5 dicas para VENCER PENSAMENTOS INTRUSIVOS

Os pensamentos intrusivos são aqueles que aparecem na nossa mente de maneira repetitiva e indesejada, e podem ser muito perturbadores. Todas as pessoas já experimentaram sua mente ser invadida por pensamentos indesejáveis, mas em alguns transtornos mentais esse processo costuma ocorrer com maior frequência e intensidade. Esse é o caso de pessoas afetadas pelo transtorno obsessivo compulsivo (TOC), depressão ou transtornos de ansiedade.
E o que pode ser feito para vencer os pensamentos intrusivos? Neste vídeo explico 5 dicas para não sofrer com esse problema.
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[@adynaaraujo7828]

1.Nunca brigue com os seus pensamentos 2.reconheça que pensamentos são apenas pensamentos, pensamentos não são fatos. 3.Nomear os pensamentos, ex: pensamento de culpa 4.pratique a observação do pensamento 5.meditar 6.faça algo que te distraia

[@thiagobezerril]

Excelente! Conseguiu resumir bem

[@marialuciadejesus8609]

Temos que rebater com a palavra de Deus, rebatendo com a verdade

[@SilanioSique-ei4sf]

"Vc não tem controle dos seus pensamentos, mas das atitudes sim" simplesmente muito bom! Me ajudou bastante. Meus pensamentos intrusivos tem prejudicado minha vida em todos os âmbitos sociais, profissionais e familiar e ter a satisfação de vê um conteúdo desse causa uma sensação de alívio gigante. Obrigado pela ajuda e que Deus abençoe enormemente!!!

[@nancialvares8366]

Essa técnica de rotular, dar nome ao tipo de pensamento e colocá-lo em uma sacolinha, é ótima! Tira o poder dele!

[@thiagobezerril]

Isso mesmo! Bom que pode estar te ajudando! 😊

[@rogeriocosta4540]

Pensamentos intrusivos vão uma tortura, sim!!

[@clashersbr6358]

Boas dicas, só quem tem pensamento obsessivos, sabe o quão ruim é, sucesso irmão você tem o dom.

[@Maiya881]

E n ter medo ,e saber q uma discaga de adrenalina e ansiedade. E ligar deixar vim ,mesmo sendo horríveis.

[@user-uk1gr9mb3o]

Eu achava que isso era frescura até eu começa a ter isso começou com imagens na cabeça e depois parecia que tinha alguém dentro da minha mente falando coisas ruins e isso me causa angústia e tristeza .passo ums dias bem depois volta tudo de novo 😢😢😢.por esses dias estou bem

[@marialuciadejesus8609]

Isso é o inimigo

[@user-uk1gr9mb3o]

@@marialuciadejesus8609 sim só pode e pior que ele ataca mas quando estou rezando o terço

[@user-go3ej8ky1v]

Eu tmb tenho isso è ruim demais da àté desanimo de viver è pertubardor sò tenho sossego quando estou dormindo

[@darleibandeira5047]

Olá. Bom vídeo. Os piores pensamentos sao aqueles gerados por frustrações e que nos prendem ao passado. Muito difícil se livrar deles e nos priva de viver o presente.

[@thiagobezerril]

E pensamentos como esse aumentam muito o risco de ser afetado por depressão. Algo para se trabalhado terapeuticamente.

[@cinthiaviana1714]

Esses pensamentos q vc sitou nao é nada perto da tortura q eu tenho pensado😢

[@eldanery2012]

Deus pode te ajudar

[@mauricioguilherme1043]

🙏🏼que DEUS te abençoe e ilumine

[@marialuciadejesus8609]

Ore e leia a palavra louvor e se puder jejue vai ver paz e tranquilidade na mente

[@EduardoGomes-fd1jf]

Jejum arrebenta com esses pensamentos, vai diluindo eles. mais tem de estar sempre fazendo, pois tais pensamentos sempre voltam e ignora los, despreza los, tbm fazem eles se retirarem.

[@lucianoleal2657]

Muito bom! Gostei!

[@dayselimas]

Vídeo excelente!

