5 aliments Ordinaires qui BLOQUENT la Perte de Poids !

[@RenataBarcelosOfficiel]

🎁 Téléchargez le Guide du Débutant GRATUITEMENT ici : guide-du-debutant-md.gr8.com/ 🎁

[@mariemoniquechatelier9119]

C’est pas gratuit votre guide la

[@mariemoniquechatelier9119]

Je vou

[@mariemoniquechatelier9119]

Je voulais recevoir votre guide mais c’est pas gratuit par contre là il faut mieux informer les gens

[@sophiegampene7565]

@@mariemoniquechatelier9119 et

[@ferdinandnzokirantevye2113]

@@mariemoniquechatelier9119 bonjour je voudrais savoir si les aliments pour eviter la perte de poids sont aplicables pour les diabetiques ?merci

[@felinvert6873]

J'ai adoré la phrase de Renata : " C'est toujours mieux que vous ayez le contrôle sur le goût sucré, plutôt que le goût sucré ait le contrôle sur vous"

[@xxxkodiak3666]

Depuis que je suis tombé par hasard sur vos vidéos et que je suis scrupuleusement vos conseils j'ai perdu plus de 10kgs en un peu plus de 1mois. Je garde un rythme de -2kgs -2,5kgs par semaines et je compte bien finir avec mes problèmes de surpoids d'ici quelques mois. Merci pour votre travail et vos conseils précieux.

[@elisabethp4186]

Sensationnelle! Vous êtes la première personne qui dit TOUTE la Vérité sur les aliments, les régimes ! Merci !!!!!!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Et je prends cela très au sérieux 😉 Merci à vous pour votre commentaire 😊

[@belenirigoyen8219]

Alors: 1. Pain 2. Jus de fruits 3. Thé ou cafés avec du sucre 4. Tapioca 5. Barres de céréales

[@fatnayiop9044]

Belén Irigoyen 🙏🏽

[@nicolascarrez3409]

On pourrait rajouter : patates, riz blanc, pâtes, frites surtout quand ils sont très cuits. Galettes de riz, fruit secsavec sucres ajoutés, et quasiment tous les produits industriels

[@missterre8796]

Merci pour le résumé

[@candicemajor2201]

@@nicolascarrez3409 et le lait

[@nicolascarrez3409]

@@candicemajor2201 Le lait fait grossir ? A cause du lactose ?

[@c3ribrium]

Bonjour Rénata et merci pour vos vidéos. J'apprécie principalement le fait que vous vous appuyez sur une démarche scientifique, car nous assistons régulièrement à la défense de dogme en matière de nutrition. Surtout, n'hésitez pas à mettre en avant les études citées, ou sous-entendues, ainsi que leurs liens.

[@mariefrancoisecocuelle5291]

ce que vous dites est vrai, j'ai perdu 54 kg en 1 an en comptabilisant les glucides, au début je ne comptais que mes calories, et la perte de poids était aléatoire, quand j'ai compté en plus les glucides en prenant soin de ne jamais dépasser 70, 80 gr de glucides par jour alors là!!! la perte de poids était au rendez-vous, je me suis occasionnée au début que le samedi soir ou tout était permis et rien de peser et compter. au bout d'un 1 an je fais toujours attention car dès qu'il y a trop de glucides, = reprise, alors pas question je faisais 140kg je fais 85 /86 kg et j'y tiens.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Wooooooooow, mais tout simplement wooooooow ! Mais quel changement :) Un GRAAAAAAAND bravo à vous !

[@soleillevant3497]

Pourriez-vous s’il vous plaît nous donner quelques aliments qui aide à maigrir. Et aussi des exemples de petits déjeuner équilibrés pour bien commencer la journée. Merci

[@seldaky4571]

Bonjour Renata, je vous remercie du fond du cœur pour votre travail, grâce à vous j’ai compris comment mon corps fonctionne et c’est la toute la différence avec toutes les autres méthodes d’amaigrissement, j’ai réussi à perdre 9 kilos très facilement en 6 mois juste en regardant vos vidéos et en suivant vos conseils. Aujourd’hui j’ai retrouvé mon corps d’avant mes 2 grossesses et je reçois des compliments presque tous les jours et ça fait du bien 😊 milles merciiiiiiii

[@RenataBarcelosOfficiel]

Selda, mais que je suis contente de lire ton témoignage :) Un grand BRAVo à toi d'avoir eu le courage de changer !

