5 common fat loss dieting mistakes!
Рет қаралды 18,989
Күн бұрын【野獸專科 十倍濃縮瑪卡】kemono.com.co/...
【VRTX彈力繩 折扣碼cyfit】www.vrtxsports...
【InBody家用版 優惠連結】1shop.inbodyho...
【MYPROTEIN乳清 折扣碼MYPCHAOYO】 tidd.ly/119f85e
【A7健身服飾 折扣碼CHAO】www.a7tw.com/
【SBD頂級護具 折扣碼CHAO】 www.sbdapparel...
【VG拉力帶 折扣碼 CHAO】 www.versagripp...
【加入頻道會員支持我做更多影片】
/ @cyfit
【線上課程 完美體態打造計畫】
www.yottau.com...
【兆佑個人Instagram】 / chaoyofit
【兆佑個人Facebook】 / cyfit1987
#減脂 #飲食控制 #減重
@player1212334 3 ай бұрын
除非比健美，不然一般人只要均衡飲食+TDEE七到八成，最後再加上運動，路遙知馬力，其實成果是逐漸看得到
@guanguan74 3 ай бұрын
但說真的...放縱日讓我吃火鍋時說：不准點麻辣鍋(所有油湯湯底都不行，又只能點昆布或藥膳)、加工丸子不能吃、油炸意麵不能吃。那跟我平常日吃得沒有什麼不一樣，只是把一碗菜變成吃二碗菜。我的內心一點也沒有滿足到。
@DeliaEric666 3 ай бұрын
好好笑
@J00a_b 3 ай бұрын
減脂後，真的好易反彈😢 Inbody體脂10.5%58kg 加了250-300卡 增肌2星期後 inbody 反彈到11.7重量無上升 蛋白質無變2-2.4g/kg 只是增加了碳水2-3g/kg
@CYFIT 3 ай бұрын
那等於每天增加了100多克的碳水，超過500大卡，說真的還蠻多的啊
@J00a_b 3 ай бұрын
@@CYFIT 寫錯了應1-1.4g 碗半飯量左右
@i-shaunchen5721 3 ай бұрын
我個人覺得正常吃 運動多即可保持好體態
@-huaNotorious 3 ай бұрын
阿佑 請問之後可拍～減脂期手做美食料理 ～相關影片嗎🎉 謝謝🙏
@CYFIT 3 ай бұрын
其實以前就拍過了
@justinhinsiu 3 ай бұрын
看人家將熟肉/吞拿魚攪拌機 每次吃飯都要拿磅出來 基本少油少鹽少糖少澱粉 吃肉吃菜多喝水就算 重心放在平均一星期三天負重訓練就算
@CYFIT 3 ай бұрын
拿攪拌機我不行
@epson228 3 ай бұрын
碳水有建議體重的幾倍嗎?
@CYFIT 3 ай бұрын
沒有，他跟著每個人的TDEE不同會浮動
@周文-t3v 3 ай бұрын
阿佑 每天2-3平無糖可樂應該沒什麼問題吧...
@CYFIT 3 ай бұрын
不健康
@bigbao9843 3 ай бұрын
Zero coke的阿斯巴甜很毒
@qoowohu8228 2 ай бұрын
會把腸中有益的菌殺掉，很容易有很高的高血壓，腸中的益菌跟血壓相關。
@bigbao9843 2 ай бұрын
我寧可喝高果糖糖漿版本....
@陳建宏-b2n 3 ай бұрын
吃對的東西，吃7分飽，多運動！誡糖！就會瘦的很好看！
@shan_3952 3 ай бұрын
我就是減脂完缺乏規劃的QQ🥲🥲 需要好好調整心態跟飲食。
@Lin-bh8zd 3 ай бұрын
讚
@W82775 3 ай бұрын
討厭飲控
@ALegmontnick 3 ай бұрын
可以不要用這種奇怪的業配嗎？
@CYFIT 3 ай бұрын
哪種奇怪的業配？
@bigbao9843 3 ай бұрын
KZbin 只靠點閱賺得不夠真的需要一點業配才能繼續經營，如果不喜歡就跳過就好
@ALegmontnick 3 ай бұрын
@@bigbao9843 ok退追
營養健身葛格Peeta
Рет қаралды 311 М.