5 Ejercicios fáciles de Respiración | GUIA PARA PRINCIPIANTES

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↪️ No todo el mundo tiene experiencia y condiciones para hacer directamente ejercicios complejos de RESPIRACIÓN, por eso en este vídeo ofrecemos una guía de ejercicios sencillos y accesibles para principiantes que cualquier persona podrá hacer.
#TomásBonino #respiración #ejercicio

[@chriszabalaterapeutaholistica]

Todos nacemos conociendo como respirar, pasa que con los años y el stress lo vamos olvidando. Cuando practico respiraciones conscientes a diario, mi día es totalmente distinto. Gracias FisioOnline son muy profesionales

[@LuisRamirez-kq8hw]

,0,. X

[@luzstellasanchez8014]

Gracoias

[@luzstellasanchez8014]

Muy bien muchas gracias

[@nohorapenamorales7592]

​g08

[@bolivardejesusgilhenao8757]

Excelente su video, gracias por compartirlo

[@damianbenvenuto3487]

Muchas graaacias!! , estaba con un ataque de ansiedad y esto me enseño a poner en practica la respiracion correcta la cual siempre tuve errónea, un crack 🙏🏻🍀

[@angelsaidferreira5193]

Hola 👋🏻

[@herrerianunez9752]

Así estoy yo siento q no puede 4 respirar

[@diegomadrigal4324]

@@herrerianunez9752 ami me pasa cuando me voy adormir

[@viziouno9099]

Igual ando muy mal con esto de la anciedad y me ayudaste te rifas

[@noemicantos2717]

Siiii. Encima de tranquilidad su forma de explicar jeje

[@juragadi2667]

Buena noche en México, gracias Tomás , excelentes los ejercicios llevo seis días haciendolos y honestamente me siento mucho mucho mejor, aunque no me sentía mal pero si me cansaba más fácil. Siento que ahora mi energía ha aumentado, los ejercicios me han motivado todavía más, soy un hombre hiperactivo (tengo 63 años) me siento super. Comenzaré a seguirte para ver que mas ejercicios tienes. Saludos Cordiales.

[@rolandofabianmonticelli7756]

Hola! Desde Argentina. Cuántas inspiraciones por ejercicio estás haciendo? Saludos!!

[@familiaarenaszapata8429]

que mamada haces

[@awitade_coconutu5813]

@@familiaarenaszapata8429 :V

[@mariacheves1110]

Abres la boca para sacar el aire?? O por la nariz respiras y la misma nariz sacas el aire

[@gokutelo3083]

​@@mariacheves1110 eso no importa por dónde sea

[@luisalfonsoecheverri28]

Más que agradecido. Esto es AMOR. NO paren. Gracias de nuevo. Y felicitaciones

[@sergiovallejos3784]

El mejor video que vi, vi tantos de videos de respiracion en canales de meditacion que te enseñan ejercicios de respiracion pero nunca te explican como hacerlo y este video es el mejor muchas gracias

[@marabalorios]

Yo tengo ataques de ansiedad y esto me va fenomenal...!!!💝💝💝 gracias...💝

[@patriciajimenez9191]

Wow justamente estoy buscando aprender a respirar, estoy súper agradecida con este video y voy a practicarlos de inmediato, saludos desde la Ciudad de México y mil gracias a todos ustedes mis queridos Fisioonline soy su fan y pasó los links a todos los que puedo porque todos ustedes son muy buenos y aportan mucho a nuestras vidas! GRACIAS DE VERDAD!!!

[@adelajabelera5028]

De las mejores explicaciones que he visto!!

[@FisioOnline.]

Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle like y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: kzbin.info/door/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin

[@diegoramirezmedina6911]

Es Bastante Saber Respirar Ya Que Todos en Un Momento Pasamos por Estrés y Ansiedad entonces Todo se Desequilibra Gracias por la Información ☺️

[@martinalyrics7570]

Coincido totalmente,yo desde mitad del 2021 que respiro mal debido a los ataques de Ansiedad que tengo,es un golpe fuerte para mi porque antes respiraba muy bien,era muy buena relajando mi cuerpo pero desde que experimente los ataques de Ansiedad todo ha sido distinto.Sin embargo es algo que al parecer nos sucede a muchos,así que me mantengo positiva😊

[@rogeliorojas9121]

Muy bueno, llevo 10 días practicando con excelente resultado. Saludos.

[@FisioOnline.]

Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com, además puedes ayudarnos convirtiendote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: kzbin.info/door/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin

[@franciscobonomo5336]

@@FisioOnline. me podrias decir de que manera las aplico a las respiraciones, tengo esa duda de no saber las hago funcionales.

[@marianagonzalez2510]

Grandioso!! Respiraba por instinto . Ahora lo haré controlando. Me cansaba y no sabía porqué. Gracias y te seguiré 🇨🇱

[@lueu7471]

Muchas gracias también me ayudó mucho con mi problemas de gases ahora estoy mucho mejor y ya no siento pesar y menos me fatiga🎉

[@marlin4240]

Calidad de ejercicios, me hacen sentirme bien. 🙏Muchas gracias por compartir, Dios le bendiga siempre. 🙋🏻Saludos cordiales, desde mi país Guatemala 🇬🇹 💞 🤗

[@lelymontano7591]

Excelentemente bien explicado. Muchísimas gracias.

[@lapkxd7762]

5 momentos claves de "Ejercicios fáciles de respiración para principiantes": 1: 2:20 Respiración con abdomen 2: 3:30 Respiración con el tórax 3: 4:13 Respiración con el abdomen y tórax 4: 5:32 Respiración con la parte lateral 5: 7:19 Respiración parte de atrás

[@bertharobles9944]

Perdón pero no entendí la explicación, por ejemplo la número 1 se hacen 2 minutos con 20 segundos?

[@marialaraarias2951]

Muchas gracias, me hace mucha falta practicar estos ejercicios.

[@berthacontreras7989]

Muchas gracias excelente video muy bien explicado.

[@angelessaravia9057]

Muchas gracias!!

[@FisioOnline.]

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[@hernandezfabianisraelaleja5380]

gracias me sirvio para dar la clase de educacion fisica

[@lizbethramirez9790]

Están increíbles sus explicaciones..a mí me costaba hacer la respiración intercostal en decúbito pronto. Pero al colocarme en lateral es más notorio.. gracias!

[@yanetmunoz4885]

Excelente, muchas gracias ❤

[@mirtalemo6021]

Excelente! !!!! Siempre en meditación nos dicen respirar con abdomen pero no muestran X eso te estoy viendo GRACIAS! !!!!

[@laurapascualmatellan1660]

Qué pasada. Menudo dominio

[@josecastro2391]

Es buena clase para practicantes de yoga. Pero da la casualidad que no todos practicamos. Sin embargo es muy importante practicar la respiración consciente, profunda y abdominal. Respiro profundamente inflando el abdomen, los hombros caidos y relajados y al expirar, dejo flojos todos lo músculos del cuerpo. Es un forma de relajarme y mandar oxígeno a todas las células. Antes de dormirme y en cualquier momento. Es lo que deberían enseñarnos a todos desde la infancia.

[@natachagalbanguerra4569]

Muchísimas gracias explicas muy bien gracias 👌 , son geniales bendiciones 🙏

[@dannochoa2]

Wow. Que importante es saber eespirar de una manera correcta

[@luisyt1033]

Vengo aver el video porque hace años no se respirar y quero aprender

[@juancoro9619]

Muchas gracias.

[@igorgarcia997]

Excelente...!!!

[@leticialopez5834]

Excelente,lo nesecitaba para este momento de crisis,gracias

[@porgracia10]

Gracias. Estoy saliendo de covib y me está ayudando mucho. Gracias!!!!

[@luisaesterreynoso436]

Muchas gracias!,muy buena la clase!.Tomás!.

