5 Cose da evitare in salita

[@fabio59100]

Io faccio sempre lo stesso errore: inizio la salita.

[@tommasoaicardi9570]

genio

[@thestigsafricancousin8767]

Chi qui dal video dei Bloopers?

[@mikibybike]

e soprattutto NON buttate il gel finito per la strada!!! teniamo pulite le strade!

[@fabiocoratex4345]

bravo, ma io temo che chi sporca non si senta toccato da queste raccomandazioni, altrimenti lo scrupolo lo avrebbero già. Io vieterei completamente la vendita di integratori e alimenti vari in bustine usa e getta. E spero spariscano presto. Il Ciclista usa la borraccia e rispetta l'ambiente. E offre la birra

[@paolor.5665]

Bravo!!!pure nei sentieri cazzoni! Rifiuti a casa

[@rudemike1]

esatto!!! Bravo

[@robertotucciariello753]

Fosse solo quello, buttano di tutto!

[@danieleeleinad3300]

Hello ciclisti questa non è la natura che fa questi disastri ,sono tutti gli esseri umani che inquinano , compreso la minima bottiglia sul ciglio della strada , purtroppo siete così stupidi che state distruggendo il Vostro pianeta e non Vi rendete nemmeno conto di quello che fate....... portatevi a casa i rifiuti ......

[@mioeroe1061]

Le salite piu' divertenti le ho fatte..in moto! Ma le piu' appaganti in bici.. ;)

[@Dario63T]

Mio Eroe, condivido pienamente il tuo pensiero. Dopo aver fatto tutti i passi dolomitici in moto più e più volte, vorrei farli in bicicletta! Sicuramente in 2 o 3 giorni però partendo da casa.... È il mio sogno.

[@canonyoyo]

Cose da evitare: in salita.

[@marcy970]

Qui in Puglia salite di garage da paura! lol a parte scherzi purtroppo c'è solo "l'alta Murgia" o la valle d'Istria... da Bari tutte distanti, ma qualcosina si fà ;) spero questo autunno di riprendere

[@marcopantera1122]

👍👍👍io da cicloturista una salita che uno allenato fa in 29 minuti la faccio in 60 minuti ma mi godo il panorama

[@DavideMarchi]

fatti tutti gli errori, ma che non commetto quasi più... quasi perchè quello di vestirsi è un po' difficile in certe giornate

[@Alesuanno]

Anche intestardirsi su di rapporto che quel giorno la gamba non vuol sapere di spingere non è male come errore 😊

[@acul7919]

Partire troppo forte specialmente nelle salite a doppia cifra. Sullo Zoncolan mi son dovuto fermare ad un tornante perché mi girava la testa e stavo per svenire. Sono riuscito a riprendermi per zigzagare fino in cima, brutale!

[@giancarlofilacchione7371]

La crisi di fame si manifesta con la sensazione di svenimento.

[@lorenzomaida2178]

Giorgio io lo fatti tutti la prendo lenta veloce in scia il problema che ghela fo no in salita 😜😁

[@SurftheTube]

Consiglio per andare forte in salita: farla al contrario

[@addy3583]

😂😂

[@filgiupo4853]

Noooooo che bello

[@filippomartinelli]

Ma hahaha you won

[@pasqualeborrelli6761]

Poi però diventa una discesa

[@liciacasadei5757]

🤣🤣🤣👍

[@luigistrivieri]

Il mio segreto è partire piano per rallentare dopo

[@cacao7517]

Ah allora non sono l'unico con questa strategia hahah

[@marioiliev6353]

😂😂😂

[@Stellina-vq5jj]

Rinvcuroa questa cosa. Anhhe io faccio così 🤣🤣🤣

[@uno78libero]

Questa vince su tutte! 🤣

[@WMILAN83a]

5 errori che in base alla MIA esperienza non vanno fatti in salita: 1) Andare in salita 2) Pollo ai peperoni la sera prima e zuppone di latte e biscotti la mattina 3) Un bel sigaro prima della partenza 4) Sfidare chicchessia con tono minaccioso rischiando magre figure 5) Portarsi un frutto da mangiare in salita, tipo un’ anguria intera

[@marcobertone375]

