60 Gezonde Tussendoortjes op een Rijtje (14 categorieën)

In deze video bespreek ik een selectie van de 60 gezonde tussendoortjes.
Dit zijn alle 14 categorieën:
00:00 Start video
01:25 Gezonde tussendoortjes categorie #1: groenten
02:18 Gezonde tussendoortjes categorie #2: fruit
03:12 Gezonde tussendoortjes categorie #3: noten
04:12 Gezonde tussendoortjes categorie #4: zaden/pitten
04:45 Gezonde tussendoortjes categorie #5: superfoods
05:14 Gezonde tussendoortjes categorie #6: donkere chocolade
06:35 Gezonde tussendoortjes categorie #7: vis en vlees
08:31 Gezonde tussendoortjes categorie #8: ei
09:26 Gezonde tussendoortjes categorie #9: soep
09:55 Gezonde tussendoortjes categorie #10: eiwit/proteïne shake/poeder
10:38 Gezonde tussendoortjes categorie #11: gezonde repen
12:40 Gezonde tussendoortjes categorie #12: gedroogd fruit/vruchten (chips)
14:09 Gezonde tussendoortjes categorie #13: crackers en rijstwafels
15:30 Gezonde tussendoortjes categorie #14: water met een smaakje
Groet,
Oscar Helm
HappyHealthy.nl

[@rowenabos8914]

Een heerlijk lunch recept met rosbief: 1 hele komkommer 1 avocado 100gr rosbief Handje peterselie Sap van halve citroen Peper/zout Komkommer 1 4en delen en zaadlijsten verwijderen. Vul deze met rosbief. Maak een "prutje" met de staafmixer van avocado, peterselie, citroensap, peper en zout. Doe dit bovenop de rosbief en je komkommerbootjes zijn klaar. Enjoy! 😍

[@robertoboertje353]

Pas wel op met noten, buiten dat ze heel gezond zijn, zijn ze ook calorie-dense. Eet dus niet een hele zak leeg, maar een handje per dag is prima!

[@NofirstnameNolastname]

@Happyhealthy, Alleen de macadamia's had je niet genoemd :P niet dat ik wil mierenneuken ofzo maar die noten hebben een zeeer hoge voedingswaarde dat wilde ik even toevoegen als extra info. Alleen helaas erg duur. En ik heb ff voor t gemak van de kijkers geheel omdat ik dat graag doe alles op een rijtje gezet met timestamps. :) #1: Groenten 1:26 #2: Fruit 2:19 #3: Noten 3:10 #4: Zaden/pitten 4:10 #5: Superfoods 4:43 #6: Donkere Chocolade 5:12 #7: Vis en Vlees 6:32 #8: Ei 8:31 #9: Soep 9:25 #10: Eiwit/proteine shake/poeder 9:53 #11: Gezonde repen 10:39 #12: Gedroogd fruit/vruchten (chips) 12:39 #13: Crackers en Rijstwafels 14:10 #14: Water met een smaakje 15:25 Ik zou wel gewoon de hele video kijken anders mis je veel info maar als je nog even iets specifieks wilt terug kijken is dit wel makkelijk, want daar liep ik zelf tegenaan namelijk dat ik steeds op en neer aan t zoeken was als ik ff niet goed geluisterd had oid. Your Welcome ^-^

[@HappyHealthyFan]

Bedankt voor je toevoegingen. We hebben tegenwoordig ook de timestamps er bij gezet, is iets wat veel mensen waarderen ja.

[@shoganaishikataganai9918]

Je bent de belangrijkste vergeten: kiwi, de beste bron van vitaminen en vezels..., trouwens hoeveel eieren mag je nu eigenlijk op een dag, de 1 zegt dat de dooier cholesterol bevat, ik weet het niet meer maar mijn moeder leerde me zowiezo gezond eten, aangeleerd gedrag en idd, ik ben nooit dik geweest maar voelde me altijd dik

[@bekeerling_Wissal.Inaya.Maryam]

