Як справитись з тривожними та негативними думками. Психотерапія. Випуск 122.

[@liudmylaliudmyla1072]

Героям Слава! Дякую, що пояснюєте такі важливі теми . Бо, дійсно, у нас більше проблем в голові ніж є насправді. Бажаю здоров'я і бажання ділитися з нами своїми знаннями.

[@ShoriNo]

Я спробувала «тут і тепер» і мені в момент стало так спокійно, наче диво якесь

[@ВалеріяЯмкова]

Добрий вечір, дякую! Саме ваші відео та подкасти витягають мене з тривожності, слухаю з задоволенням. Продовжуйте вашу корисну справу, будь ласка❤

[@Світлана-щ9ф]

Героям Слава! Дякую за Вашу роботу. Прошу зняти відео, як навчитися стабілізувати себе. Думаю, ще багатьом потрібно. Майте гарний день!

[@luibov.b.jensen]

Героям Слава! Дякую за такі 5-ти хвилинки💖

[@kiruno5687]

Боже ваше відео дуже вчасно потрапило до мене, адже якраз сильно загрузла в тривожних думках, Дякую!

[@НаталяТимченко-ю7э]

дуже важливо навчитися стабілізовувати себе. Чекаємо на нове відео. дякуємо за Вашу працю

[@antoninabota5485]

Героям слава! Слава громадянам України. Дякую, Мар'яно. Саме так, не вірити своїм думкам. Собі та дорогим людям, в моменти штучних тривог, говорила:"Твій мозок тебе обманює". Ця фраза супроводжує мене після зустрічі з однією дитиною ( хлопчиком з В'єтнаму, якого усиновила італійська родина). Він задавав доволі глибокі питання батькам, а коли його питали:"Чому ти так думаєш?" Відповідав:"Це не я, це мій мозок". Сьогодні, прослухавши Вас, Мар'яно, зрозуміла, що не завжди варто вірити своїм думкам! Доброго дня усім, хто є тут та тепер. Миру усім нам. Тримаймо стрій. 🇺🇦

[@marianafranko8246]

Дуже мила історія про хлопчика з В‘єтнаму) Дякую ❤ Так, варто навчитися розуміти коли це справді те, про що ти хочеш думати, а коли автоматичні імпульсні думки, адже наш мозок доволі неспокійний орган 😉 То точно - тримаймо стрій! 🇺🇦

[@Light_warm]

Прийшла до думки, що у моєї мами є дуже висока тривожність і я її поведінку перейняла собі. Тому це що я маю - то все винесла з моєї родини.

[@Pavlo_Bobko]

Так цікаво навчитися як не вилітати з моменту «тут і тепер» І дякую за Ваші відео

[@igornychaj7008]

Перестати вірити своїм думкам не перевіривши їх це крута порада, але ж ніхто тобі не скаже, що на дух тебе не переносить. Тому людина аналізує поведінку іншої і все таки мусить робити певні припущення, спираючись на не чіткі сигнали і приймає рішення.

[@Light_warm]

Думати, що ти щось знаєш - вірний спосіб так цього ніколи і не дізнатися?

[@Anastasiya_Gilchenko]

Дякую вам , виташили мене буквально за шкірку з тривожниж думок ...

[@BotMorgana]

Дуже дякую

[@АннаЛевченко-л8ъ]

Чекаю з нетерпінням наступне відео про стабілізацію стану "тут і зараз".Ви чудова! Продовжуйте! Успіхів!💓

[@ukrainiansoul3282]

Я так рада, що надибала вас на просторах інтернету. Дякую вам🇺🇦❤️

[@freshbreathh]

Дякую за відео для мене це на ДАНИЙ момент НАСТІЛЬКИ важливо, що ваше відео ДУЖЕ допомогло😢❤

[@maruanachepil5618]

Дякую щиро за контент! Цікавлять методи стабілізації та як більшу частину часу залишатись в тут і тепер!

