5/7🔹15 min. Rücken - Gymnastik | sanfte Bewegung rund um die Wirbeksäule | ohne Geräte, im Stehen

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#Bewegung
#Gymnastik
#Rücken

[@babs887]

15 Minuten sanft aber fokussiert den Rücken bewegen und dabei alle relevanten Muskeln einladen dabei zu sein🤸🧘 Ich fühle mich großartig und ein wunderbarer Tag im schönen Nürnberg kann nicht besser beginnen 😍🥰 Großes HERZENSDANKESCHÖN für diesen genialen Input😍🥰🧘🤸 Ich freue mich jeden Morgen wie ein kleines Kind auf Gabis 15 Minuten Schmankerl 🤸🧘💪🚶Und das funktioniert überall auf der Welt 🌎 auch im kleinsten Hotelzimmer, hab extra meine Matte mitgenommen 🤸🧘🏃🏋️ Bis morgen früh ihr Lieben alle🥰😍 Gruß aus Nürnberg 😍 Eure Happy Babs 🤩💖🌺🌲🌳🌸🌹🐞🦋🍀💟☯️☮️🌎

[@GabiFastner]

Oh wie schön liebe Babs dass ich dabei bin😘 und wunderbar, wenn ihr gut in Nürnberg angekommen seid! Schöne Zeit euch😘

[@babs887]

❤​@@GabiFastnerach tausend Dank liebste Gabi 💞 Nürnberg ist so wunderbar 😍 Wünsch dir ein zauberhaftes Wochenende in Bad Tölz 🏞️🌺🌞

[@marionpress6784]

Das waren wieder mal so wohltuende Übungen für den Rücken. Vielen Dank dafür. Ich fühle mich jetzt richtig gut😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘😘

[@BeateJansen-cd1ss]

Guuuuuten Morgen alle zusammen! Jaja... unser Rücken! Wie gut, dass du ihn immer wieder in den Fokus nimmst. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Das tut sooooo gut. Danke Gabi ❤❤❤❤❤❤

[@GabiFastner]

Dankeschööön 😘😘

[@traudlrichter5379]

Diese Hüftübungen waren super, ich finde das man schon eine Zunahme an Beweglichkeit und auch Stabilität merkt. Man muss halt ständig dran bleiben um den Erfolg zu spüren. Mir hat es gut getan. Vielen lieben Dank und einen schönen Abend wünsche ich dir liebe Gabi. 🌹👏

[@GabiFastner]

Freut mich liebe Traudl😘👍schönen Abend!

[@knuthass5394]

Dich zu begleiten mit Übungen hat mir sehr gut geholfen !Die richtigen Anleitungen verbesserten meine Beweglichkeit !Vielen Dank für deine Leistungen.💐🌄

[@GabiFastner]

Sehr schön! Schön dass Du dabei bist😘

[@ingrid.h.8566]

Auch am Nachmittag noch schön. Danke für die feinen Rückenübungen.

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@gerlindebirk9073]

Guten Morgen 🔅 liebe Gabi. Auf angenehme und effektive Weise den Rücken mobilisiert, vielen Dank dafür.

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗liebe Gerlinde!

[@irmgardhellstern7559]

Liebe Gabi, das hat dem von der Gartenarbeit gebeutelten Rücken wirklich sehr gut getan. Herzlichen Dank dafür 👍👍👍

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@riccardad.1031]

Einmal mehr ein wunderbares Training, um den Körper fit zu halten. Es lohnt sich jeden Tag aufs Neue. Ganz herzlichen Dank und einen schönen Tag ☀😘🌷

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!🥰

[@PetraGoemann]

Meinem Rücken und mir hat es sehr gut getan, diese Bewegung am Morgen tut sowieso immer gut😀🐶🚐🐶☀️

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 😘

[@user-ux4sd7dj5q]

Liebe Gaby, heute bedanke ich mich mal für die guten Bewegungsangebote von dir. 15 min am Morgen gehen (fast) immer - oder wenigstens immer öfter. Habe ich mehr Zeit und Lust, freue ich mich darüber, dass ich aus so vielen Angeboten das heraussuchen kann, was mir an diesem Tag gerade nötig erscheint und gut tut. Schaffe ich es, den Tag mit Bewegung zu beginnen, ist das ein gute Start für alles, was auf mich zu kommt. Noch einmal danke und alles Gute. Grüße aus Mainz

[@GabiFastner]

Danke dir und ganz liebe Grüße nach Mainz🥰schön dass du dabei bist!

