Banyak anak anak Gym yang baru Join tapi tidak berkembang... Apa masalahnya? Apa kesalahannya? Well let's talk.
Пікірлер: 2 900
@RJ-bt9cb5 жыл бұрын
1. Nyobain semua alat 2. Latihan kelamaan 3. Progressive Overload (jangan angkat beban dengan berat yg sama dan berulag2, tapi naikkan berat bebannya tahap demi tahap) 4. Mind muscle connection (Jangan cuma ngangkat2 doang) tapi rasain otot yg loe latih
@tiaraazharithhj95905 жыл бұрын
Terimakasih
@maximuscontent1232 ай бұрын
5. Kebanyakan kardio 6. kebanyakan ngobrol dan main HP
@triniluh82926 жыл бұрын
sebenarnya kesalahan yang paling fatal buat beginner itu adalah ngangkat beban terlalu berat, mereka kira beban berat itu equal to muscles growth. sebenarnya yang paling penting buat beginner adalah proper posture saat latihan, kalau posture saat latihan salah itu sangat berbahaya. proper posture, diet and consistency is they keys to ur dream body.
@juliusetikabangun64506 жыл бұрын
Benar se x.....tetapi menurut sy yg terpenting adalah keseimbangan antara kelenturan,kekuatan botot dan sendi. Kembali kpd hukum dasar olah raga...hasil yg harus dicapai adalah kesehatan...n bukan cacat...kebanyakan dari orang yg berlatih di GYM sudah cacat.masa otot yg terlalu besar akan mengakibatkan cacat gerak.. Jd untuk mengukur kita sehat...adalah langkah(ruang gerak),lipatan.(kelenturan) dan kecepatan.kecepatan dihasilkan oleh langkah dan lipatan.sedangkan langkah dan lipatan yang menghasilkan kecepatan akan melahirkankan tenaga atau disebut juga kekuatan dan tekanan. Sy pernah ngeGym sekitar 5thn...tentunya akan kuat ketika mengangkat beban..tetapi kalah ruang dalam tekanan. Bench press itu mirip dengan pus-up...tp jangan bilang orang yg kuat bench press pasti kuat pus-up...ternyata terbalik justru orang yg kuat pus-up sudah pasti kuat bench press.krena dilam senam lantai kita belajar kecepatan kelenturan n kekuatan sendi...yg berpadu dalam satu gerakan. Orang yg kuat bench press akan keliatan perkasa...tp kalah ketika memenjat tali hnya menhgunakan lengan.n terbalik orang yg kuat pus-up sudah pasti kuat full-up...n sudah yg pastiny kuat memanjat. Klo tidak percaya silahkan dubuktikan sendiri.orang yg kuat dalam setiap situasi adalah orang yg mempunuyai tubuh seimbang...seimbang antara ketebalan kelenturan n keuletan sendi2 ny. Ingat para bodybuilder akan lemah ketika berenang...silahkan di coba untuk membuktikan ny langsung.
@nikoverdian58535 жыл бұрын
Benar bro, guel liat bar wars di youtube, yang otot nyq gedean selalu kalah
@fikrifauzi6705 жыл бұрын
Orang yang kuat push up. Bisa kuat bench press dengan beban berapa kg dan hitungan repetisi nya berapa? Gak yakin sih kalau bebannya 60 kg ke atas
@gadisransell86914 жыл бұрын
Sound like CrossFit really gooy
@oppobalikpapan67134 жыл бұрын
ngomong apasi
@m.fathurrizkya.w64844 жыл бұрын
@@oppobalikpapan6713 yah lu kagak ngerti
@agitbadriansyahsuwas74936 жыл бұрын
bener banget, pertama ke gym gua cobain semua alatnya karna rasa penasaran 😂 member cuma 1 bulan,udah gitu stop, sakit badan, tapi setelah nonton vid om ded yang ini, jadi pengen ke gym lagi deh, ngerasa termotivasi 👏 sukses terus om ded ❤
1 Desember 2020, Om Ded tolong bikin konten body science kayak gini lagi dong. Kangen konten seperti ini :(
@dominique59183 жыл бұрын
Podcast
@Monaaa_043 жыл бұрын
klarifikasi
@bagasdwi72173 жыл бұрын
Se7
@mohammaddzikrilakbar85463 жыл бұрын
UP
@daffahanz15403 жыл бұрын
podcast lebih banyak duitnya bro
@dodocharnandoo47036 жыл бұрын
bener kata om deddy saat latihan otak harus berfokus pada otot yg dilatih. kalo kata coach saya tuh "rasakan" hehehe. nih buat sharing aj,,karna kebetulan dulu pernah ngegym juga. untuk latihan saya selama seminggu itu 5x. dan pola latihan yg saya gunakan itu : >senin: latih otot besar (dada) bench press dada atas,,tengah,,bawah. setelah itu latih otot kecil biceps(otot lengan atas depan) karna saat latih dada,,otot triceps(otot lengan atas belakang) juga digunakan. >Selasa: latih otot besar punggung/sayap (gerakan tangan ke depan dan ke belakang leher). lalu latih otot kecil triceps karna (kebalikan dari yg diatas). >Rabu: latih otot besar bahu lalu latihan otot kecil lagi biceps. >Kamis: sama dengan hari senin. >Jumat: sama dengan hari selasa. >sabtu&minggu: muscle healing (beri otot istirahat/penyembuhan) karna setelah latihan,,akan ada proses perobekan otot dan itu yg buat otot makin berkembang. tentu saja dengan diiringi asupan nutrisi yg cukup. Note:disini pola latihan saya berfokus untuk pembentukan otot dada dan punggung karna saya tidak mau bahu terlalu besar. dan untuk latihan otot perut/six pack setiap hari (senin sampai jumat setelah latihan otot kecil). semoga bermanfaat.
