5 breathing mistakes in swimming.

[@ЖеняКонаныхин]

не в обиду другим каналам о плавании, но этот самый четкий) все в тему, минимум слов, максимум пользы. всегда лайк!

[@SILVERSWIM]

спасибо большое ВАм! )

[@chelseanewsru]

Природные данные, полагаю, тоже играют важную роль. Я не марафонец, астматик, не курил. Да, плаваю очень спокойно и на приличной скорости (пару лет плавания помогли отточить кроль), так вот, первые 15 минут привыкаю, где-то плыву так, что кислорода на грани хватает.. хочется остановиться через 10 минут и подышать, превозмогаю этот порог, не теряя темп, а потом... происходит какое-то чудо. Второе, третье дыхание... обычно часа 3 плаваю подряд, не останавливаясь. В какой-то момент, говорю себе стоп. Но дело не в усталости, так то я бы и дальше плыл, но это ппц скучно))) Благо хоть подводные наушнички с музыкой помогают пережить эти три часа)

[@АлексейПрокопенко-я4ш]

Мне кажется, у большинства астматиков и в любом спорте так: сначала очень тяжело, потом втягиваешься

[@ОльгаИванова-ж6е3г]

Да что там астматики. И у обычных людей наверное лёгкие должны разойтись. Но я да... аллергическая астма. Минут 15;надо расплаваться

[@ДневникТимофеяМокина]

Где заказать такие наушники 😊?

[@PaPaZooL]

Наедине со своими мыслями 3 чача с ума можно сойти наверно)

[@Good126-o7t]

ООО, спасибо за совет, наушники!!!!! Я тоже могу плыть не уставая, но надоедает)))

[@ПавелГагаринШпак]

Вчера так плавал прям один в один показал мою ошибку. Вдыхаю с хрипом рот открыт на полную, голова задрата и смотрит чуть ли не в небо) Да для самоучек еще столько косяков нужно исправить , Слава Богу есть люди которые просвещают.👍👍👍💪

[@anar3579]

Четкий тренер,браво!

[@aynurbayer8467]

Ошибку ног показали просто супер😂. Прям как я😂

[@SILVERSWIM]

Много лет практики )

[@СергейПахомов-п3щ]

Ошибку показал, а как правильно нет!!!

[@anarrzayev4453]

Добрый день Даниил.. спасибо за полезную информацию. Я новичек в плавании..веду пассивный образ жизни за компом.. я даже забыл когда в последний раз бегал или же ходил хотя бы километр)) вот уже третий день как записался на плавание. во время плавании чувствую сильную нехватку кислорода в легких. посмотрев на ваше видео понял что моя проьлема в основном заключается в пункте 5))) Спасибо вам!))

[@neletau]

Озвучил все мои ошибки😂 кажется теперь я поняла как надо дышать и работать ногами..Спасибо!!!

[@ВалентинаРахимова-ч6й]

Случайно наткнулась на ваш канал Даниил классно объясняешь всё понятно, доступно у нас в городе нет таких тренеров к сожалению,сегодня вечером пойду потренируюсь по вашим советам, хотелось бы увидеть в замедленном режиме и длиннее сними со всех ракурсов

[@_Zloy_Dobryak_]

Спасибо за ролики и доходчивое объяснение! Раньше 400м и потом отдых возле бортика,теперь же на плаву от сирены до сирены!

[@АлександрЛобачев-м8ж]

полезное видео. у меня 2 и 3 ошибки (2 - сначала небольшая задержка, потом равномерный выдох. 3 - страхуюсь, не всегда полностью выдыхаю)

[@mag-r6j]

Суперски, смотрю с удовольствием.

[@YakimovSS]

"и ваше дыхание станет..." мягким и шелковистым. Так и напрашивалось в продолжение.

[@ФОРСАЖ8-л6ф]

Спасибо Вам Даниил, всё очень хорошо объясняете всегда 👍👍👍

[@phreph1]

Про дыхание при повороте сальто бы услышать

[@hillary901-x9x]

Вот, вот именно об этом я и хотела попросить снять ролик, но потом потеряла мысль. Спасибо что напомнили. Данил, большая просьба к вам, снимите пожалуйста подробный видеоролик про дыхание в повороте - сальто при плавании кролем 👏😘😇.