[@lionelrousseau6509]

bravo

[@patriciapiot5153]

Très précieuse ces vidéos. Je constate, apres avoir passer 2 ans des stages en milieu hospitalier que la nutrition, les exercices sur la nourriture n'ont rien à voir avec vos propos. D'instinct je me range derrière ce que vous enseignez. En 2 ans j'ai perdu 8 kilos et pour moi il y avait quelques chose qui ne me convenait pas. Aujourd'hui je comprends et suis entièrement d'accord avec vous, le PAIN fait grossir. On me faisait manger 80gr de pain à chaque repas..... depuis que je vous écoute j'ai supprimé le pain et les autres glucides en 8 jours j'ai déjà perdu du poids. Merci de vos bons conseils. Merci. Bises virtuelles.

[@Bluewaave51]

Comme le dit Doct Delabos le diplome de nutritioniste est totalement à revoir ....et puis il y a la sacro sainte doctrine de l'Anses qui preche faussement que l'alimentation doit comprendre 55 % de glucides ....... donc on récolte une génération de gros apres 50 ans puisque le corps a un métabolisme de base inférieur aux plus jeunes et donc dépense moins d'énergie ..

[@laurenedhaveloose8920]

J'aime beaucoup le pain, par quoi le remplacer svp

[@rachidboudjema7735]

Elle donne des conseils vraiment utiles et elle charmante en plus, Merci Renata, c'est un plaisir de vous regarder. Je m' abonne tout de suite à votre chaîne.

[@myriamchelon300]

Je vous suis depuis 2 mois et j’adore vos vidéos , j’apprends beaucoup … merci encore et vivement la prochaine vidéo !

[@phibelphibel337]

merci a toi Renata je ne suis pas encore abonner a la méthode maigrir définitivement mais tous tes conseils grâce à ces vidéo KZbin me sont très profitables milles merci j'ai déjà perdu 9 kg

[@RenataBarcelosOfficiel]

Woooow, mais quel excellent résultat ! BRAVO à toi :)

[@andrebarberi2496]

Un grand Merci Renata / oui vous avez bien raison - je ne mange plus de pains- plus viennoiseries etc.... Et bien moins de sucre - surtout plus de pain en 4semaine déjà moin 5 kg Merci je n'avais pas vue votre vidéo avant / et cela confirme bien ! aussi des problèmes gastriques que j'avais digestions et plus Merci ❤ belle journée ⚘.....dd

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, bravo pour ces excellents résultats 🤗

[@rolandhoundji5090]

Enfin je sais maintenant comment arrêter ma perte dramatique de poids. Je pourrai maintenant prendre du poids.

[@francoisehollender_franeuro]

Bonjour Renata, je n'ai pas pour habitude de manger du pain, mais il faut bien avouer que du bon pain, c'est tellement bon de temps en temps, surtout pour les Français et en France où on trouve du bon pain. N'y-a t'il vraiment aucun pain épargné par votre verdict, même le pain fait maison? Merci pour votre réponse

[@eugenieinikambire7176]

Bjr renata j'espère que vous allez bien . Merci pr tout vos conseils. grâce a vous je me sens mieux pleine d'énergie et j'ai perdu 5kg en deux semaines sans stress de 65 à 60.mon objectif est d'atteindre les 50kg le poids ou je me sens le mieux . jsuis en Afrique Abidjan Côte d'ivoire ici on n'a tout pr mieux manger mais on n'a pas les bonnes informations qu'il faut . j'ai découvert vos vidéos au hasard et je trouve génial merci becp bisous 😘😘 DIEU vous béni.

[@louisekamga556]

Merci pour tes conseils Renata Depuis que je suis vos conseilles sur la pertes de poids, je me sens galvanisé Car j’ai fait toutes sortes de régimes , mais rien qui dure longtemps

[@rachelmyriam7943]

8ème minute : EXACT ! En Thaïlande, ils mettent du sucre de PARTOUT ! C'est INCROYABLE ce que les enfants se gavent de sucreries ! Gâteaux, coca cola, glaces, .... il y a une recrudescence d'obèses parmi eux ! Ils ne savent pas manger sans sucre !

[@Kaphilo30]

Merci, Renata pour le partage de ton savoir de manière franche et sincère 😅 Personnellement, grâce à tes vidéos (à toi,aussi) j'ai pris conscience que le pain complet ou blanc=sucre ou glucose dans le sang. Donc, j'ai arrêté de le prendre comme j'en avais l'habitude,mais seulement occasionnellement. Merci, pour toutes ces vérités. Je viens de faire une détox de 9 jours et j'ai perdu 3kg en 9j. Pour moi,la valeur sûr c'est le jeûne hydrique et tes conseils en matière de nutrition. J'espère de tout cœur avoir le moyen de me procurer ton programme d'ici-là 💋

[@judebrunache6005]

Les oranges permet de synthetiser la carnitine esentiel.