[@uschi8609]

Guten Morgen Gabi, Danke für wohlfühl Übungen für den Rücken, die sooo angenehm waren. Locker & gut gelaunt, ( Krone sitzt immer noch) auf in den Freitag.......

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schönen Tag Uschi!

[@simonemutschall5105]

Ich danke dir von Herzen Liebe Gabi für das wunderbare Training für den Rücken. Es macht immer wieder Spaß und Freude mit dir zu trainieren. Der neue Tag kann beginnen. Ich bin glücklich. ❤💝🌷🌺🍀

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank, liebe Simone😘so schön, dass du dabei bist!

[@fridab.7574]

guten Morgen ! danke liebe Gabi! diese Einheit ist mehr als wohltuend .... sie kräftigt und gibt Stabilität. super, dass auch die Beine dabei waren. die Übungen sind so harmonisch gewählt.... eine Freude sie mitzumachen! mein Rückn und ich sind sehr dankbar! Du bist großartig!!! Frida!

[@GabiFastner]

Viiiiielen Dank liebe Frida🥰

[@fridab.7574]

@@GabiFastner☀️🍀🌸🐠♥️

[@brittab.4567]

Ganz herzlichen Dank auch für diese Folge der tollen Rückenreihe. 😍🍀👍

[@GabiFastner]

Danke für das Lob!🙏

[@marionhofmeister1491]

Das war eine super Einheit Vielen Dank ❤ liebe Gabi 😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗Danke Dir!

[@christinesheely7491]

Guten Morgen 🌞...Liebe Gabi die Übungen haben mir wieder sehr gut getan 👍vielen Dank ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@Niederberg1]

Das waren intensive 15 Minuten! Mein Rücken freut sich!

[@GabiFastner]

das freut mich :-)

[@maritafeuser3823]

Guten Morgen ☀️ mein Rücken bedankt sich bei dir 🫶viiiiielen Dank für dieses schöne Training heute Morgen ☀️😘

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗danke dir

[@kambizshirzadian7339]

Kurz, gezielt und wirkungsvoll. Dankeschön liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 danke dir

[@petranock3002]

Super, mein Rücken fühlt sich stark und bereit für den Arbeitstag

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@christianarathmer7163]

Absolut empfehlenswerte Mischung aus Dehnung und Kräftigung! Alle, auch mit den unterschiedlichsten Trainingslevels, können hier mitmachen und profitieren! Das Beste: das wunderbare Körpergefühl am Schluss! Danke, Gabi!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Christiana😘😘

[@ursulamaxhofer-schiele4228]

Wie immer- hervorragend! Alles bewegt, gedehnt, wohlig durchblutet! Dankeschön!❤😅

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Ursula, freut mich sehr 😘🌷🍀

[@Magdalene8425]

Wundetbar für Körper und Geist. Das tat wieder sehr gut. 😊LG Magdalene

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank 😊

[@brigitta9021]

Genau das Richtige nach einer langen Wanderung! Hat gut getan 😊! Einen schönen Abend noch und ein sonniges Wochenende ❤

[@GabiFastner]

Danke gleichfalls😘👍

[@annepahler8726]

Das passte heute soooo gut, habe mich beim Blumentöpfe Schleppen verhoben. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Wunderbaaaar😘

[@gabirele481]

Wie immer, ein perfekter Einstieg in den Tag ☀️

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@julialoges3867]

Nun kann ja dieser sonnige Sonntag gut nach den tollen Übungen von Ihnen beginnen!🌞 Vielen lieben Dank!🙏🏼🌼

[@GabiFastner]

Liebe Julia, das freut mich!😘👍

[@handymotte9937]

Guten Morgen, durch die etwas langsamere Übungsfolge, hat man die kräftigende Wirkung in der WS spürbar gemerkt.. Danke und gerne wieder bis morgen, einen schönen Freitag liebe Gabi.🥰

[@GabiFastner]

Freut mich! Schönen Freitag!

