5 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit | Sehat & Efektif (2020)

Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya

[@syifarestial6860]

*Dok sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

[@laelysifa5916]

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

[@laelysifa5916]

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

[@syifarestial6860]

ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

[@emanidayati8297]

sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

[@laelysifa5916]

kzbin.info/www/bejne/h4K3dJuKqd2qaq8 kzbin.info/www/bejne/h4K3dJuKqd2qaq8 *Ini supplier yang punya barang ORInya.*

[@zxcvbram8861]

1. Mengunyah dengan pelan (20x-30x) 2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah perhari 3. Mengurangi minuman manis 4. Meningktkan asupan protein harian 5. Lakukan secara konsisten

[@novitagustinfajri]

Makasih catatannya

[@ahida9628]

terimakasih

[@lasvegas995]

Mancappp

[@riskianggasaputra7028]

Okee udh d simpulkan

[@awansetiawan2296]

Nah yang begini yang gua suka

[@ririnekoputrinurjanah]

Rangkuman 5 tips mengecilkan perut buncit : 1. Mengunyah lebih pelan 2. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan 3. Mengurangi minuman manis 4. Meningkatkan asupan protein harian 5. Melakukan semuanya secara konsisten

[@noviesusanti678]

Super

[@agathamiralovic3799]

Mantabbb...

[@threefour478]

Yg nomer 2 buat gua susah banget, dari kecil gak suka sayur...

[@betelgeuse7750]

Yang no 5 itu lhoo

[@yadot_0841]

@@threefour478 dibikin kue atau lainnya (dimixer/blender)semua sayuran rasa nya hambar (tdk beracun apalagi tdk pahit)

[@susisimilikiti1820]

Jadi kangen nabi Muhammad..🥺 Apapun yg di ajarkan Rosululloh slalu terbukti kebenarannya.. tidak pernah salah sedikitpun..

[@aryni.zim24]

33 kunyahan menggunakan 3 jari Makan secukupnya✨🥰

[@nell9400]

Pret selalu terbukti? Gak kebalik tuh 😂 coba sebutkan semua yg di ajarkan muhammad dan terbukti kebenarannya? Dijamin hasilnya malah kontradiksi

[@ihsanstudy515]

Terbukti lah, agama Islam itu benar dan tidak ada yang salah/kontradiktif, search sendiri di Google biar tau kak/mbak @@nell9400

[@PrimusKobar07]

😂😂😂​@@nell9400

[@musthofahasan5057]

Belajar lgi y mb, jgn kemakan benci​@@nell9400

[@chachanama9334]

Ikutin Sunnah rosul aja : 1. Berhenti makan sebelum kenyang 2. Kunyah makanan sebanyak 32 kali. 3. Makan duduk sambil satu kaki lipat ke atas sampai nempel ke dada. 4. Setelah makan jangan langsung rebahan minimal jalan 100 langkah 5. Makan manis dengan 3 buah kurma, rendah gula 6. Kurangi karbohidrat, perbanyak porsi daging dapat membentuk badan yg proporsional

[@arifshopee786]

Nmr 3 sunah Rosul, memang begitu?, Berarti kalau di Warteg itu nyunah dong makannya, hehe

[@emailaddress8835]

@@chachanama9334 langsung tanya ulama ,ustad kyai . Jangan tanya google.

[@Mimi-yo1ct]

Mana sempat keburu jam kerja

[@mukinahmukinah4645]

yg no 6 mahal, daging kan mahal....

[@alfarizi4645]

no 1. hadits lemah

[@kakicha9844]

Mengunyah lebih pelan..berhenti sebelum kenyang dan makan sebelum lapar..adlah sunnah rasul.. masyaa allah metode ini sudah lama ada di islam

[@rulyansahabdul7844]

Salah bang , makan pas lapar dan berhenti sebelum kenyang

[@thrdiva]

@@rulyansahabdul7844 ngg kok, dia bener... makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang

[@kamikofurniture8688]

