7 DICAS PRINCIPAIS PARA CORRIDA - Fredison Disney

O super maratonista Fredison volta ao canal para dar as principais dicas de corrida para quem quer se desenvolver e evoluir como corredor.
7 vezes campeão da Maratona da Disney, Fredison está entre os 10 maiores atletas brasileiros.
#maratonadadisney
#corridaderua
#corrida
#dicasdecorrida
#dicas
#running
#runners

[@elieserbispomoreira5552]

O melhor canal de bike, corrida, natação,crossfit, musculação,funcional, motivacional,e de documentário esportivo,só posso dizer uma coisa,parabéns meus queridos.Qualidade absurda no futuro vale a pena um treino com os inscritos do canal.😁

[@GarageTraining]

Fala Elieser!! Poxa valeu demais pelo carinho mano!! Que bom que estamos ajudando vcs de alguma forma!!! Espero que possamos trazer sempre muio conteúdo e coisas legais para vc!! 💪🏻💪🏻

[@gustavofarias9800]

É melhor em tudo, menos em musculação. Para isso, alguns canais de fisicuturistas são mais completos, é outro mundo

[@canalofertas402]

Po cara imaginei um evento nacional garagem training. Um caso a ser pensado. Uma etapa em cada capital.

[@jandrisrodrigues6926]

@@canalofertas402 Verdade!

[@emanuellima6092]

​@@gustavofarias9800fake natty!

[@cleversonhonorio2930]

Voltando aqui comentar que esse foi o primeiro vídeo que ví sobre corrida quando comecei a correr em julho do ano passado, 2023, quando pesava 87 kg (tenho 1,72 de altura). De lá até aqui muita coisa rolou, em 2 meses consegui correr meu primeiro 5 km direto, ainda com Pace de 7:50, depois evolui pra chegar nos 10 km até participar da minha primeira competição em novembro do mesmo ano fazendo um Pace de 6:30, quando já tinha diminuido meu peso pra 72 kg. Tomei gosto pelos longões e fui aumentando as distâncias, e no início desse mês dia 12/05/24 corri minha primeira Meia Maratona em Curitiba num ritmo de 5:43, terminando em 2:06:16. A dica que até hoje fica na minha mente quando tô pesado e sentindo que tô me forçando demais é "relaxa os ombros, relaxa o maxilar". Isso já me salvou de muito sufoco. Nesse esporte eficiência de gasto energético é tudo pra gente, e correr leve em 80% dos treinos é o segredo pra não se lesionar e ter longevidade, até onde aprendi. É isso moçada, seguimos treinando, admiro muito toda a equipe e todo trabalho de vocês, ver todo desenvolvimento do André Sanches como atleta é sempre muito inspirador. Abraços.

[@rodrigoaraujo585]

Acompanho a garage tem um tempo e sempre gostei de assistir esses vídeos de dicas de corrida. Passei em um concurso e nele tem o TAF, pegando as dicas desse vídeo, o que era pra fazer em 12 min de corrida, eu fiz em 8… o controle da respiração para a barriga, relaxar os ombros e o maxilar, passadas curtas e rápidas, o movimento dos braços… tudo isso me ajudou muito. Se eu já acompanhava bastante antes, agora é o canal que eu mais assisto. OBRIGADO!!!

[@GarageTraining]

Que iradooo Rodrigãoooo!!! Parabéns demaaais pela sua evolução!!! É isso aí, sempre buscando meios de melhorar. Vai com tudooooo!!! tmj demais abs

[@vitorcnmoraes]

tooop..que TAF foi esse? MAndou bem em 8

[@daniellemilitao8328]

Pô, comecei a assistir justamente porque estou em preparação para o TAF. Teu comentário deu uma baita força!

[@huberthitalo4295]

@@daniellemilitao8328 eu to na mesma situação kkkk

[@franciscolima657]

André, se tiver a possibilidade mesmo, traz esse doc pra gente! Fred tem uma energia muito boa, assim como você! Vlwww

[@GarageTraining]

Fala Francisco!!! Obrigado pelo carinho!! Se tudo der certo vamos mesmo fazer esse DOC!!! TMj demais 💪🏻💪🏻

[@Idor.instituto.tratamentodador]

O Fred é FODA!!!!! Que energia. Que didática. Animal o cara rapaiiiizz. Top top top!

