5 Ejercicios para Afrontar los Pensamientos Negativos

La defusión cognitiva es una alternativa terapéutica a la terapia cognitivo-conductual que nos ayuda a tratar esos pensamientos negativos recurrentes que invaden nuestra mente y que no nos podemos sacar de la cabeza.
Te explicamos en qué consiste la técnica de la defusión cognitiva y te proponemos 5 sencillos ejercicios que puedes poner en práctica tú mismo para ayudarte a tratar las rumiaciones.
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Que maravilla colega! Estás sugerencias son efectivas para controlar los pensamientos intrusivos negativos y así vivir con una mejor salud mental y bienestar emocional, felicitaciones! ✌😁

[@feraudferre4108]

De gran ayuda, muchas gracias

[@mariaa.rodriguezmaldonado8062]

Excelente!!! Gracias por tanta ayuda gratuita que nos comparte en su canal. 👍✨

[@rosanachellyoliveracarhuac5188]

Agradezco al Señor, mi Dios todo Poderoso por haber encontrado este video. Estoy sufriendo como sufre mi hijo con sus TOC recièn nos dimos cuenta de su problema al ver muchas conductas repetitivas que han afectado su vida cotidiana. Las sesiones con el especialista son muy caras y por mi condiciòn econòmica no son muy seguidas creo que esto me ayudarà y lo pondrè en pràctica. Espero me sierva de mucho lidiar con el problema de mi hijo. Muchas gracias a ud. por compartir sus conocimientos.

[@MrAlexmabe]

Muy agradecido por compartir estos conocimientos, muy útiles!!!!!👏👏👏👏👏👏

[@cachanapierre3166]

Hola Gracias me indetifico con tu video y sabes cómo lo. Domido orando 🙏🏽🙏🏽🙏🏽😍🥰

[@socorrorobles2264]

Gracias por estas técnicas!!!

[@pabloquesadamartinez5405]

Tips útiles, gracias! 👍👌

[@jairrojaszambrano1187]

Muchas gracias amigo amén 😇🙏.

[@juanluis591]

Si lo pondré en práctica.

[@mimitorres1411]

Excelenteeee

[@a.g.d9166]

Genial 👍🏽

[@psykhearchaeologist2821]

Mil gracias por este video, me ha sido de mucha utilidad para lidiar con la rumiación. Dónde puedo ahondar más en la teoría y práctica de la defusión cognitiva?

[@romanhernandezherrera3687]

En el libro de Steven C. Hayes que se llama terapia de aceptación y compromiso proceso y práctica del cambio consciente, viene una parte dedicada a la Fusión cognitiva y otro a la defusión

[@patricialaguna7709]

El Dr Spicologo, me recetó, Fluoxetina, para la Depresión, pensamientos negativos, de lo que ya viví en el pasado y poder expresar Elocuentemente.😃😃❤

[@mam-jm6cy]

Eso me lo enseñaron en la terapia de tlp

[@m.valentina3387]

Cual sería la función de los pensamientos negativos recurrentes? Aparentemente son desadaptativos.

[@soyfreddypicasso]

Supongo que por haber hecho a lo largo del tiempo psicoanálisis , diván, Freudiano, Lacaniano, e inclusive últimamente terapia cognitiva , esta técnica me resulta demasiado "fácil" . Los pensamientos vienen a la mente sin que los llamemos , a veces reales otras no, de ellos muchas veces se desprenden síntomas que no los inventamos porque si, si no porque tenemos una psiquis y somos seres humanos. Con todo respeto , y me encantaría poder debatir, no creo en soluciones mágicas, cualquier modificación que uno desee hacer con los pensamientos y sus derivados, llevan tiempo y trabajo, nada, ninguna actividad en la vida es fácil, cómo sugerías de pensar que son hojas o un tren que se va. Si nos fijamos en las mediciones que se llevan a cabo en estos tiempos con respecto a la psiquis, hay un enorme porcentaje de gente , sobre todo jóvenes que caen en profundas depresiones y en muchos casos lamentablemente se quitan la vida. Cada uno de nosotros es libre de elegir qué camino tomar, yo por mi experiencia jamás tomo atajos.

[@alejandrozarate9402]

No me sirve para nada. Si no hay psicóanalisis imposible