[@АлександрУглинский-т8о]

@@hillary901-x9x ppl

[@slukinsan]

Как всегда, офигенно!

[@АленаЛюбина-ч8й]

Круто! Спасибо большое! Будем исправлять!

[@pilot3229]

Спасибо, тренер!!!

[@kokc3399]

благодарю ваш канал за массу полезных советов

[@Stasonych]

Огромное спасибо, завтра буду практиковать.

[@vche7274]

Спасибо! Оч крутые уроки!

[@АнтитроллинговыйКомитет]

Полезная информация и все коротко и понятно 👍

[@SILVERSWIM]

главное, чтобы помогло ))

[@ICSVortex-DCS]

Спасибо за объяснение. Как раз имею проблемы с дыханием в кроле

[@БорисАлекс-х2ъ]

Ну вы супер!Мне 46 лет 2км.-36мин.Кое-что забыл .Интуитивно помнил,но забыл .Спасибо!

[@888сан]

Хороший результат ! Я не спортсмен - 40- 2 км ( когда в супер форме) . Так в спокойном ритме кроль - 50 мин.

[@ХренХреныч-м8ш]

40 лет, 2 км в полтиннике 30 мин... могу быстрее...

[@АндрейИванов-т5ц3ы]

Дело говорят! Надо копить деньги и идти к ним на просмотр) самому уж очень тяжко)

[@dmitrybabin6089]

А сколько стоит у них Тренировка?

[@АндрейИванов-т5ц3ы]

Сейчас не скажу, нужно на сайте смотреть) по моему подъёмные деньги) если мне память не изменяет)

[@p_o_d_v_o_h]

Насчёт тренера точно сказано, надо хотя бы изредка брать уроки, тренер подскажет ваши ошибки

[@дядяВаня-у2в]

я сразу выдыхаю и не полностью выдыхаю, спасибо!!!

[@Fasterlich1]

Спасибо за объяснение,нашел свою ошибку!

[@lyovikkatya]

Даня, ты крут!!! спасибо)

[@user-kakoyto]

Спасибо это моя проблема, будем решать.

[@gala9848]

Спасибо за информацию 🎉

[@МишаЕрмаков-у3ч]

Прозевал видосик. Только сегодня посмотрел.

[@322ps]

На счет ног спорный вопрос. Если ты спринтер, то ноги надо включать на полную, но если плывешь на открытой воде, то полностью согласен с Данилом т.к. мышцы ног употребляют больше кислорода чем руки, а эффективность меньше чем у рук.

[@Yakushev85]

триатлеты вообще без ног плавают, на руках

[@folker412]

Вы супер!!! Нередко вода в ноздри проникает (((

[@МариОри]

Все четко,ясно,спасибо!!!....

[@oleksandrh.]

Как всегда круто!!!!

[@user-nt4ug7oc3g]

Спасибо! Здорово рассказал!👍👍👍👍🇧🇾🙋

[@DUBAI.-1]

От Души!

[@Trotskyst]

6 ошибка - слишком частые гребки. Передняя рука не ждёт гребущую, и начинает гребок ещё до того, как вторая подходит к завершению проноса.

[@ntvisigoth]

Когда передняя не ждет, а уже начинает захват - это наоборот фича! Никак не ошибка. Вы сделали отталкивание и вот вот начнете пронос руки для нового гребка и вот прежде чем это сделать опорная рука начинает захват и только потом уже вторая начинает пронос. На эту тему у тренеров даже упражнение есть, которое позволяет крайне внимательно отслеживать опорную руку делать раньше захват. Попробую описать его: надеваете ласты, чтоб не отвлекаться на тонующие ноги. После каждых трех ударов ног делаете гребок и при этом следите, чтоб захват начался раньше, чем другая начала пронос. Одновременно делается вдох. После того как сделали пронос возвращаете голову в положение под водой и снова делаете три удара ногой, потом гребок другой рукой. Делается крайне медленно и вдумчиво, чтоб не допустить того, чтоб одна рука догоняла другую

[@АлександрМуниров-ж8л]

@@ntvisigoth сейчас вроде захват начинается где-то на середине проноса, такие тенденции. Начало проноса на скольжении идет.