Ini efektif banget dok, proses 2 minggu bb saya 89kg turun jadi 81kg dan gak nyiksa gak ada rasa lemes, makan normal bedanya gak mkn nasi, banyakin sayuran dan lauk aja, olah raga ringan. saya beda dikit sarapan ganti buah, minuman dan makanan manis dikurangi secara drastis, makan pagi buah berkala sampai jam 11 siang, makan siang baru yg berat, tapi sy gk pakai nasi, cuman sayuran dan lauk pauk, ayam, daging, tahu, tempe, seafood. Stop mie instam / mie ayam 😆 perut yg tadinya buncit+kenceng sekarang berasa kempes dan menggelambir kaya ubur2 🙄

[@righanalgarni3019]

1. Mengunyah dengan pelan 2. Perbanyak sayur dan buah 3. Kurangi minuman manis 4. Tingkatkan asupan protein 5. Lakukan semua dg konsisten

[@greylz4689]

Minum kopi dgn gula diabetes

[@pudinvirgo1770]

Siapa yg lagi diet tapi tiba2 ada temen2/sodara yg nawarin/ngasih gorengan,martabak,baso,nasi goreng,dll, tapi mau nolak gx enak terpaksa deh dimakan😁

[@henicengekheni1112]

Aku banget dan sehabis itu merasa berdosa

[@srilestariarsad4643]

Thanks doctor..faktor usia jg jd penghalang kdg bisa jaga diet bebrp lama,nt los sdkt aja brt bdn naik lg,jd ujung2nya cape..

[@alinurdin2074]

Gue

[@YellowRadios]

Ada di lingkup yg gk sehat sih

[@pudinvirgo1770]

Namanya juga tinggal dikp😁

[@oktavianibestari2288]

subhanallah.. memang contoh terbaik ada pada ROSULULLAH. MUHAMMAD SAW..

[@Saven89]

Saya sudah jalankan kurang lebih dua bulan, persis sama yang ada di video, hasilnya nyata, dan tidak menyiksa diri Makan masih normal 3 kali sehari (cuma tiap makan porsi nasi dikurangin + perbanyak buah dan sayur) Kopi yang dulu 3 kali sehari (jadi 2 kali sehari) bisa 4 kali tapi gulanya dikurangi Olahraga minimal 10 menit perhari. Semua bisa yang susah konsistennya 👏👏👏👏

[@nengayrnj]

Turun brp kg ?

[@meyss919]

saya defisit kalori dengan cara stop makan jam 8 malam start makan lagi jam 11 siang ( 15 jam puasa ) tapi masih boleh minum , ngeteh ngopi tapi rendah gula , setelah makan jam 11 , lanjut jam 3/jam 4 minum jus alpukat ,makan lagi jam 7 malam sedikit karbo banyak sayur dan buah , Olahraga rutin (senam cardio) cukup 15 mnit , 2 minggu turun 2kg, Yang saya kejar kebugaran dan tubuh ideal itu bonus , Konsisten itu kunci

[@evarusdianadewi5444]

Cara Mengecilan perut buncit 1.menguyah lebih pelan. (Lama) 2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah2an 3. Mengurangi minuman manis 4. Meningkatkan asupan nutrisi

[@tukanges7995]

Tinggi saya 179 cm...dengan BB awal 106 kg...sekarang BB saya sudah 90 kg dalam jangka waktu kurang lebih 1,5 bulan. Diet saya ga ribet,cukup makan sehari sekali dan tidak ngemil maupun minum2 an manis dan di barengi tiap hari lari siang selama 30 menit. Selama 1,5 bulan BB saya turun 16 kg. Sekarang masih menjalani program sampai BB saya 80 kg.

[@sylvydwijuniati7439]

makn apa tuh ka apakah berat badannya gk cpt naik kalau diet ekstrim? tipsnya dong ka wkkw

[@tukanges7995]

@@sylvydwijuniati7439 makan nasi nya siang aja makan sampai kenyang,makan bebas mau menu apa juga ga papa...habis itu jangan makan/ ngemi lagi sampai ketemu siang besok nya lagi... Klaupun sore atau malam lapar makan buah aj ,makan apel atau buah pear 1 yg gede juga kenyang... Hindari minum2 an manis...minimal tiap seminggu sekali bobot badan bisa berkurang 2 kg...🙏🙏 itu tips diet saya..klau ga kuat jangan di paksa ..cari tips diet yg lainnya aja.. Saya cuma cerita tips diet saya yg ekstrim tidak untuk di ikuti 🙏

[@sylvydwijuniati7439]

@@tukanges7995 terimakasih ka saya juga seperti kk , untuk workout seminggu brp kli ka?

