Как правильно дышать во время плавания кролем

📞 [phone]
🏊Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге: silverswim.ru/?...
Дыхание в плавании - очень важная часть техники плавания кролем!
Дыхание в кроле включает в себя поворот головы на вдох, время поворота головы на вдох и время вдоха и выдоха.
В этом видео, мы сначала разберем траекторию поворота головы на вдох с возможными ошибками, когда голова слишком сильно поворачивается на вдох, когда мы поднимаем голову высоко во время плавания кролем и когда опускаем ее слишком низко, чтобы компенсировать тонущие ноги.
Затем мы поговорим о самом вдохе и выдохе, как его делать, носом или ртом. расскажем о времени и интенсивности выдоха и вдоха.
А так же затронем время поворота головы на вдох в цикле плавания, чтобы не нарушать технику плавания кролем.
🏊Онлайн курс по плаванию на открытой воде: silverswim.online/ow?...
🏊Онлайн курс из 8 тренировок на баланс тела в воде, чтобы ноги не тонули: silverswim.online/balance_in_...
🏊Онлайн курс для тренеров и продвинутых любителей: silverswim.online/education?u...
СОЦ.СЕТИ:
clck.ru/375Yq6 Инстаграм - Запрещенная в РФ @silverswim_ru
🏊Канал @SilverSwimChannel о плавании в Телеграм: t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊Школа плавания SilverSwim Москва
📞 [phone]
Групповые тренировки в бассейнах Москвы
Индивидуальные тренировки в бассейнах Москвы
silverswim.ru/?...
Сухое плавание - Специальная Физическая Подготовка пловцов

[@SILVERSWIM]

Забыл совсем добавить про дыхание: - Когда поздно выдыхаете, то создается водо-возжушная взвесь, которая мешает понять, где линия воды, а где воздух. Поэтому, приходится чуть дольше лежать на вдохе, ждать, чтобы улеглись эти брызги. Либо поворачивать голову сильнее на вдох и заваливать корпус.

[@user-qe8go6lf7t]

Здравствуйте! Подскажите какие упражнения позволят устранить провал ведущей руки во время вдоха?

[@jazz12345]

Вопрос: у меня после бассейна живот взбучивается как будто наглотался ва воздуха и он там застрял. Что делать?

[@alexs2]

ошибка - это перед вдохом, хотя бы иногда не смотреть вперед - можно воткнуться в бабку

[@SILVERSWIM]

Бабули обычно мягкие, в бортик больновато

[@ev131]

​@@SILVERSWIM в бортик воткнуться не получится, если впереди всегда вытянутая рука - то левая, то правая - и на 0,5 секунды они вместе)

[@dorer4015]

​@@ev131Так можно рукой воткнуться, пальцы сломать.

[@user-sg4db5wl6g]

Посмотреть бы на тебя на недалекого. Я бабка плаваю лучше тебя

[@sergeyorlov5477]

Это магия, волшебство - как только чувствуешь затык, так тут же попадается всё, что мучило и никак не понималось - Вы гений! А канал прекрасен! Спасибо большое 👍

[@arinaflomenko5838]

Так плавно плывет он, очень красивое исполнение!

[@user-mx3ix7nn4h]

Самое классное видео для начинающих! Спасибо. Благодаря вам я научилась плавать кролем 3/1 и не задыхаться

[@liliaborisowa3463]

Наконец нашла полноценное видео о дыхании.

[@rimmaleontik6608]

Заявленные в конце темы очень интересны и актуальны) ждём ролики обо всех из низ😊

[@thereposter5736]

Спасибо. Будет классно, если сделаете ролики по всем перечисленным в конце ролика темам. 😀

[@natalyayugay3631]

Очень доходчиво, и ответы на все мои вопросы про дыхание. И даже больше. Спасибо!!

[@user-od6ij2uh9s]

Тема: как тренировать и какие мышцы для дыхания! Выпуск огонь!!!

[@user-iv5dv5hg6b]

Парни, спасибо вам огромное за ваше популиризирование плавания!!! Вы реально самые лучшие в этом деле! Остаюсь с вами все эти годы, практически с вашего 'эфирного" существования!

