Tô animada ! Estou conseguindo correr por 4 minutos direto , não corria 30 segundos 🙏🏼🙏🏼👏🏼 muito feliz . Pretendo correr dia sim dia não
@_geandro Жыл бұрын
Eu já estava desconfiado disso mesmo. Sempre fui sedentário, resolvi caminhar, tomei gosto: comecei a fazer altas reflexões enquanto caminhava. Comecei pequenas corridas leves no final da caminhada, mas controlar o fôlego era muito difícil, não desisti. Ficava focado na respiração, mas a dificuldade continuava; um dia resolvi fazer umas reflexões durante a corrida e a magia aconteceu, meu fôlego ficou muito melhor. Enquanto criava uma linha de raciocínio, não pude ficar atento à respiração e o corpo cuidou dela muito bem. Foi aí que percebi que deixar a respiração automática acontecer era melhor que ficar focado nela tentando controlar. Hoje eu paro a corrida porque chega a hora de ir trabalhar, não porque estou exausto ou que o fôlego não permita.🏃♂️🏃♂️🏃♂️💚
@carloshumberto452810 ай бұрын
Boa dica. Obrigado
@Kaka-zs4ow9 ай бұрын
Na luta para ser assim😢
@marcocostacoelho9107 ай бұрын
Meus parabéns Geandro, eu não sou dono da verdade, mas aconteceu comigo exainda está sempre uso reflexões para correr , nunca ultrapassando meus limites e sim sempre tentando chegar próximo a ele (meus lumites) .tenho 73 anos e todos os dias corro 10 , 12, até 15km por dia qu está sendo meus limites , mas estou já antenado em ultrapassar ele e sei que na hora certa meu corpo vai me embalar para vece-los a 16 17,até 18km e tudo isto é me corpo que vai dizer o momento e sempre com minhas reflexões. Um abraço e bora lá bater + um record ,
@_geandro7 ай бұрын
Marcos, que maravilha. Parabéns pela determinação. Já fiz 15 km ininterruptos, considero uma conquista grande, para um sedentário de carteirinha, aliás, ex sedentário. 😁🙏
@brincabrincahelo5 ай бұрын
😂 gente tenho tantas coisas para refletir 😅😅😅 vai faltar ruas...pernas 😅😊. Cara vou fazer o teste
@MAURICIOSP-cu4nx2 жыл бұрын
Pra melhorar a respiração tem que ter a paciência de correr um pouco a cada treino. E ir aumentando a distância aos poucos. Comecei a correr há 3 meses, mau conseguia 2 minutos de corrida. Agora no momento estou correndo 23 minutos (4km e meio). Paciência, consistência e muita força de vontade. São as chaves pra correr bem
@vinidlucas2 жыл бұрын
Vc corre todos os dias?
@MAURICIOSP-cu4nx2 жыл бұрын
@@vinidlucas Não. Corro dia sim, dia não. Descanso de 48 horas.
@Oacv12 жыл бұрын
Vc faz treino de fortalecimento ou algo do tipo? Eu corro no primeiro dia, faço exercicio de fortalecimento no segundo e descanso no terceiro, tô com dores na canela e joelho mas não tô acima do peso, apenas sedentario. Tô na segunda semana de treino
@MAURICIOSP-cu4nx2 жыл бұрын
@@Oacv1 as dores são comuns mesmo, eu tinha dores no pé e depois na canela. Coloca bastante gelo e pega leve na corrida. Se possível faz uma caminhada. Em áreas mais planas e nas subidas. Até a dor baixar. Qnd voltar com a corrida pega leve. Baixa a intensidade
@augustoa66952 жыл бұрын
Era isso que eu precisava ler, valeu! Hehe
@alinelima4669 Жыл бұрын
Eu aprendi com meu treinador que quando a gente sente essa dorzinha como se.fosse uma cólica, inclinar levemente o corpo para o lado da dor e continuar correndo Durante 1 minuto assim, parece mágica some na hora, e nossa vc falando agora que percebi que respiro dessa forma que vc falou conforme a cadencia da corrida..show de bola heim professor
@patrickmoraes6031 Жыл бұрын
Eu tenho 49 anos, estava pré diabético e com pressão arterial no limiar da hipertensão, 14:8. Coloquei minha filha pra fazer TKD e, enquanto ela treina eu vou correr e caminhar. Isso já tem um mês e pouco. Eu já vinha fazendo caminhadas longas, de até 10 km, 11 Km, 12km em aproximadamente 2 horas e pouco, quando comecei a correr e caminhar o restante. No primeiro dia eu corri 900 m em 12min. Geralmente eu faço 40 minutos de exercicio. Hoje, eu corri 2 Km em 12 minutos, descansei 2 minutos e corri mais 8 minutos totalizando 20 minutos.. No total eu corri 3,4km e caminhei mais 1.6 km. Vou chegar nos 10.