[@tukanges7995]

@@sylvydwijuniati7439 minimal 3 x dalam seminggu... Memang bagus diet OCD dan jangan terlalu puas dengan hasil nya terus makan kita asal lagi...nanti bisa jadi BB kita naik lagi... Tetap jaga pola makan klau memang diet sudah berhasil... Klau badan pada dasar nya kita gemuk terus diet berhasil dan pola makan kita kotor lagi makan BB kita dengan cepat bisa kembali ke semula.🙏 Saya tidak menganjurkan untuk di tiru ya cara diet OCD saya..klau memang ga kuat jangan di paksa dr pada nanti sakit🙏

[@sylvydwijuniati7439]

@@tukanges7995 baik ka terimakasih masukannya semgat pejuang diet😂

[@TheDoctorsDiet]

Cara apa yang sudah kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit? Komen di bawah!

[@riakatro3985]

masih blm bisa.

[@gnofficial2288]

Olahrga bersepeda 1jam di sore hari dok. Kira2 brp kaloro yg terbuang dok. Mhon jwaban nya ya dok

[@gnofficial2288]

Olahrga bersepeda 1jam di sore hari dok. Kira2 brp kaloro yg terbuang dok. Mhon jwaban nya ya dok

[@khoirunnisaicha7595]

Minum air putihhhh... dan mengurangi makann.. tapi tetep ajeeeee 😥😥😥😥

[@TheDoctorsDiet]

Tergantung intensitasnya dan banyak faktor lain

[@laelysifaa]

*Dok sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya Dok?*

[@dyzarmitha]

Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg

[@dyzarmitha]

Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus

[@laelysifaa]

​@@dyzarmitha ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭

[@cyntiabilqiss7379]

​@@dyzarmitha sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba

[@dyzarmitha]

karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.

[@widodosoepangkat5869]

Paling susah yang nomor 1. Aku sdh terbiasa makan spt dikejar setan. 😀 Tapi mulai saat ini akan aku coba. Terima kasih Dok. 😊

[@haphap3774]

1. Mengunyah lebih pelan / lebih lama 2. Makan sayur dan buah 3. Mengurangi minuman manis 4. Makan makanan berprotein 5. Lakukan dengan konsisten Terimakasih banyak dok 🙏

[@titiksriwidayati9798]

P

[@ridwangunawan5763]

mantap...

[@dennyfahamsyah2013]

Thanks

[@neirapurnama4776]

Nonber 5 paling sulit😂😂😂😂

[@MommyFiras]

Terimakasih dokter udah sharing tips ini Semoga kami semua yang nonton bisa menerapkannya dengan konsisten Semoga kita semua bahagia,sehat selalu, senantiasa dilindungi oleh Yang Maha Pengasih& Maha Penyayang

[@fahmikuliner1139]

Alhamdulillah Islam mengajarkan makan pelan dan mengunyah lebih lama, makasih dokter 🙏

[@dhamma6335]

Menu Makan siang atau makan malam bl malas masak : Mie instant 1 bks + 2 butir telur atau Mie Instant 2 bks + 1 butir telur atau lagi ... Mie instant + Nasi + kacang goreng/kerupuk+Nasi+telur/ lauk+Sambel+Teh manis/Sirup = Nikmat Tuhan mana lg yg engkau dustakan, lg berupaya mengurangi kebiasaan makan tersebut, krn itu gue banget Dok, gue Bangeeet!! 😝😝

[@ahmadmumuhvlog4266]

Sama...

[@SUPRIYANTO-GAPREL]

Yg hadir perutnya pada buncit pingin kempes hehe siip mantap dok terimakasih atas ilmunya, semoga bisa konsisten. Salam Sehat

[@sulastriamb2737]

Sip info nya

[@ChannelkuSerbaReview]

Anjuran kyai2 saya. Sebelum makan usahakan minum air putih 15-30 mnit dulu. Dan sesudah makan jgn lgsg minum. Tggu 15-30 menit. InsyaAllah segala penyakit hilang. Mengunyah nya yang pelan jgn terburu2.

