Meditación para principiantes (12 minutos)

Un ejercicio de meditación de atención plena (mindfulness) para manifestar, tranquilizar la mente y mejorar el estado de ánimo y la concentración.
- Si te cuesta realizar los 12 minutos, te recomendamos hacer primero la de 6 minutos por varias sesiones: • MEDITACIÓN para Princi...
PARA SABER MÁS:
Beneficios de la meditación: www.mayoclinic....
Estudio sobre atención plena: www.nytimes.co...
Guión: Tonatiuh Moreno
Ilustraciones: Sandra Cárdenas
Voz: Javier Lacroix
#ciencia #MeditaciónyBienestar

[@curiosamente]

Puedes encontrar esta meditación también en Spotify: open.spotify.com/track/3OcuqLDjH7Ef8rxW3lVjhX?si=56944e9cb5ef481b Y en KZbin Music: music.kzbin.info/www/bejne/fGKndWeig8ypmpI&feature=share

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos ustedes bendiciones

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Amén amén amén amén amén amén y gracias y gracias y gracias y gracias Amy REY DE REY DE Reyes aquí estoy con el señor santo dios paz y Ey mucho mucho mucho mucho muchosisimo amores y gracias y paz señor bendito piedad que tienes tu amén hermanos bendiciones para todos ustedes mundo mundial y bendiciones mundo de padre Dios bendito Dios espíritu Santo amén amén hermanos bendiciones

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendito es tu nombre de Dios padre hijo y espíritu Santo amén amén amén amén hermanos bendiciones

[@albaluciaceballosgarcia5142]

Más tranquila muchas gracias

[@neyiijaji2549]

​

[@daneliee5113]

CONFIEN. Llevo alrededor de un mes y medio meditando, agregado a ejercicio diario, y yoga que busco en youtube para antes de dormir. Mi ansiedad la puedo controlar mucho más, no me dan ya crisis de pánico, y estoy yendo al sicólogo para poder detectar mis miedos. El primero es el miedo a la vida laboral, y adivinen que...hoy, después de un mes y medio con crisis de pánico por ello, me llamaron para trabajar y dije que sí. Me voy a atrever por fin, y se que puedo, podré y siempre podré. Y ustedes también pueden superar sus miedos. Hoy después de mucho salí sola a la calle y a correr. Nada de crisis, salí feliz y confiada, disfruté lo poderosa que soy. NO SE RINDAN, NO ESTÁ PERMITIDO. SON ENORMES.

[@juancamilocastanedanieto1270]

Lee un libro que se llama las trampas del miedo de Daniel Habif

[@daneliee5113]

@@juancamilocastanedanieto1270 uh muchas gracias, claro que lo haré 💖

[@ladrochax]

Hermosas palabras

[@rombosproducciones9334]

No te conozco pero me alegro tanto por ti y deseo que sigas avanzando y llegues muy lejos! gracias por tus palabras, espero poder tambien

[@wrnglyy]

espero que te vaya genial! sigue así y serás cada vez mejor en tu vida personal

[@AngelGarcia-et7kb]

La satisfaction que se siente al escuchar la voz de Javier diciendo " Haz concluido con tu meditación de hoy" es inigualable🧡

[@traplive2384]

Muy bueno

[@balbinachico6973]

@@traplive2384 .

[@tevirucobarivas2739]

Síiii

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Gracias y gracias y gracias y gracias por tu apoyo y fe y comentarios gracias y gracias por Todo mi hijos benditos de Reyes dé ReYES que es mi padre Dios y nuestra madre virgen María y de Guadalupe santísima y. Mis angelitos hermosos y los amo te amo mucho mi padre Dios bendito Dios espíritu Santo amén amén hermanos bendiciones

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos ustedes mundo mundial bendiciones para todos los días bendiciones que tengas un excelente día lleno de bendiciones familia sagrada mundo mundial bendiciones

[@fructiterapia]

Deseo que todo el que esté leyendo esto controle su mente y pensamientos

[@marianellacardozo9830]

Oro y miel para vos siempre!

[@pegaxxo63]

el problema es querer controlar pensamientos y eso nunca pasará, lo que debemos hacer es aceptarlos y como resultado, estos pasan a segundo plano ¿pero quien acepta? nuestra conciencia que es nuestra conexión con algo superior que puedes llamarlo como quieras.

[@MeditacionYEnfoque]

Amén

[@marytalitacumi8478]

A199😊😊. El 😊9😊​@@pegaxxo63

[@diegoogandara]

Hoy luego de 2 años de la primera vez que hice esta meditación. Recuerdo que estaba con depresión y lo unico que lograba calmarme era este video. Hoy hice esta meditación ya habiendo superado la depresión y se me cayo una lagrima al recordar todos esos momentos donde no sabía si iba a salir vivo de esa. Muchos animos a los que esten en esta etapa, quizas la sientan como el fin de todo y una etapa muy oscura. Pero al final hay luz, luchen por salir de ahí que una vida prospera los espera, van por buen camino!