@joiceboletti7088 Жыл бұрын
Achei q eu era a única q fazia escândalo correndo kkkk amei a explicação
@vagnomonteiro967426 күн бұрын
Muito boa suas explicações professor. Vagno Dantas de Tucuruí Pará.
@clarinhamontАй бұрын
O meu maior problema sempre foi a respiração, o meu corpo nao cansa, eu nao "canso", mas ter que controlar o fôlego tirava totalmente a minha concentração e eventualmente, eu desistia de correr antes de bater os minutos da meta. E saber que é algo totalmente normal, me acalmou, comecei a escutar música no máximo, fazendo eu nao ouvir como eu tava respirando e foi o que melhorou o meu desempenho.
@sheilathaisteixeiradasilva69854 ай бұрын
E eu achando que estava respirando errado. Adorei as suas explicações...parabéns!!! 👏👏👏👏👏
@karenoliveiramoura91498 күн бұрын
Me ajudou muito..Já estou pegando as dicas ...
@elianesilvadejesus24666 ай бұрын
Estou na minha terceira semana correndo. No início sentia muita dor no lado e parava de correr, mas um dia decidi insistir e continuar correndo mesmo sentindo a dor e foi incrível perceber que ela some sem eu precisar parar de correr.
@ailzaribeiro3818 Жыл бұрын
A sensação de qd estou correndo, e maravilhosa.
@ThiagoPeres062 жыл бұрын
Me desculpe a palavra, mas você é foda Rodrigo. Caí de paraquedas no seu canal e tô aprendendo bastante. Vou realizar um TAF de 2400m em 12 minutos daqui a um mês e seu canal tem me ajudado bastante, muito obrigado
@universogamer14752 жыл бұрын
Conseguiu mano?
@universogamer14752 жыл бұрын
Eu também vou fazer o TAF da polícia do AMAZONAS
@ronaldorocha1604 Жыл бұрын
Não tem jeito de melhora
@gicelemartinsdacruz8866 Жыл бұрын
Conseguiu???
@anaclezesilvavieira5351 Жыл бұрын
Rodrigo como eu te falei eu tenho condromalacia mas meu médico já me liberou para fazer as corridas de ruas Quanto ao fortalecimento de membros preciso fazer na academia ou posso fazer em casa Quantas vezes por semana
@rafaelperezz19146 ай бұрын
Eu era sedentário total. A dois meses comecei a caminhar e também me preocupava com a respiração e isso tirava meu foco total da caminhada. Comecei a larga para lá a respiração e deixar fluir naturalmente. Hoje estou fazendo 10km diários de caminhada rápida e neste 10km estou conseguindo correr uns 4km. Focado e feliz pelo resultados aparecendo aos poucos e isso motiva cada dia mais.
@leonardoandrade9544Ай бұрын
Excelente aula 👏🏻👏🏻👏🏻
@ElizeuMiguel-r7o19 күн бұрын
Obrigado pelas dicas professor, vou iniciar na corrida para saúde
@AnaCristina-tu1fp2 ай бұрын
Adorei ! Adoro correr, mas sofro muito acreditando que estou "respirando errado" , seu vídeo foi um alívio. Gratidão. Treino 3x por semana, entre 5 e 7 km, e aos domingos vou correr na pista da radial leste( sou de São Paulo), onde fiz minha maior marca 17 km. Sofri com a respiração, mas agora, depois do vídeo vou relaxar mais e aproveitar melhor. A dica do primeiro comentário tbm ajudou. Sucesso, ganho uma inscrita no seu canal
@ingridgarcia.nutricao13 күн бұрын
Que explicação excelente!! 👏👏 Obrigada!!
@ivanestevao6 ай бұрын
Para quem ta comecando, cadenciar a respiracao com os movimentos da corrida tende a ajudar a pessoa a cansar mais devagar. Pode ajudar alguem: 4 passos inspirando, 4 espirando. Conforme for ficando mais intenso, 3 passos inspirando, 3 espirando... Depois, 2x2... Ate ficar ofegante e andar um pouco ;) Para mim funcionou legal.
@cleonildarodrigues10942 ай бұрын
Adorei suas explicações sobre respiração foram muito valiosas pra mim.