[@tatianaweinstein844]

Maravilhoso!!!!!!!!!!❤❤❤❤

[@ricardovinhal962]

Excelente. Obrigado

[@MrJocax]

Perfeito!

[@gilliardsdj]

Muito obrigado acredito que estava precisando dessas palavras... Eternamente grato

[@Dezoito_18]

Obg pelas dicas, vou praticar

[@saragamesetoca5538]

Obrigadaa ajudou muito 💫 obrigada mesmo

[@EduardoGomes-fd1jf]

Excelente trabalho 💯💥

[@senhoritaclotilde24]

Perfeito, tudo o que o meu terapeuta me disse,eu ouvi nesse vídeo 👏🏼👏🏼

[@user-gc8xf2pm3w]

esse cara merece um trofeu do tanto que vai me ajudar

[@carmenlucia1776]

Vc é abençoado obrigada ajudou muito as técnicas

[@heloisacruz3329]

Dro.vc é 💯sacional 👏👏👏que aula maravilhosa.Deus abençoe tenho depressão e TAG com mtas crises.

[@luciadefatimacorreiadasilva]

Amei Dr

[@mariazei5094]

Eu vivencio muito pensando no meu ex, bons momentos. Me pego quase o dia todo pensando e vivenciando a gente se encontrando novamente. Penso muito nele pela manhã, depois tento pensar novamente e as vezes não consigo focar. Fico sem saber o porquê disso!

[@tatianeassuncaonicchetti7423]

Amei que finalmente está fazendo vídeos sobre TOC! Amaria ver sobre os temas tabboos 💖

[@thiagobezerril]

Estava mesmo devendo conteúdo sobre TOC. ☺️

[@tallyagomes8566]

Parabéns! Esse vídeo é excelente.👏👏👏👏

[@Francilenebentes]

Sim , vivendo isso...não consigo dormir devido a tag!

[@lucianapezzodipane6070]

Gostei muito desse vídeo com essas explicações vou fazer pq não tô no meu limite já

[@thiagobezerril]

Bom saber que está sendo útil o conteúdo.

[@jeanlimabezerra4078]

Ótimas dicas Dr .. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Eu tenho TOC, e esses pensamentos intrusivos realmente incomodam demais …

[@thiagobezerril]

Bom saber que estou ajudando 😊

[@Dkv.bsnss7]

Fiquei com esse pensamento através de um vídeo

[@miriamlirianferreira9513]

Otima dica pq vc vai nas terapias nao falam so aumenta elas

[@user-id4yw1rc3v]

Eu me encomodo com muito pensamento e estresse ñ consegu mentalisar as coisas .

[@FranciscoLucas-gz3zi]

Estou passando por isso agora

[@ruyandrade9272]

Não consigo,me arrependo de tudo que fiz de errado no passado, há 20,30, anos atrás, agora acho que todos estão querendo se vingar de mim, me matar.

[@ludmilafernandes4284]

Só tenho agradecer pelo ensinamento deste vídeo, me ajudou muito, estava sentindo um peso muito profundo. Não conseguia parar a minha voz mental.

[@thiagobezerril]

Também agradeço por conseguir contribuir. Fico realmente feliz por ter ajudado.

[@simonesilva5393]

Tenho muito medo , pensamentos de perdas ,tragédias invadem minha mente. Desde que meu sobrinho jovem de 27 anos morreu de repente de infarto .esse medo terrível de perder pessoas que amo invade os meus pensamentos 😢😢😢

[@luh5352]

Os meus pensamentos instrusivos sao secuais e gersm sensações como se eu gostadse ou aprovasse isso, é horrível. Me sinto um monstro

[@beatriz9450]

E quando vc tenta se distrair, mas não consegue parar de pensar?

[@thiagobezerril]

Se as dicas descritas no vídeo não funcionam isso pode ser indicativo da necessidade de tratamento específico. Pode incluir uso de medicação que costuma ajudar muito a reduzir a força de pensamentos intrusivos.