[@luarpagola9097]

Eres un ejemplo fantástico de vida y gran inspiración como persona, mis felicitaciones por tu superación. Espero que de aquí en adelante te vaya todo de maravilla.❤

[@camiloltf3450]

Que bien bro yo tengo 18 años y tengo ansiedad y tdah y estoy intentato hacer lo posible por cambiar mi vida, se que tengo que intentarlo y salir de mi zona de confort porque si no lo hago me quedare encerrado en mis problemas sufriendo mucho, hago ejercicio, meditacion, y cuido mas mi imagen y mi autoestima, espero un dia terminar como tu ❤

[@diegoogandara]

@@camiloltf3450 asi es hermano, segui asi y lograras tu mejor version! por cierto, quizas esto te ayude. En mi canal tengo videos hablando acerca de ansiedad, habitos y desarrollo personal. No es spam pero creo que podrian ayudarte en tu camino!

[@alfonsogonzalezdecosio1934]

Recuerden SIEMPRE dos cosas: 1)No puedes solo (necesitas ayuda), y 2) Nada es para siempre!

[@Mas0808]

Felicidades! También cumplo dos años desde la primera vez que hice esta meditación. Tenía depresión y estaba llevando terapia. Hoy estoy mucho mejor y haciendo cosas que pensaba imposibles, cumpliendo mis sueños. Me alegro mucho por ti y todos los que se esfuerzan por seguir adelante. Un abrazo 🫂

[@18Leidyta]

Hoy, por primera vez en un mes; me levanté, me bañé, me vestí, me peine y comí algo... Todo muy lento. Luego me puse a mediar, y aunque la tristeza sigue aquí y estoy llorando, me siento un poco mejor. Muchas gracias.

[@lupitag3790]

Cómo sigues amiga?

[@wrnglyy]

te deseo lo mejor y espero que puedas sentirte bien! ^^

[@sofiareinmoller235]

Fuerzas hermosaa!!!! Vas a salir adelante los momentos oscuros son pasajeros

[@silviapagges3901]

Gracias!!!!😘🙌

[@patriciabrito7887]

Continúa Leydi, pronto estarás mejor, hay q ser constantes, vas x buen camino 👌

[@kennethlara9551]

El narrador: “concentrate en la respiración” Mi mente: “modo de respiración automático desactivado”

[@pamela7153]

Lit JAJJA

[@valentinavaqueroramirez3968]

Jajajja si soy

[@fatimaaadb]

y se me olvida cómo respirar😩✋🏽

[@kennethlara9551]

Gente entre más lo practican la mente como que ignora eso de “desactivar el modo de respirar automático” y se concentra en la respiración o solo díganme a ustedes mismos no pensar en eso al momento de concentrarse en la respiración. Jajaja.

[@marianapalomares2692]

Esa es la idea de decirlo, que como somos principiantes, si no te has dado cuenta q estas pensando en alguna cosa, salgas de ese pensamiento y vuelvas a observar la respiración. A mi en lo particular si me sirve q me lo recuerde gentilmente, como el lo hace. Gracias! Cada vez mejorando un poco mas con la práctica 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Dani_Molinas]

Es mi primer día empezando con la meditación, no estoy teniendo buenas emociones últimamente pero esto relaja mucho. Como dice una frase: Si tienes tiempo para sentirte mal entonces tienes tiempo para mejorar.

[@peekaboo5443]

Me encataría que subierán una version de 20 min. Mi cuerpo y mente se relajan tanto que, 12 min se me pasan volando, ojala más personas practicaran la meditación. Muchas Gracias por este video. ❤❤❤

[@carlosdanielvasquezserrano5511]

Wow, no saben lo útil que será para miles de personas en estos tiempos donde la salud mental es necesaria y no todos tienen a disposición profesionales de la salud, admiro este trabajo al igual que todos los anteriores, soy seguidor de años, ahora médico, recomiendo hacer más videos como este y agradezco su contribución a la comunidad.

[@curiosamente]

¡Muchas gracias por apreciarlo! Viniendo de un médico significa mucho 😊

[@usielabimaelgarciasantiago7918]

@@curiosamente Hola Hola Hola

[@usielabimaelgarciasantiago7918]

Te seguia en patreon pero ya no tengo celular este el de mi papa

[@daniellascano1933]

Alguien me puede decir si es bueno hacerlo varias veces al día o una sola vez pero aumentando el tiempo, por favor, alguien responda. Te lo agradecería mucho.

[@hectorjaviercleofasrocha2303]

@@daniellascano1933 dependiendo de cómo te sientas es normal hacerlo más de una vez al día y durante los intervalos de tiempo que tú veas necesarios puede ser el tiempo que tú desees.