@ericamatta286321 күн бұрын
Uau... obrigada pela explicação...já estava pensando que nunca iria conseguir melhorar a respiração...😊
@eurlirsouza64872 ай бұрын
Adorei sua explicação, sobre a respiração … perfeito Muito obrigada 🙏🏼💋❤️
@veralucia-mj7dd Жыл бұрын
Boa noite, te conheci exatamente agora, por acaso. Tenho participado de corridas, claro que somente 5 km, super me identifiquei com a corrida. Sempre termino com um tempo muito alto, treino pouco. Mas continuo me inscrevendo sempre, pelo menos 1 por mês. Quero aprender muito mais com vc, tenho 65 anos e não sou sedentária, agora corrida comecei ano de 2022 e quero continuar. Obrigada por ter aparecido no meu caminho.
@jacymiguelmiguel89346 ай бұрын
Estou nessa vibe, meu problema é que não tenho paciência com academia, e sei wue preciso de co dicionamento físico....😮
@lidianepintodasilva81522 ай бұрын
Adorei ! Confortante esse vídeo 🎉🎉
@janethferreira57183 күн бұрын
Valeu. Muito bom.
@gracaaraujo8140Күн бұрын
Valeu muito apena, tirou minha dúvida, obrigada
@RaimundoNonato-n9j24 күн бұрын
Obrigado professor
@michelineolegini4 күн бұрын
Muito obrigada!
@LeandroCandido-wc6bx3 ай бұрын
Boa noite que vídeo incrível, parabéns pela explicações mandou bem demais
@edygoncalves2318 Жыл бұрын
Concordo plenamente. Resolvi seguir a orientação dada por Jack Daniels em seu livro, de inspirar e expirar a cada dois passos, mas meu desempenho caiu nos 5 km, fui uns 20 segundos mais lento que o habitual. Acho que condicionar a respiração aos passos acaba limitando a performance, pois a demanda por oxigênio aumenta após o primeiro km, mas a respiração permanece a mesma. O melhor é seguir um ritmo e deixar que o corpo decida como respirar para manter o ritmo alvo.
@claudiolimamoura787510 күн бұрын
Ótimo tema
@ricardosousa3301 Жыл бұрын
Tenho 58 anos de idade e pratico corrida de rua de 5 km e consegui em 32 minutos e queria saber justamente sobre a respiração e aqui eu achei a forma correta
@walterdepaula70432 ай бұрын
Parabéns excelente explicação. Eu sempre tive dúvidas sobre esse assunto agora fucou bem claro pra mim muito obrigado
@JoaquimSantos-u3m2 ай бұрын
Ótimo Rodrigo. Obrigado!👍
@josecarlosjesusdasilvasilv91510 ай бұрын
Gostei muito das suas dicas.
@joseazevedo380 Жыл бұрын
Faz todo o sentido pra mim! Ficar procurando técnicas de respiração só prejudicou minha corrida! Parabéns!!
@maxreaj88993 ай бұрын
Seus vídeos são top demais me ajuda muito
@milenalopreato3 ай бұрын
❤ obrigada, me ajudou muito com esse vídeo.. que Deus te abençoe
@genivaldodasilva57423 ай бұрын
Muito obrigado pela dica, Deus te abençoe .
@samuelpmarinho2 жыл бұрын
Me ajudou demais, sempre que eu perguntava a algum profissional eles falavam para puxar pelo nariz e soltar pela boca, ou então usar os dois ao mesmo tempo, se preocupando com a respiração eu percebi que isso diminuiu minha frequência. Logo, voltei a deixar a respiração fluir e estou evoluindo muito mais, hoje em dia estou correndo 5km em 31 minutos. Ótima explicação, me auxiliou demais!! Ganhou mais um inscrito.
@rogeriomendes40209 ай бұрын
conseguiu melhorar o tempo?