[@christinekabus2787]

Herzlichen Dank, das hat sehr gut getan und mich wunderbar mobilisiert!

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@edithoendorp9748]

Vielen lieben Dank Gaby für das gute Training für den Rücken.Ich merke sofort das es meinen Rücken danach besser geht.❤❤❤❤😊🙏🌹🌹🌹🎀

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@oscargonzalez7863]

Das war gut! Habe mich mal wieder an Übungen im Stehen getraut und der Rücken hat mitgespielt. Fühle mich gut durchbewegt, habe weniger Schmerzen und bin wohl auf dem richtigen Weg. Dank dir, liebe Gabi!!! LG Tina 🤗🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Tina 😘🌷🍀 alles Gute weiterhin, LG Gabi

[@poepinna01]

Vielen Dank liebe Gabi! Ich liebe diese 15-Minuten-Übungen am Morgen. Die schaffe ich fast immer, und ich fühle mich danach immer besser und gestärkter für den Tag ❤🎉!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@sigriddanielcik5061]

Das waren wieder super Übungen um fit in den Tag zu starten.... 😍😍

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@margotdull818]

Guten Morgen, liebe Gabi. Das hat wieder sehr gut getan. Vielen Dank und einen schönen Tag. 😊

[@GabiFastner]

Danke dir, liebe Margot, ich wünsch dir auch einen wunderschönen Tag!

[@barbelgroer4283]

Guten Morgen liebe Gabi, danke für meine Aufrichtung und gute Laune.. Meinen Rücken hat es gut getan. Ich wünsche uns allen einen wunderschönen Tag 🍀

[@GabiFastner]

Dankeschön, das wünsche ich dir auch!

[@anitahailand1683]

Wieder ein wunderbarer Start in den Tag. Vielen Dank liebe Gabi ❤

[@GabiFastner]

Danke dir liebe Anita🙏

[@annestarcevic4901]

Vielen Dank liebe Gabi. Nun sind alle Muskeln und Gelenke gut durchbewegt und aufgewärmt ❤. So habe ich einen guten Start in den schönen sonnigen Freitag. Liebe Grüße und einen schönen Tag wünscht Dir Anne ❤❤

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Anne, ich wünsch dir einen wunderschönen Tag!

[@sieglindeberger3644]

Hallöchen Gabi, meinem Rücken geht’s gut, hab die Bewegungen intensiv ausgeführt, toll wie immer. Liebe Grüße und bleib uns lange so aktiv erhalten, deine Ausstrahlung und Motivation zwingt einen förmlich zum mitmachen, super. 👍 ❤😊

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank, liebe Sieglinde, das freut mich sehr!😘🌺🌼🌸

[@annette6188]

Heute nach fast 6 Stunden Autofahrt war das sehr angenehm. Mein Rücken sagt danke😍

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@CarmenEischen-xb5zy]

Hallo Gabi Mein Rücken fühlt sich jetzt gut trainiert und schmerzfrei an,ich danke dir. Liebe Grüße!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@irishussong8197]

Guten Morgen, liebe Gabi!🤩🤗 mein Rücken sagt vielen Dank! Hat wieder sehr gut getan, man fühlt sich nach dem Training um einige Zentimeter größer 😉gut gestreckt geht’s in den Freitag! Ab Sonntag turne ich mit dir von der Ostsee aus 😎☀️🤗🫶🥰⛴️⛱️🌊

[@GabiFastner]

Wie schön, liebe Iris! Wünsch dir eine wunderschöne Zeit an der Ostsee😘🌸🌺

[@irishussong8197]

@@GabiFastner vieeeelen dank! 🤗🥰🌊

[@christinaschwarzmann5118]

Vielen Dank Gabi, das hat mir sehr gut getan, bin morgens immer extrem steif. 👏🙏☀️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@michaelafries]

Vielen Dank für den guten Start in den Tag ❤😊

[@GabiFastner]

Immer wieder gerne!