😂😂😂 👍👍

[@salvatoresalvo7616]

un bel litro di barbera col pollo e peperoni😆😆😆

[@DuccioDiPrima]

Latte e biscotti mortale in ogni caso, una volta passati i 14 anni

[@federicocammelli972]

"ci troveremo nella zona rossa e non si potrà più tornare indietro" gcn abbraccia l'attualità

[@pippus59]

Specie a min. 0:46 ahhahaha

[@alessiadorio1896]

Sì

[@andreapol2596]

2021

[@FENZIT]

pubblicato giorno 8 marzo 2020 😅

[@andreapaonessa7740]

Comunque la parte migliore di questo video è leggere i commenti, uno spettacolo 😂😂

[@dariosacchet7764]

5 cose da evitare in salita 1) la salita

[@giovannigallizia1447]

Grazie, grazie, grazie!!! Grazie ai tuoi consigli ieri sono quasi riuscito a fare la rampa dei garage!!! Premetto di avere il garage a livello strada....

[@x7fightg510]

🤣🤣

[@italoportesan4179]

Due ulteriori cose che ho imparato a mie spese e che ovviamente si applicano al mio caso e magari non per altri (quasi 70 anni e quasi 100 kg): mettere il piede a terra non è un disonore, meglio quello che stare male, ricordarsi che dopo la salita c'è quasi sempre una discesa e bisogna essere lucidi per affrontarla, da morti di fatica si rischia di farsi male. La seconda, mai farsi dare una spintarella da chi va più forte ed in buona fede cerca di aiutarti. tenere il proprio ritmo è sempre meglio

[@adrianoloiacono5285]

Esatto io sé vado del mio passo la faccio è non mi stanco anche perché guardo il panorama tanto non vinco niente chi va piano va sano e lontano

[@carlopasquinucci2509]

La cosa peggiore? Pensare sia pianura! Quelle salite di merda intorno al 5%..sembra di essere in pianura, vai di rapportone (53!), ti pianti e non riesci a capire perché. Al ritorno, in discesa, scendi senza pedalare e capisci il perché.;)

[@gabrieleroffi8788]

Quelle poi sono le peggio.

[@Milandrea125]

Beh oddio 5% non è che sia proprio falsopiano...

[@carlopasquinucci2509]

@@Milandrea125 ahah...eh sí...il peoblema é vhe se consideri 5% salita, come chiami sopra al 10%??;););)

[@lavinialeo4123]

il celebre falsopiano !!!

[@ca2blink266]

Io preferisco una 14-15% a quelle infami false pianure...

[@robertozaia9160]

Il mio consiglio, quando salite in bici, l'obiettivo principale è divertirsi. Le prestazioni, watt, kom e parametri prestazionali, se non si è professionisti, non fanno guadagnare niente. Uscire in bici per ottenere frustrazione è tempo perso. Pedalare sempre con il sorriso...

[@andreafelli6750]

N. 1

[@alessandrofed]

Il Chris Froome della domenica😂😂

[@nicolocusimano1101]

Imprecare durante tutta la salita. Non so se e' un errore, ma io lo faccio sempre.

[@akira8297]

Eccomi 🙋‍♂️ froome della domenica ad inizio salita .. per poi diventare La signora Marisa con la Graziella dopo poco

[@thestigsafricancousin8767]

Fino a questo video, il mio migliore amico in salita era il guardrail! 😂 Grazie Giorgio 🙏

[@andreamoroni97]

Ma... non hai la gamba?

[@thestigsafricancousin8767]

@@andreamoroni97 Ma guarda un po' chi si rivede... Ti ricordi ancora?

[@andreamoroni97]

@@thestigsafricancousin8767 E certo... mica vado a insultare gli sconosciuti, come va?

[@thestigsafricancousin8767]

@@andreamoroni97 Non c'è male dai e te? Che fai?

[@andreamoroni97]

@@thestigsafricancousin8767 Fino a oggi lavoravo, ora me ne devo stare in casa e lavorare, ma almeno posso iniziare alcuni progetti che avevo in mente fra cui un banco da lavoro per lavorare comodamente sulle componenti, la sostituzione della forcella e lamentarmi dei prezzi della Park Tool (senza spedizione che varia fra i 40 e 100€ visto che sui siti europei mancano il 90% degli attrezzi belli). Tu invece?