[@joellem66]

Tout à fait d accord avec vous ! J ai 56 ans ; 1m72 pour 63 kg , ménopausée et pas facile de délocaliser la cellulite située au niveau du ventre et de la culotte de cheval. Cela fait 2 ans que j ai réduit le sel et supprimé le sucre . Par contre , pour le pain moi aussi j avais du mal surtout le matin au petit dej . Lors des autres repas je n en mange pas (ou exceptionnellement ) Je pensais que j aurai faim en le supprimant. Que nenni ....j ai encore 1kg5 à perdre et ce malgré bcp de sport . La marche m aide bcp . Un conseil pour cette graisse localisée ?

[@MySage9]

La lipo-succion bien sûr..

[@mariedubos3147]

Merci Renata pour cette vidéo. Toujours aussi claire et précise.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien :)

[@fatihat5566]

Je ne sais si c'est déjà fait mais pourriez vous faire une video avec des exemples de repas composé d'aliments sains qui ne stimulent pas l'insuline, par exemple un déjeuner type et un dîner.... merci

[@luisdossantos9061]

Je traiterai ça dans une prochaine vidéo si ça peut t'intéresser!

[@luisdossantos9061]

J'ai déjà quelques exemples de petits déjeuner sain en ligne

[@nicolasplessis268]

Je vous félicite pour toutes ces informations qui sont vraiment très précise merci beaucoup

[@daniellehoule300]

Merci Renata pour cette vidéo tout à fait intéressante !!! Comme toujours !!!

[@gaellemonrose2139]

je suis vraiment ravie de découvrir des informations aussi claires avec très bonne argumentation très bien construite. je like et je m'abonne!

[@bhaug7908]

Trop bien les astuces. Et surtout merci de dire ces idées reçues. Car personne ne vous croit quand on le dit. Je parle pour le pain surtout. Sacro saint aliment iconique.Tout le monde le croit sain et saint !! Génial vidéo renata. Je me régale de vous regarder j adore votre accent joyeux 🧸

[@claverieregina1639]

Je trouve que vous êtes de bon conseil, sauf pour votre approche des fruits. En effet, les fruits contiennent du sucre, le fructose. Mais le corps assimile ce fructose sans problème et sans stockage.

[@philippecohen8372]

Bonjour Renata En prenant la formation est ce que c’est toi qui interagis avec les candidats ?

[@leafruity4634]

Coucou Renata merci pour cette vidéo toujours très intéressante sur la nutrition. Petite question : penses tu que le jus de tomates 🍅 qui est un fruit sois "dangereux" pour la santé et la perte de poids que le jus de fruits bien PLUS SUCRÉ comme la pomme 🍏, l'orange🍊, l'ananas🍍... Et que penses tu également des jus green 🌿 100 % légumes comme un jus de celeri, concombre 🥒, épinards 🍃 par exemple ? Je penses qu'ils sont bons pour notre santé mais j'attends avec impatience tout retour à ce sujet. A très bientôt dans une prochaine vidéo et merci de partager si régulièrement tes connaissances 🙏😍♥️😘

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bosoir Léa ! Et merci à toi pour ton commentaire :) C'est toujours un plaisir de savoir que mes vidéos sont utiles ! Je pense que tout dépend si la personne est en bonne santé, n'est pas en surpoids.. Si l'objectif est la perte de poids, une très bonne chose à faire est de ne pas boire ses calories. Manger les aliments entiers serait une meilleure idée ! Si tu veux de la tomate, fais plutôt une salade. C'est plus rassasiant !

[@corinnefromentel1244]

Maigrir Définitivement Faut il manger les fruits vers 16h, merci

[@michelegosselin4905]

Merci encore Renata, je voudrais te dire merci pour tout ce que tu nous fais partager base sur la science.

[@beatrixcountrymouse8087]

Magnifique cette vidéo ! Merci !!!!

[@juliennoel3642]

Bonjour Renata, Concernant le pain aux graines germées vous en pensez quoi?

[@sandyj-p4088]

En gros dans toute la vidéo voici ce que j'ai retenu 🤔, Amidon= transformation en sucre (fructose, glucose...)😩 Donc ça veut dire quoi ??? Il ne faut pas consommer des aliments riches en amidon car sinon 🚨🚨🚨 on grossit.😂😂😥😓😞😖 Je me rends compte que je serai privé de ce que j'aime.🥖🥣🍊🥔🍌🍏🍕🍫. Et puis surtout merci pour le conseil 👍 je ne savais pas que l'insuline joue un grand rôle sur la perte de poids. Tout dépend de ce que l'on mange.😩😩😞 Ça va être compliqué tout ça.

[@marineb1637]

Bonjour Renata, le lien pour recevoir le guide du débutant gratuitement ne fonctionne pas?