[@MrJacksonKelvin]

Fred você é gigante, uma humildade e carisma sem igual, obrigado por nos passar um pouco do seu imenso conhecimento. Sucesso!!

[@GarageTraining]

Fala mano!! Fredison é demais mesmo!! Ele é um cara nota mil!! Super humilde e um gigante no esporte!! 💪🏻

[@MatheusOliveira-uo3jr]

Estou começa a correr e procurando alguns vídeos no KZbin. Aí vocês lançam esse. O melhor canal que tem. Chama na corrida. Bora movimentar galera.

[@GarageTraining]

Valeu demais Matheus!!!! Obrigado demais pelo carinho e seja bem vindo ao canal!! TMj demais 💪🏻💪🏻

[@brunoassuncao375]

Garagem Training BR, é o melhor canal do KZbin para assistir dicas e prestigiar treinos. Tomara que tenha mais dicas do Fredison Disney, o cara entende muito, e a humildade dele é cativante.

[@GarageTraining]

Fala Bruno!!! Valeu demais mano!! Obrigado por acompanhar a gente aqui!! Não deixa de se inscrever no canal!!! Tem muita coisa boa vindo aí!! TMj💪🏻

[@marcoscassemiro1130]

Eu pensando q sabia muito coisa a respeito de corrida...pura técnica...

[@GarageTraining]

Valeu demais Marcos!!! TMj mano 💪 Fredison mandou mt bem ne?

[@ArthurOliveira-gb9qw]

3:29 que papinho hein! KKKKKKKKKKKKK

[@GarageTraining]

Opa arthur belezinha? Não entendi... não vi nada demais! Valeuuu tmj abs

[@francislima7925]

E um bom de ter uma esteira, é que em seguida da prá mandar uns mergulho nas paralelas.

[@GarageTraining]

Opa com certeza Francis, ajuda muito na correria do dia a dia. Absss tmj

[@087LUCAXX]

Nunca imaginei essa questão do maxilar e de encher a barriga de ar ao invés do peito! melhor vídeo de corrida do youtube! Incrível!

[@GarageTraining]

Valeu demais Lucas!!! Dicas valiosas ne?? Super legal ne?? TMJ 💪🏻

[@jefersonvasconcelos5921]

obrigadooo, tá me ajudando muito.

[@GarageTraining]

Nós que agradecemos sua companhia aqui Jeferson!! Que bom que te ajudou!!! Booooora pra cima 🔥👊🏻

[@marioborghesi8048]

Não é fácil treinar este gesto motor atacando com a planta do pé e jogando o calcanhar para trás, tem hora que a perna pesa e não vai mais. Eu percebi que a maioria dos corredores fazem este tipo de passada. Só este canal mostrou a técnica correta de corrida. Show dw bola. Parabéns!

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Marioooo! tmj absss

[@aleandrosilva3466]

Só de assistir, já dá vontade de sair correndo

[@GarageTraining]

kkkkkk é isso aí Aleandro! Esse é o intuito kkk💪🏻

[@julianaoliveira9124]

Esse é vídeo é muito bom! Eu apliquei algumas dessas dicas hoje, a corrida ficou bem mais confortável e consegui me mantar mais tempo na velocidade mais alta!

[@GarageTraining]

Boaaaa Juuuu!!! É isso aí, sempre buscando meios de melhorar! bora com tudooo! tmj abs

[@PORCO_LENDARIO]

está batendo com calcanhar no chão, precisa levantar mais o calcanhar ! tenta bater o meio do pé pra frente, pra flutuar mais ! vai fazer você economizar energia e fazer a corrida mais leve. Uma dica é treinar descalço na grama, trotando com a ponta do pé ! olhando seu corpo, penso que deverias diminuir o seu peso e ficar mais leve, vai ajudar muito. Cada Kg a menos, são 20 a 30 segundos a menos no final de uma prova.