[@yasminvelasquez5227]

Excelente gracias

[@enriquemorales9925]

Excelente ejercicios y orientación para mejorar la salud. Muy importante en estos tiempos. Gracias

[@mariarosabarroso1174]

Para mi desconocidos y muy acertados para nuestra salud. Muchas gracias 🙋‍♀️👍🌹

[@luceiramora6926]

graciassss Dios te Cuide y Guie Siempre.

[@numisantamaria]

Muy clara la información. Gracias

[@antonialozano2173]

Me ha gustado mucho el vídeo y ésta nueva sección de ejercicios para principiantes pues sólo conocía la respiración abdominal y torácica. Lo pondré en práctica !! 👏👏👏👏

[@Kira-ll3eq]

Me encanta este vídeo,,, primera vez que te veo pero me encantó!!!🙏😉 Gracias

[@auroraerikacardosopiedra4883]

Que maravilla gracias😊😊😊😊

[@medium2978]

Excelente Video. Muy bien esplicado PD. Gracias, Mil Gracias💖.

[@noris0234]

Muchas gracias por tus Ejercicios los voy a poner en práctica.saludos cordiales desde Bogotá 🙏🤗❤🇨🇴

[@carmenzapoveda7174]

Muy interesante gracias

[@robertocarlosperez4297]

Exelente ejercicio!

[@nwnwnwnnwnww5509]

Me ayudó mucho 😃

[@amparollanes4647]

Muchas Gracias, magnífico vídeo con una explicación visual muy buena, así como la forma de hablar y explicar. Me pasó la vida buscando este tipo de terapia ya q tengo problemas respiratorios y nunca los médicos me la han recomendado. Pero de tantos q he visto, ninguno como este, Súper Bueno, nuevamente gracias por tu tiempo, lo pongo en práctica y muchas bendiciones. ♥️🙏🏼

[@jadeazul9167]

Excelente video! Me gustó mucho gracias

[@mimitorres1411]

FELICITACIONES !!!! LO SOLICITÉ A ESTO DE ENSEÑARNOS A RESPIRAR MUCHISIMO. PORQUE me di cuenta que de acuerdo a la SITUACION que se vive HAY FORMAS Y FORMAS DE CALMAR ESOS DISTINTOS MOMENTOS. GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@cristinagomez294]

Genial!! Muchas gracias hiper didáctico!!!! Cristina. Córdoba. Argentina

[@lalogames7727]

Hola buenas tardes desde Veracruz, México. Creo que estoy atravesando una crisis de ansiedad causada por estrés, enpese hace como unos 8 días de menos a más de manera irregular como con falta de aire. Hice un poco de ejercicio de respiración de acuerdo a lo que e escuchado y después de eso y un té me quedé dormida. A partir de ahí a vuelto en tres ocasiones más pero como con palpitaciones y tengo que levantarme por las noches y aunque con sueño no consigo quedarme dormida ya que me da como miedo y después de un par de horas me quedo dormida. Hoy buscando algo al respecto encontré su página e hice los ejercicios y me di cuenta que me han servido bastante pues me relajaron formidable, claro apenas los hice hoy. Y que padre su paso a paso. Pude darme cuenta al terminar los ejercicios que estoy bastante contracturada desde el cuello hasta la parte alta de la espalda. Mi fisioterapeuta no se encuentra en mi localidad por lo que con un buen masaje estoy segura estaría mucho mejor. Me suscribi para seguir su canal. Mi pregunta es, cada cuántos días son los ejercicios y por qué tiempo cada uno. Por favor. Se lo agradeceré. Lo felicito y pido a Dios lo guarde y lo colme de bendiciones. Espero su respuesta. Buenas tardes.

[@axellopez2405]

Yo no entiendo mucho, pero supongo que si lo haces entre 3-4min cada ejercicio 1 vez al dia , mejoraria i te ayudaria a controlar la respiracion

[@mariaamandaangarita7685]

Gracias excelentes Ejercicicios.Son sencillos y faciles.Estoy contenta.....