[@alejandrolopez3968]

Ya voy para un año practicando la meditación, los cambios que he visto en mi son incalculables y ampliamente notables, no miento al decir que soy otro después de practicar casi diariamente y ahora ya puedo tener una sesión de más de 20 minutos sin problema alguno. He recurrido a meditaciones guiadas de otros canales y en total silencio, pero está se los digo con el corazón en la mano, me hizo llorar este día, un llanto de alegría, calma, tranquilidad y agradecimiento, de verdad a todo el equipo le agradezco y este tipo de videos y que sigan así, mucha luz y bendiciones a ustedes y todos los que leen esto. Saludos 🙏

[@curiosamente]

¡Muchas gracias por compartirnos tu experiencia!

[@veronicamontano4161]

Saludos 👋

[@marloncruzgt]

Este es mi primer video de meditación, pero me pasó justo eso que decís, yo tenía los ojos cerrados en dirección a la pantalla, y cuando cambio color oscuro a claro, fue como un amanecer... solo sé que se me salió una lágrima, y aún no entiendo por qué, pero gracias, toda emoción positiva, se agradece. Increíble contenido, gracias por tanto aporte, es muy valioso.

[@elenruf2643]

Yo empiezo ahora a meditar y me cuesta mucho.. Me recomiendas algun video ho algun consejo gracias

[@leyretamarit3235]

Hola!queria saber si has aprendido tu solo hacer meditación o has necesitado de clases privadas para aprender,me gustaría empezar hacerlo y no se si es necesario empezar con profesionales ya que no tengo mucho tiempo y preferiría hacerlo yo muchas gracias!😊

[@robszayel6814]

Estaba siguiendo las reglas y termine durmiendo Ya hacia falta controlar mi sueño normalmente me duermo a las 3 am y con este ejercicio me dormí a la 1 am 😅🤗👍

[@barbaraysuhija7888]

yo JAJAJAJS

[@22martinezleristajonathann83]

Finalizó enero y tenía ganas de compartir mi experiencia comunidad curiosa. En este primer mes noté que estoy más consciente de mi presente; antes tendía mucho a soñar despierto. Otra cosa es que me siento más tranquilo mentalmente y me siento con mejores ánimos. Les comparto mi experiencia por si alguno aún no se anima a practicar este buen hábito, de verdad es transformador. Con el pasar de los meses veré más de los beneficios de meditar, y es que gracias a CuriosaMente hice de esto un propósito de año nuevo. Sin más que decir, me despido amigos internautas.

[@afrika413]

Yo lo eh echo un par de días y definitivamente me siento mejor, ahora amanezco más tranquila y despierta

[@rafaelacevedo6008]

Felicidades y gracias por compartir tu experiencia. Un abrazo desde la Ciudad de México.

[@rendonjimenezraul1192]

A mí me pasa mucho lo de soñar despierto, a veces siento que estoy medio loco XD, recién empiezo en esto y espero que me ayuda a mejorar mi concentración

[@jesusdario1994]

Estos videos valen oro para personas como yo que sufrimos de trastorno de pánico.

[@curiosamente]

¡Me alegra tanto que te sea útil!

[@barbiefrias1842]

Sii es genial

[@wendisusana5047]

Sufro de ataques de ansiedad y me ayudo

[@jinhuachen8049]

O como yo que tiene estres.

[@Hola2826_]

X2

[@jbarroso22]

Silencio en un video de youtube, eso es valiente. Necesario y muy saludable, el silencio es un bien cada vez más escaso. Gracias.

[@curiosamente]

Te confieso que me costó trabajo tomar esa decisión. ¡Me alegro que lo hayas apreciado!

[@mid1iii_]

Dios mío, que sensación tan inexplicable. Cada que medito me siento plenamente consciente de mi cuerpo y me siento parte de mi mente, me relajo tanto que incluso llegó a sentirme en un universo gigantesto y desprendida de mi cuerpo, literalmente meditar es otro mundo, otro universo, algo increíble. 💖

[@lluciexrr]

que hermoso que siempre puedas llegar a eso, recuerdo que una vez llegue a ese estado, se sentia como flotar ej el agua, pero nunca mas lo eh logrado, es como si no me entregara por completo y me cuesta concentrarme 😢

[@fabiolaruiz2652]

Yo no siento nada! Además tengo tos y cada que tratada d relajarme tosía 😢, como puedo

[@jesusantetodo]

Me pasó lo mismo cuando llevaba media hora meditando,de repente empecé a sentir como si mi cuerpo flotara.​@@lluciexrr

[@jesusantetodo]

​@@fabiolaruiz2652Espero que te encuentres mejor y que puedas probar ésta sensación tan reconfortante.