[@GarageTraining]

Opaaa mano valeu pelas dicas tmj absss

[@carloshumberto4528]

Cara, tô engatinhando na corrida, sempre joguei futebol, mas parei, estou parado a muito tempo, mas resolvi migrar para a corrida, e viciante esse esporte. Essas dicas de vocês dois e muito importante para quem não conhece as técnicas para uma postura de corrida bonita e com excelência. Parabéns senhores pela humildade de compartilhar seus conhecimentos conosco.

[@GarageTraining]

Po valeu demais Carlooos!!! Corrida é incrível mesmo, vai muito além da prática de um esporte. Valeu demais por estar aqui com a gente! Boraaaaa. tmj abs

[@carloseduardodasilveirakoz1825]

O conteúdo do canal de vcs é animal, assisto todos os vídeos espero que vocês cresçam muito ainda merecem dms !

[@vegus100]

Cara que bacana a explicação do Fredison, que energia boa que ele exala !

[@GarageTraining]

valeu demais Leon!!!! Fredison é demais mesmo!! gente boaaaaa!!! super profissional!!! Vamos nessa! TMj

[@teteusplay5668]

Quero muito esse doc, slc!

[@asneto1979]

Rapaz acho que é a terceira vez que assisto esse vídeo. As dicas são sensacionais. Deixaram minha corrida bem mais tranquila e alegre

[@GarageTraining]

Valeuuu Netooo!!! Fredison é fera demaaais! E parabéns por sua evolução, é isso aí! tmj abs

[@adirdiegofontoura2579]

Show!!

[@GarageTraining]

Valeu Adir💪🏻💪🏻

[@silvaniabelusso2249]

Show 👏👏

[@GarageTraining]

Valeuuu Silll!!! absss

[@daniel.fabricio]

TOP!

[@GarageTraining]

Valeeeeuuuu Daniel!!! noissss

[@luizbulhoes3951]

Excelente canal! Eu correndo na esteira e tendo que sorrir ao final do vídeo, bom demais kkkkkk

[@GarageTraining]

hahahhaha valeu demais Luiz!!! tmj mano abs

[@heitorsetten2192]

Muito foda pqp

[@GarageTraining]

Valeuuu Heitor tmj absss

[@gi1269]

Vou correr 800m hoje e vim aqui aprender mais e mais, muito obrigada 👏🏽

[@GarageTraining]

Boaaaa Giiii!!!! Boraaaa!!! tmj absss :)

[@SuperRilove]

Esse Fredson é um baita coach! A técnica que o cara ensina é demais!

[@GarageTraining]

Falaaa Diego beleza? O Fredison é fera demais!!!! Valeuuuuu!!! tmj

[@tallessilva1980]

Essa técnica de ultrapassagem não sabia msm e faz muito sentindo,já tomei várias respostas por não ser agressivo ao ultrapassar👏👏👏👏

[@GarageTraining]

Showww Talles... isso aí! Valeuuu por estar aqui e vamos com tudooo!!! Noisss :)

[@ronnysantos1017]

Ñ sou atleta mas é um prazer ver essas feras treinando e transmitindo sabedoria.

[@GarageTraining]

Opaaa Ronny, isso aí, o esporte é inspiração pra vidaaa, e conseguimos aplicar diversos ensinamentos do esporte em vários aspectos da vida! Valeuuu tmj

[@andersonpereira2439]

Força meu amigo vc é minha força não pare

[@GarageTraining]

Pra cimaaa Anderson!!! Valeuuuu demais! :D

[@LuizAlbertoPatriota]

Excelente!

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Luizzz tmj abs

[@aelsonssantos1256]

Esse foi o melhor canal motivacional de dicas de melhorando de corrida de rua que já vi, parabéns guerreiros Deus abençoe . O cara é sinônimo de humildade e passa com clareza as dicas

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Aelson!!! O Fredison é feraaa demais e um ser humano incrível! Valeu por estar aqui com a gente! Tmj absss 🔥🔥🔥

[@maikondemelo5607]

Top

[@GarageTraining]

Valeu 💪🏻

[@mkumimatsu]

Que dicas incríveis!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@GarageTraining]

Valeu demais Marisa!!!TMJ 😊

[@eusoutiagolopes1]

Baita mentor !