[@SILVERSWIM]

Спасибо Вам за приятные отзывы, роста результата вам и получения максимальногно удовольствия от плавания!

[@Stufflr]

Не волнуемся "бобрики",выдыхаем ровно,спокойно 😁 Хожу в бассейн 7-мь лет,без участия тренера. После прасмотра нескольких ваших проф. советов в видео,понимаю,что я чугунный утюг,которого обгоняют бабушки.🤣🤣. Спасибо большое за качественную подачу материала 👍💪🤗.

[@ev131]

Я ещё с горных лыж усвоил что всегда нужен тренер.

[@R2D2E4E5]

Феноменально доходчивое объяснение! Особенно - находка со стеной)) Теперь жду тренировку вечером с идеей приподнять затылок из гущи воды

[@kasiopeia3091]

Как-то увидел как красиво плавают дети кролем. Тоже так захотелось. Буду учиться. Спасибо.

[@ev131]

Без тренера даже по видео не научитесь. Не теряйте время. Тренер хотя-бы на 3 месяца очень нужен.

[@user-xq2gf5nj9w]

очень нужное и долгожданное видео, нахожу часть ошибок у себя-периодически часть воды заливается в нос во время вдоха....

[@TreSerg]

С наступающим новым годом. Какой же крутрой канал Silver Swim. Мне очунь нравится как Вы расказываете подробно и наглядно все нюансы, отдельное спасибо тем кто снимает этот материал и мантирует, у вас шикарная каманда. Также мне нравится Ваш приятный юмар. Хочется пожелать вашей каманде больших успехов и талантлевых, трудолюбивых уиников.👍

[@SILVERSWIM]

Спасибо большое! Очень приятно, что помогаем! Будем стараться что-то давать новенькое и интересное )

[@Anastasia-sia]

Благодарю за этот ролик, до сегодняшнего дня не знала, как правильно дышать при плавании кролем😌

[@sportik81]

Спасибо за урок с Наступающим Вас и Вашу команду удачи и успехов, побольше таких роликов в Новом Году!!!!

[@SILVERSWIM]

Спасибо! И Вас с Наступающим Новым Годом! Хороших тренировок!

[@arturlebedev5624]

Земной поклон вам за пояснения!

[@gulbanmukazhan9281]

Спасибо огромное. Благодарю за все уроки❤

[@Juvik23rus]

Спасибо за вашу работу, парни! Ясно, понятно, методично, доступно и с юмором! Так держать💪

[@user-vl7ft6ks6l]

Наконец-то нашёл ответы на все мои вопросы в одном видео. Спасибо Вам большое и с Новым Годом!

[@user-yf5zp4hg9u]

Спасибо за урок! Очень полезная информация!!!

[@user-lv6sj6rb6c]

Даниил, молоток! Спасибо за Ваши видео! Все видосы по существу! Так держать👍

[@user-dl9ml2dm5c]

Спасибо за информацию. С наступающим

[@grigorepapuc383]

Нет никого,чтобы так хорошо объяснил ...спасибо

[@Oksana.Kryachko]

Спасибо за информацию, нашла все ответы на вопросы 🤩

[@Bergamini55]

Как Вы красиво плаваете кроль. Всегда хотела научиться так плавать. Спасибо за ролик. С наступающим новым годом. Всех благ!

[@ramis848]

Классный урок!! Нашел свои ошибки. !! Спасибо Вам за труды!! Здоровья вам и успехов в жизни и вашем хорошем Деле!!!

[@user-bi5zz7qy6o]

Здравствуйте, обажаю Вас, мне нравится именно ваша подача. Вот эти темы о дыхании прям все в точку, очень хочется услышать, увидеть про все темы

[@user-es3ex9cg9k]

Спасибо огромное! Все мои ошибки перечислили, я теперь поняла почему задыхаюсь, буду исправляться. Какие же вы классные ❄️ Развития вам 🤍

[@alit1990ful]

Спасибо за контент!

[@viktoriiarudik7146]

все темы все!!!!!!! очень круто!!!! спасибо!

