【減肥】8個月狂瘦40kg！名醫親授1招：脂肪肝、水腫全消失！ft. 陳峙嘉醫師｜下班經濟學463

[@TheStormMedia]

▼更多陳峙嘉醫師專訪特輯 【健康】補腎吃什麼最好？名醫曝3水果霸主強腎：5大警訊腎衰早發現！ft.陳峙嘉醫師｜下班經濟學441 kzbin.info/www/bejne/gHy6qKttZtmFas0si=0mHtV2eT-UrmJEO8

[@26188172]

7：25 脾虛代謝慢，越不吃飯代謝就慢，澱粉要吃，肉也要吃，很多東西都需要蛋白質，沒有吃澱粉身體就會從蛋白質消耗，就無法取得胺基酸修復細胞 8：52 吃很少不要去運動會越來越累，代謝會越來越慢

[@A_slow_common]

每個醫生的流派不同，不一定這位說的就是完全正確，還是建議大家多看不同專家的說法，選擇自己適合的。

[@いと-v2w]

以前都覺得哪些盡量不吃最好但原來食物的搭配也很重要！學到了！

[@immanuelchan8413]

讲的太棒了，我去，台湾的中医师都这么厉害啊？我随便看的一个节目讲的非常清晰而且对症下药。我就是换季皮肤痒，我去医院都是说皮肤过敏让我吃氯雷他定片和伊斯汀片，但是根本没用，听了这个医生的话，他说的完美符合我的状况。不吃饭，节食，爱喝冰可乐，面黄肌瘦，肚子胖。而且这医生不带货，b站一堆天天说湿气重的全是带货的，我根本不敢相信。我要严格按照这个医生的话执行下去。❤

[@Laura0hagemu]

中國的厲害中醫師也是非常多的！我覺得只是台灣人熱心愛分享😂

[@m0003506]

文革那些年傷壞了太多中醫人才，不然中國的中醫科學成就應該要更高的

[@sungchia280]

b站是什麼?

[@immanuelchan8413]

@@sungchia280 一个中国的视频平台类似于油管，而且看视频没有广告，不过一般属于年轻人看，我 28 了，里面很少能吸收到资讯的内容了，除了一些大学的课程可以看看，基本都是小孩未成年看的东西。而且现在虽然视频开头没广告，但是视频中会有广告，评论区都是刷的广告留言，基本都是作假的，当然也会有真实的，但是只局限于小孩子爱看的动漫娱乐游戏视频，其他视频很多都是虚假的广告宣传，你很难相信，类似的还有另一个墙内的文字平台，知乎。

[@透子-r8g]

@@sungchia280bilibili

[@haolun-pk1fu]

像我早上八點吃純碳水早餐（麵包）外加一杯罐裝咖啡 中餐午後一點吃，一碗蔬菜、半顆馬鈴薯、一顆水煮蛋、一塊手掌大的醃製水煮豬肉跟一些堅果 點心大約五點多有什麼吃什麼（正忙的時候） 晚餐八點吃，大約兩口白飯跟菜肉蛋，然後繼續工作（我餐飲業），喝的只有常溫水跟無糖綠茶。 晚上十一點超慢跑一小時、接著無跳耀有氧20分、10分鐘啞鈴重訓 目前前些日子去抽血檢查，糖化血色素從5.7降到5.5，各項數值都在標準內，唯獨膽固醇超出一咪咪，還得再加油，我的作息可能你不習慣，但得我來講，這是我目前規律的作息，已經維持一個多月，體重也降了快四公斤，飯前飯後的血糖也都在100內

[@berylslim]

我本身有脂肪肝，年龄过了40真的每年都感觉自己身体机能往下。代谢变慢了，心率也慢些了，再不做些什么就只等发胖了😅 首先买个智能手表记录每天至少要有6000步。 每星期做3-4小时运。就算不减也没关系，最重要不能再增加。 已经坚持2年了。 现在肚腩没了，身体比较结实。脂肪肝也没了。 胃口变的不喜甜食（但还是爱吃蛋糕），不喝冷饮料 就是体重还是一样😂 56kg 目标是52kg，看来虚胖就是元凶😂

[@aliceomi]

果然還是中醫生講話深得我心，因為講話正常呀！哪有澱粉類都不能吃，華人主食就是飯和麵，吃幾千年了，華人什麼時候特別胖了？反而是習慣西方飲食文化後，才有大量代謝問題。

[@joy0889]

夏天又要到了！！感謝這集

[@yaoyao7231]

這集超讚！

[@adachan7202]

總結：準時吃三餐，每餐有菜有肉，不吃零食，多運動，就能瘦了👍🏻

[@chochooshoe]

