5 KROKŮ Jak na FITNESS KRABIČKOVÁNÍ snadně🍅💡 | Vaření se mnou🍴❤️

[@ellaz637]

Doufám ze budeš v tomhle konceptu pokračovat, úžasná inspirace a dnešní odpoledne jsem strávila prave chystanim krabicek. Dlouhou dobu jsem s jídlem bojovala a radši nejedla vůbec protože jsme neměla náladu si třeba po skole vařit nebo nebyl čas a nebo jsem se jenom nějak odbyla a tohle je perfektní varianta 😍☺️

[@jananovotna3389]

Super. Doufám, že natočíš víc takových videí. Pokud někomu vadí skladovat na čtyři dny v lednici jídlo. Může vařit pouze na tři nebo dva dny. Však je to na každém z nás.

[@silvia4602]

Kačenko, super, super super ... naprosto perfektní ukázka všeho co jen může začátečník potřebovat ukázat pro představu na začátek, jak si s tím jídelníčkem neudělat v hlavě zmatek ... třeba jako já ... nemám problem s nadváhou, nic podobného díky bohu, moje váha je 54kg, ale to bříško moje se mi přestává líbit a dostala jsem se do věku, kdy by bylo opravdu Škoda vykašlal se na stále ještě velmi šik postavu ... ovšem v hlavě jsem měla zmatek s tím jídelníčkem, jak postihat si kupovat a vařit a chystat tolik jídla, no díky Vám teď vím co a jak a teda naprosto perfektní, velmi jste mi pomohla, a já teda do toho naprosto jdu ode dneška!!! Co se cvičení týká, také naprosto perfektní... Děkuji !!! Btw... velmi Vám to sluší, jen tak dál a jste mou velkou inspirací, protože z vás mluví zkušenosti kterých jste dosáhla, jste sama sobě krásnou chodící a živou reklamou, proto Věřím všemu co děláte okolo zdravého životního stylu !!! Zdravím Silvia 😘🌷🌹🌷

[@katyblazcikova]

Ahojky Silvi, to mě moc těší, že pro tebe bylo tohle video tak užitečné🤗 Držím palce!!!❤✊

[@nikitadanilichev8445]

Skvěle video, doporučte prosím kde se da koupit dozu s dvojitým dnem. Děkuji :)

[@evaewiku224]

Wau super video ďakujem za inšpiráciu a ináč vďaka tebe som prvý krát ochutnala tofu a dobre chutilo mi to marinované si fakt super 😊😊

[@katyblazcikova]

Tak to mám radost!!!! Jak že se ti líbí video, tak že jsem tě přivedla k lásce k tofu🤗

[@alromanova4625]

Katy mockrat dekuju za tohle video!

[@ivanastarkova1631]

Obdivuju tě jak jsi mladá a jak to máš všechno vymakané. Já bych 4 dny to samé jíst nemohla , ale jako inspirace super.

[@monikamyskova5277]

Tohle je super:) Dáš ještě prosím, kolik to má za celý den makra?

[@mariesvobodova7658]

Moc pěkný a užitečný video😉 a hodně štěstí v novém roce

[@katyblazcikova]

Děkujuuu!!

[@danapertile106]

Vypadá to nádherně. Já jsem teda masožravec a za mě seitan e-e, fuj (jednou jsem zkusila seitanové karbanátky a po prvním kousnutí letěly do koše). Ale vše ostatní vypadá rozumně, pěkně a jedle, takže vyzkouším a seitan nahradím masem. Díky za inspiraci :-)

[@TJerabkova]

skvělá inspirace :)

[@Pubinka1]

Víc takových videí 😍

[@zdenekcoufal2746]

Super video! Ted nakoupit jenom krabičky a hurá na to.

[@KarelHanousek]

Skvělé video. Děkuji. Dávám palec 👍. // Není to content jen pro holky 🤓 sleduji už dlouho.

[@katyblazcikova]

Děkuju! Toho si moc vážím :-)

[@KingAngeal]

Paradní video a ty krabičky na jídlo se dají sehnat kde :-O Taky super!!! Radost koukat na taková videa!

