5️⃣ Übungen auf der Matte für Bauch, Beine und Po in 20 min. | ohne Geräte

[@gerhardseifter8603]

Super! Wie immer!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😋

[@Lilly1042]

war ganz super und mein Rücken hat alles mitgemacht, ich freu mich!

[@GabiFastner]

Freut mich

[@andreabretschneider2160]

Hahaha ,ich hatte offenbar schon einmal diesselbe Idee. Es ist lustig die workouts zu kombinieren.👍👍

[@GabiFastner]

😉👍

[@tanjakruse2187]

Guten morgen Gabi das waren prima uebungen vielen dank jetzt noch Sommer Hullern ....

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Tanja 🤗 viel Spass beim Hullern 👍

[@wiebi4623]

Tolle Übungen! Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@andreabretschneider2160]

Das war meine kleine Zugabe heute . Ich hatte einfach noch Lust auf etwas mehr.😂

[@GabiFastner]

Wie schön! Das freut mich 😘

[@christianarathmer7163]

20 Minuten, aber intensiv genutzt, voll gepackt mit Fitness und das mit größter Ruhe! Chapeau!

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Christina, schönen Sonntag 🤗🙋‍♀️

[@jessicac1921]

Wunderbar, auch als Kombination mit anderen Trainings.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@maboubehafzali2552]

Gefällt mir sehr 🌷 🌷 🌷

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@angelagrondstein3416]

🥰genau das Richtige bei diesem Wetter 🙏😘

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@oliverundmarionhahnen8996]

Mattentraining ist ja im Moment das beste was geht. Vielen Dank. 😊Das war toll.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@beatekubiak7629]

Kurz und knackig💪🧘‍♀️🤩

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Beate 😘🍀

[@christinathomas7409]

Zum Nachholen heute Morgen war dies genau die richtige Dosis an Bewegung und Kräftigung❗️😃👍💪 Bis heute Nachmittag ❗️😉

[@GabiFastner]

Wunderbar 👍

[@giulialavitaebella733]

Die fünf Übungen sind gut kombiniert und kräftigen nicht nur große Muskelgruppen. Gleichzeitig hinterlassn die Übungen einen guten Dehneffekt und entspannen mich. Vielen Dank also für die gute Kräftigung🏋🏋🏋‍♂ für den morgigen Tag, und den entspannenden 🧘‍♀🧘‍♂🧘‍♀Dehneffekt für die Nacht. 👍👍👍

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Giulia😘

[@eklissilke473]

Kurz und zügig, so gefällt es 🫠

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Elke, freut mich 😘👍

[@manuelaschmid7884]

Guten Morgen Alle Ein wunderbares Training zum Start in den Tag 🙏😃👍

[@GabiFastner]

Vielen lieben Dank😘

[@haydehrahmanzadeh6293]

Super, wie immer klasse

[@GabiFastner]

Dankeschöööön!

[@andreabrenner9507]

Genau das richtige heute. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@petrajenter2531]

😁😁 Gabis Lieblings(Folter)Übungen..... ich habe durchgehalten waren ja nur 20 Minuten 🤣🤣🤣

[@GabiFastner]

Sehr schön!

[@ankeramcke3970]

Das war eine prima Einheit. Es ist immer wieder beeindruckend mit welchen vermeintlich kleinen , feinen Bewegungen man sich kräftigen kann. Dein Input hier, liebe Gabi, ist einfach das Beste! Vielen, vielen Dank dafür 👍🌟🙌🏻🏆😀🙋🏻‍♀️.

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank Anke :-)

[@heike8946]

Tolle Übungen und sooo effektiv 🙂 Dankeschön!

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Heike 😊

[@steffiontyd8160]

Eigentlich müssten die Männer eifersüchtig sein, wenn sie wüssten, wie oft wir am Tag an dich denken, liebe Gabi😆Das geht früh los...im Betten sich räkeln und strecken, dann beim Zähne putzen auf einem Bein stehen, auf Arbeit bestimmte Schritte und Lockerungen, dann beim einkaufen in der Warteschlange an der Kasse und und und.....voll witzig.....aber eben sehr wirkungsvoll...ich danke dir sehr für diese alltagstauglichen Tipps....Tschüß bis dann🙋‍♀

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Steffi, das freut mich natürlich

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@annestrohmann8192]

Vielen Dank, liebe Gabi, nach 4,5 Wochen habe ich endlich nochmal trainiert, ich darf immer noch nicht meinen Fuß belasten, weil ich operiert wurde. dafür war dieses Workout echt super, bitte mehr davon! Ganz liebe Grüße, Anne

[@GabiFastner]

Freut mich Anne wenns geklappt hat 😘 Alles Gute dir weiterhin!

