5 DICAS PARA ELIMINAR GRAXA ACUMULADA MAIS RÁPIDO!

[@leoaraujob]

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[@thauanmartins8945]

cade o link pr acalcular as calorias

[@alineandrade1873]

Cadê o link da calculadora ?

[@marcio220178]

@@alineandrade1873 também não achei ! só tem link de vendas de produtos

[@magusmagus]

Eu era viciado em Refrigerantes e Skoll, E eu estava querendo parar com isso, Na minha geladeira tinha os 2 e quando eu chegava do trabalho com muita sede, eu abria a geladeira e me enchia de água gelada. Com o tempo eu perdi a vontade de refrigerantes e cerveja, Sai de 107 kg pra 83.

[@scenesfromamemory118]

Caralho, quem consegue ser viciado em Skol...

[@felipegon8956]

Eu achava que skol nem existia mais ​@@scenesfromamemory118

[@davidbezerra-pf6pe]

Mano, que sensação nostalgica há muito tempo que não via nada do Leo.

[@nathanrodriguez5106]

Gado sensível

[@Void-lz6mn]

wtf@@nathanrodriguez5106

[@saulovinnyoficial9537]

Pensei isso na hora!

[@nathanrodriguez5106]

@@saulovinnyoficial9537 gadinho

[@wesleycleffrodriguesdasilv5965]

Iiiiiiiiiiiiii

[@pauloeliasbispo6193]

Cara o defit calórico é perfeito com corrida e caminhada... quando eu estaguinei eu dividi 1400 calorias em 4 refeição.. e foi perfeito consegui diblei meu organismo e com 4 dias a gordura começou a derreter de novo...nos 4 primeiro meses perdi 32 kg... depois consegui perder mais 18 kilos e cheguei no meu resultado esperado dos 133 kg para os 80 kg em apenas 9 meses de treino, sem jejum intermitente apenas corrida leve moderada caminhadas academia 3 a 4 vz e de princípio tirei todas as porcarias que comia, passei a consumir somente frutas saladas carne 1 vez por semana, frango diários e ovos quase 20 por dias... tomando creatina 9g diários. Graças a Deus foi a melhor coisa que eu fiz na minha vida. Tenho fotos de antes e depois.

[@caverdzane]

Boas dicas mesmo ! Tô tendo bons resultados comendo 80% proteína 20% carbo , não como glúten , não como açúcar , e pouquíssimo sódio , aeróbico 50 min dia , e treino sem muito peso . Você treme quando vê pão francês , mas funciona 😂

[@jaimeoliveira6046]

I cara fazer tudo isso e ter shape de desnutrido e foda 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@caverdzane]

@jaimeoliveira6046 pois é melhor do que de gordo ahahhaha

[@zydasbr]

caaaaraca faz uns 2/3 anos que não via nada do Leo, do nada apareceu no meu insta de novo e agora no youtube. Esse cara é muito top. voltei a seguir ele nas duas redes

[@ventofortenafigueira9895]

CARA, VC FOI HONESTO, SEM MENTIRAS NEM ENRROLAÇÃO, CORPO NATRAL E RASGADO NÃO VEM FÁCIL É DISCIPLINA E FOME CONSTANTE.

[@MariangelaGuimaraes-zz1by]

Léo Araújo é didático, carismático ,anima qq um da vontade de treinar😅 bom demais!!!🔥🚀🚀🔥

[@gabrielsantos8718]

Fome constante KKKKKKK

[@Mandymagicmoon]

Kkkkk pior 😂

[@artdiegodomiciano5358]

E coloca fome nisso 😢😢😢😢

[@leomarques2230]

o maior prazer que eu tinha em miha vida era correr, derrepente relaxei e parei, engordei 40kg, hoje o que era um prazer se torrnou um sacrificio, lutando muito para se torna algo prazeroso novamente

[@jeffersonnobrega6315]

Tô na mesma

[@oooasis77]

E vai voltar a ser prazeroso, te garanto.

[@leomarques2230]

sua historia e igual a minha, acordava 4h para correr, era o maior prazer que tinha em minha vida

[@dubronxduzin3073]

Força meus irmãos 1% todo dia, voltem caminhando em breve estarão correndo. Voltei faz 1 ano e meio hoje com 44 anos era voltar ou se entregar a obesidade. Graças a Deus consegui e vcs vão conseguir coloquem Deus na frente vai dar tudo certo Tmj🙏

[@DionatanBlanco-q9g]

Eu tô na mesma , também ingordei 40 kl

[@jurandirsandroni6047]

Mano, aos 53 anos Vc me fez ver o que ninguém no KZbin conseguiu...o papo reto...a verdade!! Demora mesmo, não tem milagre!! Super vídeo!!