@ikhsanstbd2 жыл бұрын
Kaki juga perlu dilatih mas🙏🏻
@xixixixixixi16952 жыл бұрын
@@ikhsanstbd kalo misalkan otot perut sama kaki tidak dilatih bagaimana? karena saya males latihan otot perut sama kaki wkwk
@ikhsanstbd2 жыл бұрын
@@xixixixixixi1695 sebenernya ya ntar keliatan ngga seimbang aja kalo kaki juga ngga dilatih. Nanti upper body keliatan besar tp kaki kecil kan jadi kaya ayam (chicken leg). Kalo otot perut sebenernya ngga perlu sering sering juga, secukupnya aja karena abs akan keliatan pas lemak tubuh rendah aja. Kalo leg tetep perlu rutin, minimal seminggu sekali
@fatnerssetiaaa18482 жыл бұрын
Utk bagian bwh gk ad ya
@madesuardika74752 жыл бұрын
@@fatnerssetiaaa1848 kan alat beban untuk kaki ada bang
@pandawa39465 жыл бұрын
That's right, gue udah ngebuktiin omongan lu bang... Mendingan cuma kuat ngangkat beban dari 4 sampai 8 kali tapi beban itu udah kapasitas maksimal kita, daripada kuat belasan kali tiap set nya tapi enteng cuma bikin capek doang, terus kalo dirasa kuat kita tambah lagi bebannya sampai titik maksimal. Dan yg terpenting nutrisi harus terpenuhi terutama protein dan karbohidrat. lebih sering makan 5 sampai 6 porsi sehari. Dan yg paling penting jangan sampai fikiran stress. Karena stres bisa buat semua hal di atas kurang optimal atau bahkan sia sia
@ariadnafriski_2 жыл бұрын
Kelola stress lebih tepatnya krn mustahil manusia ga pernah stress
@Adaikangurame Жыл бұрын
@@ariadnafriski_ tress pd saat waktu latihan
@user-gb2qc2ps5e10 ай бұрын
serius bang makan sampe 5 - 6 porsi sehari?
@abhikdevananta80865 жыл бұрын
om aw punya anak cowok... gara2 nonton om Deddy dg Panji bahwa om Deddy termotivasi gedein badan karena pengen anak om lebih respect... anak om more admire om.. so finally i decided to go gym... support me yeaa... I'll watch all your gym video...
@teddywahyudhana4565 жыл бұрын
Tujuan ngegym apa dulu? Body building: saran om Daddy bagus. Tpi kalau mau endurance: Cardio paling bagus, cuma body ya kecil jadinya. Kalau mau strength: Full body workout
@alghuroba94502 жыл бұрын
Sebelum gym zumba dulu bole ga untuk naikin berat badan dan naikin masa otot? Info dong
@tionalova2 жыл бұрын
Kak mau nanya nih,kalo buat cewek kek saya yang mau nurunin berat badan gitu,kalo nge-gym bagus ga yah?ada yang bilang kalo ngegym turun BB nya lebih cepat?
@valen269565 жыл бұрын
Wah thanks bang dedy akhirnya dpet cara yg bisa nambah massa otot gua, udah lama ngegym tpi bebannya kalo ditambahin waktu di tempat gymnya malah kurang jdi tkut salah. Ternyata seperti itu bener yah. Thanks banget buat videonya sangat memotivasi Dan sangat usefull!!!
@robincodot40186 жыл бұрын
Ke gym-bikin snap-liatstory-pulang
@asyariffial-syahril88615 жыл бұрын
Robin Codot cewe bener wkwk
@evol79495 жыл бұрын
Gw ga kayak gitu
@hermanalfarabi80935 жыл бұрын
Mending klo workout gk usah bawa hp 😌
@jayan145 жыл бұрын
😂😂😂
@mrarifin44464 жыл бұрын
Hayoo siapa😁😁😁😁
@tommysaputra596 жыл бұрын
Kalo sakit setelah GYM, berarti otot U pecah & siap membalon, menjadi otot... Cintai rasa sakit pas latihan & paksa di gerakan otot yang kaku setelah latihan + boleh ngurut kalo sakit banget...
@wyudi59556 жыл бұрын
Tommy Saputra klo sakitnya udh hilang setelah latihan, kdang suka kangen ama rasa sakitnya, itu yg bikin jd pengen rutin latihan.
@Ahmdnst6 жыл бұрын
Tommy Saputra biasanya di minggu-minggu awal aja bro dirasakan, setelah itu udh biasa
@trityo41516 жыл бұрын
Ahmad Isasi saya malah nyerah mas dlu , rasanya skait bgt badan kyk di pukulin orang, tpi skrg malah jdi kangen rasa sakit itu.