[@user-rz4oi9ie1m]

тема: как увеличить объём лёгких, какие мышцы участвуют в дыхании, как улучшить эритропоэз, как их тренировать. Спасибо

[@user-fj1lm8oj2h]

С наступающим новым годом! Спасибо за ваш труд🤝

[@SILVERSWIM]

С наступающим новым годом! Спаибо

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо Вам большое!🤗👍

[@user-xo3gp4oq1g]

Крутые съемки! Супер подробно и все стало понятно! Спасибо огромное❤🎉

[@SILVERSWIM]

Спасибо большое за приятный отзыв

[@Ayrat.13]

Спасибо за знания!

[@mick9802]

Классно всё рассказал, вот реально круто

[@irinatiivits707]

Большое вам спасибо. Я начинающая…но вы так все подробно, понятно рассказываете.

[@user-yg1jn2zi2j]

С наступающим,всех благ🖐🏊‍♂️🏊‍♀️🏊

[@user-iy6pi7fr4c]

Спасибоо, то что я искала ❤

[@woodksu]

Спасибо, отличное видео!

[@sav691]

Все интересуууеееет!!! Спасибо за уроки!!😊

[@SILVERSWIM]

Попробуем охватить все

[@AndrEY-DJ1]

Топовый контент по плаванию от клёвой команды! Новых успехов в Новом году!

[@SILVERSWIM]

И Вас с Наступающим ! Продуктивных тренировок! спасибо за приятный отзыв!

[@DonorRussia]

Спасибо за советы

[@tornado3238]

Спасибо большое за видео

[@anna655]

Cпасибо! Единственное виде, где понятно как дышать при кроле.

[@dimapetrov6909]

Спасибо. С наступающим❤🎉

[@SILVERSWIM]

с Наступающим! хорших тренировок

[@EKATERINAaShu]

Спасибо большое) тема эритропоэза)

[@andd3dfx]

Спасибо, было полезно

[@user-xc6rj8vs9w]

Очень грамотная подача и конкретная раскладка движения всех задействованных частей тела в плавании кролем! Спасибо!!!🙏 Может подскажете упражнения на выносливость? 🤔

[@SILVERSWIM]

Про выносливость снимем отдельное видео. Но если коротко, то длительная работа на среднем и низком пульсе

[@user-xt9wc7ti3o]

Лучшее видео про дыхание! Все четко и понятно. Разбирайте все темы) Спасибо вам за ваши видео, учусь по ним!

[@SILVERSWIM]

Ну не совсем все, но основное точно перечислили ) Успешных тренриовок!

[@pr.designguru8215]

Хочу научиться также плавать, легко и уверенно 😍

[@user-qu1ig3ct9w]

Спасибо за понятные разъяснения! 👌👍

[@SILVERSWIM]

Хороших тренировок Вам!

[@olgach7289]

Всё интересно! Ролики - супер!! 🔥🔥🔥

[@SILVERSWIM]

Подписывайтесь! будет еще интереснее! )

[@viktoragnostic3314]

Спасибо! 🎉 Хорошо объяснил! Лайк и репост! 👍✌️ Физкульт Привет!

[@tudupdashievamarina1806]

Огромное вам спасибо , я учусь плавать с вашими видео, уже год смотрю ваши видео 😊

[@SILVERSWIM]

Вам продуктивных тренировок!

[@atamanplatov1856]

спасибо огромное , четко , доходчиво , без воды и профанации , к сожалению штатные тренеры в бассейнах так объяснить не могут 😢 , при просмотре ваших видео сразу хочется бежать в бассейн 🏊

[@mikhailblakhin]

По всем темам интересно послушать, т к хочется иметь возможность пройти полную железную дистанцию

[@user-zb6lt2fj3o]

премного благодарен за видео

[@AndreyTribbiani]

Отличный выпуск, очень много деталей, на которые не обращал внимания! Спасибо!

[@SILVERSWIM]

Успехов в тренировках!

[@oleg7982]

Спасибо. И с наступающими новым годом и рождеством. Хотелось бы освещения темы как увеличить объем легких и улучшить эритропоэз.

