5 Hábitos que Separan a los Mejores Corredores del Resto: 🏃 ¡Cambia Tu Forma de Correr! 🚀

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Күн бұрын

Пікірлер: 52

@mourglia 2 ай бұрын

Por qué me ahogo y me duelen las piernas al empezar a correr: kzbin.info/www/bejne/rYOuh4irZqmcZ7M Para qué sirve correr lento, EXPLICADO: kzbin.info/www/bejne/b52riWZqnKulaNU Ejercicios para mejorar la técnica al correr: kzbin.info/www/bejne/Z2TOnZSAmM52m8U Planes de entrenamiento gratis para corrdores: kzbin.info/www/bejne/i6HLlqFonKyImLM

@liliaramirezarenas1257 2 ай бұрын

Tengo 62 años y estoy corrigiendo técnica al correr, incluyo todo lo q dices descanso hidratación ejercicios de fuerza y me ha ido mucho mejor , gracias x compartir

@tonicelisbustos9129 10 күн бұрын

Yo empecé en grupos que no me hacian mucho caso,ahora estoy en un grupo donde corremos 3 dias por semana y dos son de fuerza ,he notado muchísima mejoría,gracias por tus consejos !

@octaviooldenburger4288 2 ай бұрын

1- Calentar correctamente. 2-Dosificar esfuerzos. 3-Foco en la recuperación. 4-Gana fuerza muscular. 5-Trabaja la Tecnica. 6- Mirate el video solo dura 10 minutos.

@Lu-Farias 2 ай бұрын

Debido a que primero inicié en el gym ya tenia presente los tipos de descansó y calentamientos adecuados, pero en el mundo del runner lo que mas me ayudo definitivamente fue dosificar y realizar la técnica correcta sobretodo por que solo puedo por donde vivo entrenar en asfaltó. Me ayudo muchísimo en mi rendimiento.

@maxmaster4238 2 ай бұрын

Yo creo que el mejor hábito es escuchar y estar dispuesto a aprender siempre. Para lograrlo me tomo el trabajito de ver al Colo, sus entrevistados, y a motivarme con cada cosa que me brinda youtu, que es un gran abridor de cabeza

@martinrodriguez7994 2 ай бұрын

Hace unos 12 años que entreno , y lo que mas me ha costado es comprender y poder respetar, lo importante de los ritmo de fondos largos o entrenamientos de recuperacion activa. Generalmente o porque sentis que podes ir mas rapido o por terminar mas rapido el entrenamiento, equivocamos el ritmo en esos entrenos . Confiar en que respetar esos ritmos suaves es muy importante , es lo que mas me ha costado. Confiar en el proceso y saber que la carrera es el dia a cumplir el objetivo me parece fundamental . Gracias por siempre dar buenos consejos !!!

@alexmancilla6065 Ай бұрын

Tremendo video, Gracias por el aporte.❤

@mourglia Ай бұрын

A la orden

@JorgeVillaltaL 2 ай бұрын

Buen video, quise iniciar a correr, con sobre peso, sin calentar, sin entrenamiento previo y con calzado completamente inadecuado, agusnte una semana y una rodilla ya no me dejó, llevo 2 semanas sin correr esperando que mejore la rodilla que después de la primera semana almeno ya puedo flexionar y ya no siento la hinchazón, tu canal me ha servido para ver muchos errores, gracias. 👍🏾

@MarioCesarRomero-e3x 2 ай бұрын

Gracias Colo, yo meto Gym 2 veces a la semana,un dia tren superior y el otro piernas, me ayuda mucho en mis entrenamientos

@enriqueazcarragachavez696 2 ай бұрын

Gracias Colo,muy acertados estos tips, sin duda ayudan mucho,me cuesta entrenar técnica de carrera y caliento muy poco,tratare de corregir, excelente día, bendiciones

@mourglia 2 ай бұрын

🤜💥🤛

@PedroNieves-b4i 2 ай бұрын

Excelente video gracias

@anayamaribel87 2 ай бұрын

Como siempre: preciso y súper útil! Amo amo amo este canal gracias por tu generosidad

@danieljimenez2860 2 ай бұрын

Lo que me está costando es incorporar ejercicios de fuerza. de a poco, voy entendiendo que es importantísimo también tener buena musculatura!! Gracias como siempre, Colo!!

@vmmedellinm 2 ай бұрын

Gracias Leo!!

@danielzueco6943 2 ай бұрын

Para mí está siendo fundamental la fuerza, me estoy lesionado mucho menos

@enriquedeleon5525 2 ай бұрын

Como siempre de gran aporte desde México

@marcoscaballero5818 2 ай бұрын

Como ya es un clásico... exelente aporte como siempre colo. Me gustaría algún video con los errores que se pueden cometer en el gimnasio, en los entrenamientos causados. Saludos 👋👋 Gracias Colo.

@camilomejias8814 2 ай бұрын

Gracias colo como siempre muy instructivos tus consejos 👍

@luisbernal1105 2 ай бұрын

Tus videos dan gusto verlos, felicidades

@pedro.1975 2 ай бұрын

Excelente 👌

@ricardoromangomezvilchis5960 2 ай бұрын

Gracias profesor Por compartir su conocimiento. Tiene videos sobre ejercicios de fuerza? Gracias

@torosiansrl9426 2 ай бұрын

como corredor autodidacta y amateur aplico bastante bien estos 5 puntos! sobre todo le doy mucha importancia a la fuerza y al descanso.