[@muslimamahamedhhhmuslimama1587]

Merci reneta de nous partager ton savoir j,en proviterai pour maigrir bon courage et merci encore

[@Florencendika]

Bsoir RENATA merci pr les bns conseils est-ce que le pain fait avec la farine de patate douce est bien pr la nutrition ?

[@peterpan76100]

Bonjour Renata. Je vois que vous préconisez de ne pas consommer ni du pain ni des pâtes pour perdre du poids. Moi, personnellement, je ne me vois pas supprimer ni le pain ni les pâtes. Je réduis leur consommation (pâtes 100 gr et le pain, j'essaie d'en manger que le matin avec du beurre). J'essaie de réduire la quantité et privilégier le pain complet. Pour le reste, je fais comme vous dîtes : pas de boisson sucré, pas de jus de fruit, pas de céréale, pas d'aliment ultra-transformé ou transformé,

[@AaBb-rd4sv]

Merci pour tous ceux que vous faites pour les pauvres malheureux

[@cecile4081]

Bonjour j’ai rééquilibré mon repas du midi et du soir mais je ne sais pas quel est le petit déjeuner idéal pour ne pas grossir ? A l’heure actuelle c’est biscuits industriels et café sans sucre merci d’avance

[@sandrineaubry7198]

J'ai le même souci, et je suis allée voir sur les sites cétogène et j'ai trouvé plusieurs recette de pain a faire soit même avec du psyllium. Car le pain fort j'y arrive pas le matin!

[@naimadikrallah1635]

Bonjour Renata ! Si on prend un jus est que le processus d'amaigrissement est stope à jamais ou ça peut reprendre après un certain temps ? Si oui après combien de temps ? Veuillez me répondre s'il vous plaît 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@samiapepperpot5162]

Merci pour avoir rappelé à tout le monde que le jus de fruit c'est du sucre et point!

[@morganet9132]

Oui mais si on presse nous même des fruits c'est du sucre naturel donc ne fais pas grossir, je me trompe ? 🤔🤔

[@samiapepperpot5162]

@@morganet9132 Je suis d'accord pour dire que le sucre naturel des fruits est plus intéressant sur le plan nutritionnel que du sucre ajouté, qui lui , n'apporte rien à part des calories vides et de l'argent à l'industrie agro-alimentaire. En revanche, il n'en reste pas moins que le sucre des fruits reste du sucre, du fructose qui est géré uniquement par notre foie, de surcroit. Par ailleurs, en pressant des fruits tu en consommes un grand nombre pour avoir un verre de jus. Je pense qu'il est plus souhaitable de manger des fruits tels quels, ce qui en fait consommer moins et avec toutes leurs fibres. Enfin, même si les fruits sont bons pour notre santé, c'est comme le reste, il ne faut pas en abuser. Bien à toi, Morgane :)

[@ellinorthomas9177]

Bonjour, Renata .Dans ce contexte , j’ai une question: Que pensez- vous des craque-pains Wasa au. seigle complet et contenant environ 20% de fibres ? Ils sont par ailleurs très légers et il est facile de connaître exactement la quantité de glucides consommés. Car tout le monde continue à recommander la consommation de céréales complètes y compris pour le cœur , par exemple.Alors oui ou non : Faut - il supprimer toutes les céréales , y compris les complètes ? Merci pour votre réponse.

[@ousmanediop1352]

Bonjour Renata. Pour le pain, cela vaut aussi pour le pain complet ?

[@saramielcarek4036]

Bonjour Renata est-ce que les jus de fruits naturels 100% "fait maison" sans sucre... Etc rentre dans le même cas de bloqueurs de brûle graisse?

[@audecastro9572]

Bonjour Renata Je regarde vos vidéos mais je n en trouve pas sur les légumineuses . Qu en pensez vous ? Merci

[@VeroniqueR]

Hello, c'est à éviter si on est en perte de poids.

[@guillaumelaux3570]

Bonjour pouvez vous me dire qu en est il du chocolat noir en tablette ? Merci

[@Olivia-oy8kc]

La farine de riz est-il aussi malfaisant que toute les autre farine ? Je prévois de faire mes pâtes maison mais j'hésite beaucoup !

