iyiki sizi tanıdık...👏🏻👏🏻👏🏻💗💗💗

[@melikka.der34728]

O kadar güzel tane tane anlatıyorsunuz ki anlamamamız mümkün değil teşekkürler hocam 🌸

[@minetavsanc3641]

Çok güzel teşekkür ediyorum Çok güzel anlattınız merak ediyordum

[@esraozdogan4712]

Paylaştığınız bilgiler harika 🙌🏻🌸💕

[@gachameryy3416]

Hocam bilgiler için teşekkür ederiz Allah razı olsun.

[@drags3037]

Hocam hem bilgili hem zarif hemde çok güzel bir kadınsınız 💜

[@gulsununsal5006]

Bilgileriniz çok değerli binlerce teşekkürler 👍👍👍👏👏👏💜💚💙❤

[@nuroner1458]

Canım hocam Rabbim eksikliğinizi göstermesin çok değerlisiniz bizim için🙏🌹

[@ziynetgitmez]

Çok kolay dinleniyor anlatımlarınız. Harikasınız 🥰🥰🥰

[@sengulgormus2886]

Sevgili yeşim ablammm Iyki varsın ne güzel bilgiler veriyosun inşallah kilo verme asamasindayim videolarını izliyorum çok faydası oluyo allahrazi olsun 🙏🤗💕💕🌹🌹🌺🌺💐💐

[@fatmailikoglu7779]

Hocam ne kadar tatlısınız yaaa bilgileriniz çok net ve anlaşılır, teşekkürler.♥️🌹🌷

[@ayseceylanoglu5471]

cok tesekkürler, yine faydali bir video..

[@ZenWalkARS]

Merhaba Yeşim. İyiki varsınız. Videolarınızı çok ilği ile takip ediyorum. Çok da yararlı buluyorum. Ben iki yıldır aralıklı oruç 18/6 esnasında yulaf tüketiyorum. Vegan besleniyorum. Sizin videolarınızı yeni keşfettim. Artık dört gözle yenilerini bekliyorum. :)))) Bir önerim olacak. Lütfen hoş görün. videolarınızın çekimlerinde mikrofon kullanabilirseniz sesiniz deki arka plan yankılanması olmayabilirdi. Böylece daha enfes olacaktır. Teşekkürler.:) :)))) Danimarka’dan selamlar

[@fatmasoyaltn8218]

Teşekkürler hocam verdiğiniz bilgiler için🙏🙏🙏❤

[@zohremehmetoglou5399]

Cok teşekkür ederiz bize zaman ayirdiğiniz icin !

[@jjj9547]

Vay canına dedim . Ilk defa böyle kaliteli bir dille ve sadece önemli noktaları bilimsel herkes tarafından anlaşılır şekilde tane tane sakin ve dinletici bir üslup ile anlatan deģerli bir Prof. Dinledim . Gerçekten harika bir insansïnız. Ne bir eksik ne bir fazla üstelik bilimsel sebepleride söyleyerek kısa bir anlatım.... harikasınîz. Herkes sizi tanır umarım. 👍👍

[@meltemknt9848]

Biz Size çok teşekkür ederiz hocam değerli bilgileriniz için 😊🌹♥️

[@ed9068]

Değerli bilgleriniz için çok teşekkürler

[@fatmaonder1904]

Bilgileriniz icin tesekkür ederim hocam ❤

[@dilekcakr1310]

Maşallah süper anlatıyorsunuz insanın içini ısıtan bir ses tonu

[@neclasekercan4852]

Teşekkürler hocam gayet güzel anlattınız.

[@ahmetziyaaktas9179]

Çok teşekkürler hocam, emeğinize sağlık!

