Как прокачать дыхательные мышцы в плавании кролем. Как не задыхаться в кроле

[@saigons9533]

Лайк! Занимаюсь 1год самостоятельно по вашим видео, 2-3 раза в неделю, умел сочинский брасс, и кроль в размашку с поднятой головой, сейчас плаваю все кроме батерфляя. Технику, баланс поставил более менее, но дыхалки не хватает, без остановки могу проплыть кролем 200 метров, потом надо остановиться чуть чуть передохнуть, по соседним дорожкам вижу что скорость у меня хорошая. Либо я спринтер, либо плыву слишком энергично, энергозатратно. Хотя кроль 2х ударный у меня. 46 лет. Вообщем спасибо Вам за ролики! Подписан здесь и в инсте.

[@SILVERSWIM]

Надеюсь, что наши советы вам помогут и вы сможете найти у себя ошибку, почему задыхаетесь Обязательно посмотрите предыдущий ролик о дыхании

[@maximiliansev4948]

Пробуйте дышать на каждый третий гребок, то есть вдох на обе стороны. На каждый второй - может быть слишком частым для вас, следствие - увеличение пульса.

[@pashadan1]

у меня все точно так же было, все один в один, через год прошло, думаю, это больше психологический зажим и возможно малый объем легких ( у меня такое)

[@Tatar_guitar]

Тренируйте сердце, купите велик и потом с дыхалкой проблем не будет

[@helenaglazunova]

Здравствуйте, Даниил! Дышу этим тренажёром больше десяти лет чисто для здоровья. Но это не тренажёр Фролова, которого я так же уважаю. Это изобретение академика Агаджаняна, который 40 лет занимался здоровьем космонавтов, оно давно запатентовано под названием " Самоздрав", его нетрудно найти на просторах.. а его коллега в этой области Мишустин написал к этому изобретению небольшую книжицу-брошюру под названием " Выход из тупика". К сожалению, их уже нет с нами, но изобретение взяли рекламировать другие сподвижники, что, несомненно, является хорошим плюсом. А вам спасибо за ваши ценные знания, которые так же стараюсь применять )

[@Anatolii007]

Смотрю 1.5 года и плаваю кролем,но много ещё ошибок в плане дыхания и провалами. И что заметил ,всё-таки это круто плавать и продвигаться в этом спорте))

[@SILVERSWIM]

Да, плавание очень крутой вид спорта! можно бесконечно совершенствоваться и от каждой мелочи получать массу удовольствия )

[@andreizelchenko934]

Спасибо! Успехов вашему каналу! 🏊‍♂️

[@valerikarpov]

Отличная тема и советы в тему, доверяю автору,,,

[@noname-hm8oq]

Как то так получилось, что я (о великий) не написал комментарий к этому видео, хотя многим (очень) его советовал посмотреть как один из составляющих фундамента дыхания в плавании. Итак, лайк поставлен. Коммент написан. Спасибо сказано. Аминь.

[@казахкочевник-т4к]

Спасибо за видео, очень помогает, доступно объясняет автор, есть педагогика

[@ЗуШакир]

Спасибо! Как раз искала информацию почему мне нехватает дыхание.

[@Владимир-ф8х1ь]

Здравствуйте, тренер чемпионов! Пробовал в ластах под водой 25 метров, получилось на 2 секунды медленнее чем королём... Но больше в листах понравилось по поверхности плыть раставив руки в стороны, ладонями вперёд. Башенное сопротивление и нагрузка для ног... Сделал для себя вывод, что плечо и его положение при проносе очень сильно влияет на сопротивление продвижения вперёд. И ещё... Для того, что-бы быстро плаваь нужно плавать очень медленно и правильно... Прошёл год и с 25 метров дошёл до 300 ! РАБОТАЮ НАД СОБОЙ... СПАСИБО ВАМ ! Владимир из Воронежа.

[@SILVERSWIM]

Круто! безумно рады читать такие комментарии

[@pashadan1]

купил трубку - дыхательный тренажер, русский сноркель. Теперь плаваю с ним "тунеядца" на ногах и сразу все тренируется: и ноги, и дыхание, и баланс :)

[@nm2908]

Что за тренажер такой?