[@valeriegystiane6823]

Merci pour cette vidéo. J'aimerais savoir si on peut remplacer du pain par des biscottes ? Merci encore. Je vous suis depuis le Cameroun

[@katejoce480]

Non biscottes comme pain de mie pire que toutcar sont transformes vaut mieux le pain mais pas zvec farines blanches

[@agnesada1194]

Après avoir regardé 6 vidéo Je me suis abonné merci de m'avoir convaincu 🤗

[@toussaintouattara817]

Une fois de plus merci pour cette bonne vidéo. Et concernant le riz ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous ! Eh bien, le riz est un vrai aliment source de glucides. Si on souhaite perdre du poids, mieux vaut en consommer en petites quantités quelques fois par semaine (ou pas du tout jusqu'à atteindre votre objectif). Tout dépend de chaque individu. Certains vont préférer éviter le riz pour potentialiser leur perte (mais peut-être perdre du poids trop vite - ce qui n'est pas non plus l'idéal) et d'autres vont en consommer quelques fois dans la semaine en acceptant que la perte sera plus lente (ce qui est une bonne chose). Une bonne journée à vous

[@toussaintouattara817]

@@RenataBarcelosOfficiel Grâce à vous j'ai perdu 28 kilo en 5 mois. Je suis passé de 112 kilos à 84 kilos le problème est que je stagne . Pourtant mon objectif est de descendre jusqu'à 70 kilos minimum. Je sais qu'il faut faut réduire voir supprimer ma consommation de riz , mais le soucis est qu'il est la base de notre alimentation en Afrique et j'en suis accro pas facile de s'en passer quand j'essaie je craque et je tombe sur tout ce que je trouve.

[@RenataBarcelosOfficiel]

@@toussaintouattara817 Mais dis donc Toussain, quel résultat incroyable 🤗 Stagner pendant quelque temps est normal et je ne pense pas que tu devrais arrêter le riz, au contraire. En consommer 2/3 fois par semaine peut même t'aider à rebooster la perte de poids ! Tu me diras ? Bravo pour ce résultat, il faut beaucoup de courage pour atteindre un tel résultat 👏 👏 👏 👏

[@toussaintouattara817]

@@RenataBarcelosOfficiel Vraiment merci je n'ai jamais été aussi bien dans ma peau et plus confiant que jamais 👍👍👍

[@assatraore8174]

Bonjour Mme Reneta. Je n'ai vraiment pas regretté de m'abonner à votre chaîne. Vos explications sont limpides comme de l'eau de roche. J'aimerais quand vous poser la question s'un des céréales que nous consommons en Afrique. Il s'agit du mil que l'on utilise sous forme de galette au petit déjeuner et de couscous ou de pâtes au déjeuner ou au dîner. Si on fabrique le pain à base de ce céréale, Est-il possible qu'il nous fasse grossir?

[@aminahaddouche3408]

Vidéo très utile. Je m'abonne a ta chaine tout de suite

[@RenataBarcelosOfficiel]

Soyez alors la bienvenue :)

[@melaniecotard5291]

Merci Renata !!! 🌠🎉

[@mariehelenepoulin]

Bonjour Renata, Est-ce que le lait de soya ou le lait d’amande dans le café est considéré comme un ajout de sucre? Est-ce que l’ajout de ces laits dans le café stop le jeûne?

[@msilva1689]

Oui c'est sûr que cela coupe le jeune car ce qui coupe le jeune sont les calories. Donc c'est soit du café soit une tisane, sans sucres ajoutés bien sûr. Mais le lait de soya ou d'amande ou n'importe quel lait végétal contient des calories, même si c'est à faible dose, mais cela coupe bien sûr le jeûne intermittent.

[@sygnaarduinna1519]

Bonjour Renata, merci pour vos conseils. Pourriez vous me dire par quoi remplacer le pain ? Merci d'avance

[@Mel.b02]

Pain keto'

[@lepursangarabe9394]

Bonjour Renata vous allez bien ? Je voulais savoir vous dite que la priorité métabolique est les glucides sur les graisses , y'a t'il un temps a séparer entre ses deux consommation ? Par exemple 10mn ou bien 30mn/1h voir plus ?

[@laurentm6242]

Non en même temps, les lipides vont faire diminuer la charge glycémique des glucides

[@stephaniedura2099]

Bonjour Renato et surtout merci.... tu as changé mes repas... je redecouvre le bon gras et je me régale enfin sans culpabilité... le sucre ne me manque plus du tout ...pour le pain.... une question... si je mange du pain pour le plaisir d un petit déjeuner le week end... combien de temps je bloque le processus ... merci Renata

[@laurenmarilyndouville2743]

Bonjour Renata, je découvre vos vidéos, vous dites que le pain n'est pas un aliment sain de même que pour tout ce qui est issue de la farine blanche si j'étant aux autres produits ( pâtes, biscuits, viennoiseries, etc...) mais alors que consommer , le pain étant l'un des aliment de base, recommandé par de nombreux nutritionnistes , dans ce cas seraient-ils eux aussi dans l'erreur ? De plus que pensée vous du pain au petit épeautre ? Concernant le sirop d'érable , je sais c'est un sucre, mais est-il bon pour la santé ? Je vous remercie d'avance pour vos réponses a toutes mes questions et merci pour votre vidéo .

