5 DICAS PARA ELIMINAR GRAXA ACUMULADA MAIS RÁPIDO!

[@davidbezerra-pf6pe]

Mano, que sensação nostalgica há muito tempo que não via nada do Leo.

[@nathanrodriguez5106]

Gado sensível

[@Void-lz6mn]

wtf@@nathanrodriguez5106

[@saulovinnyoficial9537]

Pensei isso na hora!

[@nathanrodriguez5106]

@@saulovinnyoficial9537 gadinho

[@wesleycleffrodriguesdasilv5965]

Iiiiiiiiiiiiii

[@ventofortenafigueira9895]

CARA, VC FOI HONESTO, SEM MENTIRAS NEM ENRROLAÇÃO, CORPO NATRAL E RASGADO NÃO VEM FÁCIL É DISCIPLINA E FOME CONSTANTE.

[@MariangelaGuimaraes-zz1by]

Léo Araújo é didático, carismático ,anima qq um da vontade de treinar😅 bom demais!!!🔥🚀🚀🔥

[@alfredogomesjunior6211]

Eu sou guineense estudando na Russia, vc é o melhor cara! Esse foi o melhor video q eu ja vi sobre estes assuntos até hoje, сбасибо большой братан👏👏👏

[@rbscarvalho]

Léo esculachou a concorrência neste video! De vdd assisti até o fim sem pausar! Simples, direto e prático.... Cara é BRABO - Monstro - Mesmo!

[@KONGAWMOFC]

Eu faço cardio pós treino de 30/60m , faço cerca de 4/7km nesse tempo boto um vídeo útil igual esse e nem vejo o tempo passar quando vou vê passou 20m

[@Nivlek]

Como passou 20 se o video tem 15?

[@leandroferreira2107]

​@@Nivlek🤦

[@bradlion2593]

@@Nivlek se ta de brincadeira ne?

[@Nivlek]

@@bradlion2593 kkkkkkkkkk

[@diegoreis1305]

​@@Nivlek kkkkk

[@ZidanyPereira]

caaaaraca faz uns 2/3 anos que não via nada do Leo, do nada apareceu no meu insta de novo e agora no youtube. Esse cara é muito top. voltei a seguir ele nas duas redes

[@jurandirsandroni6047]

Mano, aos 53 anos Vc me fez ver o que ninguém no KZbin conseguiu...o papo reto...a verdade!! Demora mesmo, não tem milagre!! Super vídeo!!

[@carlosVillah]

Porra então você não vê nada no KZbin o Leandro twin é vários outros falam isso aí

[@syllasfernandes8708]

Leo Araújo, Scarpelly e Leo Stronda os pioneiros dos conteúdos maromba! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@raidenmk7114]

Esqueceu do Felipe Franco

[@marcusferri7186]

Will Detilli 👊🏼

[@leomarques2230]

o maior prazer que eu tinha em miha vida era correr, derrepente relaxei e parei, engordei 40kg, hoje o que era um prazer se torrnou um sacrificio, lutando muito para se torna algo prazeroso novamente

[@jeffersonnobrega6315]

Tô na mesma

[@oooasis77]

E vai voltar a ser prazeroso, te garanto.

[@leomarques2230]

sua historia e igual a minha, acordava 4h para correr, era o maior prazer que tinha em minha vida

[@dubronxduzin3073]

Força meus irmãos 1% todo dia, voltem caminhando em breve estarão correndo. Voltei faz 1 ano e meio hoje com 44 anos era voltar ou se entregar a obesidade. Graças a Deus consegui e vcs vão conseguir coloquem Deus na frente vai dar tudo certo Tmj🙏

[@robsonaugusto8408]

Até que enfim, Alguém que fala sobre musculação como SAÚDE e não como estética, Parabéns amigo.....SUCESSOOOO

[@anthonyjunior2723]

Poucos, são tão honestos e verdadeiros em relação a realidade de perda de gordura localizada! PARABÉNS. SUPER RECOMENDO.