@baguscalvin47095 жыл бұрын
Ahmad Isasi bener bro emang
@euromelleandy60565 жыл бұрын
Tangan gua kaya keseleo asli, ini efeknya atau gua yg salah? Btw gua latihan sm instruktur kok
@vyqykouga39006 жыл бұрын
Makasih om. Akhirnya gue tau dimana letak kebodohan gue selama ini.
@bimaadinugroho3965 жыл бұрын
@Reynold_ Markus botol
@KerjaBagus_id5 жыл бұрын
Yoga . .
@istiqlalsabilillah19752 жыл бұрын
makasih om Deddy ternyata emang bener memfokus pada satu target Minggu per Minggu nambahin beban berat sampai g mampu lagi🥺🙏
@AhmadYani-tl8qp3 жыл бұрын
Terima kasih om Dedy atas masukannya, Saya akan ingat pesan om karena hari ini 05 Jul 2021 saya baru mulai ngegym. Bismillah semoga body saya kayak om. Aamiin 🔥🔥🔥🙏
@alfariziqngarana11746 жыл бұрын
Om Deddy buat video full body workout dong, alatnya apa aja, set dan repitisinya juga. Makasih om
@cristianadityanugroho34746 жыл бұрын
Yang ditunggu2 kakak ini mah 👍👍 , mau latihan otot kaki biar kuat sledingnya 😏
@AmbioGrabber6 жыл бұрын
EVOS • Seto Mulyadi ayo mabar Kak
@marisburyarshan166 жыл бұрын
divisi apa nih kak seto? LOL
@alvinruby13616 жыл бұрын
Sir, I know you are not an expert in this field. Tapi apapun yang anda share selalu menjadi inspirasi buat saya dan banyak orang , saya pernah beberapa kali melihat dalam video anda berbicara tentang dislocated shoulder yang anda alami , saya juga merasakan hal yang serupa dan terjadi berulang ulang lebih dari 3 kali karena olahraga, dan mungkin saya orang yang sedikit trauma untuk hal itu ( sakit banget ) apakah bisa di share bgaimana saat itu anda mengobati nya, apakah bisa sembuh total , dan pola gym terutama gerakan tangan agar lebih aman agar tidak terjadi hal demikian, Dan apa hal2 yang bisa dilakukan saat urgent di tempat latihan saat dislocated , mungkin juga banyak juga orang yg mengalami hal serupa tapi tidak tau cara mengatasinya hingga fatal ( hingga otot mengecil) karena berpresepsi harus di oprasi dan biayanya mahal. thanks master deddy , you my insprtd
@vinoelthruxton5 жыл бұрын
Hehehehe om deddy keren juga...iya benar juga tuh beri pelajaran ke pada para gym yang suka gym...om deddy.yoooiii iyo benarr tuh om deddy...yang di ceritakan sekaligusss di pelajari😀😀👌👌
@nurmahmudizulfachri71555 жыл бұрын
Makasih bgt om dedy.saya jarang nambah beban tpi cuman nambah jumlah doank,sama suka gk fokus.akhirnya otot udh kebentuk walau masih baru,lagi proses nih mantap
@hendcorp6 жыл бұрын
Ijin nambahin. Biar gak 'iseng nyobain semua alat', mending invest buat personal trainer. Kalo udah tau ilmu2nya, baru latihan sendiri. :)
@Sakixlover6 жыл бұрын
Kl low budget tutorial youtube tentang ilmu gym jg banyak bgt jd bisa belajar berhari hari dl sebelum mutusin untuk mulai
@hendcorp6 жыл бұрын
yep..salah satu andalan saya buat belajar : 2NineFit :)
@rikyhalimexperience46626 жыл бұрын
KZbin udh banyak bro dan kalo punya pergaulan dg teman gym why not , tp terserah pribadi masing " sih
@muhammadafif14106 жыл бұрын
Lagu iwanvals bukuiniakpinjam
@muhammadafif14106 жыл бұрын
P
@abdhyzain51836 жыл бұрын
Benar tuh kata om deddy ,latihan itu bukan soal waktu/Beban yg berlebihan ,Tapi Soal Tehnik dan pikiran ,Ane Ngerasain kok hasil nya Luar biasa...
@irawati5329 Жыл бұрын
Renol Ce Bt
@MuhammadRafli-jc2yd6 жыл бұрын
Thanks infonya om 👍 soal kesalahan pemula sih itu bener banget apalagi pas mao nyoba semua alat gym itu saya pernah ngerasain juga
@frankyho60845 жыл бұрын
Memang father of youtube selalu memberikan masukan yg penting. Thanks fatherr
@cyborgpsychotron86785 жыл бұрын
Thank you so much for the info bro deddy ...you're absolutely right that ....