[@Warmalin]

1:39 qualcuno faccia una gif

[@marcopalandrani5784]

😂😂😂😂😂👍🏼

[@___FRANCESCO___]

Ho appena assistito alla nascita di una GIF. Posso dire di essere completo(?)

[@ciuccinokiss]

Sono un ex runner, da circa un mese ho approcciato la bicicletta da corsa e mi piace molto. Quando correvo, adoravo le salite, in proporzione andavo più forte che in discesa. Non sarà così in bicicletta ma non importa, il mio motto era correre per star bene, adesso è cambiato in pedalare per star bene. L' importante è fare sport divertendosi. Grazie dei consigli.

[@gcnitalia]

@Ciuccinokiss ben detto, bravo! 🔥

[@hamlock6328]

premetto che non sono un granchè, e sono anche un po pesante per la salita, ma la cazzata di partire con un ritmo troppo elevato per poi morire dopo l'ho fatta diverse volte

[@cagata147]

Quella tutti l hanno fatto 😂

[@maxman3732]

Non so se è un errore solo mio ma mi capita spesso di fare l'errore di decidere all'inizio un rapporto da usare e non volerlo cambiare fino all'estremo .... Che idiota!😅😅😅

[@uno78libero]

No,io in questo sono molto umile. "Tiro su,tiro su,tiro s.........cacchio sono finiti i pignoni grandi 😭😭😭

[@trinacryo]

Le mie salite preferite sono quelle che faccio nel senso contrario...😁

[@luboltz5201]

Io in salita vado in affanno anche da solo perché mi sopravvaluto sempre...figuriamoci seguire altri più veloci.

[@federicomantovani4548]

L'ultimo errore quello di cercare di stare con dei ciclisti più forti in salita è il più comune secondo me...😜🙋‍♂️🚴‍♂️

[@TigerLuke124]

e volendo anche il più ''allenante''...:-D

[@89xanio]

do ragione ad entrambi!!

[@angelolocorotondo9285]

Condivido

[@gabriellabridget4073]

Detto i fenomeni....i sburon al dis a Bulogna

[@alessandrofed]

In zona rossa ci siamo già tutti.... ma quella del corona virus

[@alexdelarge1381]

Credo che ognuno di noi in base al proprio allenamento...debba sapere gestire le forze...personalmente nelle salite lunghe preferisco pedalare agile...vado su con il mio passo e a ritmo alternato..cerco di forzare l’andatura con brevi scatti e cambi di ritmo in modo di abituare il mio corpo alla fatica...chiaro che durante il tragitto è facile trovare ciclisti meglio allenati e che vanno più forte...ma è inutile cercare di battagliare si rischia di mandare il motore fuori giri e compromettere ciò che di buono si era tenuto nella propria strategia! Questo è il mio modo di allenarmi in salita...poi è chiaro che se manca poco allo scollinamento cerco di forzare di più per poi rifarmi in discesa😉!!

[@silvanom4345]

Prime volte in bici da corsa...Prendere una salita bella ripida, accorgersi di avere un rapporto troppo lungo, incasinarsi con il cambio e tirare giù altri due o tre denti dietro... praticamente Willy Coyote che si stampa contro il disegno della galleria finta...:-)

[@dmonfamonfa7192]

Mai abboccare a quelli che ti sorpassano ( non lo faccio nemmeno in pianura ).....Esperienza ed errori aiutano tantissimo. Mangiare con cognizione e bere..... TOP.!!!

[@lauraschiavon78]

😂😂😂😂sei bravissimo a mimare la fatica e i diversi errori....sopratutto il caldo in salita

[@luanadipietro6721]

Per il trekking in montagna valgono le stesse regole... + non chiedersi mai quanto manca 🧐

[@yuricasciato4965]

Andare in vacanza in posti nuovi molto appetibili per la bici, non informarsi bene sulle caratteristiche di una salita, ritrovarsi a fare una salita lunga e spaccagambe che pensavi fosse roba breve e senza sensazioni di premorte....altro errore

[@tonydiablo79]

Il mio primo errore in salita? Prenderla a tutta per poi piantarmi a metà salita

[@paro64]

Antonio di candia con il misuratore di potenza nelle uscite con gli amici mi rendo conto già nei primi metri di ascesa chi sta andando ampiamente fuori giri sin dall’inizio.