[@carolaosorio5015]

Cuando inicié me entraron ganas de llorar, por tanto estrés supongo, luego me empecé a sentir mareada por unos colores que sentía que apsrecían y me distorcionaban ls imagen así que preferí seguir mi respiración, y finalmente cuando acabó sentí mis brazos relajados al punto en que no tenía fuerza para alzarlos, y sonreí, por tanta tranquilidad. Pasado unos minutos me reincorporé y me siento mas enfocada. Muchas gracias, creeme que voy a seguir viendo este video hasta el cansacio

[@evilrombus7390]

Esto son los videos que deben de ver los niños de ahora!! Sobre todo el buen canal que lo e seguido desde hace años

[@franlopla]

Tranqui soy un niño de 12 años Aunque no hay que olvidar que cuando alguien de 49 años ve un video como los de curiosamente o el robot de (Platón,colon,'titus') se siente como un niño curioso... Un niño curioso de 49 años😅

[@afrika413]

@@franlopla tengo 13...no se me sentí feliz que alguien de mi generación lo vea, cuando hablaba con mis compañeros no tenían ni idea

[@franlopla]

@@afrika413 si hasta en mi cole (a veces) hay videos

[@evelinpalma4091]

Tranqui yo tengo 13 y la primera vez que lo descubrí tenía 12

[@joselinerodriguez822]

Yo tengo 14 y la verdad me a servido mucho este vídeo pero dudo que a alguno de mis amigos les interese este tipo de prácticas

[@ale07.352]

Estoy empezando con mi Glow Up, y me recomendaron hacer esto. La verdad me está ayudando mucho. Gracias ^^

[@nokika596]

Yo empecé a meditar hace una semana y me subió el autoestima muchísimo y puedo manejar mejor el enojo y mantener la paciencia, muchas gracias por llegar a mi vida ❤️

[@laurasuarez4834]

Llevo ya unos 5 años con un vacío que no he podido llenar, y emociones negativas constantes. Desde hace 2 semanas hago esta meditación diaria, y ya veo cambios, aunque me distraigo un poco, mi mente al final se calma, y me deja descansar, me se la meditación de memoria, y aveces cuando estoy en clase estresada o paniqueada, práctico esta meditación mentalmente para volver a prestar atención e incluso aveces utilizo el video en clase porque la voz me relaja. Espero cualquiera que lea esto sepa que practicar esto es la mejor decisión que pueden tomar, no siempre se podrán concentrar al 100% y tal vez las primeras veces no lo logren terminar, pero la mente siempre termina mejor de cómo empezó. Animo a todos

[@YevaBarricade_Decepticon_Edits]

Video de meditación Cerebro: hoy se duerme agusto.

[@MaraXipe]

Justo estoy empezando en la meditación y me ha ayudado a sobrellevar el estar todo el día en mi casa y estar más consiente del momento presente ❤️

[@jhoselinjp808]

Voy a ver si funciona xD ahora sí qnliteral estoy todo el día en mi cuarto 😅😵😵😵

[@Hruxc]

Yo: *intento hacer meditacion por primera vez* Mi hermano: Creo que dejare el computador y saltare por todos lados ahora mismo

[@RedShockInc]

Gracias por hacer esto, han ayudado a cambiar mi vida de forma indirecta, algún día me gustaría mucho poderlos traer a mi canal de invitados!

[@elpepe5504]

Eiii que haces aqui te veo hace mucho

[@Gordidian4910]

Espera, tu eras el de los gameplays de mario galaxy, nostalgia :D

[@ithemarcusjdi-amantedelgam7930]

Hola red shock :3

[@josefletes4939]

La meditación me parece muy buena para eliminar la ansiedad de los llamados «pensamientos obsesivos». Incluso, es más probable no tenerlos con la meditación.

[@lupitag3790]

Muy bueno para ir tratando el TOC

[@Alizz80]

Ese es mi objetivo, sacar pensamientos negativos de mi mente

[@user-di4uc6sw1b]

Yo: empiezo a meditar~ Mi perro: creo que es el momento perfecto para notar la presencia de un gato afuera de la casa :]

[@thesames7427]

Mi perro ronca jajajaua

[@solemood]

@@thesames7427 JAJAJAJAJAJ

[@hopemarce6737]

Mi mamá le grito hocico de hule a mi perro porque empezó a ladrar ksjsjsjs, no pude evitar reírme

[@dilangalvan8776]

Mis perros empezaron a pelearse entre ellos sin ningún sentido :/

[@cegu5664]

¡exactamemte!

[@Luanyertaveras]

Lo acabo de hacer por primera vez y wow, en parte si se siente la relajación de la mente y el cuerpo. Siento que esto me puede ayudar con la ansiedad haciéndolo diario y asi será. 🫶

[@diegomoralessalazar4427]

Es lo mejor que me a pasado, la meditación me a cambiado la vida en los momentos de crisis práctico la meditación siento que conectó con dios

[@ouo1055]

Había tenido pesadillas y no había podido dormir últimamente, no soy creyente de nada pero siempre me recomendaron meditar y gracias a que usted subieron este video justo hoy me siento mejor :') seguiré meditando muchas gracias por este video

[@inochavez_]

Quiero que sepas que no eres la/el única/o que ha tenido problemas, saldrás de eso. Paciencia y ánimo.

[@robotitomilyt5398]

Sin duda la meditación de doce minutos me ayudó bastante a reducir un 85% las emociones negativas.

