5 Habits to Reclaim Your Food Freedom (after all-in)

[@吳逸微-s3f]

好棒的分享！ 從你在台灣的第一部影片開始看你的分享至今，打從心底很喜歡你的勇敢、真實與真誠！ 真正的勇者，不是不害怕，而是帶著害怕直視目前的困境，努力找到適合自己的因應之道。

[@barrelleaf]

謝謝妳❤️ 想到之前讀的 Daring Greatly 😊

[@hehehelena]

完全可以明白影片說的每一點，量體重、每天都吃一樣的或是差不多的，食物的重量都有秤過，每天都要運動一個小時，全部都在固定的時間，沒運動的日子不敢吃東西連喝水都焦慮🥹吃東西的日子就勤奮運動 有人約吃飯就害怕。 直到真的有人說我像在坐牢！ 我才發現我好像真的關在自己的監獄裡。 要改掉真的好難，代表著不能控制、也許失控、未知的害怕。 這條路好難走.. 你好棒！很佩服你，過渡期真的很痛苦😢 內心反反覆覆的在拉扯 希望有一天我也可以跨出去 很感謝妳分享這些內容 我也開始慢慢正視自己的內心 多了這些好的資訊來滋養自己 希望可以快快茁壯戰勝心魔

[@barrelleaf]

我放下後才覺得真的在過「生活」。 慢慢來沒關係，恢復期的過程都是一種人生旅行 ❤️

[@hehehelena]

@@barrelleaf 謝謝妳的鼓勵❤️❤️❤️

[@lyudalai728]

我覺得分享這個很好啊! 這是老師您的頻道，分享什麼自己開心就好 😆 我也不喜歡去逼迫自己運動啊，每餐要吃什麼，壓力太大就很難持久 選自己喜歡的運動，飲食盡量均衡就好，重要的是要享受 本身是腸胃敏感的人，以前學生時代吃飯都趕趕趕，想早點做別的事，後來腸胃越來越差 我也超愛吃到飽，都習慣空一餐等吃到飽，但年紀到了就覺得傷身😅 身體健康比什麼都重要啦!

[@barrelleaf]

謝謝你的鼓勵❤️ 不強迫自己運動之後真的覺得放鬆很多～ 身體健康的是最重要的 😊

[@gacktsen]

不再逼自己運動這點讓我很有共鳴 前一段日子我很刻意意識到這一點，逼自己動 後來覺得好累 就像是繩子斷掉 現在還在轉換心情期間~漸漸不讓自己被運動的壓力給綁架

[@barrelleaf]

嗯，真的覺得「逼自己運動」這件事很普遍。 以前我也以為那是「正常的」，但久了真的覺得好累。放下後反而開心自然很多～

[@coreyyoung4964]

謝謝您，真的好謝謝您

[@barrelleaf]

謝謝妳 ❤️🙏

[@綠豆葉]

你好，第一次看你影片，想請問什麼是All in ？ 謝謝

[@barrelleaf]

Hi, 我有把相關連結放在影片描述框（要點開「更多」） 有關 All-in 可以參考這個影片：kzbin.info/www/bejne/rqPMiahvfshogaM

[@Lollyssilk]

Can you add english subtitle🥺

[@barrelleaf]

Hi there, sorry it took me some time to finish it. I just added the English subtitles. I used a bit of auto-translation and browse it through very quickly. Hope the words will make sense. Let me know if there is any part you don't understand. :)