[@GarageTraining]

O Fredison manda muitooo mesmo Tiagão! tmj mano abs

[@eusoudidi]

Caraca! Que aula!!!!

[@GarageTraining]

Valeuuuu demais! =)

[@diegobarbosa1454]

Excepcional!

[@GarageTraining]

Valeuuu Diegão! tmj abs

[@viniciusvasilio9594]

Amigo, descordo totalmente sobre a posição do seu conselheiro quanto a técnica de ultrapassar alguém ! No seu iron faça exatamente o contrário, ao avistar um outro competidor a sua frente, veja a passada dele vá no ritmo dele, converse, incentive a pessoa vai ser uma fase muito difícil pra ficar sozinho, seu psicológico fala muito alto ! Já ganhei grandes amigos assim ! Lembre se que somos amadores e não profissionais e principalmente que depois de 180km de bike, o que vc mais precisa é de apoio, vai na fé irmão que vc irá inspirar muitos outros crosfiteiros ..... parabéns pelo canal

[@GarageTraining]

Fala Vini! Obrigado pela dica parceiro. Agora com as provas o André vai achando sua forma de encarar. Mas faz sentido o que falou mesmo! Tmj demais e vlw por vir ai no canal

[@arthurg.2135]

Simplesmente incrível

[@GarageTraining]

Valeu demais Arthur!!! TMj

[@Luiscentenoterrunho]

Ter um cara desse naipe dando essas dicas é ouro. Muito bom.

[@GarageTraining]

Opaaa com certezaaa Luisão! O Fredison é FERAAAA demais! Valeuuuu tmj

[@fabianamariasilva5338]

Muito bom

[@GarageTraining]

Valeu demais Fabi! TMJ 😉

[@ismaelcividiniflor3819]

Que top 👏👏

[@GarageTraining]

Valeuuuuu

[@claudiobatista8867]

Muito bom 🤝🤝🤝🤝🤝👏👏👏👏👏

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Claudiooo tmj abs

[@ovitor_]

Que aulaaaa

[@GarageTraining]

Valeuuu Vitor tmj mano abs

[@luizmarcelobarbosa7804]

Que aula!

[@GarageTraining]

Valeu demais Luiz!! TMj💪🏻💪🏻

[@andreandrade684]

Que cara foda!!!

[@GarageTraining]

Valeu demais André!! TMj 💪🏻

[@mariadagloriavaladao4461]

Legal demaisssss! Obrigada!!!

[@GarageTraining]

Valeuuu Maria tmj 🔥

[@jorgeelias735]

Que aula!! 👏👏

[@GarageTraining]

Valeu demais Jorge!!! TMJ 💪🏻

[@Davi.daquino]

Aula pura!!

[@GarageTraining]

Valeu demais Davi!!! TMj 💪🏻💪🏻

[@samuelferreirajak9111]

Sensacional 👏🏻👏🏻

[@GarageTraining]

Valeu demais Samuel!! 💪🏻

[@RafaelOliveira5632]

Toooooop! Sempre muito motivacional!

[@GarageTraining]

Valeu demais Rafa!!! TMj

[@eduviver]

Nossa q aulaaaa... mto obrigado

[@GarageTraining]

Valeuuu Eduuu!!! O Fredison é fera demaaais! tmj abs

[@marcelogroze]

Parabéns aos dois, parceria desta não tem como dar errado, tenho o prazer de ter o Fred como amigo!

[@GarageTraining]

Fala Marcelo!! Com certeza nao tem como dar errado!! Fredison é um cara demais!!!! TMj

[@octttavio2106]

Otimo video, estava precisando!