[@simaligasimaliga368]

fajn video, inspirace..jenom tu zeleninu na 4 dny si tady davas hned do krabicky? to uz nebude moc cerstve:(

[@sabinalangerova252]

Perfektní 👌🤩

[@michaelaweissova7147]

Super naplanovany, rozhodne to vyzkousim. Akorát já vařím i pro přítele takže mi to zabere nejmíň 2h 🙊 mohu se zeptat kde si koupila ten ajvar ? Dekuju 🍀

[@favoritkaangelila6391]

Skvela inspirace👍👍👍👍

[@kristynabednarova8609]

Já to aplikuji dost podobně už dloooouhou dobu 😁 jen si dělám jídla stejná alespoň obden, takze v po,st,pá mám to samé a pak út,čt zase něco jiného/stejného. Aspoň se ta jídla protočí 😊 večeře dělám čerstvé vždy po tréninku, chodím až odpo. Tak to jedu já 😊

[@katyblazcikova]

To je super strategie ;-)

[@julifitskrzehormony]

To je krásný videjko🙏

[@systyle9466]

Super video!🧡👏

[@geewucha]

Katy, odkud jsou prosím formy, které používáš na proteinové bábovičky? Myslím, že by se mi dost hodily :))

[@katyblazcikova]

Z Alberta :-)

[@amaliefoltynova5909]

Na ten Tempeh už dyl pokukuju ale u nás je tak strašně drahý a to mi kolikrát nevadí vůbec investovat vic😒 stojí za to 😍?

[@zbynekjurica9394]

Katy: jaký ten protein na puding? Už se to tam na té www nezobrazuje :-( Děkuji.

[@monikahyl3847]

ahoj jmenuji se monca mam vysku 165 a vahu 58. zacala jsem cvicit pred mesicem a nemam problem cvicit doma dle videi. nejde mi o to mit brisaky a byt prosfalovana ale zhubnout na 54kg mit spevnene telo i brisko. jidelnicek no samozrejme dietni bez mlsani ale pokud budu chtit mit spevnene telo a dat plnou vyzivu co by jste mi doporucila za doplnek a jak casto je nutne cvicit? chodim denne do 13 patra pesky.

[@melindaszep3550]

Ahoj! Aké minerály a vitamíny užívaš? Veľmi by ma to zaujímalo ☺️ inak super video a super nápady

[@marie5837]

Moc hezké video

[@nikush1995]

Ahoj :) ako vieš aku gramáž máš mat na jednu porciu alebo z každého toho jedla čo vážiš . Ďakujem :)

[@monikakolarikova5911]

Mohu se zeptat, jaké rozložení jednotlivých makroživin je podle vás nejlepší? Nejsem zastánce low carb apod. můžete mi prosím poradit ? Merim 169cm a vážím 73,5 kg a jsem 9 mesicu po porodu, necvičím jen domácí práce a něco kolem malé.

[@katyblazcikova]

Mrkni na tohle video: kzbin.info/www/bejne/nGrQYX2Nr6qNg68

[@kvetkakazimirova4206]

💕💕💕 skvelé

[@sylviek2478]

Tak toto nieje bohvieco 🙈

[@filipbrambusak4348]

Chci se zeptat Ty plastové krabičky nevadí?

[@katyblazcikova]

Sklo nebo nerez je určitě super.

[@aleksandrastastna6527]

Ale za čtyři dny to ovoce už bude úplně povolené, ne? Nezkazi se? Stejně tak to navarene jídlo... fakt se to nekazi? Ani ryze, brambory? Mám zažité, ze jídlo vydrží max dva dny..

[@katyblazcikova]

Z mojí zkušenosti, když jídlo hned po uvaření zakrabičkuju do téhle těsnící nádoby a uchovám celou dobu v ledničce, tak vydrží fresh do toho 4. dne. Ale klidně to můžeš dát do mrazáku. Když to tedy není třeba ta čerstvá zelenina nebo ovoce nebo něco, co by po rozmražení už nebylo dobré. Ani pro tofu to není vhodné.

[@aleksandrastastna6527]

@@katyblazcikova děkuji! :-) je pravda, že svoje jídlo takto neskladuji, a těsnící nádoba může udělat hodně. nakoupím je a vyzkouším! :-)

[@Lionbarbie]

A co zelenina? Specialne listova, ked ju umyjes, vydrzi tolko dni?