[@myr7035]

Ga perlu kyai ini udah di ajarin dari kecil hadeh apa apa di kaitkan ke agama

[@hileudbesrat6359]

@@myr7035 ya elah sensitif banget sama ajaran agama ngab...belajar tuh dari siapa aja kebetulan dia dapat ilmunya dari kiyai.sensi amat sih

[@annykuswianti2372]

Malam dok terimakasih sangat menginspirasi sekali bagi saya dok yg saat ini saya sedang menjalin menurunkan berat badan karena alasan kesehata..bila badan kita sehat tubuh ideal semua aktivitas akan berjalan lancar hidup bahagia..setelah menonton video ini poin yg paling utama intinya yg ke 5 ya dok konsisten..Krn mau dengan cara apapun kalau tidak konsisten akan menjadi seperti yoyo ..tks🙏

[@NurAzizah-bg4cu]

1. mengunyah lebih pelan 2. perbanyak konsumsi sayuran dan buah 2/6 sayur 1/6 buah 3. kurangi minuman manis 4. tingkatkan asupan protein 5. lakukan secara konsisten. tengkyuu Dok :)

[@TinoRons-dl4ms]

Terima kasih kak

[@beritaterbang3279]

Rasulullah telah menganjurkan pula mengunyah lebih baik 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-bk6xf5zu6g]

Tapi aku ga bisa mengunyah pelan apalagi kerja ikut org

[@leeeuncha4664]

Terima kasih dok, saya sangat terbantu dengan channel dokter. Sejak niat diet dg sedikit makan dan banyak olahraga, lalu BB stuck aja, di saat itulah sy nemu channel dokter ini dan saya ikuti. Puji Tuhan BB semakin turun sedikit demi sedikit, olahraga gak perlu berlebihan tp perut bisa rata. Kuncinya memang harus konsisten demi hidup sehat 😊😊😊

[@muhammadrodhiyanto2088]

1. Defisit kalori (pilih makanan rendah kalori) 2. Konsumsi Sayur & Buah 3. Mengurangi minuman manis 4. Tingkatkan asupan protein 5. Olahraga teratur 6. Konsisten #Jujur pada diri sendiri November 2019 115 kg sekarang 95 kg dengan program tersebut diatas

[@elisabetta3769]

@doctor's diet, saya pernah konsultasi ke dokter di paris perancis, salah 1 bikin perut buncit krn makan salad, sayuran mentah, sushi 🍣, krn makan makanan mentah bikin lambung susah mengolah maka menghasilkan gas. Lbh baik makan sayur yg di masak.

[@DietSantuy]

Hebat seminggu kopi susu 2x. Saya masih tiap hari 😂

[@TheDoctorsDiet]

Menahan diri adalah jalan ninjaku coach

[@ematrisnadani9112]

Wah ada Diet santuy. Salam dari saya santuy family dan sobat buncit 😂

[@ani2728]

Abang buncit sma dokter klian influencer cowo ter 😍😍 stu lgi sma bang bagus, terus berbagi ilmu yahh, bermanfaat bgt ilmunya mksihh

[@izurvivi3797]

@@TheDoctorsDiet waaaaay di comen diet santuy ....dan anda ber2 inspirator yg selalu saya tonton setiap vidionya

[@rifky294]

Coach anton:)

[@JeannyPencil]

Bermanfaat banget, tetap merasa nyaman dan ga tersiksa... Makasiiih banyak....

[@browniscoklat1679]

"Jangan hanya ngejar jarum timbangan". Jleb bgtttt... makaasi dok ilmunya😇

[@khumaerohfk2670]

Yang susah justru ngecilin bagian paha n betis dok, Lain kali kasih tipsny y dok Bermanfaat banget, Terima kasih dok😊😊😊

[@tyodanshichanel4327]

Bulan Puasa tahun ini di 2021, saya mengambil kesempatn untuk mengecilkan perut buncit, menu buka pusa yang saya makan terdiru dari buah, air putih, daging rebus tanp garam dan bumbu, beserta sayuran yg di rebus sebentar,. Roti gandum 2 slice, sama putih telor rebus, sayurpun tdk jauh berbeda,,, skrng tinggal sya hrus konsisten selama satu buln, dan ri iringi olahrga 30 menit sebelum buka puasa, doakan ya🔥