[@lanita.m4693]

Tengo ansiedad y es la primera vez que hago esto, en algunas ocasiones me distraigo mucho y siento un tambaleó, acabé y estoy llorando porque me puse sensible, voy a continuar con esta rutina porque quiero sanar mi mente.

[@adriang.h.900]

Tengo alrededor de un mes con ansiedad a tope. Algunas veces parece que tengo despersonalización o desrealización. Es horrible el sentimiento y jamás se lo desearía a nadie. Pero quiero que sepas que no estás solo, que no estás sola. Que somos muchos los buenos y lo que queremos ayudarnos. Un abrazo a todos lo que están pasando por un mal momento y mucha fuerza para no rendirse en el camino. Amor y paz para todos y un mega abrazo cargado de la mejor energía

[@patitohomosexual9200]

Apenas llevo tres noches y han reducido a la mitad mis ataques de ansiedad :D

[@elexniscisneros8560]

Cuántas veces al día praacticas

[@Shoz_]

Excelente uso de la voz; y el Guión no tiene nada mas que desear Gracias !

[@user-lu9wy7wc5g]

Si pasa

[@andreacaldasposso5067]

Buenas tardes Estoy practicando la meditación y de verdad cuando lo hago se me vienen pensamientos de manera involuntaria e imágenes a mi mente. No me había sucedido jamás pero siempre que medito sucede y me he sentido mejor.

[@AlejandroRodriguez-wn5zu]

Contare lo que me sucedio Segui la meditacion y casi estaba al momento de llegar al final justo ahi , justo ahí supe que me sentia bien pero antes de eso sentia mucha ansiedad Paso un momento y cuando escuche que la meditacion habia terminado casi lloro asi que segui con la siguiente meditacion que me voto youtube y me gui sintiendo mejor, creo que la meditación acompañada de yoga y ejercicio diario podria ser la solucion a mi ansiedad, ( ya que uso canabis para calmarla pero a veces me da mas y quiero dejarla) ( se que no es mala) si me funciona volvere y contare a detalle que tuve que hacer y por ultimo gracias a ti que subiste este video

[@omarestrella3592]

Los mejores 12 minutos de mi vida.

[@teamobonjovi]

Muy bue a meditación me relajo mucho y dormí bien gracias gracias gracias .

[@zinaidaryuzetsu1534]

Gracias. Desde que mis transtornos de ansiedad me volvieron a atacar en el 2018, me ha costado trabajo siquiera bajar los síntomas. Ayer antes de dormir caminé por más de 1 hora en mi cuarto y haciendo ejercicios rápidos para liberar toda esa adrenalina, desde las 11:40 hasta la 1 de la madrugada intentando relajarme.

[@eikergonzalez343]

¿Cómo sigues con eso?

[@rafykiaguilar6004]

Es la primera vez que hago este ejercicio y no se porque me dieron tantas ganas de llorar durante, me senti muy liberado, gracias

[@luisflores-we1xh]

1° dia meditando: Puedo notar que me es difícil, prestar atención en el presente y mi mente se encuentre calmado. Por ciertos momentos se logra pero viene un pensamiento y cuesta no prestarle atención, al abrir los ojos se siente muy liberador

[@PeluchinAnimatorOficial]

gracias a esto,miles,no,Millones de personas podrán librarse de la tención,ansiedad o insomnio y salvarán muchísimas vidas

[@pachecoemily]

Es increíble lo que puede hacer la meditación, solo puedo decir que esta es mi primera sesión y no puede evitar derramar lágrimas...

[@fraanpalma1896]

Volvi a retomar la meditación ya que el libro que estoy leyendo, las 7 leyes espirituales del éxito, me recomienda meditar. Mis pensamientos se calmaron, y me siento muy bien con esta meditación.

[@arlettev.1398]

Es mi primer día practicando la meditación, no sé porque termine llorando, pero me siento tan bien.✨

[@uuqoqvaosa]

Me paso lo mismo

[@AlejandroRodriguez-wn5zu]

a mi igual , creo que el yoga y meditación pueden ayudar con mi ansiedad

[@aaaronfluo3570]

Comencé ayer y me dio una sensacion de alivio indescriptible, y terminé llorando de alegría. Hoy lo repetí y me paso lo mismo 🖤

[@guillerrtt]

Es la primera vez que lo hago, y me intereso intenté en mi cama para después hacerlos más tiempo pero quería ver como era, y al terminar no se porque pero sentí más paz que antes, y cada vez que respiro siento que respiro mejor, y pensé que no podía estar más tranquila, fue muy lindo ❤

[@erickpecero8412]

Lo logre! Gracias! Pude llegar a un estado de calma y claridad mental.