[@carlosVillah]

Porra então você não vê nada no KZbin o Leandro twin é vários outros falam isso aí

[@rbscarvalho]

Léo esculachou a concorrência neste video! De vdd assisti até o fim sem pausar! Simples, direto e prático.... Cara é BRABO - Monstro - Mesmo!

[@marcosmota1659]

O cara sabe muito cada palavra bem distribuída e quem já esteve em dificuldade como Léo sobrepeso, depressão e venceu bom ouvir os conselhos

[@syllasfernandes8708]

Leo Araújo, Scarpelly e Leo Stronda os pioneiros dos conteúdos maromba! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@Wcampello1]

Esqueceu do Felipe Franco

[@marcusferri7186]

Will Detilli 👊🏼

[@Joaovictormac]

Cheguei aqui pela primeira vez hoje. Gostei muito da clareza e otimismo que falou do assunto. Acho que alguem que esteja procurando melhorar, vai se sentir realmente animado e orientado pra alcançar o objetivo. Parabéns👏🏼👏🏼👏🏼

[@Day-d1r]

Esse é o tipo de profissional que precisamos: o REAL. Que não faz a glamourização de corpos perfeitos a qualquer custo Parabéns ❤

[@kraigogames]

Ganhou mais um inscrito, sinceridade e ir direto ao assunto está em falta hoje em dia.

[@emanuelcarvalho7409]

Tô treinando a 4 meses, perdi quase 8 kl , precisei fazer um intervalo de um mês pra fazer uma cirurgia simples, continuei perdendo peso, só que massa muscular, o KCT da barriga não. Já voltei a um mês, agora estou me restabelecendo. Parabéns pelo conteúdo.

[@lucassalles946]

É isso aí garoto, só continua e vamo pra cima 🚀🚀🚀

[@nohenshamar499]

Muito bla bla bla

[@alfredogomesjunior6211]

Eu sou guineense estudando na Russia, vc é o melhor cara! Esse foi o melhor video q eu ja vi sobre estes assuntos até hoje, сбасибо большой братан👏👏👏

[@GabrielNOficial]

Lembrei de tu. Te acompanhava na época do Hipertrofiando, qnd malhava. Agora que to voltando pra dieta e atividade fisica, caí no seu vídeo novamente kkk

[@anthonyjunior2723]

Poucos, são tão honestos e verdadeiros em relação a realidade de perda de gordura localizada! PARABÉNS. SUPER RECOMENDO.

[@Natalrochab]

Gosto muito quando vejo vídeos que não são tendenciosos, tem profissional que tem a pachorra de dizer que cardio engorda 😅

[@israelaugusto1659]

Conteúdo passado perfeitamente! Muito bom, Leo! Achei importante trazer quanto que gasta de cal/min na musculação e cardio.

[@alexcity4754]

Que vídeo tooooop mano caraca 👏👏👏👏👏 importante tbm é não desiste pois demora mesmo kkk

[@brunolopes1026]

Rapaz, quanto tempo eu nao assistia os videos do leo hahaha eu assistia no inicio do canal acho que uns 10 anos atras, eu treinava insano e gostava mt do conteúdo, depois q parei de treinar nunca mais assisti, e agora 9 anos depois estou retornando aos treinos hahaha

[@robsonaugusto8408]

Até que enfim, Alguém que fala sobre musculação como SAÚDE e não como estética, Parabéns amigo.....SUCESSOOOO

[@ricardonascimento8445]

Impressionante como esse cara não envelhece.

[@robertodesouza3895]

Só os biceps dele que estão cada vez mais estranhos. Apesar da vascularização, pare que tem acúmulo de gordura

[@wallacedmsena]

Vou te falar... Que vídeo top... Me orientou demais demais, é um vídeo que se assiste várias vezes, parabéns pelo o conteúdo.

[@RomarioRA1989]

Primeira vez que vejo alguém falar sobre, gostar do cardio. Parabéns man

[@Marborinho]

Tudo começou quando eu vim aqui ha uns 10 anos atrás buscando receita de hiper calórico caseiro. Porra Leo, funcionou viu 😂😂😂

[@emerson-775]

Até que enfim achei um vídeo que me identifiquei, porque vários outros passa um ar que vc terá que mudar sua vida todos como se não tivesse mais nada pra fazer

[@JuninLeandro-hc2cb]

Nada que os demais já não tenha tido antes. Kk

[@avelinojr.7815]

O homem deu o papo, parabéns mano

[@fran_ribb]

Caramba, Léo, muito tempo que não assistia seus vídeos! Super me motivou! Obrigada!