@d-series90255 жыл бұрын
Setelah gw nonton puluhan kali video deddy c,baru ini saya mau subscribe,kayanya ini yg mutu bagi gw
@cafelattestain4 жыл бұрын
om, bikin video untuk pemula lagi dong, biar yang mau gain weight bisa lebih ngerti
@tpaper10596 жыл бұрын
Thanks om deddy, sangat menginspirasi bagi pemula,,, lanjutkan om,,,, 💪💪💪🙌🙌🙆🙆😊😁
@ggrsofficial2610 Жыл бұрын
Beberapa orang Ke gym kan gak cuma untuk membentuk otot, ada yg bertujuan mengurangi berat badan dan untuk menjaga kesehatan , masing2 punya tujuan berbeda dan punya latihan dengan porsi beban berbeda pula tergantung tujuanya untuk apa, gym hnya sarana
@PANDUHAEQAL6 жыл бұрын
Saya bingung , om ded blg melatih otot2 besar tidak boleh di gabung ,sedangkan byk body builder blg untuk pemula di sarankan menggunakan program FBW(Full Body Workout) ,khususnya yg cuma bisa latihan 3x seminggu di gym. yg dimana semua bagian otot di latih di hari yg sama . Jadi kalo menurut om deddy ,program latihan untuk orang yang cuma bisa latihan 3x seminggu di gym itu bagaimana yang paling baik? thx
@Eriksone2252 жыл бұрын
gapapa bro, ada juga program ppl juga yang menyatukan gitu
@ahmaddzulilmimuis44886 жыл бұрын
Saya kurang setuju soal harus melatih hanya 1 otot besar. Karena ada beberapa split yg bisa digunakan. Bisa full body, 2 day split, 3 day split, dll. Jadi gk mesti harus like gym bros yg hanya latih satu otot perminggu, karena menurut penelitian juga malah bagi natural lifter supaya optimal bentuk otot setidaknya dua kali perminggu melatih otot yg sama, dan ini berarti setidaknya bisa memakai 3 day split.
@jonifuadi84696 жыл бұрын
tekor juga kalo latihan dada sama delto barengan. kecuali kalo lo maennya ringan2.
@ricky.stwnnn6 жыл бұрын
setuju, bahkan kebanyakkan para bodybuilder yang gua tau menyarankan pemula untuk fullbody workout. entah mana yang bener
@fikarrizalyudhistira71456 жыл бұрын
#teamfullbodyworkout, gw jg full bodyworkout bray tapi perhatiin volume nya jgn banyak2
@ahmaddzulilmimuis44886 жыл бұрын
Joni Fuadi yaelah masih gitu dong udah nyerah. Gw biasanya full body tiap otot cuman satu exercise dan main 6 rep max biasa aja gk tekor. Tubuh akan beradaptasi dengan pola latihan kita
@fikarrizalyudhistira71456 жыл бұрын
Ahmad Dzul 'Ilmi Muis kalo gw FBW pake latihan 5x5 atau ngga 4x8 mulai dari kaki, punggung, dada, shoulder, arms, calves enak juga kok yg penting fokus sama compound dulu, kalo latihan bro split menurut gw cocok buat om deddy gitu ya yang levelnya udah advanced.
@gnaliggaming67106 жыл бұрын
Om gw lagi nyobain bikin otot perut ama bicep. Betulkan tulisannya bicep? :v Gw ga ke gym. No duit lah. Tapi gw beli aer mineral yg 1500 ml. Trus gw beli 2. 1 buat minum 1 lagi kalo dah abis gw isiin air. Kalo udah 2 hari gw tambahin pake kerikil di rmh 1/6 botol. Trus udah 2 hari lagi tambahin lagi. Gw angkat biasanya 5 kali doang sebelum buka puasa. Gitu gitu aja trus sampe kwn gw iri karna kalah panco. Hahaha. Oh ya itu tips dari gw untuk kalian para no money kyk gw atau yang ngga mau nyusahin ortu karna minjem uangnya Lope lope mendarat om
@rabbitlemon20836 жыл бұрын
GNALIG GAMING Pull aja wkwkwk... sekalian ngelatih lats nya
@andreaswg61785 жыл бұрын
Mending cari duit dulu bro, Masukan dari saya : 1. Bentuk badan itu investasi, harus punya modal dan siap menerima kerugian 2. Tentukan tujuan awal mu bro, kalo km ingin panco, ikutlah komunitas panco, kalo ingin membentuk otot, latihan beban dan diet, kalo ingin membangun tenaga, ikut latihan powerlifting. Karena setiap tujuan jalan nya berbeda-beda
@DeAyLK5 жыл бұрын
BeunTul Ded semua yg kau jelaskan di dalam video ini. Perfect guide for pemula/beginner.👍🏼Good Science Sama dengan yg dipelajari di Rai Institute.
@trisno40653 жыл бұрын
, , sangat mengedukasi dan termotivasi bagi saya yg pemula, ,latihan tanpa didasari ilmu nya sia sia ya om dad, ,dapet sakit nya doank,makasih bnyak ilmu nya!!!
@satyapratama83896 жыл бұрын
Makasi om ded ,akhirnya saya tau hal" penting yang harus diperhatikan
@siranSpeed3 жыл бұрын
Aku nge gym gara gara patah hati, eh alhamdullilah jadi cuy
@fatahabiyoso30923 жыл бұрын
Pertama ke gym gmn ngomong nya gw takut cuy, gak mudeng cara ngomongnya + harus ngapain...