@robertoguerrerocorona4286 2 ай бұрын

@luisallendesleyton8086 2 ай бұрын

Gracias Leo un abrazo

@mourglia 2 ай бұрын

Otro para vos !

@malenaferreyra9308 2 ай бұрын

La movilidad antes d irte a correr cuesta xq unx sale cebado aveces yo el mejor consejo que tengo aplicable para eso es meter un ratito d yoga a modo d movilidad antes d salir (no a modo d relajar) abris caderas,movilizas desenroscas la columna ❤❤❤

@UlisesRosas 2 ай бұрын

Colo, puedes hablar de laa banda enfriadora Omius que usaban algunos maratonistas en los olímpicos como Hassan o Kipchoge? También algunos corredores usaban una toalla en el cuello. Qué son? Saludos

@Yedy_Guerreo 2 ай бұрын

Que honda colo, haz un vídeo de como prepararte para subir el pico de Orizaba

@pepitogrillo3182 2 ай бұрын

El tema de la fructosa y su metabolismo en el hígado graso creo que es un tema a tratar . El colesterol malo que la gente denomina hígado graso creo que aparte de genética es por no controlar la ingesta de azúcares y en concreto de fructosa. Al ingerir bebidas isotónicas durante el ejercicio he observado que sin tomar geles solo agua con maltodextrina y sales mejora. Los geles dan energía pero más bien se acumulan en el hígado en forma de colesterol, he hecho pruebas y con la bebida isotónica si estás acostumbrado al entreno lento y gastas grasa prácticamente no necesitas geles de glucosa salvo que hagas una carrera a una velocidad mayor y se necesite combustible adicional pero recomiendo en los entrenos tipo trote no usar gel sino que el cuerpo consuma grasa y recupere líquidos y sales gastadas por el sudor. Es muy personal este tema. Un nutricionista deportivo sería ideal para llegar al punto exacto gasto recuperación. Es hilar muy fino pero necesario. El colesterol es el enemigo invisible.

@diegosimao9277 2 ай бұрын

Hola tengo 43 años y empecé a correr por qué el basurero me dejó las bolsas en el canasto. Actualmente corro con ellos todo el recorrido y me quedo a tomar cerveza y fumar charros con ellos

@agustinblackfish4515 2 ай бұрын

Hola Leo vi que subiste varios videos de la marca FILA, te consulto con un peso de 85kg (mi peso ideal) que modelo me recomendas para arrancar a correr. No quiero meter la pata ya que soy nuevo en el ambiente... desde ya muchas gracias

@mourglia 2 ай бұрын

Hola Agustín, sin dudas las Float Maxxi: kzbin.info/www/bejne/jpmzgqChlK-De9Usi=aH90hDeElIIUxSIt

@agustinblackfish4515 2 ай бұрын

@@mourgliamuchas gracias por contestar leo!! A por ellas entonces 🔥

@LuisArturoMora 2 ай бұрын

super util

@mourglia 2 ай бұрын

🤜💥🤛

@aliciafernadeznaharros9847 2 ай бұрын

holaa 53 anos soy una chica de valencia .Espana .estoy entrenando un poco para hacer mi primera media maraton.pero ahora me esta costando mucho correr pues aqui hace muchisimo calor .y me agoto mucho tanto fisicamente como mentalmente .algun consejo,mi objetivo es acabarla ,sin pensar en los tiempos,gracias por compartir tus experiencias.

@vsalvador9103 2 ай бұрын

Para qué media maratón estás entrenando?

@aliciafernadeznaharros9847 2 ай бұрын

@@vsalvador9103 hola buenos días. para la de valencia

@vsalvador9103 2 ай бұрын

Buena suerte! Yo me he apuntado a la de Sevilla

@AnaGonzalez-gf7we 2 ай бұрын

Colo ase tres años que entreno ,ise tres , carrera de10k, no soy constante trabajo ecntos,moza,en casa familia,quieero correr15k pero mi profe me dijo el trabalo o entrenass.mi examen, médico estoy acta físicamente 🙏quiro mi meta,cual es mi problema? Entonces para el? Profe 😡

@Manuel-901 2 ай бұрын

Hola. En mi opinión: calentamiento+gestión adecuada de nuestros ritmos+ objetivos reales+ no salir a correr con dolor. Yo lo aprendí en 1992. Like para Colo. Feliz lunes corredores del 🌍.

@nestorreymelendez9937 2 ай бұрын

Creo unas sesiones de unas dos sesiones de recuperación en la semana recuperan bien el cuerpo

@mourglia 2 ай бұрын

Sin dudas!

@angelalonsoplasencia9221 2 ай бұрын

Yo hago rutina de gym ejercitando cada músculo y en especial las piernas, eso me ayuda a mejorar cuando corro

@vmmedellinm 2 ай бұрын

Y los diferentes enlaces que se mencionan?… Agradeceré nos lo compartas Leo!

@mourglia 2 ай бұрын

hola, fijate que están en la descripción del video, ahora también pongo un comentario acá y lo dejo anclado. Gracias !

@ricardogonzalez5689 2 ай бұрын

Es fundamental el trabajo de fuerza, uno lo aprende con propias experiencias, evita la lesión en gran mayoría de casos. Es como la grasa en un engranaje, o el aceite en el motor, si no se hace se termina rompiendo. Y en nuestro caso, serían los tendones o las fibras musculares, por lo tnt, como lo indica el Colo, dedicar unos minutos semanales, hace la diferencia favorable.