[@pedroaurelio23]

Feliz ano novo,que vocês tenha um 2024 abençoado. Irmão obrigado pelas dicas,tenho 24 anos,vou fazer aniversário em Março,sou um milagre nasci de seis meses tenho deficiência intelectual e espectro do autismo,não sou maduro por causa dessas duas deficiências,minha mente é de adolescente não é de um rapaz de 24 anos. Graças a Deus tô vivo.

[@ricardonascimento8445]

Impressionante como esse cara não envelhece.

[@robertodesouza3895]

Só os biceps dele que estão cada vez mais estranhos. Apesar da vascularização, pare que tem acúmulo de gordura

[@oBryanofc]

Glr, pra quem já é intermediário/avançado no treino, recomendo manter manutenção calórica ao invés de déficit. As chances de vc perder massa muscular no processo é grande, principalmente pra quem é natural. Mesmo consumindo proteína.

[@katamichi]

Pô mano pensei nisso muitas vezes Ano passado sequei bem, em manutenção calórica Porém esse ano fiz um processo de crescimento durante o ano todo, fiquei bem grande mas engordei bem também, perdi toda definição no abdômen e já não era muita kkk. E aí agora, pra secar novamente tô tendo que estar em déficit. Tá bem mais difícil pois creio que deixei o BF subir muito, em relação ao ano passado, treino a 7 anos, natural, to bem de musculo mas tô bem mal de gordura. Vou usar o déficit até diminuir um pouco, depois volto pra manutenção

[@oBryanofc]

@@katamichi pra vc que é natural, não ficar com BF alto é impossível no bulking. Passa o ano todo em bulking e uns 3 meses pro cutting é suficiente. Um cutting bem feito com déficit de 300cal já é mta coisa.

[@katamichi]

@@oBryanofc pode crer mano, passou a visão. Natural é foda, a gente cresce, mas pra secar é uma treta enorme. Mas tá indo, negócio é ter calma mesmo igual tu disse, um déficit pequeno e manter o foco nele até chegar. Valeu bro

[@emanuelcarvalho7409]

Tô treinando a 4 meses, perdi quase 8 kl , precisei fazer um intervalo de um mês pra fazer uma cirurgia simples, continuei perdendo peso, só que massa muscular, o KCT da barriga não. Já voltei a um mês, agora estou me restabelecendo. Parabéns pelo conteúdo.

[@lucassalles946]

É isso aí garoto, só continua e vamo pra cima 🚀🚀🚀

[@RomarioRA1989]

Primeira vez que vejo alguém falar sobre, gostar do cardio. Parabéns man

[@wallacedmsena]

Vou te falar... Que vídeo top... Me orientou demais demais, é um vídeo que se assiste várias vezes, parabéns pelo o conteúdo.

[@user-zo4gw2fs9d]

Esse é o tipo de profissional que precisamos: o REAL. Que não faz a glamourização de corpos perfeitos a qualquer custo Parabéns ❤

[@kraigogames]

Ganhou mais um inscrito, sinceridade e ir direto ao assunto está em falta hoje em dia.

[@jonasrodrigues5668]

Achei que era o Scarpelly 😅

[@WagnerSantos-px1ld]

Eu tbm kkkkkkk

[@maxwilliam9536]

Eu também

[@marciodantas8774]

Eu tbm ... kkkk

[@mosfeteletronicaassistenci5704]

Igualzinho 😂😂😂😂

[@Anderson_1500]

Eu também 😂

[@adelanbarbosa]

Nesse video so faltou a opcão de dar dois likes, os videos do leo são tops de mais. Feliz de ver esse monstro nos vídeos de novo.

[@carlosdantas70]

Cardio é o melhor para perder gordura e definir o corpo👍

[@Bob_HipHop]

Nunca foi, o melhor pra perder gordura e definir é musculação e dieta amigo

[@generordo553]

@@Bob_HipHop não, musculação comparado ao cardio pra emagrecer é menos efetiva musculação ajuda a emagrecer logico mas principalmente na construção de músculos cardio e dieta são ótimas aliadas no emagrecimento

[@Bob_HipHop]

@@generordo553 ele disse "emagrecer e definir" cardio não define, cardio em excesso faz vc perder músculos tbm, veja os atletas de corrida como são extremamente magros e com pouca musculatura, por isso a musculação e a dieta são os melhores pra se perder gordura e ganhar músculos... O cárdio pode ser feito tranquilamente após o treino, ele ajuda d+ no coração

[@jpauloZ900]

Aham,.fala isso pro Ronaldo Fenômeno que corria, e pro Válter atacante do Goiás, os dois gordos.😂😂😂 Dieta de baixa caloria, é o principal!!!!