[@GuldenGunel-hp5ri]

Net ve güzel bir anlatım, doğru bilgiler geldi sizden, teşekkürler hocam

[@nilgunmagden8335]

Teşekkürler Hocam..iyi ki varsınız

[@ProGamer-do3bo]

çok beğendim verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim sevgilerimle

[@aysenerensoy6308]

Cok yararli bir vidyo.Emeginize saglik

[@denizayla3607]

Yüreği güzel doktor Allah senden razı olsun

[@FILIZOZKUL7]

Hocam, sizi burada tanıdım. Çok tatlı ve iyi bir bilgi aktarıcısınız. Bundan dolayı videolarınız kolay anlaşılabilir. Sevgiler

[@filizandemirhan2127]

Harikasınız hocam çok teşekkur ederiz 👍🌹

[@semaaltan4033]

Tesekkurler; harika bir anlatim🌸🌺🌼🌻

[@indigo4379]

Tam olarak aradığım video çok teşekkür ederim 🙏🏻

[@asliasli215]

Hocam çok güzel anlattınız teşekkürler 🙏🏼

[@nurdemir7637]

Almanyada yaşiyorum yulaf Almanlarin ya kahvaltisi yada kahvalti öncesi bir miktar mutlaka tükettikleri bir besin .Sayenizde daha net aydinlaşmiş oldum teşekür ediyorum .🤝❤

[@serefyilmaz7828]

Teşekkür ediyorum severek beğenerek izliyorum sizi 🙏🏻

[@nigarbashirova4390]

Azerbsycandan selamlar. Sizi cook severek izliyorum. Cok tesbekkurler .🥰❤

[@meltemozcan5644]

Harikasınız,öz bilgiler 🥰

[@suleuysal4933]

Hocam nasil guzel anlatmissiniz,muhtesemsiniz,siz cok yasayin sevgilerimle.❤

[@Mertgaming1453]

Hocam cidden çok içten ve samimi anlatıyorsunuz ağzınıza sağlık👍

[@sabahatyucel5925]

Harika anlatımının için çok önemli 💜♥️💛

[@Guzidephlvn]

Verdiğiniz bilgiler beni çok aydınlattı, çok teşekkür ederim hocam ❤

[@fatmacakr1369]

harika bilgiler çok teşekkürler hocam 🌹

[@mineu5397]

SAYIN HOCAM MASALLAH, NEKADAR IYI ARASTIRMISSINIZ..NEKADAR GÜZEL EL ANLASILIR SEKILDE 💯🙏💐❤🌹

[@birgulceylan493]

Hocam öle güzel anlatiminiz varki sizi dinlerken iyilesiyorum cok tesekkür ederim bilgileriniz icin🙏🏻

[@fahriyecelik6313]

Cokkkk tesekkurler hocamm ıyı aksamlar

[@serifeaslan7035]

Tek kelimeyle harikasınız sizi cokkk seviyorum rahatlatiyorsunuz 😘🙏🤲

[@dilekaycicek7663]

Çook tesekkürler canım hocam iyiki varsın♥️♥️🌻🌻

[@kamergovercin7152]

Teşekkürler Hocam ne güzel anlattınız çok tatlısınız 😊🌺

[@serakayn5377]

Sizden once hicbir herde Avenin proteinini duymamistim hocam, cok tesekkur ederim, bilgilendirme videonuz icin, devamini heyecanla bekliyoruz

[@hidayetdeniz1505]

Teşekkürler Yeşim Hanım .sizi seviyoruz

[@ilgn5712]

ne kadar nazik nazik anlatıyorsunuz maşallah

[@aylatonya1969]

Bilgilendirmeniz için çokkk teşekkürler 🌹🌹🌹

[@yldzcalozturk4971]

Teşekkür ederim Güzel bilgiler için saygılar

[@dolunaybasargan2046]

Merhabalar saygı deger hocam abone olundu begenıldı yorum yapıldı agzınıza saglık 🙏❤️💜🌹

[@havvasavasan567]

sagolun varolun 😍 siz bilim insanlarini tebrik ediyorum ...yesim hocam

[@nesefidan9801]

Canı gönülden teşekkürler kıymetli Hocam 🌹❤️🥰💜

[@NevoRhyme]

Güzel anlatmışsınız hocam tebrikler

[@meralylmaz9960]

Sevgili hocsm çok degerli bilgiler veriyorsunuz, sizi çok seviyorum❤