[@curiosamente]

👏

[@soynicogabriel]

*PAZ Y ARMONIA para todos! Gratitud infinita por esta bella meditación! Mi alma te lo agradece! Luego de repetirla varias veces me sentí como nuevo renovando mi energía. Gracias gracias gracias!*

[@L0tusw4t3r]

Esta fue mi primera seción de meditación y extrañamente al terminar mi cuerpo me picaba en algunas zonas como las piernas y los brazos, mis sentimientos estaban vacios no sentia nada y mi mente estaba tranquila

[@khelvingfrancocastillogama4220]

Que tal va la materia gris

[@LunaRivas-zm8wi]

ami me pasa lo mismo , pero ami embes de sentir comeson me an gannas de estirarme, creo q me paso de firme la espalda

[@Alixr574]

Exacto

[@ivethcarolinacoreazamora8351]

Yolo hice yme paso Ami tambien

[@marroquinet]

Muchas gracias por este video. No saben cuánto lo necesitaba. Llego en el momento oportuno!

[@michellehdez2375]

Hoy comencé con meditaciones, soy una persona que tiende a estar pensando todo el tiempo e incluso a veces me estanco hasta dos o cuatro días seguidos con un mismo pensamiento, ya me habían recomendado meditar pero no quería hacerlo, regrésate aquí en un mes para informar sobre mi avance❤️

[@diariodeungordo4092]

muchas gracias hoy comencé mi primer meditación, de corazón lo agradezco y deseo que todas las personas calmen su mente y encuentren paz interior.

[@camilov9206]

Empece a meditar hace 3 días ayer y hoy lo he hecho con tus videos... GRACIAS. ❤😊

[@daianaalvarez9924]

Muchísimas gracias!!! Estoy teniendo un despertar espiritual ya hace un tiempito y me urgía aprender a meditar mí cuerpo así me lo pedía... Gracias , gracias , gracias excelente su ayuda!🙌

[@johanamayaroldan7216]

Estos vídeos traen más años de vida y saludables. Mil mil gracias. Los sigo desde años por su buen contenido, pero este tipo de videos es que sientes que te aportan de inmediato bienestar. Un fuerte abrazo desde Bogotá.

[@yolandapena7899]

👍🏼Gracias, estoy haciendo mi mayor esfuerzo , pues soy de las personas que le vienen cosas a la mente. PERO SORPRESA , Estuve en control todo el tiempo. La meditación 🧘‍♀️ es algo que estoy volviendo a retomar , la encuentro muy buena y necesaria . GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS 🙏.

[@tairu7064]

El hablar con nuestro Padre Dios es más hermoso que meditar al vacío, Dios es la clave y los ama hermanos ♥️ La Santa Iglesia Católica los espera con mucho amor ❤️

[@sxxaor7171]

Señora, cada quién con sus creencias. No quiera venir a imponer su ideología.

[@cancionessininstrumental7887]

Los mejores vídeos educativos , Saludos desde Colombia!.🇨🇴❤

[@alexandergc2370]

Saludes desde Colombia

[@marbyvazquez7113]

Porque tu comentario esta hasta el inicio???? Tu comentario es muy fome, como decir " ola" ó " primer comentario "

[@alexandergc2370]

@@marbyvazquez7113 toca escribir algo rápido para que aparezca de primeras XD

[@daisygarcia7236]

@@marbyvazquez7113 porque por el momento es el que más likes tiene. Programa tus comentarios para que te aparezcan según tus gustos. Las opciones son: -mejores comentarios (son los más likeados) -mas recientes(con eso te encontrarás con más variables)

[@marbyvazquez7113]

@@daisygarcia7236 ????..... .... .. .............. seeehhh........ ya se como funciona el algoritmo........... gracias.......

[@lewdimpuello6919]

Me encantó. Gracias por tomar su tiempo y dedicarlo para que otros puedan aprender de la meditación y disfrutarla.

[@rh137n]

Bueno,estoy añadiendo habitos a mi vida así que. Día 1:✅Oh por Dios, que buena sensación y me dio calambre jsjkskjsj pero mi sentimiento es taaaaan tranquilo que no ne importa tanto que tranquilidad ❤ Día 2:✅Es de noche ,y cuando termino con ese "haz concluido"se formó una sonrisa en mi rostro que bonito 💞

[@alejandroespinozamatus6953]

Cariño, Confianza y Paciencia, que esas tres bellas palabras con su contenido energético nos acompañen durante este año 2024. mucho ánimo para cada uno de los que participamos de esta meditación diaria, para quienes siguen esta bello canal, y para quienes no, también, Bendiciones!

[@camiguerrero6186]

Haz más videos así por favor, para principiantes como yo

[@jeansanchez7579]

Alguien más cuando se concentra en su respiración se olvida de como respirar y siente que se ahoga ?

[@carolinatorres277]

@@jeansanchez7579 a miiii 🫢

Muchas gracias por compartir esta meditación, me está ayudando a curar mi ansiedad sin tener que usar medicamentos. La vida es hermosa amigos, nunca se den por vencidos. ❤😊

[@rodrigogarrido5772]

Lo q senti fue increíble. Senti q me reencontré con mi abuela fallecida hace muchos años, senti q la pude abrazar y hablarle también llore mucho por eso.