[@jpauloZ900]

​@@Bob_HipHopverdade

[@Joaovictormac]

Cheguei aqui pela primeira vez hoje. Gostei muito da clareza e otimismo que falou do assunto. Acho que alguem que esteja procurando melhorar, vai se sentir realmente animado e orientado pra alcançar o objetivo. Parabéns👏🏼👏🏼👏🏼

[@rodrigorodrigues6659]

Caramba cara! Vc apresenta bem demais. Legal ter voltado.

[@emerson-775]

Até que enfim achei um vídeo que me identifiquei, porque vários outros passa um ar que vc terá que mudar sua vida todos como se não tivesse mais nada pra fazer

[@JuninLeandro-hc2cb]

Nada que os demais já não tenha tido antes. Kk

[@user-kn4nm2id9d]

Parabéns vou aumentar meu cardio não saio do 93kg sua ideia foi ótima...

[@francileneribeiro322]

Caramba, Léo, muito tempo que não assistia seus vídeos! Super me motivou! Obrigada!

[@oscarantoniomagalhaesjunio485]

Vídeo perfeitamente explicado. Muito bom ,parabéns pelo trabalho e Força Foco e Fé , que nós ajudaremos a voltar com tudo Léo .

[@fernandofelicio2583]

Caramba mano! Que top que voltou a fazer os vídeos. Espero que venham mais, vc é brabo demais!

[@israelaugusto1659]

Conteúdo passado perfeitamente! Muito bom, Leo! Achei importante trazer quanto que gasta de cal/min na musculação e cardio.

[@jabsontreinador]

Sensacional Leo, você é fera demais irmão. 🔥🙏🏾

[@alexcity4754]

Que vídeo tooooop mano caraca 👏👏👏👏👏 importante tbm é não desiste pois demora mesmo kkk

[@italoroberto3413]

Leleo arrebentando como sempre parabéns irmao

[@LazlowMax]

Mereceu um likasso, meus parabéns. Falou tudo que eu precisava ouvir

[@LuizGustavo-qv3xo]

Parabéns irmão. Muito realista nas palavras, sem essas frescuras desses influenciadores de shape!

[@-Nicolly]

Kracaaaasss mano gosto muito dos seus vídeos ,o jeito em qual você fala é muito bom! Parabéns pelo retorno

[@Ronaldofs]

Não conhecia o canal. Curti esse vídeo, e ganhou um seguidor. Suas dicas vão me ajudar e muito. Obrigado.

[@douglasely3662]

um dos melhores da maromba pra mim espero que volte de vez faz falta conteudo de qualidade hoje em dia .

[@fabriciobrunodasilva3344]

Larga essa merda

[@user-hv6rz8dj7t]

Que vídeo top tenho 35 anos 1,90 altura hoje iniciei na academia com 160kg

[@lucaschrispim]

Força mennnnnnnn tmj nessa caminhada

[@marxistaredpill]

não vá se lesionar. dica: médico + bicicleta ergométrica em casa

[@dicasdesaudeebemestar1825]

Muitas informações interessantes e valiosas. ❤

[@rushroyalesocurtindo]

Leo ajuda ai o pessoal que tem problema na coluna que não consegue fazer muito exercicio

[@clleitim]

Leooooo detonando nos conteúdos bora!

[@magusmagus]

Eu era viciado em Refrigerantes e Skoll, E eu estava querendo parar com isso, Na minha geladeira tinha os 2 e quando eu chegava do trabalho com muita sede, eu abria a geladeira e me enchia de água gelada. Com o tempo eu perdi a vontade de refrigerantes e cerveja, Sai de 107 kg pra 83.

