Don't Ignore It! 😱 7 Signs You Should Stop Your Workout NOW

[@alexrivcar5997]

Ufff que buena info, hace unos dias hice un pequeño fondo de 19k y me duró el cansancio en las pantorrillas cerca de 5 días, cosa que no me pasa miy seguido, y no me dieron ganas de entrenar hasta que se pasara el cansancio, sin duda el cuerpo es mas inteligente que nosotros

[@diego230177]

entrenaba todos los dias, me sentia cansado y no mejoraba. Decian que no deje de entrenar, tantos entrenadores como en las redes sociales y seguia entrenando. Seguia sintiendo mucho cansansio, empece a tener insonmio, transpirar pense que era calor y el entrenamiento mas el trabajo que era el cansancio. Hasta que se me inflamo el cuello, fui al medico y me diagnosticaron hipertiroidismo, mas entrenamiento no es salud, por favor mas videos de sobreentrenamiento ya que hay muy pocos, y abundan los videos de no parar de seguir entrenando. Me llego tarde este video porque ya estoy tratando la enfermedad. Debemos ser conciente de nuestra salud prestar mas atencion al cuerpo y no a las redes sociales.

[@amaiatorres7489]

Está genial que alguien nos recuerde estos temas. Los extremos son malos y percatarse de que se está estirando demasiado la goma es la clave. Mi experiencia fue un cúmulo de circunstancias como el estrés continuado, sobrecarga de entrenos, descanso de mala calidad y al final acabó con rotura de los dos rectos de cuádriceps, y una bronca de la traumatóloga que me aseguró que un músculo no se rompe si no lo están sometiendo a una sobrecarga brutal. Y además recuperarse de esas lesiones te da que pensar, porque te hace parar en seco los entrenos, no sabes si vas a quedar bien y eso también es duro. Para aprender, perder. Gracias por el vídeo, un saludo.

[@Manuel-901]

Hola. La continuidad del entrenamiento es la base del éxito. El dolor, no es aconsejable en la vida del corredor. Like para Colo. Desde 🇪🇸 España, buen fin de semana a todos.

[@apatapolmundo5844]

Llevo un par de semanas con un dolor moderado bajo el tobillo izquierdo (pie con el que piso "raro") pero curiosamente no me impide seguir mi plan de cara a mi debut en Maratón en Diciembre. Esta semana he entrenado 74 kms y hoy mi tirada ha sido de 23, me molesta permanentemente pero no va a más así que, por ahora, no pararé a ver si a base de gym la cosa va aliviando (he subido el volumen de trabajo progresivamente pero bastante y además los 57 años influyen 😂😂😂😂)

[@mariobarrientos6042]

Excelentes recomendaciones, cuando hay un dolor fuera de lo normal hay que parar, respetar el descanso y sobre todo acudir al fisio para prevenir una lesión masajes de descarga, tinas de contrastes y botas de presoterapia siempre van a ayudar

[@franciscogrieco4029]

MUCHAS GRACIAS POR LOS CONSEJOS COLO !!! TE MANDO UN ENORME ABRAZO DESDE ROSARIO !!!!

[@mourglia]

Gracias a vos !

[@Diazfernando]

Muchas gracias por la información... Saludos desde san cristobal tachira Venezuela 🇻🇪

[@noeldebarnot]

Mil gracias Colo por este video! Creo que después de correr el maratón del 22, mis rodillas quedaron mal. No aguanté descansar y el jueves ya estaba corriendo. Este finde hice la peregrinación juvenil a Luján y gracias a Dios y a la Virgen me siento recuperada, pero ahora tomaré más en serio los descansos para no lesionarme. Tus consejos son fenomenales, arranqué este año a correr y descubrí un mundo nuevo, y mi plan de entrenamiento lo hice en base a tus videos. Mil gracias otra vez!!!

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@renehumbertomedinaarias2803]

Gracias Colo!!

[@dariopellegrini6822]

Gracias Profe

[@pedrogutierrez3399]

Hola Colo. Saludos desde Medellín. Te conocí hace un mes en la última carrera de 5K de la Maratón de Medellín.

[@mourglia]

Saludos Pedro !

[@rosilorenz1680]

Muchas gracias 🙏 por sus consejos 😊lo tomaré en práctica

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@carlosrios8971]

Muchas gracias súper útil abrazos éxitos colo

[@andresleonardoricaurte6553]

Excelente, como siempre muy puntual en tus observaciones 🎉❤

[@juanjoseriverozavala3386]

Gracias por todos los Tips Leo ¡ Un abrazo y bendiciones. Gracias por compartir ¡

[@mourglia]

Con mucho gusto

[@gersoquintana.2887]

👍🏃‍♂️🇨🇺 muchas gracias Colo.

[@bandacord]

Un gran video. Gracias

[@andresjavier7646]

Hace 3 años vengo con un a fascitis plantar, ya probe todo y sigue. Fantaseo cortarme el pie y correr con una protesis.

[@dgranadoso]

Estira los gemelos y fortalece tu tobillo. Los gemelos ingluyen mucho en la fascitis.

[@mourglia]

hola Andrés, viste mi video sobre la fascitis plantar???: kzbin.info/www/bejne/rZvRinl5bZt7ibM

[@adhemarfarfan3563]

Un par de botellas pequeñas congeladas con agua adentro y antes de dormir te haces masajes colocándolas en el piso, y no hagas entrenamiento unas dos semanas

[@oscarjuliandiazsarmiento4256]

@@mourglialeo deberías hablar del tipo de calzado que se debe usar, el doctor me dijo que en mi caso la fascitis, se debía a que tengo el arco del pie muy bajo, también he visto videos que relacionan como una causa la debilidad del glúteo medio y al tibialis posterior… me gustaría tener certeza sobre el tema, saludos colo!!