[@katejoce480]

je ne suis pas d'accord avec elle parce qu'en france on fait du bon pain et quand on ne consomme pas du blanc bas de gamme et en quantité raisonnable ça ne pose aucun problème. on a toujours mangé du pain vaut mieux ça que manger des gâteaux pain de mie et autre aliment transformé

[@womanwarrior7371]

J'adhère je viens de m'abonner. Merci pour vos renseignements.

[@stephaniepierrelesbullescr5033]

Merci pour le partage 🙂 Je suis vraiment écœurée par les lobbies de l'industrie alimentaire qui nous mentent.

[@IslamIslam-mi3sd]

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo. Svp moi je consomme beaucoup de café mais sans sucre est-ce que ça va bloqué la perde de poids?

[@myrilouloun580]

Imane Imane mais non

[@dominicboudreau1746]

Très intéressant mais pour les gens actifs. Les glucides sont nécessaires alors quelle alternative me conseillez vous avec un travail physique debout pendant 8h et de la course à pied 4 fois par semaine. Car ces glucides j'en ai grandement besoin 😅

[@marieu1893]

T'es la meilleure. Merci beaucoup

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous :)

[@adeline_mdx7272]

Question : j'ai commencé le jeune intermittent 16/8, je ne mange pas de petit déjeuner. Mais le week-end des fois je mange le matin et le midi et pas le soir car repas plus important le midi. Est-ce que le fait de changer de temps en temps le moment où on ne mange pas va affecter notre perte de poids et du coup altérer le processus ?

[@gnamienlaetitia122]

Je sais pas si ma repse vous apporteras satisfaction . Cepdt si vous suivez une alimentation saine comme publiscite tant de fois par renata je pense pas que l heure des repas soit si importante dans votre processus de perte de poids. Moi meme je pratique le JI. Et tres svt je mange jamais a l heure exacte ou encore meme je mange parfois une fois par jour. Ca ne m empeche par de perdre du poids. Enfin prioriser la qualite de ce que vous mangez et non la quantite (alimentation saine) + jI + activites physiques . = bonne forme physique + perte de poids. Merci et bien a vous

[@isabellegeorges6419]

Merci pour tes vidéos 🙏

[@ninjawarrior8616]

Le seul aliment de vitre liste que je mange c est le pain je n arriverai pas à m en passer le matin au petit déjeuner quel aliment pourrais je consommer à sa place? Merci

[@cvts5973]

Bonjour, j'adore les bananes et c'est devenu un aliment de base de mon quotidien mais non associé à du sucre. Qu'en pensez-vous ?

[@evakhouri1624]

Votre façon de parler et le contenue est beau MERCI

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous Eva :) (J'ai une petite Eva à la maison !)

[@noemielevy7862]

Est-ce aussi valable pour le pain sans gluten?

[@miladytitide7778]

bonjour, au petit dej je prenais des tranches de pain aux cerales avec deux oeufs et généralement une infusion de gingembre donc par quoi remplacer ce pain ? si qqn à un conseil pour moi, merci bcp

[@steffanyetrois5942]

Renata a fait une vidéo que manger au petit déjeuner

[@miladytitide7778]

@@steffanyetrois5942 merci !! je l'ai vu

[@michelegosselin4905]

Renata tu es incroyable. Merci

[@rubinemondesir8164]

Merci Madame franchement merci... après mon accouchement j’ai pris beaucoup de poids maintenant je veux m’aigrir mais j’arrive pas... avant mon pois était à 38 maintenant je passe à 42 😢😭😭. Je ne veux pas mangé pour éviter de prendre du poids. Aidez-moi s’il vous plaît a chaque je rentre dans un magasin j’ai pleuré 😢.

[@gcvgu6003]

Je reverai de faire du 42 Bloquee a 44 46

[@songdemi3480]

J'étais entrain de croquer dans du pain quand j'ai entendu "du pain" 😮😅

[@SweetMhair]

😂😂

[@gaetannevalcy2930]

Lolllll

[@elob6330]

😂😂😂😂😂

[@luisdossantos9061]

Tu peux en manger ne t'inquiète pas, certain préconise même de manger du pain rassis avant un repas pour augmenter la sensation de satiété

[@solangepagano1025]

LOL !!!!!!!!