但是他一開始說的那個瘦了40kg的人這些都沒有做啊😂😂

[@知音琇琇]

@@chochooshoe走路真的會瘦～因為會消耗熱量～我以前也有試過～效果不錯～但是要有閒才能走啊！😂現在大家幾乎都是坐辦公桌～忙得根本離不開座位～我後來也覺得要瘦超難瘦😂

[@知音琇琇]

@@chochooshoe前面他好像有提到逛百貨公司公司😂

[@Zingo55688]

@@知音琇琇我上班都站著走來走去，三餐正常不吃下午茶宵夜，也瘦不了。

[@楊楊-g2t]

實用的內的容，感謝

[@ANGEL-hn8zi]

中醫師好帥 沒有絕對的食物能不能吃 而是怎麼搭配 或是調整食物的種類 謝謝醫師

[@charmedcharmed3511]

真的帥耶！體態保持的很好，臉又少又緊緻。

[@aliceomi]

中醫講究協調平衡，本來就應該這樣，華人主食是飯，吃幾千年，華人沒特別胖過呀！

[@李雁子]

陳醫師醫術更好了👍👍

[@angelzheng2821]

陳醫師帥帥的，好有親和力❤

[@Mazzzzsoncool]

1個月瘦掉一顆西瓜的重量，也太瘋狂

[@momo0904]

這集好棒🎉

[@yungchihuang4089]

太感謝醫生詳細說明

[@VCJL]

非常值得收藏的一集👍👍👍

[@陳小草-e1q]

好棒的分享..正確觀念..身體才能健康

[@chialing9585]

這集很受用！！🥰

[@阿宏-m8c]

纖美凍的存貨沒了，非常需要這一集

[@陳禹樵-g2l]

獲益良多

[@charmedcharmed3511]

陳醫師好帥喔！體態保持的很好，臉又少又緊致。

[@sungchia280]

這位醫生有帥，但是我覺得他的台灣口音更可愛 ...

[@jackiewong5176]

謝謝分享🎉

[@yo.e11a]

受益良多！

[@thegreyhounds9413]

陳醫師講課也太好了吧 ? 中醫配合營養學, 雙劍合壁

[@Taiwan-9527]

17:31 這邊輕輕敲就會痛...我這算堵住了吧....

[@HoChan113]

減肥是一生的事

[@missingQi]

陳醫師好帥喔😂 一直被帶歪方向，只看陳醫師的帥😂

[@Annh_7]

可以只要呼吸就瘦10公斤嗎

[@lh6099]

只呼吸不吃東西可以啊

[@SbienADIsante]

😄想得美🙂🙃🤣😂

[@yantszkin7623]

你一直不呼吸一定可以瘦50公斤，還可以從新做人

[@mark66668]

那你應該呼吸下去會昇華掉

[@cunsaiohong280]

請問瘦40公斤後的贅皮怎麼處理？

[@忍者-m3t]

為什麼感覺這位醫師有些講得很正確，有些又讓人覺得很質疑呢🙄

[@micinzheng1478]

同感

[@Zingo55688]

對呀，越運動代謝越慢？！

[@crystal0397]

8個月40公斤 一個月5公斤 每週下降大概一公斤 而且沒有平台期？

[@Zingo55688]

生病了吧

[@什麼跟什麼-b8e]

這個減肥方法好爽..

[@Zingo55688]

另一派的講法是不吃東西先消耗脂肪，到底誰說的是？

[@lokk2095]

今晚立即測試

[@鄧芮伃-w2h]

醫師講得很好耶 都想找他看中醫了

[@mayaenchine]

我不喜欢运动的人，用Healy频率微电流给细胞注入电压，每天边散步边给自己做减脂肪的程序，一个月减3kg

[@Alice-s2j3k]

想請問如果因為車禍而脾臟摘除的話應該如何是好@@

[@houzzdream]

中医的脾不仅仅指脾脏，而且一个系统，比如脾经

[@nicole660429]

醫師好幽默

[@SHARK224]

點解運動的汗才是排濕氣?

