5 claves para ganar MÚSCULO SI eres NATTY!

  Рет қаралды 32,290

Adrian Herrero Coach

Adrian Herrero Coach

Күн бұрын

Пікірлер: 34
@carloscabanzotorres4548
@carloscabanzotorres4548 Жыл бұрын
coach pase rutina de rifle
@ElyandelCastillo
@ElyandelCastillo 5 ай бұрын
Bombear apretar , para el rendimiento mear Y para y mear y parar
@luv2hman
@luv2hman Жыл бұрын
Buen video coach, se aprecia un montón la información que das en cada vídeo
@juanjohernandez6372
@juanjohernandez6372 Жыл бұрын
00:31 muy cierto
@juanpabloalzatecolina9895
@juanpabloalzatecolina9895 Жыл бұрын
Hola hermose, habla del entrenamiento de pierna, si es mejor trabajarla completa o por separado, por lo general entreno cuádriceps a tope, pero no me da para entrenar isquios. Un saludo
@victoralpuin6915
@victoralpuin6915 Жыл бұрын
X2
@melendeztono3294
@melendeztono3294 Жыл бұрын
Has 2 días de pierna a la semana uno enfocado en cuadriceps con ejercicios pesados, metiendole intensidad y al final dos ejercicios para isquios a altas reps mas ligero. El segundo día enfocado en isquios y al final dos de cuads ligero.
@wolfenson81
@wolfenson81 Жыл бұрын
1 dia es suficiente,dale menos volumen a cuádriceps y ya ,si estás haciendo más de 14 series la intensidad no es la suficiente
@galner18g35
@galner18g35 Жыл бұрын
Depende de cuanta frecuencia le metas a la pierna. Si sólo entrenas 1 día a la semana, entonces ese día si que tienes que meter toda la pierna, pero si ya es más, puedes dividirlo según se te acomode mejor. Un día lo enfocas más a cuadriceps y el otro a isquios, glúteo, etc.
@leoYM-VR
@leoYM-VR Ай бұрын
🗿
@alejandrotrabanco4183
@alejandrotrabanco4183 Жыл бұрын
Gran video Adrián! Muy claro como siempre! Saludos
@gearcnc
@gearcnc Жыл бұрын
Mido 1.70M, peso 74Kg con un 22% de grasa y estoy en 1600 a 1800kal y estoy ganando músculo. Genética 🧬
@duskb1t
@duskb1t Жыл бұрын
Hola Adrián. Te recomiendo que la parte en la que comentas lo de tus programas la grabes de nuevo ya que la calidad del audio es muy mala. Me encantan tus vídeos, sigue así.
@davidramirez1335
@davidramirez1335 Жыл бұрын
Grande coach
@anonimeit319
@anonimeit319 11 ай бұрын
Si estás con novia y tienes acción en la cama a diario te sube la testosterona,si hay discusiones te baja,si hay drama te baja,si no lo haces o lo haces muy poco te baja,es facil
@BloodGamerYT
@BloodGamerYT Жыл бұрын
Has un video de la gente que es dianetica tipo 1 que se da insulina. Esa clase de gente tiene mas avance q una persona q no se da ? Un abrazo
@oscarsaez5451
@oscarsaez5451 Жыл бұрын
Brooo no conocerás una calculadora i algo parecido de Calorías?
@LuisManuelMendozaGutiérrez
@LuisManuelMendozaGutiérrez Жыл бұрын
400% de testosterona, jajaja Recomienda le ir al doctor a ver si no tiene algún tumor cerebral o testicular.
@TheAdrones
@TheAdrones Жыл бұрын
No estoy de acuerdo con que entrenar fuerza no te haga ganar masa muscular
@pandahuano
@pandahuano 8 ай бұрын
Yo estoy en 2000 de forma natural
@Daniel-zw5vq
@Daniel-zw5vq Жыл бұрын
Haha me da risa que siempre que alguien habla de comer sucio, mencionan la pizza 🍕.. solo es harina, tomate, queso... bueno me da risa porque siempre le echan todo lo negativo😂
@S4ntuu332
@S4ntuu332 Жыл бұрын
Si pero a ver una pizza entera de 36cm de diámetro ronda casi las 1000kcal a eso súmale seguramente un refresco y después un postre más todo lo que comiste en el día y no te diste ni cuenta que comiste como un cerdo
@Daniel-zw5vq
@Daniel-zw5vq Жыл бұрын
​@@S4ntuu332cualquiera que no se mida en las porciones hará un volumen sucio, ya sea con pizza o con comida saludable como almendras aguacate etc.. solo me da risa que siempre dicen pizza=volumen sucio Saludos
@galner18g35
@galner18g35 Жыл бұрын
Creo que siempre lo utilizan como ejemplo porque es los más relacionable técnicamente. Vaya, como mencionas, si no te mides te puedes pasar con cualquier comida por más sana que sea, pero el caso de las comidas como pizza y así, es más fácil empezar el volumen sucio sin darte cuenta.
@juliosavaladetorres9829
@juliosavaladetorres9829 Жыл бұрын
🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏
@felipebombonarroyo39
@felipebombonarroyo39 Жыл бұрын
No son millonarios xk no saben decretar
@josealexissamanohernandez5926
@josealexissamanohernandez5926 Жыл бұрын
🤩
@AlekeyFLD
@AlekeyFLD Жыл бұрын
Porque usa frases como "crack" "pana" cuando se nota que él no habla así jaja que cringe
@emmanuel6326
@emmanuel6326 11 ай бұрын
No Da risa y es genial
@nael9806
@nael9806 Ай бұрын
re ortiva sos gil
How to whistle ?? 😱😱
00:31
Tibo InShape
Рет қаралды 23 МЛН
Когда отец одевает ребёнка @JaySharon
00:16
История одного вокалиста
Рет қаралды 17 МЛН
啊?就这么水灵灵的穿上了?
00:18
一航1
Рет қаралды 103 МЛН
Como la edad influye a la construccion de masa muscular
5:27
Fitonica
Рет қаралды 192 М.
SR. CALVO TILTEANDO EN HALLOWEEN
♣️ֆʀ.ɬʊʍɮασ♣️
Рет қаралды 835
Como Entrenar Para Ganar Más Músculo?
13:46
DR LA ROSA
Рет қаралды 2,2 МЛН
Diferencias Entrenamiento NATURAL vs DOPADO! CULTURISMO, QUIMICA, DOPAJE
42:51
Adrian Herrero Coach
Рет қаралды 52 М.
How to whistle ?? 😱😱
00:31
Tibo InShape
Рет қаралды 23 МЛН