[@watermaximum]

@@ntvisigoth В такой координации только спринт плывут, и то, далеко не каждый. Это техника без наплыва (скольжения). Как я понимаю, Попов так плавал. Но большинству она просто не подойдёт, да и повторить это практически не реально, очень сложная координация.

[@trykozmaksym]

Уговорил уже на первых 10 секундах. С этого нужно начинать всегда :)

[@ЭльмираМаметова-ч5б]

Спасибо вам, у сына как раз были проблемы с дыханием. Сыну 10 лет

[@nikolaikorolchuk]

Спасибо за информативное видео.

[@LCLstyle]

Благодарю

[@MoneKamu]

3:03 - оценил пантомиму, как профессионал искренне пытается показать кривого мэна, но все попытки тщетны )

[@dolphlungrent5496]

Не, не! Шикарно получилось, я прям поржал ХD

[@СаматЖумадильдин-с3и]

Приветствую, Вас! У меня следующий вопрос / проблема, недавно впервые испытал страх / паническую атаку во время выполнения упражнения с трубочкой на тренировке. Вышел с воды и ещё минут двадцать настраивался чтобы зайти в воду вновь, что всё-таки сделал но с большим трудом. В настоящий момент испытываю данный страх / стал испытывать данный страх постоянно...!?! При этом бассейны не глубокие, головой понимаю что ничего произойти не может, более того могу прекратить занятия в любой момент. Не знаю что это такое, также давит ещё один момент, а именно темные очки. В совокупности с трубочкой кажется что все темнеет и недостаточно воздуха (это мой самостоятельный анализ происходящего). Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться? Заранее благодарю

[@Азатюжныйурал]

Самат Жумадильдин, думаю, лучше обратиться к психологу, а не спортсмену.

[@Азатюжныйурал]

Есть даже специальные спортивные психологи.

[@leka4687]

Скажите, выдох в воду делать правильно через нос или через рот?

[@RoGieNiRiN]

Я сам пришел к тому как душать при плавании))) Однако видео хорошее)

[@o0t6-w5m]

Всё по делу!

[@Xomyak11187]

Здравствуйте! Подскажите, почему мои глубокие вдохи к середине дорожки сменяются полувдохами и поверхностным дыханием? Ногами, вроде, не переусердствую. Потом приходится несколько минут отдыхать, иначе вообще не проплыть и в одну сторону. Спасибо заранее за ответ!

[@zabolotnov]

Такая же проблема

[@alexanderkudinov1025]

А разве проблема не связана с протренерованностью диафрагмы? Обычно люди выдыхают в воздух плотность которого ниже воды, поэтому люди которые начинают плавать имеют слабую диафрагму и задыхаются или устают. Может перед плаванием дышать в воду и показать упражнения для тренеровки диафрагмы?

[@Kochnev1972]

Зацепился за Ваш комментарий.. Вы правы по поводу диафрагмального дыхания. Мы когда ходим - не выталкиваем воздух из лёгких до капли. В плавании это будет означать, что будем тонуть, т.к. не на что опереться.А когда дышишь животом, в лёгких на выдохе остаётся воздух, но это не создаёт дискомфорта. Даже если не получится сделать полный вдох, например из-за волны. Я Вас правильно понял?)

[@alexanderkudinov1025]

@@Kochnev1972 думаю не совсем, попробуйте надуть шарик и возьмите грелку, более плотную, и попытайтесь ее надуть. У многих из нас просто не хватит сил это сделать из за слабых мышц грудной клетки. Я к тому что выдыхать в воду это большая нагрузка на легкие и поэтому люди поначалу быстро устают, поэтому тренеровку нужно начинать с разминки диафрагмы

[@ДронДронович-п1ч]

Спасибо!

[@GoraLucky]

Всё толково рассказал, красава. Только зачем ты плаваешь в шапочке? Тебе можно и без неё)

[@СержЛиванов]

в шапочке реально теплее;-)))

[@inpolyan]

Где взять шапочку с акулой?