[@jchao313]

這種減法容不容易復胖呢？

[@Dontkeepsmile]

現在顧用手機的人什麼都知道，只是什麼都不想做

[@summer362656]

我發覺這個動作似乎能排氣！🤣🤣🤣感謝分享，受益良多！🙏🙏🙏

[@peggy962]

有道理

[@zaxeynice]

怎麼辦 我好像是...虛...胖...😢

[@叫小賀-b1w]

這動作是鈴木一朗比賽前😂熱身動作

[@ningwang6594]

谢谢陈医师！！

[@JaydenPeng-d3b]

Good info👍👍Dr

[@IsabelaLei]

醫生面色好好，比主持人好很多

[@nelsonhk38]

好險好險，我是實胖，做了三星期重訓體型很快變好了

[@nana39434]

醫生好幽默

[@biancayao3134]

这医生观点相当辩证--不然被西医搞得不知怎么活下去了❤❤❤😅

[@Zingo55688]

只留在辯證上，就是嘴

[@雅費]

不管 我一定是水腫

[@吳小白-e3p]

😂😂😂😂😂

[@許芯語-d1x]

❤❤❤

[@alexlux19]

嗯......我3個月瘦23kg,不過跟這位醫生講的理論有一半不同

[@Zingo55688]

請教一下？

[@alexlux19]

​@@Zingo55688想問哪部分呢？

[@冰糖愛吃冰淇淋]

請問怎麼瘦的…

[@Zingo55688]

@@alexlux19 怎麼瘦的？

[@alexlux19]

一開始靠斷食(一日只吃一餐)禁吃澱粉和糖，90-＞84卡住，然後開始每天起床後爬山，84-＞79，開始加強爬山力度一週至少爬二次象山到虎山，不過此時剛好碰到暑假工作忙，但仍維持原先的減重流程，這樣79～82,後來發現又卡關，改變策略。除了原先禁糖跟澱粉外目前採用168飲食，每週爬台中大坑(當日只吃一餐)，也就是增強爬山力度，減少進食次數，目前維持63～64之間，我的心得是隨著時間越久體重減的越少會越來越難減，需要改變方式和運動力度，目前來說爬山已經是我的生活之一。另外現在每天睡前會做伏地挺身50下。起床後怕山跟睡前伏地挺身😊😊😊

[@huangabi737]

不吃早餐停经

[@ojacky5366]

我也要瘦😢

[@biggor4983]

🙏🙏

[@chales2243]

現在大腸多是美、加進口的！少吃為妙！

[@7926kevin]

巧顆粒蛋糕配燙青菜。他在說啥啊~~~ 蛋糕的問體哪裡只是熱量。大多都是因為反式脂肪高碳高塘並且沒有營養 單單只用一個GI值走天下？？？

[@Uchihajun]

他是舉例如果想吃能不能吃 你文字理解有問題嗎😂 7:32 這段也說了巧克力蛋糕是不好的東西 但如果偶爾很想吃 那就搭配纖維 真的傻眼頭腦也太差

[@7926kevin]

@@Uchihajun 他說一起吃就沒事。是你沒看清楚吧。燙青菜的纖維可以阻擋高碳高糖加上反式脂肪？ 他還說了重點在於纖維的量夠不夠多。是你沒看清楚不是我沒看清楚 你是眼睛有問題還是腦子有問題?

[@Uchihajun]

@@7926kevin 趕快回去讀你的啟智班吧🤣

[@7926kevin]

@@Uchihajun 再來了他說糖尿病說了一堆~代謝~也說不到重點。重點在於～～～～胰島素～～～～ 扯一堆說不到重點。你說好不好笑

[@7926kevin]

@@Uchihajun 有空多讀書。不然就會一直被打臉~~~

[@bearchurchill]

腰瘦讚

[@Linlin-rw2fb]

现在要瘦怎么这么难，一会儿要断食，不吃早餐，一天一餐，一会儿又是三餐要定时定量吃，但说真的，现在的人的生活节奏能保持一天三餐就不错了，定时定点经常很难。又说不要吃主食，胰岛素什么的，一会儿又说要吃，真的好头痛。但老师说的也对啊，吃不够要去运动好痛苦，感觉身体压力好大不说，也坚持不了多久，大部分节食瘦身的人其实都不怎么运动，反而运动的人会吃比较多，不过都是注意吃什么

[@wendyrs1087]

This is when I wish I understand mandarin completely 😢

[@派大大-m9y]

躺著也能瘦40公斤嗎

[@wingbe220]

😂我就實胖

[@蘇伯軒]

好希望可以出一集增重的……

[@AnnAtistros]

增重很簡單啊！天天含糖飲料、多吃油炸、澱粉、可以不動就不動，包你一定胖👍

[@LucyLu-v6r]

他是要增重不是增肥😂​@@AnnAtistros

[@LucyLu-v6r]

原理其實一樣，身體協調好其實會健康，身體機制正常，不會太胖也不會太瘦。

[@chihyilin9499]

健身練肌肉，喝乳清蛋白

[@洪宋晏]

好想瘦

[@garyprince423]

15:10 片尾案例真的很沒說服力欸

[@user-ko7ti6yj9b]

我一個月只瘦3公斤

[@sarahlin8854]

很多呀

[@biancayao3134]

👍👍👍👍

[@alixxu5417]

完全不同意

[@daisysmith3704]

看样、我是实胖😂

[@iloveaiwa]

最簡單的事 最難做到

[@黃文鎮-y3q]

早餐 吃或不吃 都不是重點 吃了什麼 才是真正關鍵. 對自己血糖波動不了解的人 是無法管理好健康的…..

