5 Cambios que debes hacer para tener Calidad de Vida como Adulto Mayor

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En este video te dejo las 5 acciones principales que debes realizar para alcanzar calidad de vida en el adulto mayor.
Nunca es tarde para llevar a cabo estos cambios en tu vida. Te deseo el mejor de los éxitos realizándolos.

[@MarianaPhysio]

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[@miriamr9589]

De acuerdo mariana gracias bendiciones 😘

[@adelinaelizarraras8018]

Gracias Marianita❤

[@angleicanavarroortiz5539]

Gracias,Mariana,te sigo años y cada vez aprendo más por tu lindo programa .Hare lo mejor que pueda siguiendo tus consejos.Muchas bendiciones y que Sigan los éxitos 😊❤

[@humbertoaariasm8274]

@@angleicanavarroortiz5539 😀😀😀

[@humbertoaariasm8274]

😮

[@mariadelaluzmartinez3543]

Yo soy una persona de casi 80 años, muy independiente, yo vivo en la casa que me compro mi esposo hace más de 50 años. Vivo muy bien gracias a Dios. Todavía puedo mantenerme sin ayuda de nadie, ni física ni económica, pero los años pasan y hemos pensado un grupo de amigas, que cuando ya no pudiéramos vivir así, nos vamos a una casa que se llaman aquí “ casa de vida”. Ya fuimos a verlas y tienen todo lo que necesitamos. Son como las de EEUU, allá se llaman casa de retiro. Pues nuestros hijos ya nos sugirieron eso. Nosotros con nuestro dinero pagaríamos la estancia y todo lo demás. Me parece perfecto, nos gastamos los ahorros y ya no dejamos ninguna herencia. Y así pienso que todos en paz. Creen que esta bien lo que pensamos hacer? Por favor necesitamos sus consejos de ustedes personas preparadas en estos menesteres. Saluditos desde mi México lindo y querido.

[@FreedomDigital-f4g]

Hola María tú y tus amigas muy bien. Yo tengo 58 primaveras y mi marido y yo eso vamos a hacer cuánto nos llegue la edad. No queremos ser carga para mis dos hijos. Gracias a Dios tenemos nuestros ahorros para viajar ahorita y seguiremos ahorrando para irnos a una casa de retiro vivíamos en Arkansas y aquí hay lugares muy bonitos de retiro donde tienen restaurante. Gimnasio, alberca. Clases de yoga, doctores etc. viviremos cerca de gente de nuestra edad para seguir pasándola bien antes de dejar este mundo. Te felicito por planear tu vida de la forma en que tú quieres, no en la forma que otros te obliguen 😊

[@ma.angelicadiazinfantepico5105]

Bien pensado, cuidar a una persona enferma es muy desgaste para los cuidadores, en una casa de retiro hay compañía de personas de la misma edad y asistencia médica, los parientes qué te quieran te visitarán con gusto.

[@carmendelara-w1c]

❤❤❤Yo tengo 80 años,hago ejersicios,las tareas de mi hogar, no me la paso sentada, cómo un quintal de arroz,manejo bici.. a una hora de camino,me gusta hacer huerto cacero,ir de compras,para lo q. me guste,yo misma me programo. Gracias joven por valorarnos.

[@georgyg.5156]

Hola Mariana, muy agradecida por tus videos y sobre todo por compartir tus conocimientos, al igual que tu esposo Chris. Porque hay canales que si no pagas, no te dan mayor información o no comparten todas las rutinas o consejos. A diferencia de ustedes. Y muchas personas no podemos pagar, porque no tenemos posibilidades. Así que muchas gracias por estas rutinas para un envejecimiento activo y con mejor calidad de vida. Hace como 5 meses que comencé con tus rutinas, a veces me cuesta por mis dolencias, pero sigo adelante, muy motivada por tus consejos, tu entusiasmo y tu sonrisa. Y he mejorado mucho. Mis saludos para ti y tu esposo, un beso para tu bebé y una caricia para tu peludito, a quien me gusta ver en tus videos. Muchísimas gracias por todo.