[@IgorAlbaHauk]

Per capire come affrontare le salite bisogna farne tante. Salite brevi, salite medie, salite lunghe, salite costanti, salite ripide, salite a strappi.... fate tante salite e riuscirete a capire come affrontarle. Tanti anni fa, vidi un vecchio ciclista su una salita che conoscevo , lunga circa 7 km. con pendenze anche al 10% e oltre. Iniziai a tirare per prenderlo, lo raggiunsi e da spavaldo lo superai. Il problema è che rimasi senza fiato, brutto avere gambe ed essere senza fiato, così per forza di cose dovetti mollare il ritmo e il vecchio che avevo già dato per spacciato mi prese e mi superò e non riusci più a riprenderlo per superarlo. Il vecchio mentre mi stava superando mi disse: "ricorda sempre che devi anche respirare" fù così che iniziai a capire l'approccio giusto.

[@gabrieleroffi8788]

Igor. Il mio ricordo peggiore è stato mentre affrontavo la salita di Tolfa. Mi sono piantato a 2 km dal paese e non sono più riuscito a pedalare mi sono dovuti venire a prendere e a darmi ritmo. Poco prima con asfalto bagnato ero scivolato in curva. Insomma una domenica no. Per tornare a casa che te lo devo di...

[@giovanniporcelli8930]

Complimenti x il video, sono un ciclista amatoriale da un po' di anni, sono cose che già conoscevo e appoggio a pieno ciò che dici nel video, complimenti x il video ...👏👏👏, Aggiungerei che consiglio usare rapporti leggeri lasciandoci una corona di riserva x un momento x difficile nascosto dietro l angolo....

[@nicoladiana2358]

Non riuscite a creare con quelli di gmbn un canale anche di mtb visto che faccio sia strada che enduro

[@valeriotringale5697]

Il segreto x fare una salita senza crollare di fatica metà? Conoscere la propria velocità, anche bassa, in salita e mantenerla costante fino alla cima. È impossibile, facendo così, fermarsi se si mantiene la propria velocità fino alla fine, senza aumentarla.

[@thomasdurante96]

Tutti e cinque gli errori, tutti nella stessa uscita almeno 1 volta l'anno ✅

[@v.958]

I laughed my head off when you were in too high of gear 😂

[@stefanospada8822]

Informarsi sempre sulla salita che si affronta, lunghezza, pendenze massime e dislivello

[@srensvensson2944]

Per me deve essere un sogno guidare in italia.

[@giovannilusardi8975]

Ti aspettiamo in Italia Søren

[@gabrielefeole6419]

Errore più frequente che faccio è prendere le salite a tutta. Salvo poi piantarmi

[@mariomoretto3861]

Bel video brambo io amo le salite ma spesso sbaglio l'approccio e mi trovo col fiato corto.....imparerò mai?😂

[@alanbarbi1325]

#giorgiorisponde Caro Giorgione, grazie mille per i preziosi consigli. Riguardo al cibo dici di mangiare prima o dopo..mai durante. Ma in una salita lunga tipo 25km (Stelvio, Monte Grappa) , come ci si nutre per non andare in crisi di fame? A me è capitato salendo verso il passo della Raticosa ed è stato davvero poco piacevole. Grazie ancora. Alan

[@giancarlofilacchione7371]

Prova a mettere in bocca un fico secco per ogni chilometro. Si scioglie con la saliva. Non sto scherzando. Inoltre: Mantieni una velocità tale che, se smetti di pedalare, la bici prosegue per inerzia, di almeno tre metri. Insomma, la velocità contrasta la gravità (che tira all'indietro).

[@lavinialeo4123]

mi fate sentire meno sola e meno pippaccia!!!

