5 kľúčových tipov do rysovačky.

[@petrhoven2123]

Dobré video. Děkuji. Já mám jídelníček nastavený, trénink a kardio jedu na plno a tuky a kila jdou dolů 😉💪

tak super, držím palce :)

[@Profik772]

Dobre video

díky

[@StandaNejezchleba]

Pěkné video. Jednoduše řečeno - člověk by si měl z toho udělat lifestyle, pak to jde všechno samo :-) Děkuji za video! =)

jasné, som rád :)

[@vaclav986]

👏👏👍👍

[@martinturtak1136]

schudol som 8kg ďakujem za tipy a rady 🫵🏼you are the best 👍

super, teším sa.

[@golfik77tomasik]

Čauko Vali, keď som teraz v tomto obdobie premýšľam o zmene tréningu ako hovoríš (kratšie pauzu- väčšia intenzita) a neviem aký tréning zvoliť: či ísť 3x do týždňa (full body,upper,lower) alebo niečo viac prerozdelené typu dve partie za tréning. A kardio samozrejme Toto mi vždy robilo problém :D Ps. video super určite pomohlo

čau, výber tréningu závisí od viacerých okolností...

[@Chiefik]

Vypustil som energetické nápoje a všetky sladené nápoje ale na čistej vode neviem vydržať a raz za čas mi ujde a musím si dať nejakú colu alebo niečo podobne… nejaká rada co piť?

skús Kolu Zero ;)

[@hankaf_]

Alebo tie šumivé tablety do vody, rôzne vitamínové ochutené .. má to chuť,aj je to sladké, raz za čas uspokojí 😃😄

[@Chiefik]

@@hankaf_ ďakujem za tip … skúsim sa po tom pozrieť v obchode/lekárni

[@hankaf_]

@@Chiefik mávajú aj v dmke, určite nájdeš 😊