[@cynthiaferreira7738]

Pratiquem a tecnica de Mindfulness aguda muitooooo, atividade fisica caminhada aeróbica+ EPR Exposição e prevenção de resposta! Super eficazes

[@thiagobezerril]

Realmente, todas essas estratégias tem respaldo científico de serem úteis para regulação emocional e controle da ansiedade

[@cynthiaferreira7738]

@@thiagobezerril Olá, boa tarde! Foi dessa forma que venci o TOC.

[@thiagobezerril]

Excelente!

[@islanebezerra3587]

Como que funciona medfuness

[@cynthiaferreira7738]

@@islanebezerra3587 A meditação de Mindfulness desacelera os pensamentos te trazendo para o aqui e agora te ensina a se concentrar na respiração e através dos sentidos! Te ajuda a ter atenção plena. Te ensina que a nossa mente produz pensamentos intrusivos e involuntários e que não devemos nos identificar com eles apenas observamos sem julgamentos pois nós não somos o que pensamos e que nossos pensamentos não nos definem. Essa pratica deve ser realizada todos os dias.

[@ForrodoPaulo849]

Tenho TAG e TOC e estou sofrendo com isso

[@islanebezerra3587]

Dr,essas dicas desse video ajuda a como lidar os pensamentos obsessivo tenho medo de perder o controle e fazer coisas orriveis,isso serve ?

[@thiagobezerril]

Todas as dicas são úteis para serem treinadas, mas se seu incomodo está muito elevado e percebe ser muito difícil para lidar com isso sozinha procure ajuda profissional. Uma boa psicoterapia e uso de medicações podem te ajudar imensamente a ter qualidade de vida

[@JMJ21551]

Sofro de toc de maus pensamentos e de contaminação. E muito desgastante... penso coisas horríveis com meus familiares. E para amenizar preciso fazer coisas que o pensamento pede para que não aconteça nada de mal.

[@LucasRibeiro-zt7fu]

E horrível 😢

[@EduardoGomes-fd1jf]

Precisa fazer coisas que o pensamento pede, p n acontecer nada de mal ???!!! estranho isso, como assim ?!!

[@rintersilva7775]

Egoísmo = emoções = ira

[@jonasmendes0]

um dica para melhorar o video, não sei como todos estão ouvindo, contudo, eu estou de fone, e a voz para mim está baixa e as passagens das dicas o barulho de uma dica para outra está alto d+ para ficar mais suave aumente um pouco o volume da sua voz ou diminua o volume da transição e ficará top.

[@islanebezerra3587]

Essas dicas de não da importância ao pensamento que vc passou nesse video serve para pensamentos obsessivos tipo quem tem pensamentos com o medo de perder o controle e fazer coisas orriveis esse vídeo serve também ou não?

[@thiagobezerril]

Oi Islane, certamente é útil porque o que deixa esses pensamentos mais perturbadores é justamente o quanto você se importa com eles, o quanto você acha que eles representam risco de algo ruim acontecer

[@PauloFerreira-iv2vq]

É verdade, eu tentei brigar muito com pensamentos intrusivos, mas cada vez ficava pior.

[@thiagobezerril]

Esse é um princípio muito importante para aprender a lidar com esses pensamentos.

[@rafaelaraujo4703]

Qual livro vc indica para toc de pensamentos

[@thiagobezerril]

Vencendo o Transtorno Obsessivo-Compulsivo: Manual de Terapia Cognitivo-Comportamental para Pacientes e Terapeutas O autor, Aristides Cordioli, é uma referência neste assunto

[@ale7249]

Exite psicologo especialista para ajudar com o tratamento?

[@thiagobezerril]

Existe sim. Os psicólogos que trabalham com abordagens relacionadas ao terapia cognitivo comportamental costumam ter melhor preparo para auxiliar nesse tipo de problema

[@Liasantana97]

pode estar relacionado com transtorno bipolar ?

