5 Claves para empezar en el TRAIL RUNNING

En este nuevo video os presento las 5 claves fundamentales para empezar en el trail running desde cero. Está pensado para todos aquellos que os llama este deporte pero que aún no sabéis cómo empezar.
Espero que te interese.
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[@selvingarcia-df5hw]

Buenos consejos, yo empeze con 8,km en Trail, y ya voy por 25, en Trail y hasta 35 en asfalto pero mi mayor problema fueron los calambres, pero empecé así como dices tu, subiendo senderos, primero recorri todos los senderos de mi país , poco a poco y ahora ya no se me hace tan difícil el Trail y voy un día al gimnasio a trabajar carga y otro día en mi casa.

[@Gabrielerf]

Excelente video Pablo, con información y consejos muy valiosos, además con ese fondo de las lindísimas montanas españolas. Gracias Pablo, un saludo.

[@pablocastilloGr]

Muchas gracias Gabriel, te agradezco mucho tus palabras. He intentado que el video no sólo sea informativo, también incluir algo de la belleza que las montañas transmiten. Un fuerte abrazo.

[@josevalverde6400]

5:50 segundo pilar trabajo de fuerza

[@MiguelAngel-vc1xe]

Espectacular vídeo Pablo!!

[@pablocastilloGr]

Mil gracias!!!

[@audio.paisajes]

Siempre impecable Pablo!!! Abrazo fuerte!!!

[@pablocastilloGr]

Mil gracias Rubén, te agradezco mucho tu comentario.

[@DrMikelAineru]

Súper buenos consejos, das en la raíz para poder crecer y disfrutar como atleta de trail 🙏

[@pablocastilloGr]

Estimado Dr. Aineru, muchas gracias por su comentario. Un cordial saludo.

[@atrochasendas4616]

Muy buenos consejos. Parecen básicos y lógicos pero son muy importantes y sin querer podemos dejar de lado alguno de ellos, produciéndose una descompensación que puede llevar a lesiones. Un saludo.

[@pablocastilloGr]

Muchas gracias Atrocha Sendas por tu reflexión, es muy interesante. Un fuerte abrazo.

[@charosalamanca6067]

Gracias Pablo, muy aclarador, como siempre!

[@pablocastilloGr]

Estimada Charo, muchas gracias por su comentario. Espero que el video de mañana domingo 14 de julio le guste....es sobre un estudio acerca del entrenamiento y la mujer. Un fuerte abrazo.

[@josevalverde6400]

11:16 Cuarto Pilar: Aplicar la Sobrecarga Progresiva

[@Daniel-Orus]

Excelente video Pablo y tus consejos bendiciones y dios te bendiga

[@pablocastilloGr]

Muchas gracias Daniel, le mando un fuerte abrazo y aquí me tiene para lo que necesite. Le deseo la mejor salud del mundo.

[@ignacioferre442]

Comparto totalmente cada uno de esos principios, Pablo. Pero, como diría Groucho Marx: "estos son mis principios, pero si no les gustan, tengo otros ..." Jajajajajajaja. Un abrazo, amigo!

[@pablocastilloGr]

Muchas gracias Nacho!! Espero que tanto tu como toda la familia estéis lo mejor posible. Te mando un fuerte abrazo.

[@antoniosola57]

Muy bueno, Pablo. Son ideas muy interesantes.

[@pablocastilloGr]

Gracias! Un abrazo 🤗

[@raulmartinezmartinez7011]

Gracias Pablo!!! 👍. Saludos.

[@pablocastilloGr]

Gracias a ti Raúl, un fuerte abrazo!!

[@MrAlvarezArias]

Muchas gracias Pablo.

[@pablocastilloGr]

Gracias a ti! Jonathan!!! Un fuerte abrazo.

[@pedrocanoa1695]

Qué buen vídeo, Pablo.

[@pablocastilloGr]

Muchas gracias Pedro!!! Un fuerte abrazo.

[@carmita597]

Gracias por tus consejos 😊

[@pablocastilloGr]

Muchas gracias a ti Carmita por dejar tu comentario y por ver el video. Un fuerte abrazo.

[@irenedeharo5783]

Información valiosa!

[@pablocastilloGr]

Gracias mi chica!!!

[@josevalverde6400]

14:07 Quinto Principio "El descanso"

[@josevalverde6400]

3:01 Primer Pilar andar antes de correr

[@robertomarin8260]

Muy cierto lo que dices

[@pablocastilloGr]

Hola Roberto, muchas gracias por tu comentario. Me alegro que el video te haya gustado.

[@robertomarin8260]

@@pablocastilloGr Hola Pablo ! Como siempre son muy buenos tus videos, un abrazo

[@gersonosorio8859]

Un video muy informativo, en mi experiencia personal me paso que cuando pasé de correr por asfalto al trail siempre llevaba en la mente cubrir ciertas distancias con los mismos tiempos que hacia por asfalto 😮, cosa que no podía cumplir muchas veces. Hasta que comprendí que son dos deportes muy distintos comencé a disfrutar más de la montaña 😅. Gracias por tu invaluable información Pablo, me alegro mucho verte ya recuperado. Saludos

[@pablocastilloGr]

Muchas gracias Gerson, te agradezco mucho que hayas aportado tu opinión y tu experiencia. Y sobre todo, gracias por ser parte de los miembros del canal. Mil gracias por todo el apoyo.

[@josevalverde6400]

7:30 Tercer Pilar "LA CONSTANCIA"

[@josevalverde6400]

16:10 Fatiga Crónica

[@eduardoruiz-dorizziordonez2108]

20 AÑOS??? Creo que más ¡¡¡¡.... ya hacíamos Trail .......... antes de que nadie lo llamara Trail......... hacer ascensiones y salidas rápidas de ca-co.. era Trail en toda regla¡¡¡¡ jejeje A ver si me curo la bursitis del tobillo que tengo las merrell muertas de risa en la caja¡¡¡¡

[@pablocastilloGr]

Mucho ánimo con esa bursitis y dale duro amigo mío, empieza con trabajo de fuerza, con buena dieta y verás como volverás a poder correr como cuando bajaste de 3h en la maratón. Vamos!!!! Un fuerte abrazo y nos vemos en julio.