5 عادات لإذابة دهون البطن بعد سن الـ50

[@dr.mohammedhadi]

انضم الى المجموعه عبر هذا الرابط👇 chat.whatsapp.com/GsSwyWA4AtZ1R1rjf0buEW

[@fatimamoon2699]

برافو عليك

[@hebanagyofficial3634]

ليه الرابط بدوس عليه مش شغال

[@NadiaElbaghdadi-b4q]

سانضم للمجموعه

[@wooxsswoxrex342]

رابط غير مرتبط بالواتساب

[@sanaashawky1916]

ارجو الانضمام لمجموعة الواتساب

[@مليكةالغربي]

اكل متوازن خفيف + النشاط الرياضي = نمط حياة صحي❤ انا تعديت الخمسين 😅 مرحا مرحا

[@omalabid9220]

👍🏻💯💯وانا مثثلك 😂

[@مليكةالغربي]

@@omalabid9220 شباب العقد الخامس 🤨😂💪

[@ro7alaml134]

العادات الخمس ١-الصيام ٢-البرتين ٣-الحركة (الرياضة) ٤-اصدقاء الصحة ٥-الامتناع عن تناول الاكل قبل النوم ٣ساعات اقل شي

[@مهامجممي]

مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@saadia304]

حدثنا عن نظام الكارنفور وكفية تطبيقه بدون اخطاء من اجل تحقيق الاهداف الصحية

[@she4215]

انا لغيت النشويات والسكريات وصرت أمشي اكل اكل معظمه خضار ...وصار عندي البروتين سمك ...واهتميت بالمكسرات بمقدار مدروس ...لكن لقيت ان الملفوف المخمر احدث الفرق ...انصحكم به

[@MahboulaRomana]

كيف استعملت الملفوف

[@ahmedaziz4900]

ما هو الملفوف المخمر

[@she4215]

@@ahmedaziz4900 ملفوف مفروم مع رش ملح وتركه ساعات ثم كبسه في مرطبانات زجاجية اسبوعين يضاف إلى السلطة او اكله جانب الطعام ...ملعقتين يوميا كافي ...

[@ganiahmed8927]

ماهو الملفوف اامخمر كيف تسوينه

[@she4215]

@@ganiahmed8927 ملفوف يقطع ناعم إلى حد ما كل نصف كيلو ملعقة ملح صخري ...بدون يود يترك ساعات حتى يخرج الماء منه ...طبعا فرك الملفوف باليد تحضير مرطبان معقم مناسب .... يوضع الملفوف والماء الخارج منه يضغط الملفوف على أن يغمره الماء الخارج منه يغطى باحكام يترك في مكان مظلم عشر ايام ثم يستعمل ويترك في البراد ضعي ملعقتين على السلطة او تؤكل هكذا...كمية كافية يوميا . يوضع الملفوف والماء الذي خرج منه

[@أريجخان-ن8ظ]

حريصة جداً اني انضم لمجموعتك دكتور محمد .. متابعتك من سنين 👍🏻 .. ياليت حضرتك تقبل انضمامي

[@عمررعد-ك3ع]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور اني من العراق عندي ثبات وزن وعندي مقاومه الأنسولين وسكر نوع ثاني واخذ كروميوم ورلستات ومدعد انزل وزن وقطعه السكر ولخبز رجاآ الرد ❤❤❤❤

[@ffhhdd40]

يا ليت ترسم لنا خطة تدريبية في البيت تناسب من تجاوز ال٥٠ خصوصًا المبتدئين. ولا مانع أن يكون معها أثقال خفيفة.

[@mayadehfahmi1535]

انا لا احب اكل البروتين كثيرا، ما هو البديل ؟

[@minahamee3519]

بارك الله فيك 🌷

[@awatefsalama4200]

جزاكم الله خيرا ونفع بكم الامه لما عندكم من علم اثق به ثقه تامه 👍👍🌷🌷🌷🌷

[@دنياالصحه]

بارك الله فيكم و جزاكم عنّا خيرا .. تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

[@houaouaammar73]

تحية طيبة مرحبا مليون مره لدكتورنا الفاضل

[@hadeelalm_dar719]

دكتور الشخص النباتي كيف يحل موضوع البروتين ؟ حيث انني لا اتمكن نهائيا من تناول البروتين

[@Adeline75]

شكرآ دكتور محمد ❤ أسلوب راقي ومعلومات غاية في الأهمية ❤

[@tekariamel3006]

شكرا لك برنامج ممتاز جدا وانا من المتابعين ❤

[@basebasel4360]

الله يجزاك كل خير عبتوعينا وبتنصحنا بكلامك المفيد

[@مازنالمقطري-و7س]

حلقة رائعة وقوية دكتور

[@shaikhahalabri6088]

ماشاء الله عليك دكتور جزاك الله خير

[@saadjaafar3637]

هل يؤثر الصيام على وظائف وعمل وصحة الكلى وخاصة في فصل الصيف شديد الحرارة وشكرا لكم

[@fatmahfarsi4348]

والله يادكتور البروتين الحيواني لخبط هرموناتي ولما تركته ارتحت

[@brahimeddaraai9275]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور جزاك الله خيرا وبارك الله فيك دكتور هل أكل البيض واللحوم الحمراء والبيضاء تأثر على مريض إنتفاخ البروستاتا وجزاك الله خيرا

[@مليكةالغربي]

جزاك الله خيرا يادكتور ❤

[@فاطمهالعبدالله-ق9ب]

شكرا لك على المعلومات القيمه

[@MR-vj3kk]

الله يحفظك و يبارك فيك

[@walidtertag4535]

بارك الله فيك أخي

[@djsihdishhdk]