@fatahabiyoso30923 жыл бұрын
Tolong informasinya
@siranSpeed3 жыл бұрын
@@fatahabiyoso3092 biasanya di sana ada yang jaga, nah tanya tanya sama yang jaga tsbt
@otniel.63113 жыл бұрын
Ahhahaha sama bro
@abdulsyahid23603 жыл бұрын
Sama
@ZOELFICK_3 жыл бұрын
Postingan tiga tahun lalu, tapi bakal teteup relevan nih, Mas Ded. Sundul lagi.
@mufitid30385 жыл бұрын
Akan ada rasa tidak nyaman saat jadi pemula di GYM, apalagi dipandang sebagai Amatir sok tahu. Itu adalah salah satu alasan kami hadir Om Ded . Salam dari Kami, MUFIT Urban Fit Society 💪
@fiksufitness4 жыл бұрын
poin pertama, otot ga boleh di gabung .... what ???? apakah ada penjelasan dari jurnal ? apakah ada penjelasan dari segi biologi ? dari segi muscle fiber, sarkomer, dll, sangat ga masuk akal sangat ga mungkin ngelatih cuman 1 otot dalam 1 sesi , apalagi di gerakan free weight compound movement bench press ga cuman dada, bahu depan, tricep, glutes, quads, core semua aktif di penerapan training split juga contohnya adalah full body split , semua otot besar dilatih di yang sama upper lower split, dimana chest back shoulder dilatih di sesi yang sama, quads hamstring juga di hari yang sama push pull leg,chest shoulder dilatih bersama, back rear delt di hari yang sama, quads hamstring jugadi hari yang sama
@galangmuhammady4 жыл бұрын
Up 👆
@akhadianbasudewa33024 жыл бұрын
Upp
@dessertsbiys49533 жыл бұрын
Thats for the beginner , itsnt for profesional , dont be stupid 😎
@03_anandabamsgustinairlang23 жыл бұрын
Boleh tapi ga ngawur otot yg digabung itu,kaya perut ama kaki gpp,lengan ama chest gitu pke otak
@RizskyLtm6 жыл бұрын
Yg Gue Tangkep Dari Pembicaraan Om Deddy. Kalo Mau Badan Jadi Gede atau Sixpack. Lahitan Dgn Pelan2. Konsentrasi .. Pelan2 Kalo Latihanya Sering Juga Bakal Jadi Gede Tuh Badan.. Kaya Pepatah Bilang. Sedikit2 lama2 Jadi Bukit.. Pelan2 Asal Teratur Latihanya. Hasilnya Akan Kelihatan. ✌✌💪💪💪 Keren Om.. Btw.. Gue Sering Angkat BAR. Tapi Kok yg Gede Bagian Lengannya Saja. Otot Bahu Nambah sedikit Doang. Kira2 solusinya apa Om?? Apa Harus Rubah Posisi mengangkatnya?
@ramdanihidayat56226 жыл бұрын
Pelan tapi pasti itukan bro maksudnya😎😎😎😎
@rsut62945 жыл бұрын
Tergantung olahraga apa yang kamu pakai.. Misalnya nih, barbell preacher curl itu olahraga yg cuma target biceps kamu, dan kalau cuma ini doang yang km lakuin, ya jelas bahu kamu nggak akan gede karena bahu disini ngga dipakai.. Coba pelajarin bener2 olahraga yg km lakuin itu konsentrasinya di otot-otot mana.. Kalau misalnya bingung, tanya aja ke PT, atau download aplikasi JEFIT - dia pnya koleksi olahraga yg dibedakan oleh otot apa aja yg ditarget
@TANIARA5 жыл бұрын
Xssd
@hilmisalimafillah5 жыл бұрын
Angkat beban idup mu dl bung. Wkwkwkw
@hanifhidayat4296 жыл бұрын
Nice Om, selanjutnya tutorial bagi pemula ketika Di Gym💪👍🙏
@endikaputra15996 жыл бұрын
hanif hidayat latihan
@fikriprianggono47446 жыл бұрын
mirror selfie trus upload ke insta story wkwkwkwk. kayaknya tergantung kebutuhan masing2 individu kita mau ngurusin/bentuk
@MutiahAlidrus6 жыл бұрын
Up
@rendraeng50636 жыл бұрын
Bukannya lebih baik Fullbody workout seminggu 3 kali buat pemula ya Om dibandingkan latihan Bro split? Dan oto besar dilatih dalam hari yg sama kan gpp asalkan jenis latihannya 2 aja untuk setiap otot. Karena fullbody workout bagus buat pemula untuk menguasai teknik dari compound lift karena training frequency dari masing2 otot setidaknya 2 kali dalam seminggu. Itu sejauh pengetahuan saya sih Om, gmn menurut pendapat Om @Deddy Corbuzier?
@firmansyahkabalmay49995 жыл бұрын
Bermanfaat banget bang,,,,, thanks a lot. Humoris dan tdk serius amat, support to you bang
@papalitayo33825 жыл бұрын
Om dedy orang paling konsisten dgn segala keinginannya.