[@ARIF_4RDIANSYAH]

Gmna bang perut lu 😂skrnag

[@CeritaOyie]

Senang banget materi nya Doc, mudah dipahami dan bisa dipraktekkan. Terima kasih udah berbagi Doc❤️👍

[@fitriautami7092]

Ya betul bgt bangun kebiasaan baik untuk selamanya, fix. Krn semua masalah yg ada harus dihadapi dg sabar, hidup itu berproses klo maunya serba instan maka besar kemungkinan akan semakin sering merasa kecewa. Nikmati hidup dg selalu melibatkan Tuhan.

[@nisfilaily1543]

Oktober 2022 mulai diet krn lutut mulai sakit, chanel yg sangat membantu 🙏 Setiap subuh msh harus minum kopi susu sedikit manis nya u mmperlancar bab 😁

[@saifulanwar237]

Nabi mengajarkan kita untuk makan menggunakan 3 jari dan mengunyahnya secara pelan2.

[@marsono3546]

Kalau makan soto panas atau mie rebus pakai 3 jari?

[@mamatgarang8204]

Salam dri Malaysia sya suka tgk ceramah dri doctor diet Dan Saddam Ismail... Sya diet bru sminggu lbh kmarin sya timbang berat bdan sya.. Sblom ni 121kg dam stelah timbang kmarin 110...ni lbh dri 10kg turun... Sya am at berterima sngt berterima kasih kerna tunjuk ajar smua... Insyalla sya target hujung bulan ni sya mau 100kg me bwah.. Insyallah...

[@graciascrispy8460]

bro buat mcmn sj sampai turun byk gitu?

[@tuamansinaga154]

Saya senang bnget nonton video doctor, yang mengatakan keseimbangan kalori,dlm mnjalankan diet Santai.

[@dannycarlos6381]

Cara perkecil perut buncit 1.Jangan Makan Nasi Putih (Di ganti sama nasi merah,singkong rebus,ubi rebus,jagung rebus) 2.Jangan Makan Semuaa Jenis Tepung Tepungan kaya gorengan,mie instan,bakso,cireng,cilok,seblak DLL 3.hindari Gula Pasir Atau Pemanis Buatan 4.Minyak Goreng

[@brina7317]

Iya nih dok, sejak 3 bulan lalu saya sering makan malem, krn efek nonton bola kadang juga krn banyak kerjaan yg di bawa pulang. Biasa nya makan nasi 1x sehari di pagi atau siang hari. Plus skg jarang olah raga... Hehehe, Efek nya timbangan naik drastis. Skg mau ngurusin 5 kg.

[@dheaissabell2701]

Selain 5 tips yg d saran oleh dokter tdi , di tambah olah raga yg teratur .. lebih lengkap dn bagus utk menjaga stamina tubuh yg fit dn sht

[@erlinasumpadang7746]

1.mengunyah dg pelan 2. Konsumsi sayur & buah 3. Kurangi minuman manis 4. Meningkatkan protein harian 5. Konsisten

[@nurmuhammad718]

Justru sore hari waktu hujan itu. Makan pisang goreng manis renyah makin mantap.

[@iankaka8810]

Bikin tempe goreng, pakek cabe enak

[@puspitasari1268]

Thank you doc..sangat membantu sekali🙏

[@ikafatmasari8324]

Bisa bisanya aku nonton ini sambil ngeteh dan makan cemilan 😭

[@user-jq5gc3vj6z]

😅

[@coffeegamers362]

Saya sudah menyerah dengan turun drastis, tapi pada akhirnya, stres dan makan lebih banyak lagi, gendut lagi, terima kasih tipsnya dok, semoga saya bisa membangun kebiasaan yang baik n hidup sehat, turun BB pelan2 tapi tetap menyenangkan. :D

[@dwirochmiati1202]

Sangat enak didengar dan di cerna cara menyampaikannya semoga dktr selalu sehat Amiin Yarobbal alamin

[@paskalissimarmata872]

Iya bener dok, itu hidup pola sehat, triksih.

