5 cvikov ktoré NEODPORÚČAM cvičiť

[@andrejstrapina9993]

Ahoj, ten spomínaný kouč, myslel si Tomáša Coach? Inak dobre video ✌️

[@alenameckova6507]

Ahoj. Chcela by som pocut tvoj mazor na drepy s dosedom. Koli kolenám nemôžem hlboke drepy . Vďaka

[@prostepista]

To je na dlhšiu debatu, avšak stehná tam stimuluješ, no vo veľmi malom rozsahu. Avšak za tým že nemôžeš robiť hlboké drepy by som si nestál, drep bol od malička pre nás ako batoľatá prirodzený, telo sa tam dokáže postupne procesom vrátiť. Hlboké drepy nie sú problém, ten je niekde inde. Dôležité je spevniť, stabilizovať, posilniť mať funkčnú flexibilitu a kolená nebudú mať problém. Ale samozrejme drepy ako také nutne robiť nemusíš, cvikov na nohy je veľa 😉

[@alenameckova6507]

@@prostepista vďaka za odpoveď. Behaním som si odpálila kolená. Prasknutý meniskus, zničená chrupavka už 3 stupeň a prasknutá tibia. Naši múdri lekári hneď že operácia. No nechcem. Cvičím dalej a skúšam aj hlboké drepy ale cez bolesť nechcem ísť . Ale vďaka 👍❤️

[@davegr]

Pri 2. cviku Plate Press, pokial namiesto kotuca spojime k sebe 2jednorucky je to ok? Alebo je to to iste? :D Diky

[@prostepista]

Odpoveď je jednoznačná … no najviac sa človek naučí, keď nad tým začne premýšľať sám 😉. A to hovorím z praxe s viac ako 100 zverencami za tie roky, tak to najbližšie vyskúšaj a zamysli sa či dokážeš ísť v peknom rozsahu s poriadnou váhou alebo sa budeš hrať s polovičnou v polovičnom

[@petermazan3783]

no žiaľ Aleš je ultra hyperactive , čiže sa asi nudí, preto vymýšľa nezmysly, čo kritizujú aj jeho kolegovia v čechách

[@HospodaKrenek]

U toho dřepu na kladce vůbec ničemu nevadí a na procvičení s příjemnou vahou na procvičení a druhý cvik na hrudník s kotoučem cvičím už 15 let krásně ti cítím a jako pumpa to funguje za mě cviky které jsi vybral jako chybu já jako trenér s 20 letou praxí a jako nevidím žádný problém! Jsou mnohem horší a podstatnější blbostí které lidé ve fitkach cvičí a tohle je za mě video o ničem abys zas měl jen další video aby bylo o čem točit. Příklad když odjedu těžké nohy klidně na konci na dodelani si cvik na kladce dávám cítím to atd dej tam raději třeba jak lidé dělají velice špatně mrtvé tahy jak ohrožují svojí páteř až další ale tohle za mě o ničem

[@prostepista]

Prepáč ale fyzika je fyzika a nezlob sa, ale toto len ukazuje, že nerozumieš mechanike pohybu, nič v zlom, nechce sa mi tu viesť nejaká mudrovačka. Veľa týchto informácii mám od ľudí zo zahraničia, oproti ktorým sme obaja akýsi nováčikovia ;)

[@HospodaKrenek]

@@prostepista kamo tohle si u mě neobhajiš, akorát lidem blbneš hlavu! Cvičím 20 let, 17 let jsem trenér, 13 let jsem závodil v kulturistice, mám za sebou desítky spokojených klientů kteří si dost zlepšili svůj život jak po zdravotní a psychické stránce tak i fyzické nikdy jsem nikomu nezpůsobil žádné zdravotní následky jen pozitivní výsledky tak mi prosimtě nepiš takové nesmysli. Prostě argument že nemůžeš třeba na konci tréninku hrudníku když třeba už odjel benč, peck-dek tlaky v leže s jednoručkama tak nevím proč bych si na konci na pumpu nenohl dát cvik s tím kotoučem nebo proč vůbec je to špatně, říká ti něco tenze nebo být pod napětím je to prostě cvik dobrý mě to funguje a dalším taky technicky ho procitim atd. Vyber vážně cviky které opravdu lidi ničí a ohrožují se na svém zdraví. Hlavně že jsi si od škrtl další natočené video .