4個步驟教你如何愛自己（第二集）｜存在即是價值｜一致性表達秒殺一切的技巧和虛偽｜擺脫人生矩陣勇敢做自己｜靈性養神【微笑雪莉】

[@SmileSherry]

微笑雪莉【春生無限課程】 【詳細報名資訊】smilesherry.cashier.ecpay.com.tw 『春生無限課程』是微笑雪莉第二次的課程，經歷了漫長幽暗的產道之旅，猶如十月懷胎，終於在無數次的陣痛過後，伴隨著喜悅，在2023年初春新月天，開啓。 這一切 ，都是天降甘露，也是內心深處對光深情的呼喊！祈願分享這些結晶與有緣之人，願我們一起鏈接共振內心最真實的渴望。Namaste

[@wlyang8787]

老师讲的“存在就有价值”，是否与孔夫子说的“三人行必有我师”有异曲同工之妙？即我、善人、恶人在一起。善人教我如何做善，恶人提醒我反躬自省、及时改过。所以他们对我都有价值。

[@janet1649]

愛自己的功課我做了十多年了 1. "覺察"是第一要點 先要看到自己的思想才看到自己對自己的披判 當看到自己對自己原來是那麼討厭時就是我做 2. "原諒"的功課的開始 我每天會躲在一個我的地方哭 我讓我的情緒爆發出來 哭的真的很慘 哭時我會觀察自己 安慰自己 讓身體的能量走掉 不知我到底哭了幾年 只知越哭越少 哭著哭著我就 3. "接受"我生命的遭遇 原來這一切就開是這樣的 這一切就都該發生 所以我才會"懂" 從此後我活的"深度"就不同了 從39歲那年跌倒開始 到快50歲的自己 我很愛現在的自己 所有的情緒都是我跟我自己相處的體現 現在還是會有負面情緒 但很少 因為我大多時候 4. 很感恩 與宇宙一起呼吸 感受宇宙來的"愛" 人在充滿愛時好"幸福" 願宇宙眾生都能感受到"愛" 充滿愛 Namaste!!

[@janelan5908]

把觉知带入生活的每一个起心动念

[@mengxing2728]

我一直觉得自己是个真实的人，讨厌虚伪。今天雪莉教了我一课，一致性表达。长期以来我都压抑隐藏自己的情绪，还自认为是有涵养。这其实也是一种虚伪啊，对自己也是一种伤害。一致性表达，真实地表达自己的情绪和情感也是爱自己啊。很感谢雪莉。

[@sunnyz7499]

我也是，面对恶行的人，伤害，压抑隐藏自己的情绪，觉得他们不值得，认为自己有涵养。真是这样是对自己的伤害。感谢遇见雪莉！

[@chinlinLee-l4j]

先愛自己，才能充滿能量，感謝雪莉分享

[@irislove369]

覺察自己情緒不要加評判。允許自己有缺點和力不能及，人生不過一次夢，盡力就好。學會表達自己一致性需求：不傷害對方，教會對方不要用指責模式溝通。溫柔堅定拒絕對方的表達。勇敢做自己，跳出矩陣，不要只是等待而應該面對自己去改變。

[@parsdiseshai]

我在兩個月前和前男友吵架了，劇情就像雪莉老師說的類似，他對我表達很傷人的話，我想了一陣子後向他表達我的感受，但他依然在謾罵不休。 當時的我在想，他已經不在服務於我了，不論是脆弱或是不在乎我，然後他主動要分手，我也順勢離開這段關係。 當我離開後，我感覺每天都過得很開心，雖然離開的時間有點晚，不過對我來說曾經也是很棒的回憶。

[@kpk5384]