[@ayasy8764]

"Mengunyah lebih pelan" gue mau share ke temen2 gue yang selama ini kesel nungguin gue makan, liat ni guys ada manfaatnya 😭

[@bocilbeyblede0790]

wkwkwwkw .....

[@vivokaloopakegompengantibo9172]

Terimakasih Dokter,berkat chanel dokter ini dan mengikuti apa yang dokter bilang perut saya sudah tidak buncit lagi.Sekali lagi Terimakasih dokter,Semogq bermaanfaat bagi yang lain juga ya😊

[@riskiprasetyo6530]

nonton ini sambil rebahan 😂

[@bermaingames2669]

Sama bro

[@ismaanggrek9667]

Heeee

[@marcelloarkaan9064]

@@bermaingames2669 000l00

[@andrianchun0446]

Wkwkkw emang harus sambil ngapain? Jingkrak²? 🤣

[@lilisundari8827]

Aku kok kebetulan yaa

[@ndobekasi1790]

Saya akan coba dok mudah"an berhasil,semangat terima kasih tipsnya dok.....🙏🙏🙏

[@senjadiana7848]

Suka banget sama penjelasannya ❤️❤️

[@roisformosa5698]

Gara2 liat tik tok mampir kesini,, Jadi semangat lagi dietnya Kata2 dokter Ngene bangettt sih,!!! Trimakasih !!!!!

[@ikerme562]

1) ngunyah pelan kek Rasulullooh SAW 2) porsi sayur/buah seimbang menurut dinkes sbg fibr 3) Sugar free or kurangi gula 4) Gedein protein 5) Istiqomah Nambah value lg Makasih Dok gk pelit ilmu

[@imroatulhasanah7465]

Mengunyah makanan dengan pelan, tergantung makanannya. Klo makanannya bikin gak selera + terpaksa makan ya ngunyahnya pelan. Tapi kalo mkanan favorit, not bisa pelan pelan, kecuali stok sedikit. Hehee

[@suryanimarsuki6657]

Cakep wkwkw

[@TentiNaomiDS2107]

Betuull.. kayak sy barusan siap lunch. krn lauknya kurang enak, setengah jam sy baru siap makan. biasanya klo lauknya enak, gak nyampe 10 menit udah siap makan..😆😆😆

[@justin_channel]

Amin makasih dok infonya sangat bermanfaat 👍🏻

[@DoctorSani]

Terbaik Doc kita mempunyai visi yg sama cuma lain negara. Info sangat bermanfaat

[@OppoA-lw9rq]

Terimakasih Dokter..atas ilmunya..smg bermanfaat..amiin.

[@nurnurryn3317]

setuju sgt part 10:07, and analogy dr 11:26 if we realise the importance of it we gonna spend on it, last but not least 12:26 membangun pola hidup 👍🏻terbaik dr salam dari malaysia

[@ZulkarnainAli]

Saya baru subs, bagus sebab sy sedang berusaha dr 85kg skrg 82 hanya dengan defisit kalori. Nanti tunggu 80kg baru br sy update dlm cenel. Beneran semua kata doc ini sebagai saya lakukan semua. Sukar mkn lambat ketika di kedai, ketika musim covid-19 makan dirumah sangat ideal! Thanks doc! - Malaysia

[@huaweihonor3c283]

7

[@asrilizhar4682]

Tks docter saya sdh subcribe untuk channel semoga bisa 1jt, kebetulan sekali perut saya buncit jadi ilmu ini akan saya coba tidak hanya ilmu kesehatan saja yang saya dpt tapi ada kata2 motivasi "tidak ada hasil yang baik yang datang dengan mudah semua butuh usaha" thank good luck

[@DjemiFinz]

Nhaa ini dia video yang membuatku jadi semangat untuk menumpas buncitnya perut ini😁 terima kasih atas saran dan motivasinya pak.