[@brayandecastrolopez5930]

Muchas gracias por la meditación. Justo estoy pensando por un momento de dificultad. (Perdí a mi padrastro hace tres días y necesitó algo así).

[@Meditacion432]

*Dale me gusta a este comentario si te gusta la meditacion*

[@ashleyleon6052]

Siento tanta paz. Es mi primera vez meditando y creo que debo volverlo un hábito. Desde hace mucho tiempo siento que no logro entenderme así como a mi conciencia, que no podemos estar de acuerdo. Me alegra haber dado el paso de meditar luego de posponerlo durante mucho tiempo. Gracias por este video, volveré más seguido ☺️🥹

[@Yxzsofi]

Like para que saquen la versión de 15 y la de 20 min 🍀

[@senordelanoche1610]

concuerdo

[@lupitag3790]

X2

[@karlacasanova5409]

Gente normal: medita para relajarse y sentirse mejor Yo: medito porque no me gusta mi vida y voy a cambiar de realidad 👍

[@jessicaajila7429]

Ya somos 2 jsjjsjsjsjjs

[@vibewhitdaf]

YOOO

[@Ariel_Nayuki]

Si soy

[@celestevalencia9202]

Y lo lograrás ya verás tú eres dueña de tu vida.

[@irenelegas75]

Yo ahorita jajajaja

[@jahdielmarcano4426]

Fue un gran video. Me logre sentir relajado, fue muy necesario por estas fechas y el estrés de todo lo que ocurre, voy a intentar realizar este ejercicio cada ves que pueda. Excelente, todo el apoyo para ustedes.

[@sebastianpalaciocardenas6377]

Muchas gracias , llevo 1 mes aproximadamente practicando lo diario y siento los beneficios en la atención y el poder de respirar

[@cristianl.herreramora5363]

El estrés de mi trabajo de tesis, me obligó a acudir a la meditación. Ante todo la salud mental. Gracias.

[@GuharoLeon]

Gracias, tenía algunos sentimientos extraños (amorosos) en estos momentos y la meditación simplemente los diluyó, ayudó a dejarlos pasar. Gracias nuevamente, son lo máximo.

[@duvankil4529]

No sentí largo los 12 minutos del vídeo 💯

[@matiasemekabe6161]

gracias de verdad, no se hacen una idea de lo que me ayudan estos videos, por un momento me despego de la realidad y me enfoco en mi yo interior, es lo mejor que hay

[@genesisramos5251]

Escuchar tu voz mientras sufría un ataque de ansiedad fue muy relajante, gracias. De verdad no sabes lo llena que estaba mi mente de olas 🌊 que se desbordaban a través de mis ojos como lágrimas y el meditar 🧘‍♀️ me hizo enfocar mis sentimientos y bajar el nivel de ansiedad por el que pasaba. De verdad gracias ♥️

[@esperanzagudiel7734]

Hola necesito meditar ya que estoy pasando por un momento difícil mi hijo de 17 años fue diagnosticado con Cáncer testicular en agosto del 2020 y ahora le quitaron un tumor del hígado canceroso y su sueños es sanar y viajar a Francia espero en Dios que algún día logre a ser sus sueños realidad

[@constanzaecheverria6357]

Gracias por el hermoso aporte, de verdad me ha servido bastante, definitivamente voy dedicarle un tiempo a esto c: Estaba al borde de una desesperación absoluta, se me apretaba mucho el pechito, luego de este video me siento en la nube y no tengo ningún pensamiento la verdad jajajaj Muchas gracias, suscrita inmediatamente ✨

[@curiosamente]

¡Nos alegra mucho que te haya servido! Un fuerte abrazo.

[@noe19738]

La primera vez que hago meditacion, elegi este video al azar y me gusto mucho, al principio note q no podia concentrarme bien en mi silencio o se me venian pensamientos de cosas por hacer.. la mente realmente es muy inquieta, en fin. Buen video voy a seguir con mas meditaciones con este video, saludos desde argentina.

[@omega8541]

El año pasado estuve como 2 meses, después del mes ya lograba meditar los 20 mins a pesar de que el video terminaba. Lo abandoné por no organizarme, estoy retomando y de momento lo mejor es los 12 mins, lo necesitaba. A por el habito.

[@lucasgarcia2690]

Empecé esto en diciembre xq tenia mucha ansiedad y la voy haciendo todos los días y puedo decir que mejoro mi vida mucho y demasiado

[@federicoestebanpeters6954]

De verdad cambió tu vida? Yo tengo depresión y ansiedad, la verdad me gustaría sanar

[@lucasgarcia2690]

@@federicoestebanpeters6954 si de por si se nota una gran mejora ,te lo recomiendo

[@osgebl]

Gracias, tengo ansiedad generalizada, estoy pasando por una recaída. Siempre evito hacer meditación por falta de voluntad o hacer otras cosas. Su ejercicio me gustó mucho, ojalá pueda tomar la disciplina de repetirlo. Abrazos.