Ik woog 75 kilo. Ben afgevallen tot 59 kilo en ben aangekomen tot 63 kilo. Ik blijf sinds de kerst hangen op 63 kilo en dat wil ik niet ik wil terug naar de 59 kilo. Maar elke keer als ik dat probeer en 1 kilo is er af dan krijg ik een vreetbui en zit die kilo er de volgende dag weer aan. Ik ben bang dat ik volgende kerst weer aan ga komen en dat er ook niet af krijg. Dat is de reden dat ik van mezelf terug MOET naar die 59 kilo omdat ik dat voor de kerst ook woog. En elke kersy 4 kilo aankomen dan op ten duur heb ik weer overgewicht. Dan is alles voor niks geweest. Dus waarom houd mijn lichaam dit nou tegen. Ik begrijp dat niet terwijl van 75 kilo afvallen naar 59 kilo was zo makkelijk. Dat kostte me geen enkele moeite. Ik doe elke dag krahttraining en probeer niet meer dan 1700 kcal te eten op een dag nu. Als ik wel meer dan 1700 kcal ga eten kom ik heeel snel aan dus ik mag ook echt niet meer dan 1700 kcal eten. Echt waar! En ik heb heg gemeten en ik ben maar 2 kilo aan spiermassa aangekomen dus de rest is gewoon vet. Dus die vet MOET er gewoon af en ik wil gewoon weer terug naar die 59 kilo. Pleace geef tips

[@tamalibutvs]

Hoeveel eieren mag je per dag? Ik doe het keto dieet, doe vaak HIIT en eet soms wel 4 tot 6 eieren per dag.

[@deniseinline]

zou je ook diepvries fruit kunnen gebruiken voor smoothies?

[@HappyHealthyFan]

Jazeker, de vitaminen blijven goed bewaart als fruit bevroren is. Qua prijs is het ook beter.

[@NofirstnameNolastname]

En het is ook lekker omdat je smoothie dikker word en lekker fris/koud. Ik doe dat al jaren zo. En idd prijs is beter en kwaliteit is beter. Er zijn alleen maar voordelen aan. kies als het kan voor fruit dat op het veld direct is ingevroren met snelvries methodes.

[@Razer5542]

Hoe zeer is Griekse yoghurt/kwark aan te raden met muesli en honing?

[@HappyHealthyFan]

Hangt af van de hoeveelheid en de soort. riekse yoghurt/kwark met muesli (zonder toevoegingen) en een theelepel honing kan een prima ontbijt zijn.

[@nathalei224]

Hij lijkt op én klinkt als Benja Bruijning lol

[@toetsenbordridder]

Food storage box...lmao broodtrommel vriend😂😂

[@MyGame_NL]

Maar kokosolie is dacht ik slecht voor je. Want het verhoogt het risico op hart en vaatziekte. (Weet niet zeker)

[@robertoboertje353]

Kokosolie wordt bij een goed dieet gebruikt als energie. Dichtgeslibte aders krijg je door teveel suikers. Proces binnen het lichaam heet de-novo lipogenese.

[@Serien9494]

als je (buik)vet wilt verliezen, mag je dan gedroogd fruit (de zoete) zoals abrikozen dadels etc

[@NofirstnameNolastname]

zolang je niet meer eet dan je verbrandt val je sowieso af, ongeacht wat je eet, maar liever gezond natuurlijk :). Gedroogd fruit als daar niets aan toegevoegd is wel prima. Het gaat er gewoon om dat je het bijv niet savonds voor t slapen gaan eet :P maar dan liever gewoon sochtends bijv. Maar dadels word vaak siroop/suiker aan toegevoegd bijv. Dus je wil dan wel goed uitzoeken hoe dat gedroogd fruit bereid is en bewerkt is. Anders kun je beter gewoon vers of nog beter bevroren fruit pakken. Maar als je dus in ieder geval aanhoud dat je dus niet meer eet dan je kan verbranden en dan zit je sowieso goed qua vet verliezen. En buikvet verliezen kan niet overigens, je verbrand vet over je hele lichaam. Specifieke vet verbranding op specifieke plaatsen bestaat niet. Behalve als je het zou laten bevriezen ofzo haha maar dat zou ik niet doen. Want als je je gewoonte niet veranderd kom je buikvet gewoon weer terug.