[@timbright397]

А я понял смыл тунеядца как раз в потери и поиска баланса после каждого вдоха

[@pashadan1]

@@nm2908 трубка такая с затрудненным дыханием, может уже и не делают не знаю, погуглите

[@pashadan1]

@@timbright397 не, ну можно и голову поднимать вместе с трубкой, если хочется :)

[@sav691]

@@nm2908 у арены есть такая, насадки разные, очень хорошо прокачивается дыхалка, после нее плывешь как дельфин)))

[@Export_Import]

Данил, благодарю за подробный разбор дыхательных упражнений! Как всегда емко и по делу. Тренажеры увеличивающие количество углекислого газа в водо-воздушной смеси втягиваемую в себя с дополнительными контейнерами - это "Самоздрав" ))))) ??? я на нем занимаюсь. В чем реально кардинальное различие между ними? Или это чистой воды маркетинг?😀

[@Ярославль007]

Добра и мира

[@NeslavanHugo]

пожалуй закажу трубочку для сока

[@ivanoffvaniya6982]

Гипервентиляция лёгких 👍

[@thorax5298]

Добрый вечер. Даниил, такой вопрос по пульсой зоне, если нет пульсометра. В беге это ориентир, если можешь разговаривать при беге, то находишся в приемлимой для себя пульсовой зоне, а на что можно ориетироваться в плавании? Спасибо.

[@noname-hm8oq]

Если вы еще не разобрались, то дайте знать.

[@alloff8354]

Основная ошибка дыхания начинающих: они пытаются протолкнуть воздух вниз лёгких, к животу. Воздух должен находится в верхней части лёгких. Мышцы живота должны быть немного напряжены и не давать воздуху " сваливаться" вниз. Не забывайте при тренировке бегом, дышать только носом.

[@noname-hm8oq]

Весьма сомнителен ваш совет. Как про плавание, так и про бег.

[@АлексейОвчинников-п9в]

Для шахмат это не подходит, ваши сомнения оправданы.

[@noname-hm8oq]

​@@АлексейОвчинников-п9в Алексей, я бегал 10 км кросс за 38 минут, был в сборной республики по многоборью. Плаваю 1 км за 17:30 и прогрессирую. Шахматы это далекое прошлое. Да - был 4 разряд, баловство в детстве.

[@ИванЛахманов]

Носом ? При беге ? Зачем давать советы если сами не смыслите ничего.

[@alloff8354]

@@ИванЛахманов да, для правильного управления компьютерной мышкой, совет не подходит. Согласен.

[@useRed_Red]

А что насчёт плавания с трубкой?

[@dolphlungrent5496]

Спасибо за труды! Замечаю, что всегда рекомендуешь билатеральное дыхание выполнять отрезками. Это связано с тем, что легче менять период вдоха или есть ещё какой то сакральный смысл? А то я вот несколько лет назад озаботился асимметричностью и приучился дышать на обе стороны через 2 гребка на 3й и практически не чувствую дискомфорта

[@admltrsmolenfzev8496]

А стоит ли в бассейне поплавать с трубкой? Поможет это развитию лёгких?

[@SILVERSWIM]

Да, в этом случае можно взять специальную трубку - тренажер , где регулируется сложность вдоха

[@Bermantados]

Побробовал три раза через трубочку, понравилось, но сильно закружилась голова. Может быть, потому что в стакане был куантро с текилой, не знаю

[@KRASKUB]

Я вот тоже без волос, но шапочку использую так как правила такие в бассейне, я вот думаю может мне она и не нужна ?

[@МихаилФарков-х8э]

помогает ли плавание под водой улучшить дыхалку?

[@SILVERSWIM]

все что касается смежных видов спорта с классическим плаванием - все помогает в том или ином аспекте

[@thorax5298]

Стараюсь тоже плавать под водой. Мой рекорд 50 м. Наверное для пловцов это ни о чем, но я начинал с 10м. А вот улучшает ли это дыхалку-не знаю. Как правильно сказал Даниил улучшают аэробные тренировки-бег, интервальные тренировки. Мне очень помог бег. Кстати улучшается не сколько дыхалка, а сердечно сосудистая система (увеличивается сердечный выброс, поэтому дышать легче-такое объяснение на беговом форуме). А у фридайверов ИМХО все по другому, там не нужна выносливость и большой сердечный выброс, там наоборот, чем медленнее сердцебиение, тем лучше. Там тренируют устойчивость к гипоксии и гиперкапнии, йоговские техники.

[@thorax5298]

Добрый день. Имеет ли смысл упражнения с сопротивлением на выдохе (надувание шариков, мячиков)?

[@SILVERSWIM]

В меньшей степени, но тоже может помочь

[@ТамараЕгоренко-б9п]

Скажите, пожалуйста, разве кролем дышат через нос?