[@denuerprocopio3703]

Estate scorsa, una domenica di luglio esco per breve giro , siccome mi sento bene con una buona gamba cambio idea e giro per salire a Cervinia. Dotazione un gel ed una borraccia quasi piena, va bene che la strada è piena di fontane , mi sono piantato una prima volta appena sopra Valtournenche, però ormai , penso,mancano una 10 di km e proseguo, due tornanti sotto Cervinia mi abbandonano le gambe tanto che non riuscivo a sganciare i pedali.

[@alessandroflora5529]

Se si va da un pò in bici la cosa più importante secondo me è sapersi gestire.Se conosci le salite puoi osare un pò Di più, se no io vado sempre un po' al di sotto del mio ritmo e soprattutto cerco di essere regolare....Per alimentarmi in salite lunghe uso biscotti, sono facili da mangiare e mi appagano...cmq la salita la adoro se non ne faccio non mi sento soddisfatto

[@andreafelli6750]

Tra tutti i commenti mi sembra quello più sensato, complimenti

[@alessandroflora5529]

@@andreafelli6750 Grazie 😉

[@paolobucciarelli768]

Non c'è ne uno che non ho fatto tra questi errori 😂

[@mattiaamadei6029]

Se no poi ci troviamo nella zona rossa, e infatti ci siamo davvero😮😒😷😷😷

[@Fagiano16v]

Non vedo l'ora di poter tornare in sella a commettere questi errori..sta quarantena è devastante..cmq grazie dei consigli! 👍

[@mariagiuliapolese4324]

avete visto l ultimo consiglio bene ma dico io ma mettiamo che alan é maglia rosa e giorgio lo attacca alan non dovrebbe stargli dietro invece di fare il suo ritmo poi non sono un pro ma questo penso viva cgn

[@gianmarcoc.8107]

Ma il motorino che fa una caciara assurda dall'inizio del video ? Hahah

[@marcozanatta115]

io il peggio che ho fatto è stato quello di vestirmi troppo e poi morire congelato in pratica, in inverno sudato...terrificante mi sono congelato con febbre del giorno dopo

[@iFederx]

Li ho commessi tutti 😁 Un altro errore che ho commesso è quello di mangiare troppo poco prima della salita (1 ora è poco per me). Risultato? ...non entro nei particolari

[@sabatinorenzulli]

Io tipo una barretta proteica prima di salire e dopo 5 km di salita ho vomitato tutto.. 😬😬😬

[@PieroPelu78]

Mangiare un panino con frittatona di peperoni e cipolla prima della salita...se parti davanti dopo un po' dietro fai il vuoto😂😂

[@uno78libero]

E parti pure a razzo! 🚀

[@PieroPelu78]

@@uno78libero 👍😂

[@ennio0rh-427]

Vado in bici da una vita, ho sempre odiato le salite, anche quando ero magro e asciutto, adesso che sono un po' ingrassato è diventato un supplizio.

[@pitbulllab8270]

come fai ad essere ingrassato se continui ad andare in bici.....te magni de tutto

[@ennio0rh-427]

@@pitbulllab8270 ingrassato non più di tanto:68 kg contro 75-76 kg attuali;il problema è che si sono concentrati sulla pancia,in effetti ho un buon appetito,ciao sei stato simpatico.

[@Topfuelm]

Ascoltare quelli che ti dicono durante una gara "Dai che tra poco spiana" o "Dai che sei quasi in cima" sopratutto se la stai facendo per la prima volta e non la conosci. E continui a salire, salire, salire...

[@parakito67]

Il primo errore da non fare è fermarsi .

[@musico2222]

il mio errore piu grande fu un giorno , dopo averla restaurata, di fare una salita con una liberati corsa del 1970...pesante piu non posso, scesi dopo un po e iniziai a spingerla a piedi.....ehehe però in cima ci sono arrivato!

[@GiuseppeCipolla]

Li ho commessi tutti giusto ieri...

[@guglielmosalvador4669]

Avrei anche aggiunto che i gel nn si buttano in strada visto che molte bestie lo fanno

[@giagre2986]

Siete bravi e simpatici. Un sincero grazie per tutto ciò che donate. GG

[@andreamoretti1743]

intelligente il consiglio di mangiare prima di una salita lunga e tosta; pianificando il percorso o avendo scaricato la traccia i moderni ciclocomputer avvertono dell'approssimarsi di una salita e aiutano a capire quando "fare rifornimento" anzichè attendere la fame o la canonica pausa programmata

[@richardorioli7420]

Peccato che computerino e misuratore di potenza costano un botto...