[@maregriveros]

Gracias, gracias, gracias!!! El mejor video que he visto de respiraciones y vaya que he visto bastantes! 😻😻😻

[@JesusCanelo-b2z]

Gracias x tan buenísima enseñanza te felicito

[@lorenarodriguez2882]

Gracias!!!!!!!

[@adelaidagasca3558]

Mil Gracias🙏 Tengo bien dañados mis pulmones tal ves este ejersicio les sirva. Segun tengo asma bronquial. Otros neomonia cronica. Este ultimo fibrosis quistica pulmonar. Pero solo Dios🙏 Y con estos ejersicios Gracias por Compartir🙏

[@GuadalupeHernandez-ll5qc]

Ola cuales son tus sintomas disculpa que te pregunte pero asto y asi la fecha 10 docteres y ningundoc sabe que tengo

[@jesusmedinacastro6675]

Gracias por esta información siempre he querido respirar bien y no lo he hecho.Seguire tu sugerencia.

[@AliciaPerez-te4bg]

No lo sabia....🙈increíble.. muchas gracias...👍🙏saludos desde Guatemala

[@belenlopez278]

Espectacular!!!

[@rosiogallegostolentino1989]

Qconocimientos tan importantes en nuestra salud muchas gracias dios te vendiga

[@franciscoramongomeztocuyo.3984]

Gracias hijo!! Excelente video!! Dios te bendiga

[@edisonceballos7048]

Excelente señor muchas gracias, que se le devuelva en muchas bendiciones, saludos desde Medellín Colombia

[@marisolanez2169]

Fantasticos Gracias Gracias Gracias 🙏🙏🙏

[@altagraciaromanjimenez2084]

Gracias

[@marlengomez5428]

Gracias, que importante son estos ejercicios Bendiciones

[@aureliacuri208]

Interesante y gracias

[@joelffh4x266]

Me encanto hermano muchas gracias Que Dios te bendiga 😇🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gran video

[@saulalbeiroricocardenas7423]

Gracias, muy buen video. Bendiciones

[@aureliacuri208]

Muchísimas gracias por compartir sus enseñanzas de ejercicios y bendiciones

[@silviaherrerasotillo5586]

Gracias gracias gracias

[@nathalyhernandez9877]

Escelente, bendiciones, voy a practicarlos

[@gustavopulgarfigueroa7110]

Excelente información gracias. También ayuda a practicar ejercicios de pre. Yoga ... gimnasia psicofísica yoga

[@mariaelenahinojosa2496]

Gracias 😊

[@natchcia6309]

Gracias! Estos ejercicios los necesitaba , breves , concisos y precisos. Saludos.

[@FisioOnline.]

Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, te animo a que los compartas para que lleguen a otras personas y de esta forma poder ayudarlas. Y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te envitamos a que lo hagas de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: kzbin.info/door/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin

[@edithadan498]

Buenísimos consejos, y me gusta como explicas paso a paso ¡¡ Los boy a practicar. Bendiciones para ti

[@arieliracheta6258]

Muy ineressntes

[@sobalio2328]

F

[@alejandrahenao6293]

Voy

[@kenixzwaftav2747]

Gracias por este vídeo ayuda a superar mi tensión

[@lilianacandoni7213]

Muy bueno, jamás habia visto algo asi, me encantó y muchas gracias

[@mariaismail664]

Genial como siempre, Tomás. Feliz Año prontito a comenzar.

[@norbeyarias3266]

Me viene como anillo al dedo, estuve internado por una neumonía, empezaré a practicar estos ejercicios. 🙏

[@luisalbertosuescunmolina8765]

Gracias muy clara tu explicación

[@oliverhenao997]

Muchas gracias por sus consejos de terapia respiratoria,desde Tuluá Valle Colombia, le saludo.

[@lourdesgomez4781]

Exelente.