[@GarageTraining]

Valeu demais Octavio!!! TMj 💪🏻

[@danieldossantos6680]

Muito BOM gostei

[@GarageTraining]

Valeuuu Daniiii! Noissss

[@Luiscesarx]

BOAS DICAS

[@GarageTraining]

Valeu demais Luis!! 💪

[@matheuswilson7006]

Parabéns, que dicas 👏👏

[@GarageTraining]

Valeu demais Matheus!! 💪🏻💪🏻 Tmj

[@janesilva1363]

Coaching showwwwwwww 👏🏽👏🏽👏🏽😊

[@GarageTraining]

O Fredison é fera demais né Jane? Valeuuu demais tmj abs

[@FernandoCarvalho-tq9rb]

Esse Fredison manja mto!! Mto gente fina!!!!

[@GarageTraining]

Fala Fernando!! Verdade!! ele é demais!!! 💪🏻💪🏻

[@migueloliveirafreiberger3519]

Que vídeo pesado!🔥 THATS GOLD

[@GarageTraining]

Valeu demais Miguel!!! TMJ mano 💪🏻💪🏻

[@matheuslima6991]

Que aula !!! sensacional.....

[@GarageTraining]

Valeuuu Matheeeus!!! Tmj absss 🔥

[@roger59rossi]

Sabe tudo,ótimas dicas

[@GarageTraining]

Valeu demais FRancisco!! TMj mano 🔥

[@beniltondavidasilva8430]

Excelente! Parabéns! Show demais!

[@GarageTraining]

Valeuuu Benilton!!! tmj :D

[@victormagalhaescurty9117]

MUITO MASSA!!!!!!

[@GarageTraining]

Valeu Victor!!

[@gabrieos3197]

Que treino! O Fredison é gigante!

[@GarageTraining]

Fala mano!! Valeu demais!! Fredison é gigante mesmo!!! tmj 💪🏻

[@inocenciodossantosramosjun6959]

Top as dicas !!

[@GarageTraining]

Valeu demais mano 🙌

[@marcelocosta671]

Gostei das dicas

[@GarageTraining]

Muito boas né Marcelo? Valeu!!💪🏻

[@cleiton01]

Muito top as dicas!

[@GarageTraining]

Valeuuu Cleiton!!! tmj :D

[@leonardoribeiro2858]

Excelente! Dicas importantes. Obrigado!

[@GarageTraining]

Valeu demais leo!! Obrigado e não se esqueça de se inscrever no canal!! TMj

[@derluizfelipe]

Muito bom video.

[@GarageTraining]

Valeu demais Luiz!!! 💪🏻

[@user-nw8ny3mi1z]

Parabéns amei suas explicações

[@GarageTraining]

Valeuuuu!!! Fredison é fera demais! tmj abs

[@janesilva1363]

Fred eh phodaaaa 👏🏽👏🏽👏🏽

[@GarageTraining]

Fredison é brabo demais, além de ser um ser humano incrível!!! Valeu Jane absss

[@guilherme3333]

Esse dica do braço é uma das melhores, facilita demais pra aumentar a cadência e deixar próximo dos 180. Mesmo pra mim que devo ter uns 2 ou 3 cm a mais de perna que o André. Vou treinar pra levantar mais o calcanhar na fase aérea, levanto pouco o meu. Tomara que role esse documentário com nos EUA, massa demais.

[@GarageTraining]

Fala Guilherme!!! Valeu mano!! Essas dicas do Fredison são valiosas mesmo!!! É isso aí, vamos treinando e mudando os hábitos né?? Valeu demais mano! TMj

[@Mazinhoadfmnz]

só os brabos tô com vocês

[@GarageTraining]

Valeuuu mano! tmj demais abs

[@juliocesarferreiraferreira1860]

Assisto todas as dicas para eu melhorar minhas corridas e treinos, com a vontade que tenho e ao lado dessas feras, concerteza venceria várias provas. Treino sozinho e as vezes sinto que perco muitas energias e tempo de evolução

[@GarageTraining]

Falaaa Júlio belezinha? Boaa! É isso aí, sempre buscar o seu melhor e evoluir a cada dia!!! Mesmo que não tenha um apoio no momento, bora fazer o seu melhor. Vai com tudo!!! tmj absss :D

[@victorcastro92]

Caracas muito mais muito obrigado por essas dicas!! Melhor canal ever!!!