[@Xandravara]

Я шизофренік, до таких текнік сам додумався кілька років тому. Можу додати три способи перевірки думок: 1. Відсотки(виставляю вітсотки вірогідності думки) 2. Терези(уявляю думку як обєкт і кладу на терези) 3. Тепло-холодно(уявляю кулю тепла чи холоду) А якщо розумію що думка не є фактом але емоції вірять і зашкалюють то викоистовую: Армагедон( бомбардую свої емоції фактами деякий час, інтенсивно)

[@helenbazarna]

Дякую за гештальт-техніку! Бо насправді практично немає якісного гештальту українською, а так не повинно бути. 👍👍👍

[@oxgu3122]

Дуже актуальні навички боротьби з негативними думками

[@vladareina]

Дуже цікаво розповідаєте . І є багато речей які потрібно взяти на замітку .

[@НазарБодак-р6з]

Щиро дякую за корисне та позитивне відео.

[@olha_zubko]

Дякую ❤️ Дуже корисне відео ⭐

[@miamaa2298]

Хороші ці 5ти хвилинки. Дякую. Справді допомогло❤

[@MaryanaTihonyuck]

Дякую за роботу. Рада, що знайшла ваше відео.

[@tetiLi6649]

Дякую вам за інформацію і за українську

[@mesisters13]

Гарна порада для сімейних пар)

[@martabenckendorf7752]

Хочу що б ви зняли відео ще, «тут і тепер»

[@НаталіяГудима-в7д]

❤ дякую!!!

[@АнастасияНиязова-о6у]

Дуже цікаво було би про ТУТ І ТЕПЕР🙏🏻дякую за вашу інформацію

[@НаталіЯ-г5б]

Я в захваті від цієї жінки, хоч вперше її бачу 😊

[@БогданаКороляк-ц7о]

Дякую.

[@НаталіяЛиса-е3е]

Клас, мені цікаво! Гештальт мені допомагає)

[@nnataliabaranovska_feelLife]

Клас) Дякую ❤

[@Serh1y]

Ви зробили помилку в слові здоровля😊

[@igornychaj7008]

Якщо наші думки контролювати та скеровувати у добре русло, то можна покращити своє життя. Мар'яно, при нагоді, розкажіть свою думку про нейролінгвіністичне програмування. Хтось каже, що це шарлатанство, інші кажуть, що це працює.

[@oleksandrau969]

Героям Слава!

[@назарзнак-с6т]

ДЯКУЮ

[@user-gc1zd4vr6g]

Український контент, дякую

[@НинаГорбань-ф2ю]

Дякую, було дуже цікаво і корисно 💛💙

[@АрсенМосевнін]

Дякую

[@olkaseniorita]

Браво !! 👏 це дуже точно правильно , ви дуже мудра ❤

[@ІванкаКекляк]

Дякую 🧡

[@ВолодимирБайдюк-ж7л]

Дякую за вашу працю.

[@andrii_lisniak]

Дякую за відео!

[@КатеринаФурт]

Дуже дякую вам, за вас 🤗 кожне відео дійсно допомагає легше жити💙💛

[@ГеологГео-у9н]

Дякую!!!

[@anbeleii]

дякую вам🥺💓

[@Angel-d2x9q]

дякую )

[@user__sanya_]

Цікаво, Вас ясприймаю як давнього друга

[@olena7135]

Дякую за вашу працю! 🌞

[@marianafranko8246]

💚

[@oksanaoliynyk2308]

❤

[@appelina7]

👍

[@АртемДарчик]

Так порадьте як себе заставити не думати про щось погане

[@ninasolovyova4613]

Прослухайте ще раз. У відео є ця інформація

[@user__sanya_]

Добрий вечір, виходить що й справді афірмації працюють) ними можна замінювати оті паршивенькі думки на позитивчик!#€ Я молодець, у мене сама гарна сім'я, усі люди навколо мене- щирі друзі. І тд і тп. Так? Чи ні ?😇

[@antonina1072]

Щиро дякую❤ А де можна подивитись відео про те як краще себе стабілізувати?

[@АллаСлободян-й3ч]

❤❤

[@ВолодимирКузьмінській]

Я можу подумати погано про дорогу для мене людину. )

[@oleksandrau969]

Як навчити краще себе стабілізовувати? І не вилітати з моменту тут і тепер?