[@LazlowMax]

Mereceu um likasso, meus parabéns. Falou tudo que eu precisava ouvir

[@rodrigorodrigues6659]

Caramba cara! Vc apresenta bem demais. Legal ter voltado.

[@RonaldBento-w8f]

Parabéns vou aumentar meu cardio não saio do 93kg sua ideia foi ótima...

[@RODRIGOOLIVEIRA-xo5qh]

Que massa ver vc fazendo vídeos assim... Faz mais irmão... Muito top... Vlw!!!!

[@davidsoncarlos1320]

Porra leo que video surreal brother 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👊🏾👊🏾👊🏾

[@matheusgomes4498]

Adorei o vídeo, falou tudo!

[@MariangelaGuimaraes-zz1by]

Se é Léo Araújo tem Likeeeeeeeee !!! Carismatico , gente boa demais❤️💙

[@giovannicosta4110]

Muito bom , obrigado irmão, Sr é excelente na explicação, sem enrolação!

[@remacedo5875]

Esse cara é top de linha! Obrigada irmão!!! Que carisma!

[@alinepereira7686]

Primeiro vídeo e já me inscrevi, que simplicidade em falar, já gostei

[@LuizGustavo-qv3xo]

Parabéns irmão. Muito realista nas palavras, sem essas frescuras desses influenciadores de shape!

[@jefersonferreira4015]

Tu é o melhor, Léo!

[@oliveirafilhofilho8747]

Gratidão Mestre! Vamos exercitar e cuidar ainda mais do físico e, não se pode desdenhar da saúde mental; aliás, o Universo é Autoconsciência. Obrigado. 🏆🏅🏆🏅🏆☀️☀️☀️☀️

[@beatdavoltoficial]

Começei com 91kg e agora to com 85,85kg. Controlando as calorias, mudando alimentos menos caloricos e sempre andando de bicicleta pelo menos 1h por dia.

[@carlosdantas70]

Cardio é o melhor para perder gordura e definir o corpo👍

[@Bob_HipHop]

Nunca foi, o melhor pra perder gordura e definir é musculação e dieta amigo

[@generordo553]

@@Bob_HipHop não, musculação comparado ao cardio pra emagrecer é menos efetiva musculação ajuda a emagrecer logico mas principalmente na construção de músculos cardio e dieta são ótimas aliadas no emagrecimento

[@Bob_HipHop]

@@generordo553 ele disse "emagrecer e definir" cardio não define, cardio em excesso faz vc perder músculos tbm, veja os atletas de corrida como são extremamente magros e com pouca musculatura, por isso a musculação e a dieta são os melhores pra se perder gordura e ganhar músculos... O cárdio pode ser feito tranquilamente após o treino, ele ajuda d+ no coração

[@jpauloZ900]

Aham,.fala isso pro Ronaldo Fenômeno que corria, e pro Válter atacante do Goiás, os dois gordos.😂😂😂 Dieta de baixa caloria, é o principal!!!!

[@jpauloZ900]

​@@Bob_HipHopverdade

[@stargamer-s6u]

O leo o bottura voltou vcs dois saaaaaaaaaaao topsss !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@oscarantoniomagalhaesjunio485]

Vídeo perfeitamente explicado. Muito bom ,parabéns pelo trabalho e Força Foco e Fé , que nós ajudaremos a voltar com tudo Léo .

[@Sô_Mathyns]

Que vídeo top tenho 35 anos 1,90 altura hoje iniciei na academia com 160kg

[@lucaschrispim]

Força mennnnnnnn tmj nessa caminhada

[@evandrofelisberto8734]

Show Léo 🤝🏻

[@jonathapret]

Agora só vou comprar produtos da growth so pelo fato de investir associar o nome a esse tipo de educador. Parabéns !

[@pedroaurelio23]

Feliz ano novo,que vocês tenha um 2024 abençoado. Irmão obrigado pelas dicas,tenho 24 anos,vou fazer aniversário em Março,sou um milagre nasci de seis meses tenho deficiência intelectual e espectro do autismo,não sou maduro por causa dessas duas deficiências,minha mente é de adolescente não é de um rapaz de 24 anos. Graças a Deus tô vivo.