[@SILVERSWIM]

Все вдохи ртом

[@ap3amac720]

Даня, чичи зачёт! Декатлоновские) А как же плавание на дыхании 3-5-7-9 гребков? Отлично развивает МПК и улучшает выносливость. Поясни, если что не так понимаю

[@SILVERSWIM]

Ну там можно много пересилить еще, трубки с шариками, плавание на длинном выдохе, или резком вдохе. В футболке сдавливающей легкие и тд Можно записать ролик с нетрадиционными способами 😺

[@СергейКрайнев-ю2о]

Речь идёт об укреплении дыхательных мышц.

[@ap3amac720]

@@СергейКрайнев-ю2о когда сам проведешь полжизни в воде, потом закончишь Вуз по специальности, тогда будешь знать что такое МПК и его роль в циклических видах спорта Дыхательные мышцы... Не смеши. Ты ими вместо домкрата машину поднимать собрался и запаску менять? А как Элиуд Кипчоге эти мышцы качает? Или например, Марк Аллен, или эль пистолето Альберто Контадор...

[@naznet]

Аэробеая нагрузка и пульс 130? Все верно? Получается у тебя максимальный пульс чуть больше 160?

[@SILVERSWIM]

Почему такие выводы? Аэробная нагрузка может быть в широком диапазоне - ПАО ПАНО 1 Пано 2, там разные системы градации зон энергообеспечения.

[@MrRavioly]

)) какое давление там в низу?))там давление равное плотности воды) 1 =1)) то есть ноль) Легкие не могут разкрываться от вакуума под мембраной) чем глубже в воу тем сильнее вакуум)

[@SILVERSWIM]

Я там сказал про трубку, которая выходит на поверхность воды! Все Вы правильно сказали, только не учли, что у нас есть давление воздуха на поверхности воды и давление на глубине на легкие, которые сообщаются трубкой

[@MrRavioly]

@@SILVERSWIM Давление атмосферы равно нулю, оно статично. Конечно погружаясь в воду) вы созздаете натжение) от разности натяжения к атмосфере.)) И легким как вы и сказали не просто работать на уровне мышц! Но давление атмосферы нулевое) атмсофера давит на верхние слои атмосферы) вы видите как плоские тучки)) на высоте 3км)) Но ваш контент я люблю_)))) Мне нравтся ваш стиль плавания и подачи информации) Спасибо!

[@СергейКрайнев-ю2о]

@@MrRavioly Всё же тело пловца находится в воде, пусть и на небольшой глубине, а не на её поверхности.

[@MrRavioly]

@@СергейКрайнев-ю2о не важн легки пиводятся в движение мембраной! У динозавров на пример мышцей таза к ребрам) это насос! Так и у нас есть насос что движит легкими созавая натяжение и мы всасываем воздух и при сжатии мембраны выдыхаем! Вода не давит физика! причиной задихаемости есть митахондрии! Их количество в клетках что и опеделеят выносливость системы переддачи (воздуха) пищи митахондриям. Те не получая еду подают сигнал на увеличение выработки эроитроцтов, увеличение их закупоривает сосуды кровеносные и вы умираете) то есть не кормите митахондрий! там все просто!

[@СергейКрайнев-ю2о]

@@MrRavioly Ну, блин, Вы ващще...

[@bekauov]

JBR Dubai?

[@SILVERSWIM]

да

[@valerastepanov6654]

А где Олег? перестал ходить на тренировки?!

[@SILVERSWIM]

приуныл что-то

[@romanartemenko1634]

Странно, всегда считал, что у меня дыхалка не очень. Но засёк время на подобном тесте: получилось 50 секунд🤔

[@SILVERSWIM]

Этот очень косвенный. Посмотрите предыдущее видео про дыхание по ссылке, возможно там что-то найдете для себя интересного

[@alexandr2527]

Ежик , задохнувшийся от понимания процесса дыхания , по прежнему актуален . Задыхаешься в воде - что то не так в технике , а трубкой от сока еще и подавиться можно !

[@maxturkey4677]

С трубкой от сока вредный совет. Ее можно вдохнуть случайно.

[@СергейКрайнев-ю2о]

Её можно держать рукой))

[@СИМ-карбон]

Много брызг руками и нет скручивания на видео.

[@AVL123AVL]

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

[@АлексейШабров-ч3ч]

Тест не получается. Первый раз сделал 25 сек, второй 60. Похоже, что неправильно делаю.

[@Gor0d]

53 секунды прозуззал, че, норм, вроде?)

[@SILVERSWIM]

вроде да )