[@artemgrischuk7741]

А якщо на мене не спрацював ефект Ореолу, це можна вважати за хороший знак? Мені не важко знайти щось хороше в людині яку я терпіти не можу і навпаки

[@marianafranko8246]

Йшлося про перші думки, які виникають. А так - можна, чого ж не можна. Це добре, що Ви вмієте відділити упередження, це справді хороший знак 👍

[@ОксанаКомардина]

Допоможіть будь ласка, я постійно хвилююсь за своє здоров'я, кожний раз здається, що зараз ці мною щось трапиться і я помру, в мене виникає сильна паніка, з якою я впоратися не взмозі і це практично постійно, відволікатися не вдається, мій мозок не хоче сприймати іншу інформацію, різні методи пробувала, але нічого не виходить, і я дуже багато часу вже знаходжусь у цьому стані, це мене виснажує

[@Sergius_Maximus]

Можливо, Ви знаєте такого автора, як Е. Толле, у нього є чудова книга "Сила моменту тепер", яка, на мою думку, повинна бути настільною книгою кожної людини. Там описані "ігри" нашого розуму і практичні рекомендації, як поступово позбутися від них. Головне правило - не намагатися прочитати всю книгу за раз - все одно більшість тексту залишиться незрозумілим і швидко забудеться та намагатися щоденно дотримуватись порад автора. І за кілька неділь помітите позитивний результат.

[@ОксанаКомардина]

@@Sergius_Maximus дуже дякую)

[@ChillWave4You]

Добрий день! Ви працюєте у Львові? Чи є філія у Києві?

[@SnizhanaTemborska]

Добрий день. Маю проблему навʼязливої думки. Я дуже часто думаю про свої стосунки, а саме про їхнє закінчення. І ця думка переросла з звичайної думки і кожноденні муки, де я вже не можу зрозуміти чи це сигнал до того, щоб закінчити стосунки чи це червʼяк, який мене гризе. Навіть у моменті, коли я щаслива - виникає думка: «а ти точно щаслива, чи хочеш думати, що ти щаслива», «а ти точно посміхаєшся, чи ти хочеш посміхатися». Я дуже втомилася від цього. Але закінчувати стосунки я не хочу. Бо я їх люблю. Підскажіть, будь ласка, що з цим робити ?

[@olhaz4944]

Зробіть будь ласка субтитри до цього відео на англійській мові 🙏

[@igornychaj7008]

Коли багато тривожних думок і ти себе запитуєш, що відбувається тут і тепер, то мабуть не завжди буде відповідь "та нічого"? 🙂 може таки щось відбувається?

[@marianafranko8246]

Ви в багатьох нюансах праві і зазираєте ще глибше, просто в одному відео я все не можу охопити, це в бесіді можливо уточнити. Тому спробую тут: якщо «тут і тепер» щось відбувається, то ви вже будете не думати тривожні думки, а діяти. Хоча як на мене у 99% випадків у житті людини «тут і зараз» окрім тривожних думок нічого страшного не відбувається)

[@igornychaj7008]

@@marianafranko8246 от наприклад прийшов я зі співбесіди, не отримав бажану роботу і маю купа тривожних думок. Тут і тепер все норм, але таки щось відбувається. Може натупив з одягом, може промова, може роботодавці кретини. В цій ситуації тривожні думки допомагають аналізувати ситуацію, хоча фактів немає.

[@tetianamedynska3724]

Яку літературу порадите на цю тему ?

[@artem.romanovs.king.of.kings.u]

А я слухаю запальну музику!!) Гарного вам настрою!)😉💕 kzbin.info/www/bejne/kIXEmpqoi5eIoqs

[@АлефтинаМеденций]

Дякую

[@ketrinesh]

Дякую!

[@nema_imeni]

❤

[@Olesja-y2d]

Дякую!

[@jlx1122]

❤

[@Angel-d2x9q]

дякую

[@СветаПономаренко-с1ф]

Дякую!