[@RoIbarra-vs6pz]

Estaba entrenando para un DUATLÓN y me lesione con una fractura por estrés inquipubiana estoy haciendo kinesiología .mi pregunta es después podré correr con normalidad y que me recomiendas.

[@josec4607]

Desde abril empece a hacer ejercicio y correr antes solo los días que descansaba y empecé aumentar los días, pero ahora desde septiembre me duelen las pantorrillas, me duelen a veces las 2 pantorrillas o solo una, en el transcurso del dia se me quita a veces, me dan masaje para quitar el dolor, que puedo hacer? Ya no podré correr

[@MarioCesarRomero-e3x]

Muy bueno tu video Colo, es asi, hay que escuchar nuestro cuerpo..,abrazosss

[@mourglia]

Siempre! gracias Mario

[@israeljavierquintanagalvan9999]

En lo personal cuando traigo mucha falta de descanso me duele la cabeza y eso me obliga a tomar una siesta, sobre todo fin de semana, saludos

[@josimarcosta2912]

Muito bom

[@dariogonzalez7256]

Bien ahi!!!!

[@rodllfoestrada7847]

Muy acertados los consejos que nos compartes, Colo, gracias, saludos.

[@mourglia]

Con mucho gusto

[@juliocesartaboada5936]

Es impresionante le pegas a todas. Gracias x tus consejos

[@estebandelgado5842]

gracias

[@angeladelvalle5852]

Gracias por sus consejos 👍

[@mourglia]

Gracias por comentar

[@LeonardoMarrón]

Muy buena recomendación exelente

[@mourglia]

A la orden

[@OmarMirochnik]

Gracias Colo Querido Exiitooss y Buena Viidaa ❤😂

[@SVQ_Almargue]

Hoy voy a probarme en un carrera 10 k tras unos dias parado por enfermedad. Los sintomas haran que la realice o no

[@Mau_E_Alb_91]

para cuando un video de protectores solares(calidad, marcas,precio ....) para usar en estos días soleados.........

[@mourglia]

buen tema! voy a hacerlo

[@carosili]

Si sienten algún tipo de dolor paren, tengo un dolor en la cadera que me irradia en la ingle, llevo un mes así y no he podido volver a correr me siento frustrada anímicamente baja y honestamente no se hasta cuando pueda estar así

[@aldosegura5361]

Hola colo. Quería consultarte si podes hacer un video sobre la actividad sexual cuando entrenamos. O preparamos una carrera. Gracias

[@mourglia]

Hola Aldo, hablamos de.algo al respecto acá: kzbin.info/www/bejne/q4TNh3iBYrynabMsi=ufwkx_aIx38h2Qtu

[@serg103]

7:40 Hacer jueguitos en una escalera lo veo bien para el regenerativo pero mi prepaga no creo que este muy de acuerdo 😅

[@juanjgamez9615]

Corría hasta 21 km con una carga semanal de 38 km. Después del DENGUE quede debilitado. Retome al 50% es todo lo que hoy puedo

[@victoriaojeda7748]

Has trotes leves diario poco a poco vas a ir recuperando tu nivel de resistencia por que AMI me pasó igual por qué el dengue baja las plaquetas y eso hace que baje el rendimiento pero poco a poco vas recuperando tu resistencia

[@beatrizgarciasanchez1632]

Hoy descanso total y tal vez varios días pues tengo dolor de garganta 😢

[@Kevin-bu1dv]

Sufro de dolores en pies y piernas pero no corro solo hago caminata rapida y troto muy despacio es normal el dolor? Tengo mes y medio haciendo ejercicio

[@juanjgamez9615]

Al principio es normal pero después de una semana ya sería una alarma.

[@leonardogonzalez9510]

si el sobreentrenaimento es avanzado lo mejor es dejar completamente el ejercicio por mínimo 2 semanas.

[@whitefeinberg2081]

❤We to listen to our body 🏃‍♀️🏊🚴resting, recovery and hydration 🍎🥦🥬🫛🥑🍤🍗🐠

[@mourglia]

yes!!!

[@Tenchorizaba]

Es una mierda dejar de hacer ejercicio, tengo una lesión en columna lumbar qué me trae jodido anímicamente, el ejercicio me sacaba el stres del día a dia y parar por ésto me esta matando, si no mejoro con rehabilitación, tendre que someterme a cirugía y mi vida jamas sera igual...

[@juanjgamez9615]

Busca técnicas para descomprimir la 4to y 5ta vertebra.

[@joseluismoreno5973]

No te desanimes a mi me operaron de la columna por doble hernia discal, y con una buena rehabilitación, a los 6 meses ya corría 5km hoy después de 14 años de mi cirugía corro medios maratones y maratón sin ninguna complicación.

[@victorcastillo236]

Podes practicar apnea, el trabajo respiratorio puede mejorar tu ánimo y también trae beneficios en la mejora de los ritmos de entrenamiento, lo mejor es que podes hacerlo tumbado en tu cama.

[@clarkthomasluthorarmstrong3153]

👍👍👍👍👍

[@rodrigomartinez7705]

Yo tengo un dolor en el hombro derecho me tiene como loco trabajo las piernas mientras sana mi hombro estoy agarrando unas gambas brutales

[@JoseArmando-xp5yf]

El dolor de pubis en entrenamiento prolongados ya se me hizo costumbre

[@paulloiz]

yo con 53 años los tengo casi todos, todo el tiempo....😂😂