@taufiqacnologia75046 жыл бұрын
Makasih infonya mas Deddy, berkat ini gua sadar, ternyata latihan ku selama ini salah dan over time banget lol 🤣
@kamusiapa49195 жыл бұрын
Pantes gua latihan setahun gk ngembang 😂😂😂@deddy corbuzier. Thx om deddy untuk tipsnya 👍👍👍
@user-zo6gi6mk2d4 жыл бұрын
Sama ii
@yeahhh49404 жыл бұрын
Pake Baking Powder Biar Ngembang
@kesahpratama86973 жыл бұрын
Minum protein bro
@parkjonggun43543 жыл бұрын
Kan badanlu udah bagus vasco
@kamusiapa49193 жыл бұрын
@@parkjonggun4354 anjir ada si jonggay 😅😅😅
@antoensuseno246 жыл бұрын
Smart people😁hahaha dulu seperti itu bang ded saya semua alat saya coba..tp skrang dah gak bang dah ngikutib masukan2 dri bang deddy thank bang ded👏🏼👏🏼👏🏼💪🏾
@farisalsuddes47404 жыл бұрын
Menurut gw kebanyakan alat kardio seperti tredmil dan lainnya bukan hal yang bener bener salah karena perlu digaris bawahi orang yang tajir/orang yang pengen sehat doang ya kebanyakan mereka menggunakan alat tersebut kalau alat fitness kan itu paling sedikit karna orang orang juga ga pengen niat untuk ngangkat beban jadi wajarlah kebanyakan alat kardio.
@bobaditya92545 жыл бұрын
Cool, bermanfaat banget neh bos. Makasih pengarahannya.
@algifari87216 жыл бұрын
Om Deddy Ajak Ade Ray
@kennyimammahardika38686 жыл бұрын
Lah ada saitama :v Saitama ngapain nonton ini, kan udah kuat banget :v
@fajarhamka47396 жыл бұрын
Sai Tama saitama ga usah latihan:v
@rexalze92306 жыл бұрын
Om deddy gk mau ajak yg lebih bagus dri dia :'v 😂😂
@aptaaptanta53305 жыл бұрын
Om Dedy, kalau puasa kita latihan akan memperkecil masa otot kita tidak,jawab ya Om,tq
@budaksenang98545 жыл бұрын
Gue masuk gym kurang lebih baru 3 minggu pke personal trainer, dan ternyata its work. Krn klo pke perosnal trainer semua latihan kita terkontrol jadi kita gak sembarangan pake alat. Ya, meskipun personal trainer itu agak kejam sih tapi hasilnya bener" muasin.
@milleniariska49443 жыл бұрын
Betul bgt jdi gk asal” an n dpt pengarahan ngatur pola makan juga aku sebulan udh jadi perut leukakan badan n garis tengah perut udh mulai terlihat
@hidehamhideham4545 жыл бұрын
admin kau punya pencerahan memang ada yang kelakar. perengangan yang baik. semoga berjaya selalu
@henxduo20515 жыл бұрын
Makasih bang Dedy .. sy baru nge Gym, baru" ini dan penjelasan bang Dedy bikin saya sadar kalo cara saya gym nya salah.
@angga_pleso80856 жыл бұрын
Hore nambah lg ilmu lg mkasi om deddy, aq baru tw yg no 3 kirain timeing gk berpengaruh ama otot, untuk makan nya brp jam/menit makan sebelum ngeGYM om,? Kalau masalah baju itu mksud nya gimn om,? Kaos polos boleh kn,? Bukan kemeja/jaket loo,
@didenzarulistian22665 жыл бұрын
Mau tanya nih om Ded, bagaimana trainer yg bnyak mengatakan klo untuk pemula lebih bgus dg metode latihan FULL BODY WORKOUT ? Ini secara otomatis otot besar dicampur, tlong minta penjelasan nya siapa sja yg bs menjawab, soalnya sya PEMULA, dan bagus nya untuk pemula dimulai dari latihan apa? Trimakasih😊
@riyucikoeva74524 жыл бұрын
Jd pengen Nge Gym stlah nonton video dr Om Dedy 🙏🏻😊
@RCSTUBE805 жыл бұрын
Mudah di mengerti....Very Good Om Deddy🙏😇
@sheshe4604 жыл бұрын
Om ded, 10menit olahraga pagi donk buat yg sibuk atau yg malas olahraga di luar rumah. Yg bisa ttp ngencengin otot2 tubuh... 😊
@enricoalexander31716 жыл бұрын
om tanya donk, tentang 'makan dulu sebelom ngegym'. Soalnya di buku OCD om ded, ada pernyataaan kalo kita olah raga justru saat sedang puasa, pembakaran lemak akan naik sekitar 20% an daripada normal. jadi gimana nih om, apa yg saat puasa khusus yg ndut doang? thanks om ded
@natalianingrum10985 жыл бұрын
Sering2 bkn konten olahraga dan diet dong om..
@adityafirdaus59775 жыл бұрын
Om dedy , tolong bikin konteng tentang gym dong buat pemula dari krempeng jadi sispek
@armanfaisal73264 жыл бұрын
Kurang bagus klo kurus sispek..berisi sispek oke
@bacot57624 жыл бұрын
Sispek itu apa
@liyanimohamedd57744 жыл бұрын
Trima ksih bang ..penerangan yg baik
@dimaschannel5227 Жыл бұрын
Melatih otot dgn tekun pastinya akan cepat terbentuk dgn baik dan bagus, mantap bang.