[@IgorAlbaHauk]

Diciamo che il computerino gps col contapedalate è necessario hai giorni nostri, ma il misuratore di potenza si può fare a meno, se poi vai forte te lo regala anche la squadra vedrai. Per fare salite devi solo ascoltare i tuoi polmoni e le tue gambe e con l'esperienza riuscirai a fare anche dei bei tempi, fidati.

[@DavidDavid-sw3iz]

Grazie per i consigli...effettivamente, sono una persona che patisce il freddo e dovrò adottare il sistema di indumenti tecnici, così sono leggeri e mantengono la temperatura corporea 😉👍🏻🚴‍♂️

[@giancarlofilacchione7371]

Quando arrivi in cima, togliti la maglia intima e asciugati con un asciugamanetto. Metti una maglia intima di ricambio (asciutta), e sopra, una mantellina anch'essa asciutta. Poi reindossa il resto del vestiario: a cominciare dal capo di abbigliamento "meno sudato". Così la maglia intima intrisa di sudore, si ritroverà all'esterno, e potrà asciugarsi col vento della discesa!

[@alexpetenzi3810]

Il like prima di vedere il video è d'obbligo

[@ariis01263]

Come a fatto ieri lorenzo fortunato sull zoccolan non pensavo che poteva vincere la tappa ,ma e stato bravissimo a gestire il tutto giusto? O sto sbagliando?

[@teoagnellimusic2729]

Prima regola per fare una salita ; 1) portarsi un ombrello Così se una macchina mi sorpassa, mi aggancio alla portiera

[@andreagermanobartolozzi680]

Praticamente gli ho fatti tutti tranne quello del mangiare,perche non mangio avvolte non mi porto neanche la borraccia

[@stefanorossi6703]

Da ciclo amatore oggi mi fermo anche a far foto dove un tempo correvo a testa bassa col mio bel pettorale. Cambia poco, non ero nessuno prima , non sono nessuno oggi. PS. Vivo in Alto Adige e ogni tanto fermarsi quando sei in mezzo a tanta bellezza, ne vale la pena.

[@blacklagoooon]

mai fare le scorregge in salita , sopratutto se dietro c´e qualcuno in bici !

[@bonacim08]

Altri 2 errori da principiante: Non usare protezioni x occhi, non usare protezione x mani.

[@djhenraz]

Preso qualche Kg? Che fatica mostruosa...😀😄😷

[@samuelefranzoni5126]

Poi ci sono io che sto odiando la mia bici e sto aspettando di fare il patentino per il motorino

[@jack07071967]

Tenere su di una salita sconosciuta lo stesso passo di quella conosciuta...

[@paolooriani8325]

Ciao, grazie per le info. Eravate in Spgna e dove a fare il video? Paolo

[@ekifi]

0:39 A Milano?

[@steninja4267]

Il primo consiglio in assoluto che do io da istruttore di spinning è neo ciclista....! I MUSCOLI DA PALESTRATO QUALE SONO E I 112 kg di peso raggiunti anche grazie al mio primo anno e mezzo di inattività assoluta da che mi alleno.....te li puoi mettere nel culo perché più pesi e meno spingi! In salita poi....se a spinning i volani da 27 kg li spolpo....con la bici da corsa un cavalca via mi sembra un muro 😂😂😂😂😂😂!

[@enricostefanelli3469]

l'ultimo il più frequente...almeno nel mio caso :)

[@LPDM]

Iscritto anche se ho una specie di mtb 😅🤟🏼

[@eskye1971]