真的非常感謝你，能夠看到你的影片真的是我的幸運，爸爸某一天晚上在家裡的時候突然走了，當時我在工作。從那時候開始，我就一直走不出來，非常的痛苦，非常的愧疚，真的感覺自己被困住了，被困在回憶的牢籠裡。因為不知道爸爸有什麼心願，不知道還能為爸爸做些什麼，不知道他到底過的好不好，每天每天就這樣一直在想，從起床開始就在想，工作時也時常在想，所以常常恍神，到要睡覺之前也是在想。雖然知道這樣無濟於事，但是雖然腦袋知道，可是卻無法控制住自己的心。之後也開始尋求宗教的力量，每天為爸爸唸經迴向，也看基督教的影片，試著禱告，但是都沒有太的觸動。而且內心還是無法平靜，感覺宗教無法填補失去父親的內心。但是看完這個影片之後，雖然腦袋還是一團糨糊，還是打結，但是不知道為什麼我的內心有所觸動，雖然無法具體表達出來，但好像讓我有了一些不一樣的看法。因為其他人都會跟你說，已經過了這麼久了，你該放下了，但是我一直覺得就好像是昨天一樣。再不然就是說要過好自己才是對他最好的，但是我的感受、我的痛苦是實實在在的啊，為什麼感覺就輕易的被他們所否定了呢！他們又不是我，怎麼能感受我所感受到的！

[@kimberlygoh791]

我弟弟离世，我就哭了7-8年。我明白你的感受。但是，毕竟人走了，我们弥补不到什么。或许尝试把爱转移到其他家人身上。一直难过真的很痛苦。我还在学习放下的功课。

[@秀秀-r4p]

謝謝雪莉的分想，多跟正面能量的人一起，我也都會跟我身邊的人說多點正能量，開心是一天，難過也是ㄧ天，心裡夠堅定，就不怕被負能量侵蝕了❤️

[@nancylei9979]

雪莉說的很好！我也是經歷過一段恐懼，當你決定割捨放手不好的一段關係或者人事物，宇宙會幫你安排更適合的人來到你身邊，倘若你的言行舉止沒有做改變，一樣的事情會一直重覆發生。 勇敢面對內心的恐懼，境遇並不重要 ，重要的是我存在的狀態。

[@ttommboy]

一致性表達那裡我被擊中了，真的，真誠的力量。矩陣也是，又再度醍醐灌頂，謝謝雪莉！帶了這麼好的禮物

[@leejanice8625]

每次看您的視頻，都是那麼親切，無論聲線語調笑容，均令我聽得很享受和舒服！開頭內容我稍微要消化一下才能掌握，之後的都易明白。十分謝謝你教導愛自己的想法！你講的很有心德！我獲益不少！真的，有時理性自己知，但欠缺勇氣做自己，被過去、家庭等框住了，欠缺安全感去承擔生命的不可知風險。我會努力再試，把生活的困難也去接納它。很想知如何可加強自身安全感？因為我自幼三歲喪母，雖幾十歲人了，內在總欠莫明的安全感⋯。你一席話，有點像我親人指導方向般，又像老師一樣，很高興遇到你這視頻！想問平時，除了在此留言，還有否其他渠道私下可與你訴說心中話？有否電郵？

[@SmileSherry]

抱歉！我沒有接諮詢，但如果您願意和我分享成長點滴，歡迎來信[e-mail]。也歡迎您加入我的臉書社團。

[@anchiematthews3048]

感谢雪莉！ 每次看你的视频都会有新的收获，感恩，每次都能让我的思想更加开阔！

[@janetlee6976]

看完滿滿的收穫和感動😭 「愛 是要先愛自己 然後才有能力去愛別人」 謝謝您一語點醒了我 再次感謝老師無私的分享與教導❤️

[@陳姝伃-h9g]

[@八零後祐祐妈]

老师，非常感谢你的分享。在等待你的第二个视频的这个时间，挣扎的我仿佛又看到了一丝光明，不是依赖谁的意见，不是逃避去信仰什么，而是我要面对我自己。就是因为现在看的一本书，叫做《被讨厌的勇气》，里面的哲人是根据阿德勒心理学的内容所展开的谈话。而且今天看到你的视频里也很巧合的说到阿德勒，觉得很开心。虽然短短的几天并不能改变一个人，但我感觉自己就像被一层一层剥下的圆葱一样，开始慢慢了解我自己了。我知道之后的过程还会需要相当大的时间去学习与练习，也在这中间有进一步退两步的时候，但也许只要这一天能朝着自己想要的方向前进，哪怕一点点也是开心的。原来心里的疑问是需要自己去寻找答案的。

[@范云云]

在這個世界上 失去誰 你都能活下去 而且你一定可以活得很好

[@audreychih9172]

存在即合理 赞成👍！犯罪的标准 是人规定 规定不一定全对 謝谢雪莉！

[@winnie6767888]

感謝我的朋友推薦老師的頻道！ 老師的每個觀點都觸動我， 真的誠心感謝您！

[@chingfenchou6399]