[@antjemeinen3902]

Liebe Gabi, ich liebe Mattentraining 😃 genau der richtige Start in den Tag! So schön! Danke dafür und allen ein schönes Wochenende. Sonnige Grüße von Antje

[@GabiFastner]

Sehr schön liebe Antje, freut mich 😘

[@ingrid.h.8566]

Das mochte ich sehr, total entspannt hinterher. Schönen Samstag allerseits.

[@GabiFastner]

Freut mich Ingrid, Dankeschön 😊

[@margittagayh9246]

Guten Morgen liebe Gabi, diese Übungen sind super.Kann man jeden Tag mal mit einbauen.LG Margita. 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn’s dir gefällt!

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Gern geschehen!

[@uschi8609]

Guten Morgen Gabi ob im Stehen oder auf der Matte, Dein Training ist stets etwas Besonderes und gefällt mir. Mit anspruchsvollen, intensiven Übungen suuuper gut in den Samstag gestartet. Ich danke Dir....... Bis Morgen Uschi

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Uschi, ich wünsch dir ein wunderschönes Wochenende😘

[@martincatoir6963]

Danke für die tollen Übungen❣️ Liebe Grüße Christiane 🤗🌸

[@GabiFastner]

Sehr gerne! Liebe Grüße zurück!

[@schmidthans6935]

O je - genau meine "Lieblings"Übungen auf der Matte!! Aber ich habe durchgehalten und fühle mich jetzt sehr gut. Herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@alexandrayoutube7521]

Sehr schöne Übungen. Danke Gabi ❤️👏

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@bestofidea]

Ja was war das jetzt gerade klasse, liebe Gabi, vielen Dank! Jetzt fühle ich mich munter und fidel. Und lustig! Was du immer so für uns aus deinem Hut zauberst, ich bin wirklich begeistert und so dankbar! Jetzt druck i di no ganzganz fest - und dann gfrei i mi auf spaaaaada, du wunderbares Wesen ♥ 😘

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Gaby, munter und fidel ist ein sehr gutes Tagesmotto 😘👍🍀🌷 bis spada, LG Gabi

[@britta.b]

Kurz, knackig, effektiv, so muss es sein, perfekt, vielen Dank! 🌻

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@maboubehafzali2552]

❤sehr gut

[@GabiFastner]

Dankeschön 🌷👍

[@reginab9070]

...immer wieder wunderbar effektiv, herzlichen Dank, bis morgen und schönes Wochenende...

[@GabiFastner]

Danke gleichfalls Regina!

[@silkemaik5206]

Das hat super geklappt! Fiese Abwechslung in deinen Programmen ist einfach ideal! Vielen Dank für deine Mühe!!! 😃👍👋

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@margitkoplin5627]

Die Übungen sind wunderbar, könnte 🤔man jeden Tag in den Alltag einbauen. LG

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Margit 😘🌷🍀 LG Gabi

[@katjaweinsdorfer5353]

Vielen Dank für das tolle Workout, liebe Gabi! 🫶🏼👍🏼Liebe Grüße und einen sonnigen Tag wünsche ich dir ☀️😎

[@GabiFastner]

Sehr gerne! Schönen Tag!

[@frankap1845]

Guten Morgen 🌞 Vielen Dank für die tollen Übungen.

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@monikamarz3770]

Moin War ganz toll. Hat mir sehr gut getan. Allen einen schönen Tag.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@elisabethpaulini2671]

Kurzes Training aber nicht ohne 😉 Dankeschön und bis später, was immer es auch gibt🤗

[@GabiFastner]

Sehr gerne Elisabeth, bis gleich 🙋‍♀️

[@gabrielefornefeld7025]

Sehr schöne Übungen, danke und ein schönes Wochenende ☀️

[@GabiFastner]

Dankeschön! Schönes Wochenende!

[@astrid9629]

Sehr schön. Erst ein Cardio, dann dieses kurze und effiziente Training. Die Klassiker mag ich immer wieder gerne. Und ich mag auch lieber Muskeltraining auf der Matte, da ich damit auf jeden Fall exakt den Muskel anspreche, besser, als im Stehen. Dank, liebe Gabi, und viele Grüße von Astrid

[@GabiFastner]

Danke, liebe Astrid, freut mich sehr, wenn’s dir gefallen hat!