Io stó cominciando ad andare in bicicletta un po seriamente ( anche se ho una Vintage rimodellata endurance ). Sono un ciclista solitario lento e non sono uno sportivo. Faccio passeggio ciclistico che varia dai 50 ai 140 km al giorno assenconda il mio satus fisico diario. Nelle salite sono lento e in quelle troppo forti scendo e spingo 😂😂 non ho assolutamente forza fisica ( qui mi piacerebbe avere consigli per prendere forza ) . Ho ripreso ad andare in bici da settembre scorso dopo quasi 30 anni e prima ? Per un paio di anni facevo 30km per andare a scuola. Che dire , qui ce molta brezza cosí sia in salita come in pianura ho cominciato a usare rapporti corti. Pedalata piu agile ma continua e perdendo velocitá ( quindi anche terreno ). Tuttavia mi sono accorto che 3 mesi fá andavo piu forte ( fisicamente parlando ) mi vorrei allenare meglio e prendere forza quindi accetto consigli. In maggio vorrei affrontare un viaggetto di 2/3 mesi con carrello appendice monoruota ( che stó fabbricando ) per visitare questo paese. Non sono molti i km ma devo fare di media 150 km al giorno e senza problemi. Cosa magari naturale per alcuni di voi ma per qualcuno come me farli tutti i giorni é sfiaccante. Consigli per allenamenti e prendere forza ? Ps: mi scuso per eventuali orrori ortografici o grammatica incorretta. Parlando quasi 4 lingue mi perdo un pó

[@raffaeleromano602]

Ma io dico ci sarà mai un video che non mi piacerà.

[@andreapl5748]

Il fatto che non hai detto il Pantani della domenica.......

[@MrGMS1221]

In linea generale sono ottimi consigli. Sull'ultimo punto dirò che personalmente ho sempre la caramella o un pezzettino di cioccolata pronto. Altro suggerimento che darei è: bere tanta, tanta, tanta acqua. Più se ne beve, meno fatica si sente.

[@Arashi.79]

Il giorno della Maddaloni-Lago Laceno, partì facendo il percorso della tappa tra Maddaloni fino al Valico del Taburno. A Frasso Telesino iniziava l'ascesa al GP, lì incontrai alcuni ciclisti locali che mi conoscevano, ed iniziammo a salire. Andai su come un razzo, peccato che avevo 900 metri di dislivello fatti il giorno prima, e soprattutto io ero in mountain-bike mentre loro in bici da corsa. Ho retto fino al bivio della piana di Prata prima del tratto finale, poi crisi di fame e gambe pesanti una tonnellata. Arrivai sul GP a 1016 mslm. Dopo un'oretta passarono i cronisti RAI e poi i ciclisti del giro tra cui Pantani Marco. Bei ricordi quando a sedici anni partivi e non sapevi quando tornavi a casa. L'unico limite che mi ponevo era il tramonto del sole.

[@francesco2084]

Seguire gli altri e partire troppo forte

[@monicariva939]

Dunque... Ne ho fatti tantissimi di errori, in primis non ho saputo dosare le forze.. X cui mi sono trovata senza carburante... Ho capito, mi sono allenata, uso la testa e le mie forze. È così che ho fatto lo Stelvio.

[@vincenzobelfiore2760]

Grande Giorgione sei il numero uno

[@matteopiattoni1826]

Commessi tutti.... il peggiore accelerare nei tratti in cui molla la salita, magari buttando su il 52 quando già sei in soglia!!!! Poi boooooooom..... ti trovi a parlare con la Madonna!

[@doppiaeffe7601]

Ti sei dimenticato ahimè l'errore più importante PEDALARE AL CENTRO DELLA STRADA!

[@vernetto]

eh si soprattutto per le salite lunghe e' meglio arrivarci gia' ben mangiati e poi sgranocchiare qualcosa ad intervalli regolari

[@carlitagiov9172]

Il mio segreto è partire piano e andare forte in salita

[@gabrielefilippazzi2050]

Ho corso fino al secondo anno di Juniores. Come dici tu, bisogna tenere il proprio ritmo, io non guardavo cosa facevano gli altri in salita. Facevo la mia " crono" personale,....

[@pierodellostritto1094]

La salita la vedo come una sfida , o vinco io ho vince lei!! Se hai una buona strategia la domini !! Io adotto il sistema di fare tratti con cadenza più alta per ossigenare/ sciogliere le gambe , quando le sento pesanti . Premetto che non sono uno scalatore .

[@marcogiovannimariomontani5285]

Con il poco allenamento fatto quest'anno l'errore più grosso sarebbe cercare di fare le salite dello scorso anno ... ah ... già lo scorso ero una pippa???