[@yyagimana]

Yups defisit kalori memang sangat sangat berpengaruh 👌🏻 ntah kenapa sehabis ngelakuin cara diet ini... penyakit yg berhubungan ama makanan dan pencernaan pada ilang 🤣👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 oh ia dan pengaruh sangat sangat dengan turunnya berat badan

[@leonitafrilenska817]

Fix puasa sunnah .....konsumsi kurma dan air kelapa

[@aditiaabdurachman9881]

Good mindset and good knowledge. Dari dulu gua ikutin doctors diet 🙏

[@maimunahyunos690]

Tqvm doc.. saya terinspirasi sgt dgn vid ini.. insyaaAllh akn terus mencoba.. moga akn brjaya... 🤗

[@travelvlog2715]

Sy lebih sering mengkonsumsi juss kulit semangka tanpa gula.minumx d pagi hari sebelum sarapan....hasilx perut buncit jd rata kembali👍

[@lishaafika9542]

Kulit semangka??

[@jundyoficial9469]

kulit durian juga bagus buat ratain perut. jangan di jus, tapi dikunyah atau ditelan lgsg. pasti perutnya robek berantakan.

[@lishaafika9542]

@@jundyoficial9469 😂😂😂😂😂

[@lihago0421]

@@jundyoficial9469 😂😂😂😂

[@triwidyaningsih7571]

bagian putihnya aja apa sama kulit luar yg ijony

[@denjhathayoe4647]

kalo laper perut ku kempes kalo abis makan buncit lagi selalu terulang 😓

[@tasyatasya8008]

Sama nih biasanya klo mau kumpul sengaja ga makan dulu wkwkw

[@yosiseptika9731]

Sama

[@goldgaming9874]

Kalo gw bangun tidur kempes Eh pas abis sarapan gemuk lagi

[@denjhathayoe4647]

knp bisa gitu ya padahal olah raga perut rutin ? boleh lah saran nya

[@hanilianti7484]

Sama

[@joelvan4042]

Memang betul itu Doc,hidup perlu ada konsisten

[@zurronzainuddin8229]

Tq doctor we apreciated what doc consult 😍😍😍😍😍😍

[@RinOfficciall]

Hidup sehat dan anti Buncit Pagi-ENERGEN siang-Coco drink Malam-PROMAGH Selamat tinggal buncit 😁

[@ahmedi_rumi9584]

Selamat datang rumah sakit wkwkwk

[@farelalfa8508]

😂😂😂😂😂

[@cherryblossomtv5127]

Dok, kasih tips dong utk loose skin. Pencegahan ato setelahnya

[@gapgenduts]

Alhamdulillah dapat informasi yg bermanfaat, terima kasih

[@kenlissetyoriniwidowati8764]

Trimaksih dokter info inspiratifnya...sy tunggu info2 selanjutnya yg lbh menarik..🙏

[@ikasusantiputri1437]

Saya sudah coba diet dan pernah turun 5 kg tapi habis itu naik lagi 2 kg , karena saya kebiasaan minum yang dingin terus dan kalau masak selalu di goreng , Semoga dengan adanya tips ini diet jadi lancar dan mulai diet lagi terimakasih tips nya dok

[@nanda_D_Gaming]

10 Jan 2021 berat 134kg 10 may 2021 harus 104 kg. Jadi bagi yg baca komen saya di tanggal 10 may nanti, tolong di tanyakan atau spam aja di video saya. Jika jawaban saya ( saya tidak berhasil ) tolong ejek saja saya. ( Akan saya rangkum video perkembangan diet saya) jadi sekali lagi. Ejek saja saya jika saya tidak berhasil turun 30kg dalam 4 bulan.🙏

[@Akunepicgames11]

skrang ud brpa bro? gw baru mulai dn nyetuck di 104kg

[@raffyanwaribrahim9181]

Terimakasih dr infonya , itu benar sekali tuk kesehatan tubuh kita 👍🏻👍🏻🙏🏻

[@zikosenjaya9479]

Trima kasih untuk informasinya dok, saya sangat terbantu... Siap praktekan ini 🙏🙏🙏🙏

[@muhammadrifqiaziz642]

Alhdulillah moga terwujud apa yang aku harap kan terimakasih ya dok tips" nya hehe🤗

[@ratnaulipurba189]

makin kece31

[@gmvideos880]

sekarang kabarnya gimana

[@adenzhabesatyalovu7667]

L

[@TravelerJakarta]

Kerenn... Patut di coba nihh.. 🔥🔥🔥

[@titinrahmola4871]

Makasih tuk infonya dan ilmunya pak Dokter 🙏🙏😊

[@bungabunga1172]