[@andreaschuler92]

Feines Mattentraining, mir hat es gut in Kombi mit dem Cardiokrafttraing im Stehen zuvor gepasst💪🏼

[@GabiFastner]

Freut mich liebe Andrea 👍 super Kombination

[@binebine323]

Das war wieder toll. Hatte wenig Zeit und dann sind die kurzen Workouts super! 👍

[@GabiFastner]

Suuuuper 😘freut mich

[@giselakrebs435]

Das waren sehr schöne Übungen, klasse liebe Gabi und Dankeschön! Liebe Grüße und einen schönen Tag! 😘

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@jennyprobst6515]

Wieder Wieder suuuperrrr🎉

[@GabiFastner]

Dankeschön 😊

[@petrabaumann7613]

Danke liebe Gabi, war super.....ein wunderschönes Wochenende....👍😍🌞

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch!

[@annerodrigues4824]

Das war super, ein Wunschvideo! Das werde ich öfter machen. Liebe Grüße und einen schönen Start ins Wochenende.

[@GabiFastner]

Freut mich 😘schönes Wochenende

[@sissystoik1223]

Schönes Wochenende🌞das war prima! Vielen Dank und liebe Grüße, Sissy🌻🌻🌻

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@christelpeters6079]

Tolle Übungen auf der Matte. Und gleich im Anschluss den Piriformis gedehnt. Das wird jetzt zum täglichen Pflichtprogramm mit dem Gesäßmuskel😅

[@GabiFastner]

Viel Erfolg Christel 👍 LG Gabi

[@christianekronbach6705]

oooh wie gut das tut! vielen Dank liebe Gabi...immer das richtige für mich, heute kurz und knackig😘🤗

[@GabiFastner]

Das freut mich natürlich sehr liebe Christiane 🤗

[@claudia2097]

Ganz wunderbare Übungen 👍🏻💪🏻🤩🥰

[@GabiFastner]

Dankeschön 🙏

[@claudiaosterloh489]

Gestärkt und gekräftigt 💪 Und tolle Ergänzung zum Pilates Workout! Vielen Dank, liebe Gabi 😙😙😙

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Claudia 🤗 super Kombination 👍🍀🌷

[@ilsebaumgartner5709]

Tolle Übungen! Unbedingt mitmachen.LG Ilse

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘😘

[@gruneeibe6884]

Schönen Sonntag liebe Gabi🌞 Diese Übungen waren für mich heute sehr anspruchsvoll, doch mit Deiner herzlichen Motivation habe ich bis zum Ende mitgemacht. Lieben Dank dafür und Ihnen und Allen hier einen entspannten Sonntag!🌻

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schööönen Sonntag!

[@sylviemathekowitsch2298]

Guten Morgen liebe Gabi & fleißige Turner*innen! Voll auf die neuralgischen Punkte 🥴 👍👏👏👏 Wieder ein Video, das ich so oft wiederholen sollte, bis es ganz leicht fällt... 😄🤗 Lieben lieben Dank! 🍀 🤗 🍀 Fröhliches& gelungenes Wochenende euch allen! ☀🍀🌻🌳🍹💚 🌊

[@GabiFastner]

🤗liebe Grüße zurück und ein wunderschönes WE!

[@elkes.9757]

Das war wieder super, Dankeschön Gabi

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@helenep.9053]

Hat mir wieder gut gefallen und ich fühle mich sehr wohl😀

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich sehr!

[@Ayusha1503]

Super lieben Dank auch nach heftiger Arbeitswoche fühl ich mich bei Dir motiviert und liebevoll angeleitet und danach gut! Bin jetzt auch bei den "Unterstützern" und freu mich auf deine Videos!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Andrea, schön dass Du dabei bist 🤗 und herzlichen Dank für Deine Unterstützung 😘😘😘

[@barbaratubach8830]

Danke 🙏liebe Gabi war richtig 👍

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Barbara 🤗

[@juergengruene102]

Danke Gabi. Wieder eine sehr schöne abwechslungsreiche Folge 👏👏👏👏

[@GabiFastner]

Sehr gerne Jürgen 😊 freut mich

[@raisareglathiel3175]

Guten Morgen ☀️ Wunderbares Training für den Start in den Tag 🎉 Vielen Dank

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@silkemaik5206]

Das passte perfekt noch in den WE-Zeitplan 👍☺️! Danke schööön!

[@GabiFastner]

Gern geschehen liebe Silke 😊 freut mich

[@pinjaselo]

Guten Morgen liebe Gabi, das war für mich heute doch recht anspruchsvoll, aber es hat Spaß gemacht und gut getan. Hab einen schönen Tag! 🌼 Herzliche Grüße 💛

[@GabiFastner]

Fleißig! Ja, das war fordernd😉

[@christianarathmer7163]

Hat mal wieder Spaß gemacht, die Wiederbegegnung mit diesem Video! Danke, Gabi!