[@GarageTraining]

Valeu demais Victor!!!! Tmj mano 💪🏻

[@eliaspereiracruz2653]

Valeu 👍 grande dicas Abraços 🏃🏃🏃🏃

[@GarageTraining]

Valeu Elias!! TMj 💪

[@angeloantonio696]

Bravo Demais!! Pegando as dicas!!

[@GarageTraining]

Valeu demais Angelo! TMj

[@luizhenriquefernandesliuzh4967]

Sensacional

[@GarageTraining]

Valeuuu Luizzz!!! :)

[@luizhenriquefernandesliuzh4967]

@@GarageTraining com base nesse vídeo, hoje eu meti o pé na esteira com as dicas!

[@CienciasEmocionais]

Que aula magnifica irmão. Muuuuuito obrigado !!!! 👊😉

[@GarageTraining]

Valeuuu demais man! tmj abs :D

[@emanoelsilva2207]

Canal top, parabéns pelas dicas de treinos

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Emanoel! tmj abs

[@negrooty]

Dicas sensacionais, parabéns pelo conteúdo.

[@GarageTraining]

Valeu demais César!!! Vamos nessa!! 💪🏻💪🏻

[@joaoluis2062]

Muito fera o vídeo.

[@GarageTraining]

Fredison manda bem demais! Valeuuu João tmj abss

[@raquelmellodeoliveira759]

muito bom esse vídeo, parabéns!

[@GarageTraining]

Valeu demais Raquel!!! Tmj :)

[@joseaugustomascarenhasdasi5776]

Pow vcs são os melhores

[@GarageTraining]

Valeuuu José! :D

[@maviaelsoares4305]

Treinamento top

[@GarageTraining]

Valeu demais mano!! TMj 💪🏻💪🏻

[@carlosnahumarquiteturaecon9453]

Ótima frase final de motivação. Obrigado e parabéns 👏👏👏👏👏😊

[@GarageTraining]

Valeuuu Carlos!!! tmj demais abs

[@betodasilvasousa7498]

Muito bom... Ótimas dicas.. parabéns...

[@GarageTraining]

Valeu demais Beto!! Que bom que ajudamos vc!! 💪🏻💪🏻

[@darielteixeira5761]

Excelente. Mais um inscrito.👋👋👋👋👋

[@GarageTraining]

Valeuuu demais Dariel!!! Seja bem vindo irmão, vamos com tudo! abssss

[@andrehrocioli]

Muito bom o professor Fredison

[@GarageTraining]

Valeuuu Andrezão!!! Fredison é fera demaaais!!! tmj :D

[@YuriRocco]

praticar... muito bom o video.

[@GarageTraining]

Boaaa! Valeu Yuri!! tmj abs

[@zenettogtr]

Muita dica nesse vídeo!!! arretado demais!!!!!

[@GarageTraining]

Valeu demais é!! TMj 💪🏻💪🏻

[@leandropassos4098]

Top dicas pontuais que acrescenta muito 👏🏽💪🏼

[@GarageTraining]

Valeu demais Leandro!!!! TMJ demais mano!!

[@francisdepaula5372]

Video muito bom. Fredison é top!

[@GarageTraining]

Valeu demais Jair!! Fredison manda mt bem ne? :)

[@thuliotiburcio2497]

Fredison é fera dmss

[@GarageTraining]

Fala mano!! Ele é mesmo!! 💪🏻💪🏻

[@carlosavro903]

Show demais as dicas desse fera maratonista.

[@GarageTraining]

Valeuuu Carloooos! Fredison é fera demais! tmj abs

[@luizc.junior4136]

Mano ... quanto conteúdo foda ! Vcs jamais podem parar !

[@GarageTraining]

Valeu demais Luizão!!! Vamos nessa 💪🏻💪🏻

[@freddy090803]

Só dicas de primeira categoria!!

[@GarageTraining]

Valeuuu Freddy! tmj abs

[@diogoricarte5152]

canal espetacular que qualidade perfeita

[@GarageTraining]

Valeu demais Diogo! tmj mano abs