[@evawieser]

Danke für diese tolle Übungsreihe, liebe Gabi! 🙂👍🏼 für meine aktuellen Rückenprobleme ganz besonders wertvoll. Du hilfst mir, die morgendliche Unbeweglichkeit zu vertreiben und in die Gänge zu kommen. Dankeschön! 🌸😘🌼

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank! Alles Gute weiterhin lieb Eva!

[@evawieser]

@@GabiFastner vielen Dank und schönes Wochenende! ☀️🌸😘

[@lydiaschneider179]

Hallo liebe Gaby deine Übungen waren wieder super,❤ vielen Dank

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank!

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Gern geschehen Jerome 🍀🌷

[@ruthmalaschitz2618]

Das hat sehr gut getan, rundum Training für den Rücken. Vielen Dank!☀️🧡

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Ruth 🌷😘🤗

[@carina-seelenstern]

Mal wieder so wohltuend. Nach einem anstrengendem Gartenarbeitseinsatz heute. Zwar kostet es mich am späten Abend echt Überwindung die Couch mit der Gymnastikmatte zu tauschen aber da ich weiß, dass ich umso schmerzfreier Aufstehen kann am nächsten Morgen, tue ich es gerne. Herzensdank ❤liebe Gabi

[@GabiFastner]

Sehr gut liebe Carina!

[@creastylity5325]

Guten Morgen allerseits. Ich habe mich jetzt endlich einigermaßen von einem recht heftigen grippalen Infekt erholt und zum ersten Mal seit zwei Wochen wieder Sport mit Gabi gemacht. Und das war auch nötig. Bei dem ganzen Geknacke hätte man meinen können, ich hätte ein Lagerfeuer angemacht. Aber alle Übungen haben gut funktioniert und auch mein Gleichgewicht war ganz passabel. Ich bin ganz froh, dass ich scheinbar nicht zu viel abgebaut habe. Danke für diese wunderbare Einheit. Mein Rücken freut sich gerade riesig. ^^

[@GabiFastner]

So schön dass es Dir wieder gut geht😘

[@HeikeFri]

Hallo, es macht mir großen Spaß fast täglich mitzumachen!! Viele schöne Übungsangebote🎉sehr gute Erklärungen zu Ausführung und Sinn der Übung...super und weiter so😊 vielen Dank

[@GabiFastner]

Dankeschööön liebe Heike!

[@walterranftler6788]

Danke, und liebe Grüße aus Niederösterreich - Walter

[@GabiFastner]

sehr gerne lieber Walter :-) liebe Grüße!

[@elfischremser7356]

Wunderbar liebe Gabi! Das tut dem Rücken richtig gut! Liebe Grüße Elfi

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@erikafuchs3737]

Hallo Gabi,mein Rücken sagt dir danke für dieses schöne Programm ! Er fühlt sich jetzt deutlich besser als nach dem Aufstehen! Dies ganze Reihe ist wirklich sehr hilfreich ! Lg Erika😘🙋🏻

[@GabiFastner]

Freut mich liebe Erika😘😘

[@astrid9629]

Das war perfekt heute morgen. Erst ein kurzes Pilates mit Dir und direkt danach noch etwas Gutes für meine Wirbelsäule. Vielen Dank, liebe Gabi. Grüße von Astrid aus Hamburg

[@GabiFastner]

Fleißig liebe Astrid👍😘Grüsse zurück

[@sabrinamunzert1237]

Es hat richtig gut getan. Vielen lieben Dank Gabi❤❤❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@heidisaxer4656]

Herrliche Rückenübungen, danke Gabi❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗danke dir

[@renatelesjak278]

Danke, das hat jetzt richtig gut getan. Schönen Tag noch

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Renate 🌷😘🍀

[@LisiSunSol]

Vielen Dank für dieses tolle Training, tut richtig gut.