[@rocioserrano5357]

Yo fumé diario 15 cigarros durante 40 años!! Lo dejé de un día a otro debido a que me subió la presión. En ese momento dije hasta aquí. No le volví a dar importancia al cigarro.

[@carmelaluque6403]

Buenas tardes ,doy fe de esto que estás hablando, yo no era de ejercicios y llevo haciéndolo desde enero ,he ganado en respiración ,en flexibilidad ,me encuentro con ganas de hacer más cosas y mejor conmigo misma . Ya he conseguido dos retos dejar de fumar hacer ejercicio y ahora voy a quitar peso .muchas gracias por tu buen hacer y simpatía .😊❤

[@MarianaPhysio]

Tú puedes Carmela! Has dado grandes pasos para una mejor calidad de vida!

[@trinidadmoreno1365]

Gracias Mariana yo nuca acia ejercios pero desde que empece acer jinasia de mantenmiendo yo me encuentro mejor aunque yo noesido deestar muy sentada ahora que mebaga megusta caminar salir atomar un cafe con amigas y desde quete conoci ace mas de 3 años sigo tus rutinas cada dia sin dejar deacer las de mantenimiento y salgo cadadia andar hora y media muchas gracias portodo loque tepreucupas por nosotro los mayores un fuerte abrazo desde España ❤ dagusto escucharte eres un encanto ❤ 👏👏👏👏

[@magorodriguez1143]

😊me encanta tu manera de tratar a los adultos mayores yo en la pandemia los empece hacer y me siento muy bien tengo biem

[@magorodriguez1143]

76 años y gracias Dios estoy bien les mando un fuerte abrazo linda familia Dios les Bendiga abundantemente ❤😊

[@isabelpaez674]

Hola Mariana, no hago ejercicio, voy a empezar cual me recomienda para empezar, aparte del calentamiento 😢

[@glorialuciaarbelaezechever6426]

Excelente tengo 64 años y desde que me pensioné hago ejercicio yoga pertenezco a un grupo de pensionados donde disfruto de las actividades y socializa

[@mabelnunez9813]

Todos los tips me parecieron super prácticos y veraces. Muchas gracias por la dedicacion e interés en esta etapa de vida donde la calidad muchos no la tienen en cuenta y si la cantidad de años a vivir. Gracias hacen un muy buen equipo. Los felicito.

[@leonorsandovalgomez4079]

Gracias Mariana, por el cariño que le impregnas a tu exposición, se siente tu carisma, tu sonrisa impacta de manera muy especial en lo que trasmites.

[@MarianaPhysio]

Muchas gracias Leonor, lo hago con mucha pasión por el tema

[@anadeleon]

Siempre hablan de mí estar solo pero hay personas que están solas, me gustaría alternativas para una persona que está sola que puede hacer para estar bien

[@MaríaGuadalupeEscobarRamírez]

Buenos días Mariana Hermosa🌹Muchas gracias por informarnos de los cinco beneficios para nuestro cuidado de los adultos mayores. En lo personal volví a empezar mis ejercicios por motivos de salud. Y m siento bien al realizarlos. Que Dios les bendiga a los dos por ser unas excelentes personas muy humanos. Y amorosos. Bendiciones infinitas.🌹🌹🌹🌺👍👍🙏

[@mariaguadalupeescobarramir6726]

Mariana hermosa muchísimas grxs. Por las cinco razones para nosotros los adultos mayores. También a Cris con sus excelentes consejos. Que Dios les bendiga los queremos mucho por ser un excelente matrimonio. Bsos a BB.❤🌹👏👏👏👍👍

[@teresaochoa2900]

Mariana y Chris que maravilla de video que hicieron. yo lo acabo de ver pues vino despues de la rutina por el calendario. tanto me gusto que voy a meditar sobre que puedo mejorar de lo que dijiste. gracias por cuidarnos en la vejez, y ser mas sanos

[@MarianaPhysio]

Gracias por ver

[@teresalorenzola7614]

Muchas gracias Mariana por brindar tanta información importante para los adultos mayores!!!

