5 FATALE Fouten bij Buikvet Verbranden

Hier zijn de 5 fatale fouten die mensen maken om buikvet te verbranden.
happyhealthy.nl/buikvet-verbr...
Er zijn een aantal hardnekkige fouten die mensen maken bij buikvet verliezen.
In deze video geef ik je de 5 meest voorkomende fouten. Deze zijn:
- Fout #1: vet willen verliezen met cardio training
- Fout #2: vet eten de vijand maken
- Fout #3: buikvet willen verliezen met buikspieroefeningen
- Fout #4: buikvet willen kwijtraken met pillen
- Fout #5: op dieet gaan
Maak jij meer fouten tijdens het afslanken?
Doe dan mijn quiz op:
happyhealthy.nl/quiz/

[@cerielvanarneman9399]

Jij hebt gelijk met de 5 fatale fouten bij buik vet verbranden. Ik ben 66 jaar en ik sport al 50 jaren en ik heb een gespierde platte buik. Ik ziet veel mensen trainen veel buik spieren in de sport school en dat helpt niet. Ik train niet veel buik spieren maar ik let wel op mijn voeding. Ik fiets en roeien in de sportschool dat is voor conditie. Mijn bloedtest bij de huisarts was goed voor mijn leeftijd ik heb geen bloeddruk,geen cholesterol of diabetes en ook gezonde hart en meer. Ik eet alleen gezonde vetten dat is belangrijk. Je kan veel buik spieren oefening doen maar dat helpt niet de voeding is belangrijk om buik vet te verbranden.

[@pamelavanleeuwen8923]

Geweldig, wat een stimulerende video's en zo lekker realistisch. Goed voor vetverbranding maar tegelijker tijd ook een manier om weer gezonder te leven. Ik heb weer een goede mindset, dank je Oscar

[@slankblijsuikervrij4803]

"Diëten werkt niet vind ik een behoorlijke uitspraak". Als ik mijn lichaamsvet omlaag moet brengen dan ga ik ook op een specifiek "dieet". Wel weet ik hoe ik daarna weer normaal moet eten om ervoor te zorgen dat ik niet aankom. Verder wel een hele goede video!

[@milliebillie4255]

Interessant! Bedankt!

[@oemolokupano4512]

Hoi Oscar, Hier heb ik echt heel veel aan!! Erg informatief. Erg leerzaam! Eyeopeners! Bedankt!!

[@HappyHealthyFan]

Wat fijn! Dankjewel!

[@shoganaishikataganai9918]

Vet bestrijdt vet!! Dat wist ik nu es wel...

[@infinitebeingasmr9554]

Goed verhaal!!!

[@ZigZagXL]

je zal volgende x wat water moeten drinken het klinkt niet lekker dat slikken/gesmak geluiden van een droge mond verder goede video!

[@opoxious1592]

Je geeft dit probleem super gedetailleerd weer 😂

[@rmusic7555]

Deze video is echt tantoe saai

[@dianalauwers2071]

Je slaat de spijker op zijn kop! Super filmpje :)

[@HappyHealthyFan]

Bedankt voor je compliment! Binnenkort komen er nóg 2 video's over buikvet verbranden :)

[@cockyplatenburg9559]

Hallo Oscar , ik heb weinig buikvet , maar een rol vet op mijn rug ,met broek en jasje lijkt het wel wat maar in een jurkje !!! Geld de tips voor buikvet ook voor de rest? Vr. Groeten Cocky

[@yasnayav]

Oscar, de lijzaad olie(1000mg) capsulen doet dezelfde dan de krillolie capsulen als ik vet wilt branden?

[@HappyHealthyFan]

Nee niet perse. Lijnzaadolie bevat veel ALA omega 3 vetzuren. Dat zit in plantaardig voedsel. Hiermee kun je je omega 3 en omega 6 verhouding beter in balans krijgen, aangezien ze soort van competitie van elkaar zijn. Maar je zou de omega 3 EPA en DHA moeten binnenkrijgen. Hiervoor kun je vette vis eten, visolie nemen of krillolie. In geval je vegetarisch bent kun je algenolie nemen.

[@michelwaarbroek2308]

Ik doe daarnaast powerlifting je lich maakt testesteron aan waardoor je ook meer vet verbrand en dat doe je ook in rust. Vaker gedaan dus dat weet ik echt wel, ervaring mee.

[@rehana.khan.amsterdam5182]

Michel Waarbroek

[@user-wc1uu9vs7z]

Hoi Oscar als ik bij de visolie capsuleskijk dan staat er dat je driemaals 1 a2 tabletten moet nemen van 1000mg lijkt mij nogal veel wat denk jij?

[@nolms9565]

Hoi Oscar, jij zegt dat je pasta en rijst moet minderen maar geld dat ook voor volkoren macaroni en zilvervlies rijst? Ik heb namelijk een paar gesprekken met een dietiste gehad en die adviseerde mij dat juist, alvast bedankt.

[@BJT14]

Geloof alsjeblieft gewoon je dietiste die een volledige studie heeft gevolgd over voeding

[@oktje1]

Dat betekent nog niet dat ze de absolute waarheid in pacht heeft. Meningen verschillen, ook daar. Gelukkig, anders heb je geen vooruitgang, nieuwe inzichten.

[@Birkulumiste7]

zei de dietist(!) Diëtisten veranderen continu van mening. Telkens hebben ze nieuwe (afwijkende) bevindingen.

[@annebos4634]

Ja bovendien worden juist reguliere opleidingen gefinancierd door de overheid, die flink wordt beïnvloed door grote industrieën! Lobby, heet dat. Volkorengranen zijn altijd beter dan geraffineerd, maar als je echt af wilt vallen beter koolhydraten beperken.

[@mehmetugur_nl]

Zeker een nuttige filmpje...