[@nicolebouille4735]

Très utile comme renseignement, je prend note , vivre sans sucre merci

[@michelledoko8883]

Merci beaucoup pour ton conseil

[@tesshopkins]

Bonjour, Votre vidéo est certe informative et intéressante comme tant d'autres ici via KZbin... La liste des vidéos nous délivrant conseils et astuces pour perdre du poids où éviter d'en prendre est pléthorique... Pour ma part, j'essaie d'être attentive à mon alimentation J'ai fais le choix du végétal. Je vous avoue m'y perdre noyée dans cette abondance d'informations souvent contradictoires, que consommer pour bien faire ? Je ne sais plus en fait... Puis au lieu de suivre une où plusieurs vidéos durant plusieurs minutes nous conseillant de ne pas consommer certains aliments, il serait peut être plus simple de consacrer le même temps, le même savoir à nous dire clairement, que manger quels type d'aliments. Chère madame n'y voyez rien de personnel... Votre contenu est de qualité mais voilà je ne m'y retrouve plus. Belle après midi.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Tess ! Eh oui, je comprends tout à fait ce que vous dites, il y a trop d'information et on trouve des vidéos et blogs pour soutenir n'importe quelle théorie. En ce qui me concerne, j'ai choisi de créer cette chaîne justement pour partager ce qui peut être prouvé scientifiquement et non pas de partager mes opinions et ressentis. Je vous invite à regarder cette vidéo-ci et je vous conseille de vous baser seulement sur ce qui peut être prouvé par la vraie science : kzbin.info/www/bejne/oHPPc3iajseUbNE Notre santé est trop importante pour que l'on fasse des changements dans notre alimentation sans bien s'assurer de ce qui dit la science avant. La science a été justement crée pour cette raison, pour prouver ou réfuter les théories et malheureusement la plupart des conseils sur la nutrition sont étonnés et n'ont aucune base scientifique. Bonne continuation à vous :)

[@georgettebuteau7358]

Tess Hopkins uiii

[@amelbak8085]

Tess Hopkins Oui tt à fait je suis d'accord avec vous.. je suis davantage perdu avec pourtant des personnes qui effectue de bonnes recherches à notre place que ce soit nutritionniste coach sportif ( car les résultats sont là pr eux même et envers les autres) .. déjà je suis anéantie, et sans une mauvaise critique car ça reste instructif, de voir que les farines sont la plupart à bannir des personnes arrivent à perdre tt en conservant du pains... C'est un aliment pas négligeable je penses... Je suis perdu car même en effectuant les recherches scientifiques, je n'y comprendrais pas grd Chose et pourtt je sais lire et écrire 😉 ... Bref je suis très très sensible à une alimentation saine mais avec du goût et Plaisir...

[@julierobert8558]

Bonjour, je me fais des boules d'énergie à basse de noix ,beurre d'arachide naturel, graines de lin, flocons d'avoine ... et des dates, tous faient de produits bio. Est-ce que c'est ok ?

[@claudie-enchansons4221]

Je viens de m'abonner merci pour vos conseils.....mon souci c'est la perte de mon ventre !!!! J'espère que je vais trouver de l'aide à vos côtés Claudie

[@nibardodicaprio9469]

Réduit les glucides ❤

[@claudie-enchansons4221]

@@nibardodicaprio9469 MERCI je vais essayer bonne journée

[@gnamienlaetitia122]

Excellente videos comme tjrs . bisou de la cote d ivoire

[@marcsnoopyqc4515]

je viens de vous découvrir je me suis abonné, vous parlez bien et c est clair :) je vais apprendre bcp

[@RenataBarcelosOfficiel]

Soyez le bienvenu Marc !

[@mystykwood5422]

Merci pour tes précieuses explications. Cependant, je m'interroge sur l'impact que les graisses et les protéines pourraient avoir sur l'équilibre acido-base. Pourrais-tu éclairer ma lanterne ? Merci.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ce qui acidifie selon ce que vous mangez est la salive et l'urine et jamais le sang, si le ph du sang changeait selon ce que l'on mangeait, ce serait fatal. Donc, avoir peur de l'acidification en mangeant des protéines c'est un mythe. Cela ne pourrait JAMAIS acidifier le sang.

[@ramoucheramouche7588]

Intéressant comme chaine une nouvelle abonnée du Sénégal biz

[@RenataBarcelosOfficiel]

Soyez alors la bienvenue parmi nous :)

[@fatnayiop9044]

Ramouche Ramouche 🙏🏽

[@DomLAURA]

Merci pour vos videos

[@DindarF]

Bonjour Renata, parle nous des aliments pour remplacer le pain ou doit on faire son pain ? Avec quelle farine ? Difficile de se passer de pains. Marie

[@laurentm6242]

Le pain occasionnellement, privilégie la patate douce

[@matthieumanzanerapro9731]