[@karencuellarj.5498]

Muchas gracias es mi primer día empezé con todo, tengo ansiedad y exploto muy seguido ya que no se como expresarme, pase una etapa muy dura donde incluso tenia pensamientos intrusivos muy seguido pero hoy al escuchar esta meditación me siento aliviada💓

[@ErikaAravena]

Voz perfecta para estas terapias... gracias

[@buapajhenifer9194]

Una sesión de meditación de 20 minutos estaría buenona ji ji gracias por aportar tanto, son lo mejor.

[@LoreFrikis14]

Waooooo me siento tranquilísima. Siento que solté cosas y que soy libre por una vez

[@curiosamente]

¡Qué bueno que te haya servido!

[@danielperdomo2622]

Yo sentí relajado el cuerpo y mis párpados suaves

[@LoreFrikis14]

@@danielperdomo2622 se siente maravilloso ;)

[@hebertovar7307]

Recuerdo cuando tenía ansiedad muy grabe, mis pulgares y mi dedo índice de movían solos cuando estaba encerrado en mi cuarto y pensaba que podria ser parkinson y eso me daba más miedo y un día empeze a meditar porque decían que si eso ayudaba a relajar, después de 25 minutos de meditar mis dedos dejaban de moverse y me sentí tan feliz como si hubiera descubierto un nuevo porder, después decubri que lo que tenía eran fasiculaciones musculares y era por el estrés y la meditación me ayudaba a relajar

[@kalipso8141]

justo estaba teniendo una crisis, me sentía súper triste y tenía muchísimas ganas de romper en llanto, no he tenido unas muy buenas semanas. se me ocurrió intentar esto de la meditación y ya me siento muchísimo más tranquilo, muchísimas gracias

[@keely608]

Me sentí muy relajada y libere todo el estres que tenía emocionalmente. Gracias por tu video ♡^^

[@crisaren]

Espero que sigan sacando este tipo de contenidos de meditación, saben como hacerlo de verdad

[@bloodcum]

muchas gracias, antes de hacer esta meditación me sentía muy mal por mis pensamientos intrusivos, ahora me siento relajada y feliz y segura, gracias!

[@geraesc]

Lo que me ayudo a concentrarme en mi respiración durante todo el ejercicio fue que al inhalar buscaba una parte de mi cuerpo con tensión o cualquier tipo de dolor, imaginaba que todo el aire se dirigía a mi hombro, cuello, espalda, dedos, pantorrilla, espalda, etc. al exhalar trataba de que todo dolor o incomodidad se fuera, como lo dice el video, en una nube de humo. El tiempo pasó increíblemente rápido y mágicamente notaba que mis dolores iban disminuyendo con cada exhalación. Soy un principiante pero he leído un poco de los beneficios y lo pude percibir un poco en esta sesión. Muchas gracias!

[@freenchazteca6526]

Pensé que estaba en Curiosamente y no viendo la tv de mi mamá al yoga. Es bueno.

[@anyitar]

Cuando empezó a sonar la música al final, empecé a ver el color morado en mi mente, un punto de color dando vueltas, que sensación tan extraña... Gracias por el ejercicio 😊

[@leslygarcia5794]

Vi lo mismo un color morado, un punto morado el cual empezaba a moverse. Fue increible

[@johnlozano6640]

Lo mejor es abandonar lo que te estresa, en mi caso hace 2 meses renuncie a mi trabajo de mierda en el que dure casi 10 años intentando ascender, luego de una parálisis facial por el estrés que me generaba este trabajo, de ansiedad y hasta cuadros de depresión di el paso y ahora estoy buscando trabajo como profesional, espero encontrar en la meditación y el yoga tranquilidad ya que en este punto de mi vida me doy cuenta que lo más importante no es el dinero, lo importante es hacer lo que en realidad te gusta y te apasiona. Sigan adelante, rodéate de personas que aporten esa energía positiva que necesitas, con el apoyo de su familia lo vas a lograr.

[@antonellarivas3359]

Gracias por esto. Estuve con un ataque de ansiedad sin poder dormir, me relajé y hasta logré sentir sueño, mi cuerpo no está tan tenso❤

[@robertoromerom.3987]

Nunca lo habia hecho, no se si es sugestion, pero senti un cambio, me senti con mas paz, tratare de hacerlo mas seguido, muchas gracias

[@abrilmolinamoreno5419]

Aquí preparándome para el shiffting 😌👌

[@abrilmolinamoreno5419]

@@pconstant nooo pero me sentí muy cerca hoy volveré a intentar :3

[@soyyounsaludo5990]

Ya pasaron 2 meses, ya lo lograste? :D o has estado más cerca?

[@abrilmolinamoreno5419]

@@soyyounsaludo5990 Muy cerca estoy orgullosa u.u Si lo intentas mucha suerte 🤍

[@cami1670]

X2

[@abc-wb8ou]

Lo lograste?

[@guillermonajar505]

De verdad muchas gracias, después de muchos intentos por fin lo logré con este video. Me siento mucho mejor dentro de mi y no hay nada que se compare con eso