[@SILVERSWIM]

С наступающим! обязательно затронем эти темы )

[@user-wh3vc2yo1y]

Всё интересно 👍

[@user-pt8kf3ez3w]

Привет канал, с Новым Годом 🎉 Очень интересна тема: Как увеличить объём лёгких. Спасибо за ваши уроки

[@user-ko1lh7dc5n]

Как классно плывет😮

[@RoxanaSagvel-3010]

Спасибо❤

[@smirnovayulia888]

Крутой! ❤

[@user-wg4jx6jx6r]

Все темы интересны))) рассказывайте все по мере ваших возможностей 👍

[@SILVERSWIM]

Попробуем что-то придумать интересное и полезное ! хороших тренировок

[@user-rv2mm1le1e]

Все темы интересны )

[@anatoliipavlenko6476]

Спасибі огромное за урок!👍Интерестно улучшение кпд мишц

[@SILVERSWIM]

Продуктивных тренировок! обязательно разберем!

[@user-sx2nr5xx7o]

Здорово!!!

[@srdsfdasgfdsgfd]

Круто, спасибо вот тоже заметил что у меня цикл связан с дыханием. Теперь знаю как с этим бороться, большое спасибо, ждём еще больше инсайтов!

[@SILVERSWIM]

Хороших тренировок! Будем продолжать копать в глубину

[@watermaximum]

Пункты 1 и 3 очень интересуют. А вообще все четыре интересны. Заранее спасибо!

[@muri4995]

Благодаря этому конспекту я впервые сегодня проплыл 150 метров без остановки и не устал. Главное я поймал ощущение. Максимально полный и наглядный обзор принципов свободного передвижения в воде.

[@user-pu1jy4cu6g]

Класс! Спасибо!

[@SILVERSWIM]

хороших тренировок!

[@user-gt2gm1qp4t]

Интересуют все 4 темы).

[@swimmiws]

Спасибо за видео! Есть спорные моменты,,положение головы варьируется от многих факторов...на начальном этапе обучения подбирается каждому ученику индивидуально...кто-то перебирает,переразгибает,запрокидывает голову и обучать держать"один глаз в воде,другой на поверхности"нереально!!!

[@lulia4337]

спасибо за урок! хорошая подсказка про один глаз ! до этого никак не могла приспособиться к нормальному повороту головы, теперь буду учиться

[@SILVERSWIM]

Успехов в совершенствовании!

[@Vika_Franchuk]

Очень интересно было бы посмотреть про увеличение объема легких

[@derdagentur]

Да вообще все темы интересуют!)) Я и это видео буду не раз пересматривать..

[@user-cl5xb6vz9d]

Это лучшее концентрированное видео о дыхании в самый нужный для меня момент. Завтра в бассейне я буду продавливать затылком воду и подбородком отворачивать плечо и наконец-то научусь дышать после полугода мучений.

[@SILVERSWIM]

Спасибо большое! надеемся, что поможем решить проблему с дыханием!

[@user-cl5xb6vz9d]

@@SILVERSWIM получается только одно движение: или затылок поднимать, или за подбородком следить. Спасибо

[@user-cl5xb6vz9d]

​​@@SILVERSWIMуже месяц я спокойно дышу после этого видео, хотя до этого мучился и не мог приспособиться, плавал на задержке. Все дело в секретике с поднятием затылка. Спасибо большое! Есть теперь возможность шлифовать детали. Делаю 25 метров двухударником за 15 гребков, хочу эффективнее.

[@good_bad_god]

Я сижу в машине, смотрю, напитываюсь знаниями. Так же я в бассейне: блин, блин, блин, как дышать? 😂

[@allchell7103]

С наступающим Новым годом всю вашу команду! Видео, как и всегда впрочем, просто огонь, а главное всё доступно и по делу. Хотел бы внести и свои пять копеек по вопросу дыхания. Мне очень помогло выровнять голову во время вдоха такой прием: это держать взгляд на бусинках (или как они там правильно называются) на разделителях дорожки. Надо, чтобы нижний глаз видел низ (подводную) часть бусинки, а верхний - верх (надводную) часть бусинки. Мне такой прием очень помог. Даниил, я только до сих пор не могу понять: как влияет скорость опускания лица в воду после вдоха? Я, например, на длинных дистанциях делаю вдох быстро и не вижу руки, которая накрывает голову. Вы на видео плывёте так, что голова лицо опускается в воду практически одновременно со входом руки. Так как правильно? Или тут кому как удобнее? Если вопрос объёмный, то можете раскрыть его в будущих видео.