@djaneidemdesantananeide16634 ай бұрын
Muito bom amei muito pesei que tinha uma tequinaca amei muito obg eu corro só uma amadora de corrida
@cassandralucena22272 ай бұрын
Gostei demais tirei muitas dúvidas
@FranciscoMotta-h8m5 ай бұрын
Espetacular obrigado você deixa tudo mais claro parabéns
@alexiamebus92809 ай бұрын
Que maravilhaaaa. Amanhã já vou testar. Achei que só podia respirar pelo nariz e soltar pela boca kkkkk. Amanhã já vou testar e tenho certeza que vai fazer muita diferença
@zenaidesilva64107 ай бұрын
Tenho 55 anos, desde adolescência gostava de praticar esporte, depois a gente casa, é mãe, e dá uma parada geral. Há 15 anos iniciei academia e há uns 08 anos voltei a correr. Participo de corridas de 5km, porém, só na minha cidade, não treino pra correr com frequência, não sou corredora, é raro participar em outros municípios, porém agora em março vou participar em 2 municípios vizinhos e na minha cidade, daí, eu vim ver se minha respiração estava correta e estar! Vc me deixou tranquila. Faço 5 Km em 30 min. Em julho vou participar do Tray Rum de 6Km, depois vou parar e voltar a focar na academia, só tá dando pra ir 1x por semana no máximo 2 vezes. Valeu mesmo.
@katiafernandes3446 Жыл бұрын
Obrigada pela dica, há um mês comecei treinar, dps de anos de sedentarismo e um agravante : Sou fumante , essa semana dps das suas dicas estou começando com os 30 segundos, tô "morrendo" kkkkk mas estou focada e vou conseguir, tanto perder peso, como melhorar meu desempenho, condicionamento físico, e minha meta é até o fim do ano participar de provas de corrida de rua 🙏🏻😘💪🏻(53 anos)
@jobertylima6273 Жыл бұрын
Tem que parar de fumar se n vc vai morrer homiiii!!!!
@arloanlima235411 ай бұрын
Estamos juntos 30 anos de sedentarismo 110 kilos,já estou indo para os 3 minutos,e vou persistir na dieta creio que chegaremos lá pela vontade de vencer.
@arlenemartins627 Жыл бұрын
Comecei a alternar a caminhada com corrida e percebi que eu tenho que treinar mais a minha mente do que meu corpo, pq qnd começo a hiperventilar eu meio que começo a me desesperar e querer parar, porém sei que meu corpo aguenta, então eu tenho que falar pra mim mesma que está tudo bem e aguento mais e realmente está dando certo 🏃♀️🏃♀️👟👟ah e legal que eu achei uma cadência na respiração de expirar e inspirar em 3 tempos conforme as passadas
@francirlannyalves2757 Жыл бұрын
Eu também sinto o mesmo
@arlenemartins627 Жыл бұрын
@@francirlannyalves2757 mas vai fazendo isso que daqui a pouco vc deslancha. Desde o dia que escrevi esse comentário pra cá , evolui bastante, pois não conseguia correr 4 min seguidos, hj já estou correndo 10 min seguidos
@francirlannyalves2757 Жыл бұрын
@@arlenemartins627 muito bom! Vou aderir.
@jairosotero26663 ай бұрын
Professor muito bom....estou indo aos poucos e pegando suas dicas e vendo a melhora a cada semana, a cada dia. Iniciei so caminhando e hj ja evolui para os trotes sem pressa para não se machucar....corridnha e caminhada e assim.vou eu.
@andrealanjacobus1421 Жыл бұрын
Fumei durante 15 anos Hoje parei e comecei a pensar na saúde Comecei a correr a mais ou menos 6 meses, 1 dia sim E 1 não, faço 6k Primeiro treino 40minutos quase morri Hoje 27minutos e chego inteiro!!🤛🚀🚀
@guilhermetonon7267 Жыл бұрын
Bike é mais legal. Boa sorte, vc vai conseguir com ctz. Foco !
@renato.glicerio Жыл бұрын
👏👏👏👏👏
@gabiru50 Жыл бұрын
@@guilhermetonon7267Os dois são uma ótima combinação!
@mmanuzx2 ай бұрын
Prof Rodrigo parabéns pela explicação bem didática e humorada humorada 😊
@pedrosamora6467 Жыл бұрын
Ultimamente eu tenho usado a técnica de respiração do Wim Hof, aliás, tô reaprendendo a respirar. Tenho percebido que durante a caminhada/corrida estou mais focado e a respiração mais fluída. A galera da meditação também usa essa técnica alcalinizante. É show demais!
@tatysantos98703 ай бұрын
Top! Quero começar a correr! Vou agora! Mas, vou caminhar primeiro e correr um pouco, caminhar e correr! Que eu consiga ter frequência! 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
@regianeelisiano681010 ай бұрын
Estou aprendendo muito com o Rodrigo. Comecei me aventurar a correr, é muito bom. Gratidão por compartilhar seu conhecimento❤
@luizvagliengo43222 жыл бұрын
Fantástico, é muito bom quando vemos profissionais que entendem do tema que estão tratando e transmitem de forma simples e clara. Parabéns.