[@JessicaHernandez-jy7et]

👋👋👋Graciasss

[@AngelesImparable]

Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias,me pongo a ello

[@claudia1068]

Sinceramente DIOS TE BENDIGA POR HACER ESTOS VIDEOS ... me están haciendo muy muy bien. Y tengo 3 preguntas : 1¿ cuantas respiraciones debe hacerse de cada ejercicio? 2 ¿si hice ingesta de alimentos cuanto debo esperar para hacer los ejercicios? 3¿ una persona de 70 años fumadora puede realizarlos?

[@chriszabalaterapeutaholistica]

@claudia maldonado, si me permites responderte, soy terapeuta holística, 1- ve a tu ritmo comienza sin exigencias, puedes hacer 5 de cada una; 2- es aconsejable hacerlo después de 3 hs de una ingesta de alimentos o cuando te despiertas en la mañana (lo ideal) 3- cualquier persona puede hacerlos y será de gran beneficio, siempre sin exigencias al ritmo de cada uno. un saludo!!!

[@claudia1068]

@@chriszabalaterapeutaholistica muchísimas gracias Dios te BENDIGA

[@chriszabalaterapeutaholistica]

@@claudia1068Muchas Gracias!!! bendiciones para ti!!!

[@rolandofabianmonticelli7756]

@@chriszabalaterapeutaholistica Gracias Cristina. Eso me estaba preguntando antes de comenzar a realizarlos. Saludos desde Argentina!

[@albacaines1426]

@@chriszabalaterapeutaholistica muchas gracias

[@angeleslopez9210]

Excelente explicación, los voy a practicar, muchas gracias por enseñarnos. Saludos desde México.

[@inesediliamontoya762]

Muchísimas gracias 🙏.se lo compartí a mi hija que le duele su pecho le ayudará mucho

[@gloriags7937]

Mil gracias! Os sigo con mucho interés.

[@carmenbazalar5715]

Muchas gracias, excelente video voy a ponerlos en práctica porque me canso. Saludos desde Perú

[@marla9755]

MARAVILLOSO, A MIS 14 , CON FISIOTERAPEUTA HACÍA ESTOS EJERCICIOS. CON 47 AÑOS VUELVO A HACERLOS YO EN CASA. ME ES DE GRAN UTILIDAD. GRACIAS.

[@nutricosmeticasinlimites5830]

Muchas gracias por esta guía, no sabía pero se me dio muy bien. ¿Podrías por favor enseñar cómo es la respiración ideal en los distintos tipos de ejercicios o de intensidad de respiración? Cómo se respira mientras haces abdominales o cuando corres o cuando haces pesas, y así. Muchas gracias.

[@Ricardo_28]

También he estado esperando algún video sobre esto

[@maurodeportista400]

Gracias por tu vídeo es espectacular...💗

[@marilocarmonacruz5846]

Muy bien explicado y muy necesaria esa respiración para todos. Soy profesora de yoga desde hace años y alumna eterna, me doy cuenta que nos olvidamos de respirar y hay mucho enfoque en lo físico. Debemos volver a esa respiración siempre, súper importante, es el ancla de la 💛 vida. Gracias

[@martinuribe3544]

Saludes desde Canada Buenisimo Lo pondre en mis favorite para poder estar haciendo Gracias

[@marielorenzo322]

Gracias por tus ejercicios los pratico todos los dia!!

[@g.s.della-valentina1435]

Muy bien explicado. Thank u so much!

[@jaimevalbuena1120]

GRATITUD SER DE LUZ

[@marthasalazarlopez3487]

Saludos!!! Muchas Gracias 😌 empezaré a practicar!!! Es genial👍

[@juanitacolaj6340]

Excelente ME gustó mucho Felicitaciones

[@ruthescurra8595]

Me ayudo muchísimo esto , explicas muy sencillo y muy dinámico . Muchísimas gracias!!!!!

[@beatrizlarosa2350]

Gracias excelente los voy a practicar

[@chris-mf5yq]

muchas gracias bendiciones