[@danceartist8203]

groot risico aan gedroogd fruit (net als bij noten etc) is dat je er snel veel van eet. Een handje gedroogd fruit is een goede snack, een hele zak niet ;)

[@jessicaguillet1003]

Ik mis zuivel (kaas, yoghurt, kwark) is dat geen categorie omdat het ongezond is als snack? Waarom is dat dan zo? Groetjes

[@HappyHealthyFan]

Bij zuivel ligt niet per se mijn voorkeur als het gaat om optimale gezondheid. Ik ben wel een voorstander van met name roomboter. Als je zuivel neemt, neem dan volvette zuivel want die bevat meer vitamine A, D, E en K en het verzadigd meer dan magere zuivel.

[@123berniez]

Super video. Je neemt nu meestal producten van AH of Ekoplaza. Ik doe mijn boodschappen bij de lidl en de jumbo. Zou je die eens mee kunnen nemen in een van je video's? Leuke titel voor een video: Welke gezonde producten kun je bij de Lidl kopen. Gezond op een budget.

[@dylan481]

Ik neem aan dat dit met sponsoring te maken heeft.

[@hendrikalejeune6329]

Ik ben een serieus en eerlijk kredietverstrekker, ik ben in staat om u een bedrag dat u nodig hebt meteen betaalbaar tarief van 2% aan te bieden. Ik verstrek leningen van € 2.000 tot € 500.000 Hier zijn mijn eisen: - wees serieus en eerlijk. - het hebben van een vaste baan voor een goede aflossing. Email: [e-mail] Bedankt voor uw begrip,

[@HappyHealthyFan]

Ik laat me door niemand sponsoren maar de AH is de populairste supermarkt in Nederland dus gebruik ik hun producten. Ik kan bijv. ook producten in de Nettorama gaan kopen maar vrijwel niemand die dat kent of dan de spullen kan kopen die ik in de video bespreek.

[@NofirstnameNolastname]

De AH heeft overwegend ook simpelweg de meeste producten zeker als je naar een XL gaat.

[@DarkDragonArtz]

@@HappyHealthyFan dat AH misschien de populairste is, wil nog niet zeggen dat de winkelketen overal gevestig is (of te ver vanaf een dorpje met bijv. alleen maar een Lidl) Om variatie te houden lijkt het mij toch een keer leuk om jou te zien dat je voorbeeld producten van een andere winkelketen genruikt (o.i.d.) P.s. in deze video zeg je bij een aantal producten ook dat het van de AH afkomstig is, waarom zou dat dan zo moeilijk zijn voor Lidl/Aldi ect.?

[@jadekong00]

Zijn Nakd bars gezond?

[@HappyHealthyFan]

Ja, deze zijn prima. Op ah.nl zie ik dat er geen suiker is toegevoegd. Wel zitten er veel natuurlijke suikers in, maar daar moet je dan ook niet te veel van eten. Dus eet er eentje op een dag en niet een hele doos.

[@dimosmouchlias7357]

HOI IN FRUIT ZIT OOK TOCH SUIKER HOEVEEL FRUIT MAG JE DAN ALVAST BEDANKT

[@HappyHealthyFan]

Klopt, maar dit is onderdeel van het fruit, en dat wordt anders opgenomen door het lichaam dan losse suiker. Door de vezels in het fruit stijgt je bloedsuikerspiegel bijvoorbeeld minder snel dan suiker zonder vezels en in fruit zit een scala aan voedingsstoffen. Dit in tegenstelling tot suiker dat geen enkele vezel of voedingsstof meer bevat. Als je wilt afvallen raad ik je aan om 1 á 2 kleine stukken fruit op een dag te eten. Rood fruit is het beste als je het mij vraagt. Dit wordt ook wel kleinfruit genoemd. De bevat relatief minder suiker dan ander fruit en meer voedingsstoffen. Als je voor optimale gezondheid wilt gaan, ga je voor 300 gram fruit per dag.

[@hendrikalejeune6329]

Ik ben een serieus en eerlijk kredietverstrekker, ik ben in staat om u een bedrag dat u nodig hebt meteen betaalbaar tarief van 2% aan te bieden. Ik verstrek leningen van € 2.000 tot € 500.000 Hier zijn mijn eisen: - wees serieus en eerlijk. - het hebben van een vaste baan voor een goede aflossing. Email: [e-mail] Bedankt voor uw begrip,

[@CYMRU4EVER10]

@Hendrika Lejeune WTF dude...

[@bierigblondje]

nou neeeee al die zaden en noten zeker niet goed voor mensen met jicht en atrose!!!!!!!!!!!