Mantaab dok ... Betul skli sy udah praktekan dr th 2018 smuanya betul apa yg disampaikan doktor 👍👍👍

[@bhaktisehatdepok3662]

1. Mengunyah lebih pelan 2. Makan lebih banyak sayur 3. Mengurangi minuman manis 4. Meningkatakan asupan protein harian 5. Melakukan konsisten

[@Raksasag]

Sering nnton video dri dokter , motivasi diet saya berjalan lancar.Dan sdh turun 15 kg. Alhamdulillah, santai aja yg lagi diet, wktu yg menentukan

[@TheDoctorsDiet]

Mantappp

[@tomorrowisbetter_]

Turun 15 kg berapa lama bang?

[@Raksasag]

@@tomorrowisbetter_ 4 bln

[@valz1464]

Olahraga apan aja? Bagi tips dong? Dri bb brp?

[@Raksasag]

@@valz1464 tipsnya jgn pernah berpikir bisa turun berat badan dalam sekejap mata.selama bertaun taun saya mencoba diet gagal trus, krna goalnya pngen cpt kurus. Tpi itu hanya bertahan beberapa minggu. Kalo cara saya liat di video THE DOCTORS DIET ,mulai dri makanan dan latihan. Mantap betul

[@solikintiocell5178]

Konten yang sangat manfaat Terimakasih dok

[@tutir8376]

Terimakasih Dok untuk sheering yg sangat bermanfaat ini, ditunggu lagi info Kesehatan atau resep buat hidup sehat dan langsing, tetap semangat, sehat2 trs ya Dok,bahagia trs, sukses trs...💪👍 Channelnya dan

[@NendaYanti_Official]

Thanks tipsnya.. konsisten yg sulit diterapkan. Semoga berhasil kempes nih perut

[@sitisarah9775]

y g

[@tomn1716]

Tips pertama, jangan percaya kalo ada yg bilang itu MUDAH

[@Reiyujinkarateacademy]

Akhirnya dapet info bermanfaat...makasih dok atas ilmunyaa

[@ruroarifin6130]

tanks...dok saya suka cara dokter menjelaskan...jelad....singkat, padat👍👍👍

[@genewwidjaja]

Yes, bagus banget informasi dok.. pengaturan densitas, kalori, gula, dan pola makan penting banget. Tinggal +exercise yang ideal sehingga psikologi dietnya juga efektif

[@ernahendrawati8986]

Trim ksh dr sudah di ksh invonya ini sangar bermampaat buat. Kehidupan demi kesehatsn.

[@lisakulupye4283]

Anggota Buncit Raya Ngumpul dimari......🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣wkwkwkwk

[@TheDoctorsDiet]

Ikutann

[@lingling673]

Sy hadir

[@mohammadangginugrohomcjogja]

Iiiikkkuuuuttty

[@ma.wulandari7596]

Olah raga baiknya berapa lama ya. Soalnya untuk orang gemuk cepet bgt capeknya

[@yulisapitri5350]

Hahahah

[@otassriningsih6413]

Siip Pa Dokter, terima kasih dari sarannya semoga Pa Dokter sehat selalu dan diberi keselamatan dan panjang umur amiin.

[@Kinggaming01]

Sangat bermamfaat dr, thanks imformasinya...

[@yositriagustin4647]

Bner banget dok, saya tadinya kurus dan susah gemuk. Eits malah skrng jadi... 😅😅 , terimakasih infonya. Mantap.

[@tatiekwaluyo1850]

Maksudnya gimana ini. Pengen gemuk....

[@tutu-sr8jk]

Terimakasih doc sangat membantu ,, ☺️🙏🙏

[@kuntigordi2231]

pantesan anak kcl mknnya yg ngemut susah gemuk😁

[@umisalamah5348]

good ilmunya,ditunggu ilmu kesehatan yg lain Dr.

[@amanglamak4162]

Aku 1tahun lalu berhasil nurunin bb 8kg selama 2bln, dan sekarang naik lagi, tb 155cm dan bb 53,5kg, bismillaah mau ke angka 47kg, moga aja konsisten melalukan defisit kalori da menghindari minuman manis seperti ice kopi yg aku suka bgt.