[@張安琪-f4d]

我的減重中醫師跟我說不能吃白飯不能吃水果

[@2000711]

應該是暫時啦! 白飯可以不吃, 但水果不可能永遠不吃.

[@lh6099]

那應該是針對妳個人的情況

[@張安琪-f4d]

不是喔，是每個病患都一樣喔

[@lh6099]

@@張安琪-f4d 多長時間？有沒有考慮一下別的中醫？

[@LucyLu-v6r]

如果是普通中醫可以信，如果是減重的，千萬不要信，保證死很慘，因為他的目標是，讓你看到暫時的效果而已。😂白飯水果可以吃，只是凡事要講究整體和諧，多傾聽身體的聲音，你少吃一點是否有覺得改善，還是很痛苦更餓而已。白飯可以冷了再吃，或加一點燕麥五股，也有蒟落做的米唷。水果的話均衡吃，除非你非常大量偏愛一種，不然不會有問題。

[@蘇學習]

他老態出來了

[@yh7219]

該講的都沒有講就點到為止廢話很多

[@蘇學習]

哇！我需要減30公斤 運動可以ㄑㄩㄝˋ脾濕 麻豆油車里害人不淺的吳敏雄 楊不經（楊桂珠） 隔壁作惡多端的二嬸婆楊碧霞 她見不得人好 這幾十年她會一直陷害人 無論是為了讓人夫妻感情出裂痕不斷挑撥她所忌妒的人的丈夫 讓夫妻吵架 她笑到彎腰 或是因為她被二叔公揍幾十年 她就故意造謠夫妻感情很好的三嬸婆去遊覽都跟男人睡 還常常把垃圾丟到別人的土地上並告知地主是她所要陷害的人放的 還有她偷人東西到街上逢商販就說是哪個她要陷害的誰偷的 還蓄意跑到人家中破壞家具電器紗窗弄破更惡劣的是她為了害一個剛會走路就告訴她以後都第一名以後要讀博士 常常說在思考以後要走什麼路 父母卻不栽培 的天才兒童 每天灌酒 餵酒 要讓天才兒童變白痴 一切都不見報應 應該說 幫了很多人但是那些人卻人品不好 請問忘恩負義的人是不是有報應？因翻身貴人相助而翻身賺鉅富 卻過河拆橋到極致 這樣賺的鉅財留得住嗎？謝謝 新竹召會的國中退休女老師顏智 台東高中 義守大學大學部和 研究所畢業的66年次楊斐雯即是如此之人 所以一直覺得幫錯了人 他們真的是得到賺大錢的方法後就封鎖我了 楊斐雯還要親朋好友都封鎖我 他認識我時還非常落魄 還有退休公務員官精忠是貪財的詐欺犯 嫁去永和的專利事務所工程師72年次彭靜宜和70年次住永和 工研院工程師 往返新竹永和通勤的黃@懋 都是忘恩負義的人 幫他們佔上百堂課 因為發現他們只有要佔座位才找我 有好康的都不會想到我 之後找我幫忙佔位都拒絕 他們就封鎖我了 是我發現他們的人品不好 不值得幫 並非要回報 例如退休公務員官精忠 我囑咐他我幫他 他不能外流 他答應 結果他是在跟我要求幫助時就已經跟他那一群說好 他跟我要 再一起用 我月初發現 他承認 而且他當時要求幫助的理由也不好 我發現後就禁止他們繼續使用 他貪得無厭 不願放棄 顏智是被我發現她只想從我身上得利益但是她會故意隱瞞她知道而我需要的 被我發現後 她還很驚惶說怎麼會被我發現 她怕別人比她好 包括幫她的人 楊斐雯是會演戲 在得到巨大利益後 本性露出來 新竹召會的國中退休女老師顏智 就算我扶持她再多 提供她再多的資源 她也怕我好 會一直隱藏對我有幫助的一切 在我發現後 她只是很驚恐的說 我怎麼會發現 真是人性本賤 就算她說很感激我 但她的行為完全看不出她的感激 只能看到她怕我變得更好

[@aliuslin]

為了名利，各吹各的調