[@luciereznikova3162]

9

[@Julie_Ch0]

Prosím Vás, ne, mikrovlnka Vám nezničí jídlo, nezpůsobí radioaktivní přeměnu mouky na pudla (bohužel ani vody na víno..) a nezabije Vás. Je to tepelná úprava stejně jako pečení či vaření. Všechny přední organizace v oboru zdraví a výživy vydaly studie ohledně mikrovlnek a světe div se, jsou ok. :D

[@katyblazcikova]

Přesně tak! Díky za komentář😉

[@mishhkk2185]

Opravdu?? Jestli je to fakt tak se mi dost ulevilo:)

[@petramila626]

I kdyby ne, tak to jidlo z mikrovlnky je fakt hnusny.. nejdriv jsem si jídlo ohrala prave v mikrovlnce a vecer na panvicce. No z mikrovlnky bylo vysuseny a nedobry a panvicka? Jak cerstve udelany. Jo a neverte naivne vsemu, svet je plny lzi. :)

[@jancakov123]

@@petramila626 presne

[@hankah.1768]

Dajte link na tie studie

[@pavlinacuchorova]

Ahoj, Katy co si myslíš o sushi?

[@katyblazcikova]

Ze je mňam😋

[@pavlinacuchorova]

Takže když si ho dám někdy k večeři není to špatně?

[@katyblazcikova]

Určitě to není špatně :-) Jestli následuješ nějaký cíl ohledně přeměny postavy, tak záleží na celkovém denním příjmu a ne jakou potravinu jíš v jakou dobu.

[@guttercz5724]

Dobře, je mi skoro 15 let, ano jsem kluk, ale to co si ty dáváš na oběd na 4 dny by byl pro mě tak 1 velkej objed😂😂😂. A to nejsem tlustej, mam cca 68Kg a 178cm. Jinak díky za video🤣

[@lucie1900]

Katy dáváš některé porce i do mrazaku nebo jen do lednice? Konkrétně třeba ten oběd? Vydrží v lednici? Děkuji

[@katyblazcikova]

Z mojí zkušenosti, když jídlo hned po uvaření zakrabičkuju do téhle těsnící nádoby a uchovám celou dobu v ledničce, tak vydrží fresh do toho 4. dne.

[@misamarkova2148]

Ahoj,odkud mas prosím ty krabicky do, kterych si dala obed ??

[@katyblazcikova]

Říkám to ve videu.

[@NikolaMills]

Přeslechla jsem, když jsi říkala, kolik to je kcal celkově za den, nebo jsi to nezmínila? :) Bylo by užitečný psát takovéhle informace do popisku alespoň, takhle se nemůžu úplně 100% inspirovat, když nevím, za kolik kalorií to je. Koncept videa ale super!

[@katyblazcikova]

Kalorie je důležité si přizpůsobit podle sebe ne podle mě😉

[@NikolaMills]

@@katyblazcikova tomu rozumím a nemyslím to vůbec zle, ale pro tu představu, jestli bych třeba se svýma 1900 kcal měla větší nebo menší porce, případně jestli bych něco vypustila a tak. nemyslím to tak, že bych to obšlehla od tebe, já si naopak cením toho, že to sdílíš skvěle do podrobna, jen mi tam chybí ty orientační hodnoty, ale možná to je spíš můj problém, protože se můj jídelníček motá kolem maker a kalorií, vzhledem k tomu, že mam tendence se přejídat (je to pro mě snažší)

[@katyblazcikova]

Tohle je spíš výjimky. Ve většině videí Jeden den na talíři ty kalorie a makroživiny udávám.

[@athrahasis]

Ja sa vo varení strácam, takže keď si to takto ukázala, mi to naozaj pomohlo...máš to neuveriteľne premakané..úplná nádhera ešte aj po vizuálnej stránke

[@katyblazcikova]

Děkuju! To jsem ráda, že ti ukázka pomohla :-)

[@Viki_ca]

Super videjko 😊👏 prosim viac takychto videi Katy. Inak musim povedat ze toto miesto pri okne na natáčanie videi je 👌 prirodzene svetlo od okna 👍 neurobis nejaky ten vlog o tvojom celom dni? 😊

[@katyblazcikova]

Děkuju!! Denní světlo je vždycky nejlepší na fotky i videa. Pár takových videí z minulosti už mám. Ale můžu zase nějaké takové udělat, pokud by o něj byl zájem. Co bys v něm ráda viděla? :-) Jaký tip mého dne.

[@hanalunakova5719]

Proč si zvyraznujete obočí, když máte každé jiné a je to šílený kontrast....dik za odpoved

[@gabba6431]

Jak zmenšit žaludek, aby mi stačily menší porce? Dá se předejít večernímu hladu zvětšením snídaně, nebo je to pouze zlozvyk? Doplnila bych, že mám podváhu..