[@nataliags5040]

Hola Mariana. Muchas gracias por éstos consejos. Estoy trabajando en ello. Es poco fácil pero con tu compañía y la de Chris a la distancia. Es posible

[@josegonzalovargasmendoza6979]

Marita yo estoy aciendo ejrciciotodos losdias y estoy mui agracidopor todos sus programas

[@laurasilvabaez4040]

Buenas tardes Mariana, viendo tu video lo encuentro muy interesante, mucha información que es muy útil para todos, muchas gracias a ti y a Cris

[@patriciazelinscer990]

muy bueno el video Mariana, lo compartí en varios grupos. Gracias!!!!! 🥰

[@JuanJoséJesúsTuliano]

5 cambios que debes hacer.... Mariana, me ayuda ahora que estoy jubilado y pase del " Día a la noche ", estoy, como tantos otros y otras personas, " Tratando " de salir adelante...muy agradecido. Juan José de Esquel.

[@Irma76088]

Me gustó mucho lo que dijiste que no se queden solos los ancianitos porque ami no me gustaría estar sola

[@lilianacorbo8476]

hola. hago ejercicio contigo. todos tus consejos me van bien, excepto uno, me gusta estar sola. y me agobia mucho recibir visita.

[@evahinojosa5649]

Querida Marianita...Querido Chris...acabo de ver él vídeo y me pareció excelente 👏.Felicitaciones por ayudarnos a tener una digna calidad de vida..Son lo máximo..Estás preciosa Marianita ❤🌹

[@MariaDiaz-ki8lz]

Gracias 🙏🏿 por compartir, doy fe que con ejercicios hay mejor salud e independencia! Con mis 73 años no tengo , enfermedad como diabetes, presión arterial! Antes de encontrar tu canal los ejercicios que realizar era caminar 🚶‍♀️ subir y bajar escaleras, ahora tus rutinas que me hacen sentir muy bien 👍 Gracias por toda esta información! Bendiciones cuídense mucho ❤❤❤

[@patriciaotaduy3434]

Yo a partir de mis 6 años fui un niño niña adulto, lamentablemente tuve que cuidar a mi madre con una severa enfermedad mental y recién divorciada, después cuide a mis abuelos maternos ya joven, porque con nosotros se fue a vivir el otro hijo un alcohólico empedernido. O sea que a mis 12 años tenía que cuidar a mis abuelos de mi madre esquizofrénica y de el hermano de mi madre alcohólico y mis abuelos postrados en una cama. Y hoy en día me siento sumamente culpable porque tengo fibromialgia y mucha carga por los traumas desde mi niñez, y no puedo cuidar muchas veces a mi nieto como quisiera y me duele el alma porque ya tengo 62 años y no sé qué hacer de mi vida 😮

[@lopezrodriguez1955]

63 años, ahun hay mucho tiempo para divertirse, cantar, tocar algún instrumento, prepara una obra de teatro, no importa que no lo hagamos bien, solo es divertido hacerlo y no hacer caso a la sociedad cuando nos dicen,eres un viejo.... Muchos saludos!

[@sixtacosme8292]

Gracias Marianita por ayudarnos a enfocar nuestro tiempo en bien de nuestra salud como personas de la tercera edad. Un abrazo inmenso y muchas bendiciones para ti y tu familia 🎉🎉❤🌹

[@Lucia_iacob]

❤

[@mirnaomana454]

Muy razonable lo expuesto,Mariana en teoria ,se muchos tips, al respecto,donde el panorama se pone fuerte es en la parte de doblegar los malos hábitos y fortalecer la fuerza de voluntad.Agradecida por los consejos

[@dinoratrujillanofigueroa246]

Mariana muchísimas gracias no te imaginas lo bueno que son los ejercicios que nos ayuda mucha en nuestra salud. Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@jecarrillog]

Gracias Mariana, muy útiles las sugerencias, yo agregaría la compañía de mascotas, como en mi caso...

[@marthaofeliamedinapimentel1374]

hoy 28 de oct-23 descubrí el calendario de ejercicio para adultos mayores.. ya avanzado el mes veo que ya se hicieron ejervicios muchos días antes...y yo cómo puedo empezar...desde donde..quiero decirte que estoy interesado en ser miembro bronce, plata u oro.