當你站在陽光. 你就可以慢慢地趕走黑暗！ 好棒的一段話！ 謝謝您的分享❤️

[@陳姝伃-h9g]

🧡💛❤💚

[@loveqooo1211]

今天連聽了三部老師的影片，受益良多，也可以感受到雪莉老師的聲音也是穩穩地溫柔而堅定，感謝分享🙏

[@王昱仁-y8i]

感謝您的分享 願上天光明您的世界 在低落時能指明您的道路

[@HungerJohn]

姐姐你很棒，其实有时候不需要听懂别人在说什么，您的存在本身，那双微笑的眼睛，就会对很多人是一种鼓励

[@tonyzhang4089]

感恩雪莉姐無條件的陽光開示！ 好多心聲共鳴.

[@曾小姐-v1h]

謝謝雪莉。影音的每一句話都電到我了！原來受傷的自己還沒痊癒，只是把傷口蓋住罷了！感謝宇宙感謝雪莉感謝我自己。

[@吳業婉]

感恩妳，要走出來還真的要有決心！

[@ann7047s]

雪莉的影片越來越深了😄，沒看過之前影片的人，一開始可能會有點聽不懂。我是再回去找相關的影片聽，且一支影片我會反覆聽好幾次，即使聽過了，不同時間點再聽的感受都不一樣，感覺內容更能連結😊感謝雪莉分享

[@陳姝伃-h9g]

敬愛的、美麗又充滿智慧的雪莉老師您好，我是姝伃，與您同姓ㄛ~~~ 這是姝伃的榮幸!!!!! 好~~~ 開心丫!!!!!😋😋😋😋 能在生命的此時此刻遇見您是宇宙的慈悲，是宇宙給予姝伃最美好、最珍貴的禮物之一了!!!!! 與有榮焉!!!!! 開心!!!!!😋😋😋😋 姝伃的靈魂於【3天前】與您相會，【一見如故，心生歡喜】!!!!! 😀😀😀😀😃😃 先祝福您新年吉祥如意，日日是好日~~~~💓💓💓💓 您的字字句句深刻、高強度地觸動姝伃內心的最深處，【千里馬總算是遇上了伯樂】。 很開心又多認識一位同頻率上的新朋友了!!!!!! 美好詩意如您~~~~💓💓💓💓 雪莉老師，您總算是被姝伃給覓得啦!!!! 恕姝伃斗膽，直接作出您就是姝伃的【靈魂伴侶】的結論囉~~~ 2022年1月31日除夕當天，姝伃正式存在地球29載囉!!!!! 真是值得提筆吟詠歌頌感恩哪~~ 自16歲高一即將升上高二那年一路也是跌跌撞撞，說來起碼要1001夜。 曾經執行過幾次自我了結。還有一堆說不完等等等等的能量顯化~~~ 24歲開始接觸靈修和自我療癒領域~~~~ 因此對您視頻中出現的一些概念大致能夠理解~~~吸取您的精華!!!! 不過，如今姝伃已知道那都是造就今日自己必須經歷的一切，都是提升靈性的滋養~~~~ 誠如您所說的，我們在地球上體驗到的一切都是為了讓我們更認識自己也更懂得善待珍惜自己~~~~ 全是宇宙悉心神聖的安排，雨雪風霜背後都是宇宙的愛和祝福~~~~😇😇😇😇 往後，如有任何疑難雜症，還請雪莉老師您多多指導ㄛ！ 非常期待與您的交流!!!!! 耶!!!!!! 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 最後， 姝伃由衷抱著一顆敬重的心， 為您獻上1000億分感恩!!!!!!!!!! 感恩您滿滿的愛與用心，感恩您的善良慈悲， 讓如此高質量的視頻被諸多靈魂感應到而前來與您在生此世中浪漫相遇~~~~ 相遇，是彼此靈魂前世的約定~~~~ 愛多多~~~~ ❤🧡💛💚💓💙

[@黃麗蘭-i6w]

感謝雪莉，愛的教導 以前的我，真是不懂愛自己，以至於傷痕累累

[@李慧玲-m2z]

一致性表達和擺脫矩陣，太棒了，謝謝雪莉

[@王大亮-b7y]