[@КонстантинСергиенко-я4я]

@Silver Swim - Школа плавания Привет, Даниил :) Скажи, плиз, зачем начиная с 2:20 ты после вдоха перед погружением головы в воду делаешь мощный выдох? Аж камеру забрызгивает )

[@jvdjbjb0]

Даниил а снимите пожалуйста как правильно брассом плавать а то я всегда когда вдыхаю захлёбываюсь а мне в Могилёв ехать скоро

[@sdf6079]

Еще наверно стоит бросать курить. Очень мотивирует когда посреди бассейна задыхаться начинаешь) При желании покурить достаточно это вспомнить..

[@Саша-о3в]

Вот тож самое, блин. И никак не получается особо бросить и дыхалки в плавании не хватает 😑

[@sdf6079]

@@Саша-о3в Я в каком-то видео подглядел технику дыхания - не выдыхать все медленно сразу после вдоха, а начинать выдыхать на последнем гребке перед забором воздуха. Т.е. один гребок на задержке, потом начинать выдыхать. Так получается воздушный пузырь как у рыбы и не так сильно тону, в итоге и вдохнуть легче. Так даже получается дышать на 3 гребка иногда и устаешь меньше т.к. тонешь не так сильно и тело более горизонтальное. Я никогда в жизни не мог лежать на воде, вешу 85 при росте 176, но жира почти нет.. тяжеленький почему-то.

[@Саша-о3в]

@@sdf6079 У меня когда сбоит дыхалка на 3:3 , то я делаю бассейнов 8-10 на 5:5 , там реально как на последнем издыхании, на предсмертном одре вдох😅, но зато после этого, как продышешься, 3:3 куда легче становится

[@vagulyi3295]

Видео топ. У меня были все эти проблемы, а особенно не до конца выдыхал.

[@SILVERSWIM]

Сейчас исправили?

[@vagulyi3295]

@@SILVERSWIM да давно исправил.

[@Magic-of-life]

3:10 это было забавно))) надо же так плыть!))))

[@sergeygoncharov1155]

Регулярно таких вижу в своем бассейне =] Это я еще на себя не смотрел со стороны =]

[@djordanobruno7546]

Thank you brother.

[@АлександрЛенский-в8п]

В этом ролике вы дышите на одну сторону,я плаваю 17 лет и дышу на одну сторону мне так комфортно,не является ли это грубой ошибкой

[@grigoryvikhrov7171]

Красавчик Даниил) Как всегда. Наконец то сказал что нужно к тренеру (к правильному тренеру ;) идти а не ютуб смотреть))

[@Good126-o7t]

Проплыла сегодня 1250 метров... легко, спасибо за советы😊.. Да мне 60, плаваю 1,5 года

[@МихаилМихайлов-п7ж4ц]

Как раз вовремя видео, спасибо. Прям сегодня пойду исправлять ошибки...

[@cheshirster]

Может быть и правильнее полностью выдыхать в воду, но в реале частично выдыхаешь и при погружении головы и перед вдохом, чтобы не мешала вода.

[@nuotatetutti5530]

Когда плыву более менее в хорошем темпе - дышу легко. Как только начинаю плыть мееедленно или плыть неспешные упражнения (типа смена рук с интервалом) дышать уже не комфортно:))

[@КанатАкпергенов]

спасибо👍!

[@valerytalisman1619]

Дышу в одну сторону. Как я понимаю, мне необязательно вдыхать после каждой пары гребков руками? Мне удобней на четыре - это нормально?