[@MarianaPhysio]

Hola! Puedes empezar con cualquier video! Están a tus órdenes

[@angelabohorquez3522]

Si ya tengo osteoporosis que ejercicios puedo hacer en mi caso .gracias.

[@adavaldessantana.1032]

Muchas gracias Marianita , cómo siempre genial tus vídeos y la información. Yo a pesar de mi edad hago ejercicios en casa todos los días por tu canal y los resultados son magnífico. Y camino al menos 1 hora diario . Bendiciones para ti.

[@marthaacevedo7093]

Gracias marinita por ensrñarnos atener una vida salufable gracias dios te bndiga😂😂❤❤

[@nancypena8124]

Gracias por tan valiosa información Mariana y Chris, voy a iniciar el trabajo con mi mamá para mejorar su calidad de vida, yo inicie hace como 2 años. Un fuerte abrazo.

[@guadalupeizquierdoayala2603]

Marianita buenos días ☀️ yo hacía ejercicio contigo pero e acaban de diagnosticar que tengo mal la válvula mitral izquierda y me van a operar. No se que ejercicios puedo hacer❤❤❤❤❤espero que puedas contestar mi mensaje y que tengas un hermoso y bendecido día 🙏🙏junto a tu hermosa familia 💕💖🙏💕💖 tengo 64 años

[@rafaelbarreto1902]

¡Mariana...! ¡Que lindo cabello...!

[@laurapatriciabernaljardon5406]

Hola Mariana y Cris excelente inicio de semana ,cariños para el bb, muchas gracias por esta información de la calidad de vida en la vejez.con estas 5 acciones tan importante

[@suluby55]

Hola Mariana y Chris. Muchas gracias por compartir los 5 pilares que facilitan y mejoran la vida de nuestro grupo etario. La explicación es clara y amigable, como siempre!!!!

[@mariaeugeniasarrialara]

Hola ñ

[@hectoralfredobofillposada6901]

Excelente me encantol a explicacion clara sencilla y sin tanto preambulo! Gracias Mariana y Cris Dios los bendiga siempre!

[@mariajos7519]

Hola!! Tengo 62 años Me agrada mucho tus sugerencias!! Empecé a integrar ejercicios a los 40 años. Me siento bien. Pero estos consejos son para activarme de acuerdo a mi edad. Muchas gracias por éste canal! Saludos desde Guadalajara Jalisco México

[@mariaescobar740]

Realizo ejercicios con tus excelentes videos. Gracias por tus excelentes programas de ejercicios.

[@carmenpucheanton8450]

Gracias parejita, sois dos personitas muy importantes para mi, llevo desde la pandemia con vosotros ,todos los días me ejercito con ustedes y así seguiré a mis 74 abriles, y sus consejos también son bienvenidos.un abrazo y mi besito a bebe…y a peludito.

[@lourdesgalindo566]

Marianita muy agradecida te encontré desde la pandemia y hasta el día de hoy sigo haciendo ejercicio con tus videos y estoy bien.Gracias ❤

[@isabelosorio4858]

Escuchando, gracias familia Núñez Quevedo, El Señor les bendiga y proteja. Cariños especiales a Unai. Desde Lima, Perú.

[@jobramirez2004]

Todos los seres humanos obedientes a Dios disfrutarán de la vida que él se propuso que tuviéramos, sin el sufrimiento que causan la vejez y la muerte (Génesis 1:28; Revelación [Apocalipsis] 21:4, 5). Entonces nadie dirá: “Estoy enfermo” (Isaías 33:24). Los ancianos volverán a los días de su “vigor juvenil”, y “su carne se [hará] más fresca que en la juventud” (Job 33:25)

[@carmenespinal5558]

Mariana muy buenos los ejercicios los hago día por medio por mi artrosis, felicitaciones.

[@albertinagarcia6574]

Mariana tengo 70 años , tengo cardiopatía izquemica , diabetes , hipertensión , que ejercicios me recomiendas ?

[@claudiahurtado3746]

Excelente, muchas gracias a los dos 👏👏. FELICITACIONES!!! Abrazos desde 🇨🇴 Colombia.