شكرا علي المعلومات 👌

[@abdessalamhakim]

ماذا عن نقص الدهون (أو النحافة) ؟؟؟

[@samarojimy2911]

جزاك الله خير ع ده المعلوما ت

[@AwtefAlali]

ماشاالله تبارك الرحمان كل التقدير الإحترام إلك

[@YayaSaliha]

شكرا استفاذ جيدة

[@sousou1205]

هل اثناء الصيام او نظام الوجبة الواحدة يمكنني اخد لبن الكفير

[@mohamedzenasni5837]

سلام دكتور انا سني 55 سنة وزني104 كبلو وطولي 1.80 ارجو قبولي معكم في المجموعة وشكرا

[@laidbenhamou5892]

بارك الله فيك

[@nohamozayn7138]

تمارين البطن الا تفيد في ازالة دهون البطن ايضاً؟

[@salamhassan2242]

عاش ايدك دكتور

[@MahboulaRomana]

كيف نصنع الملفوف المهم غير موجود في الجزائر

[@ThisisMouna9]

شكرااا ❤

[@UserUser-bv1rh]

مساء الخير دكتور عمري انا آنسة عمري ٥١ سنه طولي ١٤٨سم وزني ٩٧ كيلو سأبدأ من يوم غد نظام غذائي هل تنصحني بالصيام المتقطع ساقطع من اكل السكر والمقالي والمعجنات عندي الة للمشي كم من الوقت امشي يوميا وما نصيحتك لي مع شكري الجزيل لحضرتك

[@رحمتكيارب-س2ل]

بين نص ساعة إلى ساعه في اليوم

[@omaraljumaily5467]

شكرا لك ❤❤❤

[@المها-ج2ن]

انا فوق الاربعين والحمد قطعت الخبز والسكر وصيام متقطع. الفرق وضح من عشر ايام ولله الحمد

[@فاتنخالد-ت4غ]

السلام عليكم اني عمري٥٥ طولي١٦٨ وزني٩٤ احب انظم ارجو قبولي معكم

[@Jsjsjskh]

نتمنى أن تكون المجموعة غير مختلطة، مجموعة للنساء ومجموعة للرجال إذا كانت المجموعة مفتوحة للتحدث للجميع 7:49 7:51 7:51 7:51 7:51

[@MAS-n8y]

سؤال لو سمحت انا عمري ٥٧ سنه و كان وزني ٩٢ كغ ،منذ شهر تماما توقفت عن اكل السكر و الخبز و انا امشي كل يوم ساعه و ربع تحديدا و الحمد لله وزني الان ٨٤ كغ السؤال ، حالات الدوار و الدوخه التي بدأت تصيبني هل لها دور بما افعله

[@aminahadith7554]

نعم ممكن هبوط سكر، قيسي مستوى السكر عندك

[@سحابالغيم-ض5س]

تأني في الحركة عندما تكوني جالسة او راقدة لا تقومي فجأة بسرعة لأن ينخفض الضغط فجأة ويسبب الدوخة كذلك كلي ما لا يقل عن كوبين من الخضار يوميًا .

[@جبرهالمالكي-ح2ب]

شكرا

[@hafidahafida2148]

دكتور وتساب مو شغال

[@aminamaftouh485]

الله يحفظك

[@fatimamoon2699]

ممتاز جدا

[@zahraasadiq7504]

دكتور انا اشرب مشروبات ساخنة من اجوع مثل القرفة و البيبون و ونومي بصره و قهوة بس اضيفلها محلي سكر هل يوجد شي غلط بستخدامي للمحلي سكر يعني باليوم استهلك ٦ حبات محلي

[@saadia304]

السكر بكسر الصوم 😮

[@waelsimeh9033]

والله يا دكتور فعلت كل هذا وزيادة وقد توقف نزول الوزن من أكثر من سنتين على مستوى غير جيد وأنا كيتو من مدة 5 سنوات وصيام متقطع بنفس الفترة 5 سنوات ورياضة بالتوعين الياقة والأوزان من 3 سنوات خمس إلى ستة أيام تمرين في الأسبوع وأفعل كل المطلوب من النوم الجيد وشرب الماء ونعدم التوتر بفضل الله ومع ذلك الوزن لا ينزل أنا بدأت بوزن 152 كيلو وبعد 3 سنوات وصلت إلى وزن 115 كيلو وإلى الآن سنتين ثابت على ذات الوزن جربت صيام 16 و 18 و20 و24 ومعظم أيامي وجبة واحدة طبعاً بدون أي وجبات أو سناك بين الواجبات سوى الماء والقهوة العمر 61 سنة عملت قبل بضع سنين عمليت القلب المفتوح وكان عندي ارتفاع بالسكر وبضغط الدم والكرسترول الصحة الآن جيدة وللحمد معظم المشاكل الصحية ذهبت أو تكاد والقوة البدنية جيدة وكمية العضلات جيدة ولكن الوزن ثابت ..........! ما العمل يا دكتور.

[@سحابالغيم-ض5س]

قد يكون السبب الاسترس التوتر والقلق يزيد من الكورتيزول الذي يؤدي الى السمنة او ثبات الوزن .

[@مناسكالحب-م8د]

❤👏👏

[@WaLEeDaN]

ما هذا الكلام ، كيف يعني ٥ الى ٦ ساعات بين الوجبات ؟ اليوم كم ساعة فيه اصلا ؟ اي كلام وخلاص

[@رحمتكيارب-س2ل]

اكيد لأنها وجبتين فقط

[@YT-b-r-a-z-i-l-i]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@shafaashafaa1917]

شكراً على هالمعلومات القيمة دكتور

[@linalina-xd6dz]

شكرا