[@GabiFastner]

Immer wieder gerne!

[@nicoleetzel5248]

Liebe Gabi, ich habe mir kompliziert den Mittelzeh gebrochen und darf den gesamten Fuß nicht belasten. Ich mache aber gerne und regelmäßig Sport und kann nicht ohne. Deswegen ist so ein Training genau richtig. Auch Hanteltraining im Sitzen oder Liegen versuche ich umzusetzen und lasse mir etwas einfallen, damit ich körperlich nicht total abbaue und zunehme. Danke für die vielfältigen Videos

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Nicole!

[@nebelteenebeltee6197]

Kurz und intensiv. Danke 🎉

[@GabiFastner]

Sehr gerne😘

[@petrademuth3489]

hallo, dieses und das vorangegangene Video waren genau was ich gesucht habe, weil ich mir die vorletzte Zehe angeknackst habe und laufen, walken ist alles nicht sehr ideal. So konnt ich alles bewegen und stärken ohne den Vorfuß zu überstrapazieren. Danke🙂

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘alles Gute Dir!

[@Squaresuzy]

Also für mich ist auf der Matte keine Sitzposition bequem 🤣. ... nach den tollen Erfahrungen bei Deinen Übungen im Stehen, werde ich (Sportmuffel) dieses Jahr mehr Abwechslung reinbringen und öfter die Matte benutzen, dann wird's ja vielleicht irgendwann 😘.

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍 Wir stellen uns neuen kleinen Herausforderungen 🌷🍀🤗 LG Gabi

[@8Mulu]

Das tat wieder sehr gut. Vielen Dank, liebe Gabi 🌸

[@GabiFastner]

Gern geschehen! LG Gabi

[@Bibi-xg9uh]

War wieder sooo spitze

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@kathrinpannwitt7358]

Fantastisch! Lieben Dank Gabi! 😊❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Kathrin 😘

[@christelg8868]

Super Spaß gemacht und herausfordernd.

[@GabiFastner]

Vielen Dank!

[@manuelaschmid7884]

Guten Morgen Gsbi 😃 Es war ein super schönes Training 👍🫶

[@GabiFastner]

Danke dir!

[@b.k.5431]

Guten Morgen, es war wieder super Danke dir😊 Kurze Frage: Kannst du bitte evtl. auch mal ein Training mit Loop-Bändern einbauen? Das wäre klasse. LG😊

[@GabiFastner]

Freut mich, wenn’s dir gefallen hat! Gib einfach „Gabi Fastner Band“ in die Suchzeile von KZbin ein😘

[@nazanakin8377]

Lieblingsübung 😊

[@GabiFastner]

🥰👍

[@monikadreier4235]

Danke, das hat sehr gut getan!

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@andreahenencke4603]

Super. Wie immer.

[@GabiFastner]

Vielen Dank!

[@fischbutte30]

Danke, das war super!

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@karinlanz5010]

Wunderbar

[@GabiFastner]

Dankeschön 🥰

[@999Hexe]

Guten Morgen ☀️ Danke Gabi 😘 das war kurz und knackig und hat gut getan und Apropos morgen oder übermorgen an Dich denken 🤔 hört das mit dem Muskelkater irgendwann auf ? 😅 schönen Samstag allen 🤸🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@GabiFastner]

😉👍 Wenn du ungewohnte Bewegungen machst, dann kann das schon immer wieder sein!

[@999Hexe]

@@GabiFastner immer noch besser als unbeweglich 💪 Danke 😘

[@residere]

Oh weh, morgen ist schon das letzte Türchen 🥲

[@GabiFastner]

Stimmt, aber es geht mit Bewegung weiter...versprochen 🌷😘🍀

[@helgewenzel4934]

Sport frei, endlich kann ich wieder anfangen mit Dir zu Sporteln... Durch Corona war ich lange geschwächt, vor allem meine Fußmuskulatur hat beim langen Liegen sehr geschwächelt. Ich würde sehr gern wieder springen und laufen, aber als ich bei einer Erwärmung bei einem Video von Dir begann, habe ich mir die Fuß Knöchel verknackst und Probleme mit meinem Knie bekommen, der Unterschenkel sitzt nicht mehr richtig im Knie, es tut mir gut, den Fuss und den Unterschenkel vom Knie wegzuziehen. Jetzt meine Bitte um ein paar Übungen für stabile und starke Füße und Fuß muskulatur, damit ich gute Voraussetzungen habe, wieder gut laufen... also leicht joggen... Und springen kann. Vielen Dank.

[@heikebrudy3425]

❤

[@GabiFastner]

😘

[@dorisatteneder7155]

💪💪💪🌸🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

💕💕💕