@felipeamerico9 ай бұрын
Quando eu sinto essa dorzinha do lado. Eu respiro pelo nariz e solto pela boca, e como um passe de mágica a dor passa 😁🤩💪🏼🔥
@LARASOARES453 ай бұрын
amei
@porquetudosempredacertopramim2 ай бұрын
Obrigada por esse vídeo! Tem tanta técnica, tanta coisa que especialistas disso e daquilo falam que eu já estava me sentindo incapaz de correr! E eu estou feliz porque tenho feito o que você recomenda e mais otimista de que vai funcionar!!!
@wesleipatricio31944 ай бұрын
Parabéns pela explicação. Agora vou voar no TAF. Eu começo caminhando e depois volto correndo até um determinado tempo aumentando gradativamente. Abraços e sucesso sempre.
@glendazambianco Жыл бұрын
Simplesmente descomplicou o que eu achava complicado 😌👏
@dioneidefernandes5920Ай бұрын
Esse negócio de correr vicia viu... kkk comecei e agora não quero parar de praticar.
@fransouza4545 Жыл бұрын
Rodrigo faz um vídeo falando sobre o tênis 👟 certo pra correr 💨 obrigada gratidão pelas dicas maravilhosas
@karineelima17634 ай бұрын
Que video maravilhoso, vou começar a correr agora... semana passada fui ao parque e só caminhei, essa semana começo a correr! Obrigada pelas informações, sou completamente leiga no assunto e estou amando aprender sobre corrida 🏃♂️
@DaianaPereiraSilva-o2z5 ай бұрын
Simplesmente maravilhoso o vídeo. Eu estou há muitos anos parada, na minha adolescência corria, caminhava e depois fui parando e retomar é uma luta contra nosso cérebro é muito louco pensar nessa máquina "perfeita" que somos. Obrigada pelo esclarecimento professor. Vou seguir as dicas de periodicidade e retomar as corridas
@zeusmatrix1237 ай бұрын
O melhor canal sobre corrida na internet?? Sim.
@marcelocunha86002 жыл бұрын
Obrigado Professor! Pois eu tava enlouquecendo com a procura do jeito certo de respirar, mas agora entendi.
@regianerigaud28066 ай бұрын
O
@marcelocunha86006 ай бұрын
@@regianerigaud2806 " O" ?
@josearaujo2008 Жыл бұрын
Cara que canal riquíssimo em conteúdo parabéns Rodrigo começar para o taf hoje com essas grandes dicas
@Juli-wo3dp2 жыл бұрын
Eu corro há anos amo .... eu 7km de boca aberta e fechada
@receitasdicascileseMoreira91134 ай бұрын
Muito top suas informações, meu filho joga futebol e está com essa situação, sente uma dor de lado na barriga. E suas informações esclareceu meus medos e dúvidas. Obrigada
@adilsonmachado-tw7dn Жыл бұрын
Muito boa a explicação,eu já faço corrida e tenho essas maneiras de respiração de acordo com a intensidade da corrida,e eu comecei com 100 m e hoje já consigo fazer até 15 km
@agentevalerio5499 Жыл бұрын
Parabéns por explicar a importância da técnica de respiração melhorando o fôlego e condicionamento físico de forma bem didática!
@casciageanysilva27835 ай бұрын
Eu estava precisando ouvir isso, deu uma luz na minha cabeça mesmooo . Pq as dicas que peguei não funcionaram por não estar trabalhando meu condicionamento físico . Obrigado pela dica Professor e bora correr
@MadJaze5 ай бұрын
o folego vai melhorando em quanto mais vai correndo.
@urroesforcado9 ай бұрын
4:35
@motivacaoativa2.02 жыл бұрын
Pessoal não se preocupem, quanto a respiração é só treino mesmo se vc treinar constantemente sua respiração melhora e se em um mês de treino vc fez 3 kilometros em 45 minutos no mês seguinte se vc continuar treinando possa ser que vc já faça 3 kilometros em 30 minutos e assim vai
@ismaellima4485Ай бұрын
É normal é saudável fazer caminhada de segunda a sábado pela manhã e tarde? Estou fazendo certo ou errado?
@FabilaDaSilvaSilva10 күн бұрын
09/2024 Aqui🎉 Eu sinto descorfoto no peito quando eu corro.
