5 ефективних способів справитися з тривожними та негативними думками

Рет қаралды 6,140

Күн бұрын

Пікірлер: 32

@ОксанаКришталева-ъ8я 8 ай бұрын

Я вважаю, що багато людей ставлять претензії до життя, тому вони налаштовані нарікати і злоститися. Якщо бути більше вдячним за те що маєш, багато що негативного зникає.

@OksanaYanchak 8 ай бұрын

Так, цей фактор теж має велике значення, якщо регулярно виконувати практику вдячності, тоді це гарно допомагає. Проте не все так однозначно. Якщо людина так живе довший час, або ж стикається зі стресом, то не так просто побачити хороше, тривожні та негативні думки постійно «підкрадаються та атакують», людина почувається погано, і часто навіть не усвідомлює, не помічає, що це повʼязано із сприйняттям, з способом мислення.

@ЮляСябро-т9м 6 ай бұрын

Дуже вдячна за це корисне відео! Вчора звернулась до психотерапевта який за 50хв спілкування ніяк мені не допоміг і сказав що з моїми тривожними думками нічого не можна зробити, бо ми живемо в такі часи. А ваше відео за 15хв дало практичні завдання з якими я буду працювати щоб побороти негативні думки. Безмежно дякую😊

@ukraineblossem 6 ай бұрын

Ваші відео це скарб мудрості, обожнюю Вас слухати)

@ЛіляСтефаник 7 ай бұрын

Кожне слово точне і ніби про мене.Ще з 8 класу почала хворіти і відтоді лише якась серйозна проблема,як мої думки відразу рухаються в напрямку:"життя -лайно, смердить воно". Суцільний позитив...

@nyutakulik4855 7 ай бұрын

Дякую вам ❤

@olgashvydka6826 7 ай бұрын

Дякую, Оксана. Дуже важливе відео. В мене сьогодні був трохи тривожний день. Слабкість і не гарний настрій. Згадувала минуле і сама себе блокувала в майбутньому. Ще не зовсім розвита моя усвідомленість...))

@OksanaYanchak 7 ай бұрын

Рада, що вам відкликається. Хай б буде вам на Благо.

@OksanaGolovko-uu5xm 7 ай бұрын

Дякую гарно за цінні практичні поради. Часто буває, що все усвідомлюєш, але скласти правильний алгоритм виходу із «замкненого кола» непросто. Коли ж є конкретні поради і «кроки», картина по-трошки розʼяснюється😊. Успіхів Вам!

@OksanaYanchak 7 ай бұрын

Приємно, що вам цінно. Хай буде вам на користь.

@ПетроФеренц-д9е 7 ай бұрын

Дуже відгукується. А з другого боку вже проробоена робота дала позитивний результат. Все працює.

@OksanaYanchak 7 ай бұрын

Чудово, що є позитивний результат. Дякую, що поділилися своїм досвідом.

@ПуцьРуслана 7 ай бұрын

Дякую Вам, відео дуже інформативні, приємна дружня подача.Намагаюсь використовувати поради на практиці 😊

@ВарвараПр-н8д 2 ай бұрын

Дякую, 👍 спробую прописувати. Можна і проговорити? Аудіозапис. Чи все ж краще писати? Щоб залучалась механічна складова пам'яті і, можливо, нейронних зв'язків... О, і фізичне навантаження. Це теж сприймаю позитивно. 👏 Медитація ніколи не удавалась . Мені завжди було треба вирішити, розв'язати проблему. Але дякую за Ваші поради, варто прислухатись до порад фахівця.

@OksanaYanchak 2 ай бұрын

Були б добре прописувати, проте можна робити, як вам буде зручно.

@Ірина-я4ж 7 ай бұрын

Дякую!

@petrobryndak5277 7 ай бұрын

дякую

@olgafedko4805 7 ай бұрын

Дякую ❤

@ЛюдмилаЗахарченко-ъ6ю 6 ай бұрын

Величезна Вдячність 💙

@OksanaYanchak 6 ай бұрын

Хай буде вам на користь.

@sunaugust1849 2 ай бұрын

Доброго дня, як справитися з відчуттям незахищеності, коли це відчуття бере верх- починається тремор тіла.

@OksanaYanchak 2 ай бұрын

Коли ми відчуваємо себе незахищеними то це про те, що ми не почуваємося в безпеці, ніби мені постійно щось загрожує, навіть коли все добре. Тут можуть допомогти техніки роботи зі стресом та тривогою, а також працювати із своїми думками, які лякають. Якщо це не допомагає, тоді варто звернутися до спеціаліста.

@yasia-mh4ux 8 ай бұрын

Спасибо вам большое за видео, могу ли я узнать: Как бороться с чувством Я не достойна счастья/любви, и после этого ещё и чувство стыда. Например: я мечтаю о таком мужчине который стал бы моим мужем (но потом подключается программа "Я не достойна", и чувство стыда за намечаную цель/мечту). Как же быть в такой ситуации? Спасибо за то что вы продвигаете психологию на украинском. 🙏🌹

@OksanaYanchak 8 ай бұрын

Рада, що вам відгукується. На каналі є відео, про обмежуючі переконання, де ви можете дізнатися, як змінити переконання «Я не гідна щастя/кохання», а також, є 2 відео як працювати із почуттям сорому. Можливо вам це допоможе. Якщо ж ні, то мабуть варто попрацювати з цим у психотерапії.

@yasia-mh4ux 8 ай бұрын

@@OksanaYanchak спасибо большое за ответ. Мне это было важно услышать. 🙏💫 Вам больше счастья! 🦋

@yasia-mh4ux 7 ай бұрын

@@your_soulmate01 спасибо большое за поддержку и подсказку. Скажите пожалуйста, а после гипнотерапии у вас не было каких-то побочных эффектов?

@ІннаЗавадська-х6у 7 ай бұрын

Допоможіть,ми втратили єдиного сина на війні,як жити без нього щоб не зійти з розуму,дуже важко,життя втратило сенс

@OksanaYanchak 7 ай бұрын

Дуже співчуваю вам, навіть не можу уявити як ви почуваєтеся. Є групи підтримки батьків, жінок, які втрати рідних на війні, можливо вам вони допомогли б полегшити вашу біль.

@viktoriasidorova3626 2 ай бұрын

Пані Інно, ми в неоплатному боргу перед вашим сином! Воїном, соколом, що захищав усіх нас. Він ангел у наших серцях. Важко уявити собі мамине серце, нестерпний біль...🙏 Гадаю, Ваш син радітиме, коли бачитиме Вас з полегшенням, відчуттям життя, сприйняття маленьких радощів та емоцій. А можливостей чимало... Підтримка та допомога, спілкування з побратимами Вашого сина!!! Підтримка та допомога тим, хто її потребує від Вас. З повагою, 🫂😘

@ВарвараПр-н8д 2 ай бұрын

Дуже сильно і щиро співчуваю. І зовсім не уявляю, як жити. Але не лягати ж в домовину? Нікому не побажаю ховати своїх дітей (хіба що фашистам, загарбникам) Знаєте, подумайте, як би син хотів, як вам жити. ❤❤❤