[@armandosivira5661]

Hola buenos días Mariana excelente información y recomendaciones para tener mejor calidad de vida de nuestros seres queridos adultos

[@flordedaliaxiu]

Excelente información, muchísimas gracias Mariana y Chris, sus consejos son muy muy valiosos, bendiciones familia bonita 🤗🌹

[@luisafabiolaquintero2965]

Mariana y Cris muchas gracias por ayudar a tantas personas. Los sigo desde hace 6 años bendiciones

[@MariselaTejeda]

Video muy útil. Hago los ejercicios. Que me visiten ? No. Jajaja. Implica trabajo para mí . Desde limpiar pq me visiten , preparar comida etc. Soy feliz en jardín . Escribir .Salir a comer . Visitar familia y llegar a disfrutar mi casa.. Gracias Mariana

[@joedeltorres3793]

Hola Hermosa Amiga Mariana Quevedo Fisioterapeuta Saludos Desde puerto rico la isla del Encanto 🇵🇷🐟🐠🎣🌅🌄🚣🏞️🏝️ Hasta su Hermoso país México 🇲🇽😊😉

[@fernandacadena8537]

Mi querida Marianita…!!! DIOS bendiga tú vida, gratitud infinita x tomarte el tiempo de pensar en los adultos mayores…!!!! Un abrazo inmenso, saludos desde la Mitad del Mundo 🌎 Quito - Ecuador 🇪🇨 ❤

[@adrianamurcia7616]

Marianita, muchas gracias por tus recomendaciones para envejecer con buena calidad de vida, son de mucha utilidad; voy a ponerlas en práctica, porque quiero envejecer con ánimos, buena salud, vigorosa y rodeada de muy buenos amigos. Podrías decirme, cuál es la mejor hora para hacer ejercicio? Un abrazo grande y Dios te siga bendiciendo!!🤗🙏👍

[@johanaayau2511]

🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉 Que felicidad me da oírte mi querida maestra Mariana. Muchas gracias por compartir tu vídeo 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 Quiero contarte que desde hace 3 años atrás te sigo y siempre te tengo con migo y hago tus rutinas. Felicidades y muchas bendiciones 💐💐💐💐

[@paracas44]

Gracias Mariana por tus solidarias recomendaciones para lograr mejor calidad de vida en la tercera edad.Lo estoy compartiendo a mis parientes y amigos.Dios te bendiga, saludos desde Lima Peru.❤

[@mariasalame2278]

Buenos días Mariana, gracias por ocuparte a enseñarnos a las personas de la Tercera Edad lo cual muy pocas personas lo hacen. Seguimos siendo Importantes, si no es para los demás, para nosotros mismos. TODOS tus vídeos son muy buenos, muy Profesionales y de Gran contenido. Ahora que te encontré voy a seguirte fielmente. Gracias Hermosa Mariana.

[@Blans7]

Muchísimas gracias a ambos, es muy interesante y útil la información que nos facilitan . Dios les bendiga siempre!..😊🩷🙏

[@Irma76088]

Si claro porque todos los ancianos estarían saludables, me gusta mucho tus muebles minimalista yo pienso que eres minimalista verdad yo también y me gusta mucho

[@MarlenyChacon-db4yw]

Hola amiga,gracias por tus consejos pero en esos consejos faltó lo más importante que es la alimentación del adulto mayor.cuidate bendiciones.

[@anamrangelm3988]

Hola gracias aunque yo no fumo, seguire las demás acciones para tener una vejes feliz, saludos a ti y a tu esposo 🐕🤭🙋‍♀️❤️

[@ramonabeatrizvega6521]

Bellísimo consejos, siempre agradezco a Dios haberlos encontrado,los amo mi bella familia ❤❤❤

[@perlaolvera6749]

Pero como van a dar el ejemplo los médicos fuman y comen muchísimo los productos chatarra

[@mabuba1309]

Gracias Marianita q Dios te bendiga te veo desde q comenzo tu canal❤gracias!!