@amandatesta438Ай бұрын
Esse vídeo é um alívio, né? Eu sempre achei que respirava errado. Eu sempre corría dando meu máximo, por isso estava sempre "bufando". Muita gente que me via nessa situação comentava da respiração e tentava me "ajudar" dizendo para respirar pelo nariz. Era impossível. Eu estava me matando ali. Hoje, eu faço planilha de corrida, e nem sempre o treino é matador. Há os treinos em zona 2, em que eu nem perco o fôlego. É tranquilo. Respiro pelo nariz normal, pois o Pace está alto. Bom saber que não estou errada ao respirar pela boca quando preciso...😅
@luissouza5276 Жыл бұрын
Eu gosto de inspirar bem loooongo, bem profundo, e soltar de boca cheia, foi a melhor tecnica pra mim, abraço.
@danielasa3592 жыл бұрын
esse video tirou um peso das minhas costas. estou acima do peso e treinando para o TAF e no fim da corrida automaticamente eu respiro pela boca...... obrigada
@luciafagundeslopessantos73082 ай бұрын
Muito obrigada tenho 6.6 gosto de correr participo de corridas mas sem competir amei sua aula tenho certeza que vou melhor
@cicakramer39892 ай бұрын
Valeu ,sempre tive essa duvida ,agora sem que tem wue melhorar o condiciinamento fisico .obrigada 😊
@marciafazio64676 ай бұрын
Meu problema respiração e dor no tornozelo
@ceconjunior90322 жыл бұрын
Muito legal
@iannasara96476 ай бұрын
Que ótimo saber disso. Achava que não podia respirar pela boca
@JulianoMoraes840 Жыл бұрын
Concordo com você. A respiração deve ser natural. Isto é o que funciona. E, realmente, o foco é o condicionamento físico bem trabalhado. É isto que faz a gente correr melhor.
@beatrizaraujo48162 жыл бұрын
To amando seus vídeos! Explica muito bem, está me ajudando bastante a ter uma direção pra começar a correr 💪🏽
@valtersilva14662 жыл бұрын
Gostei muito da sua naturalidade ao explicar . Parabéns
@augustobalby63662 жыл бұрын
Obrigado Rodrigo! Parabéns pelo conteúdo!
@pablowill45472 жыл бұрын
Era isso q eu queria professor a forma da respiração obrigado ajudou muito
@icarorafaelsilva86742 ай бұрын
Assistindo o vídeo em Parauapebas-Pá, capital do minério em 11/07/24.
@MarianaSilva-fg2do Жыл бұрын
faço academia a 3 anos e nunca gostei muito de correr mas normalmente faço 2 caminhando para esquentar e 8 minutos correndo , quero muito melhorar meu condicionamento fisico .
@Fabiane-f5f6 ай бұрын
😊 bom saber! É natural
@franciscocarlos20876 ай бұрын
Então a melhor maneira de adquirir fôlego é melhorar a condição para determinada atividade física? Achei que estava velho pra isso. Tenho jogado futebol mais me canso muito rápido. Vou treinar mais, obrigado!
@Julia_granger-edits8 ай бұрын
Depois de tantos vídeos, consegui achar um muito bem explicado sem enrolação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Seguidora nova aqui concerteza ✅ Bora melhorar o condicionamento físico 🔥🏃🏽♀️🙌🏻
@isaqkx6 ай бұрын
Bacana de mais, faz total sentindo, vou botar em pratica sem dúvidas
@josueoliveira7780 Жыл бұрын
Gostei muito é eu corro com a boca fechada.
@rosaaparecida373 Жыл бұрын
Rodrigo já virei sua fã não vejo a hora de poder começar muito obrgada
@guilhermetonon7267 Жыл бұрын
Eu recomendo posicionar a língua de uma forma que não engasgue com algo que venha pelo ar. Só de colocar a ponta da língua atrás dos dentes de cima, já ajuda.
@elizemargomesgoncalvesjuni225610 ай бұрын
Eu tenho desvio de séptico, corro 10km por dia, no sacrifício da respiração, respiro mais pela boca que pelo nariz, mais sempre termino o percurso e estou diminuindo progressivamente o tempo . então concordo plenamente com o Sr. Professor !!!!
@Soniagiovanadarosa Жыл бұрын
Estou amando assistir seus vídeos
@elzinhapedassy2 жыл бұрын
Melhor explicação sobre respiração, nas vezes que eu corri ficava pensando que tinha o jeito certo de respirar e já ficava irritada, porque eu achava estar fazendo errado !
@osivaldoferreiralelis47072 жыл бұрын
Muito bom Rodrigo, obrigado. Uma pergunta, é aconselhável beber água enquanto correr?