很感謝雪莉老師的舉例,用心說明及美妙的分享。存在即是價值, 相信天生我材必有用, 可能是接近的概念吧。陽光與黑暗也都有其獨特的價值。敞開心胸接納到來生命中的一切。

[@胡易如-f8y]

感恩愛自己😊😊😊

[@user1.satfa.enterprise]

有點深...我再試著自己體悟一下你說的，感謝您

[@opazhou1502]

学一点讲的真好听的明白我很开心

[@scharong]

谢谢亲爱的雪莉姐❤ 时隔两年又看到这支视频，深深的触动，无比感恩雪莉姐智慧的分享！

[@user-Thanks52]

謝謝雪莉老師。 自從知道自己表裡不一時明白人際溝通真誠地重要。過去時常打妄語。說是非綺語造成內心的矛盾和煩惱。最近體會長輩說一句話。評論家易當。實踐家何為。 每天慚愧心生活。相信不抱怨和放下萬緣。學習愛自己。愛無礙。很感謝知己（身心）默默地陪伴包容性。

[@賀賀-g7y]

我覺得妳講得好棒喔！！！ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@jeanchang8175]

感恩雪莉老师第二集的分享。愛心满满地堤醒和教導眾生如何愛自己及懂得存在的價值觀。🙏

[@郭舒亭]

紅著眼眶看完again ，心一下子就開闊了起來，這系列要多看幾次常常練習，謝謝雪莉！

[@陳姝伃-h9g]

舒亭加油!!!!

[@Shirley-co8bl]

感恩遇见你❤❤❤

[@helencheung6859]

太感動了！我會再聼第二遍，感謝雪莉老師！

[@coucous-oz2zk]

Thank you and appreciated with love and gratitude ❤🎉😊

[@hengsenglee3637]

感謝雪莉老師分享!👍👍👍💪💪💪

[@opazhou1502]

学历节讲得真好 非常开心我

[@dearsharon1234]

看到最后我都哭了，感恩🙏🙏🙏🙏🙏

[@bastet5270]

外面沒有別人，一切都是自己，當你批判他人就是在責罵自己是無能，這框架不拿掉只會讓自己一直卡在是非對錯的迴圈裡，人可以憤怒，但不能沒有理智的亂發飆，真正愛自己是要先顧及自己的感受而不是緊抓三維舊矩陣的有的一切舊思維。 ps 有時忠言總是逆耳，如果還在用三維狹隘線性頭腦去看待別人的所言卻看不到說出逆耳背後原理那麼靈性是白修了因為還在分別迴圈裡打轉。

[@AY-lv6we]

慎是一把火，火燒功德林

[@bastet5270]

@@AY-lv6we 嘿嘿你我心知肚明，不過我倒不懂某人明明已了業了還在緊抓、了結的果，咱就翹腳抽煙看某人繼續演不完的因果功課你自認靈性層次高確還看不通透。

[@veradu7097]

@@bastet5270 這是什麼意思啊？

[@chiachichang2507]

❤謝謝雪莉❄️

[@philippe443]

好棒的分享,感恩！謝謝雪莉. 你溫柔道来的聲音和甜美的笑容😊

[@劉春玲-n3r]

雪莉的分享竟悄悄的對應我的生活日常😭全家人忍受鄰居夜間噪音好幾年了，溝通好幾次仍是無效！ 捨不得離開夫妻兩省吃簡用多年才買下的房子、真的就為了那份不甘心與安全感，但是該來的還是得面對！ 🙏感謝宇宙的正能量😘更感謝雪莉的分享💐祝褔妳幸褔滿溢！

[@楊湘沄]

妳給我的直覺是： 當妳離開了妳將 有意想不到的收穫😊

[@mayuko068]

感恩看到這視頻😊🍀謝謝雪莉的分享

[@audreychih9172]

谢谢🙏！当你有能力爱己爱人时 所有的爱都会拥抱你。

[@人生無極限]

聽了也看了很多很多很多的理論，要學得實在太多了，真的學不完，我發現只要學一招就可以了，時時刻刻保持微笑，訓練學習這一招就非常的夠用了！

[@namiechuo1228]

雪莉姐給了大部分人追求的答案。最主要還是要認識自己，承認自己，面對評判。謝謝跟我們分享那麼精彩的內容！

[@王贵琴]

总之，爱您！爱您的迷人的微笑，天使一般。您的声音，您的表情，您的语速，您的眼睛，您说的每一句话我都好喜欢。

[@JobbeChoi-lu7pz]