[@gracielabustos7401]

Gracias Mariana y Christian por los consejos que brindan, muy interesantes, ayudan a reflexionar y prestar atención a los diferentes momentos!!! Gracias!!! Abrazos!!!

[@berthasibaja9324]

Muchas gracias por compartir este video.Bendiciones,buen fin de semana 👍🙋buen día ❤

[@mariaaliata335]

Super presente en éste nuevo video 😊 Besotes enormes 😘 Muchos mimitos a Unai ❤

[@felicitasnavarrete5222]

Buenos días Mariana. Muy buen contenido del vídeo. Yo aún no he llega a los 60 años. Y si estoy procurando cuidarme. Honestamente me da un poco de miedo llegar a esa edad adulta. Pero todo lo que dijiste es real para mi sobre todo es la sociabilidad. Hay muchas personas solas o abandonadas y es muy triste. Conservemos a nuestras amistades. Lo demás también es importante muchas gracias por toda la información. Lo voy a compartir con mis amig@s.. Saludos a la familia. Desde la cdmx. 🙏♥️🌷😃😊

[@leonorsandovalgomez4079]

Gracias Mariana, excelente información, clara y muy efectiva para el fin que persigue. Dios le pague.

[@Daniel010797]

Muchas gracias, Mariana. Ha sido fantástico encontrarme con tus videos, son justo los tipos de ejercicios que estaba buscando. Gracias, gracias, gracias. 🙏

[@carolinavivenes7779]

Bendiciones Marianita, que bueno estos consejos, Gracias por la intervención de Chris, excelente, saludos desde Perú

[@maritzazapata5274]

Yo tengo 56 años pero nunca fume o tome trago o bebidas con alcohol es más no tengo ningún vicio y por ahora mi vicio es hacer ejercicio con mariana quevwdo una joven a dado dar

[@marienmarroquin3700]

Gracias Marianita, me gusta mucho tus ejercicios, lo he estado haciendo, y me siento mucho mejor ya que soy impertensa y diabetica, que Diosito te bendiga en todo lo que realices, soy de tuxtla Gutiérrez, Chiapas ❤

[@meresoto9064]

Te encontre desde la pandemia y no he dejado de hacer tus ejercicios gracias

[@Lucia-eb4dr]

Muchísimas gracias desde Valencia, España. Te sigo desde Abril y sigo tus calendarios que me parecen super completos. A veces me da pereza pero pienso en lo bien que me siento después y me animo a hacer los ejercicios todos los días. Gracias de nuevo!

[@susygarcia7422]

Que importante información, te agradezco como siempre el interés que tienes en mejorar la calidad de vida en la vejez , siempre atenta con ésta comunidad, me has favorecido en conocimiento y en la importancia del ejercicio bendiciones para tú hermosa familia 💕💕😊❤

[@mimitorres1411]

EXCELENTES CONSEJOS MARIANA !!! MUCHÍSIMAS GRACIAS !!!

[@elisadiazdelatorre5903]

Hola Mariana soy tu seguidora desde 2020 y práctico algunas de las rutinas recomendadas he tenido exelente resultados,gracias a ti

[@veronicasanchez3471]

Que Jehova Dios, te bendiga, de sabiduría para que procedas cada dia mejor en todos los aspectos de tu vida y sigas atrayendo el éxito, salud para ti y los tuyos.

[@supermoza419]

Hola.yo hago tus ejercicios y dejé un poco porque me comenzó a doler la rodilla izquierda y me fui a un especialista ortopédico y salió en las pruebas que tengo comienzo de artritis puedes hacer unos ejercicios para la artritis de rodilla por favor? Y soy disciplinada con mi alimentación me cuido mucho mi salud pero cuando uno llega a cierta edad nos viene los achaques.saludos desde NY

[@martitamarroquin8322]

Muy buenos consejos, muchas gracias Mariana. Los pondré en práctica. 😊😊

[@mariainesfrostlanderos8754]

me encantan tus videos...gracias por la valiosa información que compartes.....