@PETANIMILENIALTV6 жыл бұрын
Om ded is the best 💪🏽💪🏽
@theboxgamers64055 жыл бұрын
Deddy, video lu bermanfaat, terima kasih atas video ini. :-)
@hendrasetiawan72206 жыл бұрын
Numpang save om video nya, very informative! Take some note
@abeyrizkika28213 жыл бұрын
Pengen sih dibimbing langsung nge gym... Saya pingin naikin bb om,, tapi ga tau harus mulainya gimana,, coba bikin chanel husus untuk pemula...
@dandiw1085 жыл бұрын
Terima kasih atas pelajaran yang diberikan, sangat bermanfaat sekali.. Thank mas dedy
@rijalhabib92696 жыл бұрын
Mantap nih, kebetulan gw juga baru ngemulai ngegym hehee, gw pantau slalu om tips²nya, yaa meskipun udah punya pembimbing di gym tapi gak ada salahnya juga kan?😁
@hendririzalsetiawan14845 жыл бұрын
Berapa nyewa pembibing nya om kalo boleh tau
@ekopermanaeko44115 жыл бұрын
Mas dedy mau tanya dan minta saran...! Lebih duluan mana mas ? Kalo perut buncit bisa ga latihan gym nya barengan dengan bagian otot lain? Dan lebih baik mana mas? Diet dl untuk mengurangi besar perut ? Atau boleh latihan barengan semua mas? Atau fokus kecilin perut dl mas? Mohon respon nya mas dan saran nya! 🙏 Terimakasih mas
@chakrapetualang37675 жыл бұрын
Makasi om sangat berguna Dan saya tau kini kalau semua yang saya lakuin salah mgknya ga jadi" ni otot
@Bxixxk2 жыл бұрын
Ni orang idola bgt dari aq Tk,,ngikutin ocd 2 minggu turun 2kg...skrg gym aq suka bgt...makasih om...tetap sehat ya om...
@epixentrum5 жыл бұрын
Jgn meremehkan push up lo. Tentara selalu latihan dg beban yg sama terbukti punya stamina lebih mumpuni drpd body builder.
@ityrlifeafter65645 жыл бұрын
Bukan ngeremehin...kalo push up cukup dirumah, gak usah digym
@akunbaru83854 жыл бұрын
Cuy ini bukan masalah stamina, ini masa pembentukan otot klo lo push up tiap hari percuman otot lu gak bakal jadi, gak percaya cobain dah sendiri 2 minggu aj jngan lama² terus d cek otot lo ada perubahan gak !!
@kingashtash89174 жыл бұрын
Kata siapa lo?? Coba ke divif 2 Malang,. Ada sasana sendiri bos
@govshopdomino4 жыл бұрын
Gak paham pembahasannya ni org
@erwinardini88184 жыл бұрын
Beda pembahasan om 🤣🤣
@salimagus94286 жыл бұрын
Terima kasih untuk sarannya Om det
@yusufwins965 жыл бұрын
om, saya masih pake jadwal gym yg dulu untuk ocd yang chest & triceps, back & biceps, shoulder & triceps then legs & calf. kira2 masih efektif gak om utk build muscle? thanks om
@swanjayamade2765 жыл бұрын
Mantep om tips nya.. edannnnnn pkknya om dedi!🔥💪
@IndoFitnessFamily5 жыл бұрын
setuju banget, emang sering banget liat pemula yg sering melakukan kesalahan ini.
@ggmayhessa70023 жыл бұрын
2021 butuh konten kayak gini lagi Biar badan sehat gak korona-korona mulu
@AhmadDani-ev9ly4 жыл бұрын
"Gue tahu akan banyak kontrovensial ,But that 's my opinion"
@galiharisendaasmorojati46316 жыл бұрын
Om daddy, mau nanya, aku latihan di gym udah 3 bulan, buat latihan body building. Dulu pas di timbang massa otot cuma 55 kg lemak 30 kg tapi setelah 3 bulan gym ditimbang lagi massa otot jadi 67 tapi massa lemak tetap 30 kg. Gimana nanganin nya yah om? Aku ikutin cara om gak terlalu banyak kardionya. Terima kasih banyak Om.
@dastanderrell50885 жыл бұрын
Thanks for the tip's mas Deddy......
@aftinadieniyah3 жыл бұрын
Aku yg ke gym pake celana gombrong kaos gombrong dan kerudung langsungan Krn newbie dan ga mau badan keliatan 😭 menangis melihat statement terkahir 😭😭
@ilhamfadillah7785 жыл бұрын
Dan ingat satu yang saya pelajari dari pelatih gym "jangan ngayun tapi angkat" kebanyakan orang ngayun dumble mau berapa kilo pun kuat, tapi yang kena malah punggung encok.. benar juga Angkat beban perlahan rasakan sensasi otot yang kontraksi biar lebih tahu hasilnya seperti apa..