很有人生經驗的說法，要改善人生，祇能自己愛自己，發揮本身的潛力及價值。

[@ggghhh169]

感恩感恩感恩感恩 我愛雪莉老師存在 幫大家解惑

[@musicxforest8055]

謝謝老師的分享和教導，我似聽到了我尋找已久的答案。感恩老師的慈悲和大愛有如蓋亞般呵護著地球上的每一個人 🙏

[@RodinWu]

感謝雪莉的分享與說明，萬分感謝！

[@liuwenmei9362]

由衷感謝🙏

[@陳慈-j2q]

太棒了！真實又完整的內容，感恩您！從過去到現在帶給我的一切！🙏！

[@海会莲池]

感恩❤❤❤

[@Amile333]

感恩 雪莉老師🙏 用心聽了三遍，能領會老師傳的法，愛自己很簡單，我也是經過無數次的挫折衝撞，今年才找到愛自己🙏

[@imst1386]

謝謝老師 受益良多 。

[@guatingchua9791]

感恩，👍🙏🙏🙏

[@戴瑋姍-c9s]

非常感謝妳🙏🙏🙏❤

[@任綉鳳]

謝謝雪莉老師~受益良多~

[@tian1422]

很喜歡聽你舉例子，說故事，從故事和例子中可以去思考理解，非常非常喜歡雪莉姐分享的點點滴滴，今天又是幸福滿滿，收穫滿滿~感謝雪莉姐~

[@Smol-111]

感谢让我看到这个视频，让我最近人生中的困境有了答案🙏

[@milyqi6011]

喜欢听雪莉讲故事

[@user-gy1vj1ov6m]

請教一下 日常生活的修心 修行應該做什麼，心態應該如何，該抱著什麼方向。謝謝你一直以來的影片教導的知識

[@goodtvbox9829]

感谢雪莉！

[@王貝貝-o9p]

謝謝雪梨老師😊

[@carolso607]

時間剛好， 覺得自己聽到這分享很有福氣，多謝宇宙的安排，也謝謝雪梨的無私分享！！

[@詹玉娟-d6d]

非常非常的感謝！

[@maohuaxu6627]

感恩老师的真诚分享，受益良多！

[@Ameba-Joyce]

了解🥰，謝謝妳

[@louis-qm8ce]

感謝加上字幕，(我是香港人，國語聽得不好。)感謝雪莉老師的分享。🙏

[@Jane-tv6ec]

您好棒！句句打中自己的心。好想哭啊！

[@想想想想-q5f]

太棒了

[@stringwhisperserhuconcert8362]

很棒的演讲! 说到我的心坎里了。谢谢精彩分享！

[@angelsjournal4444]

好棒的分享！太棒了，愛你！

[@Chloe-vy2hy]

很感谢您 😍🥰 谢谢您 ❤️

[@kohlilin8117]

謝謝老師🌷🙏🏼🌷

[@annlin4568]

感恩雪莉老師開示 ～

[@楊蓉-d9w]

感恩

[@kristens6275]

感謝妳的分享 給了我更多力量

[@Sunnybaby444]

❤謝謝雪莉～我愛妳😘

[@junyao1091]

❤️🌹🙏感恩遇到你

[@catherinesdaily4303]

多謝老師🙏🏻

[@許乃]

謝謝！

[@SmileSherry]

謝謝🙏

[@RichKan]

謝謝老師的分享，老師所提到的「矩陣」概念，我通常是使用「框架」這名詞來跟別人解釋

[@郭美香-w2m]

謝謝雪莉的分享!🙏💞🌈🕉

[@huge4580]

Shirley 这个发带和耳环都很美，很适合你

[@billhuang8197]

貼近生活又直指人心的分享👍，感謝雪莉🙏

[@ggsherry1990]

真的非常棒！老师~~ 感恩~

[@楊怡琳-e6u]

感恩雪莉❤️😘

[@金城剛志-u8u]

謝謝

[@lovely1-b6l]

学会真诚的表达

[@Joyce-om2rc]

謝謝🙏❤️

[@ching-hanyang8071]

謝謝雪莉姊姊❤️

[@PEILI543]

謝謝雪莉❤️

[@AY-lv6we]

感恩雪莉，講得很清楚明白。如果多些例子就會更好。