[@SILVERSWIM]

Это либо короткий гребок, либо гипоксия идёт . Лучше на 2 дышать, в крайнем случае - на 3

[@ivanoffvaniya6982]

А если делать два гребка на задержке ,на третий выдыхать потихоньку ,но не до конца .Затем сделать быстрый вдох ?. Тело не будет сильно проваливаться 👍

[@ВадимБарабаш-о2т]

Добрый день, Даниил, скажите почему некоторые тренера по плаванию, на KZbin просторе, уверяют, что при двухударном кроле необходимо делать удар ногой по диагонали, т. е. при гребке правой рукой необходимо делать удар левой ногой, мотивируя это тем, что мы при этом, якобы, помогаем задать телу вращение. Спасибо

[@SILVERSWIM]

Посмотрите Олимпийские Игры, длинную дистанцию, как плывут спортсмены. Лучше сделайте замедленный просмотр видео. И сделайте выводы относительно того, когда должен быть удар ногой и какой ))

[@bogachev11]

Посмотрел, ничего нового не услышал. Но вопрос, надо на 2 гребка дышать или на 3? Я дышу на три, но в ролике было на два

[@СергейНовожилов-я1ы]

Это нормально, можно и больше, насколько хватает дыхания.

[@Полярныйканал]

Спасибо

[@AlexS-lp7ux]

Кто дизы ставит！Люди стараются, я узнал, что мне исправить！

[@1000mest]

При плавание кролем нужно на обе стороны делать вдох ?

[@watermaximum]

На соревнованиях дышат на одну сторону. На тренировках лучше дышать на обе, 3-3. Или 2-2, но периодически менять сторону.

[@маринаКороткова-ш8в]

Спасибо.

[@Frydeez]

После перерыва именно из-за дыхания тяжело входить в тренировочный режим, но через 3-4 тренировки все норм

[@АлексейАлгашев-з2ц]

Спасибо. А как часто ходить в бассейн посоветуйте?

[@СергейНовожилов-я1ы]

Если есть возможность, ходите хоть каждый день.

[@SINIY64]

Моей ашипки здесь нет. Я баланс не могу поймать-поворачиваю корпус, голову, а там вода(-сильно ,,опираюсь,, на грудь. Если перестаю давить, то ноги тонут. Без рук идеально ,,сбалансирован,, включаю ноги и хана(

[@SomethINgTheWay]

Когда делаешь вдох - вода попадает в рот. Это нормально, или я делаю что-то не так??

[@bo4koff]

English subtitles 😍😍😍🤟👍😇😘

[@user-ag_jlr]

Как убрать излишнее витообразное движение корпуса при плавании кролем?

[@SILVERSWIM]

Прокачивать и укреплять мышцы кора. Ну и смотреть , что является причиной

[@user-ag_jlr]

@@SILVERSWIM Благодарю Вас!

[@АнатолийМакулькин]

Некоторые говорят что не нужно полностью выдыхать, чтоб не тонуть. Вы говорите что надо полностью выдыхать. И все тренеры именитые чемпионы. Где правда?) Или она у каждого своя)

[@sergeygoncharov1155]

У любителя вряд ли хватит скилла выжать легкие выдохом так, чтоб аж потонуть =] Для этого нужно уметь правильно работать диафрагмой. В противном случае в альвеолах остается достаточно газа, чтобы заметно не проседать. А раз так, то, имхо, чем полнее замещение углекислого газа кислородом, тем лучше.

[@СергейНовожилов-я1ы]

Правда в том, что выдыхать лучше полностью.

[@АртёмВ-ц2ч]

Что предполагается по "длинные тренировки" на низком пульсе? Нужно опираться на обьем или время по нагрузкой?(например, плыву час и не важно сколько по км)

[@sergeygoncharov1155]

Длинные (применительно к бегу, но тут примерно то же) - это обычно те, в ходе которых желательна подпитка быстрыми углеводами. Т.е. более часа. Упор не на объем, а на продолжительность. Длительные тренировки на низком пульсе (1я-2я пульсовые зоны) развивают сердечную мышцу.

[@МилашкаМилашка-ж6в]

Шапочка для чего нужна для плавания?

[@SILVERSWIM]

Чтобы волосы в воду не сыпались

[@МилашкаМилашка-ж6в]

Хоть и лысая голова?

[@alexandersamaryn4474]

когда спортсмены говорят о "закислении, или если взять ударку: "отсушить", то медики смеются одинаково истерично, как в первом, также втором случае)

[@iwillwatch]

Я не понимаю. Если не сразу выдыхать и выдыхать медленно, то не успеваешь все выдохнуть, если плывешь 2-1. Вдох на каждые два гребка. Что делать?