[@myriamcharry412]

Valiosa información me ayuda mucho, gracias Mariana y Chris por sus consejos para un mejor vivir del Adulto Mayor ❤

[@meresoto9064]

Gracias por tu ayuda marianita valiosa información ❤

[@DelfinaVenegas-v5j]

Todo eso se sabe, pero también es necesario el buen vivir o sea que el adulto mayor tenga la capacidad económica para alimentarse bien, para calefaccionarse y no pasar frio en el invierno, para pagar a alguien que le haga arreglos a la casa, en fin el adulto mayor necesita todo eso y más.

[@Ali.M.E.]

Siempre tan buenos tus videos. Gracias Mariana 👌👌🇺🇾🇺🇾

[@florgonzalez3572]

Mariana y Cris muchas gracias por su charla muy productiva gracias gracias el todo poderoso les bendiga junto con Unai su hijo un saludo desde bogota Colombia 🙏 bendiciones

[@concepcionroa5168]

Gracias Mariana, siento mucho gozo con tus tips orientadores hacia una mejor calidad de vida en nuestra vejez. Que maravilla tenerte de nuestro lado pues contamos con tu gran corazón. A tu esposo Cris, tu gran apoyo

[@concepcionroa5168]

Gracias tambien. Un fuerte abrazo. 🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️👏👏👏 Bendiciones 🇨🇴

[@JudithPacheco2668Jah]

Muchas gracias Mariana y Chris!! Dios les bendiga!! Abrazo para Unai y Canelita💕

[@evarios305]

Por favor me puedes dar la página de tu esposo , cambie de Tel y se borró y una amiga tiene un problema de columna y se lo recomendé, pero no encuentro la pagina

[@carmenmendez3951]

Hola yo hago tus rutinas de circulación de piernas o estiramientos pero me gustaría que hablaras acerca de quiste de tarlov en s2 como qué ejercicio podría hacer pues me duele mi cadera izq uierda mil gracias por todo

[@virginiamendez7438]

Muy de acuerdo contigo Mariana.Me gusta mucho tus explicaciones asi como tus rutinas no dejo de seguirte.Felicidades y gracias.

[@Patty_G_Chain]

Marianita gracias Dios te bendiga a ti y a tu esposo Gracias por cuidar de nosotros Tus recomendaciones son muy importantes Gracias Gracias Gracias Dios los bendiga

[@luciacampo499]

Maríanita, qué buen post el que nos has regalado, me llenaste de ánimo para hacer los ejercicios y acatar tus concejos, llevo una vida muy sedentaria en casita, a Dios gracias no fumo ni ingiero licor.

[@tonyzarate2280]

Gracias Marianita que Dios en su infinita misericordia les cuide y proteja siempre juntó con tu bebé gracias x preocuparte x nosotros las personas de la tercera edad para un envejecimiento activo

[@marylopez7019]

Gracias Mariana y gracias Chris, son muy generosos con los adultos. Ya dejé de fumar, ya empecé hacer ejercicio, comecé a adelgazar, me falta sociabilizar . Muchos besos a los cuatro 💜💐

[@MarianaPhysio]

Vas por excelente camino Mary! Paso a paso has logrado mejorar tu calidad de vida y por ello mereces un gran reconocimiento!

[@carmenangelacabezasprado8782]

​@@MarianaPhysio muchas gracias Dios te bendiga.

[@lillianavega7180]

Muchas muchas gracias, la orientación es demasiado importante, gracias a ambos por tan excente presentación

[@melmac676]

Hola que tal felicidades x tu bb queria saber por que se hace dificik construir musculos? Eso me tienen frustrada

[@profeluzmarina]

Interesantes aspectos para tener en cuenta. Gracias Mariana y Chris por tan valiosos consejos

[@marialuisaalvaradocobos6085]

Gracias. CALENDARIO por favor

[@analotierzo6351]

Gracias Mariana Dios te lo regrese en salud para ti y tu flia muchísimas Gracias abrazo inmenso desde Argentina

[@guadalupelima5251]

Estoy totalmente de acuerdo con todos los consejos, apenas inicie mi rutina de ejercicio y la verdad estoy muy contenta con los resultados. Gracias por todos tus consejos

[@adelahdz4937]

Hola buenos días gracias por compartir ❤