[@thiagobezerril]

O transtorno bipolar é caracterizado por fases depressivas e maníacas. Nas fases depressivas podem ocorrer pensamentos intrusivos com temas negativos de ruína, fracasso, solidão, entre outros

[@user-ds8ll6xf3l]

Bom dia. Doutor. Eu so penso besteiras. Eles entram atrabalham minha vida FINANCEIRA. Me ajude ❤

[@thiagobezerril]

As dicas do vídeo são importantes para serem incorporadas como estratégias de apoio, podem funcionar bem. Mas se o seu nível de sofrimento está alto pode ser fundamental procurar ajuda profissional: psicólogo e psiquiatra.

[@paulojosebonete4109]

Viveu?.. eu vivo!! 😢😢

[@adriananogueira8795]

Quando eu tenho uma prova alguma coisa importante para fazer me vem um pensamento intrusivo que me atrapalha

[@thiagobezerril]

Não por acaso a vida acadêmica/profissional é uma das áreas mais prejudicadas entre as pessoas que sofrem com pensamentos dessa natureza.

[@carlosmurilodiasferreira1193]

No meu caso é de machucar as pessoas, ou então dar prejuízo pros outros quebrar um carro etc... o que eu devia fazer pra mi melhorar.

[@thiagobezerril]

Algumas das estratégias para conseguir reduzir a força desses pensamentos invasivos eu falo neste vídeo, mas destaco que não se deve brigar com os pensamentos porque não funciona e eles acabam ficando mais fortes. Um ponto de atenção também é o benefício do uso de medicações em casos indicados, algo que deve ser avaliado numa consulta psiquiátrica. Existem medicações que podem reduzir muito esses pensamentos indesejáveis.

[@carlosmurilodiasferreira1193]

@@thiagobezerril ok

[@cynthiaferreira7738]

Faça caminhada aeróbica, pratique a técnica de Mindfulness todos os dias,.EPR exposição e prevenção de resposta e se puder faça a TCC.

[@bernadetesampaio473]

👋👋👋

[@dougasdomst8502]

Ent quer dizer q é só ignorar???

[@thiagobezerril]

Na verdade observe o princípio: não conseguir ignorar é um dos grandes motivos que faz os pensamentos intrusivos terem tanta força sobre nossas emoções. O detalhe é que aprender e ignorar é um processo que pode envolver um conjunto de estratégias.

[@marcoantonio-eh3gb]

Como eu acabo com os pensamentos de que alguém que amo muito vai morrer, ser sequestrado, que vou sentir saudades se partir... Mesmo ele estando vivo, porém só em outra cidade ou estado?

[@thiagobezerril]

Como já comentei em outra resposta a uma indagação parecida aqui, se as estratégias que cito no vídeo, entre outras, não estiverem gerando efeito para você, isso pode ser um sinal de que você precisa de ajuda profissional, que pode incluir psicoterapia e uso de remédios, o que pode ajudar imensamente.

[@mariacarmo2449]

E como se livrar da crenças de fazer promessas ...num cérebro de toc...sei que nessa questão os padres deveriam colaborar na cura, mas se eles não tem conhecimento desse transtorno obsessivo pode pior....

[@thiagobezerril]

Essa relação entre os aspectos psicológicos e religiosos é complexa e deve ser analisada com cuidado e profundidade. Considero muito importante que os profissionais de saúde mental estudem sobre as principais tradições religiosas de nosso meio e que os líderes religiosos também se capacitem no conhecimento de saúde mental

[@leandrojunior1787]

Fala sobre toc de pensamentos repugnantes

[@thiagobezerril]

Oi Leandro Boa sugestão. Ainda pretendo fazer vídeos nesse tema

[@daysegentil6238]

Meu FILHO precisa

[@lucasfelipe5063]

Doutor poderia fazer um vídeo como vício em pornografia pôde causar no cérebro?

[@thiagobezerril]

Oi Lucas, pode ser um tema interessante para um vídeo futuro. Por enquanto deixo uam sugestão de vídeo que fiz sobre compulsões de forma geral, acho que vai ser útil para entender problemas relacionados a pornografia: kzbin.info/www/bejne/hnjLd5-qhtWHjbs

[@blcdb]

Depois que cismou, ferrou, todo cismadinho, fica maluco