La farine d'amande. Riche en protéines !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Les pains fait avec de la poudre d'amandes, farine des graines de lin, sésame, tournesol... C'est difficile de s'en passe dans les 3 premiers jours, après c'est beaucoup plus simple ! Vous pouvez en consommer une ou deux fois par semaine, il faudrait juste l'éviter pendant la plupart du temps :)

[@cvts5973]

Pour les barres céréales, je confirme que l'industrie à réussie à induire une terrible confusion : ce n'est pas de l'alimentation mais c'est plutôt, à la base, un complément sportif pendant un effort, comme les gels, etc. Et même dans ce cadre, ce n'est pas une bonne solution : il vaut mieux manger des fruits secs, des oléagineux et des aliments riches en sels minéraux pendant une courses par exemple. Idem pour les pâtes avant une course : c'est le meilleur moyen de bloquer son système digestif (ça m'est arrivé et à plein d'autres sportifs).

[@janinehomawoo2656]

Merci beaucoup Renata et soie béni, j'ai aimé ta présentation

[@manonducharme4292]

Si je mange du yogourt méditerranéen 10% nature est il bon ? Merci

[@patchouly675]

J'avais déjà appliqué tout ça et fait très attention à l index glycémique des aliments...jai perdu 9 kg mais je n arrive pas à me défaire de ma graisse abdominale....

[@amiraamira1152]

Très intéressant merçi renata

[@dembombembagassama2015]

Merci pour l explication

[@saaidmasmoudi9072]

merci pour vos vidéos fortes intéressantes que je commence à suivre avec intéret. Mager du pain bloque les pertes de graisse c'est vrai Mais moi j'en mange de 40 à 80 grammes par jour au petit dejeuner vous pensez que ces quantités peuvent bloquer l’amaigrissement? ou bien doit on en consommer combien Zero? ou Xgrammes/jour merci de votre réponse

[@ghenimaasmani2011]

Merci bcp depuis que je suit tes conseils j'ai perdue 5kg en 2 mois et j'ai affiner ma silhouette 😊😊

[@pininsa]

Je ne sais pas me passer de nutella.... :(

[@thinkisthekey1234]

Jeune intermittent!!!

[@nibardodicaprio9469]

@@pininsa pense au nombre de personne qui ont du s'en passé alors sur toi tu as la chance d'en manger encore.. c'est comme ça qu'à commencer ma boulimie 😒 frustration..

[@giuseppebonfiglio6079]

Chiyo Haruka oui c’est vrai que je continue d’en manger mais je super gros :(

[@nibardodicaprio9469]

@@giuseppebonfiglio6079 bah alors c'est que t'a pas du tout de volonté alors te plain pas...

[@myriams927]

Mais du coup quand on dit de mettre les rondelles de pomme de terre dans l’eau pour "libérer" l’amidon que la pomme de terre contient c’est par rapport à l’insuline? Mais est-ce que ça marche vraiment si on met des rondelles de pomme de terre dans de l’eau ça diminue l’amidon qu’il y a dedans et c’est mieux pour en consommer du coup? Ou ça ne change rien?

[@libellulebleue4383]

Oufff! J'étais en train de manger la dernière bouché de mon toast du matin quand j'ai écouté ta vidéo. Hihi! Du coup, as-tu des idées déjeuner ?

[@myrilouloun580]

Vivre Bien j'ai perdu du poids même en mangeant du pain il faut être lucide et objectif

[@madadawdi618]

Renata bonjour. Je mange de temps en temps des pâtes au blé complet. Vous en pensez quoi ? Mon atavisme italien ne résiste pas aux pâtes. Merci de me répondre

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour ! Vous êtes ce que vous faites la plupart du temps ! Si vous mangez des pâtes de temps en temps, tout ira bien :)

[@aloiseviolettetimmermann3876]

Bonjour Renata, QUE PUIS_JE MANGER POUR LE PETIT_DEJEUNER A LA PLACE DU PAIN ? Merci

[@anne-lyse8427]

Je mange du pain tous les jours et je perds du poids ,ça a aucun rapport,tout est bon ,faut juste manger avec modération

[@joycechrist5782]

Super vidéo. Une abonnée de plus 💯

[@chloeofficiel3613]

Bonjour et merci pour votre vidéo j'ai une question je voudrais savoir si on ne peut pas boire du jus de fruit ni thé ou café sucrer en sachant que je n'arrive pas à boire sans sucre. Je peux boire quoi surtout pour le matin ? Cordialement

[@jardindedom-mage]

Tous les matins je bois un demi citron jaune/vert dans de l'eau chaude,froide ou tiede

[@denismorel6462]

votre avis la douche froide favorise la perte de poids ? . Je doute car j'ai essayé et rien nada. remplacer le pain par quoi ?. merci