[@АлександрМуниров-ж8л]

Даниил, у Вас, даже когда вы пытаетесь сделать корявые ноги, все равно получается плыть быстро. Может быть дело не в технике, а в заячьей лапке в плавках?

[@alexeyshishov3140]

И рад бы позаниматься с вами, но только я в 5000 км от Москвы

[@ПуняПунина]

Существует и ещё одна причина... У меня нет предыдущих пяти ошибок.... Это НЕрасслабленное плавание, когда есть мышечное напряжение. Тогда и не происходит полный выдох. Есть упражнения на расслабление, например у Дениса Тараканова в ютуб. Эти упражнения мне помогают...

[@אהרןאהרן-כ9ר]

Православный крестик дает +10 к скорости и +10 к выносливости)

[@hillary901-x9x]

😂

[@hillary901-x9x]

😁😅😂

[@Пересвет-о3б]

Богохульники !!!! Сразу видно что души черные!

[@RED_WIND.]

А брелок с полумесяцем + 15 all)

[@keratherm]

a bivajut kurjaschie plovci?

[@ТореханМухтаров]

Я заметил в последнее время, что у меня в животе накапливается воздух. Приходится переходить на брас и плыть метров 10, потом большая отрыжка воздуха и дальше все намного легче. А в остальном ошибок нет.

[@TheMrHeretic]

Обычно, после приема пищи такое бывает. Если покушал недавно.

[@Litrbooh]

У меня был долгий перерыв, чё-то не получается включить долгий режим на минимальном пульсе. И руки забиваются и дыхания не хвататет, как бы медленной я не плыл. (

[@andreyshipul6300]

Есть такая проблема. Если дышать через гребок ( классика) , то проблем нет. А вот если через 3, то через 50 метров я уже не могу вдохнуть столько , сколько выдохнул. И задыхаюсь и останавливаюсь! Помогите пожалуйста! При этом если ногами сильно не болтать, то при повороте и захвате воздуха справа, я начинаю тонуть . А с левой стороны есть скольжение (и вообще я левша и уже 20 лет дышал только с 1 стороны)

[@Саша-о3в]

У меня когда сбоит дыхалка на 3:3 , то я делаю бассейнов 8-10 на 5:5 , там реально как на последнем издыхании, на предсмертном одре вдох😅, но зато после этого, как продышешься 3:3 куда легче становится

[@ВидадиБунятов-ь9м]

Здравствуйте я хотел выслать вам своё видео что бы вы подсказали мои ошибки можно будет это сделать пожалуйста

[@SILVERSWIM]

да, можно конечно!

[@НадяПостоловская]

У меня не хватает дыхания на длинной дистанции и не могу плыть в горку, все что больше 5ти гребков😢😢😢 перерыва не было почти

[@Mr.Bagi0]

Я бы с удовольствием работал с тренером, до Москвы далеко 🤔

[@ЛюдмилаМатайтис]

крутой канал

[@useRed_Red]

Тренеруюсь с тренером по плаванию с 25 июля, уже будет почти 4 месяца, голеностоп как кочерга. Тренер каждую неделю пытается меня заставить плыть без ласт, но всё безрезультатно. Вообще не помогают упражнения на растяжку голеностопа, ни мячики массажные ни ролики ни массаж ни бег на пальцах. Подвижность голеностопа конечно чуть увеличилась, я всю жизнь в коньках, хоккейных, роликовых, вот решил после 40 начать научиться плавать нормально, а тут такая засада.😅

[@נינהנאור]

Чем выдыхать

[@sergeygoncharov1155]

Чем придётся =] . Если серьезно - и ртом, и носом, чем-то одним сложно. Вообще, упражнения на дыхание ("пузыри" у борта) - это первое, чему учат на плавании.

[@peterhladinec3039]

Добавил бы еще одну ошибку (свою) поздний вдох. Она за собой тянет кучу и других проблем.

[@alevicki7580]

У меня жабры от хлорки немного хуже работать стали. Это примерно после 25 тысяч проплыва. Я думаю в этом проблема.