[@Romanostrezeumcinco]

Deus o abençoe 🙌🏾 tome posse meu irmão em Cristo 🤝🏾

[@pedroaurelio23]

@@Romanostrezeumcinco amém, Deus te abençoe irmão.

[@pedroaurelio23]

@@Romanostrezeumcinco nasci em 1999

[@Romanostrezeumcinco]

@@pedroaurelio23 amém 🙏🏾

[@Romanostrezeumcinco]

@@pedroaurelio23 bom demais 👏🏾 é isso aí

[@raignenlaureanodasilva4423]

Cara tu passa muita energia positiva!

[@jeronimojunior145]

Estou 4 meses na luta com treino puxado de segunda a segunda, 45 a 60 minutos na esteira intercalando com corridas de 5 minutos até 15 minutos, usando aquela escada que aquilo não é de Deus não rsrs estou tendo bons resultados. Tem meus pedais nos finais de semana que são de 40km que pode chegar até 100km é um cárdio cabuloso. Lógico que é um processo demorado e requer muita paciência. Mas com todo esse processo difícil eu vou chegar no meu objetivo. Obrigado por compartilhar essa excelente aula

[@italoroberto3413]

Leleo arrebentando como sempre parabéns irmao

[@mackflylife]

Faz total sentido, se lembrarmos de como o nosso corpo age, ele quer acumular energia e armazenar energia, partindo daí a gente já tem o básico para atuar contra essa natureza.

[@dicasdesaudeebemestar1825]

Muitas informações interessantes e valiosas. ❤

[@Romanostrezeumcinco]

Ótimo vídeo Léo 👌🏾 parabéns! Te desejo muito sucesso em seu canal, Deus o abençoe 🙌🏾

[@RicardoSeixasCanções]

Valeu Léo, você é um grande incentivador, muito obrigado mesmo 🤝🏻

[@fernando-felicio]

Caramba mano! Que top que voltou a fazer os vídeos. Espero que venham mais, vc é brabo demais!

[@arnaldoangelo8221]

Vamo la galera nao se esquecam de deixar o like vamos ajudar o leo guerreiro

[@antoniopaulosoaressoares]

Pó legal de mais ,deu o papo na simplicidade e eficácia que tem que ser !!! Parabéns irmão.

[@madaradetonados]

Eaeeeeee leleo❤❤❤❤caramba cara, feliz que ce voltou

[@oeliascruz]

Glr, pra quem já é intermediário/avançado no treino, recomendo manter manutenção calórica ao invés de déficit. As chances de vc perder massa muscular no processo é grande, principalmente pra quem é natural. Mesmo consumindo proteína.

[@katamichi]

Pô mano pensei nisso muitas vezes Ano passado sequei bem, em manutenção calórica Porém esse ano fiz um processo de crescimento durante o ano todo, fiquei bem grande mas engordei bem também, perdi toda definição no abdômen e já não era muita kkk. E aí agora, pra secar novamente tô tendo que estar em déficit. Tá bem mais difícil pois creio que deixei o BF subir muito, em relação ao ano passado, treino a 7 anos, natural, to bem de musculo mas tô bem mal de gordura. Vou usar o déficit até diminuir um pouco, depois volto pra manutenção

[@oeliascruz]

@@katamichi pra vc que é natural, não ficar com BF alto é impossível no bulking. Passa o ano todo em bulking e uns 3 meses pro cutting é suficiente. Um cutting bem feito com déficit de 300cal já é mta coisa.

[@katamichi]

@@oeliascruz pode crer mano, passou a visão. Natural é foda, a gente cresce, mas pra secar é uma treta enorme. Mas tá indo, negócio é ter calma mesmo igual tu disse, um déficit pequeno e manter o foco nele até chegar. Valeu bro

[@SHRECKOOGROO]

Sensacional!!!❤❤❤

[@rodrigobrasil-nc1cx]

não consigo olhar para o narrador sem focar nesse bícepszão, cara é brabo hein

[@andrehiga1415]

Muito top brother!! Valeu pelos toques. 🙏

[@adalbertomoraes6305]

È Léo, vc superou.

[@cassialima...596]

Ótima noite Léo... Nossa cara vc parece muito com meu amigo hein! Parece irmão gêmeo rs.

[@regismoreira4969]

UM VÍDEO QUE REALMENTE VALEU A PENA ASSITIR!!! ME SINTO MOTIVADO NOVAMENTE!