@sofalbanazir54526 жыл бұрын
Badan nya mantep om Dedy..jd pengin badannya seperti itu
@bobyncaalindo69334 жыл бұрын
Wadawww om ded ngeremehin push up nih, dipikir nya push up gak bisa ngegedein juga apa 😁😁 adu aja yuk om ded #calisthenic
@venusquinn82384 жыл бұрын
Perasaan gak ngeremehin deh wkwkk, Om Deddy kan bilang daripada ngangkat beban yang sama di gym, mending di rumah aja push up, berarti dia bilang push up lebih baik daripada di gym ngangkat beban yang sama. Coba dengerin ulang.
@zaharahsetia53324 жыл бұрын
Nih orang harusnya otaknya dilatih jangan otot mulu
@alfianadi15724 жыл бұрын
Ni orang gblk, gabisa nyerna omngan, otak tu di pake
@nandysy31204 жыл бұрын
Otaknya kebanyakan di push
@anggaprasetyo39534 жыл бұрын
Punya otak buat mikir bocil
@alfariski88424 жыл бұрын
Thank you Om, gue cardio di gym biasanya karena gue takut ngomong sama orang dan nggak ngerti pake alat wkwkwkwkw sambil liat-liat oh gitu caranya wkwkwkwkw that was my very first time pas pergi ke gynm sendirian hahaha
@erlanvlanderlant25483 жыл бұрын
Sama wkwk
@sekarepedewe37685 жыл бұрын
Lbih banyak lagi bikin vidio tentang gym dong om😁
@kabayansunda43714 жыл бұрын
Jadi tambah ilmu, thanks kang
@jangkriksakti11605 жыл бұрын
Terimakasih banyak Om Deddy 😁 Bermanfaat banget ini tipsnya buat para pemula seperti saya 😁
@mizonegaming63565 жыл бұрын
Kalok latihan lama trus pake beban gtu bisa bikin langsing nga om ded aku ni agak gemuk tinggi saya 153 berat 60kg saya coba bersepada nga bisa diet pun nga tahan apa saya harus angkat2 beban om?? Tolong dijawab om dedy
@hermanalfarabi80935 жыл бұрын
Klo mau menurunkan berat badan defisit kalori aja bro ..dan lakuin olahraga cardio
@Xinisterae4 жыл бұрын
Diet water fast aja bro
@fiksufitness4 жыл бұрын
kalori defisit, dan naikin massa otot buat meningkatkan metabolisme
@embahmarjan76204 жыл бұрын
@@hermanalfarabi8093 koreksi bang cardio bukan buat bakar lemak, cardio itu untuk jantung
@hermanalfarabi80934 жыл бұрын
@@embahmarjan7620 betul gan, cardio selain melatih daya pacu jantung kita juga bisa membantu membakar kalori/lemak hehe 😁
@zonerschan51566 жыл бұрын
Woles om saya umur 15 tahun,saya buat dumbell dari semen 6 kilo dua biji,saya angkat dari Agustus sampe skrg,saya jadi preman di 3 sekolah hahahahah.
@overlord29386 жыл бұрын
Zoners Chan anjay pentolan sekolah
@abeemanyun47546 жыл бұрын
Kampreet malah jadi pentolan lu...wkwkwk
@ngexxx75316 жыл бұрын
bikin lg yg 12kg, ntar jd preman 6 sekolahan
@gangstanigga72806 жыл бұрын
PREMAN Tai lu bocah
@septianramadan41986 жыл бұрын
Zoners Chan kamu preman ayo senggel sama aku
@tukangdislikeparapengemisl21334 жыл бұрын
Om tapi bukannya kesalahan fatal bagi pemula yg pernah om bilang itu seperti yg om bilang di Chanel official OCD ya?, Yg seperti ini👇lho.. 1. Ga bayar iuran member gym 2. Salah masuk tempat loker cewek 3. Tidak menguasai (tidak mengerti) cara pakai alat 4. Gangguin/ ngajak ngobrol orang yg lagi gym 5. Datang ke gym jam 12 malam
@ahmadhafizuddin44295 жыл бұрын
Saye seronok dgr ape abg terangkan..salam dri malaysia...baru fhm..bru nk bljar main gym
@PotcashFighter2126 жыл бұрын
Good job om deddy
@nazrulamirul9165 жыл бұрын
Thanks bro for information...boleh buat video meal plans utk weight gain?for student college.
@jokojoish13384 жыл бұрын
Om dedy, nungguin om dedy main game. Kapan nih wkwkwkkw
@yayukanggraini11243 жыл бұрын
This knowledge is seldom understood. Pengetahuan yang sangat berharga. For an achievement. ✨ Thanks very much
@NBL_Smart_TV Жыл бұрын
Masalah pokok itu bukan masalah angkat mengangkat, tapi masalah suplemen ded. Gini gue terangin: Jika ada kuli angkat beras lu kasih suplemen tambah otot, gue yakin 3-4 minggu bisa kayak lu. Dan begitu pula, lu latian seperti yang lu katakan tapi tanpa minum suplemen, gue yakin otot badan lu gak kayak gitu.
@muhammadarief95626 жыл бұрын
2:23, siapa tu yang negur, udah di bilangin jangan ditegur.... Tengok tu mata Om Dedi melotot 😂✌️