[@avelinojr.7815]

O homem deu o papo, parabéns mano

[@oliveirafilhofilho8747]

Gratidão Mestre! Vamos exercitar e cuidar ainda mais do físico e, não se pode desdenhar da saúde mental; aliás, o Universo é Autoconsciência. Obrigado. 🏆🏅🏆🏅🏆☀️☀️☀️☀️

[@MariangelaGuimaraes-zz1by]

Se é Léo Araújo tem Likeeeeeeeee !!! Carismatico , gente boa demais❤️💙

[@plinioforcheroplinio8024]

Parabéns!!! 👏👏 top o vídeo!! ✌️

[@claudemir-wf4bo]

o vídeo começa aos 10 minutos

[@leonardoaraujo8364]

Tem uma infon importante aos 3:50

[@GustavoMachado-hg2ow]

Obrigado amigo, você é um amigo, amigo

[@arigeronimo2938]

Isso que esses caras pecam, tornam-se muito chatos…

[@giovannicosta4110]

Muito bom , obrigado irmão, Sr é excelente na explicação, sem enrolação!

[@jonathapret]

Agora só vou comprar produtos da growth so pelo fato de investir associar o nome a esse tipo de educador. Parabéns !

[@Marborinho]

Tudo começou quando eu vim aqui ha uns 10 anos atrás buscando receita de hiper calórico caseiro. Porra Leo, funcionou viu 😂😂😂

[@alinepereira7686]

Primeiro vídeo e já me inscrevi, que simplicidade em falar, já gostei

[@martebackfly6647]

Cara um dos melhores videos explicativos que já vi, resumido e direto. Muito bom valeu!!!

[@madaradetonados]

Eaeeeeee leleo❤❤❤❤caramba cara, feliz que ce voltou

[@marcelosilva9917]

Excelente vídeo direto ao ponto e muito explicativo. Parabéns pelo vídeo

[@Eu_sou_lucky]

Leo mantém mano, ta bom demais teu canal!!! 🙏💪💪

[@antoniopaulosoaressoares]

Pó legal de mais ,deu o papo na simplicidade e eficácia que tem que ser !!! Parabéns irmão.

[@rodrigobrasil-nc1cx]

não consigo olhar para o narrador sem focar nesse bícepszão, cara é brabo hein

[@arnaldoangelo8221]

Vamo la galera nao se esquecam de deixar o like vamos ajudar o leo guerreiro

[@raignenlaureanodasilva4423]

Cara tu passa muita energia positiva!

[@leidianealmeida3550]

Estou iniciando hoje 21/08/24 Um resucitamento da minha alto estima tenho 153 de altura é estou com 73 kilos tenho 4 crianças 😂 é minha querida pochete ñ quer min abandona mais vou fazer tudo qui for possível pra muda essa situação curte o comentário pra sempre vim atualizar como está o processo 😂😂

[@mayconguita]

Última dica foi a melhor. Ótimo vídeo, cara.

[@regismoreira4969]

UM VÍDEO QUE REALMENTE VALEU A PENA ASSITIR!!! ME SINTO MOTIVADO NOVAMENTE!

[@TimeIsPassing_TV]

Que maravilha ver os videos do Leooo de novooooo ❤️❤️ nostalgiaaa

[@natanmendesjunior1149]

Sempre gostei muito dele. Na minha opinião, ele é o melhor.

[@brunolopes1026]

Rapaz, quanto tempo eu nao assistia os videos do leo hahaha eu assistia no inicio do canal acho que uns 10 anos atras, eu treinava insano e gostava mt do conteúdo, depois q parei de treinar nunca mais assisti, e agora 9 anos depois estou retornando aos treinos hahaha

[@vanderleivieira3094]

Mano você é engraçado e gostei muito das explicações, parabéns e obrigado.

[@Sr.kratospartano]

Se é louco, irmao do Scarpelly.

[@brunoichbinfdp]

Que bom ver o Leo de volta, voltarei até treinar

[@Void-lz6mn]

minha vida toda comi errado, mas estou melhorando e estou perdendo medidas na região abdominal, mas ta foda kkk tenho uma extrema tendencia a ter gordura no flanco

[@RODRIGOOLIVEIRA-xo5qh]

Que massa ver vc fazendo vídeos assim... Faz mais irmão... Muito top... Vlw!!!!