[@rafinhacaceres3790]

Top passei de 30 BF para 3 BF, parece inacreditável eu sei , mais quando queremos conseguimos, nada como uma traição faça isso 😅😅😅😅 sou natural consumo somente creatina porem sigo a risca dieta.... Obrigado DEUS por esta com saúde em dia....segue ai rafinhacaceres talvez consiga ajuda vc😊

[@mayconguita]

Última dica foi a melhor. Ótimo vídeo, cara.

[@KleydsonMarinho]

Saudade mano ! Que bom vê-lo de volta, ficaria muito feliz de te ver junto com rapaziada da Growth !!! Você é um dos maiores responsáveis pelo crescimento da marca, e também do esporte ter chegado ao nível atual.

[@clleitim]

Leooooo detonando nos conteúdos bora!

[@riva-c4d]

Kracaaaasss mano gosto muito dos seus vídeos ,o jeito em qual você fala é muito bom! Parabéns pelo retorno

[@maurorodrigovig]

Que conteúdo top é de graça 🎉

[@pricardo2560]

Top, adiciona esse conhecimebto com uma balanca de bio para ver tudo, gordura massa magra agua etc, e ainda mostra quando a taxa metabolica basal cai, para poder continuar fazendo o deficit calorico.

[@sucramcf]

Simplesmente Toooooop 👊🏿👨🏾😉

[@plinioforcheroplinio8024]

Parabéns!!! 👏👏 top o vídeo!! ✌️

[@elainepaula7293]

Muito auto astral. Gostei!

[@brunor5972]

Po, nao conhecia esse canal. Gostei bastante. Parabens e obrigado por compartilhar o conteúdo.

[@RivaldoWordd]

Melhor vídeo do KZbin ❤

[@martebackfly6647]

Cara um dos melhores videos explicativos que já vi, resumido e direto. Muito bom valeu!!!

[@moisesrosa8431]

QUE RIDÍCULA ESSA MONTAGEM 🔥

[@marcelosilva9917]

Excelente vídeo direto ao ponto e muito explicativo. Parabéns pelo vídeo

[@Ronaldofs]

Não conhecia o canal. Curti esse vídeo, e ganhou um seguidor. Suas dicas vão me ajudar e muito. Obrigado.

[@natanmendesjunior1149]

Sempre gostei muito dele. Na minha opinião, ele é o melhor.

[@tiagogomes1145]

Q bom q vc voltou 👏🏻

[@leandromiguel2760]

Esse cara é da hora

[@Eu_sou_lucky]

Leo mantém mano, ta bom demais teu canal!!! 🙏💪💪

[@jabsontreinador]

Sensacional Leo, você é fera demais irmão. 🔥🙏🏾

[@MD-kv9pq]

Excelente vídeo!

[@rio1041853]

Essa semana resolv mdar a minha dinâmica de treino, pois só fazia eliptico um a vez por semana, (não posso fazer corrida ou caminhadas muito longoas por estar com peso elevado , e evitando o impacto), fazia uma rotina de treinos ABC ABC e 1 dia de cardio (eliptico, com grau de dificuldade médio para alto), agora mudei , estou fazendo treino ABC e intercalando com cardio entre os treinos , ainda não tive uma boa amostragem para comparar os resultados, quando iniciei os treinos ABC saí de 92kg para 87kg, mas estagnou, resolvi fazer essa mudança para ver se consigo um melhor ganho dessa forma

[@vanderleivieira3094]

Mano você é engraçado e gostei muito das explicações, parabéns e obrigado.

[@sergioferreira_formador]

Muito bom toda a explicação

[@FernandoOliveira-sx1qx]

parabéns parabéns TOOP DEMAIS SHOW DE bola parabéns parabéns parabéns parabéns

[@diegosalvador8404]

Leo, bem vindo, vc estava fazendo falta. Saiba que vc é o cara na comunicação e que aprendemos muito com vc desde nossa adolescência. Naquele cenário com parede azul.kkkkk Agora, na moral, a pessoa vai perder gordura e acaba emagrecendo. Aí na verdade, acho que entra os esteres.kkkk

[@franklinmachado9430]

Gostei muito do seu conteúdo até fiquei motivado sofro com acúmulo de gordura no quadril e a famosa tetinha mais minha genética e boa para massa muscular

[@douglasely3662]

um dos melhores da maromba pra mim espero que volte de vez faz falta conteudo de qualidade hoje em dia .

[@fabriciobrunodasilva3344]

Larga essa merda

[@homemdeverdade.4432]

Valeu Scarpelli muito obrigado você é o cara.