[@kuanyshuzbaev6534]

Позновательно ! Мне все время не хватает дыхания. Буду учиться, плавать на большие дистанции. P.s. С наступающим новым годом 🎉

[@SILVERSWIM]

С наступающим Новым годом!

[@user-vl6rc7fe8e]

офигенно, спасибо! скажите, а вот вдох ртом когда один глаз в воде - на видео с вашим участием видно, как у вас рот открывается несимметрично. Есть для этого какие-то рекомендации, как научиться и как делать правильно?

[@user-ss3ie3fl8v]

Отличный выпуск! Мои 5 копеек от любителя, я сутулый и это мешает сделать правильный вдох, т. к голова глубоковато расположена. Потому для ускорения себя работаю над осанкой.

[@SILVERSWIM]

Да, есть такое у многих спортсменов любителей, растягивайте грудную мышцу еще.

[@igorpustovetov]

Роликом под лопатками растягиваюсь перед сном - помогает

[@valentinxl]

Тоже раньше думал, что надо за осанкой следить- бесполезно) Начал качать спину и сутулость куда-то делась сама собой)

[@user-gv5gk1iv1i]

Дыхание на каждый второй гребок реально удобнее. Ровное дыхание , длинное скольжение в удовольствие. Дает лучший результат. У меня сразу сократилось количество гребков на бассейн.

[@SILVERSWIM]

Спасибо, что прислушались! хроорших тренировок!

[@user-yq5pe9ip2h]

Все темы

[@pavel9959]

Здравствуйте! Спасибо за ролик. В конце ролика задали вопрос, какие темы про дыхание интересны. Ответ: ВСЕ 4, прямо в том порядке, как Вы перечислили

[@user-xf9yv4yf6w]

Спасибо, так хорошо и эмоционально объясняете. И весело. Все говорят про расслабленность… это самое сложно:все помнить, где рука, где нога, голова, глаза… ось, ротация, легкие… скольжение и еще расслабляться и кайфовать 😅

[@SILVERSWIM]

Ну а почему бы и нет, в жизни главное кайфовать 😀

[@user-vz2hm4fx3i]

Здравствуйте. Можно все темы обсудить. Спасибо.

[@victorbogomolov2893]

Один из редких и удачных роликов. Спасибо. Хотелось бы посмотреть/послушать о ротации туловища,как вращается при этом таз, технике плавания на открытой воде - нужно ли сразу начинать гребок (захват воды) или немного наплывать/скользить на прямой руке, стоит ли делать акцент на проталкивания воды в последней фазе гребка, сам гребок должен быть равномерным или с ускорением в конце.

[@SILVERSWIM]

с ускорением )

[@user-xq2gf5nj9w]

академично и педагогично! одно из самых подробных объяснений-не на атомном, но точно, на молекулярном уровне!

[@SILVERSWIM]

Спасибо большое за приятный отзыв 💪

[@alexsan9438]

Объем лёгких! И КПД! Ну в общем все интересно... 😊

[@Smn270886]

да все темы)

[@helen8290]

Блин, а я выдыхаю ртом 🤦‍♀️ а надо оказывается носом) спасибо за ролик 👍

[@olegl1833]

Спасибо. В теории всё понятно, но на практике получается плохо. Было бы не плохо если бы открыли филиал в Кирове )

[@SILVERSWIM]

Очень стараемся двигаться в этом направлении. Задача не из легких это ) Постарайтесь снять себя на видео и отследить где ошибка

[@fight_fire_with_fire]

Привет! Многому научился у вас. С давних пор смотрю. Спасибо! Интересует такая тема. Ни разу не встречал в интернетах. Чем дышать? Грудью или животом (диафрагмой). Диафрагмой получается очень быстро и глубоко. Просто живот выпячиваешь. Но вероятно это нарушает положение тела (изгибает)?

[@Emily-ne8zd]

Подскажите пожалуйста как сделать чтобы вода не затекала в нос при выносе части носа для вдоха ртом ?