[@GabiFastner]

Sehr gerne Serena, freut mich

[@georgetalaeske9125]

Habe gennossen liebe Gabi 🤗sehr gute Übungen 👌👍👏😘🥰

[@GabiFastner]

Freut mich 🙏

[@barbarakranz1714]

Vielen lieben Dank liebe Gaby für deine tolle Arbeit! Die Anleitung ist immer so super und wirklich jeder kann mitmachen und davon profitieren! Ich mache seit zwei Monaten regelmäßig mein Training mit verschiedenen deiner Videos und ich fühle mich zu hundert Prozent fitter und glücklicher! Bewegung, besonders mit so motivierender Anleitung tut einfach nur gut!🤸🏼💃🏼🧘🏼🎈🥳 Ganz herzlichen Dank für dein Engagement!💝🌞

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Barbara, freut mich sehr 👍🤗🍀🌷 schön dass Du dabei bist

[@christelpeters6079]

15 wunderbare Minuten für den Rücken, die ich sehr genossen habe nach einer etwas unruhigen Nacht. Die 3 letzten Urlaubstage sind angebrochen, wie doch die Zeit vergeht. Liebe Grüße ☀️⛱️😉

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Christel, einen schönen Resturlaub 😘🌷

[@mogendieAbenteuerbeginnen]

Danke für die Physio! 🥰

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@barbaraherrmann2544]

Viiiiiielen Dank❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Barbara, danke dir😘

[@ritschibaumann8290]

Tolle Rückengymnastik 👌

[@GabiFastner]

Dankeschön 🌷😘

[@birgitsinger7168]

Liebe Gabi, Rücken muss auch sein. Wenn man schon mal einen Bandscheibenvorfall hatte, ist es sogar ein muss, den Rücken zu stärken. Danke und liebe Grüße Birgit aus Hof

[@GabiFastner]

🙏

[@christinamoller8013]

....heute morgen war es im unteren Rücken nicht ganz so platziert, wie es sein sollte. Ich wusste, dass ich irgendetwas mit Rücken aus deinem so großen Angebot suchen müsste, um alles im Rücken wieder an seinen Platz zu verhelfen. Und was bietest du heute früh an? Dabei hatte ich das Thema nur leise gedacht, nicht mal laut zugerufen. 😊. Danke, Gabi, dass du auch Gedanken lesen kannst und sofort die richtigen Bewegungen parat hast. Diese 15 Minuten morgens machen so wunderbar wach und beweglich und Spaß sowieso. Und diese Morgeneinheiten haben genau die richtige Länge, auch für all jene, die morgens beruflich unterwegs sind. Viele liebe Grüße an dich und unsere so große Teilnehmerrunde. Habt eine gute Zeit. Tina Möller PS: mein Mann Peter ermahnt mich immer, deine Zeit nicht zu stehlen, wenn ich mich nicht endlich kürzer fasse. Hm, wird nicht gehen, meine Gefühle zu deinem Sportangebot wachsen immer neu. Grüße 😅

[@GabiFastner]

Liebe Tina, ich freu mich jeden Tag über deine lieben Worte! Du bist wirklich ein Schatz😘freut mich wenn’s dir geholfen hat! Ganz liebe Grüße (auch an deinen Mann)😘

[@jochenmitschke6213]

Ein schöner Rücken kann entzücken

[@GabiFastner]

😘😘

[@petrajenter2531]

Merci ❤❤❤❤

[@GabiFastner]

🌷😘 sehr gerne

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@Jeanettemontefiascone]

Liebe Gabi, du rettest mich. Konnte nach tagelangem Sitzen am Laptop mich kaum noch rühren. Obwohl ich mich zwischendurch gestreckt habe, jetzt, mit den Übungen geht's mir endlich besser. Mein Buch muss fertig werden und da nahm ich mir nichtmal die 15 Minuten, die deine Videos dauern. Verspreche Besserung 🙏 Danke!

[@GabiFastner]

Wunderbar Jeanette😘

[@meseretdegene1391]

❤❤❤

[@GabiFastner]

🥰

[@michaelahauslschmid2783]

Danke

[@GabiFastner]

Sehr gerne

[@HeikeM11]

Liebe Gabi, herzlichen Dank für das von Schmerzen befreiende Rückenvideo! 🎉 Gibt es eigentlich Übungen, die besonders gut bei Spondylarthrose geeignet sind? Viele Grüße aus dem sonnigen Ostholstein, Heike 👋