[@KleydsonMarinho]

Saudade mano ! Que bom vê-lo de volta, ficaria muito feliz de te ver junto com rapaziada da Growth !!! Você é um dos maiores responsáveis pelo crescimento da marca, e também do esporte ter chegado ao nível atual.

[@jefersonferreira4015]

Tu é o melhor, Léo!

[@cassialima...596]

Ótima noite Léo... Nossa cara vc parece muito com meu amigo hein! Parece irmão gêmeo rs.

[@homemdeverdade.4432]

Valeu Scarpelli muito obrigado você é o cara.

[@moisesrosa8431]

QUE RIDÍCULA ESSA MONTAGEM 🔥

[@user-rq3gb1vy1f]

O leo o bottura voltou vcs dois saaaaaaaaaaao topsss !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@davidsoncarlos1320]

Porra leo que video surreal brother 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👊🏾👊🏾👊🏾

[@willianfelipe8672]

Estava pensando sobre , to chutando o balde comendo pa carai sem treinar nesse final de ano e eis q seu vídeo me cai como uma luva rs top man

[@tiagogomes1145]

Q bom q vc voltou 👏🏻

[@jeronimojunior145]

Estou 4 meses na luta com treino puxado de segunda a segunda, 45 a 60 minutos na esteira intercalando com corridas de 5 minutos até 15 minutos, usando aquela escada que aquilo não é de Deus não rsrs estou tendo bons resultados. Tem meus pedais nos finais de semana que são de 40km que pode chegar até 100km é um cárdio cabuloso. Lógico que é um processo demorado e requer muita paciência. Mas com todo esse processo difícil eu vou chegar no meu objetivo. Obrigado por compartilhar essa excelente aula

[@vanumonteiro4229]

Muito didático, parabéns!

[@pricardo2560]

Top, adiciona esse conhecimebto com uma balanca de bio para ver tudo, gordura massa magra agua etc, e ainda mostra quando a taxa metabolica basal cai, para poder continuar fazendo o deficit calorico.

[@ErAsMo1DaSuL]

Feliz em te ver por aqui mano Segue firme 🫡🙏🏼o batalhão te aguardou por aqui

[@sergioferreira524]

Muito bom toda a explicação

[@dayvidfeereira9575]

Gosto muito do Léo, parabéns cara vc e show.

[@malka05]

Muito bom o vídeo, explicativo e incentivador, vamo pra cima!

[@eduardovazdarocha674]

Irmão você é fera, já sinto melhorias na minha rotina, graças a sua ajuda, andei meio baleado essa semana que passou, más voltando com tudo ao foco. Obrigado irmão.

[@Jonatansillis]

Vídeo sensacional!!!!

[@leandrocampagnaro5246]

Vídeo sensacional!👏👏👏

[@rio1041853]

Essa semana resolv mdar a minha dinâmica de treino, pois só fazia eliptico um a vez por semana, (não posso fazer corrida ou caminhadas muito longoas por estar com peso elevado , e evitando o impacto), fazia uma rotina de treinos ABC ABC e 1 dia de cardio (eliptico, com grau de dificuldade médio para alto), agora mudei , estou fazendo treino ABC e intercalando com cardio entre os treinos , ainda não tive uma boa amostragem para comparar os resultados, quando iniciei os treinos ABC saí de 92kg para 87kg, mas estagnou, resolvi fazer essa mudança para ver se consigo um melhor ganho dessa forma

[@camilacardoso2263]

Muito obrigado pelas dicas, você me ajudou muito

[@ademilsoncarvalho5286]

sensacional video irmão, estou de volta ao batalhão .. Você e fera LeLeo

[@WillGand]

Que top! Ótimas dicas! Muito obrigado

[@ireneparaiba3786]

Boa tarde, muito boa explicação

[@claudiopereirasoares4433]

Verdadeiro e eficaz! Valeu Leo.

[@adrianoferreirasantos3755]

Valeu mestre, estou no caminho certo!!

[@Marcus1975]

Obrigado pelo vídeo, foi motivador!

[@Will.a.moreira]

Conhecimento sensacional!!! Muito obrigado!!

[@Nyzzh.]

Vlw Leo Tmj parceiro, sou inscrito a 10 anos já ❤😂