[@cowgirllauwtje]

hoi oscar ik heb je filmpje gezien top filmpje maar toch is mijn vraag hoe ik van die buikvet af kom ik loop veel maat ik eet best veel koolhydraaden hoop graag wat tehoren

[@1992braam]

Laura blaauw. Volgens mij geef je zelf het antwoord al. Je zegt veel koolhydraten te eten. Ik zou zeggen minder je koolhydraten. Niet geheel verbannen natuurlijk maar minder zou al een goede stap zijn

[@gamennou701]

wat voor bewegingen moet je dan doen om buikvet te verbranden?

[@HappyHealthyFan]

Het liefst gebruik je je gehele lichaam want dan verbrand je veel meer calorieën. Op die manier gaat de vet verbranding omhoog en dan verlies je dit over je gehele lichaam. Plaatselijk vet verliezen kan niet. Als je daarentegen buikspieroefeningen doet, gebruik je niet je gehele lichaam en verbrand je weinig calorieën en blijf je dat laagje vet over je buikspieren houden. Bij tip #4 in mijn artikel vind je meer over deze bewegingen: happyhealthy.nl/buikvet-verbranden/#tip-4-doe-korte-hoge-intensiteitstraining

[@opoxious1592]

Weet je wat ik zou doen? Een racefiets kopen, en lekker gaan knallen. Het schijnt dat wielrennen één van de meest effectieve manieren is om vet te verbranden

[@nicolaswibail7362]

Maar de tips de je ons geeft om buikvet te verliezen is toch ook een dieet??

[@michelwaarbroek2308]

Mede met cardio verbrand je wel degelijk vet. Maar daarnaast is spiermassa opbouwen met het doen van de compounds oefeningen en buikspieroefeningen al heel goed. Als je daarbij je voeding aanpast en doorzettingsvermogen en geduld heb kun je het vetpercentage verlagen zodat de buikspieren zichtbaar zijn!!

[@HappyHealthyFan]

Ja, je kunt er vet meer verliezen met name visceraal vet maar een training op hoge intensiteit geeft sneller resultaat. Ik denk dat mensen zich niet moeten blindstaren op cardio als ze willen afvallen.

[@DJ_MH_Remixes]

Ik ben door de jaren heen met elke dag een uurtje wandelen en 1/2x per week een uurtje zwemmen al mijn vet kwijt geraakt. Intermitterend fasting (niet eten na 20 uur savonds en pas 11:00 volgende dag ontbijten werkt perfect. 2x per dag goed en gezond eten, geen frisdrank of andere troep. Weinig tot geen tussendoortje. Zo blijf je jaren gezond en strak en kan je af en toe nog prima uit eten gaan. Pizza eten. Snacken enz. Vooral goed blijven bewegen. Slapen en structuur en regelmaat in je eten en bewegen houden

[@missvanveen618]

Vanaf wanneer ga je cortisol aanmaken bij hardlopen? Na hoeveel tijd?

[@HappyHealthyFan]

Dat hangt er vanaf hoe hard je rent, maar een training van 45-60 min. is ruim voldoende. Het is geen exacte wetenschap maar als je langer traint dan die tijd gaat je lichaam stress ervaren.

[@ron9509]

HappyHealthy dus maximaal een uurtje is wel goed?

[@Birkulumiste7]

uurtje op een rustig tempo (8km/u) hardlopen/joggen kan dat nog wel?

[@itexperience]

Nou, vooruit. Omdat jij het bent :-)

[@kikireisdorff4238]

Wat heb je gestudeerd ?

[@ron9509]

Waarom werkt een dieet niet? Onder een dieet versta ik toch al je slechte eten vervangen met groentes en goede soorten vlees en noten etc? Dat is toch de basis je voeding?

[@HappyHealthyFan]

Officieel betekent dieet 'leeftgewoonte', maar in de volksmond betekent het nu 'tijdelijke leefgewoonte'. En tijdelijk aanpassingen geven tijdelijke resultaten wat het welbekende jojo-effect als gevolg heeft. Daarom kun je beter een gewoonte aanpakken die je voor de rest van je leven gaat hanteren.

[@Ayselinda000]

Dus ik loop 4x in de week voor niks? 😂 Dat is 2 uur per keer en verbrand calorieën… plaatselijk vet (bijv. alleen buik) kun je toch niet verliezen? Je kunt het wel STIMULEREN… Dus als ik per keer 500 kcal verband, 2.000 kcal per week is toch niet voor niks? Geloof dit niet.

[@HappyHealthyFan]

Je sport met name voor je gezondheid want afvallen is voor zeker 80% je voedingspatroon aanpassen. Als je krachttraining zou doen is het gunstiger omdat je ook nog spiermassa opbouwt wat in rust meer verbranding geeft.

[@RosaAbrikosa]

EH er zit vrijwel geen onverzadigd vet in vlees vriend.

[@HappyHealthyFan]

Wat is je punt?

[@RosaAbrikosa]

HappyHealthy je zegt bij het punt over niet stoppen met vet eten dat je onverzadigd vet ook uit vlees kan halen.. Dat klopt toch niet😁

[@HappyHealthyFan]

Ik heb het woord 'onverzadigd' niet gebruikt in deze video. In vlees zit veel verzadigd vet. Ik weet dat mensen daar bang voor zijn, maar dat is compleet onterecht. Verzadigd vet zit vaak in bewerkte producten, maar daarbij is bewerking slecht, niet het verzadigd vet. De instanties en vele blogs lopen hier hopeloos op achter. Zie bijv. ajcn.nutrition.org/content/early/2010/01/13/ajcn.2009.27725.abstract annals.org/aim/article/1846638/association-dietary-circulating-supplement-fatty-acids-coronary-risk-systematic-review