5 DICAS para COMECAR a CORRER em 2024!

Tá afim de começar a correr? Então pega essas 5 dicas super importantes e que parecem simples, mas correr é realmente simples!
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#ComeçarACorrer #DicasDoManual #ManualDaCorrida
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[@russivelfreitas8212]

Salve mano o ano já tá pra acabar mas o importante e começar +1 sub

[@larissabrito7088]

Eu ja comecei hj

[@manualdacorrida]

Uhuuuu! Parabéns pela iniciativa! E não desista... Vai ser difícil, vai doer, mas logo você acostuma e começa a ser só legal... 😀

[@rogersalgado10]

Fala meu amigo,acho que no início o mais difícil é entrar na nossa cabeça que não temos condições físicas de início para fazer,paces,kmsss aí acaba frustrando se comparado com outros corredores moral da história acho que o melhor a se fazer é correr sem pressa deixar o corpo falar por aí próprio aí meu amigo o gosto vem junto com disciplina foco quando ver tá voandoooo.sucesso corredores

[@manualdacorrida]

É isso aí... O nosso mal é sempre olhar pro lado e comparar... Todo mundo já passou pelo primeiro dia de treino e teve dificuldade... Mas os que continuaram firmes na missão estão aí até hoje correndo e felizes... 😀

[@monicaibraim6306]

Dicas de aquecimento ou alongamento para fazer antes da corrida

[@manualdacorrida]

Show! Vou programar esse vídeo e logo vai ao ar também... 🥰

[@tinaezipy4958]

Iniciei semana passada, estou correndo na universidade aqui da minha cidade, nao é muito plano🤣🤣 aqui tem muito morro, mas estou fazendo 3 voltas da +- 20 min correndo e 40 min caminhando moderado. Agora vou comprar meu tenis pra correr

[@manualdacorrida]

Que demais! Parabéns pela iniciativa de se exercitar... 😀

[@arminwillig7636]

Este ano estou decidido a começar a correr, porem antes disso acontecer tenho alguns objetivos: 1° Caminhas 3x por semana (para acostumar novamente meu corpo a ter uma rotina de exercícios) 2° Reeducação alimentar 3° Perder um pouco de peso 4° Fazer exercícios de Fortalecimento específicos para corrida (para evitar lesões) 4° Dormir mais cedo

[@manualdacorrida]

Vamos pra cima desses objetivos, já estou na torcida e vai dar tudo certo... 😀

[@paulovictormenezes2637]

Da dica pra fazer 2.400 em até 9:36

[@manualdacorrida]

Show! Ótimo tema para um vídeo, vou anotar aqui e logo sai! 😀

[@paulovictormenezes2637]

@@manualdacorrida obrigado, pra tirar 10 no teste de aptidão física da marinha esse é o índice