[@katyblazcikova]

Tvůj žaludek má pravděpodobně správnou velikost a dobře ví, kolik toho potřebuje. Jestliže máš podváhu, tvé tělo si přirozeně říká a více jídla - více energie a měla bys ho poslechnout.

[@gabba6431]

@@katyblazcikova Počítám už 5 let příjem, tento týden jsem se na to vykašlala, protože mě to akorát stresovalo, nebyla jsem schopná mít ho "v normálu" a prostě pořád hlad, ikdyž jsem to ukočírovala přes den, večer jsem to stejně dohnala.. tak nevím. Mám to prostě nechat běžet, nestresovat chvíli a počkat, jestli se to srovná? (PS: Nemám MS)

[@Couplegaming233]

Ahojky, moc hezká videa, tohle konkrétně mi moc pomohlo :-) akorat se chci zeptat, jak se ti to všechno vejde do ledničky 😂

[@bohdanatkacova6320]

Ahoj Katy a to jídlo pak dáváš do lednice nebo do mražáku protože jsem slyšela že v lednici nechávat 4 dny už uvařené jídlo není moc zdravé a to jídlo pak ztratí své výživové hodnoty

[@katyblazcikova]

Z mojí zkušenosti, když jídlo hned po uvaření zakrabičkuju do téhle těsnící nádoby a uchovám celou dobu v ledničce, tak vydrží fresh do toho 4. dne. Ale klidně to můžeš dát do mrazáku. Když to tedy není třeba ta čerstvá zelenina nebo ovoce nebo něco, co by po rozmražení už nebylo dobré. Ani pro tofu to není vhodné.

[@veronicablossom8518]

Když nemám formičky na ty bábovičky můžu to udělat v misce

[@katyblazcikova]

Určitě ano.

[@jindrichdvorak4776]

Zlatej raw food: čapnu jabko a mám uvaříno :-)

[@lagavi1026]

Ahoj, vim, ze je to starší video. Měla byste, prosim, některá odkaz na recept proteinové bábovičky?

[@lagavi1026]

Pardon. Mám👍

[@marketadiamon9110]

🖒🖒🖒💓

[@lin.s-c9r]

moc mi nepřijde že jedeš 95:5.. jak tvrdíš... pudink,krekry,čokoláda...

[@dianabarosova2970]

Jeee ty jsi vegan?

[@julkahanudelova2806]

Katty, mikrovlnka? Jako fakt?!😅 Si mudra holka, mikrovlnka je fakt sajrajt, nielenže ti to znehodnotí živiny, ale je dokázané, ako škodí nášmu zdraviu..

[@katyblazcikova]

Taky jsem tomuhle dřív věřila. Ale mikrovlnka opravdu neškodí a neničí jídlo. Je to mýtus.

[@monikahalova7486]

Ne, právě že tenhle kec je vyvráceny 😂

[@suediamond491]

@@katyblazcikova nie, nie je to mýtus. treba si zistiť na akom princípe mikrovlnka ohrieva to jedlo. odparí z neho časť vody, takže to jedlo je znehodnotené, vysušené a chuťovo dosť bieda. pozrite si pár videí od Gordona Ramsayho, v každom jednom diely sa chytá za hlavu keď vidí, že reštaurácie varia na X dní dopredu, zamrazia to a potom to prdnú do mikrovlnky. fakt hnus.

[@kristynabednarova8609]

Já to aplikuji dost podobně už dloooouhou dobu 😁 jen si dělám jídla stejná alespoň obden, takze v po,st,pá mám to samé a pak út,čt zase něco jiného/stejného. Aspoň se ta jídla protočí 😊 večeře dělám čerstvé vždy po tréninku, chodím až odpo. Tak to jedu já 😊

[@johananovakova5819]

Zdravím! Můžu se zeptat? V sobotu a v neděli držíte půst a nebo co děláte? :-D

[@kristynabednarova8609]

Já to aplikuji dost podobně už dloooouhou dobu 😁 jen si dělám jídla stejná alespoň obden, takze v po,st,pá mám to samé a pak út,čt zase něco jiného/stejného. Aspoň se ta jídla protočí 😊 večeře dělám čerstvé vždy po tréninku, chodím až odpo. Tak to jedu já 😊